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腸は身体、心、脳に関わる土台です。なので、腸の不調は万病の元です。 排泄する力が弱まったり、便秘になったりすると、大腸に老廃物や毒素がたまってしまいます。毒素が全身に回ると、肌荒れやだるさなどの原因にもなります。 また、便秘が悪化すると腸閉塞に、慢性的な便秘になると大腸がんなどの重い病気になるリスクが増えます。さらに、腸は脳とも密接なつながりがあり、精神状態やうつ病に関係することがわかってきました。 下に、腸活で防げる可能性のある病気をまとめてみましたので、ご参考ください♡ 【うつ病】 うつ病の人は腸内環境が荒れていることが多いなど、近年、腸との関係が明らかになってきました。腸が何らかの異常をきたし、免疫機能が低下すると、脳が一種の炎症病態になり、うつ病の原因のひとつになると考えられています。 【認知症】 アルツハイマー型認知症は、腸内細菌の多様性が減るなど、腸内環境と関連があることが分かっています。つまり、腸活によって腸内環境を整えることは、アルツハイマー型認知症の予防にも役立つのです。 【アレルギー】 アレルギー症状は、身体を守るべき免疫が正しくはたらかなくなることによって発症します。腸内環境が悪いとアレルギーを起こしやすく、腸内細菌のバランスをよくすることで症状が改善するケースが多数報告されています。 【感染症】 腸活によって免疫力を取り戻せれば、感染症にかかりにくくなるのはもちろん、感染した場合でも重症化しにくい身体になります。腸活によって、予防接種なしでもインフルエンザ流行期に感染しなかった例などが多くあります。 【がん】 大腸がんは、日本人が最も多くかかっているがん

昨日の晩ごはんは、家族からのリクエストにより、とりのムネ肉の天ぷらをしました。 どうしても、平日の夜ご飯は、定番のみそ汁と、炒め物とかですませたい私。 揚げ物がラクという、友人もいますが、私にとっては、揚げ物はスペシャル料理。 「揚げ物をして欲しい」と言われると、「えっ！？平日に！？」となってしまいます。 が、普段はどちらかというと、揚げ物とは程遠い、精進料理系が好みの主人。 揚げ物を毎日でも食べたい、中学生男子並みの胃袋を持つ私とはうって変わって、揚げ物はこれからの人生で欲することはきっとないだろうと感じていた主人からの、突然の揚げ物リクエストに、、、、、一瞬とまどいながら、そして、「平日に！？」と思いながらも、、、 リクエストにお応えいたしました。 すると、案の定、普段から作り慣れているわけではないので、時間はかかるし、キッチンはぐちゃぐちゃになるし。 “どうせ作るなら、たくさん作りたい”という欲求も芽生え、結果、いつもより大幅に夕飯の時刻が遅くなってしまいました。 新潟に引っ越してくるまでは、外に勤めに行っていたので、帰宅時間も遅く、子どもたちの寝る時間を早くすることを第一優先にすると、どうしてもキッチンの洗い物が後回しになり、キッチンを片づけないまま、子どもたちと寝落ちし、朝を迎えることは日常茶飯事でした。 在宅で仕事をするようになって、お迎えの時間も融通がきくようになってからの最近は、ようやく、キッチンの洗い物も済ませて、寝ることができていたのに、、、、、 朝、起きたら、久しぶりにこんなことになっていました。 そういえば、最近は、現状を維持するので精一杯だったなぁ。。

ココナラを開始して早2年ほど。ありがたいことに沢山のお客様と出会い、案件をこなすごとに着実にレベルアップしてきたなという実感があります。それと同時に、安定して生活に困らない程度のお金を稼げるようになり、改めて自分の「働き方」について考えていました。★現状私は日中、ニュージーランドからリモートで日本の会社員として勤務しています。会社の仕事が早く終わればその分副業に時間を割き、土日はほとんどココナラの案件をこなしてきました。コロナ禍なのであまり外には出れないし、自分が好きなこと（パワポ、デザイン）なのでそこまで苦ではなかったのですが、会社の給料をココナラの売上が超えてくるようになったタイミングで「なんでこんなに働いて稼ぎたいのか」と思うようになりました。お金はいくらあっても困らないモノですが、私は「お金＝何かの対価として支払うもの」と考えています。貯金して家を買う、年収〇千万の目標達成に向けて頑張る…稼ぐ理由は人それぞれですが、自分のスキルで稼いだお金を使って、さらにスキルアップしたい…と思うようになり、3Dやアニメーション制作など「挑戦したいこと」がどんどん増えていくのに、仕事ばかりで自分の時間がほとんどないことにようやく気が付きました。（私のスケジュール管理の問題でもありますが）★お金はあるのに時間がないいくら稼いでも、使う「時間」がなければ宝の持ち腐れのような気もしてきて。同時に、ココナラ以外でもお取引先が増えてフリーでも活動できそうな目途がついたこと、ココナラの手数料があまりにも高いと改めて思ったので（笑）、今後は週に１件前後のペースで活動していこうかなと思っています。プラ

すっかりおなじみになりました　ワークライフバランス。 仕事ばかりの時間ではなく、もっと自分のプライベート、家族、趣味などに時間をかけ、有意義な人生を送りましょう、という政府の施策です。 特にコロナ禍でテレワークが進み、会社に足を運ばなくてもいい時代になったおかげでずいぶんワークライフバランスも進んだ企業も多いと思います。 30年位前には　「24時間働けますか？」のＣＭが大流行するほど仕事漬けの日本人を象徴していました。 その頃は長時間労働すること　イコール　会社に貢献する価値ある社員。 確かに私が社会人になったころは　長時間労働は当たり前でした。女性は男女雇用機会均等法ができるまでは深夜労働は禁止でしたが、おじさんたちはいつ帰っているのか？と思うくらい　会社に寝泊まりも当たり前、という状態。 時代が変わると　常識もずいぶんと変わりました。 ★長時間労働　　→　これはＮＧ 当然ですが長時間労働をすれば　気持ちや体の疲れをとる時間が減ります。 睡眠時間が減る、体調不良になる、特に心臓や脳の病気の影響が大きくなりますから　睡眠時間できちんとリセットする時間は重要です。 でも・・・ ★仕事を忘れてのんびり時間ばかり　　→　　これはどうでしょう・・・もちろん仕事を忘れる時間をとることも大事ですが、 ただず～～っと仕事と分けて考えていると　将来的に　働く人のキャリア、収入に大きな　落差　を生む結果になると思います。 ワークライフバランスを　自分のキャリアアップと平行で考えていかないと 確実に　働き甲斐、収入の「差」に陥ることになります。 キャリアアップは　決して特別なことではありません。人

こんにちは。 スピリチュアルカウンセラーの*Sheena*です。この前はのんびりモードでやろうとしたら何故か新サービスが出来てしまって一ミリものんびりにならなかったので、今日こそはゆるゆるやります！（ビックリマークに力がこもっていてゆる感ゼロ）新サービスはこちらです。パートナーがいる方は一度ご覧いただけたら嬉しいです。えーと、そうですね。今日は「本業がいいか副業がいいか」の話をしましょうか。日本の政府が副業を後押しするようになって数年が経ちますね。ココナラも、基本的には副業でサービスが提供しやすいように設計されているプラットフォームです。一方で、私が（主に日本で）感じるのは「本業神話」とでもいうような感覚です。本気で、真剣で、力量があるなら金を稼ぐための凡庸な仕事はやめて、覚悟を決めて本当にやりたい仕事を「本業・専業」にするべきだこんな考え方。この記事をお読みのあなたも、ココナラで提供しているサービスを本業にしようと頑張っているかもしれませんね。私もココナラでサービスを始めたころは「いつかは本業に…！」と思っていました。しかし、今は「いいじゃん、副業」と考えています。専業のメリットデメリット本業だと意味のブレがありますので、ここからは「専業」という言葉を使いたいと思います。収入源が一本で、その収入源となっているビジネスを「専業」とします。さて、たとえば私がスピリチュアルサービスを専業にするとどんな良いことがあるでしょう？まず、スピリチュアルのスキルを磨くための時間が増えます。より深く精神世界について知って考えて探索することができるようになるでしょう。これは大きな魅力ですね。また

コロナ患者の急増による、緊急事態宣言や蔓延防止対策「まん防」が発令、延長されることになりました。 酒類の提供禁止となってしまった為、行きつけの居酒屋も来週の月曜日から長期の休業を余儀なくされます。今回の休業は長いという店主の話しを聞き、満席のお店に顔だけ出して挨拶をして帰宅しました。 また再び訪れることを約束して。 振り返れば1年以上、こんな生活が続いている。。 非常に不安定な世の中になってしまったなと感じています。 私の仕事は教育関係もあるため、安定していますが、 コロナ対策の影響は大きく、激務が続いています。 こんな時、いきつけの居酒屋で嗜むお酒がストレス発散になっていたのですが。。 取引先や仕事関係者もストレスが溜まってしまい、ギスギスした雰囲気が続いています。 仕事があるだけ有難いのですが、一寸先は闇。。 そんなことを肌で感じる昨今、副業をもち、対価を得ることで しがみつかないワークバランスを保っています。 本業にしがみつかないことで、不安定な世の中でも余裕をもって生きていけるようになりました。 余裕ができたお蔭でこれからどういうライフスタイルを送るか、じっくり考え行動に移すことができます。 今の世の中に副業という働き方は重要に感じます。 ではでは。

1. 目的 本記事の目的は、経済および金融政策、企業経営に関する最新のトピックについて、理論的背景と実際のデータを交えた深い考察を通じて、読者の判断力を向上させることです。特に、現代の企業経営における主要な課題、経済動向の分析、そしてより良い意思決定を行うための方法論を紹介します。この記事では、読者が日常生活やビジネスの現場で即座に応用できる具体的なヒントを提供し、複雑な問題に直面した際に役立つ洞察を深めます。経済と経営の知識を実務に活かし、より良い意思決定を行うための情報を共有することが、この記事の主な狙いです。2. はじめに 現代社会は、テクノロジーの進化やグローバル化に伴い、変化のスピードが急速に増しています。こうした状況下では、企業経営や金融政策の分野において、変化に対応するだけでなく、長期的な視点で未来を見据えた戦略が求められます。単に現状に適応するだけでは不十分で、将来の不確実性を考慮しながら意思決定を行うスキルが重要です。現代社会における意思決定や組織運営、経済動向に関する理解を深めるために具体的な事例や現状分析しながら、経営者やビジネスパーソン、さらには一般の読者が、より深い洞察を得て、自らの考えを発展させ、日常や仕事の場面で応用できるような内容をお届けします。目指すところは、経済や経営の世界でどのような力学が働いているかを理解し、それを自らの生活やキャリアに活かしてもらうことです。3. 本論 3.1 経済成長と幸福の関係 経済成長は、多くの場合、GDP（国内総生産）の増加をもって測られ、特に消費行動がその成長の主要な推進力とされています。経済学的には、消費が増

