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🌙「怒られるのが怖い」って、弱いことじゃない「怒られるのが怖い」と感じると、「私、気が小さいのかな」「もっと強くならなきゃ」と思うかもしれません。でも実は、それは心の“防衛本能”。あなたの中の小さな子ども（インナーチャイルド）が、「もうあんな思いはしたくない」とあなたを守ろうとしているだけなんです。つまり、“怖い”と感じることは悪いことではなく、「心がちゃんと反応している証拠」なんです。💔 なぜ、怒られるのがこんなに怖いの？怒られるのが怖い理由は、ただ「大きな声が苦手」とか「失敗したくない」だけではありません。多くの場合、その根っこには幼少期の体験が関係しています。👶 子どもの頃、こんなことはありませんでしたか？●失敗すると怒鳴られた●自分の意見を言うと否定された●親の機嫌を気にして生きていた●「怒られないように」先回りして行動していたこのような体験を繰り返すうちに、「怒られる＝愛されない」と脳が誤認してしまうのです。大人になっても、無意識の中では“怒られること”＝“自分の存在を否定されること”と感じてしまう。それが、怖さの正体です。🌷 怒られるのが怖いときに起こる反応人は恐れを感じると、３つの反応のどれかを取ります。① 凍りつく（フリーズ）何も言えなくなる／思考が止まる／涙が出る② 逃げる（回避）怒られそうな場面を避ける／言い訳でごまかす／距離を置く③ 戦う（防衛）反論する／言葉を強める／逆に相手を責めるこれらはすべて「自分を守るための反応」。あなたが“弱い”から出てくるのではなく、心が必死であなたを守ろうとしているから出ているんです。💖 怒られるのが怖いときに、まずできる3

貴方は今、このように感じていませんか？・復縁したいけど、中々行動ができない・復縁したいけど、うまく進んでいない・復縁したいけど、どのように進んだら良いかわからないそれでも、復縁を叶えたいと思っている貴方へ運勢を味方にして復縁をスムーズにしましょう！9月25日の復縁運勢全体運勢：タロットカード「8のカップ」（正位置）9月25日の復縁運勢は、「8のカップ」のカードが示す通り、別れや旅立ちを意味しています。これは、これまでの関係や状況を一度手放し、新しい道に進む時が来たことを示しています。一見、復縁にはマイナスに思えるかもしれませんが、これは二人の関係に新しい変化を起こすための必要なプロセスです。過去に執着するのではなく、前に進む勇気を持つことが、復縁への近道となるでしょう。復縁へのアドバイス：オラクルカード「CROSSING BRIDGES」オラクルカード「CROSSING BRIDGES（橋を渡る）」からのアドバイスは、**「癒し、繋がること、修復、そして手放す時です」**というメッセージです。これは、二人の間にある溝や、過去の心の傷を癒すことが大切であることを意味しています。お互いの気持ちを正直に伝え合うことで、関係を修復できる可能性があります。また、手放すべきは過去への執着です。新しい気持ちで相手と向き合うことが、未来の関係を築く上で不可欠です。おまけのラッキーナンバー：34界龍（かいりゅう）：「心地よい環境を整える」ラッキーナンバー「34」は、心穏やかに過ごせる環境を整える力を象徴しています。復縁を目指す道のりは、不安や焦りを生むことがあります。そんな時は、まず自分自身がリ

貴方は今、このように感じていませんか？・復縁したいけど、中々行動ができない・復縁したいけど、うまく進んでいない・復縁したいけど、どのように進んだら良いかわからないそれでも、復縁を叶えたいと思っている貴方へ運勢を味方にして復縁をスムーズにしましょう！タロットカード：６のソード（剣）正位置9月7日の復縁運勢は、**「新しいステージへの移行」や「困難からの脱出」**がテーマになりそうです。このカードは、苦しい状況から抜け出し、より穏やかで平和な場所へと向かうことを示しています。これまで復縁に向けて努力してきたことの成果が出始め、状況が少しずつ好転していく可能性があります。感情的なわだかまりが解消され、冷静に相手と向き合えるようになるかもしれません。過去にこだわらず、一歩ずつ前に進むことが大切です。今日から、二人の関係は新しい段階へと進み始めるでしょう。オラクルカード：GATES OF TRIUMPH（凱旋の門）このカードは、**「成功があなたの人生に広がる」**ことを告げています。あなたの復縁への思いや努力が、ついに実を結び始めます。これまでの苦労が報われ、願いが叶うことを意味する非常に力強いカードです。ただし、この成功はただ待っているだけでは手に入りません。このカードが示す成功を掴むためには、あなた自身が「成功する」と信じ、積極的に行動することが大切です。自信を持って、一歩踏み出しましょう。ラッキーナンバー１２：「青龍　まっすぐ進む」数字の12は、「青龍」というエネルギーを示しています。これは、迷うことなく、目標に向かって真っ直ぐに進むことを意味します。タロットカードやオラクルカー

