「休んだ方がいいのは分かっているけれど、うまく休めない」
そんなふうに感じたことはありませんか？
体が疲れているのに何となく落ち着けず
休んでいても「何かしないといけない」気がする といった
実は、休むのが苦手な人は意外と多いものです。
頑張ることに慣れている人や真面目な人ほど
・ちゃんとやらなきゃ
・迷惑をかけたくない
・もっと頑張らないと
そんな思いを持っていることがあります。
そのため、頑張ることは得意だけれど休むことが苦手
という状態になることがあります。
休むことに罪悪感があり、何もしていないと
・怠けている気がする
・時間を無駄にしている気がする
・もっとやれるはず
そんな気持ちが出てくる人もいます。
でも本当は、休むことも大切な行動のひとつです☘️
神経も体も、休むことで回復していきます。
神経は知らないうちに疲れています。
私たちは日常の中で
仕事・人間関係・将来の不安・考えごと など
さまざまなことで神経を使っています。
大きな出来事がなくても、神経は少しずつ疲れていきます。
☘️だからこそ
意識して休む時間を作ることが大切です☘️
休むと聞くと
・旅行に行く
・何か特別なことをする
そんなイメージを持つ人もいるかもしれませんが
休息はもっと日常生活に馴染んだシンプルなものです。
例えば
・温かい飲み物をゆっくり飲む
・毛布に包まって休む
・散歩をする
・好きな音楽を聴く
・ぼーっとする など。
そんな小さな時間でも、神経は少しずつ落ち着いていきます。
✨少しずつ「休む練習」をしてみてください✨
まずは、短い時間でもいいので休む時間を作ること。
それを少しずつ続けていくことで
心と体はだんだん回復しやすくなります。
休むのが苦手な人は
多くの場合とても頑張っている人です。
だからこそ、自分を休ませることも大切にしてほしいと思います。
少しだけ立ち止まって、
自分の心や体をいたわってみてくださいね✨
