断食【初心者編】１週間サポートします

これから断食を始めたい人へ なるべく簡単にシンプルにやりたい人へ 断食やっているがよくわからない人へ 脂肪を落としたい人へ 健康になりたい人へ 僕自身、断食を緩く14年以上続けています。 【人間は意思では変われない。環境を変えるしかない。】 今回行う断食は 1日絶食→× 飲食禁止→× これを食べるな→× 覚えること沢山→× これは全ておこないません。 あくまで、簡単にシンプルなものを実践していきます。 １週間のプログラムになります。 オプションでは長くすることもできますので、まずは１週間から始めることをおすすめします。 【流れ】 説明を受けていただき、自分の行う断食方法を決めます。 それを１週間続けていただきます。 毎日、どんなことをできたかを報告していただきます。 まずは小さく始めましょう！ 2〜３週間続けると、後は楽になります あなたはいつからでも変われます！