すべてのカテゴリ

こんばんは。あなたに光を降り注ぐライトワーカー、光の仕事人＠SACHIKOです。お悩み相談をお受けしていると時々、こういうお話が出てくることがあります。「●●は好きだけど、どうせ一番になれないからダメ」「○○はできるけど、上手い人いっぱいいるし私なんて無理」私にもこういう思考癖があったので気持ちはよくわかります。一番でないと意味がない優秀でないとやっても無駄資格持ってないからダメ・・・・のように考えると自分の可能性を自ら狭くしてしまい卑屈な気持ちになってしまいます。しかし、人ってそんな単純なものではありません。例えば、仕事ではエクセルが得意でパン作りが上手で字が綺麗な人。エクセルがもっと得意な人はまだまだいますパン作りはプロみたいな人がいっぱいいます字が綺麗で先生している人もたくさんいますでも、エクセルが得意でパン作りが上手で字が綺麗な人となるとだいぶ絞られてくるのではないでしょうか。私達のスキル、得意なこと、好きなことは掛け合わさって、複合技になるから面白い。あなたの複合技は何ですか。一つだけで比べるのではなく複合技で考えてみるとあなたの魅力が見えてくるのかもしれません。

こんにちは、あずま貴之です♪ 僕は幸せマインドでビジネスを 成功させる専門家として これまで400名以上の方の ココナラ販売をサポートをしてきました おかげさまで 2022年度ココナラのコンサル部門 ランキング第1位獲得できました‼ 2023年「ココナラ電話相談　コンサル」 ⭐おすすめサービスNo.1⭐ ↓↓↓↓↓多くの人が、自分の好きなことで お金を稼いで生きていたいと 思っています。 「好きなことを仕事にしたい！」 と誰もが一度は思うでしょう。あなたも少しくらいはそんな願望を 持っているのではないでしょうか？ですが、もしそれがお金にならない仕事なら まずは働き方を考え直すべきだと僕は思います。 まず、絶対に考えなければいけないのは あなたが、どのような人生を生きるにしても 「お金が必要になる」という事実です。 どんなにきれいごとを並べても 食べていかないといけませんので 仕事をしてお金を稼ぐ必要があります。 仕事にはふたつあります。 それはライスワークとライフワークです。 どういうことかというとライスワーク（ご飯を食べるための活動） ライフワーク （夢や自分の好きなことを追い求める活動） もう少し噛み砕いて言うと 食べるために働くこと 生きがいのために働くこと といった意味合いです。そして、優先順位が高いのは やはり食べるために働くことです。 生活もままならない状態では 夢とかやりがいなんて言っている場合ではないです。 まずは、生活のために仕事をすること夢とかやりがいのことは、そのあとの話です。厳しいことをいうと、 自分の好きなことを仕事にするだけの才能やスキルがなければど

こんにちは(・▴・)今日は、週末に訪れた地元にある「道の駅」でのちょっとした出来事をお話ししたいと思います。 ■ 道の駅で出会った職人さんと手づくり体験 昨日、地元にある道の駅に立ち寄ったのですが、職人さんが実演で和菓子を作っていました。繊細で美しい手の動きに、思わず足を止めてしまいました。 実は、前から「和菓子づくり、やってみたいな…」と思っていたんです。会場の看板には「手づくり体験できます」と書かれていて、少し迷いましたが、思い切って参加することにしました。 その日作ったのは、赤く鮮やかな**椿（つばき）**の練り切り。 教えてくれたのは、まだ20代か30代前半くらいの若い職人さんでした。地元の和菓子屋さんの6代目だそうです。 以前、埼玉で修行されたとのこと手際の良さと丁寧な所作に思わず心を打たれてしまいました…■ どこか懐かしい“手の感覚”初めての体験でしたが、不思議と落ち着いて楽しめました。 前にお菓子づくりをしていたこともあり、 それに、お正月には祖母と一緒にお餅を丸めていたことを思い出しました。 やわらかい生地を丸めて、形を整える。 その感触が、子どもの頃の記憶と重なって、 懐かしさとあたたかさが手のひらに広がっていくようでした。和菓子づくりには興味があったけれど、 材料をそろえるのが大変で、なかなか自分では始められませんでした。 でも今回、体験の機会があって「今だ」と思えたんです。 実際にやってみると、本当に楽しくて体験を終えたあとの気持ちは、なんとも言えない充実感に包まれました。 「ああ、やってよかった…」 ■ 新しい趣味と、これからの自分今年に入って

ご無沙汰しています。これ加えたら仕事4つ目の掛け持ちを始めた感情に寄り添う傾聴人「K」です。絵画教室始めました🌱自分は美術部にしか入ったことのない美大出身元グラフックデザイナーで現在伝統工芸職人の仮弟子です(情報量)※スケジュール都度確認お願い致します。ココナラでは主にカウンセラーで活動しているのですがSNSで毎日絵日記を載せていたところ、絵を教えて欲しいとココナラの見積もり相談で有料で依頼いただいたのです٩( ᐛ )و✨嬉しいしモチベーションの高い方だし教えていて自分もこれまで得た美術の知識全開で向き合えるのでやりがいあります。と言うことで新たに新サービスとして指導させました✨✨✨出品の概要ページも見てくれたら嬉しいなああ◆◆あなたの個性引き出す絵画教室◆◆当教室で目指すこと✅趣味の絵＿抽象・具象・アートもデザイン的もオールジャンル可⭕️✅コンセプトの伝わる絵＿お祝いの気持ちを伝えたいプレゼント用とか✅公募に出展予定の絵＿テーマに沿いつつ周りと差のつく絵を作りたい時などなどあなたの絵の目的に合わせてご指導します。描きたいイメージが形にできたら　絵を描くことがもっと楽しくなりますよ(*´∀｀*)お送りいただいた絵は　一点一点拝見してPDFにアドバイスをまとめてお送りします✨あなたの絵にあったあなただけの教材をお作りします。お悩み相談の方も引き続き稼働中◇◇ 自己肯定感をあげたい✊という方に◇◇◇◇ 深層心理を知りたい🌱という方に◇◇今後ともどうぞよろしくお願いいたしますm(_ _)m…………………………………最後までお読みいただきありがとうございます✨雑談・愚痴・お悩み相談等お

実はベアたんのココナラの最初のお客さんは、TwitterのFFさんでした。依頼はLINEスタンプの作成でした。もともと、自分のLINEスタンプは販売していて、また他にもsuzuriでも自分のイラストを使った商品を展開している中でのココナラ運用開始でした。ココナラに登録してすぐに最初のお客さんは来てくれました。まだ慣れない中、ご迷惑をおかけしつつの接客でした。ココナラのヘルプを何回もググったり、ココナラ外でもココナラについて記載しているコラムやブログを読み漁りました。ココナラ初心者さんだと、ヘルプは必ず一通り読んだほうがいいですね。結構コツなんかも書いてあります。初めてのお客さんが知り合いだったというのは大いに助かりました。どのような展開で話を進めていけばいいかよくわかったし、最初は提案の仕方も右往左往しながらでした。それでもゆっくりやり取りをお待ちいただいて、なんとかイラストも完成し。そして、大事なことにも気づいたんです。イラストを、スマホに直接お渡しすると、透明PNGとかでも不透明形式になったり、スマホにフォルダで渡そうとすると受け取れなかったりする、また、そういう受け取り方がわからない人がいる、ということ。イラストを普段やり取りしている人なら透明PNGなのかそうでないのかとかある程度わかると思いますが、そうでない人へは説明が必要だということもわかりました。なので、この時点でLINEスタンプもメニューの記載はだいぶ修正をかけました。そのあとは、公開募集に応募してみたり。ベアたんのお客さんのほとんどはTwitterからの集客です。ブログも基本的にココナラ内部というよりはTwit

今月も無事待ち受けを発信することが出来ました。最初は一匹で始まった待ち受けですが、徐々に友達が増えていき・・・待ち受け、ファンアートですね。仲良しのキャラさんを描いています。この待ち受け発信、どのくらい続いているんでしょうか・・・結構続いています。毎月アイデアをひねるのがちょっと大変。でも、イラストの中で新しいペンを試したり、可能性を試したりして楽しんでいます。自由に描けるっていうのは本当にいいね。

こんばんは！土曜日ですね！休日出勤してました！お酒がおいしいです！みなさん幸せですかー！？日本人の幸福度は世界的に見ると149か国中56位で平均より上みたいですね。（2021年版）テレビだと悲観的なニュースも多く報道されてるのでもっと低いかと思ってましたが、結構健闘してるんじゃないでしょうか。都道府県別で見ると1位：沖縄、2位：鹿児島、3位：宮崎　だそうです。（2022年版）南の方が幸福度高いんですね～。ちなみにワーストでは47位：秋田、46位：東京、45位：神奈川　でした。ちょっと意外。東北や関東が低い傾向にあったので、地域性もあるかもしれませんが、こういうランキングは評価内容にもよるので場合によっては順位が変わるかもしれませんね。当たり前のことですが、幸せかどうかは自分の感じ方、考え方次第ですね。私は正直本業の残業が多くてストレスやプレッシャーも大きいですが、そこそこ給与ももらって投資も安定して利益を出せるようになって、マイホームがあって週末に子供と遊んで晩酌してたまにゲームやれてるだけで割と幸せだと思ってます。・・・が、たまにそれを忘れて、なんで自分ばかりこんな目に合うんだ、とか、自分だけ頑張って評価がされない、的なネガティブなことを感じたりもします。こういう気持ちになったときは、原点に立ち返るようにしています。・自分にとって大切なものは何か・今自分がすべきことは何か自分が不幸だと感じるときって、たいてい他人と比べた時ではないでしょうか。・あの人は仕事ができないのに自分より評価されている・あの人は楽してお金を稼いでいる・あの人は自分より幸せそうにしている改めて考えると自分

電話相談をしております『心友カウンセラー』のゆい❤️❤️と申します今日は以前【No.1／東京マンダリンホテル】を投稿した趣味のホテル巡り編です^ ^昔の写真を眺めていると不思議な感覚になりますよね〜若かった(笑)戻りたい（笑）神戸にこのホテル『オリエンタルホテル神戸・旧居留地』が開館して間がない頃に伺いました♫決して大きなホテルではないけれど、お洒落で洗練された内装はとっても癒されました♡ 好きなモノを眺めて『綺麗だな〜✨✨』と感じるだけでも心にいいとゆい❤️❤️は思います♡【❤️32品・出品中❤️】✅おすすめ順入り✅ランキング順入り✅お気に入り順入り✅初心者向け順入り⚫︎自分の実体験を元に、共感したりアドバイスさせて頂いております。⚫︎気軽な話し相手から〜深いお悩みまで、どんな内容でもお電話可能です^ ^⚫︎お電話が苦手な方にはチャット（メールのような文字のやりとり）サービスもありますので良かったらご覧下さい♡⚫︎あなたの今抱えている『辛さ』や『悩み』が少しでも楽になるお手伝いができたら幸せです。⭐️『保育士・HPS・心理カウンセラー』として5000人以上の方々と接してきました♡～～・＊・〜〜・＊・〜〜・＊・〜〜・＊～～・＊～～・＊・～～・＊・〜〜★いつも『いいね♡』本当に有難うございます♪嬉しいです(*^^*)★ブログネタ随時募集中！是非DM(メッセージ)下さい♬ゆい❤️❤️に聞いてみたい事など...基本何でもOKです♡★次回は『仮) おやつタイム♪笑』を予定しております！(予定は変更になる場合があります)ゆい❤️❤️

