ライフスタイル（164ページ目）

キッチンを扱うメーカーはどこがある？ネットで検索してみると写真やら広告であふれかえり結局何のメーカーがあるのか分かりにくかったので、一覧表にしてみました。クリナップTOTOPanasonic（パナソニック）LIXIL（リクシル）TOCLAS（トクラス）CUCINA（クチーナ）キッチンハウスタカラスタンダード東洋キッチンマイセットWOODONE（ウッドワン）Sanwa Company（サンワカンパニー）Housetec（ハウステック）Nasluck（ナスラック）永大産業 トヨウラSieMatic (ジーマティック)Poggenpohl (ポーゲンポール)Bulthaup (ブルトハウプ)Alno (アルノ)Eggersmann (エッガーマン)Minotti Cucine (ミノッティクッチーネ)Boffi (ボッフィ)Dada (ダダ)Valcucine (バルクッチーネ)Nolte (ノルテ)Nobilia (ノビリア)Häcker (ハッカー)Leicht (ライヒト)Ernestomeda (エルネストメーダ)Pedini (ペディーニ)Arclinea (アルクリネア)Scavolini (スカボリーニ)順不同漏れているメーカーがあったらすみません！（もしこれ以外にありましたら、教えてください）各メーカーごとに様々な特徴がありますが、多過ぎましたので、今回は割愛させて頂きます。汗リフォーム業者さんによって得意なメーカー、安く仕入れる事の出来るメーカーなどあるかと思います。聞いた事のない海外のメーカーも掲載致しました。海外メーカーでもコストパフォーマンスに優れたものやデザ

秋の新学期が始まって、何かモヤモヤした気持ちを抱えている皆さんも多いのではないでしょうか？学生も社会人も、新しい環境に飛び込むこの時期、未来がどうなるのか、不安でいっぱいになりますよね。実は僕も同じように感じたことがありました。新しいクラス、新しい仕事、新しい人間関係…毎回ワクワクと同時に「大丈夫かな？」って不安がこみあげてきて、眠れない夜もあったんです。だけど、そんな時に僕が試してみたのが「占い」だったんです。「占い？」と思うかもしれませんが、ちょっと待ってくださいね。占いって単なる未来予測じゃないんです。実は、自分の心の奥底にある感情や考え方を、違った角度から見つめるきっかけになるんです。僕も、タロットカードを引いてみたとき、まるで心の整理ができたような感覚を覚えました。タロットは「今」の自分を映し出し、未来に向けたヒントをくれるんです。そう、それはまるで「心の鏡」のような存在。さて、新学期が始まり、不安を感じている皆さん。占いを試してみるのはどうでしょう？特にこの時期、未来に何かしらの道しるべが欲しいと感じることは自然なことです。占いを通じて、少しでも心が軽くなるなら、やってみる価値はあると思いませんか？僕も過去に占いを通じて自分の不安を乗り越えたことがあります。大学受験で浪人していたとき、未来が見えずに落ち込んでいたんですが、タロットカードが「焦らなくていい。道は必ず開ける」と教えてくれたんです。それが僕にとって大きな励みとなり、自信を持って新しい挑戦に向かうことができました。占いは、決して迷信ではなく、自分の心と向き合うためのツール。今モヤモヤしているあなたも、タロッ

未来の私「心どこか。つまり潜在意識ではこう考えている。「相手に嫌な事をさせたのは自分に原因がある。だから、この現実の責任は全部自分が取ろう。」そうやって考えて相手の十字架（責任）まで背負っている状態なんだよ。だから相手は覚えてないんだよ。貴方が全部引き受けちゃったから。」現在の私「ええええええええ！！！！」未来の私「だからこそ、相手が取るべき責任はちゃんと返してあげよう。」現在の私「ええええ！？そんな考えして良いの？返すと言うより、悪い念を飛ばしそうで怖いんだけど...」未来の私「でも、トラウマを思い出す度に自分の心や体は蝕まれていくんだよ。」現在の私「なんか罪悪感が出てきたんだけど...本当にいいのかな。」未来の私「失敗は成功のもと。貴方が全部肩代わりしちゃったら、相手の成長や学びを奪うことになる。本当にそれで良いの？相手は一生その痛みが分からないまま死ぬんだよ。」現在の私「責任を相手に返したら相手はどうなるの？」未来の私「思い出す場合もあれば、責任を取るために現実や体の症状として現れたりするよね。」現在の私「やっぱり怖いじゃん。」未来の私「ほらね。だから言ったじゃない。そうやって相手に怖い思いさせたくないって考え自体が全部責任を引き受けた何よりの証拠だよ。それにね。嫌な記憶が残っている限り、その分幸せになれないんだよ。だって何回も思い出されて苦しくなる訳だから。相手が取るべき責任はちゃんと返して、とっとと幸せになろう！」現在の私「ど、どうやったら返せるの？？」未来の私「目を瞑って、その時の相手をイメージする。そしてこう言ってみて。心で話しても良いし、実際に声に出しても良いか

キッチン選びの時の、お勧めと注意点をお伝えします。■引出キッチンの収納部分は、引出がお勧めです。扉の仕様だと、奥に何が入っているかも分からなくなってしまいますが、引出仕様だと、奥のものもすぐに目視確認も出来ます。また、奥に入れたものもしゃがむことをしなくても、取り出しやすい為です。これは、カップボードにも同じ事が言えます。ただし、引出にすることで大きな物が入らなくなってしまう事もありますので、注意が必要です。大きな鍋、ぬか漬けの入れ物など使う予定のあるものが入るかを確認しておく必要があります。■調理スペースシンクとコントとの間にある調理スペースは、４５ｃｍ以上がお勧めです。それ以下になると作業がやりにくくなります。メーカーによっては、シンク部分にまな板を置いても大丈夫なようなトレーがあります。オプションになると思いますが、そんなに高い価格ではないので、トレーを使って作業スペースを確保することも案の1つです。■キッチンの高さキッチンの天板の高さは、新築の場合ほとんどが85ｃｍになっています。日本人女性の平均身長から算出された寸法だと思います。前回のブログでも少し取り上げましたが、メーカーによって数ｃｍの高さを変えることが出来ます。ショールームで仕様を決める場合には必ずスタッフの方が案内してくれます。ほんの数センチですが、カボチャを切る時など包丁の力点が変わることによって力の入り方が変わってきます。お勧めの天板の高さを求める計算式は次の式になります。天板の高さ＝身長/2＋5ｃｍ例えば、身長が160cmの場合、理想的なキッチンの高さは85cmとなります。■レンジフードの高さレンジフー

くり返し読むことで、また 新しい気づきを得られます ７回目の繰読からの気づき を綴ります いいかな マスターとは あなたがたが目指す目的だ あなたがたが行きたいと 言った場所だ だからわたしはそこへ導き 互いをそこへ導きなさい と言う 【21章】 マスターというととても 尊い気がしますが そんなことはありません 誰もが自分を導くマスター なのです 自分を導くのは自分しか いないのです 他の誰でもないのです だからみんなマスター なのです そのことを自覚して 自分を自分の在りたい姿に自分を導きましょう 緊急告知！！ 「自然医学＆ヒーリング癒学」ワンデイセミナー開催 ９月１６日（祝日）私のヒーリングの先生「河野修一さん」が東京都江東区で二部構成のセミナー・ワークショップを開催します。 ガンと20年以上向き合った方でこれまではその出来事については公けにすることはありませんでした 今回、ガンに関する初めてのセミナーになります 興味がある方は必聴です。お申込みは⇩より ℍttps://ameblo.jp/beingtouch/entry-12865589380.html 河野修一さんは「僕は死なない」（著：刀根健）で紹介されているヒーラーでもあります「手愛手」 「どうし」が つどう そら（時空） 「同志」＝同じ志し 「同師」＝同じ師の基で 「同仕」＝同じように仕える ℍttps://teate-jp.com/電子書籍 「神との対話」より得た気づきを 書籍にしてまとめております みなさんの気づきのうながしになれば 幸いです ℍttps://romancer.voyager.co.j

くり返し読むことで、また 新しい気づきを得られます ７回目の繰読からの気づき を綴ります あなたがたは他者への経験 の責任を回避することは 不可能だ なぜなら「他者」など存在 しないからである ということにやっと気づく だろう あるのはあなたがただけ 多様なかたちで表現されて いる あなたがただけだからだ 【19章】 他者が多様なかたちの自分 ちょっと考えにくいですが もしそうだとしたら・・・ 他人を見る目が変わって きませんか？ 目の前の他人が多様な自分 の表現だとしたら もしそうだとしたらと 考えると 他人への言動がやさしく なるのではないでしょうか 少しづつワンネスを感じて 見ませんか？ 緊急告知！！ 「自然医学＆ヒーリング癒学」ワンデイセミナー開催 ９月１６日（祝日）私のヒーリングの先生「河野修一さん」が東京都江東区で二部構成のセミナー・ワークショップを開催します。 ガンと20年以上向き合った方でこれまではその出来事については公けにすることはありませんでした 今回、ガンに関する初めてのセミナーになります 興味がある方は必聴です。お申込みは⇩より ℍttps://ameblo.jp/beingtouch/entry-12865589380.html 河野修一さんは「僕は死なない」（著：刀根健）で紹介されているヒーラーでもあります「手愛手」 「どうし」が つどう そら（時空） 「同志」＝同じ志し 「同師」＝同じ師の基で 「同仕」＝同じように仕える ℍttps://teate-jp.com/電子書籍 「神との対話」より得た気づきを 書籍にしてまとめております みなさんの

くり返し読むことで、また 新しい気づきを得られます ７回目の繰読からの気づき を綴ります 成長が終わることはない あなたはどこまでも成長 できる 【19章】 魂の進化に終わりはないの です なぜなら、この宇宙は神が 自分を進化させるために 創造した世界だからです この宇宙がある限り、進化 し続けるのです 今世、自分をどこまで成長 させますか？ どんな進化を遂げますか？ 全て自分次第です 自分で選べるのです 在りたい自分を想像して 意図した行動を選択すれば 良いのです 在りたい自分はどんな 自分？ 「あなたは何者ですか」 「今世、何を経験するために 生まれてきたのですか」 この答えを明確にできたとき 「在りたい自分」が想像でき 在りたい自分から、全ての 言動を意図的に行うように なります 意図が創造を生むのです 意図した言動で在りたい自分 を創造して 限りなく自分を成長させ ましょう 緊急告知！！ 「自然医学＆ヒーリング癒学」ワンデイセミナー開催 ９月１６日（祝日）私のヒーリングの先生「河野修一さん」が東京都江東区で二部構成のセミナー・ワークショップを開催します。 ガンと20年以上向き合った方でこれまではその出来事については公けにすることはありませんでした 今回、ガンに関する初めてのセミナーになります 興味がある方は必聴です。お申込みは⇩より ℍttps://ameblo.jp/beingtouch/entry-12865589380.html 河野修一さんは「僕は死なない」（著：刀根健）で紹介されているヒーラーでもあります「手愛手」 「どうし」が つどう そら（時空） 「同