睡眠不足は、現代社会において見過ごされがちな問題ですが、最新の研究結果に基づいてその深刻さを考えると、無視できない課題となります。2024年の調査データや科学的根拠をもとに、短期・中期・長期にわたる睡眠不足の影響をさらに詳しく見ていきます。 1．短期的影響 1.1．認知機能の低下 睡眠不足が脳に及ぼす影響は即座に現れ、特に注意力、記憶力、判断力に深刻なダメージを与えます。以下の点で詳しく見てみましょう。 (1)　集中力の低下 睡眠が不足すると、脳は十分な休息を得られず、前頭前皮質と呼ばれる意思決定に関わる部分が効率的に機能しなくなります。これにより、通常では問題なくこなせる作業でもミスが増えたり、複数のタスクを同時に処理する能力が著しく低下します。短期間の睡眠不足であっても、その影響は顕著です。 (2)　記憶力の減退 睡眠中、特に深いノンレム睡眠の間に、脳は記憶を整理し、短期記憶を長期記憶へと変換します。このプロセスが不十分だと、学習した内容や日常の情報がうまく保持されず、記憶力が急速に低下します。新しい情報を取り込む能力も減少し、学校や職場でのパフォーマンスに大きく影響します。 (3)　判断力の低下 睡眠不足になると、脳は状況判断やリスク評価に対して過敏になりがちです。通常ならば簡単に決断できることでも、誤った選択をしてしまう可能性が増え、特に緊急時の対応やビジネス上の重要な判断で致命的なミスを犯すリスクが高まります。 2024年の調査では、睡眠の質が悪い人は年間165万円もの経済損失を被ると報告されており、個々の生産性の低下が社会全体に与える影響も非常に大きいとされています

大学で正規の教員をして感じるのは「有休の取りやすさ」です。これは、教員の立ち位置にもよるので、私の勤務先でも個人差は非常に大きいですが、私自身は現在、　有給休暇が取りやすい、出張もしやすい、コアタイムも臨機応変に変えられる　といったメリットがあります。そのため、東大から離れ、日本における研究の最先端から遠のいてしまった悲しさを感じることもありましたが、家庭をもった今では、この職場が働きやすく、気に入ってます。職員は土曜に入試関係で仕事が入ることが教員以上にありますが、代休はちゃんと取れますし、さらに有休休暇もしっかりあります。女性職員も、育休や産休も十分にあり、職場復帰もしやすくなってます。大学は、正規雇用の人たちにとっては、非常にホワイト企業（？）だと思います。

私は健康関係の研究者・大学教員をしています。当然、知り合いには、同じ専門分野の方々が多数います。「健康についてメディアを通じて専門外の方にもわかりやすく紹介する方」「最先端の研究をし続けて、世界的な名声を得る方」などその中で、健康を専門としつつも、「かなり早く人生を全うしてしまう研究者」もいます。なんで？そう思いつつ、びっくりしてその連絡を受けることもありました。全てではないかもしれませんが、それはやはり働きすぎに伴う　過度なストレス　暴飲暴食　など自分の健康管理が疎かになってしまったためということが多いようです。特に20-30代の若手研究者は、がむしゃらに研究／仕事をしないと安定した立場の研究職につけません（がむしゃらに研究／仕事しても就けないことも多々ありますが）私も以前はがむしゃらに仕事をしていました。休みは人の半分　研究業績は人の２倍が信条でした終身雇用の立場を手に入れてからは、その考えを変えましたがそれでよかったと自分に言い聞かせています。優秀なのに非常に早く人生を全うしてしまう　なんてもったいないです。みなさまくれぐれも、ご自身のワークライフバランスを大切にしてください。

こんにちは、Nanaです。今日は「片付けって誰がやるの？」という事についてお話しをしたいと思います。ちなみに今回は女性目線での内容になっています。一般的には主婦がやるとか、そういう認識が強いと思います。お片付けの現場でも、依頼する人の７〜８割くらいは女性です。もちろん男性が依頼することもありますし、割合としては女性の方が多いですが、男性が依頼することが珍しいとかではありません。片付けの依頼をする女性はたいてい、「片付けが昔から苦手で・・・」とか、「主人にもういい加減片付けろと言われたので・・」なんて言われる方が多いです。一方、男性が依頼してくる場合でも「うちの妻が片付けしないから」という理由で依頼する人も割といます。（もちろん、男性自身が苦手だから、という理由もありますが）そういう家庭をたくさん見て、なんだか女性は女性で「自分ができないから」と自分を責め、男性も「うちの妻ができないから」と女性を責めて。「なんでそんなに女性ばっかり責められなあかんねん！」「奥さん、そんなに自分の事責めなくていいよ！」と心の奥で静かに叫んでいたことが何度もありました。今大人である私たちの親世代は「男は外で働き、女は家にいる」というのが当たり前の時代でしたので、それを見ていた私達も「家の事は女性がやるもの」という認識が強いのですが、今はコロナもあってリモートも増えたし、夫婦共働きが当たり前の時代です。これからも女性はもっと活躍するのではないかと思っています。なので「家の事」はその家に住む人に関わったことなので、掃除も片付けも、もはや「女性の仕事」とは言えないと思うのです。もちろん女性の方が家にいる時

さっきからツイート連投して、脳を執筆モードに切り替えようと必死こいてる亀岡です。ども。おはようございます。おかげさまでブログ執筆モードに切り替わりましたぜ。さて、今日の本題へGo!☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆※ ヘッダー画像は吉田くん(仮)ではありません。昨日、内定出した就活生から電話があった。内容は『内定を辞退します』だった。結構気に入ってたので残念だった。とは言え以前から、『たぶんもう１社を選ぶだろうな』とは感じていたんだけどね。それこそ彼は、10月に入って就活始めたので、他の誰よりも遅いスタート。しかし、彼は私のいる会社含め合計３社の内定をゲット。「可能性」を感じさせるキャラってのも強みだったのかな。で、内定取れたら取れたでどの企業にするか彼は悩んでいた。前々から『いつでも相談に乗るぜぇ。』と伝えてはいたが、彼は素直に相談してきた。内定３社はいずれも教育子供に携わる仕事。ただ、企業規模・ネームバリュー・事業領域それぞれ異なっていた。私が伝えたのは、『それぞれの企業にある　メリットとデメリットを見極めて。』『最終的な判断は　”どこ”に自分の価値を置くかだよ。』と言うこと。しかし、彼は私が言うまでもなく調べられる範囲で調べていた。とは言え、彼は自分が何を基準に選ぶべきかブレつつあった。なので、私はそれを補正する役割だと考え相談を掘り下げていった。私がこの相談で実現しかったことは「彼自身がもっとも大切にしていること」これを自分で導き出す作業さ。彼にとってそれが実現できる会社に入るのがハッピーなんだから。長い話の中で彼は「自分の得意なことを活かす」に価値を置いている

予告なしの解雇 編①〈訴え〉 解雇予告の手続をせずに解雇するのは有効か。 〈判決〉 有効！ただし、即時解雇に固執しないならばね。 〈事件概要〉 H社は、従業員であった山田太郎に解雇予告手当を支払わず、また事前通知もせず一方的に解雇の通知をした。これに対して太郎は、即時解雇は無効と主張し訴えた。〈解説〉 即時解雇としては無効だが、この件の解雇を意思表示した日から30日が経過するか、または通知後に所定の解雇予告手当を支払ったときは、そのどちらかの時点で解雇が有効となる。解雇予告手当は日割もできる。 〈今日の武器〉 [労働労働基準法第20条］使用者は、労働者を解雇しようとする場合においては、少なくとも30日前にその予告をしなければならない。30日前に予告をしない使用者は、30日分以上の平均賃金を支払わなけれ ばならない。ただし、天災事変その他やむを得ない事由のために事業の継続が不可能となった場合または労働者の責に帰すべき事由に基づいて解雇する場合においては、この限りでない 。

【労働基準法上の労働者編】〈訴え〉 研修医が臨床研修で医療行為等に従事する場合は、労働基準法上の労働者なのか。 〈判決〉 労働者！ 〈事件概要〉 山田太郎は、医師国家試験に合格した医師であり、その直後の６月からK病院で臨床研修を受けていた。K病院における研修プログラムは、２年間の研修期間を２期に分け、前半は基本的な知識、技術を学ぶ、後半は高いレベルの研修を行うというものであった。６月から８月頃までの間、太郎は7:30から22:00まで病院で研修し、K病院は太郎に対して奨学金として月額６万円と１万円／回の手当を支払っていた。太郎は法律上の労働者であり、最低賃金が適用されるにもかかわらず、K病院は最低賃金に達しない報酬しか支払っていなかったとして、最低賃金額と奨学金等との差額に相当する報酬の支払を求めて訴えた。 〈解説〉 研修医が医療行為等に従事する場合には、病院の業務に沿った勤務内容であり、病院の指揮命令の下に研修業務を行ったと判断ができ、研修医も［労働基準法９条］の労働者にあたる。よって、最低賃金に達しない報酬は違法。丁稚奉公は認めない。〈今日の武器〉 労働基準法第９条 この法律で「労働者」とは、職業の種類を問わず、事業または事務所に使用される者で、賃金を支払われる者をいう。

「仕事がつらいのか」 「私生活がしんどいのか」もう、自分でも分からなくなっている。どちらか一方なら、まだ整理できる。 でも今は、キャリアとプライベートが絡まり合って、 息をするのも少し苦しい。そんな状態で、最初の一歩として使ってほしいのが電話相談です。こんな状態になっていませんか？・職場の人間関係が限界に近い ・業務量が多く、常に追われている ・朝起きるのがつらい ・食欲が落ちている ・夜なかなか眠れない ・でも家族のことや生活の不安もある「転職した方がいいのかもしれない」 そう思いながらも、「今の状態で動いて大丈夫？」と不安になり、止まってしまう。実はこの状態、 決断力がないのではなく、問題が複数絡んでいるだけというケースがほとんどです。30代女性のご相談事例30代・正社員。職場では人手不足が慢性化。 特定の同僚との関係も悪化し、 常に緊張状態。同時に、 家庭では家族の体調不安や将来への心配も抱えていました。次第に体に変化が出ます。・朝起きられない・食欲がない ・眠れない ・涙が出るそれでも彼女は言いました。「休んだら周りに迷惑がかかりますよね」キャリアも守りたい。 生活も守りたい。その両方を守ろうとして、 自分を一番後回しにしていたのです。私がまずお伝えすることどんな状況でも、 一番大切なのはあなたの心身です。心の不調は、早く休めば早いほど回復も早いことが多い。限界まで我慢してからでは、 療養に長い時間が必要になるケースもあります。この方には、まず精神科や心療内科の受診を提案しました。 必要であれば診断書をもらい、休職という選択を取ることも含めて。休むことは逃げではありませ

