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注意 本記事における対象者は、労働基準法の一般的な労働時間規制（第32条以下）が適用される労働者です。 また、労働環境や働き方は個人や職場によって大きく異なるため、すべての労働者や職場に必ずしも当てはまるわけではありません。内容をご参考にしていただく際は、ご自身の具体的な労働環境や雇用条件と照らし合わせながら検討していただくことをお勧めします。 言葉の定義 長時間労働：労働基準法第32条第1項に定める週法定労働時間（週40時間）を超える労働 生産性 ： 達成された仕事 - 欠陥修正にかかった仕事 - 悪い設計決定の修正にかかった仕事 【結論】「長時間労働」に効果はあるのか 結論：短期的には効果はあるが長期的にはない。むしろ害悪である。 100年以上にわたる生産性研究、100万人規模の疫学調査、分子レベルの生物学的メカニズム研究が一致して示すのは長時間労働は生産性を低下させ、健康被害を引き起こすという事実です。 その根拠を、これから詳しく紹介します。 生産性への影響 労働時間と生産性の時系列変化 図ー１実務家Daniel Cookによるスライド資料「Rules of Productivity（2008）」によると8週間の時系列分析では、週40時間（安定状態）から週60時間への移行時、最初の2-3週間は生産性が緑ゾーン（高生産性）を維持しますが、4週目以降は赤ゾーン（低生産性）へと転落すると報告されています(図―１参照)。 この現象は現代の労働科学研究でも支持されており、特に「残業は創造性を殺す」という指摘が示すように、思考力や判断力を要する業務では長時間労働の悪影響がより顕著に

私は２０２２年２月末に６０歳でＩＴ企業を定年退職し、あえて雇用延長は選ばずに派遣会社などで期間限定の仕事に就いています。今回は、いまのライフスタイルで思うこと、気づいたこと、困ったことなどをお伝えしたいと思います。　　 まず仕事ですが、これまで計１０か所の職場を経験しました。期間限定のものがほとんどでしたが、長くて７か月、最短で１か月の就業期間です。業務内容は順番にコロナ禍の飲食業向け補助金審査、低所得者向け給付金審査、家電製品リコールの回収受付コールセンター、インターネット接続サービスのサポートコールセンター、低所得者向け給付金のコールセンター、教職員向け通勤費の審査（２回）、省エネ家電購入ポイントの審査、店舗向けサポートのコールセンター、運送業向け燃料の補助金審査です。もうすぐ年末調整の審査に就きます。それぞれの職場で新たなスタートとなりますが、一番大変なのは業務内容を覚えることです。昨今は情報漏洩防止のためマニュアルなど業務に関係する資料を持ち帰ることは禁止されていて、家で復習や予習をすることが出来ません。ではどうしているかというと、業務中にわからないことは社員やＳＶ（スーパーバイザー）に必ず確認するのは基本ですが、それに加えて頭の中にある業務手順などを文書化し実際の業務を通じてアップデートすることです。ネットで公開されている関連情報も活用します。これは結構大変で、仕事終わりにカフェでメモを作成したり、家でパソコンで整理・文書化したり（最近は手書きのメモをスキャンしデータ化するアプリもあり便利です）、このような持ち帰りの無給の仕事がしばらく発生します。割に合わないかと思い

私は２０２２年２月末に６０歳でＩＴ企業を定年退職し、あえて雇用延長は選ばずに派遣会社などで期間限定の仕事に就いています。前回に続き、定年退職後の厳しい就業状況についてお伝えしたいと思います。退職後３か月間働いた人材サービス会社から某自治体の給付金の事業の審査オペレーターとして採用され、２０２２年１１月から４か月ほど働きましたが、そこでの経験はちょっと新鮮でマインドチェンジにつながるものでした。仕事の内容としては、到着した郵便物を開封し、申請書など書類を確認・整理しスキャンしてPDF化、その後パソコン上で書類審査しチェックシートに記入するというシンプルな審査業務でしたが、書類の開封方法やPDF化作業、パソコン上での書類審査それぞれの工程ではマニュアルに従ってのスピードと正確さが求められ、不正確なところがあると明らかに自分よりもかなり若いＳＶ（スーパーバイザー）から指導が入るという感じでした。また、パソコン上で２０件の書類を審査する時間を全員一斉に計測するということがありましたが、同じオペレータの女性たち（この世界ではベテランっぽい）は慣れていて、最速の人で１５分、最遅の人で３０分という結果でした。倍の差です。ちなみに最遅は私でした。😢　管理者からは、書類の不備具合によるところはあるが、２０分を目指してほしいという話がありました。慣れていないとはいえ自分が不甲斐なく、その後の努力でなんとか２０分に短縮することが出来ました。管理者とオペレーターでは求められる能力が異なると思いますが、求人を出す側は仕事を正確・迅速に進められる能力・・・この審査業務では郵送物の開封～スキャン～書類審査を

私は２０２２年２月末に６０歳でＩＴ企業を定年退職し、あえて雇用延長は選ばずに派遣会社などで期間限定の仕事に就いています。前回までは雇用延長を選ばなかった理由、いまのライフスタイルを選択するまでの経緯、そして定年退職日までのことについてお伝えしました。　今回は、定年退職後の厳しい就業状況についてお伝えしたいと思います。定年退職後はすぐには働かず、少しのんびりすることも兼ねて失業保険をもらおうと最初は思っていました。ただ、退職前に試しにいくつかのアルバイトの求人に応募したところ、最初はことごとく不採用でしたが十数社目である人材サービス会社が受託した某自治体事業のオペレーターとして採用されました。当時はコロナ禍の真っただ中で、コロナ関係の給付金の審査のため数十人規模の求人が何回かに分けてあり、その一つに何とか採用された感じです。いちおう世間では名の知れた会社に４０年近く勤め上げ、営業系の業務に幅広く関わったという自負もあり、正社員ではなくアルバイトならすぐに採用されるだろうという楽観的な気持ちでしたがこんな状況で、なんとなく「これは結構厳しいかも」という予感がしました。これはその後の就職活動の中で大きく実感に変わり、いまでも厳しいと感じています。契約は一か月単位だったので、一か月で辞めて失業保険をもらおうと思ったのですが、業務の理解が進むにつれてわりと面白くなり、結果的にはこの事業が終了するまでの三か月間やりました。これまでの多岐にわたる業務を自分の裁量で進められる営業系の業務とは真逆で、始業・終業・休憩・残業の時間がシビアに管理され、詳細な業務マニュアルに従って業務を行い、不明な部

私は２０２２年２月末に６０歳でＩＴ企業を定年退職し、あえて雇用延長は選ばずに派遣会社などで期間限定の仕事に就いていますが、前回までは雇用延長を選ばなかった理由、いまのライフスタイルを選択するまでの経緯についてお伝えしました。　 今回は、定年退職日までのことについて詳しくお伝えしたいと思います。自分の腹が決まれば、定年退職後の新たなライフスタイルへの期待が大きく膨らみ、待ち遠しくなりました。自分自身、心配性なところはありますが、「どうにかなるさ」という楽観的な性格がベースにあるためか、不安についてはほとんどありませんでした。後になって「こんなはずでは・・厳しい!」と感じることになりますが、この時はそんな近未来は想像できず、ただ待ち遠しいという状態でした。自分が決めたことに後悔はしないという勝手な?信念を持っていて、それは今も昔も変わりません。定年退職まで一年を切ったとき、一般的によく聞く「退職までに有給休暇を使い切る」ことを自分も実践しようと思い、職場の上司には早めに宣言をしました。新卒入社から３０数年、常に忙しかったため有給休暇の消化率は２０%もなかったと思います。特に４０代前半まではむしろ休日出勤の日数が上回っていました。そんな中で４０日ほどある有給休暇を使い切る、という大事業への挑戦なので(笑)、アグレッシブな挑戦者の気持ちになりました。具体的には、２０２２年１月～２月はほぼ有給休暇にしようと考え、そのために２０２１年１１月には後任者をアサインしてもらい、１２月末までに業務引継ぎを終わらせたいということを上司に要望しました。しかし後任者のアサインが難航し、結果的に２０２２年

物心つく前から、おままごとが大好きだった長男。 よく、おもちゃのやさいやくだものを包丁でトントンと切ってたのを思い出します。 そんな長男（現在は小学５年生）、時間があると、「何か自分で作りたい」欲求にかられるようで、、、 先日の祝日は、朝から「今日はライスバーガーを作る！」と張り切っていました。-------------------- まずは、メニュー作成から。 〇特製スペシャルバーガー 〇きんぴらバーガー 〇少なめバーガー 〇チーズバーガー 〇たまごバーガー 〇げんていバーガー 〇月見バーガー 〇すきやきバーガー 〇スーパーバーガー 〇からくちバーガー 〇ひがわりバーガー 〇チャーハンバーガー などなど。 字が、汚すぎて読めないものもありますが、こんな感じのメニューを作っておりました。 午前中は、長男は野球の練習、次男と娘と私は次男のサッカーの試合に出かけていたので、作成開始は午後から。 私は久しぶりのゆっくりした午後だったので、ベットでうとうと。 「母を頼らない」という約束のもと、まずはスーパーに買い出しに行き、そして、作成に取り掛かったようです。 母が心地よい昼寝から目が覚めると、既に時刻は３時半くらいに。 長男の様子をみると、バーガーに挟むハンバーグが３枚ほど焼けているだけ・・・ おお。かなり、苦戦しているようです。。。 夫も用事から帰宅してきたので、長男のことは、夫に任せて、私は娘との約束をはたすために、外へ。 （娘は、自転車に乗りたいという要望・・・） ついでに図書館に行ってきました。 帰宅したのが、17時半頃。 なんと、長男、手首にやけどをしているではないですか・

私は２０２２年２月末に６０歳でＩＴ企業を定年退職し、あえて雇用延長は選ばずに派遣会社などで期間限定の仕事に就いていますが、前回は雇用延長を選ばなかった理由についてお伝えしました。　今回は、いまのライフスタイルを選択するまでの経緯について詳しくお伝えしたいと思います。　　 雇用延長しなくても、６５歳の年金受給までどうやって生計を立てていくか、という大きな課題があります。子供は社会人になっていて教育費はかかりませんが住宅ローンはまだまだ残っています。毎月の支出も変わりません。　　老後２０００万円問題の話もあり、退職金は出来るだけ温存しておきたいという気持ちが強くありました。ただ、雇用延長しても毎月の収支は赤字で、その補填のために退職金を取り崩すのは避けられないということもわかってきました。　　 退職金を取り崩すのが避けられないのであれば、雇用延長に固執する理由はなく、前回お伝えした雇用延長を選ばなかった理由もあってますます雇用延長以外の方向性が高まってきました。ただ、大学卒業以来３０年以上同じ会社に勤め（その中で異動や転勤、同じ企業グループ内での移籍は経験しましたが）、転職経験はゼロの経緯からすると、雇用延長するかそれ以外の道に進むかの葛藤は大きく、気持ちはいったりきたりの状態でした。　　　　 その後、雇用延長をしなかった場合に実際の生計はどういう見通しとなるのかを一度試算してみようと思い、６５歳までの５年間の総支出見込みに対して退職一時金、企業年金（退職金を年金で受け取る部分）、さらには失業保険も含めて試算したところ、毎月１２万円ほど足りないという結果となり、毎月１２万円なら時給