不倫関係にある場合、感情的な葛藤は避けて通れない問題です。心の中での矛盾や混乱、そして人間関係の複雑さが相まって、非常に辛い状況に直面することがあります。この記事では、不倫関係における感情的な葛藤とその対処法について探ります。1. 感情的な葛藤とは不倫関係における感情的な葛藤は、主に以下のようなものがあります罪悪感：自分がパートナーや家族に対して裏切り行為をしているという罪悪感が心を重くします。不安：関係が発覚する可能性や、未来に対する不安が常に付きまといます。孤独感：不倫関係にあることで、パートナーや周囲とのつながりが断たれ、孤独感が募ることがあります。自己価値感の低下：自分が他人を傷つける行為に関与していると感じることで、自分自身の価値を疑ってしまうことがあります。2. 感情的な葛藤への対処法2-1. 自分の感情を正直に認識するまずは、自分が感じている感情を正直に受け入れることが大切です。自分の内面をよく見つめ、何が本当に感じているのかを理解しましょう。日記をつける、または信頼できる友人に話すことで、感情を整理する手助けになります。2-2. カウンセリングを利用する専門家のサポートを受けることも非常に有効です。カウンセリングを受けることで、自分の感情や行動を客観的に見ることができ、適切な対処方法を見つける助けになります。カウンセラーは、感情の整理や今後の対策についてアドバイスを提供してくれます。2-3. 誠実なコミュニケーションを心がけるもし可能であれば、不倫関係の相手と誠実にコミュニケーションをとることが重要です。お互いの感情や考えを共有することで、関係の未来について考え

こんにちは！本日はお休みなので、ゆっくり過ごしました。今回は日記として、感じたことなどを綴っていこうと思います。カラーセラピーを受けてみた　午前中、普段お世話になっているセラピストさんの基に赴きました。最近、”カラーセラピー”なるものを始められたそうで、練習台として受けてきました。　質問に対して直感で色を選ぶ。言葉だけで説明をするとシンプルなものに聞こえますが、自分で選んだ色から”本音”が見えるそうです。　実際にやってみると、面白いことに質問に対して強い印象を抱く色が浮き上がって見えました。これは自分の感性が特殊なのか、他者の見え方を聞いてみたいところです。　このセラピーを受けてみて、僕が”今後どうなりたいか”を改めて認識できました。認識した上で、その理想に近づくためにどういう行動を取るのか。いただいた素敵な紙に書き留めて、忘れないように目に見えるところに置いておくといいとのことでした。僕の理想の姿　セラピーからわかったことは、僕はアニメや映画の主人公キャラになりたいようです。例えば、『ワンピース』のルフィとか、『鬼滅の刃』の炭治郎のように。　炭治郎がわかりやすいのですが、彼の心の中は無限に広がる水辺と空でした。そこに太陽がある。穏やかで、暖かくて、澄んだ空気。そのシーンを見たときに、「こうありたい」と思いました。　自然と人が集まってきて、彼らのために命をかける人たちもいる。　そういう交友関係が欲しい。　僕も誰かを暖かい気持ちで包んであげたい。　そんなところでしょうか。深くは掘り下げていないので、まだ深層はわかりませんが…。幼稚園ではそういう存在だったことを思い出しました。いつ

最近、私は「まさにこれが私の理想の生活！！」と思えるユーチューバーさんに出会いました。その人の動画を観るだけで、とっても心がほこほこ温かくなり映像を通して私自身が体験しているような気分になっていました。お仕事をする時も、何をしていてもその世界観にずっと浸りながら、ここのところ過ごしていたんですね。すると、ラッキーなことが続いたり、臨時収入が入ってきたりたくさんのチャンスが私の元へやってきました。その世界観にもっと没頭できるような、応援されるような現実に変わっていきました。以前、ブログではなりきる大切さについて記事にした事があります。でも、実は私自身はそれをやっていませんでした（笑）と言うのも、なりきりたいモデルがいなかったのもあって。なので、久しぶりに理想の人に出会えて、私は喜びで胸いっぱいになりながらその世界観に浸りまくり、なりきっていたら、やっぱり良いことが起こったので今日は「理想の人になりきるって大切ですよ！」とお伝えしたくブログのテーマとさせて頂きました。セレンディピティー

おはようございます、ホリスティックライフコーチのEriです。猛暑が続く夏の時期は、愛犬のお散歩は朝早めの時間に行くことが多いです。早朝の公園にはわんちゃんのお散歩はもちろん、ラジオ体操をしていたり、ランニングをしている方もいらっしゃって意外と賑やかです。綺麗な緑の木々の間から太陽の光が差し込み、空気が澄んでいるこの時間のお散歩は、とても神聖な気持ちになります。人も、動物も、自然の中にいると生き返るような気がしますね。自然のパワーは凄いですよね。無条件に与えていただいている豊かさに感謝の気持ちでいっぱいになります。さて、「ポジティプとネガティブ」という言葉はよく聞く言葉ですが、ホリスティックライフコーチの学びの中では、「愛と恐れ」という言葉がたくさん出てきます。皆さまは普段、どのような言葉を話したり、思ったりしているでしょうか…？自分の思考の癖は、なかなか気付きにくいかもしれません。私はどちらかというと、小さい頃から不得意を得意にするよう教えられてきたので、欠点の方が目につきやすく、マイナスをどうプラスにするか、ダメなところはどこなのかという視点や考え方が癖になっていました。改善点を見つけ修正することは良いことだと思いますが、ダメなところばかりが目に付くと自信も意欲も小さくなってしまいます。すでにできている部分や良い面を見つけ、認めて褒めることを忘れてはいけないなと思うようになりました。大きなことだけではなく、今日もちゃんと朝起きて支度ができた、とか、予定のタスクを全て終わらせたぞー！とか、ちゃんとごはん作って偉いな～とか…ささいなことから自分を褒める癖がついてくると、少しづつ自

こんにちは、みなさん！今日は誰もが無意識に持っている「自己肯定バイアス」という心理についてお話ししたいと思います。この言葉、初めて聞く方も多いかもしれませんが、実は私たちが日々の生活で知らず知らずのうちに使っているものなんです。そして、この自己肯定バイアスをうまく活用することで、人間関係や自分自身との付き合い方がぐっと楽になりますよ！自己肯定バイアスってなに？まず、「自己肯定バイアス」って何？って思った方もいるでしょう。簡単に言うと、自分の成功を「自分の力」と捉え、失敗を「他のせい」にしちゃう心理のことです。たとえば、仕事がうまくいったとき、「自分の努力のおかげだ！」と思い、逆にうまくいかなかったときは、「周りの環境が悪かったから」と考える。こうやって、自分を守ろうとする心の動きなんですね。具体例で見る自己肯定バイアス1. 職場でのシーンある日、あなたが頑張ってプロジェクトを成功させました。そのとき、「自分のリーダーシップが素晴らしかったからだ！」と感じます。でも、もしそのプロジェクトが失敗していたら、「チームメンバーが協力的じゃなかったから」と思うかもしれません。これも自己肯定バイアスの一例です。2. 人間関係でのシーン友人との関係がうまくいっているときは、「私が良い友達だからだ」と思いますが、トラブルが起きると、「相手が理解してくれない」と感じることが多いでしょう。ここでも自己肯定バイアスが働いて、自分を守ってくれているんですね。人間関係に自己肯定バイアスを活用する方法じゃあ、この自己肯定バイアスをどうやって人間関係に活かせばいいのでしょうか？ここでいくつかのポイントをご紹

室内に陽光を採り入れたいて明るくしたい！部屋におしゃれなアクセントがほしい！そうした場合に取り入れたいのが、ガラスブロックです。ただ、通常のガラスブロックは、厚みと重量があり通常のマンションに用いることは難しいです。そこでお勧めなのが、ハウスパネルです。ハウスパネルは、薄型ガラスブロックを使用した建材で、視線をやわらかく遮りながら室内に光を取り入れることができます。主に以下のような特徴があります。■スピード施工工場でパネル化されているため、現場でガラスブロックを一つずつ積む必要がありません。３列×４段、２列×５段などのように最初からつくられています。■軽量通常のガラスブロックの約半分の厚さで、軽量です。 マンションの間仕切りの厚さは大体７ｃｍ位が多いのですが、ハウスパネルは５ｃｍの厚みなので、間仕切りの厚み内に収めることができます。■デザイン自由パネルを縦に繋いだり、ポイント的に壁に使ったりと、様々なデザインが可能です。また、カラーのついた物や、かすみがかった物などのバリエーションがあります。■すっきり目地目地幅が5mmと通常のガラスブロック壁の約半分位なので、スマートな印象を与えてくれます。ハウスパネルは、ベッドルームやサニタリールーム、キッチン、エントランスホールなど、様々な場所にご提案できます。※注意点カタログやWebでみるのと、実際は若干異なることが多いので、サンプルを取り寄せ実物を確認して進めることをお勧めします。ハウスパネルと取り扱うメーカー紹介・電気硝子建材株式会社・日本電気硝子株式会社

くり返し読むことで、また 新しい気づきを得られます 8回目の繰読からの気づき を綴ります すぐに答えが浮かんだら いちいち考え直したり しないこと 考え直すと 自分をだますかもしれない 自分がだまされてしまう 愛の心に中に入っていき そこからすべての選択や 決定をしなさい そうすれば平和を 見出すことができる 【15章】 「ふ」と感じる感覚 その感覚＝直感 を考え直すと 理性に、既成概念に、常識に だまされてしまう ということです 直感こそが、神の言葉 「愛」ですから その直感を信じて 自分を信じて 自分で決めて行動を 起こしていきましょう 自分で決める勇気が必要 なのです 「手愛手」 「どうし」が つどう そら（時空） 「同志」＝同じ志し 「同師」＝同じ師の基で 「同仕」＝同じように仕える ℍttps://teate-jp.com/電子書籍 「神との対話」より得た気づきを 書籍にしてまとめております みなさんの気づきのうながしになれば 幸いです ℍttps://romancer.voyager.co.jp/publications/?ss=御成&stype=3&type=nワンネスの杜 自分がやりたいことを実現させていきます ℍttps://lit.link/shinminari

うつ病と認知症は、どちらも精神的および認知的な症状を伴う疾患ですが、それぞれ異なる特徴と原因を持っています。1. 定義と特徴うつ病:定義: うつ病は、持続的な抑うつ気分、興味や喜びの喪失、疲労感、集中力の低下、食欲や睡眠の変動、罪悪感や無価値感、そして最悪の場合には自殺念慮を伴う精神疾患です。特徴: 感情的な症状が中心であり、気分の落ち込みや無気力感が主な症状です。また、うつ病は一時的なものであり、治療によって改善する可能性があります。認知症:定義: 認知症は、記憶、思考、判断力、言語、理解などの認知機能が持続的に低下し、日常生活に支障をきたす状態を指します。アルツハイマー病が最も一般的な原因です。特徴: 認知機能の低下が中心であり、特に記憶力の低下が顕著です。進行性であり、時間とともに症状が悪化することが多いです。2. 原因うつ病:脳内の神経伝達物質（セロトニン、ノルアドレナリン、ドーパミンなど）のバランスの乱れ遺伝的要因、ストレス、身体的健康問題、薬物の影響など認知症:アルツハイマー病、脳血管障害、レビー小体病、前頭側頭型認知症など、様々な原因による脳の器質的な損傷や退行3. 治療と管理うつ病:抗うつ薬、心理療法（認知行動療法など）、生活習慣の改善が主な治療法です。早期治療によって完全に回復する可能性があります。認知症:完全な治療法は現在存在しませんが、薬物療法（アセチルコリンエステラーゼ阻害薬など）や非薬物療法（リハビリテーション、環境の調整）によって進行を遅らせ、症状を緩和することが可能です。4. 鑑別のポイントうつ病では、抑うつ気分が中心で、認知機能の低下は一時的なも