こんにちは。マインドサポーターのhanaです。ようこそお越しくださいました。８月２７日～２８日は、お休みをいただいて、２年ぶりの家族旅行に行ってきました。普段は実母の介護があり、ゆっくり出かけるということがなかなかできないのですが、この２日間は介護保険のサービスをありがたく使わせていただきました。介護をしていると「自分が休んでいいのだろうか？」と思ってしまうことがよくあります。（介護を理由に仕事を退職したので、なおさらそう思うのかもしれません。）でも、「介護だって立派な役割」です。役割を担っている以上、休息は必要なのです。この考え方は、育児に奔走する親御さんも同じだと思います。できることなら、休息日は、家から離れて、一人になれるといいですよね。（保育園等にお子さんを預けて「家で一人になる」というのももちろんできるのですが、家にいると「家事」が目についてしまいます。結局、全然休まらないのです。あくまでも私の場合、ですが。）「一人になる」というのは、「本来の自分に戻る」という感じです。「本来の自分」がやりたいこととか、好きなこととかを、あらかじめリストアップしておいて、「今日は１時間ぐらい、これをやろう！」みたいに決めるのもいいですね。私はこのリストを「休息日専用の、私を癒すリスト」と呼んでいます。ちなみに、私のリストは、・鉄道に乗る・日帰り温泉に行く・図書館に行く・書店に行く・絵をかく（これは、自宅でやります。道具を広げたいので。）こんな感じです。どれも、そんなに難しくないです。休息日が急に決まっても、すぐにこの中から選んで実行できます。「死ぬまでにやりたいことリスト」みたいな大

「あなたもアダルトチルドレンだと思うよ」数年前、友人からそう言われたとき、私は「へぇ、そうなんだ」としか思いませんでした。特に傷ついたわけでもなく、何か大きな気づきがあったわけでもなく、ただその言葉を受け取っただけ。でも今、Kindle出版に向けて自分のこれまでを見つめ直す中で、ようやく深く頷けるようになったのです。「ああ、私はずっと、“子どもの自分”を生きられなかったんだな」と。甘えることができなかった子ども時代私は、小さい頃からいわゆる“良い子”だったわけではありません。誰かに媚びたり、親の顔色を見て行動するようなタイプでもありませんでした。むしろ私は、いつも自分の世界に閉じこもる、無口で可愛げのない子ども。大人に対しても、どこか冷めた目で値踏みするような、警戒心の強い子どもだったと思います。それは、怖かったから。心の中を見せたら、きっと受け入れてもらえない。本音を見せたら、拒絶されてしまう。嫌われてしまう。──実は、私はずっと「本音を見せると捨てられる」と思って生きていました。だからこそ、誰にも心を許せず、甘えることもできなかったのです。親はとても愛情深かったけれど、過保護で過干渉でもありました。私の中には、「親を心配させてはいけない」「自分の弱さを見せてはいけない」という思いが、いつのまにか根を張っていたのです。中学生で、初めて“反抗”という選択をした我慢の限界が来たのは、中学生の頃でした。あるとき突然、「自由になりたい」という衝動が爆発しました。親の目を盗んでやってはいけないことをしたり、ルールを破ったり、怒られるようなことをわざとするようになりました。きっとあれは、

常にYouTubeを見たり本を読んだりして（今はYouTubeでもいいお話がたくさん聴けます。うれしいですね）自分の勉強や古い情報のブラッシュアップをしています。心理や精神のジャンルは幅広く量も多いですし常に新しい知識や考えが生まれたり古い知識の中に大事なものを見つけたりと、とても充実した時間です。今日は『承認』について。英語ではアクナレッジメントと言って、正確には承認という日本語訳ではなく「存在そのものを認める」という意味。日本語の『承認』は誰か上から承認してくれる人が必ずいるので対等な関係ではありませんが子どもが成長するのに一番大事なものだそうです。そうですよね、子どもにとって絶対的な安全地帯があって子どもは健全に成長していくとされていますので‥プロフィールにも書いてありますが私は子ども時代にありのままの自分を家族に認めてもらっていないのでありのままの自分を自分で認めたり褒めたりする様にしています。自画自賛、気持ち悪いなんていう人もいますが何が悪いのかさっぱり分かりません。自分の最大の味方は自分ですよ〜みなさん。子どもの頃にもらえなかった愛情を大人の自分がきちんと与えてあげましょう。あと、ご存知でしょうが、問題なのは自分を大事にしない事は周りに「自分は大事にしなくても良い存在である」とアピールしているのと同じという事。周りからも大事にされなくなってしまいますよ。長い間、自分自身を好きと言える日本人の割合が世界的にも低いと言われていますね。海外の人たちのポジティブを日本で真似る必要はないと思いますがそれでも自分を大事にし、労わる事ができるのは精神疾患にも関わる大きな問題ですか