キャリアとメンタル両輪を整えるカウンセリングを行っている あやか（社会福祉士・精神保健福祉士）です☺️キャリアカウンセリングでは、 「環境を変えたはずなのに、また同じように苦しくなってしまった」 「転職しても、結局同じところでつまずく気がする」 というご相談を多くお受けしています。今回はその中から、 「転職をしても、また同じように詰んでしまう」状態に陥りやすい人の共通点について、 実際の相談事例をもとに整理してみたいと思います。※特定の個人が分からないよう、内容は一部調整しています。転職しても同じで詰む、という相談は珍しくない「前の職場が合わなかっただけだと思っていた」 「今度こそ大丈夫だと思ったのに、また同じように苦しくなった」こうした声は、決して少なくありません。ここで大切なのは、 転職を繰り返す＝考えが浅い・我慢が足りない といった単純な話ではない、という点です。多くの場合、 “転職そのもの”ではなく、 判断に至るまでの整理が足りていなかったという構造があります。ご相談者の背景今回ご紹介するのは、次のような背景を持つ方です。・30代 ・正社員 ・これまでに複数回の転職経験あり ・人間関係や業務負荷で消耗しやすい ・「次こそ失敗したくない」という思いが強いご相談内容は、「転職するたびに、最初は頑張れるけれど 数ヶ月〜1年ほどで心身が限界になる」「職場を変えているのに、 なぜか同じような苦しさを繰り返してしまう」というものでした。共通点①「環境を変えれば何とかなる」と思ってしまう転職で詰みやすい人の多くが、・今の職場がしんどい → とにかく離れたい ・環境が変われば楽になるは

「最近、彼との関係がうまくいっていない気がする…」「自分ばかりが努力しているように感じる」「彼の気持ちがわからなくて不安」そんな不安を抱えているあなたへ。パートナーとの関係において、疑問や不安は誰にでも訪れるものです。特に、20代〜30代の多くの女性がキャリアやプライベートの両立に忙殺される中で、ふとした瞬間に「このままでいいの？」と自問することも少なくありません。関係性の不安を感じること自体は、決して悪いことではないので大丈夫です。それはあなたが相手を大切に思っている証でもあると思います。しかし、その不安に押しつぶされる前に、一度自分を見つめ直し、心を整理する時間を持つことはとても大切です。そこで今回は、忙しい毎日でも簡単にできるセルフカウンセリング法をご紹介しますので、自分を見つめ直し、心の整理をすることで、あなた自身とパートナーとの関係がより良くなる一歩を踏み出せるはずです。1. 自分の感情を書き出すまずは、自分の感情をしっかり把握することから始めましょう。「なんとなく不安」と感じることが多いかもしれませんが、その「なんとなく」がどこから来ているのかを掘り下げることが重要です。ノートやスマホのメモアプリを使って、感じていることを具体的に書き出してみましょう。例）彼が最近冷たいように感じる自分の意見が尊重されていない気がする一緒に過ごす時間が減っているポイントは、否定的な感情を抱くことに罪悪感を感じないことです。自分の心の声をしっかり受け止めてください。感情を言葉にするだけで、自分が何に不安を感じているのかが明確になり、心が軽くなることがあります。2. 自分のニーズに気づく

「毎日が辛い…」と感じること、ありませんか？日々の生活が忙しすぎて、気づけば心がすり減っている。そんな状態に陥ってしまうのは、決してあなた一人ではありません。仕事、家事、人間関係、将来への不安が重なって、気がつくと「楽しさ」や「幸せ」を感じる余裕がなくなってしまうことはよくあることです。そんな辛い日々が続いているのは、ちょっとした事が原因だったりするかもしれません。日常に潜む、あなたの毎日を辛くさせているものの正体…そしてどうすれば日常に幸せを増やせるのかを見ていきましょう。毎日が忙しく、やらないといけない事や、なにかに追われる時間が増えると、日常に【否定】が生まれやすいです。その気持ちが『辛い』と感じる原因になっていることが多いです。例えば、今日も仕事を時間内に終わらせられなかった。仕事が遅れているので明日も早く行かないといけない。仕事から帰ってきたら、洗い物や洗濯物、部屋の掃除もしないといけないけれど、そんな気力すらない。「なんでこんなに仕事ができないのか」、毎日5分だけ掃除すればいいのに、いつも続かない。。。ダイエットだってそうだ。いつも三日坊主。。。職場でのストレスや、将来への漠然とした不安、または人間関係の摩耗が、日々の生活に重くのしかかると、自分の時間や感情を見失いやすくなります。日々同じことの繰り返し、楽しさが感じられないことは、心の疲れを感じる大きな要因であり【自分は何もできない】と思ってしまう事こそが、辛い毎日を作り出している原因だと考えています。「なんで自分だけこんなに苦しいんだろう」と思うことがあるかもしれません。毎日が同じように感じ、何をしても心が晴れな

「なぜか最近、満たされない…」「頑張っているのに、何かが足りない…」そんな風に感じていませんか？毎日忙しく働いて、自分なりに目標も持っているけれど、気づけばどこか疲れ果てていて、充実感や幸せを感じる瞬間が減ってしまっているかもしれません。時には、自分でも理由が分からないのに、不安や孤独感に押しつぶされそうになることもあるでしょう。たとえば、毎日仕事に追われていて、家に帰ると疲れ切って何もする気が起きない。それなのに、SNSを見れば他の人が楽しそうに過ごしている姿が映し出され、比較してしまう。そして、さらに自分が「うまくやれていない」と感じてしまう…。休日はなんとか自分の時間を作ろうと思っても、結局疲れが抜けず、いつの間にか一日が終わってしまう。そんな日々が続くと、自然と心が重くなり、幸せを感じる余裕さえなくなってしまいます。その気持ち、よく分かります。がんばり屋さんであればあるほど、自分に厳しくなりがちです。「もっと頑張らなきゃ」「自分だけができていない」という気持ちに追い詰められ、自分を責めてしまうのです。だけど、その気持ちがさらにあなたを辛くさせ、幸せから遠ざけてしまっているかもしれません。でも、心のどこかでは「幸せになりたい」という欲求がきっとあるはずです。「もっと笑顔で過ごしたい」「自分を大切にしたい」と思う気持ち。その願いがある限り、少しの工夫であなたは幸せを取り戻すことができるんです。まず、幸せになるために大切なのは、自分の感情やニーズに気づくこと。自分が何を望んでいるのか、何が辛いのか、少しずつでも自分自身と向き合うことが必要です。無理をしすぎず、少しでも「自分を

私は、今までどんなものを捨ててきたのかな？ 昨日のトラストコーチングスクールの映画部で、そんなことを話し合いながら、私が今まで捨ててきたものについて考えていました。 「好き」なら「好き」と突っ走る、「純粋な心」みたいなものを捨ててきたような気もするし、でも、今でもあるような気がするし。 この映画の主人公は、自分の嫌いな部分を捨ててしまったのだけれど、現実の私たちは、嫌いな部分も完全には捨てることはできないので、きっと、その嫌いな部分と折り合いをつけながら、ここまでやってきたのだなぁと思うと、、、 どうやって折り合いをつけながらやってきたのか。 転機となる「言葉」はあったのか。 などなど、いろんなコーチのお話をお伺いしながら、私もいろいろと考えを巡らせる時間となりました。 昨日の、映画の題材は、「いなくなれ、群青」 ---------------------------------------------------------------- ＜ストーリー＞ ある日突然、僕は＜階段島＞にやってきた。ここは捨てられた人たちの島で、どうして僕たちがこの島に来たのか知る人はいない。この島を出るには、失くしたものをみつけなければいけない。けれど、疑問さえ抱かなければ、島の日常は安定していた。幼馴染の彼女に再会するまでは・・・。 ----------------------------------------------------------------- 失くしものをみつけたら、もとの世界に戻ることはできるのだけれど、戻ることを選択しなかった僕。 どうして、彼女だけ、返してしまうのか。

現在、新潟日報社さんが実施されている、「きぼうの息吹」というプロジェクトに参加させて頂いております。 「きぼうの息吹」は、新潟で生まれた新しいチャレンジを集めて発信し、チャレンジにこめた思いや感動をみんなで共有し、チカラに変えていく新潟日報社さんの2022年度プロジェクトです。 私の活動の内容は、いたってシンプルで、、、 “オンラインでお話を聴く”という活動です。 会社や家庭や雇用形態や性別や年齢や、今、働いているとか働いていないとか、そんなことは取っ払って、いつでも、素直に、安心して、本音で話せる場所をつくれるような場所を創りたい。 これが、私の想いです。 私は、約9年間、大学のキャリアセンターで働いてきました。 大学キャリアセンターでは、相談ブースというものがあり、そこに所属する学生であれば、就職に関する相談をいつでもできるようになっています。 就職に関する相談といっても、それは本当に様々で、、、、 もちろん、ＥＳ添削や模擬面接といったオーソドックスな相談もありますが、実は、 「まずは何から手をつければいいかわからない」 「話がまとまっていないけれど、なんかモヤモヤする」 「自分がどんな仕事に向いているのかわからない」 といった、自己理解を深める内容の相談もできるのが、キャリアセンターの魅力の一つだと、私は考えています。 でも、「社会人になったら、なかなかこんな場所がない」これが、15年ほど社会人生活を経験してきた、私の率直な感想です。 ---------------------------------------------------------------------

想像と全然違う人だった。周りの人からは、鉄の女と呼ばれ、かなり嫌われていたようだ。 それは、そうだろう。彼女自身、自分以外のすべてが大嫌い。 他のデザイナーのことは酷評する。 でも、様々な男性を魅了し、また翻弄された人生でもあったようだ。 時代の頂点に上り詰める人というのは、こういう人なのだろうか。 彼女の思いは、ただ一つ。 “自立したい。” “自立以外どうでもいい。” 11歳で母の死を経験、その後、行商をしていた父にも捨てられ、孤児院や修道院で育ったそう。 最後まで孤独だった彼女。 ----------------------------------------------------- 私にとってお金とは自由に他ならない 人生はとても退屈。 本当のことを言うと退屈だけが怖い ドレスに興味を失うのが不安 それは別の次元に移ること 生きる時間がなくて幸福かさえわからない メゾンだけは手放さない 唯一の私のもの 他の誰も関わっていない幸せだった唯一の場所 ------------------------------------------------------- 彼女にもしも、心許せるパートナーがいたとしたら。 彼女の人生は、もっと違うものになっていただろうか。生きる時間がなかったというという彼女。彼女のいう”生きる”ってどういうことだったのだろう。そんなことを考えながら、この映画を観ていました。 Bunkamura ル・シネマほか全国順次ロードショー中。 気になる方はチェックしてみてください♪

「どうして私は結婚できないんだろう？」という不安や焦りを感じたことはありませんか？周りが結婚して幸せそうな姿を見て、ますます自分が取り残されているように感じることもあるでしょう。特に、仕事に追われる日々を送り、恋愛に時間を割けないと、自分に問題があるのではないかと思い悩むこともあります。しかし、結婚できない理由が必ずしも「自分のせい」とは限らないのです。実は、あなたが思い込んでいる「結婚できない原因」には意外な真実が隠されているかもしれません。仕事での疲れや、家に帰って一人で過ごす時間。何か物足りないと感じることが増えていませんか？SNSを開くと、友人たちの結婚式や子育ての幸せな投稿が次々と流れてきて、比較してしまうこともあるでしょう。「私も幸せな結婚生活を送りたいのに、どうしてうまくいかないんだろう…」と、将来の不安が大きくのしかかってくることも。そんな日々が続くと、自己否定の感情が強くなり、「自分が何か間違っているから結婚できないんだ」と思いがちですが、自分を責めることが習慣になってしまうと、ますます自分を追い込んでしまい、前向きに行動する気力を失ってしまいます。しかし、このネガティブな感情は自然なものです。婚活が思うようにいかないと、誰でも不安や悲しさを感じるのは当然です。「自分も誰かと幸せになりたい！」という気持ちは、多くの人が抱く自然な欲求です。結婚は一つの形として幸せを象徴するものですが、まず大切なのは、他者との関係の中で自分らしさを保つこと。結婚がゴールではなく、あなたが幸せを感じるためのプロセスが大切であることを忘れないようにしましょう。では、どうすれば結婚でき