はじめに 私は２０２２年２月末に６０歳でＩＴ企業を定年退職し、あえて雇用延長は選ばずに派遣会社などで期間限定の仕事に就いています。 年２～３か所で審査業務やコールセンター業務に従事し、毎年１か月～２か月ほどの休暇 (無職期間)を取り、その間はプチＦｉｒｅ的な生活やスキルアップへの取り組み、趣味やレジャーを楽しんでいます。ただ定年前と比べて収入は激減したため、まずは６５歳からの年金受給までを目標にけっして多くはない退職金を取り崩しながら生活しています。６５歳までにかかる支出や収入、家計を維持するために必要な貯蓄や退職金の取崩し額を試算し、足りない分は支出削減や収入アップ、最近では新ＮＩＳＡによる中期的な資産アップにも取り組んでいます。　雇用延長を選べば、貯蓄や退職金の取り崩しはあるものの収入が安定し、新しい仕事を探したり覚えたりする苦労や収入への不安は少なかったと思いますが、いまのライフスタイルでは自由に長めの休暇が取れる、期間限定の仕事をおえた時の達成感や新しい仕事に就くときのワクワク感など、雇用延長では味わえない経験をしています。収入や支出、貯蓄などを無料の会計ソフトで管理し、起業している気分にもなっています。いまは６０歳の定年退職後も、同じ会社で雇用延長や再雇用（正社員ではなく一年更新の契約社員や嘱託社員という雇用形態も多いと聞きます）で働く人が圧倒的に多いと思います。実際、私の友人もほとんどが自然な流れでそうなっていて、特に他の選択肢は考えなかったと言っています。しかし同じ会社で雇用延長や再雇用で働くこと以外にも、たとえば転職やフリーランスとして独立する、Fire的に自由

転職活動を進めるほど、選択肢の多さに息苦しさを感じることはありませんか？給与？勤務地？やりがい？──条件が増えるほど、決断は難しくなりますよね。そこで今回は、転職の「軸」がブレないための整理法を3つのステップでご紹介します。### 転職の軸がブレる3つの原因1. 情報過多で混乱している求人情報、ネットの口コミ、周囲のアドバイス…。情報が多すぎて、何が正しいのかわからなくなります。2. 自己理解が浅い本当は何を求めているのか、自分の価値観や強みを整理できていないと、目先の条件に左右されやすくなります。3. 周囲の意見に影響されすぎる家族や友人の意見は大切ですが、そればかりを優先すると「自分の希望」がぼやけてしまいます。軸を整理する3つのステップステップ1：価値観や大事にしたい条件を書き出す　→「まずは頭の中を“見える化”することから始めましょう」まずは紙やメモアプリに「自分が大事にしたいこと」を書き出しましょう。例：年収、勤務地、成長できる環境、ワークライフバランス、安定性　など。ステップ2：過去の経験を振り返る　→「過去の満足・不満の経験は、未来の選択基準になります」どんな仕事や環境で満足感を得たか、逆にどんな環境でストレスを感じたかを思い出します。過去の経験からの、「強み」「弱み」や「やりたくないこと」「やりたいこと」が整理され、未来の選択の指針になります。ステップ3：優先順位を決めるすべてを叶える職場はほぼありません。ステップ1と2で出した項目を、4象限に分けてみましょう。縦軸を「絶対に譲れない条件」と「あればよい条件」、横軸を「長期的にかなえたいこと」と「短期的に満たした

夏休み期間中のママたちのちょっとした助けになれたらという思いで、一昨年（2023年）よりドリームハウスHOPEの新保まり子さんのお力をお借りして、開催している「夏休みの宿題しようぜ」。たくさんの方の力をお借りして、今年も無事、開催することができました！ 🗓️日時：2025年7月29日（火） 🏠場所：ドリームハウスHOPE ----------------------------- ☀当日の様子 参加者：20名（うち1名欠席） ボランティアスタッフ：10名 （新潟医療福祉カレッジ新潟キャンパスの学生さん2名、屋久島おおぞら高校の学生さん4名、一般ボランティア4名） 主催者：2名 総勢31名が集まり、にぎやかで笑顔あふれる一日となりました。------------------------------ 📅当日のスケジュール 10：00-12：00　宿題 12：00-13：00　ランチ 13：00-14：30　自由遊び 14：30-14：45　絵本タイム 14：50～　片付け 15：00　終了 ------------------------------- 午後の自由遊びでは、ボードゲームコーディネーターの”たかひろう”さんにもご協力いただきました。 ふだん家ではなかなか出会えないようなゲームに、初めて触れる子もいて、興味津々＆大盛り上がり！ 絵本タイムでは、ボランティアの方々に 「夏がきた」「鏡の中のぼく」 の2冊を読んでいただき、穏やかなひとときに。 毎度のことながら、参加したこどもたちからは、 「次、いつやるの？」 「また、きたい！」 「まだ遊びたい！」 と、言ってもらえるのが、

　こんばんは。今日は七夕ですね。我が家では短冊に願い事をそれぞれ書いて過ごしました。　今日は価値観について少しお話ししたいと思います。学校に行かれている方、家事・育児で日々試行錯誤されている方、仕事に没頭されている方、色々な１日を過ごされているかと思いますが、あなたの「最も大事にされている価値観」を考えたことございますか？？？　例えば、仕事。①お給料、しっかりと欲しいですよね。②家族との時間も確保したいですよね。③仕事でのやりがいもモチベーションとして持ちたいですよね。④職場での人間関係もある程度良好に保てたら更にいいですよね。　考えると様々な「あれもこれも」が出てきます。基本的には全部バランス良く、あわよくば全て満たされている状態を望む方が多いのかと思いますが、現実はなかなかうまくいきません。そこでバランスを保つが為に我慢し続けたり、無理をしたりすると一気に自身の「バランス」が崩れてしまう事も。　そこで見つめなおしていただきたいのが「ご自身の価値観」です。働く場合は「キャリア・アンカー」という考え方を用いて価値観の棚卸しを行うこともありますが、案外「私って何を最も大事にしているんだろう」と考えることで明日以降の生き方、考え方が変わってくることもあるんです。　欲張りに「あれもこれも」ということから「価値観」を中心に置きなおした働き方（生き方）にシフトすることで、今度は「現状から不要な事」も見つけることができます。厳密には「不要な事」はなんとなく分かっていても、現状維持に固執する故に捨てることができていない。結果として今の生き方を理由付けして「肯定化」していることも可能性としてあ

先週の金曜日、私が認定コーチをしているトラストコーチングスクールの講師勉強会に参加するため、東京に行ってきました。 東京に行くのは、新潟に引っ越してきてぶり。 なので、、、３年ぶり。 久しぶりの大都会は、 なんだか懐かしいような、 一気に現実に引き戻されたような、 会社員時代にタイムスリップしたような、 不思議な感覚になりました。 --------------------------------------- 昔から、人とのコミュニケーションに、 人一倍悩むことが多く、 人前で話すことなんて、もっともっと苦手で、 できれば一生やりたくないと思っているはずの私が、 まさか講師勉強会に参加する日がくることになるとは、、、 人生、何が起こるかわかりません。 でも、 「こんな講師なら、ちょっとやってみたいかも。」 「こんな講師ができるなら、それって、めっちゃかっこよくない？」 そう、思ってしまった、勉強会でした。 -------------------------------------- オンラインでの勉強会も、得るものはたくさんあるけれど、 今回のリアル参加では、オンラインではなかなか感じることができない 空気感、緊張感も、まさかの最前列で、しっかり味わってきました。 オンラインではわからない、いろんな人と人とのつながりが見えるのも、リアル参加の醍醐味。 私が関わっていないプロジェクトに全力でかかわっていらっしゃる方がたくさんいらっしゃる。 私が知らない素敵なコーチたちもまだまだたくさんいらっしゃる。 私が毎日のように関わっていると思っていたトラストコーチングは、まだまだ、氷山の一

昨年11月よりスタートした、がばじこ大学での心と身体が喜ぶキャリアを描くゼミも、ついに7回目を迎えました。 今回のテーマは、“キャリアの理論から考える自分のキャリア①” ■日時：2025年5月19日（月） ■参加者：6名 ■場所：出来島公民館 キャリアの理論を知ることは、今までの人生を、少し違った角度から俯瞰してみることができるようにもなるので、とても面白いんです、、、！ 今回は、私がキャリアの理論を学んでいく中で、「これは、ぜひ皆さんに知って欲しい！」と思う理論を3つご紹介しました。 今回、ご紹介したキャリアの理論はこちら↓ ●ライフキャリアレインボー：人生における複数の役割を可視化する理論 ●六角形モデル：興味と職業との関係を6タイプに分類した理論 ●計画された偶発性：キャリアの8割は“偶然”がつくるという理論 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ～参加者様の声（一部抜粋）～ ・自分のことを、客観的に見ることができて、良かったです。 　新しい発見もありました。 ・キャリアの理論というから難しい内容かと思いきや、３つともとても興味深く、過去を振り返ることができ、楽しいゼミでした。特に計画された偶発性は大事だなぁと思いました。キャリアにとって大切なことを学びました。 ・今日の学びで自分を客観的に見るのが大切なのがよくわかりました。 ・全体の講義を通して自分の人生と振り返って向き合う機会となった。 　六角形モデルでは、性格的な視点と得意なことからみる視点で当てはまるところが違う気がした。このことがしたい仕事と自分が思う向いている仕事との違いになっていて、迷いが深まっているのか

今朝の浜名湖＠村櫛町ベースのお天気は”晴れ”気温１５℃（AM8:00）良い天気になりましたぁ〜時折強風が吹きますがぁ〜（笑）今日も笑顔で参ります☆彡毎日がお誕生日☆彡4月30日生まれのみなさん、お誕生日おめでとうございます！今日からの一年もみなさんにとって良い年でありますようにあなたの未来を応援します！“キャリアセラピー”お届けします☆彡～～～～～～～～～～～～～～～～～～～今月のテーマ：ワークライフバランス4月も今日で終わり。5月からの連休、心身ともにリフレッシュしましょう。今月もお疲れ様でしたぁ！＊出典：ワイ・キャリアサポーターズ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～＊カバー写真：小学校の草木と空 2025/4/30 7:58撮影

