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こんにちは、YUSAKODAです(˶′◡′˶)以前のブログでも書きましたが、私は、お悩みごとの種類はいろいろあっても、最終的には自分と向き合うことだと思っています。今まで経験してきたことを振り返ったり、今の自分の状態に目を背けずに向き合ってこそ、この先、どう過ごしていけばいいか、どんな捉え方や考え方をすれば楽になるか、自分を大切にできるのかもわかりますよね( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼自分自身のことなんだから、自分が一番よくわかってる。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼そう思いがちですが、はたから見ると簡単なことを、自分自身でむずかしくしていることもあります。それは、なにかに執着してしまっていたり、思考が凝り固まってる状態だからです。トラウマだったり、コンプレックスだったり、そうなる要因はさまざまだと思いますが、だからこそ、時には自分と違う視点で見てくれる人の意見や、価値観や考え方の違う人の話を聞いたりして、自分の視野を広げたり、柔軟性を持ちましょう♪『自分に向き合う』というのは、自分1人だけで考えるというわけではなく、他から受け入れ、チョイスし直すことも含まれると思います。自分1人ではわからなかったことや、今まで思いつかなかったことなどを、修正したり、アップデートするって感じかな？だから、自分を大切にするためにも、『しなやかさ』は、とても重要♪( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )自分で自分を苦しめてる時は、その原因に気づきにくいものです。ふっと肩の力を抜くだけで、楽にもなるし、視野も広がります。ずっと走りっぱなしの人は、たまにはゆっくりと周りの風景を楽

こんにちは、YUSAKODAです(˶′◡′˶)悩みごとにも色々な種類、内容がありますが、友人、パートナー、子ども、親、職場の人、近所の人など、相手がいて、その人の言動に対するものもあれば、相手はいない・・・要は、自分自身に対する悩みの場合もあります。どちらの場合も、最終的には自分の捉え方や価値観を見直したり、しなやかな思考にすることで解決に向かっていくと思いますが、こういうのは、何が正解か、何が間違いなのかもないものなので、そこは自分自身で決めていく必要があります。✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼よくある例題ですが、『Aさんに挨拶をしたのに、無視された。もしかして嫌われてるのではないか…』という悩みがあったとします。認知行動療法だと、この出来事をいくつかに分けていきます。簡単に言うと、実際にあった「事実」と自分の「感情や気持ち」です。『Aさんに挨拶をした』『Aさんからの反応はなかった』は、「事実」『無視された』『嫌われてると感じた』は「感情や気持ち」という具合。この「感情や気持ち」（自動思考）を、しなやかにしていくんですね(˶′◡′˶)ネガティブな自動思考になる要因は、過去の経験からのトラウマ、自身の思い込み、コンプレックスなどです。以前も同じようなことがあったから、そうに違いない。私なんて、嫌われてるに決まってる！と思い込みやすいんですね。これを、自分が楽になるような考え方や捉え方で変換させていきますよ。Aさんに挨拶をして無視されたけど、急いでいて、もしくは、距離が離れていて聞こえなかったのかも。また、なにか考え事をしていて、私に気づかなかったのかも。だから、嫌わ

実はネガティブ思考は 人生を生き抜き、豊かに生きるための貴重な能力です そしてネガティブ感情とネガティブ思考は違います ネガティブ感情とは、多くの状況において、怒り、皮肉、 無力感、悲しみといった習慣的な態度を指します ネガティブ思考とは人、考え、場所、物事の潜在的な 暗い側面を見抜き、現実的かつ自己防衛的な対応をとる 能力を指します。 私達は安全な地域に住んでいると いつかは警戒を怠るでしょう。 しかし、希望的観測ばかりではなく ネガティブな思考をすれば危険に対し常に警戒を怠らない可能性が高くなります 自然災害や恐ろしい事故は予測できませんが、ネガティブな思考によって最悪のシナリオを想定し悲惨な結果を防いだり、軽減したりできるかもしれません 出会いは楽しい事ばかりではなく 危険やプライバシーの侵害を伴う可能性があります ネガティブ思考により、ちょっと危険な提案でも決断する前に内なる警戒心を呼び覚ましてくれるかもしれません私達は時より一攫千金の衝動にかられ 宝くじやギャンブルで本気で夢を買う浪費を続けてしまう 事があります、ネガティブ思考により 当たる見込みはないと自覚できれば、 そうした活動は無害な趣味として楽しむ事が出来ます ネガティブ思考は詐欺師やその他の犯罪者を避けるのに役立ちます彼らは自分の望みを叶えるために、 他人を巧みに操ります ネガティブな直感に従い少しの疑いを持つことで嘘を見抜く事が出来ます指導者への盲目的な信頼により 真実が見えなくなる場合がありますが ネガティブ思考は批判的思考ともいわれるように 指導者の嘘や有害的主張を鵜呑みにしたり 作り話に騙されたりす

