すっきり寝付くための時間をご提供します

「眠りたいのに眠れない」 「布団に入ると考え事が止まらない」 そんな方へのオンライン夜ヨガです。 激しい運動や難しいポーズは行わず、 呼吸・ゆったりした動き・リラックスを大切にした 眠る前のための30分をご提供します。 寝る前にパジャマの姿、ベットの上でご参加いただけます。 レッスン前に、 ・最近の寝つき ・体の疲れ（首・肩・腰など） ・今日の気分 を簡単にお聞きし、 その日の状態に合わせたオリジナルメニューを組み立てます。 ⸻ こんな方におすすめ ・布団に入ってもなかなか眠れない ・仕事や人間関係の考え事が止まらない ・寝ても疲れが取れない ・夜はできるだけゆったり過ごしたい ・ヨガ初心者で、ついていけるか不安 ⸻ レッスンの流れ（30分） 1.ヒアリング（約5分） 　その日の体調・眠りのお悩みをお聞きします 　※事前にメッセージでお伝えいただくのも大歓迎 2.夜ヨガ（約20分） 　呼吸＋やさしい動きで体と頭をゆるめます 　※ポーズができなくてもOK 3.クールダウン（約5分） 　そのまま眠りに入りやすい状態へ 話してスッキリした後にヨガがしたい！等、ご希望があればお申し付けください＾＾ ⸻ 安心してご参加いただくために • 「画面オフ（カメラオフ）でパジャマのままOK」 • 「ポーズが全然できなくても大丈夫です」 • 「布団の上だけで完結します」 • 「考え事が止まらなくて眠れない…そんな夜に特化」 • 「寝る前に考えの整理に付き合って欲しい、話したい」なども歓迎です。 ⸻ 価格について こちらでのチケット出品は初めてですが、他のアプリではチケット販売実績10-20件/月の実績あり、実演での講師実績ありですのでご安心ください。 初回限定でこちらの価格で出品させていただきます＾＾ ※ご確認ください 私の方のカメラは基本的にOFFで行います。 女性のお客様や信頼関係のあるリピーター様はカメラONでのご相談承りますのでご相談ください。