本日大安吉日、昭和の日で祝日です☆彡＊写真：小学校の草木と空 2025/4/29 7:48撮影今朝の浜名湖＠村櫛町ベースのお天気は”ほぼ晴れの強風”気温１４℃（AM7:50）というわけで（笑）国民の祝日に関する法律（昭和２３年法律第１７８号）によりますと、昭和の日は、激動の日々を経て、復興を遂げた昭和の時代を顧み、国の将来に思いをいたす。と定められております。＊内閣府HP「国民の祝日について」より引用そういえば、発見したのです！昭和チックを話題にしている三姉妹YouTube番組☆彡今日も笑顔で参ります☆彡毎日がお誕生日☆彡4月29日生まれのみなさん、お誕生日おめでとうございます！今日からの一年もみなさんにとって良い年でありますようにあなたの未来を応援します！“キャリアセラピー”お届けします☆彡～～～～～～～～～～～～～～～～～～～今月のテーマ：ワークライフバランス昭和の日、ゆっくりと歴史に触れてみるのもいいかもしれません。＊出典：ワイ・キャリアサポーターズ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

今朝の浜名湖＠村櫛町ベースのお天気は”曇り”気温１８℃（AM8:20）GW開始、残念ながら、痛ましい高速道路の死傷事故発生！安全運転で！！加害者にも被害者にもなりませんように（祈）今週も笑顔で参ります☆彡毎日がお誕生日☆彡4月28日生まれのみなさん、お誕生日おめでとうございます！今日からの一年もみなさんにとって良い年でありますようにあなたの未来を応援します！“キャリアセラピー”お届けします☆彡～～～～～～～～～～～～～～～～～～～今月のテーマ：ワークライフバランスゴールデンウィーク直前、体調に気を付けて頑張りましょう。＊出典：ワイ・キャリアサポーターズ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～＊カバー写真：”村櫛町散歩” 2025/4/28 7:59ごろ撮影写真の花、アヤメ？菖蒲？と思いきや、Gemini（GoogleのAI） 先生によると、”ダッチアイリス”らしいです。この花は、ダッチアイリス (学名: Iris × hollandica) の可能性が高いです。ダッチアイリスは、青紫色で、花びらの中央に黄色い斑点があるのが特徴です。開花時期は春から初夏にかけてで、4月下旬に浜松市で咲いているのも頷けます。スペインアイリス (Iris xiphium) も似たような花を咲かせますが、一般的にダッチアイリスの方がより一般的で、栽培も広範囲に行われています。撮影された日時と場所から考えても、ダッチアイリスである可能性が高いと思われます。（Geminiより）ちなみに、日本名はある？かとを訪ねたところ、ダッチアイリスの明確な日本名は、一般的にはありません。園芸の世界では、学名や英名（Dut

今朝の浜名湖＠村櫛町ベースのお天気は”ほぼ晴れ”気温１５℃（AM8:00）朝の空気がひんやり気持ち良い〜〜〜でも、油断してはいけません！昼間の太陽さんの元気を！！おだやかな休日をお過ごしください！！今日も笑顔で参ります☆彡毎日がお誕生日☆彡4月27日生まれのみなさん、お誕生日おめでとうございます！今日からの一年もみなさんにとって良い年でありますようにあなたの未来を応援します！“キャリアセラピー”お届けします☆彡～～～～～～～～～～～～～～～～～～～今月のテーマ：ワークライフバランス自然の中で過ごすと、心が穏やかになる。＊出典：ワイ・キャリアサポーターズ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～＊カバー写真：小学校の草木と空 2025/4/27 7:50撮影

今朝の浜名湖＠村櫛町ベースのお天気は”晴れ”気温１９℃（AM7:55）冷たい風が気持ち良いですが！、日向はもういられません！！（泣）今週は熱中症に気をつけます！！そして、今週も笑顔で参ります☆彡毎日がお誕生日☆彡4月21日生まれのみなさん、お誕生日おめでとうございます！今日からの一年もみなさんにとって良い年でありますようにあなたの未来を応援します！“キャリアセラピー”お届けします☆彡～～～～～～～～～～～～～～～～～～～今月のテーマ：ワークライフバランス新しい一週間、心機一転頑張りましょう。＊出典：ワイ・キャリアサポーターズ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～＊カバー写真：小学校の草木と空 2025/4/21 7:41撮影

今朝の浜名湖＠村櫛町ベースのお天気は”晴れ”気温１６℃（AM8:00）季節は進み、若そうな鶯の声をBGNに桜の木は葉桜に、そして、ツツジが色づく・・・（笑）今日も笑顔で参ります☆彡毎日がお誕生日☆彡4月17日生まれのみなさん、お誕生日おめでとうございます！今日からの一年もみなさんにとって良い年でありますようにあなたの未来を応援します！“キャリアセラピー”お届けします☆彡～～～～～～～～～～～～～～～～～～～今月のテーマ：ワークライフバランス小さな休息も、積み重ねれば大きなリフレッシュに。＊出典：ワイ・キャリアサポーターズ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～＊カバー写真："小学校の草木と空" 2025/4/17 7:54撮影

本日大安吉日です☆彡今朝の浜名湖＠村櫛町ベースのお天気は”曇り”気温１８℃（AM8:15）＊花壇の花：2025/4/18 7:49撮影まだ蕾ですが、今年も"Roses given on Mother's Day”が咲きそうです！今日も笑顔で参ります☆彡毎日がお誕生日☆彡4月18日生まれのみなさん、お誕生日おめでとうございます！今日からの一年もみなさんにとって良い年でありますようにあなたの未来を応援します！“キャリアセラピー”お届けします☆彡～～～～～～～～～～～～～～～～～～～今月のテーマ：ワークライフバランス週末は、自分にご褒美をあげよう。そして、パートナーにも。＊出典：ワイ・キャリアサポーターズ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～＊カバー画像「大安吉日」はChatGPTで作成しました。

今朝の浜名湖＠村櫛町ベースのお天気は”晴れ”気温１７℃（AM6:55）空は白っぽいですが、お天気は晴れ、うぅ〜暑い！話は変わりますが、昨晩の長野県の地震（震度５弱）、ここ浜名湖も少し揺れましたぁ〜津波の発生の有無があるまではとても不安でした・・・大きな災害になっていないことを祈るばかりです今日は熱中症に気をつけましょう！！今日も笑顔で参ります☆彡毎日がお誕生日☆彡4月19日生まれのみなさん、お誕生日おめでとうございます！今日からの一年もみなさんにとって良い年でありますようにあなたの未来を応援します！“キャリアセラピー”お届けします☆彡～～～～～～～～～～～～～～～～～～～今月のテーマ：ワークライフバランス新しい趣味を見つけると、毎日がもっと楽しくなる。＊出典：ワイ・キャリアサポーターズ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～＊カバー写真：”小学校の草木と空” 2025/4/19 6:49撮影

今朝の浜名湖＠村櫛町ベースのお天気は”晴れ”気温１１℃（AM8:00）小学校の桜の木、すっかり”葉桜”になりましたぁ〜でも、存在感はバッチリ！カッコ良い！！今日も笑顔で参ります☆彡毎日がお誕生日☆彡4月16日生まれのみなさん、お誕生日おめでとうございます！今日からの一年もみなさんにとって良い年でありますようにあなたの未来を応援します！“キャリアセラピー”お届けします☆彡～～～～～～～～～～～～～～～～～～～今月のテーマ：ワークライフバランス仕事の効率化は、プライベート充実への第一歩。＊出典：ワイ・キャリアサポーターズ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～＊カバー写真：空の写真 2025/4/16 8:02撮影

今朝の浜名湖＠村櫛町ベースのお天気は”曇り”気温１３℃（AM7:40）よく降りましたぁ〜家庭菜園の野菜たちも喜んでいるようです（笑）＊家庭菜園：ネギ坊主 2025/4/15 7:45撮影また昨日夕刻、カエルたちも目をさましたようで、小さな声で合唱しておりましたぁ（笑）練習開始！（笑）今日も笑顔で参ります☆彡毎日がお誕生日☆彡4月15日生まれのみなさん、お誕生日おめでとうございます！今日からの一年もみなさんにとって良い年でありますようにあなたの未来を応援します！“キャリアセラピー”お届けします☆彡～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～今月のテーマ：ワークライフバランス自分にとっての「ちょうどいい」バランスを大切に。＊出典：ワイ・キャリアサポーターズ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～＊カバー写真：空の写真 2025/4/15 7:37撮影

本日大安吉日です☆彡今朝の浜名湖＠村櫛町ベースのお天気は”ほぼ晴れ”気温１１℃（AM5:45）＊小さな花壇：2025/4/12 AM5:38撮影今朝はちょい早起きです小鳥たちの元気な声が澄みきった空気に響いております（笑）今日は、近所の「浜名湖ガーデンパーク」開催の「はなのわマルシェ」に参加するため早起きしましたぁ！年２回開催のマルシェで、パートナーと一緒に初回から参加させてもらっています普段入れない時間帯で、広々としたガーデンパークを独り占め！とても気持ち良い！！今日も笑顔で参ります☆彡毎日がお誕生日☆彡4月12日生まれのみなさん、お誕生日おめでとうございます！今日からの一年もみなさんにとって良い年でありますようにあなたの未来を応援します！“キャリアセラピー”お届けします☆彡～～～～～～～～～～～～～～～～～～～今月のテーマ：ワークライフバランス美味しいものを食べて、心も体も満たされよう。＊出典：ワイ・キャリアサポーターズ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

運勢を1つ選んでから読み進めてください。運勢の項目・全体運・恋愛運・仕事運・金運運勢の項目に合わせてメッセージを受け取ってくださいね。【4月12日の運勢：タロットカード「The Hierophant」（正位置）】「The Hierophant」（教皇）のカードは、伝統、知識、導き、そして精神的な理解を表しています。4月12日は、既存のルールや慣習を重んじることで安定と調和がもたらされる日となるでしょう。信頼できる指導者やメンターからのアドバイスに耳を傾けることが、あなたにとって重要な学びや気づきにつながる可能性があります。各運勢の詳細全体運：・安定と調和を求める気持ちが高まり、伝統的な価値観や既存のシステムの中で過ごすことに安心感を覚えるでしょう。権威ある人物や経験豊富な人からの教えに耳を傾けることで、精神的な成長や学びを得られる一日となりそうです。形式的な手続きやルールを尊重することが、物事を円滑に進める鍵となります。恋愛運：・安定した関係性を求める気持ちが強まるでしょう。既存のカップルは、改めてお互いの絆を深め、将来に向けての計画を話し合うのに良い機会となるかもしれません。伝統的な価値観を大切にする姿勢が、パートナーとの信頼関係をより強固なものにするでしょう。シングルの人は、真面目で誠実な相手との出会いを期待できるかもしれません。仕事運：・既存のルールや手順に従うことで、着実に成果を上げられるでしょう。経験豊富な先輩や上司からのアドバイスは、あなたの仕事の進め方にとって有益なものとなるはずです。革新的なアイデアよりも、確立された方法を尊重することが、今日の成功につながります