自分を認められない理由「どうせ私なんて」「人に嫌われるのが怖い」「自信が持てない」――こうした悩みの背景には、過去のトラウマや心の傷が隠れていることがあります。自己肯定感が持てないのは“今の自分が弱いから”ではなく、“過去に傷ついた経験”が心に残っているからかもしれません。今回は、トラウマと自己肯定感の関係、そして回復へのヒントについてお話しします。子ども時代の経験が自己肯定感の土台になる自己肯定感は、幼少期の親や大人との関わりの中で育まれるものです。「ダメでしょ！」「ちゃんとしなさい！」といった否定的な言葉ばかりを受けて育つと、自分は愛されない存在だと無意識に思い込んでしまいます。たとえ今は思い出せないような小さな出来事でも、心の奥で「自分には価値がない」と感じ続けていることがあるのです。トラウマは無意識の思い込みをつくる過去の傷ついた体験は、「私は人に迷惑をかける存在」「私の気持ちは受け止めてもらえない」といった“思い込み”を心に刻みます。そしてこの思い込みは、大人になってからも人間関係や仕事、自分への評価に大きく影響します。傷つかないように人との距離を取りすぎたり、逆に必死に認めてもらおうと無理をしすぎたり…。それは、心が必死に自分を守ろうとしているサインでもあるのです。過去を癒すことは「今の自分」を救うこと自己肯定感を取り戻すためには、「あのとき傷ついた自分」を否定せず、そっと寄り添うことが大切です。「あの時はつらかったよね」「あれはあなたのせいじゃないよ」と、心の中で声をかけてあげるだけでも、少しずつ心はほどけていきます。過去のトラウマは、変えることはできなくても、癒

今日の復縁に向けての運勢・復縁したいけど、中々行動ができない時・復縁したいけど、うまく進んでいない人・復縁したいけど、どのように進んだら良いかわからない人そのように感じている貴方へ運勢を味方にして貴方の復縁に向かえますように7月20日の復縁運勢：タロットカード「ワンドの10」逆位置7月20日の復縁運勢は、これまで抱えていた重荷や、うまくいかないと感じていた状況から解放される兆しがあります。もしかしたら、復縁に向けての努力が報われず、疲れてしまっていたかもしれませんね。このカードは、そうした精神的な負担が軽くなり、新たなアプローチや解決策が見つかることを示しています。相手との関係性においても、過去のしがらみや、無理に復り戻そうとする姿勢が和らぎ、より自然な形でコミュニケーションが取れるようになるでしょう。復縁への執着を手放すことで、かえって相手との距離が縮まる可能性もあります。今は、自分自身を労わり、心にゆとりを持つことが大切です。無理をせず、本当に望む未来は何なのかをじっくり考える時間を作ることで、復縁への道が拓けるでしょう。オラクルカード「RESCUE」からのアドバイスオラクルカード「RESCUE」は、あなた自身が助けを求めている、あるいは誰かの助けを必要としている状況を示しています。復縁に関して、もし一人で抱え込み、苦しんでいるのなら、信頼できる友人や家族に相談してみましょう。話を聞いてもらうだけでも、気持ちが楽になり、新たな視点が得られるかもしれません。また、相手との関係性において、あなたが「救世主」になろうとしすぎている可能性も示唆しています。相手の問題をすべて解決しよ

最近、こんな感覚が心に芽生えてきました。「誰かの期待に応えるためじゃなく、自分のために生きていきたい」って。長い間、まわりに合わせたり、自分の感情を抑えたりしてきたけれど、本当はもっと自由に、のびのびと、自分の“好き”や“感じ方”を大切にしてよかったんだと思うようになりました。私は自然が大好きです。夕焼け、水の流れる音、山々の景色、鳥のさえずり。そんな何気ない自然の中に身を置くと、ふっと肩の力が抜けて、深く呼吸できる自分に気づきます。それは、まさに“自分を癒す時間”。そして、不思議なことに、自分らしさを認めて、安心して生きていると、そのエネルギーは自然と誰かにも伝わっていくんです。🌈私は今、ヒーリングやセラピーという活動を通して、「自分らしくいること」が、自分自身の癒しにも、誰かの癒しにもつながることを実感しています。感情を押し込めず、湧き上がる直感を信じて行動すると、自分の内側がふんわりと温まり、安心感に包まれていきます。そして、その安心感は、言葉や表情、雰囲気として自然に周りに伝わっていくのです。かつて「変わってる」「繊細すぎる」と思われた自分の個性も、今では大切な“私らしさ”として光っています。「私として生きていく」ことは、ただ自分勝手に生きることではなくて、心の声や魂の感覚に正直になること。それが私自身を癒し、やがてその波動が静かに、誰かの心にも届いていく――そんな優しい循環を感じています。🌟これからも私は、自分のペースで、自分のリズムで、私という存在をまるごと受け入れて生きていこうと思います。癒しは“与えるもの”ではなく、“自分の内側から溢れていくもの”。あなたもぜひ

