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数多くの中からアクセスいただきありがとうございます。アクセスいただいた時が、その方のタイミングになります。☆。　♦頑張り過ぎていませんか。　♦心が疲れていませんか。　♦身体が重くなっていませんか。そんなあなたに贈る、三択リーディングをご用意いたしました。以下の画像から気になる１枚をお選びください。☆。鑑定結果にうつります。左から①、②、③とします。鑑定結果のカード画像♦　①を選んだ方☆①コミュニティ　気の合う人たちとのつながり　あなたの休息には、気の合う仲間が必要なようです。　身近な知人、久しぶりに会いたいと思った昔の友達、子どもを通したママ友、仕事場の同僚など、あなたにとって気の合う人とカフェでおしゃべりをしたり、飲み会をして語り合ったり、自宅でパーティーを開いたりしてみて下さい。　今のあなたには、心許せる人たち複数人で過ごすことが良い休息に繋がるでしょう。♦　②を選んだ方☆②敵意　守りを緩めるとき、あなたへの攻撃的なエネルギーが次第に消える　心からの休息はもう少し先ですが、近い将来には状況が変化して解決されるでしょう。　今は、あなたが感じていた負のエネルギーが少しずつですが解放されてきています。　ゆったりなので気付きにくいかもしれませんが、状況は変化しています。　今まで辛い時期でしたね。　辛いと感じる尺度は人それぞれかと思いますが、あなたは十分頑張ってきました。　調和が取れた日常が訪れます。♦　③を選んだ方☆③思いやりに満ちたつながり　友情、ふたりのパートナーシップ、生まれるかもしれない愛　一対一で過ごすことがあなたの休息になります。　親友や恋人、気の合う同僚など、いずれに

こんにちは、恋歌です。日々忙しい生活の中で、ふと「休みたい」と思った瞬間に「でも、そんなことしてはいけない」と感じてしまうこと、ありませんか？多くの方が、休息をとることに対して罪悪感を抱えているように感じます。特に、頑張り屋さんで、周りの期待に応えようと一生懸命な女性たちにとって、「休むこと」はどこか「怠けている」と思われがちかもしれません。相談を受けていても「そんなにがんばらなくて大丈夫よ」という言葉にきょとんとされる方が多い気がします。そこで今回は、そんなお疲れのあなたに、休息の大切さとその罪悪感を手放すためのヒントをお届けします。【目次】【なぜ休息に罪悪感を感じるのか？】【休息の大切さ：心と体をリセットする時間】【罪悪感を感じずに休むための3つのステップ】【休むことが自己成長につながる理由】【休むことを許すためのアファメーション】【まとめ】【1. なぜ休息に罪悪感を感じるのか？】まず、なぜ私たちは休むことに罪悪感を感じるのでしょうか？多くの場合、それは「常に動いていなければならない」という社会的なプレッシャーや、仕事や家庭、プライベートでも「もっと頑張らないと」という思いから来ていることが多いです。特に女性は、家族や職場で他者を支える役割を求められることが多く、休むことが「周りの人に迷惑をかける」と感じることがあります。また中には子どものころの育った環境で「きちんとしなさい！」「もっとがんばりなさい」と言われ続けてきた方も少なくないと思います。しかし、この考え方はとても危険です。なぜなら、自分のエネルギーが枯渇してしまえば、他の人を助けるどころか、自分自身を保つことすら難

はーい、どうも🖐️伊藤真吾（いとうしんご）です！僕はあなただけの幸せな未来を対話を通して全力でサポートする、傾聴コンサルタントとして活動しています。ココナラでは、介護業界で働き、磨いた傾聴のスキルを活かし、　お悩み相談、恋愛相談、介護相談などの電話サービスやチャットサービスを主に提供しております。▪️はじめに今日のブログは、セルフケアの重要性と、それが僕たちの心と体にどれほどの影響を与えるかについてお話ししたいと思います。忙しい日常の中で、僕たちは自分自身のケアを後回しにしがちですが、実はセルフケアこそが、心身の健康と豊かさを保つ鍵なんです✨ぜひ最後まで読んでくださいね( ^ω^ )それでは、本日もよろしくお願いします！ここからがブログの本編になります👇僕自身も、かつては仕事や家庭のことで忙殺され、自分の時間を持つことを忘れていました。毎日が慌ただしく、ストレスがたまり、心と体のバランスが崩れ始めていました。しかし、ある時、「自分を大切にする時間を持つことが必要だ」と強く感じました！僕が伝えたいのはセルフケアは、特別なことをする必要はありません！小さなことから始めることが大切です！例えば、毎日のルーティンにリラックスする時間を取り入れること。・朝のコーヒータイムを静かに楽しむ・夜にお気に入りの本を読む・ゆっくりとお風呂に浸かる　　　など日常の中で自分を労わる瞬間を作るこということです(*^ω^*)僕が実践しているセルフケアの一つに、「瞑想」があります。瞑想は、心を落ち着かせ、ストレスを軽減する効果があります。毎朝、1分間だけでも瞑想の時間を持つことで、一日のスタートがポジティブ