おそよ。いつきでっす！今日は、ご依頼頂いているミッションを進めております。そんなこんなで、コツコツちょびちょびココナラやっております😀以上、生存報告www🤣昨日の夕方の空。綺麗じゃない？こういう、自然の色も好き。あなたはそういう、なんとなく、だけど好きなモノってありますか？？そういう「好き」を共有することで、理解が深まるのです😌更に自然治癒✋えぐれた肉とか再生してくなんて、人間って凄いね🙄✨ではでは～～～！

毎年、行事は派手に祝う方です。まぁ、ゆず湯だったり七草だったり、なかなかトライ出来ていない行事もあるけれど、基本的に行事は大事にします。というのも、ベアたん自分の中で20歳前までに死ぬ予定でした。でも、いろいろあってタイミングを逃して、ふと、これから迎えるであろう行事の数を数えたんです。そうしたら、意外とイベントの数が少ないことに気が付きました。今は確かに人生は長くなっていますが、自分が健康と言える状態で、自分がわかる状態で行事を祝える数・・・それからは一人でも行事は基本的に祝うようになりました。短い人生なら、生きていると実感している間は楽しんだモン勝ちかなって。誕生日もそれまでは割りと灰色の誕生日でしたが、自分で自分を祝うようになって、世界の色が変わりました。そう、世界が色づきました。無理して祝う必要はないし、クールに過ごすのもいいけれど、自分のできる範囲で、季節の移ろいを楽しむ生活、これもいいなと思いました(*´ω｀*)Merry Christmas！！

やっほ〜、こんばんは😼！今日は急遽車探しにバタバタ🚗まだまだ乗れると思ってたのに〜（ ;  ; ）色んなところ見すぎて頭ぐるぐる🌀しかし嬉しいことにリイちゃんがブログ紹介してくれたんですっ(o^^o)リイちゃんのお陰で変態アピールできます笑多種多様なパンツあるので是非みてください🩲スケスケ…穴あき…Tバック…🩲笑もっと変態出していこ〜(´⊙ω⊙`)！！って書いていただいたので、これからブログで徐々に変態さを出していきます🫡💓リイちゃん紹介ありがとうございました😊そして、今日は私の好きなことについて書いていきます･:*+.\(( °ω° ))/.:+ド変態な私だけど趣味は至って普通でその中でも植物や花を見たり、育てたり旅行やゲーム、動物見るのが大好きです♡動物は犬猫も好きだけど実はハムスターを飼ってるんです🐹じゃじゃーん🐹🐹✨可愛くないですか🥺！？可愛くてベロベロしたいけど我慢してます👅笑こちらはダリアです💁‍♀️家の中にはかなり沢山の観葉植物や玄関には必ず季節のお花を飾ってます🌸観葉植物はまた別日に載せたいと思います🌱地方在住の私は、今年の正月にディズニーに行きました(o^^o)めっちゃ混んでた！！笑　人人人！笑毎年必ず旅行に行きます✈️こんな感じで普通の女子っぽい感じだけど中身は本当に変態で変わり者です💓笑恥ずかしがり屋だけど、性のことに関しては前のめりに聴いちゃいます👂ブログ読んでくれてるあなた🍌！！！私に性をさらけ出しちゃわない🍌？私もさらけだしちゃうよ🍌？変態だよ？負けないよ？興奮しちゃうよ🍌？変態さんお待ちしてまーす(*^ω^*)

悩みまして、悩みまして本を買いました。お正月になるし、何か本があったほうがいいなって、一冊だけ選びました。東野圭吾さんが昔から好きで・・・東野圭吾さんの人気ランキングから、慎重に選んだつもりでした！「ガリレオシリーズ」以外を！！ガリレオシリーズ大好きで、でもなんか歯抜け状態でかいつまんで読んでいるんです。なので、ガリレオシリーズは今度イチから順番にちゃんと読んでみたいなと思って、最近出来るだけガリレオじゃないやつを選ぶようにしていたんです。そしたらなんと！！慎重に選んだつもりが、まさかのガリレオシリーズ買ってました・・・どれを読んでも基本読み切りで、面白いので全然問題はないはずなんですが、とにかくガリレオシリーズはイチから読みたかった・・・で、読むかどうか悩んだんですが、手元に面白い本があるのに、読むのを我慢できるはずは、ないですよね。というわけで読み始めました、「沈黙のパレード」。確かこれは映画化もされたはずなんですよね。ちなみに、ガリレオシリーズの映画は、映画を見ても小説を見ても外れたと感じたことはないので、まずはじっくり小説を読ませていただくことにします。今日は比較的ゆっくりお仕事の予定です(*´ω｀*)

仕事に支障がない範囲で新しい取り組みを始めました。YOUTUBEのチャンネル作成です。簡単な動画しか載せる予定はないのですが、ボチボチやってみたいと思います。収益化を目標としていないので、（そもそもそういう動画は作る予定はない）のんびりですがやっていきたいと思います。とにかく昔から新しいこと、特にデジタルというものが結構苦手で、説明文を読んでもチンプンカンプンなことがよくあります。古い人間なので、新しいものを取り入れるのに抵抗があるんです。なので、未だにiPadは使いこなせないし、スマホの操作も怪しいことが多いです。スマホデビューは2年くらい前で・・・ずっとガラケーでガラケーから離れられないでいました。パソコンは高校の頃くらいから触ることが多かったのと、就職してからパソコンを使う仕事だったのである程度、最低限のマイクロソフトは触れるんですが、踏み込んだことは出来ないです。マクロも、何かテキストを見ながら出ないと組めないし。デジタルでよくやりがちで、自分で気をつけたいのは説明文を読まずに始めるということ。契約書とか。落とし穴みたいなのが結構あるんですよね。紙ベースの説明書だと割りと熟読出来るんですが、これがモニター越しになるとなぜか集中して読めないという。慣れなければいけないところではあります。今日はちょっと忙しいので頑張ります！！

みなさまこんにちわ☆すずです。暑さがましていますね。今日は急な天気の変化で私が住んでいるところはとても大きな雷がなりました。急激な雨のあとの晴れ☆雨が苦手な私は湿度の変化でマイナス思考になりやすくなります。みなさまの中にも天気で体調を崩しやすい方もいらっしゃるかもしれませんね。そんなとき、気持ちが落ち込んでしまうのですがみなさまはどうしてますか？私はくよくよし始めたら好きなことをやろうと決めています。いまはまっているのがレジンアクセサリー作り☆上司と喧嘩したときも（笑）家事で疲れた時も。一つでもレジンアクセサリーを作っていると気持ちが落ち着くのがわかります。でも前からレジンアクセサリー作りが好きであったわけではありませんでした。好きなものを集めたらレジンアクセサリー作りに行き着いた感じです☆みなさんも手軽にできる「好き」が見つかるといいですね♪

やっとやっと本買いましたー(*´ω｀*)今回は東野圭吾さんを5冊！セットになっているものを買いました！前回本を販売した残りのウォレット額があったのでかなりお安く手に入れることが出来ました！汚れが多少背表紙にアリ、と書いてありましたが、読む分にはなんの問題もないのでOKOK!最近は本を読むスピードというか、読むページを少しずつにして、毎日少しずつ時間をとって読むようにしています。何章ずつ、とかそういう感じです。多分一気に読めば1日に2冊とか簡単に読めるとは思うんですが、せっかく楽しむならゆっくりの方がいいかもしれない、と思って1日20分くらいを目安に読んでいます。東野圭吾さんは、ちょうどベアたんが図書室勤務だったころに人気がうなぎのぼりになり、その著書はいつも予約で満杯でした。特に新刊で予約が満杯だと、読めるのは1年後とかだったりもざらにあるんですよ！出来るだけ人にオススメ出来るように、当時は予約がかかりそうな新刊が出たときは本屋に走り、自分で買って読んで、簡単な感想とオススメ度を言えるように努めていました。そういう楽しみもありましたね。今はのんびりマイペースです。イラストは今空きがございます。ご依頼などありましたらお気軽にご相談ください(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)

皆さま、初めましての方もそうでない方も改めまして…ココナラで主に電話相談のサービスを出品しております『ゆたか』と申します♪いつもご利用やサービスページをご覧いただきましてありがとうございます♡Twitter等でも自己紹介ってしてなかったなと思い、こちらで『ゆたか』ってどんな人だ!?って知っていただければ幸いです(o^―^o)まずは何故『ゆたか』なの!?本名ですか!?って思った方もいらっしゃったかもしれません…(笑)本名ではなく、あだ名から来ております。実はもう中学校から呼ばれ続けているあだ名です。そこで察した方もいるかもしれませんが、そこからです…(*￣▽￣)最初は慣れなくて嫌な呼び方だなと思っていましたが自然に呼ばれ続けているうちに好きになったあだ名でもあります。『ゆたか』って『豊か』と書くことがありますが私は『周りの人を明るくする』って言う意味もとっています。今は現役で販売員をしておりますが、沢山のお客様とふれあいます。「あなたに選んでもらって良かった」「商品が好きになったからまた次回も来たい」そう言われた時に「少しでもお客様の役に立てる事が出来た」「悩んでいた事が少しでも自分の言葉で晴らす事が出来た」＝周りの人をゆたかにするそのような意味合いや願いも込めてあだ名で活動しようと思ったときに真っ先に思いついたネームです。是非よろしかったら「ゆたかさん」や「ゆたか」、「ゆたちゃん」等々呼んで下さると嬉しいです♡あだ名について紹介しましたが、普段の話もしますね♪趣味は中学生の時からずっと応援している、KinKi Kidsやアニメ(最近はSPY×FAMILY、鬼滅の刃、モルカー、ず