人生のバランスがもたらす幸福感私たちの日常は、健康、野心、人間関係、そして金銭—これら全ての要素が複雑に絡み合っています。このバランスを意識的に取ることで、より幸せで満足のいく生活を送ることが可能になります。「HARMの法則」を理解し、それを活用することで、あなたも理想的な生活バランスを実現し、毎日を充実させることができるでしょう。健康を基盤として健康は、活力ある毎日を送るための基礎です。心と体の両方が健康であることで、より生産的になり、ストレスの少ない生活を送ることができます。バランスの取れた食事、定期的な運動、質の高い睡眠を心がけることが、健康を維持する鍵です。また、瞑想や趣味を楽しむことで、精神的な健康も保つことができます。野心を燃料にして野心は、私たちを動かす原動力となります。明確な目標を持つことで、毎日の行動に意味を与え、自己実現への道を歩むことができます。自分自身の内面と向き合い、本当に達成したいことを見つけ出し、小さなステップを踏みながら着実に前進しましょう。人間関係の充実良好な人間関係は、私たちの精神的な支えとなります。家族や友人との深い絆は、孤独感を減らし、人生の喜びを倍増させます。相手の話を真剣に聞くことから始め、感謝の気持ちをしっかりと伝えることで、関係はより深まります。経済的安定の確保金銭的な安定は、心の平和をもたらし、人生の選択肢を広げます。適切な予算管理を行い、支出を抑えつつ投資を行うことで、将来の不安から解放されます。自分に合った節約術や投資計画を立て、着実に資産を築き上げていくことが大切です。 HARMの法則を日常に取り入れてHARMの法則を活用

まずは本業に集中しましょう。そして本業を極めるくらい熟知し、結果を出しましょう。会社員でも自営業でも起業家でもトレーダーでもなんでもいいです。まずは自分が今メインで行なっている分野で成績、結果を出す、ありとあらゆること勉強や経験から学んで隅々まで知りましょう。次に副業。本業で余裕が出てきたり、一人でやった方が効率のいいことを副業として始める。また勤め先で自分の成果に見合った対価を得られてないなと感じたら転職も検討しましょう。副業は可能ならば得意なことがいいです。結果が出る=人が評価しているということですから。媒体はYoutube,Twitter,Instagram,note,cocnala、その他仕事のマッチングアプリを使えば何かしら自分が使いやすい発信先を見つけられるでしょう。本業と副業である程度余裕ができるくらい稼げるようになったら資産運用を検討してみましょう。株や債券で運用すれば、年利3-7%くらいは達成可能です。購入すべき商品は多くはないです。また手数料やぼったくり商品には気をつけましょう。また大事なことは資産運用に依存しない、期待しないこと。貯金しても増えないので、リスクをとっていい資産と割り切って投資することです。そして体調やメンタルを気遣って、自分の無理ない範囲で仕事も運用もやることです。モーレツに働く時代は終わり、ワークライフバランスやメンタルを考えた人生設計が大切な時代だからですね。(モーレツに働きたい人は全然アリだと思いますが)本業で十分に余裕がある方はそこから資産運用でも全然、問題ないと思います。あくまでも余裕資金で、かつストレスになるような金額を投資しな

【採用の採用の自由編】〈訴え〉 特定の思想や主義を持っていることを理由に会社は採用を拒否できるか。 〈判決〉 できる！ 〈事件概要〉 山田太郎は新卒採用でM社の管理職候補として採用されたが、3か月の試用期間後に解雇された。本採用拒否の理由は、太郎が在学中に学生運動に関与していたことを隠したり、面接で虚偽の回答をしたりしていたことが、管理職候補として不適格と判断したため。そこで太郎は解雇が無効として訴えた。 〈解説〉 個人の思想、主義による差別が禁じられているのは、入社後の労働条件［労働基準法第3条］。採用に関しては法律等の制限がない限り、誰を雇うか、どんな条件で雇うかについては原則として会社は自由に決定できる。もちろん性別や年齢、国籍等による差別はダメ。 〈今日の武器〉 労働基準法第３条 使用者は、労働者の国籍、信条または社会的身分を理由として、賃金、労働時間その他の 労働条件について、差別的取扱をしてはならない。

こんにちは　　　リカです。今日は私のことを含めて今のお仕事のことをお話したいと思います。まず、私は歯科技工という仕事と他に営業の仕事をして今に至ります。その中で感じたのが、ワークライフバランスの取り方が各々違う事と、仕事と家事のルーティーンってこんなに体への影響が大きく、その他の時間が体を休めることに使わないといけないってアンバランスな生き方なんじゃないかな？？と感じたことがきっかけで、このような場と仕事を自分で作って提案をしています。自分の人生の過ごし方を諦めたくはない、ただその一心でやってきたことの中に、誰かの幸せを叶える要素が少しでもあるんじゃないかと思って。そう思うと、いつ、だれが、その言葉が必要としてすぐに使える・役に立たせることができるように用意しておきたいなと思って書いています。なので、基本的にはここに書いてあることを参考にやっていくと、ご自身のワークライフバランスは整っていきます。私が居なくてもご自身で整えられるように書いています。みんな、ご自身の時間を整える力があるのです。私が自分のワークライフバランスに疑問を持つキッカケの言葉があるのでここで紹介したいと思います。1．6割の力加減でできる事を仕事としている。これは、私がフラワーエッセンスを習った先生が言っていた言葉です。お客様との話でそういった話になったとのことでしたが、私がそんなことしたらサボっているみたいに見えて怖かったのでその時はスルーしていました(笑)ですが、この考え方をもとに仕事・家事を整えていくのは自分自身の体を大切にしつつも、長く仕事を続けることができる力・時間の配分だなと思います。結果的に、健

今の仕事でこつこと頑張っていたら、上層部から評価されて昇進の話が舞い込んできた。周囲の人から、おめでとう！と祝福されるところですが、実際は、複雑な心境になる人も多いのではないでしょうか。占いのご相談でも、仕事で出世して役職の高い地位に就くようすすめられているけど、ハードワークになるのが目に見えているし、本当は今のままでいたい。と悩むご相談者さまは多いです。先に昇進した先輩方の生活ぶりをみていると、仕事内容は複雑になり、仕事にかける時間も長くなり、疲れ果てて辞めていく人もチラホラ。お給料が多少上がっても、ハードワークで身体を壊したり、メンタルをすり減らしてげっそりしてしまう生活は嫌だ！今のポジションのままで、マイペースに仕事をしていきたい。それが本音かもしれませんね。たしかに、役職があがると管理責任が増えるので大変になってしまいますね。それが、あなたが耐えられるレベルなら良いのですが、オーバーワークになり結局は仕事もプライベートもボロボロになってしまうのなら昇進の話は、地獄への片道切符かもしれません。だからとって、昇進を断るという選択をすると逆に風当りの強い評価を受けて会社生活が苦しくなってしまうリスクもあります。あなたに昇進の話が来たということは、あなたがデキる人で高い能力を持っている証です。人手不足の現場だったとしても、そもそも器のない人を責任者に置くのはリスクなので昇進の話が来ることはありません。組織はあなたのような能力の高い人を放っておいてはくれませんので昇進の誘い＝受けるのが前提の誘いになっています。断る時は、どう考えても仕方ないとすべての人が納得するような強力なやむお

こんにちは。今日は渋谷のカフェでのんびりしながらブログを書いています♪／日々、どんな”選択”をしていますか？＼毎日生きていると、”選択”の連続です。・朝、目が覚めて「そろそろ起きる？」「もう少しだけ寝ようかな？」・朝ごはん「パン？」「ご飯？」「食べない？」・「なんの音楽聞く？邦楽？洋楽？」・「今日ご飯誘われてるけど行く？」「行かない？」・「自炊する？」「Uberにする？」　‥etcライフスタイルに違いはあれど、人生は常に、”選択”の繰り返しです。ケンブリッジ大学のバーバラ・サハキアン教授の研究によると、人は1日に最大3万5000回の選択をしているといわれています。すごい数字ですよね😳💦普段、意識はしてなくても大小問わず、人生は”選択”から創造されていると言えますね。つまり人生は、”何を選ぶのか”それがとても大切になってきます。常に自分の心が軽やかでいられる選択をとれば人生はとても豊かなものになっていくと私は思います。何か選択する際に、ついつい人は打算や計算が入ってしまいますよね。賢く生きていきたいと願うならそれはそれで良いと思っています。だけど大きな軸は、『いかに自分が心地が良いか』常に自分の心に「それを選んだ私はどう感じる？」と聞いてみるのです。そうすることで例え、様々なジャッジが入ったとしても「本当の自分」はブレずにいられます(*^^*)みなさんの今日が、素晴らしい選択の１日となりますように♪

あなたは、どんな“時間”がたっぷりあったら、「時間がある」といえますか？ 昨日は、ママのためのサードプレイスおやこくらぶにて、マザーズコーチングの受講者カフェを開催していました♪ 今月のテーマは“ママ（パパ）の時間の作り方 どんな“時間”がたっぷりあったら、「時間がある」といえますか？ という質問から、それぞれの「時間がある」状態をお伺いし、そして、それぞれの時間の作り方をお伺いしました。 私の場合は、家事や掃除も何もしないで、自分のやりたいことのためだけに使える時間がたっぷりあったら、「時間がある」といえるかな～。。。と考えていました。 またそれも、「たっぷり」ってどれくらい？という疑問がわいてきますが、私の場合は、1日2時間は欲しいなぁ。。。と思う今日この頃。 いや、“たっぷり”だったら、本当は全部の時間を自分のやりたいことのためだけに使いたいなぁと思いながら。。。 でも、そんなことを言いながら、本当は、私は、子どもたちの宿題をみてあげる時間も欲しいんですよね。 外に働きに行っていた時は、宿題もまともにみてあげられなかったので、子どもの宿題をみる時間もたっぷり欲しいし、 外に働きに行っていた時は、平日に子どもに習い事をさせたくても、習い事の見学に行く時間をつくるのも一苦労だったので、新潟にきて、在宅で仕事をするようになり、子どもの習い事の送り迎えに行けたときには、この奇跡のような出来事にとても感動していたのを、今このブログを書きながら思い出しました。 そうそう、私は、ついつい、“私の時間”を作ろうとすると、“私だけの時間”を作ろうとするけれど、本当は、 “私の時間”＝“私だ

