ダイエットメニュー作成。1日5分〜30分でできます

ダイエットしたいけど、きついトレーニングが苦手というあなた！

きついトレーニングが嫌い、毎日仕事で忙しくてジムへ通えない、トレーニングを始めるが続かない、そのような方へ、1日5分〜30分で無理なくできるダイエット向けトレーニングメニューを作成いたします。 最初に、身長、体重、ご年齢、性別などについて（可能であれば）教えていただけるとメニューを作成しやすいのでどうかご協力くださいませ。 2ヶ月間の成果例 体脂肪率 35.6%→29.6% 体重 86.8kg→79.9kg 筋肉量 30.9kg→31kg（リバウンドを防ぐために筋肉量は維持） 体脂肪量 30.9kg→23.6kg ウエスト 103.4cm→94.7cm （ベルトの穴が１つ短くなった）