今朝の浜名湖＠村櫛町ベースのお天気は”曇り”気温１５℃（AM7:55）雨上がりの空です分厚い雲に覆われていますが、鶯や小鳥たちの元気な声が空気を元気に気持ちよくしてくれている、そんな感じです（笑）今日も笑顔で参ります☆毎日がお誕生日☆彡4月11日生まれのみなさん、お誕生日おめでとうございます！今日からの一年もみなさんにとって良い年でありますようにあなたの未来を応援します！“キャリアセラピー”お届けします☆彡～～～～～～～～～～～～～～～～～～～今月のテーマ：ワークライフバランス週末は、心と体を癒す時間を作ろう。＊出典：ワイ・キャリアサポーターズ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～＊カバー写真：空の写真 2025/4/11 7:49撮影

今朝の浜名湖＠村櫛町ベースのお天気は”曇り”気温１６℃（AM8:00）我が家の家庭菜園、玉ねぎの次は〜・・・「二十日ダイコン」！”太陽さんと雨”で育つ！！最近つくづく感感じることです（笑）今日も笑顔で参ります☆彡毎日がお誕生日☆彡4月10日生まれのみなさん、お誕生日おめでとうございます！今日からの一年もみなさんにとって良い年でありますようにあなたの未来を応援します！“キャリアセラピー”お届けします☆彡～～～～～～～～～～～～～～～～～～～今月のテーマ：ワークライフバランス完璧じゃなくていい。自分らしく、心地よいバランスを見つけよう。＊出典：ワイ・キャリアサポーターズ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～＊カバー写真：家庭菜園 "二十日ダイコン" 2025/4/10 7:57撮影

今朝の浜名湖＠村櫛町ベースのお天気は”やや曇り”気温１２℃（AM7:50）小学校の桜の木、だいぶ緑が目で立つように・・・でも、毎日たっぷり楽しませていただきましたよぉ〜ありがとうございます！来年もよろしくです（笑）今朝はやけに飛行機雲が多いなぁ〜こんな時は、”天候の急変”に気をつけましょうぉ〜（笑）今日も笑顔で参ります☆彡毎日がお誕生日☆彡4月8日生まれのみなさん、お誕生日おめでとうございます！今日からの一年もみなさんにとって良い年でありますようにあなたの未来を応援します！“キャリアセラピー”お届けします☆彡～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～今月のテーマ：ワークライフバランス仕事とプライベート、どちらも大切にするあなたを応援しています。＊出典：ワイ・キャリアサポーターズ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～＊カバー写真：小学校の桜の木 2025/4/8 7:41撮影

今朝の浜名湖＠村櫛町ベースのお天気は”晴れ”気温１３℃（AM8:00）桜吹雪のあさで〜す！（笑）小学校の入学式にはまにあったぁ！（^^)/来年も小学校の桜の木、楽しみです☆彡今週も笑顔で参ります☆彡

毎日がお誕生日☆彡4月7日生まれのみなさん、お誕生日おめでとうございます！今日からの一年もみなさんにとって良い年でありますようにあなたの未来を応援します！“キャリアセラピー”お届けします☆彡～～～～～～～～～～～～～～～～～～～今月のテーマ：ワークライフバランス週始めは、無理せずゆっくりとスタート。＊出典：ワイ・キャリアサポーターズ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～＊カバー写真：小学校の桜の木 2025/4/7 7:54撮影

今朝の浜名湖＠村櫛町ベースのお天気は”曇り時々晴れ”気温１１℃（AM8:00）そういえば、天気予報を電話で案内する「177」のサービスは1955年に開始され、1988年ごろには年間3億件以上の利用がありましたが、2023年度は556万件と最盛期の2％程度まで落ち込んでいました。NHK WEB NEWSよりニュースでは、「視覚障害がある人からは “不便になる”との声も」との話題も取り上げていました。スマホであれば、「今日の天気は？」と問い掛ければ（音声でも）回答してくれます。ガラケイや固定電話しか利用されていない人は、そうもいきませんよね。１時間おきの天気を気にする時代なのに・・・ちなみに、来年3月には個人や店の電話番号を案内する「104」のサービスも終了するそうです・・・今日も笑顔で参ります☆彡毎日がお誕生日☆彡4月5日生まれのみなさん、お誕生日おめでとうございます！今日からの一年もみなさんにとって良い年でありますようにあなたの未来を応援します！“キャリアセラピー”お届けします☆彡～～～～～～～～～～～～～～～～～～～今月のテーマ：ワークライフバランス自然の中で過ごすと、心も体もリフレッシュできる。＊出典：ワイ・キャリアサポーターズ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～＊カバー写真：小学校の桜の木 2025/4/5 7:39撮影

今朝の浜名湖＠村櫛町ベースのお天気は”晴れ”気温１０℃（AM8:00）やっと！晴れましたぁ〜〜昨日の夕暮れ時、我が家の二階ベランダに、まるで天からの贈り物のように、淡い桜色の花びらが舞い降りていました。ふと見上げれば、近所の桜並木も、まるで春の妖精たちが魔法をかけたように、今を盛りに咲き誇っています。儚くも美しいその姿は、まるで時を忘れさせる魔法のよう。短い間の命だからこそ、私たちはこんなにも桜に魅了されるのでしょうか。桜の精霊が見せてくれる、この世のものとは思えないほどの美しさ。そんな幻想的な光景に出会える日本人に生まれたことを、心から感謝せずにはいられません。なんちゃって（笑）今日も笑顔で参ります☆彡毎日がお誕生日☆彡4月4日生まれのみなさん、お誕生日おめでとうございます！今日からの一年もみなさんにとって良い年でありますようにあなたの未来を応援します！“キャリアセラピー”お届けします☆彡～～～～～～～～～～～～～～～～～～～今月のテーマ：ワークライフバランス週末は、仕事のことは忘れて、好きなことに没頭しよう。＊出典：ワイ・キャリアサポーターズ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～＊カバー写真：小学校の桜の木 2025/4/4 7:49撮影

今朝の浜名湖＠村櫛町ベースのお天気は”雨”気温１０℃（AM8:05）雨がパラついていますその中でも桜にうっとり（笑）不思議ですねぇ〜さぁ〜てと！4月スタート！新年度スタート！新生活スタート！色々スターされた方も多いのではないでしょうか☆彡今月は30日まで、国民の祝日が１日間＊4/29（火曜日）「昭和の日」新スタートには、幸せが舞い込む魔法の言葉があります！それは〜「ありがとうございます」「ごめんなさい」ぜひ、お試しください！！今月のキャリアセラピーのテーマは、”ワークライフバランス”で、お届けします！今月も笑顔で参ります☆彡毎日がお誕生日☆彡4月1日生まれのみなさん、お誕生日おめでとうございます！今日からの一年もみなさんにとって良い年でありますようにあなたの未来を応援します！“キャリアセラピー”お届けします☆彡～～～～～～～～～～～～～～～～～～～今月のテーマ：ワークライフバランス新年度スタート！新たな目標に向かって、仕事もプライベートも充実させましょう。＊出典：ワイ・キャリアサポーターズ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～＊カバー写真：小学校の桜の木 2025/4/1撮影

はじめに皆さん、こんにちは。キャリアコンサルタントのワイキャリ柳平です。突然ですが、「つるかめ算」をご存じですか？算数の問題で、つるとかめの足の数から、それぞれの数を求める計算方法です。実は、この「つるかめ算」の考え方は、私たちのキャリアにも応用できるんです。キャリアにおける「つる」と「かめ」とは？キャリアにおける「つる」と「かめ」とは、例えば以下のようなものが挙げられます。・つる： 自分の得意なこと、好きなこと、情熱を注げること・かめ： 生活のために必要なこと、安定した収入、社会的地位多くの人は、この「つる」と「かめ」のバランスを取りながら、キャリアを築いています。しかし、どちらかに偏りすぎると、様々な問題が生じてしまうのです。「つる」に偏りすぎると…自分の好きなこと、得意なことばかりを追求すると、経済的に不安定になったり、社会的な評価が得られにくかったりする可能性があります。「かめ」に偏りすぎると…安定した収入や社会的地位は得られますが、仕事にやりがいを感じられず、ストレスを抱えてしまうかもしれません。あなたにとっての「つる」と「かめ」を見つけよう大切なのは、自分にとっての「つる」と「かめ」を見つけ、自分にとってのバランスの取れたキャリアを築くことです。そのためには、以下の3つのステップを試してみてください。1. 自己分析： 自分の得意なこと、好きなこと、価値観などを深く掘り下げてみましょう。2. 情報収集： 様々な仕事について調べ、それぞれのメリット・デメリットを比較検討しましょう。3. キャリアプランの作成： 自己分析と情報収集の結果を踏まえ、長期的なキャリアプランを立

おはようございます。 管理栄養士の瀬戸アオイです。 米、野菜、ガソリン…物価は上昇するばかり。 家計のやりくりに悩む方が、多いのではないでしょうか。 物価上昇も気にせず、今の生活水準を保つことができれば、幸せですよね。そこで、お金を貯める力や稼ぐ力について学びました。 数年間、本業と併せてしていますが、産休や育休を取ることになり、副業に専念できないかと考えている今日この頃。 少しでも、読んでくれるあなたに有益な情報をお届けできればと思います！ ぜひ最後までご覧ください。 目次 軽く自己紹介1.給与の補完2.スキルアップの機会3.専門性の活用4.新たな知識・経験の獲得5.将来の可能性の拡大まとめ軽く自己紹介 私は、基本的に病院でフルタイムで勤務する30代の管理栄養士です。 副業として、特定保健指導や企業・個人向けレシピ開発、本の執筆を行っています。 趣味はヨガと美味しい物を食べること。 管理栄養士なのに貧血気味ですが、これはご愛嬌。 それでは、病院で働く管理栄養士が副業を始めた理由を5つ見ていきましょう。 1.給与の補完 職場で管理栄養士の給料が低いという話題が上がったことが、副業を始めるきっかけの一つとなりました。管理栄養士の平均年収は、令和5年の賃金構造基本統計調査によると、390万1,700円です。 この内訳は、月給（各種手当込み）が26万8,100円、年間賞与・ボーナスが68万4,500円となっています。 ただし、業界平均と比較すると、管理栄養士の年収はやや低い傾向にあります。 特に初任給は約20万4,000円で、年収換算で約250万8,800円となり、生活費を賄うには十