大切なことを伝えます。ストレスの原因の多くは、上司や部下、家族やパートナーなどの人間関係。でも一歩ひいてみると《今後もこのツイらい状況が続くはず》そう信じていたりしません？悲劇の主人公のように。変えられないと。そこから逃げられないと。もしサラリーマンなら、思い切って転職や副業を視野に入れて動き出す。たったそれだけで「変えられる」という感覚が芽ばえてくるはず🌿私の場合、自分の市場価値が知りたくて、いくつかの転職サイトに登録してみたり、サラリーマンでもできる副業を調べたりしました。コレなら忙しくてもできることだったから。すると、いろんな出会いがあったり、分かったりすることが増えてきて「これって、変えられないと思い込んでいたんだぁ」とシミジミと気づくのでした。そう、「変えられる」ことにわくわくして、光がさしている感覚がジーンって✨いろんな状況で、いろんなストレスはあるもの。大切なのは、近視眼的になってハマらないこと。一歩ひいて、客観的に状況を見極めること。実況中継して（メタ認知）、「おーっと！またこのマウント上司が無理難題を言ってきているー。そこでとくさんは心の中でぇー（はい、いつもの来た。いずれ転職/副業できる。この会社だけで生きて行く予定じゃないもんねー♪ﾌﾝﾌﾌｰﾝ）と余裕で受け止め、できるところと、できないところを切り分けて、静かにプチNOを繰り出したー！おーっとマウント上司にジワっと効いてるー♪」みたいな😅目先の事象だけにハマらない。一歩ひいて客観的にみる。未来のタネまきをして心に余裕を作る。そして何より、今の辛い状況は変えられる、つまり《未来は、取り替えられる！》というこ

今日はモニター募集についてお伝えします。Instagramを中心に子どもに関する発信をしながら、個別で頑張るママさんのサポートをすべく、モニター募集してきました。今日はわたしの活動も含めお伝えします。はじめは「子供に関する相談」をココナラの電話相談でお受けすることを行っていました。ココナラで収入を得たいという目的ということでなく、関わりを持てる方の全力サポートできたらという思いでしたが、（個人でも発信活動していけば、もっと多くの方に届くかもしれない）と5月から発信活動をInstagramでおこなってきたわけです。フォロワーさんが少しずつ増えるなかで、やってみてわかったこともあります。病院やプライベートでは「わたし」に相談してくれる方は多くとも、SNSでは「何者かがわからないわたし」には誰も話をしてくれないということです。まあそれはそう、知らない誰かに話を赤裸々に出来るわけはない。毎日ライブをする中で、なんとなく人となりを感じてくれたフォロワーさんからある日突然モニターさんになってみたい、と来てくださいました。まずはセッションを組んでお話を伺うことを始めましたが、わたしの身近でなく、活動をしていなかったら接点もなかった方が興味ながらもお話してくださることがとても嬉しかったです。一緒にその方の人生を考えながら、その方の問題を解決できるように少しでも望む未来へ向かうための行動をふたりで考えていく。わたしからしたら、当たり前のことでも、受け手のモニターさんの人生が少しでも変わっていくことがとても嬉しいことです。人生の中で一般的に「成功している」と思われている誰もが同じことを話しています

過去のニュースや実際にクライアントさんから聞いた話です。マンションの大規模修繕で足場を掛けて外壁を補修する工事を行ったりしますが、その時に泥棒に入られたという話です。足場が掛けてから現場シート、防音シートなどで覆ってしまう為、中が見にくくなります。その足場を利用して高層階であっても目に付きにくくなる為、泥棒に入られるという事件です。高層階であっても、こういった被害にあう可能性があると知っておくことが大切です。また、被害に合わないよう次のような対策案も考えられます。・通常付いているクレセント（鍵）の他に追加して補助鍵を取付ける。一番簡易的な方法です。　・サッシュガラスに飛散防止・防犯フィルムを貼る。※ガラスが網入りガラスの場合、フィルムを貼ってしまうと熱によってガラスが割れやすくなるので、貼らない方がいいです。・サッシュガラスを防犯ガラスにする。防犯性の高い３重ガラスなどにしてしまう。ガラスの厚みが厚くなるので既存サッシュにアタッチメントなどを使用して取付けられるか確認が必要です。また、重みも増すので開閉するのが大変になる可能性があります。・防犯センサー等を設置する。サッシュが開いたら警報がなったり、警備会社や携帯に連絡が入るシステムがあります。マンション全体で加入している場合も多いです。室内カメラや異常を感じたら警報音で威嚇するものなど様々なものがあります。警備会社のシステムを取り入れる際には、管理会社、管理組合にも事前に届け出をしておく必要があります。最近は、大規模修繕をする業者さんは、１階に防犯カメラを設置したり、中に入られないよう柵を強固にしたりして事前に対策してくれると

こんにちは、皆さん！今日は「バウムニスター効果」についてお話しします。聞いたことがない方も多いかもしれませんが、この効果を知ると、日々の生活や人間関係に劇的な変化が訪れるかもしれません。ネガティブな記憶、どうしてそんなに残るの？「失敗は成功のもと」なんて言葉をよく聞きますが、実際には失敗やネガティブな出来事のほうが、頭に残りやすいですよね。例えば、仕事でミスをした時のこと。どんなに他の業務がうまくいっていても、あの失敗だけが頭の中で何度もリピート再生される…そんな経験ありませんか？これがまさに「バウムニスター効果」です。心理学者ロイ・バウムニスターさんが提唱したこの現象は、ネガティブな経験がポジティブなものよりも、強く、長く私たちに影響を与えることを意味しています。人間関係にも影響大！日常の人間関係でもこの効果は現れます。たとえば、友達とのちょっとしたケンカや、家族とのすれ違い。たった一度のネガティブな出来事が、その後の関係に影を落とすことがあるんです。でも、安心してください！このバウムニスター効果を理解すれば、あなたの生活をもっとポジティブに変えることができるんです。ポジティブな自分になるためのヒントネガティブな感情に気づこう！ バウムニスター効果を知った今、まずはネガティブな感情が強く残りやすいことを自覚しましょう。気づくだけで、次にどう対処するかが見えてきます。ポジティブな瞬間を大切に！ 毎日の中で、小さなポジティブな出来事に意識を向けてみましょう。例えば、朝のコーヒーが美味しかった、友達と楽しく話せた、など。これらを意識して記憶に留めることで、ネガティブな記憶に振り回さ

こんにちは、みなさん！今日は、あなたの日常をちょっとした工夫でグッと変える「自己参照効果」についてお話しします。なんだか難しそうに聞こえるかもしれませんが、実はこれ、すっごく簡単で、しかも超パワフルなテクニックなんです！自己参照効果って何？自己参照効果とは、簡単に言うと「自分に関係する情報は、特に覚えやすくなる」という現象です。例えば、友達が「あなたもこんな経験あるでしょ？」と言って話しかけてくると、自然とその話に興味が湧いて、内容がスッと頭に入ってきますよね。それが自己参照効果です。あなたも今すぐ使える！自己参照効果の活用法さて、この自己参照効果をどうやって日常生活に活かすのか？それは、すごくシンプルです。自分に関係のあるものやことを意識的に取り入れて、情報を記憶したり、コミュニケーションを取ったりするだけ！では、具体的に見ていきましょう。1. 学習に役立てる！何か新しいことを学ぶ時、自分の経験や興味に結びつけると、記憶に残りやすくなります。例えば、仕事で新しいスキルを習得しなければならないとき、「これをマスターすれば、自分のキャリアが一歩前進する！」と考えてみてください。そのスキルがただの知識ではなく、自分の人生を豊かにするツールに変わります。2. 人間関係を深める！友達や同僚との会話でも、自己参照効果を活用できます。「自分も同じような経験をしたよ」という話題を出すことで、相手との共感が生まれ、会話が盛り上がります。これで、関係がさらに深まること間違いなし！3. 目標達成をサポート！自己参照効果を使って、自分の目標達成をサポートすることも可能です。例えば、ダイエット中なら、

こんにちは、皆さん！今日は「ロッキー効果」という、ちょっと面白くて、でも本当に役立つ心理学の話をシェアします。人生で「もうダメだ…」って感じること、ありますよね？でも、その「もうダメだ」を「これからが勝負だ！」に変える魔法が、このロッキー効果なんです。ロッキー効果って何？まずは簡単にロッキー効果を説明します。映画『ロッキー』の主人公、ロッキー・バルボアを思い出してください。彼はボクサーとして何度も困難に直面し、誰もが「もう無理だ」と思うような状況から見事に這い上がり、チャンピオンになりましたよね。この「逆境を乗り越えることで、さらに強くなる」という現象が、まさにロッキー効果なんです。ロッキー効果のすごいところロッキー効果がすごいのは、逆境や困難が「あなたを強くするためのチャンス」になるところ。たとえば、スポーツ選手が怪我をして一時的に活動を休止しても、その期間に鍛え直して、前よりも強く復帰することがありますよね。ビジネスでも、失敗から学んで次の挑戦で成功することが多いです。このように、逆境が実は成功へのステップになっているんです。あなたもロッキーになれる！では、ロッキー効果をどうやって現代の私たちの生活に取り入れたらいいでしょうか？その答えは、「逆境に立ち向かう時こそ、ポジティブに考えること」です。人生で大きな壁にぶつかった時、それを「チャンス」と捉えてみましょう。例えば、職場での大きなプロジェクトが失敗した時、最初は落ち込むかもしれません。でも、その経験から「次はこうすればもっと良くなる！」と学び、次のプロジェクトで成功を収めるチャンスが生まれるんです。まさに、ロッキー効果が

こんにちは、皆さん！今日は、日常生活で誰もが一度は経験したことがある「傍観者効果」についてお話ししたいと思います。「なんだか難しそう…」って思うかもしれませんが、全然そんなことはありません。むしろ、これを知っているだけで、あなたの人生がガラッと変わるかもしれません！傍観者効果って何？傍観者効果って、一言で言うと「みんながいるから自分が動かなくても大丈夫だろう」って感じる心理現象のこと。例えば、駅のホームで誰かが困っているのを見たとき、周りにたくさん人がいると「誰かが助けてくれるだろう」と思ってしまって、結果的に誰も助けない…なんてことが起こり得るんです。でも、これって逆に言えば、あなたが一歩踏み出すだけで、周りの人もその勇気に触発されて行動を起こす可能性があるんです！あなたの小さな一歩が世界を変える職場でも学校でも、あるいは街中でも、困っている人を見かけたらどうしますか？「他の誰かがやるだろう」と思わずに、まずは自分が動くことが大切です。実は、その小さな一歩が周りの人々に「自分も動こう！」という気持ちを生み出すことがあるんです。例えば、職場で誰かがミスをして困っている時。あなたが最初に「大丈夫？」って声をかけるだけで、周りの同僚も「手伝うよ」と次々に協力してくれるかもしれません。これが、傍観者効果を乗り越える第一歩です！傍観者効果をポジティブに活用しよう！実は、傍観者効果をうまく使って良い行動を広めることもできるんです。例えば、募金活動やボランティアを始める時。「他の人もやってるから私もやろう」という心理が働いて、どんどん参加者が増えていくことがあります。つまり、あなたが最初に