こんばんは。いつも読んで頂き、ありがとうございます(*´∀｀)「好きな食べ物はなに？」と聞かれた時に答えられないことがありました。「あれ？何が好きなんだっけ？」そしてブログバトンを受け取った時10個の質問に答えました。趣味、マイブーム、したいこと⋯。「あれ？なんだっけ？」自分のことなのに答えられないことに驚きました。また最近腰痛がひどくヒーリングというものを受けてみました。腰だけではなく左肩も気になると言われました。左肩に触れると少し押さえるだけでかなりの痛み⋯。自覚はありません。そこで気づきました。私は自分の好きなことややりたいこと自分の身体のことに関心を持てていなかったなって。人の表情や言葉や雰囲気の変化にはとても敏感でその人のその時の想いに心を寄せる⋯。当たり前のようにそうしてきたけれど実は自分に心を寄せることをできていなかったのです。「これ、好きだな」ふと思ったことや「何だか重いな」ふと感じた違和感を簡単にスルーしていたんです。自分に謝りました。これからは自分の小さな好きや小さな違和感もちゃんと受け止めようと決めました(*´∀｀)もっと自分に関心をもって自分を大切にしていけるといいなと思っています。今日も最後まで読んで頂き、ありがとうございました(*˘︶˘*).｡.:*

こんにちは〜･:*+.\(( °ω° ))/.:+最近は半休や有休使って車探しや手続きで頭つかってぐるぐる🌀🌀車検が秋だから決まるか不安だったけどなんとか来月納車できそう良かった〜😮‍💨でも新しい車が来る嬉しさ反面、今までの車を手放す寂しさもあり…そして私生活は急遽車探しに、仕事は全くうまくいっておらず藁人形事件やら物捨て事件に最悪な状況😹笑うしかない、アハハハ〜😝ま、そんな時もあるよね笑以上が最近の私の出来事でした〜！今回はタイル通り私の好きなこと第二弾😽前回のブログはこちら(o^^o)でわ、紹介していきまーす╰(*´︶`*)╯♡趣味の観葉植物🪴写真撮るためにとりあえず棚に載せた🪴他にも15鉢以上あって、部屋の中はもはやジャングル😹　ターザンになれそう😽アーアア〜🗣️🗣️🗣️釣りも好きでーす🎣写真はホッケさん🐟笑メバルやキス、タコ釣りも行きます🐙魚は巨大魚じゃない限り捌けますよ〜🔪見た目は映えないけど料理も好きです🍳必ず毎日作ります🤤好き言うか食い意地張ってるだけ😹😹食い意地は誰にも負けないと思う🥣昔から多趣味な私。これからも増えそうな予感🫨へー、こいつこれが好きなんだくらいで思ってくれたら嬉しいです💓あ！趣味は普通だけど中身は変態・変人なのはお忘れ無く🤟笑どれだけ変態・変人か知りたい方は電話お待ちしてますよ🫵さあ、変態・変人さんカモーン😽もちろん人生色々あったのと、今絶賛トラブルに巻き込まれ中なので様々なお話も聴けます👂長くなっちゃったけど見てくれてありがとうございました💐

このご時世、本業とは別に何とか収入を得たい。アルバイト、副業。色々ありますよね。一番食いつくのは、時給の高いアルバイト。もしくは、これだけやれば、収入…〇〇円の副業。いかに短い期間で手間をかけずにお金を稼げるか。理想ですね。いくつか、やってみたんです。でも、最終的に気づいたんです。お金ではなく、好きなことをやらないと続かないんです。だって、つまらないから。お金を稼ごうとしているのに、目の前のお金のことだけを追いかけると何かが遠ざかります。お金は後なんです。好きなことを、得意なことをトコトンやること。これが、一番大事です。気づいたんです。お金はもちろん大事です。だけど、お金に直結しなくても、やりがいが一番大事です。これがなくては、意味がありません。あなたは、何をやりたいですか？あなたの好きなこと、得意なことはなんですか？

いやはや、久しぶりの連休でした！とても久しぶりに絵を全く描かない2日間を過ごしました。そりゃ、毎日毎日10時間もイラストばっかり描いてたらちょっと調子も崩すよね・・・2日間、好きなことを詰め込んできました！最近はこういうイラストのお仕事をしているので引きこもりがちですが、本来結構出突っ張りなので、基本出かけるの大好きなんですよね。お金がかかるので今は控えています。1日目は大大大好きな趣味をして、そのあと友達のお店に夕飯を食べに行きました。外でお酒を飲むのも（猫が帰りを待っているので一杯だけでしたが）超久しぶり！誰かと喋るっていうのもいいですね！2日目、これがメインイベントでした。まず大好きなリフレクソロジーのお店で、全身マッサージを受けて。そのあと妹とランチを取り、猫カフェへ。本当はその後妹と別れて美術館に行く予定だったんですが、思ったより猫カフェの待ち時間が長く、コーヒーの飲み過ぎで調子を崩したので妹に送ってもらって帰ってきました。美術館、あてもなく行く予定だったんですが、妹には不思議な顔をされましたね。何の展示をやっているのかわからずに行くのはとても不思議なんだそうです。たしかに、昔からのアートを扱う美術館だと、以前見た絵の展示をまたやってるかもで（それはそれで大好き）妹的には見たことがあるものと被ると、なんか勿体ないと思うようです。（そもそも妹は美術館とは縁遠い）ベアたんが昨日行こうと思っていたのは現代美術館で、現代美術館って、常に最先端なので、常に新しい展示が行われているんですよね。なので、美術館がわりとベアたんにとっては出会いの場になったりします。妹はアートには全く興

デジタルコンテンツもずいぶん浸透してきて、イラストを気軽にお友達や家族に贈りたいという方も増えてきました。これまで、イラストは手描きだったりもあり、時間がかかったり、また、高価だったりもしました。いつか、お花のように気軽に誰かに贈れる時代が来ないかなぁと待っていました。手描きも、デジタルも、どちらも価値があるものだと思っているので、好きなときに好きなものを好きな方法で贈れる時代が来ないかなぁと。いまはこのココナラさんのように仲介してくださるサイトも増え、またsuzuriさんのように気軽にアパレル作成にチャレンジも出来る時代になりました。嬉しいことがありました。お友達さんの猫さんが亡くなって、イラストを贈りたいというご依頼を受けました。今はペット葬儀屋さんにも専属でイラストレーターさんがついていることも珍しくなく、また、様々なサイトで膨大な数のイラストレーターさんがいらっしゃいます。そんな中で、贈りたいイラストの描き手として、選考に入れていただいたこと。とても嬉しかったです。猫ちゃんが亡くなったことはとてもベアたんも悲しいのですが、その悲しみを精一杯キャンバスにぶつけようと思います。幸せなイラストを描こうと思います。以前は、動物園の動物さんが亡くなって、追悼のイラストが欲しいというご依頼もありました。誰かに贈るのではなく、自分に贈ってもいいんです。イラストが、そんな、より身近なコンテンツになっていくことを祈ります。

多くの方が環境に変化を求める中で、ベアたんは出来るだけ環境を変えない努力中です。持病がいくつかあり、お薬の量がかなりあるんですが、それを減らすために出来るだけ安定した（低い位置でも）、安静な日々を過ごすようにしています。あまり大きな変化がない日々ですが、ところどころに刺激になりそうな日を挟んでまんねりを回避するようにしています。今まで割りと刺激的なことを好む人生だったので、最初この静かな人生を送ることに戸惑いもありました。でも、静かな人生を送っていると、日々の小さな変化に気づいたりもして、これはこれでありなのかなと思っています。もともとはキャリア志向でした。NLPをかじってみたりして、資格もとったり、男女参加企画に参加してみたりもしていました。割りと仕事熱心で（オンとオフの差が激しかった）週3日くらい夜10時まで残業があったりして・・・遊び方もかなり派手でした。でもその道から踏み外れた時、そこでのキャリアは全く意味がないものとなってしまいました。しかし、そこで学んだことを活かして、大好きなカフェのしごとに就くこともできました。今はある意味隠居生活ですね。とりあえず薬を減らすことを目標にしています。環境を変えないって結構大変なことで。まぁ、ある程度環境っていうのは流れるように変わっていくんですが、その中でブレない自分というものを探すのが大変でした。人生の中で、「自分を見つめすぎる時間」というのは大量にありましたので、今はあまり「自分を見つめすぎない時間」を過ごすようにしています。今日はTM NETWORKを聞いていますよー。自分を見つめたかったり、見つめないようにしたいお話、聞き

すっごく寒くなってきましたね、急に！我が家は猫のみーにゃがいるので、夏でも冬でも基本空調は整えてあります。なんなら家から出ないなら年中半袖でいいくらいです。そんな生活をしているみーにゃですが、冬はみーにゃのお楽しみがあります。それは、ストーブ。どこの猫でもそうだと思うんですが、あったかいところが好きなんですよね。中には炊飯器の上に乗っちゃう猫がいるくらい、猫は温かいところが大好きなんです。みーも例に漏れず、温かいところが好きです。保護してしばらくは、温かいところは好きだけどあまりストーブには近寄りませんでした。ところが、みーを飼い始めた直後くらいに熊本地震があり、ストーブが被害に遭いました。そこで、同居の友達が「大きな」ストーブを買ったんです。我が家はベアたんの昔からのこだわりでずっと灯油ファンヒータなんですが、なんと6畳くらいの部屋なのに12畳用を買ってきたんです、友達。確かに、ふすまを開け放って6畳が2部屋、つながっているように普段から使っているため全然間違いではないんですが、ベアたんは最初「こんなん買ってきて！！」と怒っていたんです。そしたら・・・なんとそのストーブをみーにゃが気に入ってしまいました。大きなストーブなので、1部屋を中心に暖めるには弱め設定で十分暖まるんですよね。そのため、前のストーブより風が柔らかく、音も小さめで運転しています。すんごいあったかいの。なので、この季節になると・・・毎日こうなってます。毎日開いてます。もうね、ストーブ好きすぎて、ストーブの停止予告音が鳴ると呼ぶんですよ。わかっていらっしゃる・・・そのうち自分でストーブつけるんじゃないかって思っ

いきなりだんごは熊本の郷土のお菓子です。昔から地元の人の身近なおやつとして愛されています。実は、漫画ケロロ軍曹の大好物としてその名前が全国に知られたお菓子でもあります。ベアたんは昔からいきなりだんごに目がなくて、特に冬、おまんじゅう屋さんの店頭でせいろから湯気が出ているとついつい吸い寄せられて買っていました。先日テレビ「グレーテルのかまど」でも放映され、話題になりました。今は冷凍品でお取り寄せも出来ると聞いたことがあります。ただ、昔に比べると熊本ではいわゆるおまんじゅう屋さんの数も減り、店頭でせいろで蒸している姿はあまり見なくなりました。冷やしても美味しいのですが、ほかほかほくほく出来立ての味は格別です。ケロロ軍曹の漫画になぜいきなりだんごが登場したかというと、ケロロ軍曹の作者さんが九州出身なんです。なので、作中に九州の描写がたくさん出てきます。嬉しいですね(*´ω｀*)今日はそんないきなりだんごの作り方です(*´ω｀*)いきなりだんご（2人分）の作り方材料・サツマイモ　 400ｇ・あんこ　200ｇ☆白玉粉　100ｇ☆薄力粉　90ｇ☆塩　小さじ1☆水　150ml1.サツマイモは1cmほどの輪切りにします。2.☆の材料を混ぜ、こねていきます。水は少量ずつ足し、耳たぶくらいの柔らかさになるまでこねます。3.サツマイモの上にあんこを乗せ、それを2で包みます。4.蒸し器の下段にたっぷりの水を入れ、上段にはクッキングシートを敷き、その上にだんごを乗せます。5.鍋蓋をし、20～30分ほど蒸して完成です。いきなりだんごはお店によってかなり味が違います。決め手は塩具合です。また、あんこもつぶあ

