こんにちは。マインドサポーターのhanaです。
ようこそお越しくださいました。
８月２７日～２８日は、お休みをいただいて、２年ぶりの家族旅行に行ってきました。
普段は実母の介護があり、ゆっくり出かけるということがなかなかできないのですが、この２日間は介護保険のサービスをありがたく使わせていただきました。
介護をしていると「自分が休んでいいのだろうか？」と思ってしまうことがよくあります。
（介護を理由に仕事を退職したので、なおさらそう思うのかもしれません。）
でも、「介護だって立派な役割」です。
役割を担っている以上、休息は必要なのです。
この考え方は、育児に奔走する親御さんも同じだと思います。
できることなら、休息日は、家から離れて、一人になれるといいですよね。
（保育園等にお子さんを預けて「家で一人になる」というのももちろんできるのですが、家にいると「家事」が目についてしまいます。結局、全然休まらないのです。あくまでも私の場合、ですが。）
「一人になる」というのは、「本来の自分に戻る」という感じです。
「本来の自分」がやりたいこととか、好きなこととかを、あらかじめリストアップしておいて、「今日は１時間ぐらい、これをやろう！」みたいに決めるのもいいですね。
私はこのリストを「休息日専用の、私を癒すリスト」と呼んでいます。
ちなみに、私のリストは、
・鉄道に乗る
・日帰り温泉に行く
・図書館に行く
・書店に行く
・絵をかく（これは、自宅でやります。道具を広げたいので。）
こんな感じです。
どれも、そんなに難しくないです。
休息日が急に決まっても、すぐにこの中から選んで実行できます。
「死ぬまでにやりたいことリスト」みたいな大きいものじゃなくて、「すぐできること」のリスト化、おすすめですよ！
では、また書きます！