皆さん、こんにちは！今日は、ちょっと不思議で、でも知ると毎日がぐっと楽しくなる心理学の概念「ムーン」についてお話しします。難しそうに聞こえるかもしれませんが、心配ご無用！これを知れば、人間関係の悩みがふわっと軽くなるかもしれませんよ。ムーンって何？「ムーン」という言葉、普段は夜空に浮かぶお月さまを思い浮かべますよね。でも、心理学の世界では、ちょっと違う意味で使われているんです。簡単に言うと、ムーンは「直接何かを言わなくても、その存在や雰囲気で周りに影響を与える力」のこと。例えば、皆さんの周りにいる人で、ただそこにいるだけで空気が和む人っていますよね？それがまさに「ムーン」の効果なんです！ムーンの力をどう使う？では、このムーンの力を日常でどう使えばいいのでしょうか？いくつかの場面で具体的に考えてみましょう。職場でのムーン効果仕事が忙しくてピリピリした雰囲気になっているとき、あなたがちょっとした笑顔や穏やかな態度を見せるだけで、その空気が少し和らぐことがありますよね。リーダーシップを取る立場にいる方なら、なおさらです。直接何かを指示するのではなく、あなたのポジティブな姿勢や雰囲気が、チーム全体に良い影響を与えるんです。家庭でのムーン効果家庭でも同じです。特に親としての立場の方々、自分がイライラしていると、その空気が子どもや配偶者にも伝わってしまいますよね。でも、ちょっと深呼吸して落ち着いてみましょう。穏やかな姿勢でいるだけで、家族全体がリラックスし、安心感を得られるはずです。友達とのムーン効果友人関係でもムーンの力は絶大です。楽しい時間を過ごすとき、あなたが心から楽しんでいると、そ

みなさん、こんにちは！今日は、日常生活をちょっとだけ楽しく、そして楽にしてくれる魔法のような心理学の概念、「フィギュールとグラウンド」についてお話しします。聞き慣れない言葉かもしれませんが、これを知ることで、人間関係も自分自身も、ぐっと前向きに変わっていくんです。フィギュールとグラウンドって？突然ですが、カフェで友達と話しているとき、友達の声や顔に集中して、それ以外の雑音はほとんど気にならないってことありませんか？それが「フィギュールとグラウンド」です。フィギュールは、私たちが注目している対象、つまり「主役」。グラウンドは、その主役を支える背景や周りの要素、つまり「脇役」です。簡単に言うと、何をフィギュール（主役）にするかによって、私たちの感じ方や考え方が変わるんです。そして、このフィギュールとグラウンドをうまく使うことで、日常生活がもっとスムーズで楽しいものになるんですよ。フィギュールとグラウンドをどう活かす？人との会話でコミュニケーション上手になる！相手との会話でうまくいかないと感じるとき、ちょっと意識してみましょう。相手の話をフィギュール（主役）にして、自分の考えを少しグラウンド（脇役）にしてみると、相手がもっと話しやすくなります。結果的に、相手からの信頼感が増し、より良い関係を築けるようになりますよ！ストレスを感じたらフィギュールを変えてみよう！仕事でミスしたり、思い通りにいかないことがあったりして、ストレスを感じることありますよね？そのときは、フィギュールを変えてみるんです！「ミス」そのものをフィギュールにするのではなく、「その後の行動」や「学び」をフィギュールにする

くり返し読むことで、また 新しい気づきを得られます 8回目の繰読からの気づき を綴ります 罪悪感とは そんなことをしてしまった 自分にはもう勝ちがないと決めつけることだよ だが、いいかね 人生の目的は 真の自分についての最も 偉大なバージョンに 向かって、 毎瞬、次々に新しく自分を 再創造することだ 【10章】 過去の出来事の罪悪感に 悩まされている人は 少なくないと思います ただ ここに書かれている通り 罪悪感は自分の決めつけで あること ‐これは中々気がつきにくい ですが、 自分が思っているほど他人は 他人に関心なく 自分で自分を決めついている だけのなのですね‐ 人生の目標は最高に自分に 向かって 常に自分を何度も何度も 自分を創り直すこと この事を知ったらならば 過去に心に傷を負うような 事があっても 新しい自分を再創造されれば よいだけなのです 過去の失敗を次ぎに活かせば よいだけなのです 次に活かせば、どんな出来事 もプロセスでしかないのです 全てをプロセスとして、自分 を常に再創造させましょう 「手愛手」 「どうし」が つどう そら（時空） 「同志」＝同じ志し 「同師」＝同じ師の基で 「同仕」＝同じように仕える ℍttps://teate-jp.com/電子書籍 「神との対話」より得た気づきを 書籍にしてまとめております みなさんの気づきのうながしになれば 幸いです ℍttps://romancer.voyager.co.jp/publications/?ss=御成&stype=3&type=nワンネスの杜 自分がやりたいことを実現させていきます

ネイルが好きな人がネイルNGな仕事場を選んではいけません。金髪にしたい人が髪染めNGの会社を選んではいけません。敢えて、分かりやすい言葉にしてみました。確かにある程度の社会的常識はあった方が良いです。でも、「採用される為には多少のことは我慢しなければならない」この意識で就活してしまうと無事に採用されたとしても、勤めた瞬間から、その会社の言いなりになってしまいます。会社の為、採用の為と、犠牲を払えば払うほど自分を消すしかなくなるので、どんどん大変な状況へ追い込まれてしまいます。こうして創られたのがブラック企業です。だったら、なるべく自分がしたいと思っていることと一致する会社に就職する方がいいわけです。自分にとってフィーリングが合う会社はどこかこれをヒントに探されるとぴったりな就職先が見つかりますよ。例えば、ラッシュ時に電車に乗るのが嫌ならリモートか家から近いところに勤めるか旅行に行くのが好きなら、有給がたくさん取れるところか海外出張の多い会社か、旅行先でも仕事が出来るか。自分の理想の生活スタイルを基準に探されると意外といい就職先が見つかるものなんですよね。自分のリズムと一致する会社選びおすすめです！セレンディピティー

こんにちは、みなさん！今日は、人生のいろんな場面で使える超便利な心理テクニック「フット・イン・ザ・ドア・テクニック」についてお話しします。聞いたことがない方もいるかもしれませんが、実はこれ、ちょっとしたお願いをきっかけに大きな成果を得るための秘密兵器なんです！フット・イン・ザ・ドア・テクニックって何？まず、このテクニックの基本から！「フット・イン・ザ・ドア・テクニック」とは、小さなお願いをして相手に「うん」と言わせてから、次にもっと大きなお願いをするという方法です。最初に小さなハードルをクリアしてもらうことで、相手が次のお願いも受け入れやすくなる、という心理を利用しています。例えば、誰かに「ちょっと手伝ってくれる？」と簡単な頼み事をして、それを引き受けてもらった後で、「じゃあ、これもお願い！」と少し大きなお願いをする。気づけば、大きな仕事も自然と手伝ってもらえるようになっている…という感じです！どこで使えるの？このテクニック、実は日常のいろんな場面で使えるんです！1. 人間関係を深めたいとき新しい友達や同僚との距離を縮めたいとき、最初は軽い頼み事から始めましょう。例えば、「このファイルちょっと見てくれる？」とか、「これ、一緒にやってみない？」という感じです。小さなお願いをしてそれがうまくいったら、次にもう少し大きなお願いをすることで、二人の距離がぐっと近づくはずです。2. 仕事の交渉にも効果的ビジネスでも、まずは簡単な提案をして、相手の「YES」を引き出します。それから、本命の提案を持ちかける。これなら、大きな契約や取引もスムーズに進むかもしれませんよ！相手の心にうまく足を踏み

うちの１歳の息子、通称こたぷんの日々の記録を綴ります。少しでも「ほっこり」、「クスっ」てしてもらえたらうれしいです。保育園の多目的室で遊んでいる時のこと。先生の「よーいどん！」　でみんなが一斉に走り出す。そしてスタート地点に戻る。。そんな中こたぷん、一度走り終わったら道草食って戻らない。先生が次の「よーいどん！」こたぷん急にUターンしてあたかもぶっちぎりの１位かのような演出で見事写真に収まっている。。。「反則ですね、よく言って聞かせますm(_ _)m」

結露対策には、インナーサッシュが効果的です。インナーサッシュは、現在の窓の内側に取り付ける二重窓の一種で、外側の窓と新しく取り付けた窓との間に空気の層を作ります。この空気の層は、外気の侵入を防ぎ、高い断熱性と防音性を提供してくれます。 インナーサッシュの主なメリット・デザイン・各メーカーをご紹介します。■メリット結露の防止インナーサッシュは、気密性が高い内窓であるため、外から冷気が侵入するのを防ぎ、結露を発生しにくくします。断熱効果窓の内側と外側の温度差を緩和させ、結果的に結露が発生しにくい状態を作ります。また、室内の熱を外へ逃さない働きもあり、暖房効率を向上させてくれます。デザインへの貢献統一感のあるデザインを実現できます。■デザインインナーサッシには窓の開け方によって、「引違い窓」・「開き窓」・「固定窓」の3種類があります。一番多く設置しているのが、「引き違い窓」になります。「固定窓」というのは、普段は開閉しない窓の事でケンドン式になっていて外せるようになっているものがあります。インナーサッシュは、樹脂製のものがほとんどですが、木目調のラインが入ったモダンなデザインのものもあります。■各メーカーとシリーズ株式会社LIXIL 　・・・インプラスYKK  AP株式会社・・・プラマードUAGC株式会社　   ・・・まどまど※結露対策、防音対策に効果的なインナーサッシュですが、頻繁に出入りする窓に取付けると、サッシュのクレセント（鍵）、インナーサッシュのクレセント（鍵）の２つ鍵を開け閉めする動作が発生します。その為、煩わしさを感じる場合もありますので、注意が必要です。インナーサッシ

