最近なんとなく疲れている。
理由ははっきりしないけれど、気持ちに余裕がない。
そんな時は、もしかすると
神経が疲れている状態かもしれません☘️
神経の疲れは、体の疲れとは少し違います。
しっかり寝ても回復しないこともあり、
自分では気づきにくいこともあります。
ご自身でも気づく事が多い、神経の疲れではありますがが
改めて、神経が疲れている時に出やすいサインをご紹介していきます。
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① 小さなことでイライラする
普段なら気にならないことなのに
・ちょっとした一言
・些細なミス
・周りの物音
こうしたことにイライラしてしまう時は
神経が緊張している可能性があります。
神経が疲れていると、
刺激に敏感になりやすいのです⚡️
② 何もしていないのに疲れる
特別忙しいわけではないのに
・体がだるい
・気力が出ない
・やる気が出ない
そんな状態が続くことがあります。
これは、神経がずっと働き続けていて
休めていないサインかもしれません。
③ 考えすぎてしまう
夜になると
・あの時こうすればよかった
・あの人はどう思っているだろう
・将来どうなるんだろう
と、考えが止まらなくなることがあります。
神経が疲れていると
思考がぐるぐる回りやすくなることがあります。
④ 眠りが浅くなる
神経が緊張していると
・寝つきが悪い
・途中で目が覚める
・ぐっすり眠れない
といった状態になることもあります。
体は横になっていても
神経が休めていない状態です☘️
⑤ 人と会うのが疲れる
人と話すことが
・いつもより疲れる
・気を遣いすぎる
・会った後どっと疲れる
そんな時もあります。
神経が疲れていると
人との関わりが負担に感じやすくなることがあります。
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神経が疲れている時は「休むサイン」。
こうしたサインが出ている時は
「もっと頑張らないと」
ではなく
「少し休みましょう」という体からのサインかもしれません。
・温かい飲み物を飲む
・ゆっくりお風呂に入る
・散歩をする
・好きな音楽を聴く
そんな小さなリラックスでも
神経は少しずつ落ち着いていきます。
☘️心が疲れた時は一人で抱えなくても大丈夫☘️
神経が疲れている時は
自分の気持ちが整理できないこともあります。
そんな時は
「ただ話すだけ」
でも、心が少し軽くなることがあります。
一人で抱え込まず、
安心して話せる場所を見つけてくださいね✨