テレワークという言葉自体は世の中にかなり浸透してきたものと思いますが、実際に導入することによって様々な恩恵であったり、逆に課題も発生してきました。ここで改めて2023年の状況を整理してお伝えしたいと思います。1. テレワークとは? テレワークは、情報通信技術を利用して、オフィス以外の場所（自宅やカフェなど）での業務を指す。最近の社会的背景や技術の進歩により、多くの企業や個人がテレワークを取り入れている。2. テレワークのメリット テレワークのメリットには例えば以下のようなものが挙げられます。 ・通勤時間や費用の削減 →これは企業にとっても個人にとっても大きなメリットではないでしょうか。特に都心などに勤めている方からすれば、毎日の満員電車に乗る事を考えるとそれだけでストレスの軽減にすらなるはずです。出退勤に掛かる往復の移動時間が無くなることも大きいですね。　　　 ・ワークライフバランスの向上 →これは特に自宅でテレワークを行う場合ですが、やはり自宅に居られる事で育児や家事なども両立して対応が出来る事が増えるので、うまく活用出来れば非常に有意義な時間を生み出せます。私が副業を始めるきっかけになったのもテレワークのおかげだと言えますね。　 ・フレキシブルな勤務時間の実現 →テレワークを導入していて慣れている企業はあまり時間＝労働生産性という見方をしていない事も多い為、例えば通院の為に途中で離席することや、夕方の早い時間で早退が可能だったりします。但し、多くの企業ではコアタイムというものを設定しており、業務の開始終了はある程度の自由度はありつつも、業務時間のメイン稼働時間は縛っていると

2023年1月28日(土) 月の出10：11スキージャンプ小林陵侑が3年ぶりW杯開催の札幌で復活しました。昨年の世界チャンピオンですので、技術よりもきっかけが必要だったのだと思います。そのきっかけは、レジェンド葛西。今回、葛西は現役でワールドカップメンバーに実力で加わりました。残念ながら予選落ちでしたが、そこで小林陵侑が優勝しました。今シーズンは苦しんでいましたので、たとえトップになってもメンターは必須なのでしょう。メンターは、現状から引き上げしてくれる貴重な存在です。メンターは、必要な時に立ち現れるという言葉があります。簡単に見つかるわけではありません。あなたにメンターはいますか？アカデミー賞ノミネートが発表されました。トムクルーズは主演男優賞を逃してしまいました。共演者からは、残念とのコメントが出ています。共演者にとって、まさにメンターの役割を果たしていたのでしょう。前作を地上波でみました。1986年の映像ですが、ショーシャンクの空に主演の ティム・ロビンスが写っていました。195cmと長身なのでわかりました。トムクルーズに目が行きがちですが、ティムロビンズのほぼデビュー作のようです。トップガン・マーベリックからも、次のスターが生まれるはずです！

「こんな私ってダメなのかな？」 皆さんは、こんな風に自分を責めることはありますか？ マザーズコーチングを受講する前の私は、無意識に、こんな風に、自分をよく責めていたなぁと思います。 例えば・・・ 保育園に一旦子どもを預けたら、「今頃どうしているかな？」と一切考えることがない私って、母親としてダメなのかな？ とか、 コロナでYouTube配信になった子どもの運動会を、１ヶ月経った今でも、まだ観ていない私って、母親としてダメなのかな？ とか、 脱いだままのオムツが下に転がっていても、片づけないでテレビを観ている私って、ダメなのかな？ とか。 あげればきりがないですが、無意識のうちに、自分のことをよく責めていたなぁと感じています。 これは、私の中で、「理想の母親」「理想の妻」「理想の人」像があって、そんな私の理想とする像からかけ離れている「現実の自分」に直面するときに、こういう風に自分のことを責めていたのではないかなと思います。 でも、マザーズコーチング講座を受講して、 〇自分の中の「理想」は他の人の「理想」とは違うこと 〇自分の中にいろんな「決めつけ」や「思い込み」があること を、テキストを使ってワークをしたり、目の前のコーチと話したりして、客観的に知ることで、今では、「こんな私でもべつにいい」と思えるようになってきました。 これは、私の中ではとても大きな変化だったと思います。 自分が発する言葉の中にはいろんな「決めつけ」や「思い込み」がありますが、心の中で自分につぶやく言葉にも、同じように「決めつけ」や「思い込み」があります。 そして、心の中で思っていることは、言葉に発せずとも、

【公民権行使の保障編】〈訴え〉 会社の承認をとらずに公職に就任した場合、懲戒解雇するという就業規則は有効か。 〈判決〉 無効！無効！無効！〈事件概要〉 山田太郎は、T社の従業員で労働組合の執行委員長を務めていたが、労働組合に推薦され市議会議員選挙に立候補することになった 。その後、太郎は選挙に当選したので、T社の社長に議員に就任したことを伝え、公務就任中は休職扱いとしてもらいたい旨を申し出た。するとT社は、太郎の行為は、「従業員が会社の承認を得ずに公職に就任した場合には懲戒解雇する」という就業規則の規定に該当するとして、太郎を解雇した。そこで太郎は、このような就業規則は無効であり解雇も無効であると訴えた。 〈解説〉 ［労働基準法７条］は、従業員に対し勤務時間中に公務をすることを認めており、会社の承認を得ずに公職に就任した従業員を懲戒解雇にするというの就業規則は労働基準法に反し、無効が妥当。会社を辞めなくても立候補はできる。 〈今日の武器〉 労働基準法第７条 使用者は、労働者が労働時間中に、選挙権その他公民としての権利を行使し、または公の職務を執行するために必要な時間を請求した場合においては、拒んではならない。ただし、権利の行使または公の職務の執行に妨げがない限り、請求された時刻を変更する ことができる。

「結婚の予定があると、面接で正直に伝えたら空気が凍った気がする」「育児との両立を伝えると、即戦力として期待されていないように感じて悔しい」面接でライフイベントについて聞かれたとき、どう答えるのが正解なのか。ちなみに面接時に「結婚の予定はありますか？」と面接官が応募者に聞くのは、「男女雇用機会均等法」に抵触するNG質問となります。正直に話しすぎて「扱いづらい」と思われるのも、嘘をついて入社後に苦しむのも避けたいデリケートな問題ですよね。実は、この質問の裏側には、面接官の「無知」や「不安」が隠れています。そこを逆手に取り、あなたのキャリアへの意欲を伝えるチャンスに変える方法があるとしたら、知りたくありませんか？【30秒でわかる！面接での「ライフイベント」攻略法】・「制度」ではなく「貢献」を語る「時短は使えますか？」と聞く前に、限られた時間でどう成果を出すか、自分の得意分野を絡めて伝えてみてください。会社が知りたいのは、あなたの「活躍のイメージ」です。・周りの協力体制も「実績」の一つ「急な時は親族がサポートしてくれる」「パートナーと分担している」など、具体的な備えを添えるだけで、面接官の不安はスッと消えます。安心感を与えることも、プロとしての立派なプレゼンです。・「これから」のビジョンを共有する人生の変化があっても、この会社で長く頑張りたいという意志を言葉にします。20年の人事経験から断言できるのは、覚悟を持って話す人は、企業にとって「手放したくない宝物」に見えるということです。📢 監修：KM3 Creative StudioHR業界20年・元事業部長の現役面接官が、あなたの人生を尊

マッチングアプリを開くたび、条件の羅列に溜息をついていませんか？「何人と会っても、心が動かない……」「年齢は気になるけれど、仕事のキャリアも捨てられない。何を優先すればいいの？」もし今、出口のない迷路にいるような感覚なら、それはあなたの努力不足ではありません。いつの間にか**「世間が良いと言うもの」を自分の正解だと信じ込もうとして、心が悲鳴を上げているサイン**なのです。■ 1年後のあなたは「パズルの最後の1枚」を見つけています私の鑑定では、守護霊を通じてあなたの「1年後の未来」を詳しく視ていきます。そこに見えるのは、条件に縛られてボロボロになった姿ではありません。仕事も、プライベートも、恋愛も。パズルのピースがピタッとはまったような「心地よいバランス」で、軽やかに笑っているあなたの姿です。理想の生活は、外側に探しに行くものではなく、あなたの内側にある「納得感」から始まります。未来の自分を先取りすることで、今、無駄な焦りを手放すことができるのです。■ 「他人のモノサシ」を捨て、直感のスイッチを入れる守護霊は、時に「ほのかな香り」や「断片的な映像」として、あなたにメッセージを送っています。それは、あなたが本来持っている**「快・不快」の直感**を呼び覚ますための合図。「年収はこれくらいなきゃ」「この年齢なら結婚しなきゃ」という他人のモノサシを一度手放してみませんか？「あ、これが心地よい」と感じる感覚を取り戻すこと。それが、最短ルートで理想の未来へ進むための、今すぐできる最大の準備です。もし、お相手の本心や、自分の本当の願いが分からなくなっているなら、守護霊の言葉を「通訳」してお伝

　こんばんは。今日は七夕ですね。我が家では短冊に願い事をそれぞれ書いて過ごしました。　今日は価値観について少しお話ししたいと思います。学校に行かれている方、家事・育児で日々試行錯誤されている方、仕事に没頭されている方、色々な１日を過ごされているかと思いますが、あなたの「最も大事にされている価値観」を考えたことございますか？？？　例えば、仕事。①お給料、しっかりと欲しいですよね。②家族との時間も確保したいですよね。③仕事でのやりがいもモチベーションとして持ちたいですよね。④職場での人間関係もある程度良好に保てたら更にいいですよね。　考えると様々な「あれもこれも」が出てきます。基本的には全部バランス良く、あわよくば全て満たされている状態を望む方が多いのかと思いますが、現実はなかなかうまくいきません。そこでバランスを保つが為に我慢し続けたり、無理をしたりすると一気に自身の「バランス」が崩れてしまう事も。　そこで見つめなおしていただきたいのが「ご自身の価値観」です。働く場合は「キャリア・アンカー」という考え方を用いて価値観の棚卸しを行うこともありますが、案外「私って何を最も大事にしているんだろう」と考えることで明日以降の生き方、考え方が変わってくることもあるんです。　欲張りに「あれもこれも」ということから「価値観」を中心に置きなおした働き方（生き方）にシフトすることで、今度は「現状から不要な事」も見つけることができます。厳密には「不要な事」はなんとなく分かっていても、現状維持に固執する故に捨てることができていない。結果として今の生き方を理由付けして「肯定化」していることも可能性としてあ

皆さんリーンシックスシグマ（Lean Six Sigma）をご存知ですか？私はコンサルタントとしてこの手法を用いて多くのビジネスに関わってまいりました。特に最近の働き方改革に大いに役立つものと自負しております。 リーンシックスシグマ（Lean Six Sigma）は、ビジネスのプロセスを効率化し、品質を向上させるための手法です。これを簡単に説明すると、以下の2つの主要な概念から成り立っています。 1. リーン（Lean）: 英語で「贅肉を落とす」などの意味があります。働き方改革では、長時間労働を減らし、ワークライフバランスを保つことが大切なテーマとなっています。これを実現するためには、業務の無駄を減らし、効率よく仕事を進めることが必要ですがリーンシックスシグマでも無駄な作業やプロセスを見直し、効率的に仕事を進めるための方法を提供することで働き方を改善することができます。例えば、会議や報告書作成、仕事の手順などで無駄な時間を削減することができます。これにより、社員は余計な時間をかけずに、重要な仕事に集中できるようになります。 2. シックスシグマ（Six Sigma）: 働き方改革では、ただ働くだけでなく「成果を上げる」ことが求められています。効率化とともに、社員がより良い成果を出すための環境づくりが大切です。 シックスシグマの「ミスを減らし、品質を向上させる」という考え方は、まさにこの成果を出すために必要な要素です。業務の質を向上させ、ミスを減らすことで、仕事の成果をより確実に、そして高いレベルで達成できるようになります。これにより、社員のモチベーションも向上し、仕事への満足度

