初心者歓迎｜男性講師が優しく指導します

◆こんなお悩み、ありませんか？ ・肩こりや腰痛がつらいけど運動は苦手 ・リラックスしたくても頭が休まらない ・体が硬くてヨガは無理だと思っている ・夜の時間を「自分のため」に使いたい そんなあなたに、男性インストラクター・齊藤真士による“やさしいオンラインヨガ”をお届けします。 --- ◆このサービスの特徴 ・初心者歓迎／体が硬くても安心 ・夜の寝る前に最適なリラックスヨガ ・カメラOFFでもOK（聞くだけ・見るだけでも可） ・ストレッチや姿勢改善にも対応 ・15〜30分から受けられる“気軽さ”が人気 --- ◆講師プロフィール（齊藤 真士／さいとう まさし） - 日本体育大学卒 - 元ハウステンボスダンサー（ステージ歴あり） - ヨガインストラクター歴10年 - 解剖学に基づいた体の不調への直接アプローチ - 呼吸法で心の整理・安定をサポート 「体と心はつながっている」。 呼吸と動きを丁寧にガイドしながら、“あなた自身とやさしくつながる”時間をつくります。 --- ◆レッスン内容（例：30分コース） ① 簡単なヒアリング（体調・気分など） ② ゆったりストレッチ＆深呼吸 ③ やさしいポーズで体を整える ④ シャバーサナ（仰向けで完全脱力） ⑤ お疲れさまでした◎ ※個別の目的（姿勢改善・ストレス軽減など）にも対応します --- ◆料金（初回限定） ・30分：1,500円（まずは体験にぴったり） ・60分：2,500円（しっかり整えたい方向け） ・お得な3回コースや継続割も準備中です --- ◆ご予約可能時間 ・平日：10:00〜22:00 ・土日：応相談（午前中〜夜まで幅広く対応可） お気軽にメッセージください◎ --- ◆メッセージ ヨガに特別な柔軟性も知識も必要ありません。 大切なのは「今のあなた」にやさしくすること。 夜の静かな時間に、体と心を一緒に整えていきましょう。 あなたとお会いできるのを、心から楽しみにしています。 齊藤 真士（さいとう まさし）