まずはこちらを見てください。これは平常時、かつリモートワークでのスケジュールです。今日はコンサルタントがどのような働き方をしているか、またどのような習慣を取り入れているかをご紹介できればと思います！※オレンジの部分のテクニックを中心にご紹介。なるべく日常感のある形でお届けします。朝：マイペースな1日のスタート（7:30-9:00）7:30 起床のルーティン毎朝7:20にアラームをセット。夜型の私は、無理なく続けられる時間を大切にしています。起床時は足から布団を蹴り上げるところから1日が始まります（実は足からの起床が良いそうです）。リビングの窓際で朝日を浴びながら、白湯を一杯。腸を目覚めさせるための大切な習慣です。8:00 考える時間としてのシャワータイム42℃のシャワーを15分ほど浴びます。この時間は1日の流れやタスクを整理する貴重な思考の時間。効率化の工夫として、シャワー中に浴槽掃除も済ませます（夜、妻に喜ばれる小さな心遣いです）。仕上げは1分間の冷水シャワー。「一世風靡セピア」を歌いながら浴びると、不思議と気合が入ります。8:30 子供との時間と朝の習慣子供を送った帰りは、セブンでコーヒーを買って少し散歩。以前は朝食がわりにひきわり納豆巻きを食べながらの散歩が日課でしたが、惜しくも販売終了に...。この散歩時間は頭を整理する大切なルーティンとなっています。午前：本格的な業務スタート（9:00-12:00）9:00-9:30 起業準備の打ち合わせZoomの有償版でAI議事録を活用しながら、パートナー/かずおとの起業準備ミーティング。NOTIONで事前にアジェンダを共有し、効率

はじめに労働人口の減少と管理職の負担増日本の労働人口は減少の一途をたどり、多くの企業が人材不足に悩んでいます。特に、若手社員を中心に「管理職になりたくない」という意識が強まっており、管理職志向の低下が企業成長に深刻な課題となっています。その背景要因の一つとしては、人材不足によって多くの管理職がプレイングマネージャーとして長時間労働を強いられている現状があるからだと思います。ワークライフバランスを重視する若年層を中心に、このような状況を敬遠する傾向が広がっていると考えられます。従来のキャリアパスの限界従来の年功序列型のキャリアパスでは、多くの社員が管理職を目指すことが一般的でした。しかし、現代社会においては、個人の価値観やキャリアに対する考え方が多様化しており、従来のキャリアパスが必ずしも社員のモチベーション向上に繋がるとは限りません。また、従来型のキャリパス用の人事制作や人事制度のままになっている企業も多く見受けられます。多様なキャリアパスの設計と人事戦略こうした状況に対し、近年では従来の年功序列型のキャリアパスではなく、個人の能力や志向に合わせた多様なキャリアパスを設計する企業が増えています。・専門職としてのキャリアパス: 管理職ではなく、専門性を活かして活躍できるキャリアパスを設けることで、管理職志向の低い社員のモチベーションを高めることができます。・フレックスタイム制やリモートワークの導入: 柔軟な働き方を許容することで、ワークライフバランスを重視する社員の満足度を高めることができます。・メンター制度や研修制度の充実: 若手社員の育成を強化し、キャリア形成をサポートするこ

近年、労働環境の変化や社会のニーズに応じて、育児休業（育休）や産前産後休業（産休）に関する法律や制度の見直しが進んでいます。しかし、こうした変化に対応する為には、企業側が的確に制度を管理・運用することが不可欠です。本記事では、企業が直面する具体的な課題を整理し、社労士どのようなサポートを提供できるか詳述します。目次１．育休・産休に関する法改正への対応不足が招くリスクと社労士の専門的ア　ドバイス・法改正の頻度と影響・法改正対応の具体策による社労士の支援２．育休・産休申請における手続の煩雑化による管理部門の負担と解決策・手続の煩雑さと影響・効率的な手続管理における社労士の役割３．育休・産休に対する文化的な抵抗を超えるための戦略・文化的抵抗の背景・企業文化改革の具体策における社労士の貢献４．業界特有の育休・産休関連課題とその克服法・特定業界における育休・産休の取得の難しさ・業務継続計画における社労士の策定支援５．育休・産休の申請手続で押さえるべきポイントと社労士のサポート・申請書類の正確性と期限遵守・効果的な手続サポート６．社労士が提供する育休・産休申請サポートの内容・助成金活用と企業負担軽減における支援・トラブル防止のための具体的アドバイス７．就業規則の見直しにおける重要性と社労士による改定プロセス・改定の必要性・社労士サポートを活用した改定プロセス８．テクノロジーの活用による育休・産休関連業務効率化・クラウドシステムの導入・デジタルツールの活用法９．まとめと今後の展望この流れで説明させていただくのですが、今回は１～３につて説明させていただきます。１．育休・産休に関する法改正への対

先生: 皆さん、今日は「女性が活躍できる社会」について考えてみましょう！学生: はい、先生。先生: 女性が活躍できる社会って、すごく重要なんだよ！だって、女性は社会の半分を占める存在なんだからね！学生: え、半分ってちょっと大げさじゃないですか？先生: 大げさじゃない！女性が活躍することで、社会全体が活気づくし、新しいアイデアもたくさん生まれるんだ！学生: なるほど、それは分かります。先生: じゃあ、女性が活躍できる社会を作るためには、どんなことが必要だと思う？学生: えーっと、まず、女性が働きやすい環境を整えることでしょうか。先生: その通り！例えば、育児休暇や時短勤務制度を充実させたり、女性が活躍できるロールモデルをたくさん作る必要があるね。学生: それって、企業の役割ってことですか？先生: もちろん企業も大切だけど、学校での教育もすごく重要なんだ。学生: 学校の教育ですか？先生: そう！学校では、男女平等な意識を育むことが大切。男の子にも女の子にも、同じようにチャンスを与えて、それぞれの才能を伸ばしてあげなきゃいけない。学生: 確かに、小さい頃から男女の役割を固定観念で捉えないようにすることが大切ですね。先生: そうそう！そして、もう一つ重要なのが、人材育成なんだ。学生: 人材育成？先生: 企業は、女性社員がスキルアップできるような研修プログラムを用意したり、キャリアアップの機会を積極的に提供したりすることが必要なんだ。学生: それって、結局は女性だけでなく、全ての社員に当てはまることですよね？先生: その通り！多様な人材がそれぞれの能力を発揮できるような組織作りが、企業

皆さんリーンシックスシグマ（Lean Six Sigma）をご存知ですか？私はコンサルタントとしてこの手法を用いて多くのビジネスに関わってまいりました。特に最近の働き方改革に大いに役立つものと自負しております。 リーンシックスシグマ（Lean Six Sigma）は、ビジネスのプロセスを効率化し、品質を向上させるための手法です。これを簡単に説明すると、以下の2つの主要な概念から成り立っています。 1. リーン（Lean）: 英語で「贅肉を落とす」などの意味があります。働き方改革では、長時間労働を減らし、ワークライフバランスを保つことが大切なテーマとなっています。これを実現するためには、業務の無駄を減らし、効率よく仕事を進めることが必要ですがリーンシックスシグマでも無駄な作業やプロセスを見直し、効率的に仕事を進めるための方法を提供することで働き方を改善することができます。例えば、会議や報告書作成、仕事の手順などで無駄な時間を削減することができます。これにより、社員は余計な時間をかけずに、重要な仕事に集中できるようになります。 2. シックスシグマ（Six Sigma）: 働き方改革では、ただ働くだけでなく「成果を上げる」ことが求められています。効率化とともに、社員がより良い成果を出すための環境づくりが大切です。 シックスシグマの「ミスを減らし、品質を向上させる」という考え方は、まさにこの成果を出すために必要な要素です。業務の質を向上させ、ミスを減らすことで、仕事の成果をより確実に、そして高いレベルで達成できるようになります。これにより、社員のモチベーションも向上し、仕事への満足度

はじめに燃え尽き症候群は、組織と個人の双方に影響を及ぼす燃え尽き症候群は、組織の生産性低下や離職率の上昇だけでなく、個人の心身の健康にも大きな影響与えると共に一度しかない人生そのものにも大きな影響を与えかねません。人事担当者や管理職は組織全体で、そして働くあなた個人も、この問題に対して積極的に取り組む必要があります。燃え尽き症候群の深層心理燃え尽き症候群は単なる「働きすぎ」の問題ではありません。仕事に対する価値観の変化、キャリアに対する不安、人間関係のストレスなど、様々な要因が複雑に絡み合って発生します。今回の記事では、「燃え尽き症候群予防と対応策」についてご紹介いたします。燃え尽き症候群の一般的な傾向・世界的な広がり: 燃え尽き症候群は、もはや特定の地域や産業に限られた問題ではなく、世界中で深刻化しています。・若年層への影響: 特に若年層は、キャリアの初期段階から高い負荷がかかり、燃え尽き症候群のリスクが高い傾向にあります。・女性への影響: 女性は男性に比べて、仕事と家庭の両立など、より多くのストレスを抱えやすく、燃え尽き症候群になりやすいという研究結果もあります。・パンデミックの影響: COVID-19パンデミックを契機に、リモートワークの普及や生活スタイルの変化が、燃え尽き症候群に新たな影響を与えているのではと思われています。燃え尽き症候群がもたらす影響・生産性の低下: 仕事の効率が落ち、ミスが増える。・離職率の上昇: 会社を辞める人が増える。・医療費の増加: 心身にかかる負担が増え、医療費が増加する。・組織の評判低下: 従業員の満足度が低下し、企業の評判が悪化する。特定

