おはようございます、ホリスティックライフコーチのEriです。
猛暑が続く夏の時期は、愛犬のお散歩は朝早めの時間に行くことが多いです。
早朝の公園にはわんちゃんのお散歩はもちろん、ラジオ体操をしていたり、ランニングをしている方もいらっしゃって意外と賑やかです。
綺麗な緑の木々の間から太陽の光が差し込み、空気が澄んでいるこの時間のお散歩は、とても神聖な気持ちになります。
人も、動物も、自然の中にいると生き返るような気がしますね。自然のパワーは凄いですよね。
無条件に与えていただいている豊かさに感謝の気持ちでいっぱいになります。
さて、「ポジティプとネガティブ」という言葉はよく聞く言葉ですが、ホリスティックライフコーチの学びの中では、「愛と恐れ」という言葉がたくさん出てきます。
皆さまは普段、どのような言葉を話したり、思ったりしているでしょうか…？
自分の思考の癖は、なかなか気付きにくいかもしれません。
私はどちらかというと、小さい頃から不得意を得意にするよう教えられてきたので、欠点の方が目につきやすく、マイナスをどうプラスにするか、ダメなところはどこなのかという視点や考え方が癖になっていました。
改善点を見つけ修正することは良いことだと思いますが、ダメなところばかりが目に付くと自信も意欲も小さくなってしまいます。すでにできている部分や良い面を見つけ、認めて褒めることを忘れてはいけないなと思うようになりました。
大きなことだけではなく、今日もちゃんと朝起きて支度ができた、とか、予定のタスクを全て終わらせたぞー！とか、ちゃんとごはん作って偉いな～とか…ささいなことから自分を褒める癖がついてくると、少しづつ自信に繋がり、気持ちも前向きになりやすくなります。
誰しも心配・不安・焦り・嫉妬・怒り…などの「恐れ」の感情は出てきてしまうものです。その時その感情に飲み込まれる前に、「じゃあどうなったら気持ちが落ち着くかな？本当はどうなりたい？」「心配や不安を感じるのは責任感が強いからだよね。でも一人で抱え込まなくてもいいんじゃない？」「うらやましく思うのは自分にも叶えられる可能性があるからだ。今できることからやってみよう」「人は人、誰しも自分のペースがあるものだから焦らなくて大丈夫」といった「愛」の声も必ず聞こえてくるはずです。
大事なのはネガティブ・恐れと感じる感情が出てきた時に、反対のポジティブ・愛の声をきいてみること。
嫌な出来事があった時は、望む未来を描くチャンスだと思えるようになれたら素敵だなと思います。
大切な人、家族、愛するペットに接するように、自分にも愛の言葉をかけてあげてくださいね♪
愛と感謝の言葉を見つけていきましょう～★
今日も素敵な一日を…♪
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