「お気楽ダイエット」7分説明動画

痩せるメカニズムをご説明します。

その前に、皆さんの太った原因は？

運動をやめたからならば、運動すればよいですが、

そもそもの原因は、

食生活の乱れと生活習慣の乱れです。

そこを改善しないと、根本改善になりません。

だから、「お気楽ダイエット」では、そこを改善してきます。

やることは、この3つです。

①一汁三菜「定食スタイル」で食べる

②糖質をコントロール

③自宅で10分エクササイズ

あと、大切なのは、

情報に振り回されないこと

空腹を楽しむこと（腹八分目）

リラックスすること（副交感神経優位）

動画では、痩せる栄養素、痩せるカロリー計算も説明しています。

食生活９割運動１割で、痩せませんか？

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では、動画をどうぞ↓