今日の復縁に向けての運勢・復縁したいけど、中々行動ができない時・復縁したいけど、うまく進んでいない人・復縁したいけど、どのように進んだら良いかわからない人以下の状況から選んで運勢を読んでみてくださいね。・遠距離恋愛・婚外恋愛・環境の変化・相手に新しいパートナーができた・誤解やすれ違い・自然消滅・仕事や学業など自分のやりたいことが優先となった・家族や友達の反対2025年6月8日 復縁の運勢全体運6月8日は、タロットカードの「2 of Swords（ソードの2）」が逆位置で示すように、復縁に関してこれまで抱えていた葛藤や決断の迷いが解消され、停滞していた状況が動き出す兆しがあります。このカードの逆位置は、目の前にあった障害が取り除かれ、真実が見え始めたり、具体的な行動を起こす準備が整うことを意味します。これまで、二つの選択肢の間で板挟みになったり、心の壁を築いてしまったりしていたかもしれませんが、**そろそろその状況に変化が訪れるでしょう。**内面の整理がつき、次に進むべき方向が明確になるかもしれません。停滞していた感情のブロックが外れ、新たな一歩を踏み出す勇気が湧いてくる時です。状況別運勢復縁したいけど、なかなか行動ができない時: これまで行動を阻んでいた心のブロックが外れ始めるでしょう。二の足を踏んでいた原因が明らかになり、自然と行動への意欲が湧いてくるはずです。無理に焦らず、心の準備が整ったと感じたら、小さな一歩から始めてみましょう。復縁したいけど、うまく進んでいない人: 状況を複雑にしていた誤解や隠されていた真実が明らかになるかもしれません。これまで見えなかった部分が見えて

今日の復縁に向けての運勢・復縁したいけど、中々行動ができない時・復縁したいけど、うまく進んでいない人・復縁したいけど、どのように進んだら良いかわからない人以下の状況から選んで運勢を読んでみてくださいね。・遠距離恋愛・婚外恋愛・環境の変化・相手に新しいパートナーができた・誤解やすれ違い・自然消滅・仕事や学業など自分のやりたいことが優先となった・家族や友達の反対2025年6月7日 復縁の運勢全体運6月7日は、タロットカードの「The Star（星）」が逆位置で示すように、復縁に向けて希望が見えにくくなったり、自信を失いやすくなるかもしれません。このカードの逆位置は、理想と現実のギャップに苦しんだり、将来に対する不安を感じやすくなることを意味します。今は、無理に前向きになろうとするよりも、一度立ち止まって、自分自身の内面と向き合う時間が必要な時かもしれません。これは、あなたの復縁への思いが、少し曇りがかっているサインです。もしこれまで復縁に向けて努力してきたのに報われないと感じているなら、疲弊感が募りやすいでしょう。まだ行動を起こせていない人も、漠然とした不安に囚われやすいため、まずは心の平穏を取り戻すことを優先しましょう。状況別運勢復縁したいけど、なかなか行動ができない時: 行動できないのは、希望が見えにくくなっているからかもしれません。今は無理に動こうとせず、心と体を休めることに専念しましょう。焦らず、自分の内なる声に耳を傾ける時間を持つことで、少しずつ前向きな気持ちが戻ってくるでしょう。復縁したいけど、うまく進んでいない人: これまでのアプローチが、理想ばかりを追い求めすぎて、

今日の復縁に向けての運勢・復縁したいけど、中々行動ができない時・復縁したいけど、うまく進んでいない人・復縁したいけど、どのように進んだら良いかわからない人以下の状況から選んで運勢を読んでみてくださいね。・遠距離恋愛・婚外恋愛・環境の変化・相手に新しいパートナーができた・誤解やすれ違い・自然消滅・仕事や学業など自分のやりたいことが優先となった・家族や友達の反対2025年6月6日 復縁の運勢全体運6月6日は、タロットカードの「8 of Pentacles（ペンタクルの8）」が正位置で示すように、復縁に向けて地道な努力と継続が実を結ぶ時期です。このカードは、技術の習得、献身的な仕事、そして細部への集中が成果をもたらすことを意味します。焦らず、コツコツと自分磨きを続けたり、相手への気配りを怠らないことで、着実に復縁への道が開かれるでしょう。これは、あなたの努力が「熟練」へと近づいているサインです。もしこれまで復縁に向けて具体的な行動をしてきたなら、その努力が報われる兆しが見えます。まだ行動を起こせていない人も、今から具体的な計画を立て、一つずつ丁寧に取り組むことで、良い結果に繋がりやすくなります。状況別運勢復縁したいけど、なかなか行動ができない時: まずは、小さな目標から始めてみましょう。例えば、自分磨きとして新しい趣味を始める、または相手のSNSをそっとチェックするなど、負担にならない範囲で行動を起こすのが良いでしょう。継続が力になる時です。復縁したいけど、うまく進んでいない人: これまでのアプローチを見直し、さらに磨きをかける時です。相手への理解を深めるために、相手の好みや興味のあ