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)人間関係で悩みがある時に、相手を変えるのではなく、自分の捉え方を変えようとか、ネガティブな出来事も、ポジティブな思考に変換しようって、よく聞きますよね。あとは、『自分の機嫌は自分でとる』『自分の取扱説明書をつくる』『自分の楽な捉え方をする』こういう文言も、自己啓発本などでよく見かけたりします(*ᵕᴗᵕ)⁾⁾私が出品している、こちら⤴のサービスも基本的には同じような考え方なんですが、サービス内容にも書いているように、がっつりポジティブに振り切るのではなく、あくまでも『ポジティブ寄り』な考え方やしなやかな捉え方が出来るように、心理療法なども用いながら、さまざまなご提案をするものです(*ᵕᴗᵕ)⁾⁾ネガティブになってもいいんです♪でも、そこに凝り固まるのではなく、柔軟性を持って動けることが理想です✨というのも、「私は、ありのままでいいのよ～♪」「他人の言うことなんて気にしない」と、ポジティブ100％では自分本位になりがちで、他から学ぶチャンスを見逃してしまいます。「自分はなんてダメな人間なんだ」「なにをやってもうまくいかない」と、ネガティブ100％でも、自分を卑下しがちで、前に進む気力も生まれにくいですよね。そうそう、こんな感じ↑どちらの感情も自分だし、これからも一緒に生きていく仲間です♪元気なポジティブさんにパワーをもらい、慎重なネガティブさんの意見も聞きつつ、みんなの良いところを活かしていくチームですね。でも、このチームは同じ経験しかしてませんから、他からの学びやアドバイスも必要になってきます。自分以外の人の意見や言動も受け止め、自分の中で

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)私、アラフィフですから、50年近く生きてきていますが、まだまだ行ってない場所も、知らないこともあるわけです。でも、ほら、パニックさんなうえに、更年期というお年頃だから、イケる？と思った翌日に、絶不調ってこともあるのよね😓若い頃は、行こうと思ったら即日、1人でぷらっとドライブしたり、知らない場所に行くのも好きだったのに、ここ数年に至っては、自宅から出るのも一苦労な日も…ギャップがすごいのよ😅ただ、そんな状況でも、人と関わろうと思えばできる今の世の中。ココナラの出品者さんや、ご購入者様、 SNSで出会った人たちやリスナーさんとか。ホントにありがたい✨今まで出会ってきた人たち、あらたに出会った人たち、みんな1人1人にドラマがあって、ひとつとして同じものがないんですよね～。考え方や捉え方もさまざまだし、こう言ってはなんですが、すごく面白い✨そんな風に考える人もいるんだとか、その考えに至るまでに、どんなことがあったんだろうとか。まあ、たまに悲しくなるような感情もあるけど、それはそれで、学びもある。人って不思議だなって思うし、気が合ったり、価値観が一緒って、案外、すごく貴重なことなのかもね♡お互いが心地いいために、ある程度の距離が必要な人もいるし、近づかないと本性がわからない人も。感情も行動も教科書通りじゃないけど、そこに至るまでの物語を想像すると、どんな人も興味深い✨ホント、人間って面白いわ～💕今の私の状況は、こういうことに気づき、学んでいくためのものなんだな～って勝手に思ってますｗほら、そう考えると、なんとなく気分もあがるでしょ？(*´∇｀)ﾉ♪

こんにちは、YUSAKODAです(˶′◡′˶)人の気持ちって、表情やしぐさ、行動に現れたりするので、言葉に出さなくても、その人がどう思ってるかわかりますよね？…って、本当にそうですか？(*′艸`)どうしてそう思うんでしょう。そうに決まってる？本当に？あなたがそう思ってるだけじゃないですか？まあでも、たぶん、思った通りに思ってるんですけどね😅ただ、実際に相手に聞いてみないと、わからないこともあるし、聞いてみたところで正直に答えてくれるとも限らないし、その時に見た一瞬の表情だけで想像するには限界があったり、こちらの先入観や固定観念でそう思えるだけだったり、あなたが、相手の「本当の気持ち」を知るってことは、思ってる以上にむずかしいことなんですよね。以前のブログでも触れましたが、自分の気持ちは自分だけのものだし、同じように人の気持ちも、その人だけのものだから、こちらが何とかしようと思っても、無理な話だったりもします。本当の気持ちがどうであれ、ポジティブに感じた時は、そのまま受け取ればいいと思うんですが、もし、ネガティブな感情として捉えた場合、本当にそうかの判断にも迷うし、自分がどう反応したらいいかも迷ってしまいますよね。私は、お釈迦様の「悪口は受け取らない」という逸話が好きなんですが、みなさんはご存知ですか？多くの人から敬われているお釈迦様に嫉妬心を抱いている男性が、お釈迦様を陥れようと、作戦を考えます。大勢の人の前でお釈迦様を罵ったり、悪口を言ったら、きっとお釈迦様は怒って、汚い言葉を使い、言い返してくるだろう。そんな姿を見た人々は幻滅し、落胆して、お釈迦様の人気もなくなり、人が去っ