レジ横にあるコンビニの唐揚げ脂身がいっぱい入ったステーキ卵との相性抜群で最高なカツ丼これらはいかにも太りそうなメニューですよね。実はこれらは白ごはんよりも太りにくいメニューなんです。「いやいや、そんなはずはない！」「だとしたらカロリーが高いのになんで太らないの？」「カロリーを抑えずに、どうしたらこのお腹を凹められるっていうの？？」そんな皆さんの声がめちゃくちゃ集まってきそうですよね笑実はそれにも理由がありもちろん上のメニューも食べすぎたらもちろん太ります。ただここで大事にしたいのがGI (グリセミックインデックス)値という考えです。これは何かというと簡単に言えば食物に含まれる糖の割合がどれくらいかを示す値です。この値が高いほど体の中に入った時に血糖値(血液の中の糖分)が上がりやすいというメカニズムになります。糖質は通常体の中に入ると必要な分は筋肉の中に取り込まれてすぐにエネルギーとして使われるために貯蔵されます。それ以外は体の中の脂肪の中に蓄えられその他はまた肝臓に溜められるのです。この余分な糖分の正体こそ皆さんの下腹部にぽっこりついた脂肪でありお尻や腕のたるみの正体です。身近なものでは特に糖質のもので溢れ白米にパン、パスタにうどんはたまたスナックにケーキ、大好きなフラペチーノなど身の回りには糖質たっぷりなもので溢れています。とは言え、糖質も大事な栄養源の1つです。身近なものから徐々に糖質の多い食事を減らしバランスの良い食事に変えていくのがベストです。間食のチョコをナッツやチーズにご飯の大盛りをおかずやサラダに変えたりもっと言うと白米そのものを食べるよりも炒飯や卵かけご飯にする

1．日本における中間管理職の離職・退職の主な原因：旧来と現代の比較中間管理職の離職・退職は、企業にとって深刻な問題であり、時代の流れと共にその原因も変化している。ここでは、旧来の理由と現代の理由を比較し、それぞれの要因を掘り下げて考察する。 1.1　旧来の理由 (1)長時間労働と過労死問題 　バブル経済期以降、長時間労働が常態化し、中間管理職には部下の指導に加えて自身の長時間労働も求められることが多かった。これにより肉体的・精神的に疲弊し、健康を害して離職するケースが増加。過労死も社会問題となり、長時間労働が中間管理職の大きな負担となっていた。 (2)年功序列と終身雇用 　年功序列と終身雇用制度が安定した雇用をもたらした一方で、年齢や勤続年数が重視される評価体制のため、実力のある中間管理職が正当に評価されないケースが多かった。このため、より能力を発揮できる環境を求めて他企業への転職を選ぶ中間管理職も見られた。 (3)社内政治のストレス 　派閥争いや人間関係のトラブルが起こりやすい日本企業の環境も、離職を引き起こす要因であった。中間管理職として人間関係の調整に追われる中で精神的な負担が増し、離職を決意する人が少なくなかった。 1.2　現代の理由 (1)働き方改革による負担増 　法定労働時間の短縮や多様な働き方が推進される中、残業削減や生産性向上が中間管理職に求められるようになった。特に、多くの業務を効率化しながらこなさなければならず、従来とは異なるプレッシャーに悩む中間管理職が増加している。 (2)多様化する価値観の不一致 　若年層の価値観が変わり、ワークライフバランスや自己実現

お疲れ様です。今やってるチャレンジなんですが、　”ありがとう”　を言うチャレンジです。は？って思われた方も居るかもしれませんが、これをやると結構大きく人生変わるって聞くんですよ。もし人生が大きく変わるとして、ありがとうを言うだけで人生かわるなら結構ありがたい話だと思いませんか？　だって無料ですし＾＾今からルールを伝えるので、興味あれば一緒にやってみませんか？このチャレンジをして、今で1週間程度なのですが、今後大きな変化があれば経過報告していきますね。さあ、早速事前ルールやゴールを見ていきましょうか。【ルール１：感情を込めなくて良い】これかなり大事なんですよね。実際やってみるとわかるんですが、気持ちを込めてありがとうを言い続けるのはちょっと自分には不可能でした。笑今回は気持ちを全く込めなくていいので、淡々をありがとうを連呼していくだけです。【ルール２：声のボリュームは問わない】声にだしても出さなくてもいいです。やってみてくださればわかると思うのですが、頭の中で連呼するのは自分にはできませんでした。。。僕は口パクで連呼するのが合っているみたいです。ちなみに１分間で１１７回言えることがわかったので、それを基準にスキマ時間とかができたら、何分間か決めていつもやっています。【ゴール：自分の年齢×５万回言う】このくらいの数を言えば、人生が変わるみたいです。３０歳の人であれば、30×50,000＝150万回ですね。僕の場合だと1分間に117回言えるので、1時間で7020回言える事になります（理論値の話です）僕が30歳だと仮定すると、150万÷7020＝214時間くらい必要になります。1日1時

毎日仕事に追われ、ふと気がつくと「なんでこんなに辛いんだろう」と感じることはありませんか？忙しい日々の中で、心に余裕がなくなり、楽しさややりがいを見失ってしまうことは、誰にでも起こり得ることです。何度も繰り返されるルーティンワーク、期限に追われるプレッシャー、思うように進まないプロジェクト。気づけば、楽しさよりも「疲れた」「嫌だ」と感じる瞬間が増えているかもしれません。そんな日々を送っていると、自分自身に問いかけることが増えます。「私はこのままでいいのか？」「本当にこの仕事を続けるべきなのか？」と。自分が進んでいる道に対して疑問を抱きながらも、次の一歩が見えず、ただ目の前の仕事をこなすしかない状況に陥ってしまうこともあるでしょう。でも、そんな悲しい気持ちを抱えたままでいいわけはありません。あなたが心から「楽しい」と感じていたあの日々を取り戻すために、できることはたくさんあります。まず大切なのは、自分が幸せになりたいという強い欲求を持つこと。仕事が楽しくない理由をしっかりと見つめ直し、そこから一歩ずつ改善を図っていくことで、未来は確実に変わっていきます。簡単に始められる具体アクションとしては、毎日の仕事に対する期待値を少し下げることです。「完璧にやらなければ」というプレッシャーを抱えると、心がどんどん重くなってしまいます。自分に対して「できる限り頑張ればいい」と優しく声をかけ、成果が小さくても、その一つ一つを大切にしましょう。達成感を感じられる瞬間を作ることが、次のステップへの原動力になります。その際大事にしておきたいのは、速度です。完璧でギリギリより60点で即座に対応してみまし

仕事が忙しくて、家に帰ったら、ご飯を食べ、お風呂に入り、寝る。そして朝起きて、仕事に行き、同じルーティーンを繰り返す。これは・・・疲れるし、楽しくもない。僕が嫌いな生活の仕方。僕は社会人になってから、ずっとこういう働き方、生活の仕方は、好きじゃないから、プライベート重視の考え方で働いていた。最初のころは、プログラマでハードワークだったから、残業もあったり休日出勤とかもあった。そのときは、僕の中では地獄のような生活だった。その後からは、転職して、残業もなく、休日出勤もなく、仕事もハードワークではない仕事に変えて、プライベートを充実できるようにした。体調のことも考えて無理しない働き方にした。もちろん、給料は下がったけどね。でも、給料より体のこと、プライベートのことの方が大事という考え方だから、給料が下がっても全く問題がなくて、むしろその仕事の方が長く続いていた。そして現在、残念なことにあまり好きじゃない生活スタイルになってしまった。彼の職場の遠さが原因だけど、通勤時間が長いことと電車通勤だから車通勤のように好きな時間に帰れるってわけじゃなく、電車の時間に合わせるから仕事が終わったからと言ってすぐには帰れない。なので、家に帰ってくれば夜遅いから、ご飯食べてお風呂に入って、寝るっていう生活になってしまった。なぜか彼はこのルーティーンに対して何も感じていない。考え方は人それぞれだから、しょうがないけど、僕はこういう生活じゃなくて、もっとゆっくりできる生活がしたい。夜ご飯もゆっくり、アニメとかドラマとかを一緒に見ながら食べて、お風呂にもゆっくり入り、寝るまでに話をしたり、ゲームをしたり、次

こんにちは！Coco先生☆の中の人、ネネです。今回は、世界的な人材サービス会社が行った調査結果についてご紹介します。「転職を考えている労働者は、給与水準よりもワークライフバランス（仕事と生活の調和）が確保できるかどうかを重視する」。世界的な人材サービス会社ランドスタッドが１７日公表した調査で、こうした結果が示されました。 調査は欧州とアジア太平洋、米州にまたがる２万７０００人の働き手を対象に実施。 それによると、新たな仕事がワークライフバランス、例えばリモートワークを含めた柔軟な働き方に悪影響を及ぼすなら受け入れないと答えたのは全体の５７％と、大幅な賃金上昇が提示されなければ断るとした５５％を上回る結果に。 一方今回の調査で、全体の４分の３近くがリスキリング（学び直し）を高く評価していることも分かった。背景には人工知能（ＡＩ）によってさまざまな仕事が代替される恐れが出てきたことが理由として挙げられるでしょう。ランドスタッドのサンダー・ヴァント・ノールデンデＣＥＯは「優秀な人材は野心の意味を考え直し、キャリア決定においてワークライフバランスや柔軟な働き方、公平性、技能習得を中核的要素に置いている」と指摘しました。 この結果から、日本だけでなく、世界的に経済の流れからキャリアに関する岐路に立っている労働者が多くいることがわかります。そして、リスキリングの重要性も世界的に高まっていることが言えるでしょう。リスキリング、何から始めたらよいかわからない、という方には、日々の作業で成長実感が得られるパソコンスキルを高めるのがおすすめです。Coco先生☆のマンツーマンレッスンでは、スクールで

１.仕事と人生 あなたは生きるために働いているのでしょうか。 それとも働くために生きているのですか。 ３０代の私は、働くために生きていました。 朝７時に自宅を出て、帰宅は深夜。 休みは、月に１日から２日。 そのような生活を続けていたら、うつ病に。 今振り返ると、「なんであんなに働いていたのだろう」と不思議です。 あなたは、仕事と人生のバランスが取れているでしょうか。２.ワークライフバランスとは ワークライフバランスとは、仕事とそれ以外の生活のバランスをとることです。 仕事にばかり打ち込んでいると、心身に疲れがたまり、プライベートを充実させることが難しくなります。 ワークライフバランスを整えることで、心身が健康になり、仕事のパフォーマンスが向上します。 仕事だけをしているよりも、仕事から離れる時間を作ることで、かえって効率が上がります。 ３.ワークライフバランスの実現 ワークライフバランスを実現するためには、とにかく労働時間や職場にいる時間を減らすこと。 ・残業時間を減らす ・有給休暇を取得する 特に、残業を減らすことが大切です。 しかし、好んで残業をする方もいます。 残業代を稼ぎたいからです。 残業することで生活が成り立っている人が、たくさんいます。 このような意図的に残業をすることを【生活残業】といいます。 企業の長時間労働の要因のひとつです。 また、長時間労働をすることで「一生懸命頑張っている人」と、高く評価される風潮があります。 これを脱却しないと、自由な時間は得られません。 残業削減に伴う収入の現象は、生活全体を見直して出費を抑えること。 いずれにしろ、今のままでは何も