どーもー！！「人生の舵は自分でとる」自分軸チャネラーUKAです。今日のテーマは「やりたいことをやろう」。あなたは「また、今さらな話かーい！！」と思ったかもしれない。それにもちろん、世の中やりたいことだけで通用するわけじゃない。でも、・やりたくないのにやってる・誰かに言われて「そんなもんかな」とやったけど…・やりたいことが曖昧で違うことやってるこういった感じでうまくいかない人は、意外に多いのだ。あなたが本心からやりたくてやったことには、情熱が乗っかる。あなたの血が通った、人間臭さが宿る。そして、その「唯一無二の味」を好きな人たちが集まってくる。今回は、これまでに私が見た「やりたくないのにやってる（もしくは「やりたいこと」が曖昧）」例をいくつかお話。コミュニケーションが重要になった「風の時代」。こういう「ものに宿るエネルギー」も、作り手からの非言語的なメッセージ。体感的には、特にここ数年「何を考えてやってるか」がどんどん重要になってると思う。より「本当にやりたいことをする大切さ」を知り、人生のいろんな場面で決断のヒントにしてもらえるとうれしい。ケース1：売れないオリジナルグッズチャネリングを始めて間もない頃のこと。お客さんとして行ったお店での話。何回か目の来店時、オーナーさんにこう聞かれた。「〇〇が売れないんだよね。何でだと思う？」お店で作ったオリジナルグッズ。何とか売れるように宣伝してるけど、売れ行きが良くないらしい。その場では、何も言わなかった。親しい間柄じゃないというのもあるし、特に何も気づかなかったし（今思うと、本当に気づかなくてよかった笑）でも、帰宅後に「ああ、今日あんな

昨日のリフレッシュ休暇は、一人動物園に行ってきました！もう、数えちゃうと年齢がバレちゃうくらい行っていなかった動物園。とても懐かしい気持ちになりました。10月と言っても熊本はまだまだ暑いので、動物はみんなお昼寝や日陰にいました。バスと市電で行ってみたら、我が家を出発してから実に1時間半、行くのにかかりました。でも、その分旅気分が強くなってよかったです。かなり歩きました。普段家であまり歩くこともなく過ごしているので、すごい量を歩きました。熊本市動植物園は元々あった動物園と、あとから植物園が合体してできています。動物園にはモノレールや子供用新幹線があり、園内を無理して歩くことなく動物園を楽しむことも出来るようになっています。ベアたんは高所恐怖症なので、今回はモノレールには乗りませんでした。次回トライするかな？家族連れの方が多かったですが、割りと若いカップルも数組いらしていました。お一人様はあんまりいなかったような……？本当は植物園まで見たかったのですが、思ったより動物園を見るのに時間がかかった（思ったより広かった）ので、植物園は次回改めて行くことにし、動物園をあとにしました。動物園や周辺環境などで、工夫して欲しい点などもいくつか見つけました。でも、動物園はトイレがかなりたくさん増設されていたし、とても綺麗だったので、どんどん成長していて嬉しく思いました。童心に返り、はしゃぎすぎたので、今日のお仕事はゆっくりしようと思っています(*´ω｀*)

皆さん、こんばんは。夏、帰ってきましたね。衣替えをちょうど終えたところだったのに。季節の変わり目って切ないですね。そろそろお別れ１０年数年使っていた私のパソコンが、沈黙する頻度が上がって参りました。コロナ禍になってから酷使しすぎたせいかな。と思います。相棒との別れは寂しいですが、いきなり壊れてしまうとお仕事にならないので新調することと相成りました。わくわくが止まらない最近のパソコン事情に疎いので、実際のものを見てみようと、冷おろせなかった男さん(もとい旦那さん　参照：https://coconala.com/blogs/2704604/119298）とパソコンを見に行ってきました。旦那さんはパソコンには詳しいようで。店員さんと、CPUがどうのこうの。GPUが最新でベンチマークもうんたらかんたら。それならこれはこのくらいは欲しいですね！！それならあちらに理想に近い新製品が！！云云かんぬん。すごく楽しそうに、夢と希望が詰まったような最新のゲーミングパソコンを見に行ってしまいました。ネットショッピング最高結局、おすすめされた夢希望全部乗せパソコンはオーバースペックすぎるので自分で探してちょうどよい頃合いのものをネット注文しました。人って好きなことだとつい夢中になっちゃいますよね。今回は、私の見通しが甘かったです。反省。ka4wamochi

こんにちは。先日の初めてのblogに、「いいね💛」を押していただき本当にうれしく思いました！うれしい気持ちをファイトに変えて張り切っていきたいです。今日は私の趣味の紹介です。私はハンドメイドが大好きで、洋裁編み物そのほかいろんなクラフトに挑戦してきました。画像の白いプレートとばらは石膏で作ったアロマストーンです。アンティークな加工をしています。石膏クラフトは、老眼が気になるお年頃の私世代にとっては初心者さんでも簡単に・早く・老眼鏡いらずでできるうれしいクラフトです。好きなことを年齢的な体の変化であきらめるって悲しいですよね。昔は細かいことが大好きで何時間でも集中できたんですが今は疲れてしまうので無理になりました。それでもできることがある！って気持ちが前向きになれます。みなさんにも好きなことや趣味があると思います。年齢を重ねてもできる趣味をお持ちの方、ぜひぜひ教えてほしいです☘️ボイスメッセージを作りました。聞いていただけると嬉しいです。

いよいよ寒くなってきましたね。今年はちょっと暑かったので、やっと冬到来という感じではありますが・・・ベアたんは普段、お風呂のときは湯船に浸かるように気をつけています。体質上すごく疲れやすいので、ものすごく疲れていて浸かれないというときを除いては湯船に浸かるようにしています。湯船に浸かるメリット1. 筋肉の緊張緩和: 温かいお風呂に浸かると、筋肉が緩みます。これにより、筋肉の緊張やこりが和らぎ、リラックス感が得られます。特に日常のストレスや運動の後に効果的です。2. 血行促進: お湯に浸かることで、血管が拡張し、血流が良くなります。これにより、血液の循環が促進され、体全体に酸素や栄養素が行き渡ります。3. ストレスの軽減: 温かいお湯はリラックス効果があり、ストレスや疲労を軽減するのに役立ちます。心地よい温度のお湯に浸かることで、心身ともにリフレッシュできます。4. 睡眠の促進: お湯に浸かることが就寝前に行われると、体温が上がり、それが下がることで眠りやすくなります。良質な睡眠を得るためにお風呂は効果的です。5. 皮膚の保湿: 温かいお湯に浸かることで、皮膚の毛穴が開き、水分が浸透しやすくなります。これにより、乾燥肌の改善や保湿効果が期待できます。ただし、極端に高温のお湯に長時間浸かることは逆に体に負担をかけることがあります。適切な温度と時間を守り、自分の体調に合わせて利用することが重要です。ベアたんは睡眠に入りにくいクセを持っているので、リラックスして交感神経と副交感神経の働きをできるだけ切り替える必要があるんです。後は体温の管理ですね。持病の肩こりもひどいので、筋肉の緊張を

前回、ヒョウモントカゲモドキは爬虫類という注意書きを書かなかったことを反省してます。修正できるのかな。二回目の投稿です相変わらず何を書けばいいかわかりませんだらだらふわーっとしている時間を毎日過ごしてて予定もないのに手帳を眺めるのが好きです一日一日終わっていくなぁと思ってます過ぎていく時間の中で自分は何ができるだろうとか考えるのが好きです色々資格の過去問などを入手してみるのも好きです食生活アドバイザーや漢検や英検や日本語検定等などでもちょっと読んでがっつり勉強時間は取りませんあくまでだらだらふわーっとした時間を過ごします積読が多いです小説もマンガも本を買うのが好きでその後はいつでも読めるかーと暢気に構えてしまいますココナラブログをはじめてみましたがネット離れもしていきたいなと思ってますよく見ていたSNSも最近は脱依存できた気がしますご近所にお友達が何人か住んでるのでその人たちと楽しく会うために毎日生きればいいかなって勿論このブログを読んでいただいたあなた様のことも大切です。お互いいい時間良い距離がとれたらいいなというのが対人関係でいつも思うことです三十日の今日は先日都会に出てみてそこで悪いものを貰ったらしく体調がすこしづつ悪くなってきてます心配はご無用ですが、出歩けなくて退屈ですもっと悪くならないうちに今日のブログをあっぷさせていただきました。感想messageや話題提供リクエストなどお待ちしています。

見つけてくれてありがとうございます。元No.1風俗嬢 nanaです。もう、何回観たかわからないくらい大好きなドラマがあります。よしながふみさん原作「きのう何食べた？」です。今期、テレ東でseason2が始まったんですよ…。主人公は弁護士のシロさんと美容師のケンジ。ひとつ屋根の下で生活するゲイカップル。スーパーのお得食材を駆使し月の食費内でやりくりすることに全力を注ぐ超料理上手、そして周りに自分がゲイであることを隠しているシロさんと(両親には一応打ち明けている。)とにかくシロさん大好き、素直で愛情表現がストレート自分がゲイであることは隠さずオープン。感受性豊かな優しく明るいケンジがゲイであることの生きづらさ、親とうまくいかない葛藤、時にはふたりでケンカをして悲しい時も辛い時も、勿論 嬉しい時も楽しい時もどんな時でも一緒にごはんを食べる。という話です(ざっくり。)話が進んでいくにつれて、ゲイ友達ができていったり親と少しずつ距離が縮んだりご近所さんに買い物友達ができたり自分がゲイであることに対してできた壁が少しずつなくなっていくシロさん。そして、それを無理強いはせず暖かく見守るケンジが！！！！！！！！最高なんですよ！！！！！！！！！！！！上記は 「きのう何食べた？(season1)」のおおよその内容なんですけどね！？！？可愛い！！！！！尊い！！！！！私は病める時も健やかなる時も！！！このドラマを観ていました！！！！！！アマプラで「きのう何食べた？(season1)」と「劇場版」が配信されてます！！！！今ならTVerでも観れます！！！！！「きのう何食べた？」→「お正月スペシャル」→「劇