こんにちは、YUSAKODAです(˶′◡′˶)先日、とある方に占ってもらって、詳細は端折りますが、結論、私は『鎧兜をまとったベイビー』と判明しましたｗ中身がピュアなゆえに、自分を守るための鎧をまとわざるを得ない、愛と安心に餓えたアラフィフってとこかな？🤣めちゃ重装備✨でも、重くて歩けない…wココナラでもスピリチュアルなサービスを、たま～に購入させていただくことがあるんですが、自分で気づかない一面が知れたり、妙に納得の結果だったりして、自分を見つめなおしたりするのにも良いな♪って感じています✨あんまりそこに影響されすぎるのもダメだと思うので、参考程度に聞いてみると、楽しいですよね（*´▽`*)今回の『鎧兜をまとったベイビー』も、何となく当てはまる気も…ｗ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ちょっと今回のとは解釈は違うかもしれないけど、外見で判断されて、あとから最初の印象を打ち明けられたこととか、むしろ、それをあえて狙ってた時もあったかもしれません( ´艸`)最初は、とっつきにくい人だと思ってたのに優しい、とかは効果絶大だし、反対に優しい穏やかな人だと油断させて、本音を聞き出すとかね？もうそれは、ナンパする男子の発想に近いものがあるけどｗ、人は外見とか第一印象で判断しがちってことが、よくわかりますよね～。あと、見えてる部分だけで評価したり、判断されることも多いと思います🤔以前、パートで働いていた会社は、社員がいなかったので、私が新規のパートさんの面接をしたり、フォローをしていたんですが、ある時、入って1週間ほどの新人さんが話がしたいというので面談。お仕事内容は

こんにちは、YUSAKODAです(˶′◡′˶)もし、真っ白な画用紙と色鉛筆を渡されて、「なんでも好きなものを描いていいよ♪」と言われたら、あなたは、どんな絵を描きますか？また、すぐに描きはじめることができますか？私は、かな〜り悩むタイプです😅「〇〇の絵を描いてください」と言われるならまだしも、なんでもいい、しかも、色鉛筆も何色もあるものだったら、選択肢がたくさんありすぎて困ってしまうかも💦それよりも、使える色が５色くらいで、「これで山の風景を描いてください」とか、画用紙も長方形じゃなく、丸かったり、不規則な形とか、もっと言えば、河原で拾ったいろいろな形をしている石とかに、「その形からイメージを膨らませて描いてください」の方がやりやすいタイプかもしれません(˶′◡′˶)要するに、なにもない真っ新な０の状態からよりは、ある程度の材料をもらって、それを組み立てる作業の方が好き♪ココナラで出品しているサービスサムネは、まさにそれで、作家さんが配布してるフリー素材と、Canvaにある素材を合わせて、自分でしっくりくるまで組み合わせてみる。私の場合は、技術やセンスは伴わないので直感でいいと思うまで、なんどもやってみて、納得できる瞬間を待つのみですw逆に、素材を作ってる人は、そんな使い方あるんですね！って感じで、どう組み合わせるかとか、使い道を考えるのは苦手っていう人もいました。そう思うと、ほんと、持ちつ持たれつですね〜✨ ありがたい♪でも、私のような人、多いんじゃないかな？🤔そういう人って、わりと学校生活とかも苦じゃなかったというか。私の場合、一つ上の学年が荒れていたので、それ自体は苦行だ

こんにちは、YUSAKODAです(˶′◡′˶)ゴールデンウィーク明けから、体調が思わしくない方が多いようです。みなさんは、体調崩されていませんか？いわゆる「五月病」になりやすい時期ではありますが、気温差や気圧の急激な変動など、自律神経が乱れやすい条件が重なり、日頃、無理をしているところに追い討ちをかけてる感じでしょうか。できる範囲は限られると思いますが、無理せず、ご自愛くださいね✨私は会社勤めでもないし、子どもが小さいわけでもないので、「今」は、今までの人生の中でも、一番のんびり過ごしているんですが、GW明けどころか、GW真っ只中から頭痛に悩まされることに(´⌒`｡)もともと気圧に影響されやすいのと、最近では新月・満月にも引っ張られ、まあ更年期だから、いろいろと不調が出てくるのは仕方ないよね〜と、その都度、なにかしらのせいにして、やり過ごしてきましたが…やっぱり長引くのは堪えるんですよね〜。じわじわとメンタルにきます(ﾉд･｡) 後頭部が締め付けられるような頭痛なので、緊張性頭痛なんですが、「こんなに長引く（１週間以上）って、おかしくない⁈」「ロキソニン飲んでも効かないって、なんなの⁈」「そもそも、こんなに鎮痛剤飲み続けてて大丈夫⁈」長引けば長引くほど、心配性のパニックさんが本領発揮するので、とりあえず、GW中に一度、近所の内科を受診しました。2月頃にも同じような感じで受診してCTまで撮ったので、今回は、ロキソニンと一緒に飲む筋弛緩剤を出してもらって終了。でも、今度は、この「筋弛緩剤」が抗不安薬にも使われるお薬と知り、こんなに頻繁に飲んで依存しないのかという新たな不安も生まれ、