おはようございます🍊今日は昨日の記事の続き☆自律神経のタイプ別＃2を書いていきますね。今回のタイプ別は自分の性格によって分かれる物になりますね。では、いってみましょう～(^^♪タイプ1：本能性型自律神経失調症原因：生まれつき自律神経の働きが乱れやすい特徴：低血圧、虚弱体質タイプ2：心身型自律神経失調症原因：日常生活のストレスを無理に抑えることによる特徴：最も多くみられるタイプ。　　　症状や重さも様々タイプ3：神経症型自律神経失調症原因：心理的な問題による特徴：自分の不調に敏感な人、神経過敏の人タイプ4：抗うつ型自律神経失調症原因：慢性的なストレスの蓄積特徴：几帳面で完璧主義の人に多いどうでしょうか？当てはまるタイプはありましたか？ちなみに私はタイプ2またはタイプ4かななんて思いました。タイプ４の完璧主義という感覚。家事や育児はかなりのおおざっぱ(笑)なタイプだと思うんですが仕事のスイッチ入ってしまうとけっこう真面目に！完璧に！を求めていた自分がいましたね。今は考え方を「柔軟に」を心掛けています(*^▽^*)皆さんも時には心に休息をあげてくださいね(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡のんびりのんびり♪いきましょ♪

どーも、ココナラのコンサルをしているソウタです。 今週の月曜日くらいから少し体調不良を感じていましたが、昨日の夜から咳が止まらず、本日の朝一で医者へ行ってきました。 結果としては・・・ 最近はやりの 細菌性の風邪 再起をかけて休養します 斉木先生だったら良かったですが平野先生 細木（さいき）という名字を見ると数子が浮かぶ サイキックできるようになりたい といった感じでした。薬をもらって帰宅。現在は回復に向かっています。 しかし、ココナラ活動でクオリティを最大限に保ちながらの作業が難しいため、該当する作業の方々には対応が少し遅れる旨をお伝えさせていただき、了承をもらいました。 みなさま、優しい対応をありがとうございます。 そういった経緯もあり、この土日はコンテンツ販売と電話サービス（予約限定）以外のサービスを受付休止とさせていただきます。 月曜日からは通常通りの活動をさせていただきます。 ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。

仕事やプライベートなどで様々な課題に取り組む中で、行動の源泉は信条に根ざしていることがますます重要視されています。行動は個人の信念や価値観に基づいて形成され、その結果として成功を収めるかどうかに大きな影響を与えるのです。 まず、信条に基づく行動は個人のアイデンティティを形成します。自分が何を信じ、どのような価値観を持っているかが、行動の基盤となります。これにより、自らの目標や方向性を明確にし、それに向かって効果的に行動することが可能となります。例えば、短期的な成功に囚われるのではなく、長期的な目標に基づいた行動が生まれるでしょう。 信条に基づいた行動は、困難な状況に対処する力も育む要素です。人生には様々な試練がありますが、信念があればそれを乗り越える力が湧き出ます。信じることによって、苦しい時期や挫折に直面しても立ち上がり、前進する勇気を持つことができるのです。これが成功への第一歩となるでしょう。 また、信条に基づいた行動は他者との連携を円滑にし、持続可能な成功に繋げます。共通の価値観や信念を共有する仲間との協力は、個人の力を超えた大きな成果を生み出すことができます。信頼と共感を築くことで、集団全体が目指す目標に向かって一丸となり、成功への道を切り拓くことができるでしょう。 結局のところ、行動の源は信条に基づくものであることは、成功に不可欠な要素であると言えます。自分の信念を大切にし、それに基づいた行動を通じて、個人の成長や目標達成を果たすことができるのです。信念があれば、どんな困難も乗り越え、持続可能な成功を手に入れることができるでしょう。

今日は生活の中で欠かせない重要な要素に焦点を当てます 。休息についてです。宇宙のメッセージと直感の導きを通じて、どのように休息のメカニズムを理解し、活用できるのでしょうか。 ≪星座と休息≫占星術は、宇宙の配置が人生に与える影響を理解する手段です。時折、星座の配置は休息を取るよう促しています。たとえば、リトログラフィの影響下にあるときは、精神的な平穏を求める良い時期かもしれません。これは、穏やかな瞑想や自然と触れ合うことで達成できます。 ≪直感と休息≫霊視は直感を通じて深い理解をもたらします。時には、直感が「今は休息が必要だ」と告げてくることがあります。これを無視せずに、自分の心に耳を傾けることが大切です。直感はどのような休息が必要かを知らせてくれるでしょう。 ≪宇宙のリズムに合わせて休息≫宇宙は絶えず変化しています。宇宙のリズムに合わせて休息をとることで、自然なエネルギーの流れと調和しやすくなります。たとえば、新月は新しい始まりの時期であり、この時期に自分をリセットし、休息をとることで新たなエネルギーを受け入れることができます。 ≪おわりに≫休息は心と魂を癒すための鍵です。占星術と霊視は、休息の重要性を教え、どのようにして最も効果的に休息をとるかを示唆してくれます。宇宙のサインに耳を傾け、直感を信じることで、より豊かで意味のある休息を見つけることができるでしょう。 休息のメカニズムは個々に異なりますが、自分の内なる声に耳を傾け、宇宙のサポートを感じながら、心地よい休息を見つけてください。星々があなたの休息を導くことを願っています。輪廻の法則に基づき現世での行いが未来を創ります。