復帰かも！！嬉しい！！坂口憲二さんが俳優復帰かもという噂を聞きました！ファンなんですよ。全然人物像とかには詳しくないんですが、出ているドラマは結構見ました。特に、「医龍」は大好きで・・・医者・弁護士・探偵・刑事・サラリーマンものなど、そういうい系のドラマ大好物なんです。特に医龍は何回も繰り返して見ました。ほんの少し緊迫感のあるドラマが好きなんですよね。そしてそして、あのワイルドな見た目も非常に好きです。ベアたん自身がちょっとなよっとした感じがあるので、がっちりワイルド味がある人にはすごく憧れます。最初はそのワイルドなイメージから、医者の役が想像つかなかったのですが、もう今は白衣のイメージが強いですね。本格的に復帰されるのであればまた主演ドラマとか期待です！

寄り添いは、人と人とのつながりを深めるために必要なものです。人は余程の状況でなければ、寄り添い合って生きています。寄り添う：他の人や物事に親身になり、そばにいて支えたり、共に過ごしたりすることを指します。相手の気持ちや状況に寄り添い、共感や理解を示し、その人を支えることで、共に生きるための絆や信頼関係を築くこと寄り添いがなぜ必要なのか 1.人は孤独を感じる生き物である：人は一人でいると孤独を感じるものです。しかし、誰かに寄り添ってもらえることで、その孤独感を緩和することができます。寄り添いは、相手の存在を肯定し、支えることで、孤独を感じにくくし、安心感を与えることができます。2.人は支えあって生きていく必要がある：人は、誰かの支えがあって初めて生きていくことができます。寄り添いは、相手の悩みや苦しみを共有し、共に解決策を見つけることで、支え合うことができます。また、寄り添いを通じて築かれる信頼関係は、困難に立ち向かうための強いバックアップとなります。3.寄り添いは、健康に良い影響を与える：研究によれば、寄り添いを受けることでストレスや不安の緩和、免疫力の向上など、身体的・精神的な健康に良い影響を与えることが示されています。4.寄り添いは、相手の成長を促す：寄り添いを通じて相手の気持ちや状況を理解し、共に問題を解決することで、相手の成長につながることがあります。また、寄り添いを受けることで、自分自身の気持ちや思考を整理し、成長することができることもあります。寄り添いがなければ世の中は殺伐とした世界になってしまうでしょう。過剰に相手の心を読んだり思いやる必要はありませんが、支援や信

すんごく大昔なんですが。小学校の頃、家に読む本があまりなくて、大人の女性向けエッセイなんかも読み漁っていたのですが、そんな折、ある日家に素敵な本があることに気が付きました。それはミントグリーンの綺麗な装丁をしている、そんなに分厚くはない素敵な本でした。それはティファニーのテーブルマナーの本でした。中には素敵なイラストと共に基本的なテーブルマナーが描かれていて、ベアたんはその美しさにすぐ夢中になりました。父は海外出張などもある、ソファを作る会社に勤めていました。フランスに出張に行ったときの食事の話は何度聞いても楽しいものでした。おそらく、父が海外に出張に行くときのためにそのテーブルマナーの本は買ったのだと思います。その本のイラストはとても素敵で・・・簡単な線画で描かれたものでしたが、当時絵本やピーターラビットくらいしか見たことがなかったベアたんの心にその線画はぐっと刺さりました。それまで、イラストを描くと言っても、ありきたりな、お姫様だったり王子様だったりしていたベアたんの中に、「広いイラストの世界」が広がりました。ベアたんはその本を繰り返し読み、テーブルマナーを頭に入れました。このマナーが活躍したのは、それから何年もたって就職してから初めて行ったフレンチなのですが、慣れないフレンチでもすんなりと食事を楽しむことが出来ました。今思い返してもあの本はとても素敵だと思います。そこにはがっちがちに決められたマナーではなく、「いかに人を不快にさせずに食事を楽しむか」が描かれていました。そのイラストは今でもベアたんの心の中に残っていて、今も影響を与えています。

( ´ー｀)ﾌｩｰ．．．三連休終わりました！！連休初日はヒトカラに行ったのですが。その後、最近馴染みにさせていただいている居酒屋さんにお邪魔したんです。そこで、お店のマスターと、常連さんとお話がかなり盛り上がりまして。帰宅してからお酒を3本と、ジャッキーカルパスを2袋開けたんですよね。ここ近年は普段お酒も飲まないし、おつまみもそんなに食べないし、脂っこいもので胃もたれを起こすので食べる量とかも注意してたんですが。やりました、胃を・・・就寝してしばらくしてから、胃の激痛で、夢と現を行ったり来たりし始めて。胃の激痛で身体がしびれて動けないし、起きたいのに起きれないし、でも自分のうめいてる声は確実に自分にも聞こえていて。同居の友達は旅行に行っていて、猫のみーにゃと二人きりでした。しばらくうなされていると、みーにゃが枕元に来たのがうっすらわかりました。すると、みーにゃは、いつもはしないのに顔をペロペロしたり、手でてそてそしたりして、ベアたんを起こしてくれたのです。夢現からだんだんそれで、目が覚めて、自分が胃痛で唸っていることがわかりました。薬を飲まなきゃ、とは思ったのですが、なんせ身体が動かない。少し離れたところのダンボールの上に液キャベをいつも置いてるのですが、真っ暗にして寝ていたので、メガネをかける気力もない状態で。「詰んだな・・・」と思った瞬間。みーがダンボールの方に歩いていく感触がしました。ちょいちょい。ごろ。なんと。みーにゃが液キャベを、ダンボールの上から落としてくれたんです！そして、液キャベは転がって、ちょうどベアたんの手に当たりました。もう泣くかと思いましたね。みーにゃに

結構よく聞かれるんですよ。なぜ聞かれるのか理由はわかっているんです。我が家は夕飯が豪華です。なので、なんかすんごいキラキラした毎日を送っているように見えるようです。確かに、１日の中に出来るだけ、無理しない範囲でキラキラ時間が出来るように工夫はしています。我が家は（多分みんなが聞いたらびっくりする）貧乏なので、貧乏な中で、キラキラに見える瞬間を切り取って載せているので、そりゃ、キラキラした人生を送っているように見えるわけです。人生を充実させるポイントには以下のようなものが挙げられますね。   1.自分の目標を持つこと：自分が本当にやりたいことや達成したいことを明確にすることが重要です。その目標を達成するために計画を立て、行動を起こすことが必要です。   2.良い人間関係を築くこと：家族、友人、恋人、同僚など、自分にとって大切な人たちと良好な人間関係を築くことが重要です。コミュニケーションを大切にし、相手を理解し、尊重することが必要です。   3.自己成長を目指すこと：自分自身をよりよくするために、新しいスキルや知識を学ぶこと、ボランティア活動に参加すること、新しい経験を積むことなど、自己成長を目指すことが大切です。   4.身体的健康を維持すること：バランスの取れた食事を摂取し、適度な運動を行うことが大切です。また、十分な睡眠をとることやストレスを解消することも重要です。   5.楽しいことをすること：趣味や興味を持つこと、旅行に出かけること、美術館や博物館に行くことなど、楽しいことをすることが充実した人生を送るために大切です。ちなみにベアたんは、この充実タイムを夕飯に重点を置い

冬です。セロトニン不足している方も多いんじゃないでしょうか。そんな時頼りたい食品の一つがバナナです。バナナの栄養について見ていきましょう。バナナの栄養1.食物繊維食物繊維は人の消化酵素では分解できない成分で、便通の改善や、糖の吸収を穏やかにする作用があります。腸内環境を整える大切な成分です。2.カリウム必須ミネラルであるカリウムは、細胞の浸透圧を調整し、体内のナトリウムを外へ排出するお手伝いをします。また、神経刺激の伝達にも関わる大切なミネラルです。3.ビタミンバナナはビタミンB群を多く含む食品です。ビタミンB群は糖質やタンパク質、脂質の代謝を助ける働きがあるため、疲労回復に役立つとされています。また、胎児の育成に必要な葉酸も含んでいます。ビタミンB1や葉酸は調理によって失われやすい栄養素ですが、バナナは生で食べることが多いため、効率よく摂取することが出来ます。4.糖質人間が活動するエネルギーのもとになる大事な栄養素です。バナナには食物繊維も多く含まれるため、バナナの糖質は穏やかに吸収されます。また、バナナの糖質は様々な種類を含んでいるため持続的なエネルギーとなります。5.マグネシウムエネルギーの産生機構に深く関わっているミネラルです。栄養素の合成・分解などにも深く関わっている大切なミネラルです。6.ポリフェノール植物に含まれる苦味や色素の成分で、抗酸化作用があるとされています。バナナのポリフェノールは熟していくと増加するため、ポリフェノールの健康効果をより期待したい場合には熟して茶色い斑点が増えたものを食べると良いでしょう。7.トリプトファンバナナには必須アミノ酸であるトリプ

いやぁ。昨日リフレッシュ休暇をいただきました。で、好きなことをしてきたんですが、好きなこと、疲れるんですよ。丸一日出かけて楽しんできたので、その反動というか、疲れが半端ないです。なので、癒し系の音楽が聞きたいんですけど、癒し系とかヒーリングミュージックって、結構苦手なものが多くて。なんというか、宇宙を感じさせる音楽だったりとか、波の音とか。苦手なんです。落ち着きがなくなります。仕事用のAMSRみたいなのもあるんですが、あれも落ち着いて聞いていられません。あえて落ち着くといえばカフェミュージックみたいな、ジャズとかボサノバとかが落ち着くでしょうか。でも、適当に流していると、なぜかなんとなく落ち着かないんですよね。仕事の時は基本的にアップテンポの曲を聞いています。ロック、V系、JPOPなどが多いですね。KPOPは苦手なので聞かないです。あと、アイドル系も苦手なので聞かないですね。クラシックは気分が沈むことが多いので、オフタイムでも聞かないです・・・そんな感じなので、曲探しって結構大変です。Spotifyが結構好みの曲をかけてくれるんですが、スマホでイラストを描くので、電池が減るの困るのでなかなか聞かないんですよね。パソコンでもSpotify無料で聞けるんかな？今日はめっちゃ癒やされたいんですが仕事はあるし、曲選びめっちゃ難しいです・・・話と全然関係ないけど出品サービスはこちら！！↓↓