人は、思った以上に早く立ち直るものです。身近な人が亡くなったとしても数ヶ月、あるいは数年もすれば日常の暮らしに戻っていきます。中には、数日で落ち着いてしまうという方もいます。なぜでしょうか。おそらく死そのものが悲しいのではなく、残された側が自分を哀れむ感情に包まれているからなのだと思います。「辛かっただろうな」「寂しかっただろうな」「もっと何かできたのではないか」そうした想いは実際には故人のためのものではなく自分自身の中にある感情や後悔に対して生まれてくるものです。死の間際にどれほどの苦しみや痛みがあったのかは本人にしか分かりません。そして、死後には顕在意識や表層の潜在意識はすべて停止しますので喜びや悲しみといった感情そのものが存在しなくなります。つまり、悲しいのは常に“生きている者”の側だけなのです。数ヶ月から数年かけて悲しみが和らいでいくのは人間の感情がそれほど長く持続できるものではないからです。どれほど大きな喜びや悲しみであっても感情というのはエネルギーでできていますので放出されればやがて静まっていきます。ガスが抜けていくように感情もまた自然に消えていくのです。つまり、残された者の悲しみとは本質的には死者に向けられたものではなく自分自身に向けられたエゴの表れであるとも言えます。お葬式でよく見られる、「なんで置いていったのよ」という言葉も、その実、“取り残された自分”を哀れむ心の声です。もちろん悲しみのエネルギーを外に出すことは大切です。泣くことも誰かに語ることもエネルギーの放出としては良いことです。内側に抱え込まず外に出すことで、感情の循環が始まり自然に気持ちは整っていき

私たちは過去の出来事にとらわれ、無意識のうちにその影響を受けながら生きています。特に、幼少期の経験や心に深く刻まれた記憶は、今の私たちの思考や行動に大きな影響を与えています。過去に傷ついた経験があると、「私はダメなんだ」「私は愛されない」などと、自分に対する否定的な思い込みを持ってしまうことがあります。その結果、本来の自分を押し殺し、心のどこかで満たされない思いを抱えながら生きてしまうのです。でも、過去にどんな経験があったとしても、今からできることがあります。それは、「過去の自分が本当に欲しかったものを、今の自分が与えてあげること」です。過去に囚われず、今できることをトラウマを癒す方法として、よく「過去を振り返り、感情を解放する」というアプローチが取られます。しかし、何度も過去の出来事を掘り返すことは、時に心を疲弊させることもあります。本当に大切なのは、「過去の自分が本当に望んでいたことを、今の自分が叶えてあげること」なのです。例えば、こんなことを思ったことはありませんか？あのとき、本当は「大丈夫だよ」と優しく抱きしめてほしかった。あのとき、本当は「よく頑張ったね」と認めてほしかった。あのとき、本当は自由に好きなことをしたかった。あのとき、本当は「あなたは素晴らしい」と言ってほしかった。このように、過去の自分が求めていたものを思い出し、それを今の自分が自分にしてあげることで、心は少しずつ満たされていきます。最高の癒しの魔法、それは「今」を生きること過去の悲しみや傷にとらわれてしまうと、心は過去に縛られたままになってしまいます。しかし、私たちは「今」を生きています。過去を変えるこ

こんにちは♪マヤ暦で心を彩る 癒しサロン 心彩 kokoaの渡辺です(*´﹀`*)*. 今日から青い手の13日間が スタートしましたꕤ* マヤの暦には １日１日にエネルギーがあります*. この〚こよみ〛は みなさん共通ですよ〜♡ 青い手は､経験や体験から体感して学びを得るエネルギー⟡.· 思うようにいかないことも失敗することも気づきを得るためには必要不可欠！！ どんな経験も必ず糧となりますꕤ* 頭で考えるよりもやるべき事を遂行していきましょう(◍•ᴗ•◍)♩.｡ 人がやりたがらないような面倒なことを自ら進んでやりましょう！！ 面倒くさいことや手間のかかることをやれば、やるほどシンクロを引き寄せますよ✨ とはいえ・・・抱え込み過ぎは(˙꒳ ˙乂)ダメ💦 青い手は､献身的なエネルギーですが尽くし過ぎると不平不満が増えてしまいます。 自分の行為は自分の意志で決めたこと⟡.· 人を癒すためにもまずは、自分自身を癒してね(⸝⸝› з ‹⸝⸝)♡やってみたい⟡.· と、思うことをどんどん体験して 楽しんでいきましょうꕤ* ꕤ.· お知らせ ·.ꕤ マヤ暦で心を彩る 癒しサロン 心彩 kokoaꕤ は… これからの診断やセッションに 現代マヤ暦だけではなく 古代マヤ暦も取り入れ10種類以上の特性から お悩みを読み解いていきたいと思います⟡.· お悩みの内容に､お相手がいる場合 追加診断が必要となります。 多人数の診断が必要な場合に お得にご利用いただけるよう 〚トータル セッション〛も準備中です♡ オープンの際は 是非､ご利用ください(꒪˙꒳˙꒪ )ﾉﾞ