休むことの抵抗があって休めないという時があります。例えば・会社を休みたいけど他の人に迷惑をかけてしまう・帰ってゆっくりしたいけどご飯を作らないといけない・休日は家でゴロゴロしていたいけど子供を遊びに連れていかないと・寝たいけどやらなきゃいけないことが残っているこのように、休みたいときにいろいろ考えてしまって結局休めない、ということがあるかと思います。このようなときにはどうすれば良いのでしょう？最初に「自分は休みたいのだ」ということを認めてあげることが大事です。自分に向かって「休みたいね」と言ってあげます。そして、休むことに抵抗がある思考を少しだけ変えてみます。例えば「会社を休みたいけど他の人に迷惑をかけてしまう」と思ってしまうときは「他の人に迷惑がかかっているかどうかは本当のところ分からない」「自分は1日くらいいなくても会社は問題なくまわるし何とかなる」「休んで迷惑をかけるのはお互い様」「休むことで自分の仕事の大変さを分かってもらえるかもしれない」「休むことで、次の日からの活力が湧くのであれば休んだ方が絶対よい」「わたしが休んだら本当に迷惑かどうか聞いてみよう」こうやって自分が受け入れられそうな考えを少しずつ取り入れていきます。それから思い切って休んでみるのです。そうすると、罪悪感が少なくなり、心身ともに休息ができるようになります。良くないは極端に「自分は休んで当然だ。休むのは当然の権利で休ませないのは会社が悪い。休むことで他の人に迷惑をかけるのはわたしではなく会社のせいだ」と考えてしまうことです。なぜ悪いのかというと、休むことに対して怒りをため込んでしまうからです。できるだけ

最近なんだか体が重い… 寝ても疲れがとれないなぁ なんてとき、 あなたが思っている以上に 身体も心も疲れています。「疲れたから休もう」 それでは遅すぎることもあります。 また、 疲れた状態で何かをしても 集中できなかったり… 身につかなかったり… いいアイデアが思い浮かばなかったり… いいことありませんよね。休息は疲れたからとるのではなく、意識的にとる。 身体や心が疲れを感じていなくても 生活のどこかに休息の時間を取り入れ、 「休む」ことを習慣にしていきましょう。 しっかりと休むことで 集中すべきときに集中出来たり 頭の回転が良くなったり… やるべきことときちんと向き合うことが出来ます。 疲れたから「休む」 疲れてないから「休まない」 そういった休息のとり方はやめましょう。 日常生活の中に定期的に 休息時間を取り入れ 「休む」習慣を身に着けることで 身体も心も元気に過ごせるといいですね♪

先週一週間は娘の感染症の付き添いで、ただただ心配しつつ、後半はのんびりと過ごしました。小さい子の感染症、流行っているみたいですね。小児科のネット予約が朝9時でクローズしてしますような状況で、2回ほど電話で「さ、さ、最後で大丈夫ですので、入れてください…」と迷惑な保護者をやっておりました。（ほんとすみません…）よく小さい子が家にいて、仕事ができるかできないかという議論が出ますが、私はほんとーーに無理です。パソコンを触って相手していないと、横でぶち切れて「ぽいーーー！！！」とか言いながら絵本などを投げまくるので、（ボール以外の物は投げてはダメと教えているので、完全に当てつけです）私も娘も精神衛生上良くない…単純に娘が可哀想になりますしね。テレビやおやつもエンドレス、という訳にもいかないですし…あ、なんだか頭の中に、架空の反論の声が…この話はおしまいにします。さて、今日の休息のおともはで、出ました！亀田製菓の「ソフトサラダ」！！わが家で常備されている2種類のおやつの内のひとつです。もうひとつが何かと言うと、それはまた次回…（誰も興味ないやろ）最近パッケージデザインが変わりましたよね！細部に、ころんとした丸みが増した印象です。味も言わずもがな、程よい塩加減がたまらないです。せんべいなんておにぎりみたいなもんなんで、小腹も満たされます。ご飯を普通に食べた後にアイスを食べ、これを食べるという完全にアカンやつ、やってしまいますよね。しょっぱい→甘い→しょっぱい→ちょっとだけ後悔こういう決まったおやつを毎度買っていると、「ヒット商品出したらお菓子メーカー安泰やん。作って出荷を繰り返すだけでいい