エネルギーワークをすれば夢が叶いやすくなるって本当？エネルギーワークは、近年スピリチュアルな分野で多くの人々に注目されています。エネルギーワークとは、私たちの身体や精神、そして周囲のエネルギーを調整し、より良い状態へ導く手法のことを指します。これには瞑想やレイキ、クリスタルヒーリングなどが含まれ、いずれもエネルギーの流れを整えることでポジティブな変化を促すものです。では、エネルギーワークを行うことで夢が叶いやすくなるというのは本当なのでしょうか？結論から言えば、エネルギーワークを通じて夢を実現することは可能性として十分にあります。なぜなら、エネルギーワークは私たちの意識や無意識のブロックを解放し、願望実現のためのエネルギーを高めることができるからです。私たちは日々、思考や感情、周囲の環境から影響を受け、その結果としてエネルギーが滞ることがあります。この滞りが、目標に向かう行動や意欲を阻害してしまうのです。エネルギーワークによってその滞りを解消し、エネルギーの流れをスムーズにすることで、行動力が増し、より明確なビジョンを描くことができるようになります。さらに、エネルギーワークを行うことで自己肯定感や集中力が向上し、自分の夢に対してより自信を持って取り組むことが可能になります。夢を叶えるためには具体的な行動が必要ですが、その行動を支えるのがエネルギーワークによる心身の整えです。また、エネルギーワークは感謝の気持ちやポジティブな意識を引き出しやすくし、これがまた、宇宙のエネルギーとのシンクロニシティを高め、偶然の良い出会いやチャンスを引き寄せるきっかけとなります。もちろん、エネルギー

育児に家事に・・・終わりがないママ業です。 そんな中でうんざりした経験10000万回はあるわたしですが、 今日はうんざりしちゃうママのお話をお伝えします。 5歳、2歳、8か月の男の子の母です 長男と次男が絶えず喧嘩をするので気づいたら叱る日々です。 笑って明るい母でありたいのに、そんな自分に嫌気がさします。やんちゃで特に長男は次男にライバル視がつよく、かなり当たりが強く頭を抱えています。 散乱したおもちゃ、食べかすまみれの食卓、かたづけきれない食器や洗濯 終わらない家事育児にうんざりします。自分の要領がわるく、子育てスキルが低いからと自己嫌悪してしまいます。こんな母で大丈夫でしょうか。 このママは・・・えらい！ 自己嫌悪にも陥らなかったわたしには尊敬するところはあります。 子育てのなかでこどもたちの喧嘩は日常です。 わたしの場合、姉・弟でも喧嘩は日課でした。 そのときにどうしていたかというと、まずはふたりの距離を離します。 泣いていようがわめいていようが 「あなたはあっち、あなたはあっちで離れて」 「なぜってママがうるさいからだよ」 そのあとに個別で話を聞きます。 「なにがどうしたの」 言い分をひとりずつ聞いてあげました。ただ聞くだけです。 こうしなさい、ああしなさいは言いません。 ひたすらに聞いて「それは嫌だったね」「それは悲しかったね」 とその子の気持ちを汲み取ってあげるわけです。 仲直りはしたければしますので放置です。 ただ仲直りはどうしたらいいかの方法は教えます。 他にも家事は汚くて当たり前です。 こどもは散らかす達人ですので、片付けの達人でなければ追いつきません。 マ

ご覧いただきありがとうございます。 昨日8/26は【フライパン】今日は【電気ポット】を捨てたむっつです。 捨てる経緯については↓こちら↓今日は起きたかときから雨が降っていてずっと雨なんだそう。雨が降った後は空気が澄んで気持ちがいいって感じたことはありませんか？空気中の汚れたチリやほこりなどを洗い流してくれる雨。まさに『浄化の雨』！失恋など辛いことがあったとき、雨にあたりたくなるは理に叶ってるのかも。マイナスなイメージを持つ方も多いですがポジティブに考えると雨も悪くないですよ♪この季節に役立つ（かもしれなない）うんちくをひとつ…。。雷が鳴ると「雷様におへそ取られる！」って教わった記憶はありませんか？ちゃんと理由があるんです。雷が発生するのは季節の変わり目が多く風邪をひきやすいため、おへそを隠してあったかくしておきなさいよという教えなんですよ。みなさんも体調を崩さないようお気をつけてお過ごしくださいね。

昨年のいつだったか忘れたけども、疲れるね、SNSって皆さんはどうですか？特にX（旧Twitter）だけど、フォローしてる対象にもよるんだろうけどおすすめチャネルは、見るツイートによってその内容も変わるので殺伐としたタイムラインになってしまうこともあるねそのせいで、気持ちがすごく疲れてしまうことがあってたまにしか見なくなってしまうねただ、ニュースソースとしては使えるので、悩ましいねそれと、SNSは似たような性格や傾向の集団の一員になりやすいから自身の知見が、主流だと錯覚してしまって、視野が狭くなるのでそれぞれのSNSの特性を知った上で運用したいねもちろん、SNSの技術は適宜更新されているのでその点も踏まえて使っていこうね

両親がスピリチュアル好きだった為、それが当たり前の世界で育ちました。家には精神世界の本がいくらでもあったので、スピリチュアルに関しては学びたい放題でした。それと、生まれた時から我が家には猫がいたのですがテレパシーで会話をしていたのもあり、動物は話せば分かる存在だと知っていました。子どもの頃は望むパラレルワールドに移行するのがとても得意でした。本屋さんに行って欲しかった漫画がなかった時は店内をぐるっと3周ほどすると無かったはずの本棚から欲しい漫画が出現するなんて事は朝飯前でやっていました。他には「日本昔ばなし」のアニメで観た儀式通りに夏に「雪よふれ〜雪よふれ〜」と舞っていたら本当に雪が降ってきて父は「夏なのに雪が降った！」とても驚いていましたが私が降らせたと言っても信じてはもらえませんでした（笑）そんな私の能力が消えたのは思春期になる頃でした。社会の現実と大人として生きていかなくてはいけない責任から無意識に封印したのでした。きっと、皆さんにも不思議な能力を封印した過去があると思います。風の時代はおとぎ話しや夢物語とされていた事が復活する時代です。どうかもう一度だけ、子どもの頃のように信じる心を復活さませんか？今はその心を後押ししてくれる風が吹いています。夢だと思っていた世界が現実だったんだと分かる次元までこの地球は上昇したのです。セレンディピティー

今回もお立ち寄りいただきありがとうございます。とても声が良いと周りから言ってもらえてる（昨夜も電話で言っていただきました。）最適ライフをサポートする☆てんせつです。心がほぐれる✨メガネ系男子カウンセラーをしています。https://coconala.com/users/4703237✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧今回は、こんな言葉から。『朝顔の花が咲くには、朝の光に当たる前に、　夜の冷気と闇に包まれる時間が不可欠なのです』　五木寛之（作家）✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧あなたは五木寛之のこの言葉を聞いてどんな思いが浮かびますか？確かにその通りですよね？蕾になるまで成長し、朝顔というくらいですから、朝の光があたりながら花開いていきます。私たちの住んでる地球ってそうですよね？人の生活リズムを見ても多くの人は夜は眠っていて、朝になったら目覚めて活動します。（夜勤の人もいますが・・。）地球って太陽に対して半分は光が当たって、半分は当たらない。つまり、昼と夜があります。私たちの世界は二つのことが同時に存在するものですし、繋がっています。表があれば裏もある。その表裏も必ず繋がっています（接しています）。硬貨の表裏も１つの硬貨で繋がってますよね？紙幣もそうです。表裏一体です。また、二つのことが同時に存在するものが合わさって新たに発生するものもあります。例えば、電気。電気は（＋）プラスと（ー）マイナスが流れないと電球はつかないですし、拍手。拍手は右手と左手が合わさることでパチンっと音がします。夫婦（結婚）だってそうですよね？夫がいて妻がいるから夫婦となる

こんにちは(*^^*)＊ゆーりです。先日、販売実績10件となりました。サービスを利用してくださった方、ありがとうございます☘️お祝いのメッセージをくださった先輩方もありがとうございます☘️サービス提供を始めてから早1ヵ月半。「話しやすい」「癒された」「しっかり聞いてくれて良かった」など言っていただける事もあり、励みになりました。看護師の仕事の兼ね合いで、なかなか待機できない時もありますが、サービスを利用してくださり、また利用を検討してくださりありがとうございます。感謝の気持ちでいっぱいです✨チャットサービスは仕事の時間以外でしたら対応できる事が多いです。仕事が不定期なので、曜日でお伝えできなくて心苦しいですが、遠慮なくDM頂けたらと思います☺電話サービスについては、プロフィールの稼働状況や予約管理に待機可能な日時をお伝えしていきます♪これからも「寄り添う」事を大切にサービスを提供させていただきたいと思いますので、よろしくお願いいたします⭐

お互いが社会人として働いている大人同士の共同生活では、それぞれが一人でも生活できる程度の家事スキルは持っていて当然な時代になってきています。 ですが、まだ家事は女性がするものと考えている男性もいます。 共家事そこで家事労働の分担をきちんと話し合うことが必要になってきます。 これは近年、「共家事」と呼ばれ普及に力を入れている自治体もあります。 共家事とは夫婦が協力して家事を行うことを指しますから、お互いにサポートし合い、家事を分担することでより良い家庭環境を築くことができます。 料理の出来ない男性でしたら、クックパッドやクラシル等のレシピを勧めてみてください。 毎日続けられるような手間いらずで美味しい料理が作れますよ。相談所に寄せられる家事分担の悩みとしては、女性が家事をしている間、ご主人はゲームやテレビを見てくつろいでいる。 女性の家事の負担が多く、イライラするが男性には言い出せない。と言ったお悩みを多く聞きます。 話し合えば解決することができますので、ためらわずに話し合って頂くのが大切になってきます。 家事の分担については、以下のポイントを参考にしてみてください。 1.コミュニケーションを大切に お互いに協力し合い家事の負担を分担する共家事は、コミュニケーションを深める良い機会になります。 どの家事を誰が担当するかを話し合い、具体的に決めることが大切です。 役割分担を明確にして家事の担当を決めておくことで、一人でイライラ家事をするといった無駄な時間を減らせます。 家事共有アプリもありますのでタスク管理できて便利です。 2.家事の優先順位を決める  毎日の家事をリストアップして

こんにちは！ ブログをご覧いただきありがとうございます！ 沖縄の海辺のアトリエで、ハンドメイドアクセサリー作家をしているR&Rokinawaのあーるんです。各地でゲリラ豪雨や台風被害が発生していますね。。。私も昨年、沖縄で起きた台風でアトリエが浸水し、大規模修繕を余儀なくされました。。。それでも一時的に借りたアトリエも海が見えて景色が素晴らしい最高の場所。そしてこの夏、やっと大規模修繕も終わり、元のアトリエに戻ってきました。アトリエからは海が見え、昼は波の音がきこえ、夜は月明りに照らされた幻想的な海が眺められる本当にパワーのある場所です！詳しくは、またの機会にブログでご紹介させていただきますね！そんな私ですが先日、セットアクセサリーのオーダーを頂きましたので、この機会にぜひご紹介させてください！ サービスページはこちらです↓ これ、本当にびっくりするような価格なのですがあまりご注文を頂けず先日、初オーダーを頂き無事に納品を完了させていただきました！ このサービスページの写真は可愛らしい感じのデザインの物が多いのですが 今回頂いたオーダーではまた違う感じのデザインになったので オーダーをしたいけど勇気がでない…！ という方の参考になると思うので、お客様のご承諾を頂いてご紹介させていただきますね！ まずは、オーダーいただいて納品させていただいた作品を見てください！ いかがでしょうか？だいぶ印象が違いませんか？そうなんです！お客様からご要望を教えて頂ければ、こんな感じで大人っぽくも可愛らしいデザインのアクセサリーを製作させていただくことができます！しかも、あなただけの世界にひ