本日は、私の人生最大のテーマでもある、「心と身体が喜ぶキャリアの描き方～忙しいあなたのための迷わない道しるべ～」の講座を、ママのためのサードプレイス“おやこくらぶ”で開催させて頂きました。私自身喘息があるということもあり、身体に悪いことをするとすぐに、身体にすぐ影響がでてしまいます。夜更かしをして撮りだめたビデオをみたり、 パンを食べすぎたり そんな時は、決まって、翌週あたりに風邪をひき、 そして喘息になり、 病院で薬をもらわないと治らない。 でも、その身体に悪そうなことをやめようとしても、 どうしてもストレスがたまると その身体に悪そうなことをしたくなる。 それを、子どもが生まれてからは2ヶ月周期で繰り返しておりました。 喘息以外にも、産後は特に身体を感じる出来事が多々あり。 例えば、昔はこんなところでつまずいたりしなかったであろう場所で つまずいて靭帯を損傷して、ギブス生活になったり。 ギブスをしながら、まだ歩けないこどもたちの保育園の送り迎えは本当にきつかった。 保育園の園長先生の前で、おいおい泣いたことを昨日のように思い出します。 病気やケガをして、ようやく健康な状態のありがたさを知るもんですね。 そして、普段なにげなくやっていた家事や子どもたちの送り迎えも、なにげなく出来なくなってはじめて、実はすごいことをしていたんだと気づきます。また、キャリア＝仕事というイメージもありますが、実は仕事だけではありません。 キャリア＝人生とも言われているので、今回のこの講座では、キャリアの理論家のサニー・ハンセンの理論をもとに、ご自身の今のキャリア役割や、本当は大切にしたい役割につい

（昨日の続きです）ところで、精神的に参っている人に対して「頑張れ」は禁句とされます。そのせいか「頑張る」という言葉そのものを避ける人もいます。いやいや、誰も彼もが参っているわけじゃないでしょ。私は「頑張る」ことも必要だと考えています。 正しく頑張る方が生活が充実する可能性は高くなります。“正しく”というのは人によって様々な解釈がありますが、私にとっては誰かのために自分の力を伸ばし、使うことが正しさの一つの基準です。そのモチベーションがあれば例え結構なハードワークでも、それはストレスになるどころかモチベーションになります。そうして、結果的にライフも充実していくものだと思うのです。 楽であっても低賃金や低身分に不満を抱えながら生きる。自分に投資をして頑張って望むような所得やポジションを得る。どちらを選ぶのも個人の自由です。いずれの選択をしても、結局はバランスが取れてくるものです。 しかし頑張り過ぎてバランスを崩せば人生は狂ってしまいます。かといって頑張れない人は信用を得られません。本当の意味でのワークライフバランスとは、長期的な視点でバランスの取れた生き方をすることであって、残業を減らせば良いという問題ではないと私は考えます。今、頑張って先の楽を得る。そういうバランスでありたいものです。

ライフワークバランスについては私も大切だと思います。生活を顧みずに働くことは人生を味気ないものにしてしまうでしょう。ただ、それが働くことの価値を貶めるものであってはならないとも思います。極端なバランスで昭和風に言うところの“モーレツ社員”だとか“企業戦士”だとか、そこまでやる必要はないという程度の意味で私は理解しています。ライフワークバランスを主張する人は、どちらかといえばライフを重視する人が多いです。しかし短期的な視点でライフワークバランスをライフ寄りに考えること、言い方を変えると今目の前にある“楽”を取ることは勿体無いことだと個人的には考えています。 バランスをワークに傾けて頑張った人の方が、長い人生において最終的に満足度の高い結果が得られる可能性は高くなります。それも、若いうちにやればやるほどその効果は福利効果的に膨らみます。若い方が体力も回復力もあるので、ある程度の無茶もできます。失敗しても多くの責任を負わずに済むのも、挽回のチャンスが多いのも若いうちの特権です。 ライフワークバランスとワークライフバランス。ライフとワークの順番を入れ替えても言葉の定義としては一般的には同じですが、私はこの順番にはこだわりたいです。私の場合はそうは言ってもライフが先です。ライフワークバランスです。ライフを充実させるためにワークを頑張るのです。 （明日に続きます）

はじめに新卒一年目の皆さんは、覚えることや慣れない環境への対応で、毎日を全力疾走で駆け抜けてきたのではないでしょうか。キャリア戦略の最終回である今回は、あえて「立ち止まること」の大切さについてお話しします。長く、そして豊かな職業人生を歩むためには、仕事だけでなくプライベートも含めた「生活全体」の調和が不可欠です。焦らず、自分の歩幅でキャリアの扉を開けていくためのヒントをまとめました。ワーク・ライフ・バランスは「守り」ではなく「攻め」「仕事とプライベートのバランス」と聞くと、仕事をセーブすることだと思われがちですが、実は逆です。プライベートが充実し、心身が健康であってこそ、仕事のパフォーマンスも最大化されます。・オンとオフの切り替えを習慣化する: 仕事が終わったらPCを閉じ、趣味や読書、あるいは何もしない時間を作ることで、脳をリフレッシュさせましょう。・休養を「予定」に入れる: 疲れを感じてから休むのではなく、あらかじめカレンダーに「休む日」を書き込んでおくことが、持続可能な働き方のコツです。焦らず「マイペース」を肯定する周りの同期が活躍している姿を見ると、つい自分と比較して焦ってしまうかもしれません。しかし、キャリアは短距離走ではなく、長いマラソンです。・他人との比較をやめる: 成長のスピードは人それぞれです。「昨日の自分」と比べて、何ができるようになったかに目を向けましょう。・「今は種まきの時期」と割り切る: すぐに結果が出なくても、日々誠実に業務に向き合っているなら、それは確実に根を張っている証拠です。自分のペースを守ることは、決して甘えではありません。自分らしいキャリアを

はじめまして！ココナラでキャリアコンサルティングや試験対策サービスを提供している「めか」です。「今の仕事、このままでいいのかな？」「資格試験に挑戦したいけど、仕事や育児で時間が取れない…」「キャリアの悩み、誰に相談していいかわからない」そんな悩みをお持ちの方へ、私のこれまでの経験が少しでも力になればと思い、このブログを書いています。■ 人事15年のプロ × 3児の専業主夫という視点私はこれまで15年間、企業の人事として数多くの採用や評価、そして社員のキャリア形成に携わってきました。一方で、現在は3人の子供（8歳、5歳、2歳）を育てる専業主夫でもあります。「バリバリ働く元人事担当」と「家事育児に奔走するパパ」。この両方の視点を持つようになってから、キャリアに対する考え方が大きく変わりました。キャリアとは、単に「職歴」を積み上げることではありません。家族との時間、自分の学び、健康、そして仕事。これらすべてをどうデザインし、納得感を持って進んでいくか。それが、今注目されている「キャリアオーナーシップ（自身のキャリアを自ら主導すること）」だと確信しています。■ 挑戦し続けることが、子供にとっても自分にとっても最高の「キャリア教育」私は現在、キャリコンサルタントとしての成長、社労士試験への挑戦、行政書士として開業、そして将来的なNPO起業など、いくつもの目標を追いかけています。「主夫なのに？」「40代から？」と言われることもありますが、親が挑戦し、失敗し、失敗を成功に変えるために、試行錯誤したり、学び続ける姿を見せることが、子供たちへの何よりの教育になると信じています！また、40代ともな

先週の金曜日、私が認定コーチをしているトラストコーチングスクールの講師勉強会に参加するため、東京に行ってきました。 東京に行くのは、新潟に引っ越してきてぶり。 なので、、、３年ぶり。 久しぶりの大都会は、 なんだか懐かしいような、 一気に現実に引き戻されたような、 会社員時代にタイムスリップしたような、 不思議な感覚になりました。 --------------------------------------- 昔から、人とのコミュニケーションに、 人一倍悩むことが多く、 人前で話すことなんて、もっともっと苦手で、 できれば一生やりたくないと思っているはずの私が、 まさか講師勉強会に参加する日がくることになるとは、、、 人生、何が起こるかわかりません。 でも、 「こんな講師なら、ちょっとやってみたいかも。」 「こんな講師ができるなら、それって、めっちゃかっこよくない？」 そう、思ってしまった、勉強会でした。 -------------------------------------- オンラインでの勉強会も、得るものはたくさんあるけれど、 今回のリアル参加では、オンラインではなかなか感じることができない 空気感、緊張感も、まさかの最前列で、しっかり味わってきました。 オンラインではわからない、いろんな人と人とのつながりが見えるのも、リアル参加の醍醐味。 私が関わっていないプロジェクトに全力でかかわっていらっしゃる方がたくさんいらっしゃる。 私が知らない素敵なコーチたちもまだまだたくさんいらっしゃる。 私が毎日のように関わっていると思っていたトラストコーチングは、まだまだ、氷山の一

昨年11月よりスタートした、がばじこ大学での心と身体が喜ぶキャリアを描くゼミも、ついに7回目を迎えました。 今回のテーマは、“キャリアの理論から考える自分のキャリア①” ■日時：2025年5月19日（月） ■参加者：6名 ■場所：出来島公民館 キャリアの理論を知ることは、今までの人生を、少し違った角度から俯瞰してみることができるようにもなるので、とても面白いんです、、、！ 今回は、私がキャリアの理論を学んでいく中で、「これは、ぜひ皆さんに知って欲しい！」と思う理論を3つご紹介しました。 今回、ご紹介したキャリアの理論はこちら↓ ●ライフキャリアレインボー：人生における複数の役割を可視化する理論 ●六角形モデル：興味と職業との関係を6タイプに分類した理論 ●計画された偶発性：キャリアの8割は“偶然”がつくるという理論 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ～参加者様の声（一部抜粋）～ ・自分のことを、客観的に見ることができて、良かったです。 　新しい発見もありました。 ・キャリアの理論というから難しい内容かと思いきや、３つともとても興味深く、過去を振り返ることができ、楽しいゼミでした。特に計画された偶発性は大事だなぁと思いました。キャリアにとって大切なことを学びました。 ・今日の学びで自分を客観的に見るのが大切なのがよくわかりました。 ・全体の講義を通して自分の人生と振り返って向き合う機会となった。 　六角形モデルでは、性格的な視点と得意なことからみる視点で当てはまるところが違う気がした。このことがしたい仕事と自分が思う向いている仕事との違いになっていて、迷いが深まっているのか