こんにちは、YUSAKODAです。今回は、ポジティブ思考とネガティブ思考、もしくは、プラス思考とマイナス思考について、私が思うことを書いていきたいと思います（＾＾）まず、そもそもネガティブ思考に考えたり、マイナス思考って、ダメなことなんでしょうか？イメージとしては、落ち込んだり、深刻に考え悩んでいて、悪い結果しか思い浮かばない、暗〜い感じでしょうか？意味としては「否定的」とか「消極的」なので、感情にあてはめると「不安」「心配」「恐怖」などかな？これはパニック障害の不安と同じだと思うのですが、人は不安や恐怖という感情があるから防衛できることもあって、その感情自体は、悪いことではないと思うんですよね。ただ、それが過剰に働いて、心身に不調が出てきたり、生活に支障が出たり、苦しくなってしまうから困るだけで。生きていくうえで、ネガティブ思考に考えることも時には必要で、そのおかげで「危険や失敗を回避できた」と後で変換できれば、それはもうプラス思考であって、問題ないのかなと。一見、マイナスなイメージを持たれる思考も、慎重であったり、危機管理能力や想像力が高いと思うと、それはプラスの要素になってきますよね。この考え方や捉え方を変える、変換するというのも重要ですね。なかなか変換できずに、ず〜っとネガティブに考えてしまったり、なんでもネガティブに考えるのが「癖」になっていたり、この「過剰」や「偏りすぎ」「長期化」が問題であって、一時的になることは誰しもあって、自然なことですよね。反対に、これは、あくまで個人的な考えなんですが、悩みを相談したり、話を聞いてもらいたい時、極端にポジティブ・プラス思考す

こんにちは、YUSAKODAです(˶′◡′˶)今月初めに、子育て関係のサービスを出品しました。そこで、私の子育ての経験も綴ってみようと、【子育て回想録】として、お届けしております( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )↑前回、無事に息子を預ける保育園が見つかり、私の就職先が、やーーーっと決まりました😅その就職先が決まる少し前、息子を保育園に預け始める時に、最初の親子の試練がやってきました。それは「慣らし保育」という、涙なしでは越えられない大きな試練(ﾉд･｡) あまり人見知りもしない、初めての場所でも平気そうだった息子。実際、入園式後に見学＆説明をクラスの教室に受けにに行った時は、自分からトコトコとお友達の中に入っていき、一緒に遊んでいたし、ちょうどお昼の時間だったのですが、まだ息子の席はないのに、誰よりも先にテーブルにつき、何が出てくるかワクワク顔してましたwそんな様子を見ていたので、慣らし保育もスムーズに行くと思いきや、初日の別れ際は、それはそれはもう泣きました💧 (｡>_<｡)先生や場所が嫌だと言うわけではないんですよね。私が自分を置いて、どこかへ行ってしまう、離れてしまう、っていうのを敏感にキャッチするんでしょうね。当時1歳半の息子は、それまでギャン泣きすることはほとんどなく、比較的、おとなしい、穏やかな、いつもニコニコしている子でしたが、そんなに大きな声出せるの⁈(‘O’*)ってくらいの声量で「ママぁーー！！ママぁーー！！！ギャーー(｡>_<｡)」と泣き叫び、後ろ髪をひかれるとは、まさにこのことって感じ…。先生に引き剥がされながら号泣する子に、不安にさせないように「

こんにちは、YUSAKODAです(˶′◡′˶)突然ですが、あなたには座右の銘がありますか？モットーとか、理想の生き方だったりでもいいんですが、人生の指針になるようなものですね。そんなに大袈裟じゃなく、心掛けてることでもいいですね。私は今のところ、「無理せず、のんびり」かな( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )春になって、新しい環境になり、「まずは自己紹介♪」って時に、そういった一言加えると、自分のことを知ってもらえるきっかけになるかもしれませんね。新入社員の自己紹介の時に、よく使われるのは、「一生懸命、頑張ります！」でしょうか？最近は、うつ病の人に「頑張って」は禁句とか、「頑張れば良いってもんじゃない」とか、「頑張る」の言葉の使い方にも気を使いますが、そこは深掘りしなくても良いのかなと個人的には思います😅言葉の意味だけに注目すると、「頑張る」は、「頑＝かたくな（融通がきかない様）」という意味の言葉に、「張る」という、緊張とか張り詰めるに使われる言葉がくっついてます。そう思うと「頑張って！」って、結構、過酷な言葉ですよね💦だから、自分から人に対して使う時…それこそ、うつ病などで「もう十分頑張ってる人」には、あまり使わない方がいいのかな〜と思うけど、自分で「頑張ります！」って言う人には「頑張れ〜♪」って思うし、運動会なんかの応援では、やっぱり深い意味は考えずに、素直に「頑張れー！」って応援してあげたいなと思います✨逆に、自分がそういった言葉を受け取った時に、あまり過剰に意味を見出さないことも大事かなと思います。言葉をかけた人はそんなつもりはないのに、自分でどんどんネガティブな意味に変換して、ストレスに

こんにちは。『人生のすべてはポジティブ変換できる♪』がモットーの日和です♪今回は「プライドが高い」をポジティブに言い換えてみたいと思います。プライドが高い→自分に自信を持っている→自分軸がしっかりしている→リーダーシップをとるのが得意→頼りがいがある→周りの人から慕われることが多い→向上心がある→会社や社会への貢献度が高い→言葉に説得力がある→何事にも妥協しない→問題解決意欲が高い→自分の意見をハッキリと伝えることが出来る→他人の意見に流されない→決めたことは最後まで貫き通す（初志貫徹）→目標到達率が高い→逆境にめげない強い心を持っている→熱い志を胸に秘めている→自分の仕事に誇りを持っているなどなど。どんな性格にもいい面もあればちょっと困った面もあります。困った面にばかり目を向けて、自分の自己肯定感を必要以上に下げたりするのはもったいない！自分だけではなく、あなたの周りのプライドが高くてちょっと絡みづらいな、という人についても自らどうしても距離が置けないのであれば、その人のポジティブな面を見つけて、自分が楽にお付き合いできるようにするのが健全ですね♪ぜひ、ネガティブな面ばかりを見てしまいがちな人はポジティブな面に目を向ける練習をしてみてください。毎日の中で、ポジティブ見つけができるとご機嫌な時間が増えていくこと間違いなし♬なかなかポジティブ探しができないわ、という人も大丈夫。日和と一緒に練習してみませんか(*^_^*)今日も最後まで読んでいただきありがとうございました♪