レジ横にあるコンビニの唐揚げ脂身がいっぱい入ったステーキ卵との相性抜群で最高なカツ丼これらはいかにも太りそうなメニューですよね。実はこれらは白ごはんよりも太りにくいメニューなんです。「いやいや、そんなはずはない！」「だとしたらカロリーが高いのになんで太らないの？」「カロリーを抑えずに、どうしたらこのお腹を凹められるっていうの？？」そんな皆さんの声がめちゃくちゃ集まってきそうですよね笑実はそれにも理由がありもちろん上のメニューも食べすぎたらもちろん太ります。ただここで大事にしたいのがGI (グリセミックインデックス)値という考えです。これは何かというと簡単に言えば食物に含まれる糖の割合がどれくらいかを示す値です。この値が高いほど体の中に入った時に血糖値(血液の中の糖分)が上がりやすいというメカニズムになります。糖質は通常体の中に入ると必要な分は筋肉の中に取り込まれてすぐにエネルギーとして使われるために貯蔵されます。それ以外は体の中の脂肪の中に蓄えられその他はまた肝臓に溜められるのです。この余分な糖分の正体こそ皆さんの下腹部にぽっこりついた脂肪でありお尻や腕のたるみの正体です。身近なものでは特に糖質のもので溢れ白米にパン、パスタにうどんはたまたスナックにケーキ、大好きなフラペチーノなど身の回りには糖質たっぷりなもので溢れています。とは言え、糖質も大事な栄養源の1つです。身近なものから徐々に糖質の多い食事を減らしバランスの良い食事に変えていくのがベストです。間食のチョコをナッツやチーズにご飯の大盛りをおかずやサラダに変えたりもっと言うと白米そのものを食べるよりも炒飯や卵かけご飯にする

1．日本における中間管理職の離職・退職の主な原因：旧来と現代の比較中間管理職の離職・退職は、企業にとって深刻な問題であり、時代の流れと共にその原因も変化している。ここでは、旧来の理由と現代の理由を比較し、それぞれの要因を掘り下げて考察する。 1.1　旧来の理由 (1)長時間労働と過労死問題 　バブル経済期以降、長時間労働が常態化し、中間管理職には部下の指導に加えて自身の長時間労働も求められることが多かった。これにより肉体的・精神的に疲弊し、健康を害して離職するケースが増加。過労死も社会問題となり、長時間労働が中間管理職の大きな負担となっていた。 (2)年功序列と終身雇用 　年功序列と終身雇用制度が安定した雇用をもたらした一方で、年齢や勤続年数が重視される評価体制のため、実力のある中間管理職が正当に評価されないケースが多かった。このため、より能力を発揮できる環境を求めて他企業への転職を選ぶ中間管理職も見られた。 (3)社内政治のストレス 　派閥争いや人間関係のトラブルが起こりやすい日本企業の環境も、離職を引き起こす要因であった。中間管理職として人間関係の調整に追われる中で精神的な負担が増し、離職を決意する人が少なくなかった。 1.2　現代の理由 (1)働き方改革による負担増 　法定労働時間の短縮や多様な働き方が推進される中、残業削減や生産性向上が中間管理職に求められるようになった。特に、多くの業務を効率化しながらこなさなければならず、従来とは異なるプレッシャーに悩む中間管理職が増加している。 (2)多様化する価値観の不一致 　若年層の価値観が変わり、ワークライフバランスや自己実現

「最近、彼との関係がうまくいっていない気がする…」「自分ばかりが努力しているように感じる」「彼の気持ちがわからなくて不安」そんな不安を抱えているあなたへ。パートナーとの関係において、疑問や不安は誰にでも訪れるものです。特に、20代〜30代の多くの女性がキャリアやプライベートの両立に忙殺される中で、ふとした瞬間に「このままでいいの？」と自問することも少なくありません。関係性の不安を感じること自体は、決して悪いことではないので大丈夫です。それはあなたが相手を大切に思っている証でもあると思います。しかし、その不安に押しつぶされる前に、一度自分を見つめ直し、心を整理する時間を持つことはとても大切です。そこで今回は、忙しい毎日でも簡単にできるセルフカウンセリング法をご紹介しますので、自分を見つめ直し、心の整理をすることで、あなた自身とパートナーとの関係がより良くなる一歩を踏み出せるはずです。1. 自分の感情を書き出すまずは、自分の感情をしっかり把握することから始めましょう。「なんとなく不安」と感じることが多いかもしれませんが、その「なんとなく」がどこから来ているのかを掘り下げることが重要です。ノートやスマホのメモアプリを使って、感じていることを具体的に書き出してみましょう。例）彼が最近冷たいように感じる自分の意見が尊重されていない気がする一緒に過ごす時間が減っているポイントは、否定的な感情を抱くことに罪悪感を感じないことです。自分の心の声をしっかり受け止めてください。感情を言葉にするだけで、自分が何に不安を感じているのかが明確になり、心が軽くなることがあります。2. 自分のニーズに気づく

1. 目的 本記事の目的は、経済および金融政策、企業経営に関する最新のトピックについて、理論的背景と実際のデータを交えた深い考察を通じて、読者の判断力を向上させることです。特に、現代の企業経営における主要な課題、経済動向の分析、そしてより良い意思決定を行うための方法論を紹介します。この記事では、読者が日常生活やビジネスの現場で即座に応用できる具体的なヒントを提供し、複雑な問題に直面した際に役立つ洞察を深めます。経済と経営の知識を実務に活かし、より良い意思決定を行うための情報を共有することが、この記事の主な狙いです。2. はじめに 現代社会は、テクノロジーの進化やグローバル化に伴い、変化のスピードが急速に増しています。こうした状況下では、企業経営や金融政策の分野において、変化に対応するだけでなく、長期的な視点で未来を見据えた戦略が求められます。単に現状に適応するだけでは不十分で、将来の不確実性を考慮しながら意思決定を行うスキルが重要です。現代社会における意思決定や組織運営、経済動向に関する理解を深めるために具体的な事例や現状分析しながら、経営者やビジネスパーソン、さらには一般の読者が、より深い洞察を得て、自らの考えを発展させ、日常や仕事の場面で応用できるような内容をお届けします。目指すところは、経済や経営の世界でどのような力学が働いているかを理解し、それを自らの生活やキャリアに活かしてもらうことです。3. 本論 3.1 経済成長と幸福の関係 経済成長は、多くの場合、GDP（国内総生産）の増加をもって測られ、特に消費行動がその成長の主要な推進力とされています。経済学的には、消費が増

「どうして私は結婚できないんだろう？」という不安や焦りを感じたことはありませんか？周りが結婚して幸せそうな姿を見て、ますます自分が取り残されているように感じることもあるでしょう。特に、仕事に追われる日々を送り、恋愛に時間を割けないと、自分に問題があるのではないかと思い悩むこともあります。しかし、結婚できない理由が必ずしも「自分のせい」とは限らないのです。実は、あなたが思い込んでいる「結婚できない原因」には意外な真実が隠されているかもしれません。仕事での疲れや、家に帰って一人で過ごす時間。何か物足りないと感じることが増えていませんか？SNSを開くと、友人たちの結婚式や子育ての幸せな投稿が次々と流れてきて、比較してしまうこともあるでしょう。「私も幸せな結婚生活を送りたいのに、どうしてうまくいかないんだろう…」と、将来の不安が大きくのしかかってくることも。そんな日々が続くと、自己否定の感情が強くなり、「自分が何か間違っているから結婚できないんだ」と思いがちですが、自分を責めることが習慣になってしまうと、ますます自分を追い込んでしまい、前向きに行動する気力を失ってしまいます。しかし、このネガティブな感情は自然なものです。婚活が思うようにいかないと、誰でも不安や悲しさを感じるのは当然です。「自分も誰かと幸せになりたい！」という気持ちは、多くの人が抱く自然な欲求です。結婚は一つの形として幸せを象徴するものですが、まず大切なのは、他者との関係の中で自分らしさを保つこと。結婚がゴールではなく、あなたが幸せを感じるためのプロセスが大切であることを忘れないようにしましょう。では、どうすれば結婚でき

お疲れ様です。今やってるチャレンジなんですが、　”ありがとう”　を言うチャレンジです。は？って思われた方も居るかもしれませんが、これをやると結構大きく人生変わるって聞くんですよ。もし人生が大きく変わるとして、ありがとうを言うだけで人生かわるなら結構ありがたい話だと思いませんか？　だって無料ですし＾＾今からルールを伝えるので、興味あれば一緒にやってみませんか？このチャレンジをして、今で1週間程度なのですが、今後大きな変化があれば経過報告していきますね。さあ、早速事前ルールやゴールを見ていきましょうか。【ルール１：感情を込めなくて良い】これかなり大事なんですよね。実際やってみるとわかるんですが、気持ちを込めてありがとうを言い続けるのはちょっと自分には不可能でした。笑今回は気持ちを全く込めなくていいので、淡々をありがとうを連呼していくだけです。【ルール２：声のボリュームは問わない】声にだしても出さなくてもいいです。やってみてくださればわかると思うのですが、頭の中で連呼するのは自分にはできませんでした。。。僕は口パクで連呼するのが合っているみたいです。ちなみに１分間で１１７回言えることがわかったので、それを基準にスキマ時間とかができたら、何分間か決めていつもやっています。【ゴール：自分の年齢×５万回言う】このくらいの数を言えば、人生が変わるみたいです。３０歳の人であれば、30×50,000＝150万回ですね。僕の場合だと1分間に117回言えるので、1時間で7020回言える事になります（理論値の話です）僕が30歳だと仮定すると、150万÷7020＝214時間くらい必要になります。1日1時

「毎日が辛い…」と感じること、ありませんか？日々の生活が忙しすぎて、気づけば心がすり減っている。そんな状態に陥ってしまうのは、決してあなた一人ではありません。仕事、家事、人間関係、将来への不安が重なって、気がつくと「楽しさ」や「幸せ」を感じる余裕がなくなってしまうことはよくあることです。そんな辛い日々が続いているのは、ちょっとした事が原因だったりするかもしれません。日常に潜む、あなたの毎日を辛くさせているものの正体…そしてどうすれば日常に幸せを増やせるのかを見ていきましょう。毎日が忙しく、やらないといけない事や、なにかに追われる時間が増えると、日常に【否定】が生まれやすいです。その気持ちが『辛い』と感じる原因になっていることが多いです。例えば、今日も仕事を時間内に終わらせられなかった。仕事が遅れているので明日も早く行かないといけない。仕事から帰ってきたら、洗い物や洗濯物、部屋の掃除もしないといけないけれど、そんな気力すらない。「なんでこんなに仕事ができないのか」、毎日5分だけ掃除すればいいのに、いつも続かない。。。ダイエットだってそうだ。いつも三日坊主。。。職場でのストレスや、将来への漠然とした不安、または人間関係の摩耗が、日々の生活に重くのしかかると、自分の時間や感情を見失いやすくなります。日々同じことの繰り返し、楽しさが感じられないことは、心の疲れを感じる大きな要因であり【自分は何もできない】と思ってしまう事こそが、辛い毎日を作り出している原因だと考えています。「なんで自分だけこんなに苦しいんだろう」と思うことがあるかもしれません。毎日が同じように感じ、何をしても心が晴れな