本日は…迫力のある山、雪山？岩山？ちょっと厳しそうな山のカード出てきました。上空では女神様が見守ってくれています(#^^#)28．Mountain Goddess：山の女神高い精神的振動、マインドフルネス、心の力イルミネーション：より高い視点が癒しをもたらす。私の心は山のように強くなることができる。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ガイドブック日本語訳より （35/44）山っていうと、昔の話だと思いますが女性は入ってはいけないとか聞いたことがあって…。ちょっと厳しいイメージ持っていたので、カードを引いた時は「ん～( 一一)」って感じだったけれど、ガイドブックを読んでイメージが変わりました(#^^#)山は大きな視野と知恵を携えているそうで、だから心を山に飛ばして自由に飛び回らせることで大きなパワーが発揮できるみたいです(^^♪心配事でいっぱいの心は力が出なくなるので心の休息が必要のとの事。”しばらくの間だけ、彼女にあなたのケアをさせてください”とありました。なんか謙虚な文章でちょっと感動(T_T)ケアしてもらった後には…疑問には答えが、問題には解決策が、敵意があったところには思いやりがもたらされるみたいです。確かに、山じゃなくても自然の中で過ごすと、癒されるし、中にはアイデアが浮かんだりする人もいるでしょうね(#^^#)山の女神様は実際に行かなくても心を飛ばせばいいと言ってくれています。時間もお金もかからない( *´艸｀)なんて素敵なんでしょう~♪少し最近 お疲れの方がいらっしゃったらちょっくら山まで心を飛ばしてみては…(^_-)-☆

前回から6日が経ちました。（キリよく一週間と言いたかったけど1日早かった）少し前ですが、幼少期ぶりに潮干狩りに行ってきました。詳しく覚えているわけではありませんが、なんだかやたら楽しかった！という印象が強く残っていて、どうしても、もう一度行ってみたかったのですけど、結論…中腰orしゃがむのがしんどい。年齢を感じてしまいました…1歳の娘も、ほぼしかめっ面で（笑）途中で抱っこ抱っことなり、1時間ほどで退散してきました。それでも、そこそこ貝は採れましたし、足が水に浸っている感覚はとても気持ちが良かったです。泥を熊手でかき分けるのも、長時間でなければ楽しい！来年もまた行きたいな、と思います。さて、今日の休息のおともは明治の「チョコレート効果　CACAO72%プラス＋」甘くないチョコレートの定番です。結構人気ですよね。ガッキーの「ぽっぽー」のCMもいつ見てもかわいい…CMも前から変わってませんよね。きっと評判がいいんでしょうね。私、善玉コレステロールいつも高くで「H」とつくんですけど、こんなに大きく宣伝文句として入るということは、一般的に良いとされる体質ということなんですね。いやいやでも、めちゃくちゃお腹弱いんですよーーってびっくりするほど、どうでもいい情報でした。あ、そう言えば、友人がお仕事をくれました（ありがとうございます）ふくろうデザイン

あっという間に金曜日です。この数日の間に、無い無い言っていました収益が少しだけ上がりました。3件で、6千5百円ほど…あぁ、1件くらい取れるのではと思っていた大きな案件、全然取れません。やっぱり厳しいですね…でも、たとえ少しでもお仕事をいただけるのはありがたいです。このまま続ける部分と、新しく試みてみる部分と、引き続き模索しながら頑張ります。さて、今日の休息のおともはファミマプライベートブランドの「しっとり食感のひとくちカステラ」あーこれは、1歳の娘のために選んでくださったんだろうなぁ…と、思いながら、母が美味しくいただいています。プライベートブランドと言えば、少し前になりますが、ローソンのパッケージが分かりにくいと話題になっていましたね。かわいらしいイラストが中央に小さく入っているデザインでした。個人的には好きな雰囲気でしたが、やっぱり商品が何なのか分かりづらいというのは、問題なのでしょうか…その後、写真が大きめに入るデザインに変更になっていました。「雰囲気の良さ」と「機能」の良いバランスって難しいですね。そんなことを考えながら、お仕事に戻ります。ふくろうデザイン