とてもお久しぶり、毎日投稿のブログお休みしてから2ヶ月くらい経ったでしょうか。。。忘れてしまった方は初めまして。初めましての方も初めまして✨覚えてくださった方は大変ご無沙汰しておりますm(_ _)m感情に寄り添う傾聴人「K」です。こんばんは ✨デザイナーを退職してバイト探しながら次の目標で弟子入りする為の勉強をしていましたとてもわちゃわちゃした数ヶ月を送っておりなんとか落ち着きつつあります。ご連絡遅れ失礼しました。ココナラはリピーターの方に支えられトークルームだけ動いておりました。ココナラ外でも数年携わらせて頂いてきたネット上のカウンセラー自体をKは辞めません。これからまた改めて再開していきたいと思います。なかなか今の生活が休みなども変則的なのでスケジュールは都度更新してまいります。ブログも週2,3で上げようかな🌱文字で発信できるこの場は貴重です。明日以降各種ご報告もしてまいります。なかなか本格的に再開できていなかった中メッセージくださったみなさま、お声かけてくださって本当にありがとうございます。ココナラ仲間の皆様に感謝します。再出発のつもりです。これからもマイペース維持しつつ。改めてどうぞよろしくお願い致します( ´∀｀)「K」◇◇ ちょっとだけ弱音吐かせて。。という方に◇◇◇◇ 自分に自信が欲しい。。という方に◇◇◇◇ 深層心理が知りたい。。という方に◇◇…………………………………最後までお読みいただきありがとうございます✨雑談・愚痴・お悩み相談等お気軽にお声がけくださいね( ´∀｀)発達障がい | LGBTQ+ | 鬱 | いじめ | 性に関する相談 | コンプレックス

こんにちは、YUSAKODAです(˶′◡′˶)今日のタイトルは、私のモットーのうちの１つ✨『できる時に、できる事を、できる分だけ。』「モットーのうちの１つ」ってことは、他にもいろいろあるんですw過去記事↓にも書いた『無理せず、のんびり』とかね♪仕事を辞めて以降、スローライフなんてオシャレなものじゃないけど、時間に追われない生活になって、要はグータラになった私😅体調に振り回されることも多いけど、家事も仕事も、無理にやろうとせず、『できる時に、できる事を、できる分だけ。』でいいかなと思っています。仕事を辞めた直後は、生活リズムを崩しちゃいけない！とか、時間ができたんだから、今まで出来なかったことをしよう♪とか、何かしてないと落ち着かない…しないといけない！と焦り、ゆっくり、のんびりすることに対して、罪悪感すらありました。でも、緊張の糸が切れたのか、徐々に体調も悪化していき、思うように動けなかったり、出かけられなかったり、そうなると、仕事を辞めたことがいけなかったのかなとか、辞めなかったら、ここまで酷くならなかったのかなとか、悪い方向にも考えたんですが…(´⌒`｡)やめやめ！ヽ(≧Д≦)ノ　考えたってしょうがない！あのまま仕事を続けていたら、もっと悪い結果になっていたかもしれない。強制的に辞めることができて、むしろラッキーだと思わないとね✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼思えば、高校1年生からバイトを始めて、ずっと働いてきました。高卒で入った商社では、トイレに行く暇もないくらい忙しく、帰りの電車ではつり革につかまったまま立ち寝、そのうち血尿が出るようになった

こんばんは。カウンセラーのやまだです。たまには役に立つブログを・・・ってことで今日はポジティブになれる方法を綴ります(*^-^*)ネガティブがアカンというわけではないですが、いつでもどんな時もマイナス思考だったら幸せを感じにくくなるんじゃないかと思うんです。謙遜はいいけど、褒められているのに素直に受け止められず喜ぶこともできなくて「私なんか・・・」みたいに言い続けていたら、恵まれていることに気づけなくて嬉しいことも嬉しいと感じられなくなる。なのでネガティブな自分を気に入っている人は良いとして、悲観的で良くないことばかり考えてしまう性格をどうにかしたいと思っている人はぜひこの方法を実践してくださいね！何をするかと言うと、どんなに辛い状況でもどれほど大変だとしても良かったことを見つけるこれを習慣化させるだけ。例えば私は会社から慌てて駆けつけたのの母の最期に間に合わなかったのですが、前日は会いに行ってたから昨日が最後になるとは思わなかったけど母と楽しい時間を過ごせて良かったと思いました。昨年おじいちゃんうさぎが介護の末に天国へ行ってしまった時も、仕事が休みの日で私が起きるまで待っててくれて最期の瞬間にそばにいられて良かったすごく悲しくてもやっぱり習慣化できているので「○○で良かった」が自然と口から出て来ました。モラハラ社長の会社で働いた時なんて仕事人生で１番キツかったと思うのに、退職した後しばらくするとあの会社でいろんな業務を覚えることができて良かったと心からそう思ったほど。これが習慣になってからは、足りない部分より恵まれた方に意識が向くようになり些細なことにも幸せを感じられるように