おつかれさまです✨ゆうのゆる～いひととき☕のゆうです💖ブログを見に来ていただきありがとうございます✨前回は、高校時代に母に対して抱いていた思いについてご紹介しました。今回からは前職の上司との関係についてお話していこうと思います✨まず、上司をAさんと呼んでいきますね！Aさんと過ごしてきた役5か月間の中で印象に残っている言葉は「ちゃんと仕事してよ！（大きい声できつめに怒鳴られる）」「どうせ仕事できないんだから、もう辞めたら？」「○○さん（私の入社する前に辞めた先輩）はもっとできてたよ」「ゆうさんと話してるとほんとイライラするし、不快」「私はもう仕事振らないから他の人に振ってもらって」「どうせメモしないんだから教えても無駄でしょ」そして、ほぼ毎日個室に呼び出され、3.4時間失敗を延々詰められる。。。当時の私は「Aさんは私の為に言ってくれてるから、もっと頑張らなきゃ。」「何を言われても、仕事ができない私が悪いのだから仕方ない」「ちゃんと仕事ができない自分、ほんとダメ人間で価値がないな」と、当たり前のように思っていました。だから、何を言われても私が全部悪くて、私を毎日毎日責め続けていました。でも…これがとっても苦しい。インナーチャイルドを癒す前だったから一度落ち込むと、とことん落ちて地面が一生見えない💦そして自分を責めているから自分の気持ちも全く見ようともしませんでした。私にとってAさんは傍にいると緊張してしまい表情や態度に、いつもビクビクする存在😵でも、私の態度がAさんにとっては嫌なものでお互いに相乗効果でマイナスを生み出していたんですよね。それが積み重なって私はとうとう夜中に腹痛で目

ご縁いただきありがとうございます💖 電話相談をしている〖安心する心の拠り所 〗 やまみです(♡´∀`♡) おはようございます😊 𓈒𓐍10月になって朝晩は急に涼しくなりましたね〜 空も、秋の空って感じ🩵雲も、秋の雲って感じ☁️やっと！秋ですね～～🍁 わたしは季節の中で秋が一番大好きです♡娘も秋・冬、寒いのが大好きで テンション高くて⤴︎⤴︎癒されます💗 昨夜👧 「秋が好きすぎる〜気持ちいから歩いて帰ってきた」と、学校から帰宅しました🏠 「すきっ！！」を素直に言うのって 自分も周りも癒しますね～～☺️☺️ そう☆彡【 好きを伝える 】って大事です✨ 自分を癒すことは、自分を愛すること❤と同じ。自分を愛すると周りの人にも愛されます❤自己肯定感も高まります🌈🫶🍀*゜自己肯定感が低いな～っと感じる方は、ぜひ、自分の好きを大切にしてくださいね(❁´ ︶ `❁)*✲ﾟ*では、最後までお読みいただきありがとうございます💕 今日もあなたにとって 笑顔あふれるステキな一日に なりますように٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ ✧*｡ 　♡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈♡　❥︎:❥︎【 電話相談 】受付中 　わたしはあなたの味方です ੈ❤︎(*ˊᵕˋ*) 　いつでもお気軽にいらしてくださいね♡   なんでも、１分でも、雑談もOK！ 　♡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈♡ 　❥︎:❥︎【チャット相談】受付中 　電話では相談しづらいあなたへ❤︎ˊᵕˋ ) 　LINEみたいに気軽にやり取りできる   チャットもご用意しております♡ 　なんでも相談してくださいね♡

自分優先とは自分勝手に振る舞う！ということではあ・り・ま・せ・ん日々頑張ることはもちろん大切ですが、先ず優先させるべきこと・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・それは自分を癒すこと💓💓です・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・色々な方とお話しするなかで、人のためにと一生懸命な方ほどご自身が後回しになっている事が多く見受けられます^ ^自分を見つめることで、自分の心や体が求めていることがわかりますそのシグナルに気付けば自ずと何をすれば良いかが見えてくるはずですダウンする前にこそ気づきたい、ダウンしたからこそ気づきましょうサポートしてくれる治療などは山ほどありますが、自分にしか気づけないこと治せないこともたくさんありますよ！先ずは自分を大切にすること💓そして自分を労る、癒すこれは他の何よりも一番必要なことですこれをおろそかにして他に求めてもなにも変わらない同じ繰り返しです自分の気持ちにいつも正直にそして敏感であってくださいね

