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こんにちは。

空です。

最近暑いですね。

私は、最近夏バテでばてていますが、確実に運動量が、減っているので、ウォーキングマシーンを購入し、ラジオ配信しながら、ゆっくり歩いて体力を回復さえようかと考えています。

私は、おそらく、うつの慢性期でうつの波と戦っている状態ですが、慢性期の場合は、寝てばかりいると体力が落ちてしまうので気軽な運動を毎日取り入れるのをおすすめします。

毎日５分だけでも歩くと違う気がします。

日光に浴びることにより、ビタミンDを生成するため、神経伝達物質の生成に役立ちます。」

写真は、先日、購入した、ルピシア（お茶屋さん）で購入した大好きなロゼロワイヤルの紅茶のアイスです！！

ロゼロワイヤルの紅茶が大好きで、アイスを購入してみましたが、甘酸っぱさがフルーツで表現されていて、紅茶の味も楽しめてとても上品な味がしました。