こんにちは。『人生のすべてはポジティブ変換できる♪』がモットーの日和です♪今回は「いいかげん」をポジティブに言い換えてみたいと思います。いいかげん→おおらかな性格→許容範囲が広い→寛大な心を持っている→人に合わせることが出来る→柔軟な対応ができる→ストレスをためにくい→人に優しくできる→ポジティブ思考→くよくよしない→自分をいたわることが出来る→なんとかなるさ精神の持ち主→打たれ強い→世渡り上手→コミュニケーション能力が高いなどなど。いいかげんは「好い加減」とも書きます。字を見るととても「いい感じ」がします♪いいかげんな人は自分に対しても他人に対しても厳しすぎず、良い距離感で接することが出来るのかな、と思います。いいかげんだからこそ、今まで辛いことも切り抜けてこれたという場面もあったかもしれません。どんなことにもポジティブな面、ネガティブな面がある♬今日は「いいかげん」のポジティブに言い換えてみました(*^_^*)今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

えー🤨「接客業かー」って思う人、多いと思います。でも理由は簡単！いい見本になるからです。私は研修期間も合わせて15年、いろいろなお客様を見てきました。いい人、悪い人、変な人🤪💬いい人・「ありがとう」と言ってくれる・お店側の事情を察してくれる・従業員にも親切にしてくれる💢悪い人・威圧、暴言・立場が上だと思って態度が横柄・「お客様は神様だろ！」って言う人（対応としては「神様なら許してください、あと全部買っていって🤣」）つまり、勘違い系の人たちです。🤪変な人もう、どこから見ても変な人🤪ここは説明不要ですね🤣バイトをしていると、「めっちゃいい人だった」「何あの人…」と、いろんなタイプに出会います。それを直接感じられるのが、接客業の一番の学びです。「自分はあんなレベルの低い人間にはなりたくない」「この人みたいに思いやりのある人になりたい」そう思えることが、何よりの成長なんです。接客業は“人間の鏡”なんですよ。そしてこの経験は、人間関係にも必ず役に立ちます。上司、同僚、部下。恋人、友達。仕事はできるけど部下にパワハラする上司と仲良くなりたいですか？仕事の邪魔をする同僚や部下は必要ですか？一緒に出かけると店員に怒鳴る恋人、友達はどうですか？その恋人に魅力を感じますか？ましてや結婚を考えられますか？イケメンでも店員に怒鳴る彼氏、かっこいいですか？美人でも舌打ちする彼女、可愛いですか？ちなみに、一緒にいる人も同類に見られます。「あー似た者同士ね」ってやつです🤣つまり、私が伝えたいのはこれです。接客業は“人間を観察できる最高の教材”。そこで学んだことは、将来の人間関係にも必ず生きる。実は「魅力的な

こんばんは。如月悠です。いつもご覧頂きありがとうございます！今日は、自己肯定感を高める過程で大切なことについて書いていきたいと思います。自己肯定感を高める①・②はこちらです♡自己否定せず、自分を肯定する生き方にシフトしようとする。それは、「これまでの自分の思考・生き方を変える」ということですよね。もちろん、それは本当に素晴らしいこと！だからこそ【好転反応】に気を付けて欲しい…！という気持ちを伝えたくて、今日はこの記事を書いています。私もそうだったのですが、自己肯定感が低い方はきっと、長らく「その思考が当然」のものとして過ごしてこられたのだと思うんです。ですので、自己肯定感を高めるワークに着手しても、なかなか前に進んでいる感じがせずに、不安になってしまわれることも多いのではないかと思うのですね。けれど、確実に前には進んでいるんです。人は、安定を求める生き物です。それは「これまでと同じ方が安全」だと認識するから。本当は、あなたが望む方向に意識が変わっていっているのに、元に戻ろうとするような不安感や違和感がぶわわわっと意識に上がってくる。それはきっと「好転反応」。好転反応というぐらいですから、事態は「好転」しているのです。あなたが望む方向に、きちんと進むことが出来ているということ。けれど、あまりに苦しいその感覚に耐えられず、「せっかく変わろうと思ったのに…どうせ私には無理なんだ…」と、心が折れてしまいそうになる。やっぱり、元の意識が落ち着くと、腰を据えてしまう。そうなってしまうのが、本当にもったいないと私は思うのです。ですから、自己肯定感を高める過程で、ぶわわわっとネガティブな感情が

こんにちは、ピギオリです。 生きていれば必ず、毎日何かしら『選択』をしますよね？良い選択ができたらハッピー♡時には良い選択ではないことも‼︎  どんな選択をしても、全て自分の宝ものなんですよね！悩んで決める。直感で決める。経験で決める。 どんな結果だとしても、必ずどこかで活かされます★ 上手くいかない事を選択したなら、「ああ、これを選択したらうまくいかないのか。次は気をつけよう」 選択したことで、相手を起こらせてしまったら、「これは選択してはいけないのか！」 と、次に活かせばOKですよね♪そして、こうして得たものは全て自分の『経験値』となり、『宝もの』となります☆☆☆ 人は皆、最期の時まで学び続けるものだと思います。選択をする度にお宝が増える！！！なんだかワクワクしませんか？？？♪♪♪     