子供を叱り過ぎていつも後悔ばかりしているママへ子供がいると予測不可能な事が、1日に何回も起こりますよね。私も昔、我が子2人が小さい頃は、あなたと同じように子供を叱り過ぎて「自分はどうしていつも叱り過ぎてしまうんだろう。なんか情けない。」と思っていました。テレビドラマを観ていると、優しいお母さんが子供に優しく話していて、私も子供が生まれるまでは「私も子供が生まれたらあんな優しいお母さんになりたい！」と思っていました。あなたもそう思っていませんでしたか？でも、実際は子供が何かをした途端、その行動に腹が立ってしまって叱ってしまっている自分がいました。あなたは自分の事をこう思っていませんか？自分ってどうして、すぐに子供を叱ってしまうんだろう？子供を叱る前に、どうしてこうなったのかを聞けなかったんだろう…情けない…自己嫌悪…毎回、次はこんなに叱らないでおこう、と思っているのにふと気が付くと、やっぱり同じことを繰り返して子供を叱り過ぎてしまう。育児書で、叱る前に深呼吸すると気持ちが落ち着く、と書いてあったけど深呼吸をすることすら忘れている。 子供を叱る事になぜか集中していて、自分で自分の気持ちがコントロールできない。 どうして？ 自分ってお母さんに向いてないよね？ と思って泣いているのではないですか？ あなたが泣いていると、上のお子さんが「ママ、泣かないで。いい子。いい子。」と言いながら頭を撫でてくれて。頭を撫でてもらって、余計涙が止まらない… この子はこんなに私の事を大好きでいてくれるのに、私はいつも叱ってばかりのママ。こんなママでごめんね。2人目が生まれて子供を叱る事が増えてしまった

こんにちは、星羅光環です。日々の中で、イライラしたり、落ち込んだり、理由もなく不安になることはありませんか？そんな時、無理に「ポジティブにならなきゃ」と思うほど、心は苦しくなってしまうものです。実は、感情を無理に押し込めるよりも、上手にリセットすることが波動を整える第一歩なのです。感情は“悪いもの”ではない怒りや悲しみ、不安といった感情は、決して悪ではありません。それは「今のあなたの心が何かを伝えようとしているサイン」。スピリチュアル的に言えば、波動の調整サインなのです。まずは、「今、自分はこう感じているんだな」と、静かに受け止めてあげてください。それだけで、感情の波は少しずつ落ち着いていきます。波動を整える3つのリセット法① 深呼吸して“今”に戻る焦りや不安は、心が未来に飛んでいる時に強くなりますゆっくりと深呼吸をして、“今”の自分の体の感覚に意識を戻してみましょう。これだけでも波動は整い始めます。② 自然や音で感情を流す自然の中を歩く、好きな音楽を聴く、水の音を聞く。五感を使うことで、感情のエネルギーは静かに循環していきます。③ 感情を書き出して手放す言葉にして紙に書くことで、頭の中のモヤモヤを客観視できます。「もう大丈夫」と感じたら、その紙を破って手放しましょう。感情が整うと、波動も整う感情の乱れは、波動の乱れ。けれど、感情を受け入れ、流し、整えることができれば、波動も自然とクリアになります。波動が整うと、直感が冴える人間関係がスムーズになる良いタイミングが訪れやすくなるといった変化が現れていきます。まとめ感情を押さえ込まず、優しくリセットすること。それが「自分を大切にす

「ヒーリングは誰かにやってもらうもの」そう思い込んでいませんか？私も昔はそうでした。いろんなヒーリングやセッションを受けても、その時は癒されても、すぐに不安やモヤモヤが戻ってきてしまう…。でもある時気づいたんです。ヒーリングは、自分で自分を癒す力を思い出す旅だと。今日は、私自身の体験を交えながら、日常でできる“自分で光を感じるヒーリング法”をご紹介します。1. ヒーリング依存からの脱却最初は「誰かに癒してもらう」ことが中心でした。でも、そのたびに“受け身”の状態になり、心はいつも少しだけ空っぽ。それに気づいたとき、私は自分の中にも光を感じる力があることを思い出しました。2. 自分の中にある光とつながる「私は光を感じる存在なんだ」と意識するだけで、日常の小さな変化にも気づけるようになります。例えば、朝の太陽の光を浴びながら深呼吸したり、心地よい音楽に身を委ねるだけでも、自分の中に静かな癒しが生まれます。3. “感じること”が最もシンプルなヒーリング特別なテクニックや道具は必要ありません。心の中で「今、私の中に光が流れている」と感じるだけで、エネルギーが整い、自然と安心感や温かさが広がります。これが、受け取るヒーリングから、自分で創り出すヒーリングへの変化です。4. 日常でできるセルフヒーリング朝の呼吸タイムで、自分の胸やお腹に光が入ってくるイメージをする一日の中で、ネガティブな感情に気づいたら「光で包む」と意識する夜、眠る前に「今日も自分を癒す時間をありがとう」と自分に語りかけるこうした小さな習慣で、あなたの内側にある光は少しずつ強く、鮮やかになっていきます。【まとめ】ヒーリング