どうも。連日の不摂生と冬の感想に唇がやられているクマです。それが、確か11月くらいにはすでに唇が荒れていて・・・ベアたん化粧水とか苦手で使わないんです。同居の友達はギャッツビーかなんかのを、乾燥してくるとシュッシュしているんですが、とにかくあの化粧品のベタっっとした感じが苦手で。なので、リップももちろん苦手です。すんごい苦手。同居の友達はオシャレさんでもあるので、こまめにメンタームとかメンソレータムのリップを塗っているので、「唇割れてるなら貸してやるし、買ったら？」と言われたんですが、とにかくリップ苦手。が、しかし。毎日の習慣でもある、大好きな大好きなおみかんを食べれなくなるくらいに唇割れちゃったんです・・・そんな話を仲良しのお友達にしていたら、なんと、お友達がオススメのリップを送ってくれたんです！これは、塗るしかない・・・で、一昨日くらいから塗り始めたんです。そしたら。唇パッカリ血が出ていたのが、血が止まったんですよね。すごいです。でも、できるだけリップを塗る期間を短くしたいし・・・ってググったら、リップをした上にラップをすると治りが早いって書いてありました！なので、昨日からリップの上にラップをしています。すると、いつもものすごい量飲んでいる水分を摂れないので、命の水の減りも遅い。そしてそして。なんと治ってきました！！で、飲み物を飲まないし、ラップでカバーされているので、リップのベタつき感もあんまり気にならない。これは、いけますね・・・このまま集中ケアして治していこうと思います！！イラストのご依頼は今ちょうど空きがございますよ～(*´ω｀*)

占い好きなんですよ！！何度も言ってるけど！！定期的に、占って欲しい欲が湧くんですよねぇ。でも、占い、できれば対話があったほうが好きです。自分の条件だけ話して、結果をもらう、というよりリーディングとかで読みながら話してもらうほうが好きです。なので対面の占い向きなんでしょうね。昔から、あまり恋愛運について占ってもらったことはありません。仕事運だったり、金運だったり、なんかそういうサクセスストーリーがあるかどうかみたいなのを占ってもらうことが好きです。占いの結果って、日々変わるんですよね。自分自身や取り巻く環境は毎日変化するので、そりゃ変わります。だが！しかし！ベアたんが毎度占ってもらうのに、誰に占ってもらっても不変の事項が一つあります。それは、「ベアたんは成功をおさめない」ということ。中には言いにくそうに伝えてくださる占い師さんもいます。仕事運、あまりよくありません、いつも。で、いつも対策まで占ってもらうことってないので、いつまでも成功しないままでいるベアたんですｗそれがね。成功しないって出るんですが、占いをしてもらったあとは、必ず、ココナラさんでなくても何らかの依頼が入るんですよ。なんか多分運気が上がるんです。不思議ですよね。そして、成功をおさめないと毎回出る割には徐々にお仕事運が上がっています。今度は珍しく恋愛運でも占ってもらうか・・・

予想していた元気が出ない日々を送っております。というのも、ベアたん多少体が弱いので、どこかにお出かけしたりイベントがあったりすると、そのあとで疲れが出てしまい、体調を崩してしまうんです。出かけるのは楽しいですが、やはり緊張や不安があったりしますよね。そういったものから来るものだと思います。幸いにも今日のお仕事は頭を使う系のアナログ系の仕事なので、ゆっくりじっくり練り上げたいと思います。こういう日は無理しないのが一番。木曜日に、楽しみにしているリフレッシュ休暇を入れる予定にしているので、そこまでのんびりこぎつけられたらと思っています。さて、体調が悪い日。いつもより少しだけ白湯を多く飲むようにしています。というのも、ベアたんは体調のバロメーターがお腹に来やすいので、便秘だったりその逆だったりするからです。ちなみに、ベアたんお茶を飲みすぎるとなぜか喉の油をとられるようで、喉から気持ち悪くなります。なので基本的に夕方までは白湯です。食事の時はお茶ですね。持病もあり、喉が渇くお薬を飲んでいるので、ものすごい量の水分を普段から摂るんですが、摂りすぎにも注意しています。ベアたんの住んでいる熊本では、水道水を煮沸せずに飲むことが出来ます。ミネラルウォーターより美味しいです。ほんのり甘い味がします。柔らかいお水です。今日はゆっくり作業します(*´ω｀*)

ベアたんも以前は組織人でした。新入社員・後輩・新しいバイトさんが入ってきたら必ず最初に教えていたことがあります。それは「休憩」についてです。休憩場所や喫煙所、休憩をみんながとるタイミングや自由に飲んでよい飲み物、自動販売機の場所などについて必ず話をしていました。モチベーションを高くして仕事をするには休憩は必須です。ベアたんがいた組織はホワイトカラーの職場だったので、休憩時間は設定されていますが目安程度で、自由に休憩をとることが出来ました。ベアたんは持病の関係で休憩が多めの人なので休憩ってとても大事だったんです。実は休憩については労働基準法34条でいろいろなことが定められています。34条の1項では、休憩は労働時間内に与えるものとされています。つまり、労働者が休憩はいらないので早く帰りたい、と言っても会社は基本的にそれを受け入れることが出来ないのです。休憩は主に昼休み、食事時間として付与されることが多いです。それは、実は休憩には一斉付与の原則というものがあって、事業場単位で一斉に休憩をとる、という原則があるからです。この昼休みの他に、職場によっては15分や10分などの単位で休憩時間を設けている会社も結構あります。大人の集中出来る時間は約50分と言われています。この50分は、15分完全集中して、そのあと一旦集中力が落ち、また15分集中する、という周期を繰り返していると言われています。なので、このタイミングに合わせて休憩を取ることは非常に効果的だとベアたんは考えています。気持ちよく仕事をするためにも、休憩は必須ですね(*´ω｀*)仕事のことなどでお話したいことがありましたら下記の出品メ

最近の若者の言葉もそうだし、マンガも注目してみちゃうんですが その中でどんどん地球全体が次元上昇してるな～と思ったことがあるので シェアさせていただきますね。 YouTubeやマンガの世界でも【世界線が違う】【違う世界線を見てみたい】って言うじゃないですか。あの言葉って パラレルワールドがあるって言ってますよね？ ここ2～3年でよく聞くようになって最初はどうゆうことを言ってるの？？と 思ってたら(40歳の情報の遅さ) なんとスピリチュアル的な言い回しで嬉しくなりました。 そうなんですよね、本当にあって 薄いミルフィーユみたいに何層にも分かれています。 この瞬間も沢山ある選択の中からあなたが生きたい方を選んでいます。 あなたにとって最高の世界も最低の世界も存在していて こうなりたい！！あんなふうになりたい！は夢じゃなくて妄想ではなくて 確実に存在しているんです。 なので、あきらめなくても全然いいんです。 過去記事で書いたけれど、私は両親からあまり愛情を感じられなかったから 大人になっても恋愛で失敗して愛されないって思えばそう現実がなっていきます。 両親からの愛情を感じられなかったけど、私を愛する人は必ずいるって思えば現実がそうなるようになっていきます。なので、今ある現実だけがあなたの世界じゃないので 不平や不満があるのなら世界線を越えていきましょう♡ この世界線はしょっちゅう変わってるんですよ、実は。 一日の中でも変わる人は結構変わります。 気持ちが落ちたときやへこんだときはシンプルにこれやってほしいです。 コツとしては、好きな事や物や人について考えてください。 シンプルにこれは

今日はスノーボード男子ハーフパイプの予選がありました。私は平野歩夢選手が好きで羽生選手と同じぐらい毎回注目しています。予選は余裕すら感じられる素晴らしい攻めの滑りでしたね～夏も冬も見れるなんて(*^-^*)初めてオリンピックで見た時は確か１４才だったと思うのに、もう２３才か～そりゃ私も年を取るはずだ💦ところでなぜか私か昔からクルクル回るものへの憧れと興味がすごくあります。フィギュアスケート、スノーボードのハーフパイプ、体操とかクラシックバレエとか。もしかして前世はハムスターか？怖がりで運動神経ゼロの私は、あんなの絶対に無理だよと思うことをしている人へのリスペクトがあって。生まれ変わったらフィギュアスケートをやりたい！と思ったことも( *´艸｀)その前はクラシックバレエへの憧れが強くて、どうしてピアノを習わせてバレエを習わせてくれなかったのか？と母に言ったこともありましたが、あんたがピアノを習いたいって言うたでしょ！猫ふんじゃったが弾きたいって！！と言われてしまい(;^_^A記憶になかった私は、猫ふんじゃったが弾きたい程度でピアノを習わせてもらっていたのに練習もせず、文句を言った己の未熟さが嫌になりました💧でもよく考えたら、大人だって趣味でならバレエできるじゃん！と思ったので、３０ぐらいの時に突然近所のカルチャー教室に行き始めたのですね。「大人のためのバレエ教室」だったのに、大人の生徒が私しかいなかったため小学生ばかりの（初心者）クラスに入れられて(;・∀・)小学生に「これ書いてー！」とお友達手帳？を書くことになったり（年齢を書こうか悩んで空白にしました）、体も固いし運動神経もな

昨日は、リフレクソロジーショップでボディケアを受けてきました。静かな音楽が流れる店内、やわらかい照明に包まれた空間…気がつけば肩の力が抜けて、心も体もリラックス。ベアたんは月に一度、または二ヶ月に一度くらいのペースでこの時間を楽しみにしています。癒しの時間にはお金をかける価値があると感じています。日々の生活には、どうしてもストレスや緊張がつきもの。仕事や家事、生活の中で心も体も忙しく動かしていると、知らず知らずのうちに疲れが溜まってしまいます。そんな中、自分をケアするために作ったリラックスできる空間は、ベアたんにとって大切な癒しの場。リフレクソロジーのようなリラクゼーションは、たとえ短時間であっても心を落ち着け、自分を取り戻すための大切な時間です。また、アロマテラピーも以前はよく取り入れていました。今は猫がいるので少しお休みしていますが、アロマの香りが心身に与える癒しの効果は本当にすばらしいものです。自分の好きな香りに包まれると、日頃の緊張がほぐれて深い眠りにつくことができたり、柑橘系の香りで気分をリフレッシュできたりと、香りにはさまざまなリラックス効果があります。猫がいることで制限はありますが、いずれまたアロマを再開するのも楽しみです。リラクゼーションと一口に言っても、実に多くの方法がありますよね。ボディケアやアロマテラピー以外にも、ヨガや瞑想、温泉、音楽療法など、方法は人それぞれです。ベアたんは昔から、自分に合ったリラックス方法を見つけることが大切だと思っています。忙しい毎日の中で、自分自身を見つめなおすための時間を作ること。それが、自分の心と体を健康に保つためにとても大事