あなたは、何度も「これをやれば成功する」「これをすればうまくいく」と考えてきたことがあるかもしれません。でも、なぜか現実は思ったように動かない…。その理由、実は「考えていること」ではなく、「潜在意識の信念」が現実を作り出しているからなんです。考えていることは、現実化しないんです例えば、あなたが「成功するぞ！」と強く願っているとします。でも、心のどこかで「自分なんて無理だ」と感じていると、その「無理だ」という信念が現実を作り出します。どんなに頭で考えて、計画を立てたとしても、潜在意識が持っている信念が現実を変える力を持っているんです。これが、いわゆる「思考と現実化のギャップ」。頭では「やりたい！」と思っていても、心の奥底にある本音が現実を決めているんです。どうして信念が現実を作るのか？信念とは、あなたが心の中で強く信じていることです。「自分なんてできない」「成功なんて手に入らない」そんな信念が無意識に深く根付いていると、その通りに現実が作られていきます。一方で、「私はできる」「私は魅力的だ」「成功を手に入れる価値がある」と信じることで、現実がどんどん豊かになっていきます。これが潜在意識の力です。潜在意識が現実を作り出す、というのはこういうことなんですね。信念を変えたら現実が一変した私自身、以前は「自分は大したことない」と感じていた時期がありました。どれだけ頑張っても、心の中で「無理だ」「私は価値がない」と思っていたから、現実もその通りになっていました。でも、あるとき気づいたんです。自分が心から信じていることこそが、現実を作り出しているということに。そこで、意識的に信念を変えてみま

「今の自分を変えたい」「もっと成長したい」と思うことはありませんか？そんな願いを叶えるためには、まず【考え方・マインドセット】を変えることが大切です。「マインドセット？なんだかうさんくさい響きだな」と思ってるかもしれません。わかります。わたしもでした。でも、ちょっとだけ、5分だけ信じてみませんか？これが意外にも、1年後の自分をガラッと変える秘密かもしれないんです。マインドセットができていないと…マインドセットが整っていないと、目標に向かって努力しようとしても、途中で諦めてしまうことが多くなります。たとえば、「どうせ自分には無理だ」と思っていると、最初から挑戦を避けたり、少しの失敗で諦めてしまうかもしれません。これでは、目標達成までの道のりが険しくなってしまいます。マインドセットが整っていない状態は、まるで道具を何も持たずに富士山に登ろうとするようなものです。装備がなければ途中で疲れてしまい、山頂にたどり着けないですよね。正しい考え方を持つことは、成功への準備なのです。マインドもスポーツも反復で力がつきます。考え方も同じで、日々自分を前向きに信じることが大事です。たとえば：■野球でいうと、毎日の素振り■マラソンでいうと、体力作りのためのジョギング■サッカーでいうと、パス練習■バスケットボールでいうと、ドリブル練習これらの基礎練習が欠かせないのと同じように、目標達成には日々の考え方やマインドセットを整えることが必要なのです。望まない考え方で目標に向かうのは、準備不足の登山と同じもし「どうせ自分には無理」と考えながら目標に向かおうとすると、まるで富士山にTシャツと短パンで登ろうとする

みなさんこんにちはよく、みなさんの目の前に映し出される現実は皆さんの思考を投影しているといわれていますが、みなさんはどう思いますか。「こんな現実望んでないよ」そう思う人もいるかもしれません。また、一方でポジティブ思考が大切だと分かってもなかなかポジティブ思考になれない方もいるかもしれません。なぜなら人は危機回避のために不安という感情が必要ですし、ポジティブよりもネガティブに引っ張られやすいからです。とはいえ、同じ時間を過ごすなら嫌な気持ちで過ごすより1分でも1秒でも幸せだなぁと思って過ごしたくないですか。私もその一人です。ポジティブ思考の大切さを知りながら「こんなことがあったらどうしよう」「もしこう聞かれたら、このように答えて回避しよう」なんて起きてもない不安を考えてしまう癖があります。今日はネガティブ思考からポジティブ思考に切り替えるポイント5選を紹介します。1.自分の思考パターンを認識する：自分がネガティブ思考に陥っている時、自分の思考パターンを意識的に認識することが大切です。自分がどのような考え方をしているのかに気付くことで、問題を解決するためにどのような手段が必要かを理解することができます。 2.ポジティブな言葉を使う：自分に対してポジティブな言葉を使うことで、ネガティブな思考を抑制することができます。例えば、「できない」という言葉を「できるようになるまで頑張ります」というように、ポジティブな言葉に置き換えることができます。 3.感謝の気持ちを持つ：毎日、自分が持っているものや経験に感謝の気持ちを持つことが大切です。感謝の気持ちを持つことで、自分の心を開放し、ポジティブ