月曜日がきましたね。会社員時代には大嫌いだった月曜日ですが、出産育児の2年間を経て、フリーで活動し始めてからは、全く憂鬱な曜日では無くなりました。自分のペースで自分の好きな仕事を自宅で出来るって、こんなに気持ちが楽なのか、と思ったりします。収益が出ていないプレッシャーは重くのしかかっていますが…（ずーん）さて、今日の休息のおともはフラワーさん（「さん」なんてつけたことないわ）の「お京」お京って！てっきり抹茶ブラウニーか何かだと思ったら、裏返してみると「品名：お京」と書いていました。店員さんも知らんやろ、と思ったりしますけど…フラワーは大阪の羽曳野市と藤井寺市というところに、工場や店舗がある会社なのですが、地元っ子には昔から馴染みがあって、小さい頃は、全国展開している大きな会社だと思っていました。そう思っていた理由の1つが、ロゴマークや店舗デザインなどが、プロっぽかった（いや間違いなくプロのお仕事です）からかなと思います。30年くらい前から、紙袋などのトーン&マナーが統一されていて、完成されている印象でした。今、改めて見てもそう思います。味ももちろん美味しいです！絶っ対に行くことは無いと思いますが、「藤井寺駅」の駅前に店舗がありますので、よろしければ。（ずーん）もう一回書いてみました。仕事します…ふくろうデザイン

初めまして、駆け出しのママデザイナー「ふくろうデザイン」という屋号で、フリーデザイナーとして活動しています。ブログのテーマについて色々と考えたんですが、デザイナーだけどデザインのイロハなんて、書く自信は無いので、その日に食べたおやつなどを紹介しようと思います。（え、唐突やけど大丈夫？）そして関西人なのでたまにこういうつまらないツッコミが入ります。そんなわけで、まーーったく有益なことは皆無なブログですが、良かったらゆっくりして行ってください♪はえある初日の「休息のおとも」はこちら！（「はえある」ってひらがなでいいのかしら…）かしわ堂さんの「みそ落花せん」我が家には実家の親戚からお米をもらったり（本当にありがたいです）しているので、一緒に梱包されてこういう心のおばあちゃんセレクトのお菓子が届きます。スーパーで並んでても多分買わない（失礼！）けどあるから食べる…え、結構美味しいやん、となる系のやつです。皆さまが想像している味…にちょっと味噌風味が加わっている感じ。もちろん美味しいです。緑茶に合います。最高です（最高は言い過ぎ？）さて、本業は全く収益が上がっておりません。ので、この先どうなることやら…ですが、ひとまず、午後からもデザイン業に勤しむこととします…ふくろうデザイン

こんにちは。心理カウンセラーのてんちゃんです。今日は、＜眠り＞についてお話ししようと思います。こちらのブログをご覧になって下さっている、みなさんは【良い眠り】について考えたことはありますか？？眠りって実はもの凄く奥が深いんです。その中でも、眠りについてのお悩みが多く、みなさん苦労されているのが分かります。実は私も、＜眠り＞ついて悩みが尽きない一人でした。悩みの種類も個性があって、それぞれ少しずつ違うんですよね。質の良い睡眠が取れていない気がする・・・。寝ても疲れが取れた気がしない・・・。寝付くまでに時間が掛かる・・・。眠りが浅く物音ですぐに目が覚めてしまう・・・。他にも、本当に様々で、眠りについての悩みを持っている方はとっっても多いことに気がつきます。ここでは、眠りの原則から眠れない理由、眠るためにはどうすることがいいのかを含め、簡単に解説していきたいと思います。①睡眠の仕組みについて睡眠は３つの仕組みによって調整されていることをご存知ですか？？私たちは当たり前のように毎日毎日、繰り返している睡眠ですが、実は体の中で3つの働きが起きています。無意識の中で、働いているなんてなんだか不思議だと思いませんか？自分の意思で眠りを調整しているのかと想いがちですが、無意識に身体の機能が働いて眠りを取ることが出来るようです。その体の働きがスムーズに行くことで、良い眠りに入ることが出来て、良い眠りを継続することができると言う訳です。具体的に、それはなんなのか・・・。まず1つ目は、疲れた分だけ脳を眠らせる機能です。そして、目覚めているための脳の活動を調整する機能、最後は日中は活動して夜は眠たくな

毎日投稿するといいながらなかなか出来ず…。これぞまさに三日坊主！？言い訳したいなぁ…。こんばんは、まどかです。皆様、日曜の夜いかがお過ごしでしょうか。私はようやく一通りのビッグイベントが終わってホッとしています…(-ω-)。二月末退職、三月頭に引っ越しとばたばたしていたら怒涛のように日々が過ぎ去りました。一月住ぬる、二月逃げる、三月去るとはよく言ったものですね。三月はゆっくりしたいので去らないで！という気分です…。仕事に関しては、まだ勤めて二年の若輩者ですし、常に人手不足な現場でしたから、辞めることを躊躇したこともありました。最終的に自分のやりたいことや夢を選んだことに後悔こそないものの、今の職場では社会人として、栄養士として、一つの大きな基盤を築かせていただいたなと思っています。最終日にはお花と寄せ書きを頂き、温かい言葉ばかりのメッセージに本当に胸がいっぱいになりました。こんな風に声を掛けてもらえる人間であってよかったな、頑張ったなと、自分を認めてあげられた瞬間でした。半年前の自分に話したら、想像もしていなかった未来が展開されています。まさかこんな道を歩いているだなんて、どうやったらそうなる？？とでも言われそうな気がします（笑）今年は一体どんな一年になるのだろうとワクワクがとまりません✨住む土地、人間関係、金銭面等々、ほぼすべての環境が一掃された（笑）のでまた新たな自分や将来が待っていると思います。楽しみつつ、頑張りつつ、掴み取るぞー！月曜日がもうすぐやってきますね。日曜日は一般的に休息の日といえど、なかなか休めていない方も多いのでは？ゆっくりお茶を飲む時間を作る等、意識的に