毎日仕事に追われ、ふと気がつくと「なんでこんなに辛いんだろう」と感じることはありませんか？忙しい日々の中で、心に余裕がなくなり、楽しさややりがいを見失ってしまうことは、誰にでも起こり得ることです。何度も繰り返されるルーティンワーク、期限に追われるプレッシャー、思うように進まないプロジェクト。気づけば、楽しさよりも「疲れた」「嫌だ」と感じる瞬間が増えているかもしれません。そんな日々を送っていると、自分自身に問いかけることが増えます。「私はこのままでいいのか？」「本当にこの仕事を続けるべきなのか？」と。自分が進んでいる道に対して疑問を抱きながらも、次の一歩が見えず、ただ目の前の仕事をこなすしかない状況に陥ってしまうこともあるでしょう。でも、そんな悲しい気持ちを抱えたままでいいわけはありません。あなたが心から「楽しい」と感じていたあの日々を取り戻すために、できることはたくさんあります。まず大切なのは、自分が幸せになりたいという強い欲求を持つこと。仕事が楽しくない理由をしっかりと見つめ直し、そこから一歩ずつ改善を図っていくことで、未来は確実に変わっていきます。簡単に始められる具体アクションとしては、毎日の仕事に対する期待値を少し下げることです。「完璧にやらなければ」というプレッシャーを抱えると、心がどんどん重くなってしまいます。自分に対して「できる限り頑張ればいい」と優しく声をかけ、成果が小さくても、その一つ一つを大切にしましょう。達成感を感じられる瞬間を作ることが、次のステップへの原動力になります。その際大事にしておきたいのは、速度です。完璧でギリギリより60点で即座に対応してみまし

「なぜか最近、満たされない…」「頑張っているのに、何かが足りない…」そんな風に感じていませんか？毎日忙しく働いて、自分なりに目標も持っているけれど、気づけばどこか疲れ果てていて、充実感や幸せを感じる瞬間が減ってしまっているかもしれません。時には、自分でも理由が分からないのに、不安や孤独感に押しつぶされそうになることもあるでしょう。たとえば、毎日仕事に追われていて、家に帰ると疲れ切って何もする気が起きない。それなのに、SNSを見れば他の人が楽しそうに過ごしている姿が映し出され、比較してしまう。そして、さらに自分が「うまくやれていない」と感じてしまう…。休日はなんとか自分の時間を作ろうと思っても、結局疲れが抜けず、いつの間にか一日が終わってしまう。そんな日々が続くと、自然と心が重くなり、幸せを感じる余裕さえなくなってしまいます。その気持ち、よく分かります。がんばり屋さんであればあるほど、自分に厳しくなりがちです。「もっと頑張らなきゃ」「自分だけができていない」という気持ちに追い詰められ、自分を責めてしまうのです。だけど、その気持ちがさらにあなたを辛くさせ、幸せから遠ざけてしまっているかもしれません。でも、心のどこかでは「幸せになりたい」という欲求がきっとあるはずです。「もっと笑顔で過ごしたい」「自分を大切にしたい」と思う気持ち。その願いがある限り、少しの工夫であなたは幸せを取り戻すことができるんです。まず、幸せになるために大切なのは、自分の感情やニーズに気づくこと。自分が何を望んでいるのか、何が辛いのか、少しずつでも自分自身と向き合うことが必要です。無理をしすぎず、少しでも「自分を

ユミさんは仕事が忙しく、毎日遅くまで働いていました。朝から満員電車に揺られ疲れ切った状態での出社。出社後すぐに今日も終わらない仕事のスタートです。お昼は忙しく、コンビニで買ったおにぎりとサラダを急いで食べます。食べ終わるとすぐに仕事にとりかかり、癒やしは甘いコーヒーだけです。今日も遅くまで働いて、なんとか家に着いたものの…とうに体力は限界で、ご飯を食べるまもなく疲れ果ててそのままベッドへ倒れ込みました。そんな日々を過ごしていたある日…朝起きても身体がまったく動きません。会社に電話をかけようにも、起きることすらできませんでした。どうしようと焦っていると、なぜか涙が溢れ出てきたのです。自分でもなにがなんだかわかりませんでした。とにかく泣いて、泣いて、泣きました。自分の中の何かが崩れたように感じました。気づけば眠りに落ちていました。起きた時、身体が動いたので、起きてカーテンを開けると空は赤く染まっていました。なんと夕方まで寝ていたのでした。ふと我にかえり、急いで携帯をみると、会社の同僚や上司からの着信がたくさんありました。迷惑をかけてしまった。申し訳ない。という気持ちはあったものの、なかなか電話をかける勇気が持てませんでした。そこでユミさんが電話をかけたのは、田舎にいる母親でした。お母さんが電話に出るなり、またわけもわからず涙がでました。今日起きた事、今まで頑張ってきたことなど、たくさん話しました。お母さんは黙って話を聞いたあと、田舎に帰ってきても良いよ。ただユミはどうしたいんだい？そう聞いてくれました。憧れて出てきたこの街で、もうすこしだけ頑張りたい。そんな思いが湧き出てきて、お母

現代社会では、仕事に忙殺され、プライベートの時間がほとんど取れないという悩みを抱える人が少なくありません。特に20代から30代の男女にとって、キャリアの成長や昇進、プロジェクトの締め切りなどで毎日が慌ただしく、気づけば自分の時間や心の余裕を失っていることは意外と多いです。「このままでいいのだろうか」「自分がしたかった生活はこれだろうか」と疑問を抱いている方も多いのではないでしょうか。しかし、どんなに忙しい日々の中でも、ほんの少しの工夫で「自分らしさ」は取り戻すことができます。自分を見つめ直し、心のバランスを取り戻すためのヒントをここでご紹介します。1. 小さなマインドフルネスを取り入れる忙しい日々の中で、ほんの数分でも「今、この瞬間」に集中することで頭も心もスッキリさせることができます。マインドフルネスは、目をそっと閉じて、吸って吐いての呼吸に意識を向け、周りの環境に耳を傾けるだけでOKです。例えば、朝起きてすぐにこれを行うだけで、気分がスッキリとし、前を向いて頑張る活力が湧いてきます。また香りを楽しむことを追加するのも非常に面白く、寝る前の5分を使って、好きな香りのアロマを香らせながら、そっと目を閉じて、匂いに集中すると、心が休まり、目を開けた時には開放感であふれることでしょう。これらによりストレスが和らぎ、自分自身を見つめ直すことができるのです。2. 自分だけの「ルーティンタイム」を作る仕事が終わって、家に帰ってから「また明日も忙しいな」と思ってしまうと心が休まりません。そんな時こそ、1日の終わりに「自分のためのルーティン」を設けるのがおすすめです。読書、ストレッチ、軽いヨ

将来に対する不安、心の中にしまっていませんか？特に20代〜30代では仕事に追われ、プライベートが充実していないと、将来の自分や生活への不安が漠然と膨らんでいくことがあります。毎日の業務に忙殺され、家に帰っても疲れ切って何もできない…そんな日々を送っているあなたに、少しでも心を軽くする「心のケア術」をご紹介します。1. 小さなことから達成感を得ようまず、毎日の中で「小さな成功体験」を積み重ねることが非常に大切です。なぜかと言うと、成功体験はどんなものであれ、自分に自信をもたらせてくれるからです。たとえば、朝の時間を有効活用して10分だけ瞑想をする、玄関を掃き掃除する、毎晩寝る前にストレッチをするなど、簡単で日常的な行動がベースです。小さな行動でも、達成感が得られます。忙しい日々の中でも「これだけはやった！」という感覚は、自分への自信と信頼を得られる一歩となります。心が整い、未来への不安も少しずつ和らぐでしょう。2. 自分の気持ちを紙に書き出す心の中に不安やストレスが溜まっていると、将来への不安がより大きく感じられます。そこで、感情を書き出すことが非常に効果的です。ノートに、今自分はどんな気持ちなのかを素直に書き出してみましょう。ポイントは、ただ思いつくままに書くことです。何も考えず書くこと。たとえば、今日は天気が良かったな。から書き始めてもいいですし、何時に置きたな、とか、どんな夢をみたかでもいいです。頭に浮かんだ事を書いて、そのときどんな気持ちだったのかを一緒に書き出してみてください。感情を整理することで、頭の中でぐるぐると考えていたことが、実はそんなに大きな問題ではなかったこ

仕事が忙しくて、家に帰ったら、ご飯を食べ、お風呂に入り、寝る。そして朝起きて、仕事に行き、同じルーティーンを繰り返す。これは・・・疲れるし、楽しくもない。僕が嫌いな生活の仕方。僕は社会人になってから、ずっとこういう働き方、生活の仕方は、好きじゃないから、プライベート重視の考え方で働いていた。最初のころは、プログラマでハードワークだったから、残業もあったり休日出勤とかもあった。そのときは、僕の中では地獄のような生活だった。その後からは、転職して、残業もなく、休日出勤もなく、仕事もハードワークではない仕事に変えて、プライベートを充実できるようにした。体調のことも考えて無理しない働き方にした。もちろん、給料は下がったけどね。でも、給料より体のこと、プライベートのことの方が大事という考え方だから、給料が下がっても全く問題がなくて、むしろその仕事の方が長く続いていた。そして現在、残念なことにあまり好きじゃない生活スタイルになってしまった。彼の職場の遠さが原因だけど、通勤時間が長いことと電車通勤だから車通勤のように好きな時間に帰れるってわけじゃなく、電車の時間に合わせるから仕事が終わったからと言ってすぐには帰れない。なので、家に帰ってくれば夜遅いから、ご飯食べてお風呂に入って、寝るっていう生活になってしまった。なぜか彼はこのルーティーンに対して何も感じていない。考え方は人それぞれだから、しょうがないけど、僕はこういう生活じゃなくて、もっとゆっくりできる生活がしたい。夜ご飯もゆっくり、アニメとかドラマとかを一緒に見ながら食べて、お風呂にもゆっくり入り、寝るまでに話をしたり、ゲームをしたり、次