運勢を1つ選んでから読み進めてください。運勢の項目・全体運・恋愛運・仕事運・金運運勢の項目に合わせてメッセージを受け取ってくださいね。【4月12日の運勢：タロットカード「The Hierophant」（正位置）】「The Hierophant」（教皇）のカードは、伝統、知識、導き、そして精神的な理解を表しています。4月12日は、既存のルールや慣習を重んじることで安定と調和がもたらされる日となるでしょう。信頼できる指導者やメンターからのアドバイスに耳を傾けることが、あなたにとって重要な学びや気づきにつながる可能性があります。各運勢の詳細全体運：・安定と調和を求める気持ちが高まり、伝統的な価値観や既存のシステムの中で過ごすことに安心感を覚えるでしょう。権威ある人物や経験豊富な人からの教えに耳を傾けることで、精神的な成長や学びを得られる一日となりそうです。形式的な手続きやルールを尊重することが、物事を円滑に進める鍵となります。恋愛運：・安定した関係性を求める気持ちが強まるでしょう。既存のカップルは、改めてお互いの絆を深め、将来に向けての計画を話し合うのに良い機会となるかもしれません。伝統的な価値観を大切にする姿勢が、パートナーとの信頼関係をより強固なものにするでしょう。シングルの人は、真面目で誠実な相手との出会いを期待できるかもしれません。仕事運：・既存のルールや手順に従うことで、着実に成果を上げられるでしょう。経験豊富な先輩や上司からのアドバイスは、あなたの仕事の進め方にとって有益なものとなるはずです。革新的なアイデアよりも、確立された方法を尊重することが、今日の成功につながります

今朝の浜名湖＠村櫛町ベースのお天気は”晴れ”気温１３℃（AM8:00）桜吹雪のあさで〜す！（笑）小学校の入学式にはまにあったぁ！（^^)/来年も小学校の桜の木、楽しみです☆彡今週も笑顔で参ります☆彡

毎日がお誕生日☆彡4月7日生まれのみなさん、お誕生日おめでとうございます！今日からの一年もみなさんにとって良い年でありますようにあなたの未来を応援します！“キャリアセラピー”お届けします☆彡～～～～～～～～～～～～～～～～～～～今月のテーマ：ワークライフバランス週始めは、無理せずゆっくりとスタート。＊出典：ワイ・キャリアサポーターズ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～＊カバー写真：小学校の桜の木 2025/4/7 7:54撮影

はじめに燃え尽き症候群は、組織と個人の双方に影響を及ぼす燃え尽き症候群は、組織の生産性低下や離職率の上昇だけでなく、個人の心身の健康にも大きな影響与えると共に一度しかない人生そのものにも大きな影響を与えかねません。人事担当者や管理職は組織全体で、そして働くあなた個人も、この問題に対して積極的に取り組む必要があります。燃え尽き症候群の深層心理燃え尽き症候群は単なる「働きすぎ」の問題ではありません。仕事に対する価値観の変化、キャリアに対する不安、人間関係のストレスなど、様々な要因が複雑に絡み合って発生します。今回の記事では、「燃え尽き症候群予防と対応策」についてご紹介いたします。燃え尽き症候群の一般的な傾向・世界的な広がり: 燃え尽き症候群は、もはや特定の地域や産業に限られた問題ではなく、世界中で深刻化しています。・若年層への影響: 特に若年層は、キャリアの初期段階から高い負荷がかかり、燃え尽き症候群のリスクが高い傾向にあります。・女性への影響: 女性は男性に比べて、仕事と家庭の両立など、より多くのストレスを抱えやすく、燃え尽き症候群になりやすいという研究結果もあります。・パンデミックの影響: COVID-19パンデミックを契機に、リモートワークの普及や生活スタイルの変化が、燃え尽き症候群に新たな影響を与えているのではと思われています。燃え尽き症候群がもたらす影響・生産性の低下: 仕事の効率が落ち、ミスが増える。・離職率の上昇: 会社を辞める人が増える。・医療費の増加: 心身にかかる負担が増え、医療費が増加する。・組織の評判低下: 従業員の満足度が低下し、企業の評判が悪化する。特定

ワークライフバランスという言葉をよくきくようになりました。 でも、そういえば、ワークとライフのバランスを考える目的については、今まで考えたこともなかったなぁ。。。 ワークとライフのバランスを考える目的が、ご機嫌でいれる時間を増やすことということであれば、私は漠然と考えるよりも、具体的にバランスのとり方を考えやすくなることがあるなと思ったので、私の場合を参考までに書いてみます。 例えば、私は基本在宅で仕事をしているのですが、子どもがいる時に仕事をしてしまうと、イライラしてしまいます。 副業時代や、起業したての頃は、そういう自分の性質を自分自身でもあまり理解しておらず、「もう～～～～～！！！！」とイライラしながら、子どもがいる時間に仕事をしようとしていました。 たまに実家に帰ると、私の妹は、子どもたちが周りでわちゃわちゃ騒ぎながらでも、子どもたちと遊びながら（軽快なトークを交わしながら）、パソコンでカチャカチャ仕事もしているので、すごいなぁと思いながら、、、 そして、それが理想形だなとも思いながら、、、、 私はそれができないので、それをすることは潔く諦めて、 私は、最近は、メールチェックも含め、仕事はできるだけ、子どもがいない時間に済ますように心がけています。 なので、きっと私の場合は、「子どもが家にいる時は、仕事をしない」これが、自分がご機嫌に生活できるポイントなんだろうなぁ。。。 逆に、私の場合は、自分一人の時に、家事をするとイライラしてしまいます。 家事がもともと好きではないということもあるのだと思いますが、自分一人の時は、どうしても、一人でしかできないことに全力を注ぎたい。

こんにちは　　リカです。今日のお話はコラムとして読んで頂ければ幸いです。ここ近年、人の手を介さずにできることが多くなり、「○年後に無くなる職業」なんてランキングなどもあり、予測ではあるけれど同じように仕事できる状況か？は分からないこともありますよね・・・。便利になったことで、人手を必要としなくなる世の中に傾いているのです・・・・。で、あくまでここからは仮定ですが、もしも、技術革新が人間の仕事の8割以上を担うことになって人間が仕事しなくても世の中が回るようになったとしたら・・・？自分の状況はどうなる？？　１、短時間で仕事がおわる日々になる　２、働き口が見つけにくい、ない。　あなたはどんな状況になりますか？？ここにある以外の状況が出てくることも十分に考えられると思います。どうなろうとも生き抜くのであれば、短い時間で働くこと短い時間で家事・家のことなどこういった中でたくさん稼ぐことが大切なのかなと思います。その上で人間として生きる意味をたくさん知る、体験する時代なのかな？なんて思います。予測が当たろうと、当たらなかろうとも人の手を介さずにできることが益々増えていく中なのだからワークライフバランスを整えて自分好みのライフサイクルを叶えて過ごしていけることが日々の生活を難なくこなす体や心を休める事に時間を掛けなくても過ごせる自分の好みの生活のしかたにシフトチェンジ♡そもそも自分はどう過ごしたい？を明らかにすることこんなことができるようになって、益々自分好みの生活になること使いたい事に時間やお金を使うことができる充足感を味わえるワークライフバランスを整えることは考え方の応用次第で、生活全体

新年最初のFunワークイベントのお知らせです✨ 第15回Funワークミーティング 『子育てと自分のことを両立するアイディア』 📅1月25日（木） 🕙10:15−11:45 🚉センター南駅付近 2024年も始まり、今年は何かを始めたい！動き出したい！と思っているママさん👩🏻 でも、自分にはどんな仕事が合っているの？そもそも子育て家事に忙しい毎日で始めたくても時間がないと悩むママさん方と一緒に今の悩みを共有し合いませんか？ 私自身、２人の未就学児の子どもがいる中で再就職できるのかなと不安でいっぱいでしたが、同じ境遇のママたちと話すことで、自分になかった考え方や働き方を知ることができ、とても刺激になった経験があります。 自分の悩みはなかなか幼稚園や保育園のママ友に打ち明けにくい、、だけど同じ境遇のママに話すことで新たな答えが見つかるかも💡 こんなママに来てほしい！💁🏻‍♀️ ●小さいこどもがいる中で仕事復帰出来るか不安 ●新たにスキルを身につけてセカンドキャリアについて考えたい ●子育てが大変で仕事について考える余裕がない ●今の私に何が出来るか分からない ●悩みを話してスッキリしたい 口に出してみることで、自分の中でのモヤモヤな部分に解決に導くヒントが得られるかもしれません✨ 是非新年新たなチャレンジに向けて皆さんで一緒に話しましょう!! お待ちしております💓 ※託児は先着順となっております。人数制限がございますので、託児をご希望の方は要相談とさせていただきます。 Funワークコミュニティーでは 仕事と子育ても楽しむFunワークを目指すママに向けたイベントをFunワークショップ、F

「実は今、少しだけソワソワしています。」もうすぐ今の職場を退職します。それなのに、実はまだ、次の仕事が決まっていません。世間一般の「当たり前」からすれば、「次を決めてから辞めるのが常識」と言われるかもしれません。でも、結婚という人生の大きな節目を迎えた今、私はどうしても立ち止まって考えたいことがあったのです。これまではシフト制で、夜遅くに帰宅する日も珍しくありませんでした。でも、家族ができてふと思ったんです。「このままの働き方で、本当にいいのかな？」「大切な人と囲む食卓や、穏やかな家事の時間を、おろそかにしたくない」そんな心の声が、日に日に大きくなっていきました。私が今、何よりも大切にしたいのは「定時で帰れること」、そして「ワーク・ライフ・バランス」です。もちろん、全く違う職種に飛び込むことへの不安はゼロではありません。「本当にやっていけるかな？」と足がすくむ夜もあります。だからこそ今は、すぐに安心を得られる場所を探しながらも、じっくり腰を据えて長く働ける場所を並行して見極めている真っ最中です。この「次が決まっていない」という空白の時間は、焦るための時間ではなく、これからの私に一番似合う生き方を選び直すための、大切な**「ギフト」**なのだと信じています。もし、あなたも今、人生の岐路で「これでいいのかな」と立ち止まっているのなら……。その不安は、実はあなたが**「自分の人生を、これからはもっと大切に扱いたい」**と願っている証拠でもあります。私自身、今まさに新しい挑戦に足がすくみそうになったり、理想のライフスタイルを求めて試行錯誤したりしている最中です。だからこそ、今あなたが抱

こんにちは、キャリアコンサルタントの「めか」です。キャリアの悩みで、よくこんなお悩みを目にします。「本を読んでも、ネットで調べても、自分には当てはまらない気がする」「周りから『もっとこうすべきだ』と言われるけれど、心が動かない」情報があふれる現代、私たちはついつい「一般論」や「世間的な正解」に自分を当てはめようとして苦しくなってしまいがちではないでしょうか。■ 私が絶対にしないと決めていること私はキャリアコンサルタントとして、これだけは絶対に守ると心に決めていることがあります。それは、**「自分の価値観や、自分が知っている世界だけの『正解論』を、クライエント様に押し付けない」**ということです。（気心知れた仲間と居酒屋で飲むときだけは自分の価値観を主張しまくりましいが・・(笑)）15年の人事経験、そして現在は3人の子供を育てる専業主夫。この両極端とも言えるステージを経験して痛感したのは、**「キャリアに一律の正解など存在しない」**という事実でした。■ 「会社の中」と「暮らしの中」で見えたものかつて人事として数千人のキャリアに触れていた頃は、どうしても「企業が求める人材像」というフィルターを通して人を見てしまいがちでした。しかし、家庭に入り、子育てに奔走する中で見えた景色は全く別のものでした。バリバリ昇進することが幸せな人もいれば、家族との時間を1分でも増やすことが最優先の人もいる。資格取得に燃える時期もあれば、今はただ心身を休めることが必要な時期もある。人にはそれぞれの背景があり、優先順位があり、譲れない想いがあります。それらを無視して「一般的にはこうですよ」「今のトレンドは