こんばんは♡よしのです。なんだかつまらないな～という時、何をしますか？ココナラの電話相談？笑昨日はそんな気分だったので夕方散歩に出かけました♪何か楽しいことはないかな～と歩いていると、コンビニでアイスを買いたくなりました(◍•ᴗ•◍)ガツンと、みかんというアイスを買って食べていると、パッケージの隅に「あそびましょ。」という文字を発見！！また、私はNLPという心理学を学んでいるので、「楽しくない！」という心の声を聞いている時の身体感覚に意識してみました。体全体がだるくて重い感覚。この感覚は何か私に伝えようとしてくれるとしたら、何を伝えようとしているのか。「もっと楽しんで！」「がまんしなくていーよ。」楽しんでいる時ってどんな体験しているのかを想像してみました♪気が許せる友達と気楽におじゃべりしている場面。その時の私は体が軽くて、胸のあたりが暖かい感覚。この感覚のまま何しよう？？楽しいことを思いついてやってみました(≧▽≦)/気分がスッキリして楽しくなりましたよ♡体はあなたがどうしたいかを知っています。つまらない時のおすすめは、①好きなことをする。②その時の体感覚に意識をして自分に何を教えてくれようとしているのかを聞いてみる。そしてその体験をイメージして心地いい感覚を作る。そして行動する。おしゃべりをして気分を上げたい方は、お電話お待ちしていますね♡

こんにちは。「好きなことを仕事にする」とても素敵なことだと思います。人生は一度きり、そしてチャレンジすることは素晴らしいです。とは言っても、生活するには経済的な基盤が必要ですね。年齢や身体的なこと、生活環境などを考えると、現時点では実現はできそうにないと思いとどまってしまうこともあるでしょう。今は、本業で経済的基盤を築かれ、副業としてご自身の「好き」や「才能」を活かしておられる方が多くいらっしゃいますね。副業を認められている企業様も多いですし、お勤め人としてだけではなく、個人として主体的にお力を発揮されることは、御本人様にとっても今後の糧となっていきますね。そこから発展していき、本業となることももちろんありますものね。少し話しはかわりますが、メタバース（語源はmeta〔高次元、超越〕とuniverse〔宇宙、世界〕を合わせた造語）いうのがありますね。ある会社員の方が、仕事を終えて帰宅されてゴーグルを装着し、メタバースの世界に入っておられる場面をTVで見たことがありました。メタバースの世界では、アーティストとして活躍されているようでした。素敵な衣裳を身につけられステージに立っておられましたよ。　「二つの人生を生きている」と仰っていました。働いていると、業務自体には問題なくても、時に理不尽なことに見舞われたりしますし、もれなく人間関係が付いてきますものね。そんな中、上手くリフレッシュする術をもたれ皆さん頑張っておられます。かの男性は、もう一つの世界を見つけて自己実現されているのでしょう。それが、結果的にリフレッシュに繋がっているのですね。人生も仕事も、それぞれの方に合った形を見つけ

何を緊張しているかと言うと。今日、初めてのTMNETWORKのライブ参戦なんです！しかも、お一人様でのライブ参戦はもう10年以上ぶりで・・・TMを好きになったのは、もう実に30年以上前の話で。CAROLツアーの頃に好きになったんですよね。ベア姉の影響だったんです。ベア姉はCAROLツアーも見に行ったし、その後の小室哲哉さんのソロのライブも見に行ってるんですが・・・・ベアたんは初めてのTMなんです！30年経って、初めてのライブを経験するとは思ってもみませんでした・・・昨夜はライブの緊張と、同居の友達が釣りでしばらく留守にしていたのもあって、テンションが上がりすぎて大興奮して喋るのが止まらなくなり（こうなるとあとでダウンします）眠れなくなり・・・そして今日燃えるゴミ捨てだったのにそれをぶっちぎってしまうくらいには興奮して体調が逆に悪いです。多分会場についてさえしまえばなんとかなるので、今日は体力を温存すべく、お仕事のタスクはちょっと色々削らせていただく予定でございます。みなさんの初めてのライブ参戦って誰でした？ベアたんは美川憲一さん・・・美川憲一さんをライブと言わないならLUNA SEAが最初です・・・

人の気持ちを考えるのはとても大切なことです。しかし、人の気持ちを考え過ぎると、人とのコミュニケーションが苦痛になったり、人と接するのが面倒になったりします。自分の負担になってしまうのです。なぜ人の気持ちを考え過ぎてしまうのかというと、理由は、自分の発言や言動に対して他人がどう思うかを気にしすぎてしまうためです。いい人だと思われたい、人から嫌われたくない、という気持ちが根底にあるため、相手に批判されないように、自分の気持より相手の気持ちを優先してしまいがちになるのです。しかし、人は十人十色。全ての人から嫌われないようにするというのは、現実的にとても困難なことです。人の気持ちを考えることはとても大切なのですが、『過ぎてしまう』ことがネックです。では、どうしたらよいのでしょうか。人の気持ちを考え過ぎないためには1. 自己認識と自己受容:   これは、自分自身を良い面も悪い面も含めて、そのまま受け入れること。自己評価が高いと、他人の意見に左右されなくなります。2. マインドフルネス瞑想:   マインドフルネス瞑想は、今の瞬間に注意を向けること。これを練習すると、過去や未来のことを気にしすぎず、今を楽しむことができるようになります。3. パーソナルバウンダリー:   これは、自分と他人の間にちゃんとした境界線を引くこと。他人の頼みごとを断る時に、自分の時間や気力を守れるようになります。4. 自己価値感:   自己価値感を高めるために、自分の得意なことや成功したことを考えること。他人の評価よりも、自分で自分を認めることが大事です。5. プロフェッショナル・サポート:   必要な時には、心理

ネガティブなこと。つい言いたくなりますね。ネガティブな発言をすること自体は全く問題ないと思います。誰だってネガティブな気持ちになることはあるし、そうしたものは一人で背負い込むとものすごく辛くなります。ときには吐き出すことも必要です。よく、ネガティブな発言は絶対したらいけない、と強迫観念のように思い込んでいる方もいます。しかし、ネガティブな発言を『絶対』してはいけないのではなく、それを『繰り返すこと』に問題があるのです。嫌いな人は嫌いだし、それは自分の中で認めていい部分です。ただ、それを『繰り返し』誰かや、SNSに繰り返すことで、聞いている相手の中にストレスを引き起こします。特にSNSはコミュニケーションと情報共有の場であるため、ネガティブな発言を繰り返すことは他ユーザーに影響を与える可能性があるのです。また、ネガティブな発言を繰り返すことは自分自身にも悪影響を及ぼします。繰り返すことでネガティブな感情を自分自身が強調し、ストレスを与えてしまうのです。ネガティブな発言を繰り返すことは信頼性と信用を損失するおそれがあります。オンラインにしろ、オフラインにしろ、「あの人に言ってもネガティブな返事しか返ってこない」となると、人間関係を構築することも難しくなります。ネガティブな発言は・繰り返さない・相手と状況を考える・ネガティブのあとにはポジティブな考え方に転換する必要があるのです。ネガティブな発言は、多くの場合物事を『否定する』方向で動くことがあります。何か言うたび、するたびに相手から否定されたら、どういう感情になるでしょうか。不満を漏らし続けても、『じゃあ、あなたはどうなの？』と思わ

いやぁ！いよいよシーズン到来です！！大好きなんですよね、さつまいも。去年は友人から、あの茨城の有名な焼き芋をたくさんいただいてご満悦でした！イモクリカボチャのなかでは多分一番さつまいもが好きです。そんなさつまいもなんですが、実は準完全栄養食品だということを知っていましたか？さつまいもの栄養エネルギー…140㎉水分…64.6ｇたんぱく質…0.9ｇ炭水化物…33.1ｇナトリウム…23㎎カリウム…380㎎カルシウム…40㎎マグネシウム…24㎎鉄…0.5㎎銅…0.13㎎マンガン…0.37㎎ビタミンB1…0.10㎎ビタミンB2…0.02㎎ビタミンＥ…1.0㎎ビタミンＣ…25㎎食物繊維総量…2.8g参考：文部科学省「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」このように、さつまいもにはたくさんの栄養素が入っています。1.ビタミンCコラーゲンの生成に関わる大事なビタミンです。ストレスから体を守る作用があります。また、抗酸化作用があるため、老化防止にも大事なビタミンです。2.食物繊維さつまいもには不溶性食物繊維が1.9ｇほど、水溶性食物繊維が0.9ｇほど含まれているとされています。食物繊維は腸内環境を整えるために必須な栄養素です。また、体内の有害な成分を排出する働きもあります。水溶性食物繊維には血糖値を抑える働きもあり、とても大切な栄養素となっています。3.カルシウム骨や歯を生成するのに不可欠な栄養素です。また、筋肉を動かしたり、精神の興奮を抑える働きなどもあり、欠乏すると骨粗鬆症などを引き起こします。4.カリウムカリウムは体内の水分濃度を適正に保つ働きをします。血圧を正常に保つ働きがあります。ま

今からすっごく極端なお話をします。我が家にはテレビがありません。15年以上前くらいに、今のアパートに越してくる時に、地上波の電波が届かない位置にあるので、ケーブルテレビを契約してもらわないといけません、と言われて。その時点からテレビがありません。理由はいくつかあります。ケーブルテレビの契約が面倒だったというのもあります。が、一番大きかった理由は「テレビで生活を左右されたくない」でした。ベアたんは非常に強いHSP気質で、いい番組を見ているときはさほどでもないのですが、大きな悲しいニュース、考えさせられる課題のような番組を見た時に、精神的に大きく動いてしまい、体調が悪くなって寝込んでしまうことが多々ありました。なので、ニュースは取捨選択をして見よう、となったのが大きな原因です。確かにテレビがないと不便な部分はあります。見たい番組もないことはないです。でも、今随分ネットで事足りるんですよね。好きな音楽番組をリアタイで見れなくなった代わりに、変なニュースで世の中を煽る、みたいなものを見なくて済むようになりました。ニュースはニュースサイトで見て、興味があるもの、自分に関係あるものはネットで検索をして見ます。娯楽番組なども、必要であればTVerなどで拾って見ます。確かに刺激はなくなりました。なんとなく番組を流しているということもなくなったので、お笑い芸人などはわかりません。でも刺激と引き換えに安定を手に入れました。これは極端な例です。みなさんにテレビを見ないことをオススメしているわけではありません。ただ、情報の得方は取捨選択ができるんだよ、というお話です。情報は様々な場所で提供されています

すっごく久しぶりに行ってきました！なかなかまとまった時間がとれなくて・・・熊本市現代美術館CAMKです。熊本市内一番の繁華街の中心にあります。バス停からも市電の電停からも近く、アクセスしやすい位置にあります。今回はこのCAMKのコレクション展、「未来のための記憶庫」を観覧してきました。現代美術館なので、普段から扱うテーマがものすごく幅広いです。今回は絵画・写真が中心でした。（動画などもありました）内容についてはちょっと触れませんが、毎回、こういう美術もあっていいんだなぁとか、こんなに自由なテーマで描いていいんだなぁとか、自分をみつめるためのテーマ探しにもなります。ベアたんの場合、現代美術館は割りと観覧スピードは早いです。帰宅してから記憶をじっくり噛みしめるパターンが多いです。じっくり研究して見る、と言うより、感覚をつかむ、に近いのかもしれません。美術館の楽しみ方は人それぞれで、そしてそれで構わないと思っています。マナーを守らないのは別として。今回は現在も活躍を続けている作家さんの作品などもあり、「今」というものをかなり感じました。デジタルがどう見えているかの感覚なども面白く、考察のテーマとなりました。みなさんのオススメの美術館はどういう場所にありますか？

