幸せになるヒント②あなたの「幸せはなんですか？」と心に聞いてみる

みなさん、お元気ですか？

みなさんの願望達成をお手伝いするマリアです

幸せのヒント第２弾です。

前回を読んで

「幸せになる覚悟」を決めていただけたでしょうか？

みなさんのご相談を伺っていて

「願いが叶わないという」お悩みが

非常に多いです。

それで気がついたことがあります

それはご本人の願いではないことを

願ってしまっている方が多いことです

ですのでここで今一度基本に

戻っていただきたく

ご自分の幸せを考えてみてほしいのです

「こういう状態・環境になったら幸せ」

「○○があるから、持っているから幸せ」

というように

「条件や物事が手に入ればなるもの」

ではないのです

幸せは、個人の価値観や経験によって異なります

人と違ってたっていいんです

ご自分の幸せだったり、願望が分かれば、

生きる目的が分かって

行動しやすくなって

自然に幸せがあちらから

やってくるようになるのです

ご自分の気分が良い時

喜びを感じる時

幸せな時はどんな時ですか？

今一度考えてみてくださいねふんわり

もし何も浮かばない方はこちらを

参考にしてみてください。

幸福感や満足感の

構成要素として有名なのが

「PERMA（パーマ）」です

P (Positive emotions): ポジティブな感情。うれしい・面白い・楽しい・感動などのポジティブな感情や経験。

E (Engagement): 意味のある参加や没頭。自分の興味や情熱に従って、仕事やスポーツ、趣味などに没頭すること。活動に没頭しているときに時間の感覚が失われ、充実感を感じることができます。

R (Relationships): 人間関係。人とのつながりを大切にして楽しめることなど、良好な人間関係や社会的なつながりが幸福感や満足感を高めます。親密な友情や支え合い、愛情深い関係は、幸せや心の健康にとって重要です。

M (Meaning): 意味のある生活。生きる意味や目的を自覚することで、幸福感や満足感を高めます。自己実現や成長、他者への奉仕など、意味のある活動や価値観に基づく生活が含まれます。

A (Accomplishment): 達成感や成就感。何らかの目標を自分の力で達成することなど、目標達成や成功体験が、幸福感や満足感を高めます。自己実現や成長、スキルの向上など、達成感や成就感を得ることが重要です。

これらの要素を毎日のルーティンに加えたり

感謝の時間や趣味の時間を

組み込むことが効果的です

定期的にご自分の生活が

PERMAの各要素をどの程度満たしているか

を評価し自分の幸せを知ることで

また必要な要素を日常生活に取り入れましょう

幸福度も上がり幸せへの道が

クリアーに見えるように

なってきますよ