こんにちは。普段はWebデザインをしています、まめです。今回はデザインとは少し違ったお話。みなさんは『自分のための自分の時間』はどれだけ過ごすことができていますか？やらなければいけないことに追われ、心の余裕のない生活。それは自分を攻撃しているようなものです。たまには休息を取らないと人は心が壊れてしまいます。自分に厳しく？そんな考えいりません。今回は心が疲れていて、休息が必要な人のサイン、そしてその時の対処方法を話そうと思います。1.忙しいと常に口にするようになった忙しい、忙しいと口にしているのは、やらなければいけないことに追われ、心に負荷がかかっている証拠絵です。そんな時は休むことも仕事だと思ってみてください！精神状態が崩れてしまえば仕事なんて言ってられません。仕事のうちだと思って休むことでより良い成果を出すこともできます。2.すぐにイライラしてしまう誰かが言った何気ない一言にイラッとしてしまったり、誰かの行動が妙に気になってしまう。これは自分の時間が足りず、心に不満がある証拠です。決してあなたの性格が悪いなんてことはなく、ストレスで心がヘルプを出しているんです。対処としては自分のやりたいことや気分が上がることを隙間時間にやってみたり、人に対して攻撃的になってしまうようでしたら、少し距離を置いて、一人の時間を作っても良いかも。3.なかなか集中できない注意散漫になってしまい、目の前のことに集中できなくなっている、それは心や体が疲れています。これやらなきゃと思ってもなかなか手が進まない。そんなことありませんか？集中力が切れてから無理に続けようとすると作業効率も落ちる上に時間がかかる

こんばんは😃🌃 ななみです🙌 私は、 ⭐️心のお悩みに ⭐️周囲の目が気になる方 ⭐️自分の殻から抜け出せない方 ⭐️自分の思いを伝える事が苦手な方 に優しく寄り添ってお話を聞いております 🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼 今日は、 　『日々、お忙しいあなたへ』 心の休息日について ブログを書きたいと思います😌 よろしくお願いいたします✨ 🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼 晴れている日☀️は 公園に遊びに行きます😊 でも、出掛けるまでに 時間がかかります 🌟娘ちゃん&私のご飯 🌟洗濯物をほす 🌟掃除機をかける 🌟出掛ける準備をする　など 娘ちゃんが最近は、 遊びながら食べるので 出掛けるまでに1時間半くらい かかってしまいます😅 帰って来ても 🌟汚れた服を着替える 🌟ご飯を食べる 🌟お昼寝をさせる　など あれもしなきゃ❗ これもしなきゃ❗ と日々、頭を回転させています😵 昨日は、雨☔が振り 外に遊びに行く事が出来なかったので 『ゆったりディー』にしました 普段なら 『お座りして』、『食べて～』と 怒りますが😤 娘ちゃんが遊び食べをしていても 『今日は外に行かないから時間ある』 　　　↓ 『食べてくれればいい』 と心に余裕が出来ました 娘ちゃんとお昼寝😌🌃💤も 一緒にしちゃいました✨ 日々、時間に追われ ばたばたε=(ﾉ･∀･)ﾂしていたので 『公園に行かない』 と決めた事で心に余裕が出来て ゆったり出来ました あなたも日々 家事に子育てにお仕事に追われて いませんか？ ぐだぐだしてしまうと 『何もしないで 　　１日終わってしまった😵💧』 と思って