今はSNSやブログにnoteなど、様々な自己表現の場所がありますね。ベアたんも発信するのは大好きなのでとても嬉しく思っています。そんな中、いつもいくつか読んでいるブログがあるのですが・・・毎回、ご自分の言葉ではないんだろうなというブログがあります。一つは会議の様子をブログに起こしたものなのですが、会話の内容を（多分会話そのものを伝えたいのだろうと予測します）ずっとやり取りの始終をまとめずに書いてあって。。。非常に読みにくいのと、まとめてほしいですね・・・会話の中でハッとした表現があったのなら、そこだけどう相手が話したのかを書いてもらうと非常に読みやすいです。ずっと全部会話文なんですよね。なので、伝えたいことがぼやけています。もう一つはすっごくいい言葉を書いていたりするんですが、誰かの受け売りそのままだったりするもの。感銘を受けて影響されるのはよいと思いますが、毎回ただ受け売りを書いているだけで、自分の言葉ではないんですよね。受け売りだけで、その言葉に対して自分がどう思っているのか、どうアクションしたのかが書いていないんですよ。例えばその言葉は引用で紹介して、その下に自分の思いを書いてくださると、その言葉のどの部分にどう感銘を受けたのかわかるんですが・・・ブログを自分の言葉で書くメリット1.読みやすさが向上する：自分の言葉で書くことで、自然な表現や文章構造が生まれ、読み手にとって理解しやすくなります。2.ブランディング効果がある：自分の言葉で書くことで、個性や思考を表現することができ、読者に印象づけることができます。また、自分のスタイルやトーンを確立することで、ブログのブランディ

今流行ってますよね！温活。聞いたことがある方も多いのではないでしょうか？温活で期待できることは胃腸の消化吸収の働きアップ、むくみ改善、生活習慣病改善など、内臓にいい影響を与えると言われています。また、全身の血流が良くなることで、しつこいコリの解消や痛み、冷え性の改善になるとも言われています。では、具体的に温活とはどういったことをすれば良いのでしょうか？温活1.朝の食事は軽めに朝ごはんは軽めに、お味噌汁などで身体を温めましょう。一汁一菜がよいと言われていますね。また、ビタミンEやビタミンB1は血流に影響し、身体を温めるとされています。玄米や大豆、ナッツ類などにこれらのビタミンは含まれます。朝から体を温めると言われる人参、りんご、しょうがをジューサーにかけた生ジュースを飲むこともベストとされていますが、難しい方は野菜ジュースを飲んでも良いでしょう。2.朝の白湯には生姜やシナモンなどのスパイスを加える朝の白湯は身体に良いとされていますが、ただ白湯を飲んでも身体は一時的に温まるだけで、その水分が冷えるときに一緒に身体が冷えてしまいます。朝の白湯には身体を温めるスパイスを入れ、身体の芯を温めましょう。3.代謝アップのための水分は無理して摂らない代謝アップのため、水分をたくさん摂るとよいと言われていますが、水分の摂りすぎは身体の冷えに繋がります。水分は適量を、常温より温かい状態で飲むことが好ましいとされています。4.保温薄手の重ね着や腹巻き、靴下などで下半身を保温しましょう。「頭寒足熱」という言葉があるように、下半身を温めると血流がよくなり、ひいては集中力の増強などにも効果があります。上半

黒夢はメジャーデビューの頃から大好きです。その頃、寮住まいだった恋人が、受験のために地元に帰ってしまい、会いに行くために何度も列車に乗りました。そのときに聞いていたのがアルバム「迷える百合達」。ちょうど今くらいの季節に、熊本から人吉まで列車で通いました。平日にしか行くことが出来なかったため、こっそり学校を休んで（と言ってもそれまでもほぼ学校は行っていなかったので何も問題はなかった）親にも内緒で何度も何度も列車に乗りました。列車の中ではその頃まだ駅弁も売っていて、車掌さんが車内を回って切符を確認していました。車掌さんは、ベアたんが帰省などのために列車に乗っているのだと勘違いして、とても優しく何回も声をかけていただき、なんとお茶のペットボトルまで差し入れにいただきました。列車は約2時間で目的地に着きます。駅弁を買うのも楽しみの一つでした。そんなときにいつも聞いていたのが黒夢。ウォークマンの電池が切れないように、予備の電池もしっかり持って、何回も何回も繰り返しアルバムを聞きました。雪も降っていました。熊本の平野部では雪は降ってもそんなに積もらないのですが、人吉は山の中にあるため、雪の降る量も違うし。（人吉は夏目友人帳の聖地でもあります）人吉駅に着いたときにはホームにうっすら雪が積もっていたりして。なので、ベアたんにとって黒夢は冬のイメージ。とても寒い澄んだ空気の中で聞くイメージ。アルバムの曲は今でも全部歌えます。時々歌います。そして、懐かしく思う。冬になると思い出しますね・・・

ベアたんは比較的貧乏な家庭に育ちましたので、遊ぶといえば書く、描くことが中心でした。自由帳などを買うほどお小遣いもなかったので、基本的にチラシの裏を使っていました。また、シャープペンシルなんかも芯はやはり高いので、思うように、思うがままには描けなかったし、書けない生活を送っていました。学校で使うノートや筆記具は強い味方でした。ノートの端っこに落書きをしたりして過ごしました。そんな幼少期を過ごしてきたので、大人になって書ける、描ける状態が出来たときはとても嬉しく思いました。そして。今はこうして筆記具を使わずとも描くことや書くことが出来ます。便利な時代になったなぁと。素晴らしい。まぁ、電気代はかかりますが、思う存分に自分を表現できる場所がいたるところで提供されているわけです。しかもツールは基本無料だったりします。今は漫画を描くにも、デジタルだったりするのでトーンも無料なんですよね！トーン、めっちゃ高いです。貼るの失敗したときの落胆といったらものすごかったです。でも、そんな時代も楽しかったな、と。チラシの裏って基本的にツルツルなので、とても絵が描きにくいんですよね。でも、今は色んなところに好きなように用途に合わせて使える紙が売っていて、サイズもはがきサイズから大きなものまで安価に求めることが出来ます。大人になって初めて水彩色鉛筆なるものを手にしました。憧れのアクリル絵の具もです。画材に合わせて紙を選びました。とてものびのびと好きなことが出来ます。こんな時代もまた楽しい。自分が紙を選べる時代が来るとは思っていなかったです。今日も、絵を、描きます。

今日は！待ちに待ったヒトカラの日です！カラオケね、めっちゃ大好きなんですよ。お金と時間が許せば週3、4回は普通に通います。（以前はそうしていた）だいたい平均で6時間から8時間歌います。週3、8時間歌っても1週間とか2週間じゃ歌い終わりません・・・1つの好きなアーティストを歌っていくと1日が終わってしまったりとかザラにあります。だが、しかし。今は週3とか通える身分ではないので、行くときは好きなアーティストをまんべんなく、なんとなく歌います。歌い始めから歌のエンジンがかかるまで2時間くらいかかります。喉慣らしに2時間かかるのってかなり遅いほうです。下手くそなのでそんなにすぐにはエンジンがかからないんですよね。ちなみに基本はV系かロックが好きですが、歌謡曲も大好きで、演歌も少し歌います。アニソンもちょこっと。ボカロもちょこっとですね。いやぁ、楽しみすぎます！！今日は家事も放置だし、ゆっくり楽しんできます！

絵は、昔から好きだったというわけではありません。ただ、絵を描くことが多い家庭に育ちました。1.昔幼い頃は遊びと言ってもあまりおもちゃを買ってもらえたわけではないので、チラシの裏に落書きをしたり、塗り絵を自分で作ったりして塗っていたりしていました。小学校の頃は新聞づくりにハマりました。このときのノウハウが、のちに就職した際に描いていた図書館だよりに役に立ちました。中学校の頃は腐男子でした。腐女子仲間と共に行動し、漫画を作ったりサークル活動のようなことをしていました。高校に入って、一旦絵から離れました。が、落書きニスト健在だったので、自分の教科書では飽き足らず友達の教科書、ノートにまで落書きを施し、テストの裏に大作を描きあげ、先生に怒られたりもしました。（これは中学校からやめられない習性だった）就職して、2年位はなにもなかったのですが、二番目に配属された先が図書室でした。図書室にはおたよりもなく、特に展示もなく、なんというか、ベアたんからすると、ただ存在しているだけの図書室でした。ここで、活性化しようと、おたよりを始め、展示を始めてPOPを作るようになります。2.絵を描き始めたきっかけ図書室だよりを毎月発行していたら、ある保護者さんから「絵はがきを描いてみてくれないか」と頼まれることがありました。そこから、子供を題材にした作品を描き始めました。その絵葉書をたまたま母の友人が見て、絵はがきとはがきカレンダーの作成の依頼を受けるようになります。アナログ、水彩と水彩色鉛筆が中心のものでした。子供や自然を描いたものが多かったです。3.転機友達の家に居候し始めてまもなく。うちに猫が転がり込ん

努力が苦手という人、よくいます。ベアたんの周りにも、います。よーくお話を聞いてみると、報われない、誰からも評価されないことがネックになって努力を放棄してしまう人が結構いるようです。でもね。よーく考えてみてください。努力、見てる人がいるんですよ！それも、ものすごい身近に。それは、「自分」です。「自分」は何をどのくらい努力したかを知っています。そして、それが目に見える理想の形、という成功にはならなくても、努力した過程で得た様々な体験が身についているのを知っているのも「自分」です。そして、本当に努力している人のことって、意外と人は見ています。褒めないけど、評価しないけど、見てる人って意外といるんです。評価をしてくれる人がもし1人か2人いるとしたら、その氷河の下には、評価はしないけど努力をしていたことを知っていた人がもっといるんです。人から評価されるというのは難しいことです。大抵の人は、他人のことはだいたい関心なく過ごしています。もし、気づいていても、わざわざ他人のことに口を出す人はあまりいません。アンチは逆です。アンチはすぐに態度・言葉にアンチ感を漂わせます。なので、アンチの方が多く感じますが、実際はアンチと同じくらい、もしくはそれ以上にあなたを応援している人はいるのです。成功だけが全てではありません。見えない成功というのもあるのです。見えない成功は、見えていない期間は種まき期間で、あとから芽吹きます。経験・体験というのはほかに変えられない成功です。努力は疲れるという人もいますが、疲れたら休んでいいんです。休んでいるところを否定する人はただ何かを否定したい人たちです。気にしなくていい