ダイエット用！痩せる「運動プログラム」作ります

ローテーションでできる1週間分の運動メニュー作ります

自宅でできるダイエットの運動プログラム作成 1週間分の筋トレから有酸素運動、ストレッチまで、あなたのダイエットに必要な全運動のメニューを作成します。 この1週間の運動メニューを1ヶ月～3ヶ月ほど繰り返すことで運動習慣が身に付き、痩せやすい体質、キュッと引き締まった美しいボディラインが手に入ります！ 【このサービスに含まれるもの】 ・ウォームアップメニュー ・筋トレメニュー x 7日分 ・有酸素運動メニュー ・ストレッチメニュー 【メニュー内容の目安】 ※希望する部位や使える時間・ダイエットのレベルによって変わります 初心者レベル： ・ウォームアップ 3~4種 ・筋トレ 3~4種 ・有酸素運動 1,2種 ・ストレッチ 3~4種 中級者レベル： ・ウォームアップ 4～8種 ・筋トレ 4~6種 ・高強度トレーニング 2~4種 ・有酸素運動 1~8種 ・ストレッチ 4~8種 上級者レベル： ・ウォームアップ 6~10種 ・筋トレ 5~8種 ・高強度トレーニング 3~6種 ・有酸素運動 1~8種 ・ストレッチ 4~8種 【納品形態】 PDFにて納品 お手持ちのスマホに保存したり紙に印刷したりできます 【注意事項】 運動プログラムは1週間分のメニューになりますが、1週間だけで痩せられるという意味ではありません。その後も充分な継続が必要です 【出品者について】 東京都内で12年間ダイエットクラスを受け持ち、述べ10,000人以上対面で直接指導！オンラインダイエットは2015からスタートし、現在までに3,000人以上の女性のダイエット相談に応えてきたダイエットアドバイザーです。 学生には学生向けの主婦には主婦向け、個人の状況に応じて最適な方法で、健康的かつリバウンドしない本当のダイエットを指導します。