毎日コツコツ頑張っている人でもだんだんと疲れがたまり、最高のパフォーマンスができないこともあります。 こんなにやっているのに結果がついてこない。嫌なことが起こる。最悪だ…なんていう日もありますよね。 自分ではもうどうにもできない！！ そんな時は休みましょー。やーめたって気を楽にすることも結構大切です。 個人的には、ずる休みだってたまにはいいと思います。 （毎日がんばっている人の話ですよ。毎日休んでしまうのは逆効果です✖） 私は意外と真面目な方です。自分でいうのもなんですが…W 日本人は特に真面目な方が多いと思います。 だから自分で何とかしようとする。頑張って頑張って。 でも、それが続くと疲れてしまいます。 上手くいかないことが続くことだってあるのです。 そんな時は「他力本願」ですよ。 一人で頑張ってどうにでもできなかったら、人に助けてもらえばいいのです。 プライドがあったり、人に頼むことが申し訳なかったり、話すことに躊躇してしまうかもしれませんが、自分自身を許してあげることで、良い方向へ進んだりすることもあります。 助ける方としては、大変と思っていないですよ。 あなたが助けを求める人はあなたが信頼している人だと思います。 きっと力になってくれます。 あと睡眠は大切ですよー^^ 寝不足の方が多いので、しっかり食べて寝てくださいね！ それだけでも十分回復できます。 私は絶不調だったとき、栄養もとれていなくて、夜もねむれない日々を過ごしたことがあります。なぜか涙がとまらないんです。。。 その時は家族に助けてもらいました。 だから、今があります。 うまくいかない絶不調の時期を過ごした経

新元号は「安久」だと思っていたむらいちです。 「令和」はまだしっくり来ませんが、これから数十年付き合っていくので感慨深いです。これがきっかけで日本が盛り上がることに期待しています！ 今回のテーマは「「ぼんやりする時間」を大切にする」です。 あなたは勉強や副業をしていて、手が止まってしまうことはありませんか？ 手が止まる理由には「手の疲れ」や「お尻の血行不良」、「目の疲れ」などがあるのですが、 「思考整理出来ていない」 というのも大きな 「手が止まってしまう要因」 の1つです。 どうやら脳科学者の中野珠実さんという方の研究によると、ぼんやりする時間を持つことで ①記憶を思い出す「楔前部（けつぜんぶ）」が活性化する ②価値を判断する「前頭葉・内側」が活性化する という事が分かっています。 （逆にゲームなどを２時間以上やると「前頭葉が萎縮する」と科学的に言われています） 特に時間管理ではこの「前頭葉・内側」が活性化する事が大切です。 ですので、優先順位や選択肢を決めかねている時は 「ぼんやりする時間を持ったほうが早く解決できる」 という事のようです。 しかし、このぼんやりする時間を「ゲーム」や「スマホ」などをする時間に使ってしまうと 「しっかり突き詰めて思考整理できない」（前頭葉がしっかり働かない） という事になりますので、一向に解決に向かいません。 ですので、もし早く何か難しい問題を解決したいという場合であれば、 「「ぼんやりする時間」を大切にする」 という時間を大切にして、問題解決に注力してみてはいかがでしょうか。 今回は以上になります。またお願いいたします！ －－－－－－－－－

体調不良の事で【ヒーリング】【霊視鑑定】をご依頼頂きます。身体の不調は、ご自身の身体と心の奥底からのメッセージでもあるのです。頭痛や肩こり。 いつも歯をくいしばってませんか？ 1人で頑張ってませんか？ 強く見せていませんか？ 責任ある仕事をしていませんか？ 弱い所を隠していませんか？いろんな事を、心の底に押し込めていることが体調に出てきてしまうことが非常に多いんです。ペットだって同じです。体調が悪いのは、飼い主さんとの関係や生活の中で起った些細な事が原因の場合が多いんです。人も動物も まずは・・・。 身体を休めましょう。 しっかりと身体を労わってください。 

瀬織津様と天織り☆です。 5月の最終日となってしまいました。皆様お元気でしょうか。大好きな桜の季節は過ぎてしまいましたが、4月以降は桜の写真で楽しんでいきましょう＾＾愛ある言葉を自分に伝えてる？あなたは自分自身に愛ある言葉を伝えているでしょうか。周りの人たちやご家族、パートナーには愛を伝えられても自分自身に愛ある言葉ってなかなか伝えられてない場合が多いですよね。例えば体のどこかに痛みを感じた時に、はじめて「あ、自分を大切にできていなかったな…」と思いませんか?それだけ自分の心は、我慢をしていたり、体はずっと耐えながらあなたの言葉を待っているんです。知ってましたか?痛みのある部分に「ありがとう」を言ってみる体は正直です。普段何気なく動かしている体も無理してしまうと、痛みが出たりまださらに動かそうとすると「もう無理～！」のサインが出てきます。休むことも必要ですが、頑張ってくれた体に「お疲れ様」「ありがとう」と痛みのある個所に手を当てながら、伝えます。「お疲れ様」も「ありがとう」も愛ある言葉ですので、体の奥からほっとしてきます。おすすめですよ＾＾そして休息をとる長い休養ができたら一番いいのですが、もしできなかったとしても休息は必要ですよね。休息とは「息を休める」と書きますが、息は「自分の心」と書きます。あなたは「自分の心を休める」こと、できてますか？肩に「お疲れ様」、膝に「ありがとう」、心にも「お疲れ様とありがとう」と伝えると皆にわかってもらえたなあ～と思えてくるので不思議です。自分への言葉がけは自分に送る言霊になりますので、長い休暇が取れなくても、一日5分の言葉がけを習慣づけるとい