新しい環境になると人間関係をリセットしたくなる衝動。 場合によっては、仕事の経歴すらも消したくなる人もいます。 『リセット症候群』とも呼ばれますね。 こういった人は「自己否定の感覚が強い」のです。 つまり、「自分の素」を出す事に対して否定的なのです。その原因は『幼少期に親から否定や拒絶されたトラウマ』なのです。こういった人は無理をして頑張ってる状態と言えます。 そもそも「手を抜く事」「休む事」のどちらにも罪悪感があります。 なので、無理やり頑張ってしまいます。 例え、心が乱れても見た目にも態度にも出さないのは大変なストレスです。 つまり、言い方を遠慮しないなら『仮面をかぶり続けている人』です。 そして、１人でいる時以外、我慢し続けている事を意味しています。 リセット症候群の人は「他人からの評価は非常に高い事」が多いです。 でもこれは素の自分ではありませんよね。 日頃から「他者と自分の評価にズレが出ている状態」なのです。「自分への評価」と「他人からの評価」にギャップが出てしまう。 ギャップが大きい程に「自己理解をしてくれない他人」に失望感を得ます。 そして、日常化すると失望感が強化され、人付き合いが苦しくなる。その苦しさから逃れる為には人間関係をリセットするのが手っ取り早い。 つまり、「リセット＝安心と安全の確保」なのです。 そこには根本に『強い自己否定』があるんです。 自分が嫌いだし、嫌われると思うから自分を見せたくない。 だから、仮面をかぶってしまう。 この自己否定こそアナタが改善すべき点なのです。 では、自己否定をするのは何故か？　 けして、アナタの性格で済まされる問題では

こんにちは。空です。最近暑いですね。私は、最近夏バテでばてていますが、確実に運動量が、減っているので、ウォーキングマシーンを購入し、ラジオ配信しながら、ゆっくり歩いて体力を回復さえようかと考えています。私は、おそらく、うつの慢性期でうつの波と戦っている状態ですが、慢性期の場合は、寝てばかりいると体力が落ちてしまうので気軽な運動を毎日取り入れるのをおすすめします。毎日５分だけでも歩くと違う気がします。日光に浴びることにより、ビタミンDを生成するため、神経伝達物質の生成に役立ちます。」写真は、先日、購入した、ルピシア（お茶屋さん）で購入した大好きなロゼロワイヤルの紅茶のアイスです！！ロゼロワイヤルの紅茶が大好きで、アイスを購入してみましたが、甘酸っぱさがフルーツで表現されていて、紅茶の味も楽しめてとても上品な味がしました。

今回は呼吸の仕方についてです。呼吸は自律神経の働きなので、意識して行うものではありません。あなたは正しい呼吸ができていますか？正しく呼吸をすることで、・リラックス効果・血行促進・疲れにくいなどの嬉しい効果がたくさん(^ ^)今一度、生きるための基本「呼吸」について学びましょう！息は「吸う」より「吐く」を意識する私たちは普段、自律神経の働きによって呼吸を行っています。「吸う」のは交感神経、「吐く」のは副交感神経が司っています。緊張したり不安な場面に遭遇したりしたとき、交感神経が優位になって息を吸いすぎてしまい、過呼吸を起こしたり、息が止まったりしてしまいます。リラックスしたいときは「吐く」ことを意識しましょう。しっかりと息を吐き切ることで、身体に必要な分だけの息を吸えるようになり、自然と呼吸が整います。正しい呼吸の仕方基本は腹式呼吸です。鼻で吸った息を口からゆっくり吐き出します。このとき、下腹の力を抜くようにお腹全体を引っ込めましょう。ゆっくりと息を吐くことで、副交感神経がはたらき、結構が良くなるのでリラックスできます。下腹に力を入れ、鼻から思い切り吸います。このとき、肩が上がってしまわないように注意。肩の力を抜いてリラックスした状態で行います。正しい呼吸法を身につけると、十分な酸素が全身を巡るので疲れにくくなります。また、腹式呼吸によりお腹が引き締まります。「吸う」ではなく「吐く」ことを意識して、今日から正しい呼吸を身につけましょう！次回：カプサイシンの健康効果

こんにちは、皆さん！今日は、ちょっと厳しいけれど、すごく大切な話をします。皆さんの中には、今まさに頑張っている人、挑戦している人、そして何かに向かって全力で取り組んでいる人がたくさんいると思います。でも、その頑張りの中で「なんでこんなに苦しいんだろう？」と感じることはありませんか？実は、その「苦労」こそが、あなたにとっての大きな「喜び」の種なんです。今日は、このことについて一緒に考えてみましょう！苦労＝成長の証！避けないで向き合おうまず、覚えておいてほしいことがあります。それは、苦労を避けてはいけないということ。現代社会では、成功を簡単に手に入れたいと考えがちですよね。でも、本当に価値がある成功は、地道な努力と、そしてその中にある苦労が支えているんです。古典『菜根譚』には、「苦労の中にこそ喜びがある」と書かれています。これって、まさに私たちが覚えておくべき教えです。苦労は苦しいけれど、その苦しみがあるからこそ、成功した時の喜びが何倍にも感じられるんです。だから、今頑張っているあなた。苦しいかもしれませんが、その苦労があなたを成長させてくれるし、必ず未来の成功につながります！真の自分に出会うのは、苦労の中私たちが本当の自分に出会うのは、楽な時ではなく、苦しい時です。仕事で失敗したり、人間関係で悩んだり、何かがうまくいかない時こそ、自分が何を求めているのか、どんな力があるのかが見えてきます。苦労を通じて自分の限界を知り、それを乗り越えようとする過程で、私たちは成長します。その過程で得られるものは、単なる成功以上の価値があります。それは、どんな状況でも自分を信じて前に進む力、そして自

「なんで私ばかりこんなに頑張らないといけないの？」そう思ったことはありませんか？好きな人に振り向いてもらいたい一心で、彼の気を引こうと必死になっているあなたへ。実は、恋愛において「頑張りすぎ」は、逆効果になることも少なくありません。今回は、そんな「頑張りすぎ」から解放され、自然体で素敵な恋愛を叶えるための法則を6つご紹介します。1. 相手の心を占領しようとしない「いつも連絡を取りたい」「彼のことを一番に考えたい」そんな気持ち、よく分かります。でも、彼の心を自分のものにしようとすればするほど、彼は息苦しく感じてしまうかもしれません。彼にも、自分の時間や空間が必要なのです。大切なのは、お互いが尊重しあえる関係を築くこと。少し距離を置いて、彼にもっと自分の人生を楽しんでもらいましょう。2. 完璧な自分を見せようとしない「少しでもかっこ悪いところを見られたくない」「いつも笑顔でいたい」そんな風に思っていませんか？でも、完璧な人はいません。むしろ、少しの隙や弱いところを見せることで、彼はあなたのことをもっと人間らしく、そして魅力的に感じるかもしれません。ありのままの自分を受け入れてくれる人を探しましょう。3. 彼の変化に一喜一憂しない「彼がいつも通りのLINEの返信をしてくれない」「デートの誘いがこない」そんな些細なことで、一喜一憂していませんか？彼の行動一つひとつに意味付けをしてしまうと、あなたは心の平安を失ってしまうかもしれません。彼の行動は、必ずしもあなたに対する気持ちを表しているとは限りません。彼の言動に振り回されず、自分の気持ちに素直になりましょう。4. 彼の気を引こうと必死に

「真剣交際の返事」 真剣交際の返事に時間をかけない。ただ時間をかけないということではなく、『いつでもお返事ができるようにしておく』ということです。 いつでも返事できるように意識して活動していますか？ 相手から真剣交際の申し出があってから意識する人が多いように感じます。申し出があってから本腰入れて相手を見極めるようでは遅いです。その遅さが相手へ不安を与え交際へのリスクになりかねないです。 ＜返事が遅いと相手が感じる不安＞ ・温度感が違ったの？ ・まだ何か不安があるの？ ・他に交際相手がいるのかな？ ・返事はいつもらえるんだろう？ ・何を悩んでいるのか教えてほしい ＜返事を先延ばしにしない対策＞◎相手を見極めるデートをする デート中からしっかりと相手を観察し、フィーリングを確かめ見極める。ザ・デートをするよりも相手の内面を確かめるデートをする。相手と結婚生活のイメージができるか確かめる。 私のおススメは、デートは3回と決めデート内容もある程度フォーマットを持っておく。自分の感性と合うか確かめる。スイーツが好きならスイーツを一緒に食べる。自分の趣味や好きなものに興味を示してくれるか確かめたかったら、自分の好きな場所にお連れする。 ◎デート後振り返る デートをしっかりと振り返り自分の感情を観察する。 ・楽しい ・居心地が良い ・楽 ・疲れない ・波長が合う ・物事を決めるのにストレスがなくスムーズ ・他の人には見せない自分がいる ・素が出ている ・話しやすい ・また会いたい ・ずっと一緒にいたい などの感情があるか観察する。 相手のダメ出しを探すのでは進歩がない。自分の感情や相手の良い

納戸と化した北側の洋室の対策マンションで多い一般的な間取りに（北側にある）玄関と廊下を挟んで、両脇に部屋がある間取りが多いですが、今回は、その北側の部屋についてのブログです。この北側の部屋、今までの沢山のご家庭を見てきましたが、お子さんがいる家庭では子供部屋として、Ｄｉｎｋｓや子供が独立した家庭では納戸として使用しているケースが圧倒的に多かったです。リノベーションの依頼があったときには、北側の子供部屋は、ひきこもりになりやすい説明をさせていただいたり（過去ブログ参照）、一般的な間取りは収納は不足しているので、シューズインクローゼットや使い勝手を配慮した納戸を提案させて頂いたりしてきましたが、間取りや使い方以前の問題として、「北側は寒い」という問題が潜んでいます。リノベーションをするマンションは築年数が経っている事が多く、昔の断熱処理は、今と違って簡易的でした。断熱材の吹きつけも３ｃｍ位必要なところが、１ｃｍあるかないかだったり、吹きつけ自体（計画自体）がなかったりと様々な現場を見てきました。絶対に入れないといけない訳でもなく、法律で決っている訳でもありませんので、無いから駄目というわけではありませんが、その経験を踏まえて言える事は、折角スケルトン状態からリノベーションをして、北側を居室として使用するのであれば、断熱対策も行っておくことをお進めします。状況によりますが、断熱材吹き付けは、ちょっと大がかりな工事になってしまうので、そこまではという場合には、スタイロボードを躯体（コンクリート）と内側の壁との間に挟むなどのコストを抑えた施工方法もあります。北側の部屋が快適になれば、ベッ