こんにちは。ふかみ＠癒しコーチングです。前回はもやもやの解消の仕方として「ぐちゃぐちゃ書き」を紹介しました。今日は「ぐちゃぐちゃ書き」で自分の吐き出したい気持ちが明確になってきたあなたへ、次のステップを紹介します。頭の中で言語化されて、鉛筆でぐちゃぐちゃとした形になると少しずつ少しずつ気持ちが落ち着いてきます。そこが次のステップへの入口です。できれば専用の「こころノート」を用意していただきたいですが、型にとらわれるのが苦手な場合は真っ白な紙で構いません。自分に問いかけます。「本当はどうしてほしかったのだろう」・優しく声をかけてほしかった・謝ってほしかった・一緒にいてほしかったこころを静かに見つめていると本当の要求が湧き上がってくるのを感じますこのとき可能な限り「〇〇しないでほしかった」という否定の形ではなく「〇〇してほしかった」という肯定の形で表現をすることもキーポイントとなります。否定の形だと、それを記したときにどうしてもネガティブな絵が思い浮かびますが肯定の形だとポジティブな絵を脳に印象付けることができるからです脳は、それが想像なのか実際に起っていることなのか区別することができない（もしくはとても苦手だ）と言われていますもし、「〇〇してほしかった」と言語化したときにまたもやもやや怒りなどの感情が熱く湧いてきたらそれも必要なプロセスですぜひ、「ぐちゃぐちゃ書き」に戻ってもう一度吐き出しきれていない思いを吐き出してみてくださいそして、落ち着いてきたらもう一度「こうしてほしかった」に戻り「ああ、こうしてほしかったんだなあ」とただただ自分の思いをみつめますただただ、その事実をみつめ

仕事をしていると、 私は自分のダメなところ、弱みなところをどうしたら強くなれるだろうと、 資格を取得したり、学んでみたりして自信をつけていきました。 だけど、自信をつけなければいけないと思うほど ・もっとしっかりしなければいけない ・もっと強くなければいけない ・もっと自信をつけなければいけない と、できることが増えているはずなのに、どんどん自分らしさというものがなくなり、別の自分になっている感覚になっていると気づきました。 そんな時に、あるメンターの方に 「こずえさんはそのままの方が魅力的だよ。無理しているんじゃないの？」と言われた時、泣きそうになり、今まで我慢していた感情があふれ出てきたのです。 自信なんてつけようと思ってつけるものではないんだ。 そのままの自分で目の前のことに一生懸命取り組んでいけば 勝手に自信はついていくということを実感したら 心も身体もすご～く楽になりました。 私は昔から ・天然だね ・何を考えているか分からない ・ぼーとしているね とか、言われることに恥ずかしさを持っており、その性質を隠すために何かをしなければいけないと思っていたのですが、 その性質があるからって今の生活が困っているか？と言えばそんなこともなく、 夫、子供とも仲が良いし、仕事もできているし、大丈夫じゃん。 と思えたのです。 どうしても、人は他人と比較をしたくなったり、羨ましいと思うのですが、 人それぞれ価値観や考え方が全く違います。 生き方も違う。 だからこそ、今の自分の弱いところも、ダメなところもある。 自分で認めてあげる。 自分が自分を認めて、大丈夫だよと温かい心で声をかえてあげ

無料セルフヒーリング 動画５本目（ほぼワークショップな感じですが）今回のテーマは罪悪感と子育て。過去世と幼少期のつながりについても触れています。つい罪悪感を感じてしまいがちなお母さんにはしっかりと自分軸を持ってもらいたいな・・・と。

昨日はかなり暑い１日でしたが、夕食後の散歩でとてもきれいな夕焼けが目に飛び込んで来て、美しいグラデーションの空を見ていると、何もなかったけど今日も良い１日だったなぁと思いました。暑い時期も湯舟に浸かり、お風呂上りはストレッチをしたり読書をしたり。その私の足元には家族であるうさぎが寛いで寝そべっています。仕事や対人関係のストレスがあっても、１日の終わりに何か自分を癒せるような時間を持つと、その日の嫌な気分を翌日まで引きずらずに済むのですね。誰かに愚痴を聞いてもらうのだっていい。大切なのは溜め込まないこと。１人で抱え込まないこと。

「ありがとう」という言葉は大切　一日にたくさんの「ありがとう」を口にしましょう。　と、世の中に溢れております・・・が。本来は、「感謝」を表す言葉だけど今時の多くの「ありがとう」には、ちょっとした優越感が潜んでる。言ってる人　＞　言われる人「ありがとう」は、そう言えてる自分に安心する、自分癒やし。もちろん、それも有りなんだけど。なんせ万国共通の好感ワードだから。　感謝する事柄や、その伝え方は人それぞれ。「ありがとう」の使い方もまた、それぞれ。

こんにちは。恋愛小説作家＆占いサイト鑑定師の紫メガネです。金運アップに最高な期間です。この期間に是非、継続金運アップをお申し込み下さい。一度ではなかなか固定概念は外れません。何度か繰り返し受ける事で固定概念が外れます。今辛いのは決して貴女が悪いわけではございません。記憶の問題で幼少期の嫌な記憶の問題です。そこをしっかり手放すことでよくなってゆきます。いつでもご相談お待ちしております。(^^♪