こんばんは。あなたに光を降り注ぐライトワーカー、光の仕事人＠SACHIKOです。この連休はあちこち出かけすぎてしまい、すっかりお疲れモードになってしまいました。昨日は、いっぱいやることがあるのに、朝寝坊して、夕方までボーッと映画を見たりしてました。１ヶ月のうちで何日かは、このようにダラダラと過ごす時間も必要だなあと思っています。私もそうですが、手帳には予定がビッシリ書き込まれてあり、やらないといけないことが書いてあるものです。でも、「休む日」を書いてますか。忙しい人ほど、「休む日」「ダラダラデー」を予定として入れたほうがよいのかもしれません。そろそろ半袖で歩けそうな蒸し暑い日も出てきそうですね。この時期、頑張りすぎると季節の変わり目で身体がついていけずメンタルも崩れやすいです。何かわからないけど焦っている方空回りしている方イラついている方・・・まず、頭と身体を休ませることをやってみましょうね。＊５月はメンタルが崩れやすい時期です。心のモヤモヤがある方、お電話お待ちしております✨️

今日も音声を聞いていただき、本当にありがとうございます。あなたは、しっかりお休みを取っていますか？それも、疲れきってバタンキュー・・・ではなく、ちゃんと計画的に休息をしていますか？休み、は仕事をしっかりするために必要なこと。なので休むことも「仕事」なんです。ぜひ、堂々と休みを取ってくださいね。それも、先に仕事をブロックする形で休みを入れてしまいましょう。詳細については、ぜひ音声の方でお楽しみください♪

現実創造＠カードリーディングのKimiが、カードを通して宇宙からのメッセージを毎日お届けします。 時々、リーディング動画もお届けします。✨10月2日（土）カードからのメッセージ✨今日という日があなたにとって ステキな1日になりますよう❣ 今日のカードは 『Rest & Rejuvenate』です。 このカードは、今が休息、瞑想 再生、回復にふさわしい時期で あることを伝えています。 感情的・精神的に苦しい経験を しているか、そのような時期を 脱したようなときに、このカードが よく現れます。 数秘術では、数字の4は「基盤」を 表します。 今は、自分を癒し、魂と繋がり、 着実に前へ進ときなのです。 出来れば、自分を振り返るため だけの場所を作ってみてください。 それこそが、あなたが長い間、 後回しにしてきたことなのです。 休息し、自分のための時間を 取ることによって、その渦中に 巻き込まれることなく、問題や 状況を、客観的に眺める機会が 与えられます。 一歩離れたところから、生活を しっかりと見つめ、感謝の気持ちを 取り戻し、より健康で強い基盤を つくるために、どこを変えれば よいのかを考えましょう。 そうすれば、次の段階へ進むことが 出来ます。 今日もお読みいただきまして ありがとうございます。 何か参考になれば幸いです。 どうぞ、 素敵な1日をお過ごしください❣

こんにちは。Ska Vi fikaです。今週は、こころのモチベーションを高めるためのお話をさせていただいています。今日のテーマは「自然光で過ごす」です。そもそも地球が発している光は2種類。「太陽の光」と「月の光」です。月には類似して星の光もありますね。次第に文明の発達とともに加わったのが「火」の灯りです。おうち時間が多くなった今だからこそ出来ることだと思うのですが、自然光で過ごす時間を作ってみませんか？そう言いながら、私もこのようにパソコンをぱたぱたと打ちながら皆さんにお話をさせていただいています。電気は私たちの生活になくてはならない存在になっているため昼間はなかなか難しいです。自分で実際しているのは夜の時間が多いでしょうか。このところ夜風が気持ちよいと感じることが多くなりまして、窓を全開にして灯りをつけずに過ごすことがあります。外には沢山電気がついていますから殆どその状態でも支障はないのですが、雰囲気を出すためにアロマキャンドルを灯すこともあります。こうすることの利点は、目の休息になることが大きいですね。ほっとするひとときです。私はこの「ほ」の度合いがかなり大きいです。からだも疲れているなあ、と実感します。キャンプやアウトドアをしなくても、日常の中にこういう状況をあえて作ると気分が変わってなかなか楽しいものです。からだが自然の流れに溶け込むようで、心地良いですよ。このようなこと自体は直接モチベーションを高くしてくれるものではありませんが、ふんばるための土台を準備する大切なステップになると思います。今日は土曜日。休日として過ごしていらっしゃる方も多いのではないでしょうか？関東地

休むのが上手い人、下手な方がいます。ちゃんと休息が取れていますか？休めていないと、ストレスの元になります。明日のために、快適な休息を。お昼に眠い人は15分の仮眠を…と前にも書きましたが、それでも眠気が取れないときは、カフェインを摂るのもひとつの手です。それでダメ