今日は誰でも簡単に筋肉量を増やすことができるスクワットについてです。1日たった10回でも続けることで痩せやすい身体になるので、ぜひやってみてください٩( ᐛ )و下半身を鍛えるスクワットは「大腿四頭筋（太もも）」「内転筋（内腿）」「大臀筋（お尻）」などの下半身を一度に鍛えることができます。無酸素運動（短時間に強い力を発揮する運動）なので、消費カロリーは大きくありません。しかし、筋肉を刺激して筋肉量を増やすことで脂肪を燃焼しやすい身体へと変わります。大きな筋肉を鍛えることで体も温まり血流も増えます。まずは1日に10回。慣れてきたら回数や負荷を増やして、どんどん下半身を鍛えましょう。スクワットのやり方①腕を前に上げて立つ足は肩幅よりもこぶし2個分ほど大きく開き、腕を前に上げます。つま先はやや外側へ向け、腕は胸の前で組んだり頭の上に乗せてもOKです。②太ももが床と平行になるように腰を下ろす背筋を伸ばして、ゆっくりと腰を下ろします。このとき膝がつま先より前に出ないように注意。太ももが床と水平になったら一度止め、ゆっくりと元の体勢に戻ります。息を吐きながら行いましょう。①→②を10回繰り返します。ゆっくりとした動作で行うことで、10回でもかなりきついです。慣れてきたら回数を増やしたり、足の幅を狭めたり広げたり、負荷をかけて行いましょう。スクワットのやり方を解説しました。筋肉量をアップさせたいなら、まずはスクワット！大きな筋肉を鍛えることで全身の血流もアップ。筋肉量が増えれば、基礎代謝向上も期待できます( ^ω^ )急激なダイエットはリバウンドの原因に。細く長く続ければ、理想のボディは簡単

かれこれ2年近く前。新中古の戸建物件をご購入されたご依頼者様。✔️外装が発するイメージと少し異なる内装✔️既に設置されたカーテンや照明類✔️お手持ち家具の活用これらの課題を元に、新規アイテム提案を加えながらLDK・洋室・キッチン・玄関・トイレと、オプション提案を追加され下記出品からご依頼をいただきました。↓↓↓随分前にご竣工写真を送ってくださりその節は ご添付ありがとうございました＾＾ようやくブログ掲載です！玄関と廊下✔️シューズクローク　：照明、ロールスクリーン　　選定・設置ポイント提案✔️玄関・廊下　：玄関マット、アート、花器等　　選定・設置ポイント提案ご提案シートのごく一部はこちら↓↓↓※その他インテリア解説資料等あり〼LDK・キッチン✔️LDK　：天井照明変更提案、収納追加提案　　カーテンタッセル設置提案　　その他お子様のご成長に合わせた　　展開ある家具選定・提案✔️キッチン　：天井照明電球カラー、カップボード、　　キッチンマットなど変更提案・選定　　ロールスクリーン設置提案・選定他ご提案シートのごく一部はこちら↓↓↓※キッチンやリビングのご提案シート　その他インテリア解説資料等あり〼洋室✔️洋室　：ワークスペース他　　既存家具レイアウト変更提案　　カーテンタッセル変更提案・選定　　キッズ収納、ラグ、スツール等　　設置提案・選定他ご提案シートのごく一部はこちら↓↓↓※その他インテリア解説資料等あり〼トイレ✔️トイレ　：トイレマット変更提案・選定　　ディスプレイ方法などご案内※トイレご提案シート、また　その他インテリア解説資料等あり〼御礼その節は、ご依頼をいただきましてあ

【台風が来る前に】 昨日台風が来ると予報があったので 前日に買い出しを済ませて家で待機し 外に出ない様にしてたら雨が降らず それ処か風も全然吹いてなかった しかし天気予報を見返してみたら 予報がハズレまだ台風が来てなくて 台風はノロノロ接近してるみたいで 翌日来そうな感じになってた もし台風が東京に直撃したらきっと 交通機関がマヒして移動できなくて せっかくのお盆休みの週末なのに みんなどこにも出かけられなくなる そうなったら子供達が可哀そうで 夏休みの思い出が無くなってしまい 絵日記にはきっと家でボケモンして 寝ただけと書く事になるかも ｱﾜﾜﾜﾜ(((ﾟдﾟ; )))ﾜﾜﾜﾜｯ 俺はまだ台風が来ない事が解かり 今の内に1番大事な生活必需品の アイスをコンビニに買いに行くと まだ風もなく雨も降ってなかった しかし帰りに突然雨が降ってきて 走って家に向かうと足が遅くて 家にたどり着く前に土砂降りになり ビショビショになってしまう そして家にたどり着いた瞬間雨が止み どうやら降ったりやんだりしてるから コンビニで雨宿りしてから帰れば 雨が止んでる時に帰れたと思い悔しい ヽ(*`皿´*)ﾉｷｨｨー 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【食べ過ぎダメ絶対】 今日台風が来るかもしれない中 予約していた病院のリハビリに行き 汗をびっしょりかくまでエアロビを ずっとやらされてしまった 最初軽いストレッチをしてその後 お尻と腰のツボを担当の女性に押され この時せっかくだから俺は会話をし 外人は糖尿になり難いのか聞いてみた すると肥満に対する耐性は日本人より 確かに高くて糖尿病になり難いけど

今、日本人の中で、一番の成功者は誰かと尋ねられたらきっと多くの人が大谷翔平選手の名前を挙げると思います。私は去年のWBCから大谷選手のデータを取っていました。WBC期間中は日本選手の応援が半分大谷選手のデータを取るのに半分そんな気持ちでテレビ観戦をしていました。その他にもYoutubeなど彼が動いている姿が見たかったのもあり動画で研究しました。なぜ、漫画以上の結果を出してしまうのか。それは自分にも応用可能なのか。そう言う視点で探るとある法則を見つけたのです。それを他の一流選手や著名人にも当てはめてみるとなんと皆さん同じ法則が働いていたのです！一流の人達全員に当てはまる法則とは...?コミュ力相手からの信頼意思をまっすぐにどのシーンを見ても大谷選手は選手同士のコミュニケーションをしっかりと取られていました。コミュ力の基本は相手との信頼関係です。面白いことを言う必要もなければ、明るく振る舞う必要もない。相手の意思や話しをしっかりと受け止めた上で自分の意思を誠実に伝える力。これが本当のコミュ力だと私は思いました。これさえしっかりしていれば、NOと答えが出たとしても相手は嫌な気持ちはしないでしょう。私自身10年間引き寄せ難民だった頃を思い返してみると変に相手に気を使いすぎたり、違う自分を演じようとしたり本質とズレた行動ばかり取っていました。そんな私の現実が大きく変わったきっかけは内観ワークでした。自分の声（本質）を聞き受け止めどうありたいのか決めるこれをしっかりやったことがとても大きかったですね。それを自然と自分以外の相手にも出来るようになったから現実が良くなったと今は分かります。つま

今回は水を飲み過ぎるとどうなるかをお伝えします。モデルさんや女優さんが「水は1日に◯ℓ飲む」と言っているのをよく耳にしますが、人にはそれぞれ適量があります。水をたくさん飲むと綺麗になるというのは、間違った飲み方をしてしまうと、水毒の原因になる可能性もあるため、正しい水の飲み方をぜひ知ってください。※水毒とは体内に必要以上に水が溜まり、悪影響を及ぼすこと。直接脂肪になることはありませんが、水分過多が原因で身体が重くなり、太って見えてしまいます。水は常温で飲む夏場でも水は常温で飲むのが基本です。氷が入った冷たい水を飲むと身体が冷えるので、血の巡りも悪くなり代謝も悪くなります。1日の水分量の目安は2ℓ以下。ゼロカロリーだからといって、たくさん飲んでもよいというわけではありません。こまめに飲む喉が渇いたからといって、水をがぶ飲みしてはいけません。一気にたくさんの量を飲むのではなく、喉が乾く前に少しずつ飲む習慣をつけましょう。水分は食べ物からでも補給できているので、水ばかりたくさん飲む必要もありません。食事の前やトイレの後など、行動の前後で飲む習慣をつけると、自然とこまめに水分補給することができますよ。塩分も忘れずにヒトの汗は99％が水分ですが、残りの1%には塩分が含まれています。たくさん汗をかいたときは、脱水症状を招くことがあるので、塩分を補給することも忘れずに。水500mlに対し、塩小さじ1程度が目安です。スポーツドリンクも効果的ですが、意外と糖分が多く含まれています。飲み過ぎは体重増加の原因になるので、注意が必要です。正しい水の飲み方についてでした。適正量を常温でこまめに飲むことで

転職やキャリアチェンジに興味があるけど、不安で一歩を踏み出せない。そんな悩みを抱えていませんか？この記事では、世界を旅する中で出会ったイスラエル人実業家ツィオンから学んだ、成功に向けた3つの鍵をお伝えします。ツィオンは、家庭とキャリアの両立を実現しながらも、人生の波を乗り越え、FIRE（経済的独立と早期リタイア）を達成した人物です。彼の教えは、キャリアを見つめ直すきっかけになるでしょう。 1. コントロールできないことを手放す 私たちは、人生においてコントロールできないことがたくさんあります。仕事がうまくいかない、健康に不安がある、家族の問題など、悩みは尽きません。 ツィオンは、妻がステージ4の癌と診断された時、それまで育ててきた４つの事業を全て売却し、妻の治療のためにアメリカに渡りました。渡米してから大使館で働きつつ、事業を興したり資産運用をしたりして、妻の病気を治療しながら4人の娘を育て上げました。 ツィオンは私と出会う3ヶ月前に、妻を亡くしたばかりでした。それでも、意気消沈した様子もなく、世界を旅して幸せそうに見えました。どうしてそんなに前向きでいられるの？と聞くと、彼は言います。 「彼女の癌が見つかった時、彼女はあと3〜4年生きられたらラッキーだと言われたんだ。それから、彼女は14年間も生きることができた。それは私たちに与えられたギフトだし、その間に私たちはたくさんの美しい思い出を作ることができたんだ。」「私たちは夫婦であり、親友であり、良きビジネスパートナーだった。彼女のことは恋しいし、一緒に居られないことはもちろん悲しい。でも、僕にコントロールできないことに目を向け

こんにちは☆　なみです(^^)ブログを開いてくださりありがとうございます♪ やらなければならないことがあるのに やる気が出ない時、進まない時ってありますよね>.< そんな時、私は今まで気合いでどうにか動いてきました。やらなきゃいけないでしょ！やるしかないでしょ！って…。 今回、ある方と話して目標をはっきりさせることができて、 自分がなりたい結果を思い描いたら、 そのための行動がしやすくなったんです。 行動することが楽しくなったんです。 その結果を得られるなら 「やりたい」って思った自分にびっくりしました。 そしたら、行動のペースがはやくなって やる気もUPしました。 やっていることは変わらないのに、 目標がはっきりしただけで こんなに感覚が変わるとは・・・すごく不思議 .:*☆ 子育てでもよく言われているし、何回か聞いたことはあったけど、 自分が初めて体験してみて、こういうことか！ってわかりました。 自分のやりたいっていう気持ちって大切なんですね☆ 気が乗らないことは、ムリしてやるのではなく やる気になる目標を探すことが近道かも！？ 気づいてうれしくなったのでブログに書いてみました(^^) 読んでいただきありがとうございました♡