睡眠不足は、現代社会において見過ごされがちな問題ですが、最新の研究結果に基づいてその深刻さを考えると、無視できない課題となります。2024年の調査データや科学的根拠をもとに、短期・中期・長期にわたる睡眠不足の影響をさらに詳しく見ていきます。 1．短期的影響 1.1．認知機能の低下 睡眠不足が脳に及ぼす影響は即座に現れ、特に注意力、記憶力、判断力に深刻なダメージを与えます。以下の点で詳しく見てみましょう。 (1)　集中力の低下 睡眠が不足すると、脳は十分な休息を得られず、前頭前皮質と呼ばれる意思決定に関わる部分が効率的に機能しなくなります。これにより、通常では問題なくこなせる作業でもミスが増えたり、複数のタスクを同時に処理する能力が著しく低下します。短期間の睡眠不足であっても、その影響は顕著です。 (2)　記憶力の減退 睡眠中、特に深いノンレム睡眠の間に、脳は記憶を整理し、短期記憶を長期記憶へと変換します。このプロセスが不十分だと、学習した内容や日常の情報がうまく保持されず、記憶力が急速に低下します。新しい情報を取り込む能力も減少し、学校や職場でのパフォーマンスに大きく影響します。 (3)　判断力の低下 睡眠不足になると、脳は状況判断やリスク評価に対して過敏になりがちです。通常ならば簡単に決断できることでも、誤った選択をしてしまう可能性が増え、特に緊急時の対応やビジネス上の重要な判断で致命的なミスを犯すリスクが高まります。 2024年の調査では、睡眠の質が悪い人は年間165万円もの経済損失を被ると報告されており、個々の生産性の低下が社会全体に与える影響も非常に大きいとされています

こんばんは！ビジネスマン人事です！今日は、秋らしい涼しい（人によってはちょっと寒いかな）風に変わりましたね～季節は変わるのが早いです(^^)食欲の秋、と言いますから美味しい食事も楽しみです！で、今日は、社会人としてはだれでも経験する残業のお話をしていきますね。「残業を減らすための仕事術：効率を上げて早く帰ろう！」仕事が終わらず、毎日残業が続くと心身に負担がかかり、生産性も低下してしまいます。そこで、今回は「残業を減らし、効率的に仕事を進めて定時に帰るためのコツ」をご紹介します。残業が常態化している職場でも、ちょっとした工夫で時間を有効に使い、メリハリをつけることが可能です。  1. 仕事の優先順位を明確にするまず、やるべき仕事の中で「何が一番重要か」をはっきりさせましょう。優先度が低いタスクに時間をかけすぎると、大事な仕事が後回しになりがちです。毎朝、あるいは前日の終わりに、翌日のスケジュールを確認し、どのタスクが最も重要で、どれが後回しでも良いかを判断する習慣をつけると良いでしょう。  2. タイムブロッキングで時間を管理するタイムブロッキングとは、特定の時間に特定のタスクを集中して行う時間管理の方法です。1日のスケジュールを時間ごとに分け、各時間帯に何をするかを決めておくと、効率よく仕事が進みます。例えば、「午前中はメール対応」「午後はプロジェクト作業」といった具合に、自分の集中力に合わせてブロックを設定しましょう。 3. 適度な休憩を取るずっと働き続けると、集中力が落ちてミスが増えたり、結果として仕事が遅くなることがあります。集中力を保つためには、短い休憩を取りながら作業

こんばんは！ビジネスマン人事です。毎日、皆さん学校や仕事等お疲れ様です！今日は、ライフスタイルと趣味をテーマにして記事を書きたいと思います。現代社会では、仕事に追われる日々を送りながら、趣味やライフスタイルを充実させることは決して簡単ではありません。特にキャリアを優先する方にとって、趣味に時間を割くことが贅沢に感じられることもあるでしょう。しかし、趣味を楽しみ、豊かなライフスタイルを持つことは、仕事のパフォーマンスや人生の満足感にも好影響を与える重要な要素です。今回は、ライフスタイルと趣味を両立するための効果的な時間管理術をご紹介したいと思います。1. 目標設定で時間を意識するライフスタイルを充実させるためには、まず明確な目標を持つことが大切です。「毎日30分は趣味に時間を費やす」「週に1回は自分のための時間を確保する」など、具体的な目標を設定しましょう。目標を設定することで、自分の生活をより意識的にコントロールでき、忙しい日々の中でも趣味の時間を見つけやすくなります。 2. スケジュールに趣味の時間を組み込む仕事の予定だけでなく、趣味の時間もスケジュールに組み込むことが大切です。たとえば、毎日のスケジュールに「読書の時間」「ジムに行く時間」をあらかじめ入れておくことで、趣味が後回しにならず、計画的に時間を使うことができます。また、カレンダーやアプリを使って視覚的に予定を確認することも、時間の管理に役立ちます。 3. 優先順位を見極める時間が限られている中で、すべてのタスクを完璧にこなすことは難しいです。そのため、仕事と趣味の優先順位をつけることが重要です。特に仕事が忙しい時期

おはようございまーーーす！ビジネスマン人事です（イエーイ）！今日は、休日のためちょいとテンション高めでした笑笑本日は、リモートワークについてお話をしていきますね(^^)「リモートワーク時代のキャリア戦略」リモートワークが急速に普及し、私たちの働き方やキャリアの築き方に大きな変化が訪れています。この新しい働き方に適応し、キャリアを成功させるためには、いくつかの重要なポイントを押さえておくことが必要です。この記事では、リモートワーク時代におけるキャリア戦略について解説します。 1. 自己管理能力の向上リモートワークでは、オフィスのように常に誰かが見守ってくれる環境がないため、自己管理が非常に重要です。タイムマネジメントやタスク管理を徹底することで、仕事の効率を上げ、信頼を築くことができます。例えば、タスクの優先順位をつけるためのツールを活用し、定期的に進捗を確認しましょう。 2. コミュニケーションの質を高めるリモートワークでは、対面での会話が減り、コミュニケーションが疎遠になりがちです。GoogleMeetやZoom等のツールを使いこなし、適切なタイミングで報告・連絡・相談を行うことが重要です。また、非言語的なコミュニケーション（表情やジェスチャー）が伝わりにくいため、明確で簡潔な言葉遣いを心がけましょう。 3. スキルアップに投資するリモートワークの環境では、テクノロジーやツールの進化が早く、これに適応するためのスキルが求められます。オンラインで学べるプログラムやコースを活用し、最新の技術やスキルを習得することが、キャリアの成長に繋がります。特に、デジタルマーケティングやデータ

はじめに皆さんは、毎日をどのように過ごしていますか？仕事に追われ、プライベートの時間もなかなか取れないという方も多いのではないでしょうか。そんな中、より充実した毎日を送りたい、自分らしい人生を歩みたいと願っている方もいるはずです。この記事では、そんな願いを叶えるためのヒントとして、「目的ドリブン思考法」という考え方をご紹介します。目的ドリブン思考法は、仕事において目標を達成するための有効な手段として注目されていますが、実はプライベートにも応用できる非常に強力なツールなのです。この思考法を活用することで、あなたは仕事とプライベートの両立を図り、より豊かな人生を送ることができるでしょう。目的ドリブン思考法をプライベートに活かすメリット目的ドリブン思考法をプライベートに活かすことで、様々なメリットが得られます。・ストレス軽減: 目的意識を持つことで、日々の小さな悩みやストレスを乗り越えやすくなります。・充実感の向上: 目標達成感や自己成長を実感することで、人生の満足度が向上します。・人間関係の改善: 目的を共有することで、周囲との絆を深め、良好な人間関係を築くことができます。・時間の有効活用: 目的意識を持つことで、時間を無駄にせず、やりたいことに集中することができます。プライベートで目的ドリブン思考法を実践する方法では、実際にどのように目的ドリブン思考法をプライベートに活かしていけば良いのでしょうか。ステップに分けて解説していきます。＊ステップ1：自己分析まず、自分の価値観、興味関心、ライフスタイルを深く掘り下げましょう。・過去の経験を振り返る: これまでの経験から、本当にやりたい

パラレルキャリアとは？パラレルキャリアとは、本業を持ちながら、第二の活動に取り組む生き方を指します。経営学者であるピーター・ドラッカー氏が提唱しました。近年、終身雇用制度が崩壊し、個人の裁量でキャリアを築くことが重要になってきていることから、パラレルキャリアは注目を集めています。副業との違いは？副業との違いは、目的にあります。＊副業: 収入を目的とする＊パラレルキャリア: キャリアアップ、スキルアップ、自己実現などを目的とする具体的には、以下のような活動がパラレルキャリアに該当します。・起業・フリーランス・NPO活動・ボランティア活動・趣味や得意な事をベースに活動報酬の有無は問われません。パラレルキャリアのメリットパラレルキャリアには、以下のようなメリットがあります。・キャリアアップ: 本業とは異なるスキルや経験を積むことで、キャリアアップに繋げることができます。・スキルアップ: 新しいことに挑戦することで、自身のスキルを磨くことができます。・収入アップ: 副収入を得ることができます。・自己実現: 自分が本当にしたいことを実現することができます。・人脈形成: 新しい人と出会う機会が増え、人脈を広げることができます。・リスクヘッジ: 本業がうまくいかなかった場合でも、パラレルキャリアがあれば収入を得ることができます。パラレルキャリアのデメリットパラレルキャリアには、以下のようなデメリットもあります。・時間管理: 本業と平行して活動するため、時間管理が難しくなります。・体力的な負担: 本業と平行して活動するため、多くの時間を費やすため、体力的な負担が大きくなります。・ストレス: 本

ワークライフバランスという言葉をよくきくようになりました。 でも、そういえば、ワークとライフのバランスを考える目的については、今まで考えたこともなかったなぁ。。。 ワークとライフのバランスを考える目的が、ご機嫌でいれる時間を増やすことということであれば、私は漠然と考えるよりも、具体的にバランスのとり方を考えやすくなることがあるなと思ったので、私の場合を参考までに書いてみます。 例えば、私は基本在宅で仕事をしているのですが、子どもがいる時に仕事をしてしまうと、イライラしてしまいます。 副業時代や、起業したての頃は、そういう自分の性質を自分自身でもあまり理解しておらず、「もう～～～～～！！！！」とイライラしながら、子どもがいる時間に仕事をしようとしていました。 たまに実家に帰ると、私の妹は、子どもたちが周りでわちゃわちゃ騒ぎながらでも、子どもたちと遊びながら（軽快なトークを交わしながら）、パソコンでカチャカチャ仕事もしているので、すごいなぁと思いながら、、、 そして、それが理想形だなとも思いながら、、、、 私はそれができないので、それをすることは潔く諦めて、 私は、最近は、メールチェックも含め、仕事はできるだけ、子どもがいない時間に済ますように心がけています。 なので、きっと私の場合は、「子どもが家にいる時は、仕事をしない」これが、自分がご機嫌に生活できるポイントなんだろうなぁ。。。 逆に、私の場合は、自分一人の時に、家事をするとイライラしてしまいます。 家事がもともと好きではないということもあるのだと思いますが、自分一人の時は、どうしても、一人でしかできないことに全力を注ぎたい。