こんにちは。今回もお立ち寄りいただきありがとうございます。とても声が良いと周りから言ってもらえてる最適ライフをサポートする☆てんせつです。心がほぐれる✨メガネ系男子カウンセラーをしています。https://coconala.com/users/4703237✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧今回は、「性格を知ることの意味」 の続きです。その中で触れた以下の３つです。①　自分を理解をすること②　人を理解すること③　お互いの関係を作る前回は　① 自分を理解すること　 についてお伝えしました。今回は、 ②　人を理解すること についてお伝えします。とは言っても、人を１００％理解することはできません。「え、それって人を理解する ことに矛盾するんじゃないですか？」って思われる方もいらっしゃると思います。「人は完全、完璧ではありません。人は不完全な存在です。」まずは、それを認識し、受け入れてみましょう。これが土台であり、前提となります。これは、欠点を見つけるということではありません。そうすれば、否定することも無くなり、その人に対する見方（視野）も広くなる感じがするとは思いませんか？その人に対する見方（視野）が広くなれば、理解できないことも理解できるのではないでしょうか？言い換えれば、ニュートラルな見方です。例えば、こんな場面を想像してみてください。車で高速道路を運転していて、渋滞にはまってしまいました。渋滞でノロノロ運転でなかなか前に進みません、前の車との距離がちょっと空いてしまい、その間に横から車が割り込んできました。割り込まれた運転手Aさんは、「何だよ～！何で割り込んでく

真逆なテーマですね。だけれど両方が大事なんです！〈まずは自分を信じる大切さから・・・〉何かを始める時って、「怖い・不安」感情がありますよね。多くの方にあると思います。私は繊細さん気質ということもあり・・・あります！”失敗したらどうしよう…誰かになにか思われたらどうしよう…”とよく思っていました。けれど、／感情は否定しなくてよいんです〰🌟そのままマルっと受け入れる。＼そしてそのあとは、自分を信じる力があると、最終的に前に進ませてくれます。「過去から今に生きるのではなく、未来から今に生きよう。」過去何かがあって自信をなくしていたとしても、今から自分を信じてあげる！自分を信じるコツは色々ありますが、「未来の自分から今の自分を応援してあげる」ことが本日のオススメ( ◠‿◠ )具体的には？）↓”未来の理想が叶っている自分を常に想像すること”すると…今の選択肢や行動、時間やお金の使い方ではない選択をするはず！それを繰り返すと…「今から想像できないくらい未来は叶っている。」だからこそ、「未来の自分から今の自分を応援してあげる！自分で自分を応援する。」☺️理想を叶えている未来の自分から、どんなメッセージを送りますか？想像するとわくわくしますよね。制限をかけずに想像することがポイント！〈一方で、自分を疑うのも大切〉自分の意見が根底では正しいと思っていませんか？身近な人や職場などで”正しいと思われる信念”をぶつけたりしていませんか？自分が「正しい」と思っていることは、実は「思いこみ」なことがたくさんあるんです。それなので、自分を疑う視点も持っておくこと！もお忘れなく。自分を疑うことのメリットは何だ

地の時代でカスハラは当たり前とされていました。⚪︎正直者がバカを見る⚪︎どうして、こんな人が人生うまくいくのだろうか⚪︎人生そんなものだから仕方がないそう黙って飲み込む時代でした。ところが、風の時代になると⚪︎正直者は得をする⚪︎あの人行いが良くなかったからしっぺ返しがきた⚪︎おかしいことはおかしいと皆んなが思う誰もが声を上げられる時代になったのです。カスハラは風の時代だからこそ、生まれた言葉です。カスハラをしている人達の殆どは「自分が正義」だと思っています。正義とはなんなのでしょうか。自分にも相手にもそれなりの事情や立場があります。時に正義とは行き過ぎた自己主張にもなりかねないのです。地の時代は過去の世界です。スピードや変化を象徴するのが風の時代です。いつまでも過去に縛られた生き方をしていても何も得られないのが今の世界なのです。セレンディピティー

みなさん、お元気ですか？みなさんの願望達成をお手伝いするマリアです幸せのヒント第２弾です。前回を読んで「幸せになる覚悟」を決めていただけたでしょうか？みなさんのご相談を伺っていて「願いが叶わないという」お悩みが非常に多いです。それで気がついたことがありますそれはご本人の願いではないことを願ってしまっている方が多いことですですのでここで今一度基本に戻っていただきたくご自分の幸せを考えてみてほしいのです「こういう状態・環境になったら幸せ」「○○があるから、持っているから幸せ」というように「条件や物事が手に入ればなるもの」ではないのです幸せは、個人の価値観や経験によって異なります人と違ってたっていいんですご自分の幸せだったり、願望が分かれば、生きる目的が分かって行動しやすくなって自然に幸せがあちらからやってくるようになるのですご自分の気分が良い時喜びを感じる時幸せな時はどんな時ですか？今一度考えてみてくださいねふんわりもし何も浮かばない方はこちらを参考にしてみてください。幸福感や満足感の構成要素として有名なのが「PERMA（パーマ）」ですP (Positive emotions): ポジティブな感情。うれしい・面白い・楽しい・感動などのポジティブな感情や経験。E (Engagement): 意味のある参加や没頭。自分の興味や情熱に従って、仕事やスポーツ、趣味などに没頭すること。活動に没頭しているときに時間の感覚が失われ、充実感を感じることができます。R (Relationships): 人間関係。人とのつながりを大切にして楽しめることなど、良好な人間関係や社会的なつながりが幸福感や満

今回はサプリメントの飲み方について。日常生活にサプリメントを取り入れる方が増えている今日。間違った飲み方をしてしまうと、栄養素を効率良く吸収できません。「何を」「どのように」飲むのがよいか、しっかり覚えておきましょう。どのサプリメントを飲めばいいのかわからない…というサプリメント初心者の方向けの内容なので、ぜひ参考にしてみてください･:*+.\(( °ω° ))/.:+慢性的に不足している栄養素とは和食よりも洋食を好み、旬の野菜以外も食べられるようになった現代人は、慢性的にビタミンやミネラルが不足するようになりました。ビタミンやミネラルは体内で生成できないので、食事で摂取できない場合はサプリメントが有効です。肌荒れや疲労が気になる方はビタミン不足貧血やイライラはミネラル不足のサインです。不調のサインを見逃さず早めに対処することで、大きな病気を防ぐこともできるかもしれません。自分の身体は自分にしかわからないので、変化を見逃さないようにしましょう。ベースサプリメント「マルチビタミン・ミネラス」は基本中の基本サプリメント。そのことからベースサプリメントと呼ばれています。どのサプリメントを飲めばいいかわからないという方は、「マルチビタミン・ミネラル」から摂取してみましょう。そこから、肌のくすみが気になる　→　ビタミンC貧血気味　　　　　　　→　鉄分・亜鉛イライラ・ストレス　　→　カルシウムと追加していくのがよいでしょう。やみくもにサプリメントを飲んでしまうと、体調に影響を及ぼしてしまう可能性があります。服用している薬がある方は、事前に医師に相談してください。サプリメントはすぐに効き始め

現代社会において、ストレスは避けて通れない問題であり、心身の健康を保つためには、日常的にストレスを管理する習慣を身につけることが重要です。本記事では、ストレス管理のために役立つ具体的な習慣を紹介します。これらの習慣を取り入れることで、ストレスに強い自分を作り上げ、より充実した生活を送ることができるでしょう。1. 規則正しい生活リズムの確立睡眠の重要性質の高い睡眠は、ストレス管理の基本です。睡眠不足は、心身の疲労感を増大させ、ストレスに対する耐性を低下させます。毎日7〜8時間の十分な睡眠を確保し、規則正しい生活リズムを保つことで、ストレスを軽減することができます。朝のルーティンの確立朝の時間を有効に活用することで、ストレスを抱えにくい一日をスタートさせることができます。朝に軽い運動や瞑想を取り入れると、心を落ち着かせ、一日のストレスに対する耐性を高める効果が期待できます。また、朝食をしっかり摂ることも、エネルギーレベルを保つために重要です。2. 健康的な食生活栄養バランスの取れた食事食生活は、ストレス管理において非常に重要な要素です。ビタミンB群やマグネシウムを豊富に含む食品（例えば、ナッツ類や緑黄色野菜）は、ストレス軽減に効果的です。また、オメガ3脂肪酸を含む魚類（サーモンやマグロなど）も、心の健康を支える栄養素として知られています。食事を通じて、体内の栄養バランスを整えることで、ストレスに対する耐性を高めることができます。適度な水分補給水分補給もまた、ストレス管理において見逃せないポイントです。脱水状態は、疲労感や集中力の低下を招き、結果としてストレスの増大につながります。1

「怖い話」と「幸せ」？一見すると矛盾する組み合わせに思えますが、実はこの2つには深い関係性があるのです。今回は、科学的な視点から、怖い話と幸福度の意外なつながりを解き明かしていきます。恐怖体験は、実は幸福への近道？ホラー映画を観たり、怪談話を聞いたりした時、心臓がドキドキしたり、背筋がゾクゾクしたりする感覚を覚えますよね。この恐怖心、実は私たちを幸せへと導く可能性を秘めているのです。1. 恐怖体験後の高揚感怖い話を聞いた後、無事に終わったという安堵感や、一時的な恐怖体験から解放された高揚感が生まれることがあります。この高揚感が、幸福度を一時的に上昇させる可能性があります。2. ストレス解消効果怖い話に集中することで、普段抱えているストレスから一時的に解放され、リフレッシュ効果が得られる場合があります。これは、怖い話に夢中になることで、現実の問題から意識が離れるためと考えられています。3. 社会的なつながり怖い話を共有することで、友人や家族とのコミュニケーションが円滑になり、孤独感を解消し、幸福感につながることもあります。共感や一体感を生み出すことで、人間関係がより深まるのです。なぜ日本人は怖い話を愛するのか？日本には、古くから伝わる怪談話や都市伝説がたくさんあります。なぜ日本人は怖い話をこれほどまでに愛するのでしょうか？それは、日本人の文化や歴史と深く結びついているからです。自然災害が多い日本において、人々は自然の力に対して畏敬の念を抱いてきました。この畏敬の念が、妖怪や幽霊といった存在を生み出し、怖い話の題材となって発展しました。また、集団意識が強い日本人は、怖い話を共有する

こんにちはこうだいです！今回はこんなことある！？どうしたら良いのだろうにお答します！！皆さんはこんな事ないですか？・早起きしたいけど体がしんどい・二度寝がしたいけどすぐに起きてしまう・体が重くて仕事の集中力が上がらないetc...続くとお仕事や家事などでストレスが溜まってきます。自律神経が乱れ良い睡眠がとれなくなってきます。不眠や体調不良の症状が出る前に事前に対策を打っておきたい！そこでおすすめのが「1行日記」です。日記を毎日の振り返りとして寝る前に付けることで「自己洞察能力」が高まります！効果・体調の変化へに気づき・生産性の向上・自分の本当にやりたいことの発見・ポジティブ思考に繋がります。特に忙しい方にとってはオススメです！！メンタル疾患の予防にも繋がります。日記を毎日つけることで・今のストレス状況がわかる・今の体調や運動習慣、食習慣がわかる・いつもと体調が違えば、無理をすることが無くなる体の危険信号に、いち早く気づきましょう！