みなさん、「三日坊主」という言葉を聞いて、どんなイメージを持ちますか？ 「続かない」「怠け者」など、ネガティブなイメージを持つ人も多いかもしれません。 でも、実は三日坊主は恥じることではありません！私自身、三日坊主どころか、一日も続かなかったり、始める前にやめてしまったこともたくさんあります。 ただ、いろいろなことに挑戦してわかったのは、「これをやれば絶対うまくいく！」という方法なんてない、ということ。 新しい習慣を始めても、三日坊主で終わることがあるのは当然なんです。 三日坊主は、新しい行動にチャレンジした証拠。 怠け者の象徴ではありません。 とはいえ、どうせなら三日坊主で終わらないほうがいいですよね。 そこで、続けるためのコツを3つ紹介します！ ① 周りに宣言する 「これをやります！」と身近な人に伝えましょう。 周りの人に宣言することで、自分のやる気も高まり、成功率がぐっと上がります。 ② いつもの行動にくっつける 日常の習慣に新しいことをプラスしてみましょう。 例えば、「朝起きてすぐストレッチをする」と決めれば、自然と続けやすくなります。 ③ やったことを見える化する 頑張ったことをメモや日記に書いたり、誰かに報告するのも効果的です。 成果が見えると、やる気がさらにアップします！ 三日坊主を恐れるより、まずは気軽に始めることが大切です。 新しい習慣にチャレンジして、三日坊主をたくさん経験することで、自分に合った方法が見つかります。 今日から「三日坊主マスター」を目指してみましょう！ どうですか？三日坊主をちょっとポジティブに感じられましたか？ やってみたいことがあれば、ま

ご覧いただきありがとうございます。昨日８／１１は【オリーブオイル】を捨てたむっつです。捨てる経緯については↓こちら↓アファメーションって知ってますか？✧••┈┈アファメーションとは┈┈┈••✧理想の自分、なりたい自分を肯定的な表現で宣言すること。何度も繰り返し自分を肯定することで脳が自然とポジティブ思考になっていき行動や発言にも良い影響を与えると言われています。✧••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✧アスリートの方たちが「できるできる！自分はできる！」って言うのもアファメーションです。「自分には無理。何をどう頑張っても金メダルなんて獲れるワケない」そんなこと言ってる金メダリストは聞いたことがありません。言葉ってとーっても重要で。同じ意味を持つ言葉でも表現しだいでネガティブにもポジティブにも伝わっちゃう。 『言霊』って恐ろしく強いエネルギーを持ってるから常日ごろからポジティブな言葉を使いたいですよね。アファメーションを活用してマインドから前向きな自分へ★

みなさん、こんにちは！4月4日は「幸せの日」だそうです。由来は、3月3日が「桃の節句」、5月5日が「端午の節句」。この中間にあることから、幸せの日と言われたそうです。今回お話をしたいテーマは「ポジティブ思考が幸福を作る」ということ。みなさんに質問ですが、お金や地位があったら、あなたは幸せですか？私はそうは思いません。もし、あなたの心がネガティブな思考であれば、そのお金や地位は、何も力を発揮しません。お金に感謝すれば、お金に好かれるし、地位は、周りに感謝すれば人も寄ってきます。つまり、感謝することであなたの生活環境が守られるということを知ってほしいです。感謝をすることで、感謝され、心もポジティブ思考へと変わります。自力でネガティブ思考から這い上がれと言われても、腑に落ちないのはこの理由かもしれません。道理がないと、人は前に進むことができません。「でも」「だって」。この言葉が自然と消えることに気づくでしょう。今日も、みなさんにとってステキな一日になりますように！

生きることに苦悩する人もいれば生きることに価値を見出す人もいるよね。その違いはなんやねん？と考えてみた。結論だけを言っちゃえばそれは受け止め方の違いに過ぎない。ただそれ言っちゃうと話が終わるのでもう少し分解していこうかな〜。◉ 生きる意味そもそもそれを深く考え込んでしまう人ってどうなんやろう？と思ってしまう。10代で思うのはいいと思うんやけど20代を超えて考え込んでるようじゃいつまで経っても答えなんか出ないっしょ。そんなことを考えているくらいなら今を楽しく生きるには？って問いかけに切り替えるくらいしないと。答えの出せない問答を繰り返している時点で時間の無駄だと思うのでマインドセットしましょ。◉ ネガティブ思考生きることに疲れたり悩んだりする人ってホンマにネガティブな思考をしがちっスね。おそらく何でもかんでも悪い方向にしか物事を受け止められない思考に問題ありますな。悪い方向に考えたとて物事が好転するわけもなく変なクセがついている自覚も無いと思うんです。想像力が単調と言えるかもしれない。悪い結果という一方向しか想像できないのはそれまでの人生経験がそうさせるのかも。だけど、その思考で生きてきて良い結果になってきてないんでしょ？だったら思考を変えなアカンはずやのにその考え方が思い浮かばないワケです。良い結果をイメージできるくらいには想像力を鍛えましょう。想像力こそ、思考力！◉ 周りの元気を奪う言葉が多いさっきのネガティブ思考にも通じますけど・周りの環境を嘆いたり・『しんどい・疲れた』を連発したり・『私なんて…』みたいな言葉だったり聞いていてしんどくなる言葉が多いっス。その発言自体が自分

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、家事や、お仕事、がんばってくださいね♡1月最後の日ですね✨やり残したことはありませんか？☺️2月になるといよいよ確定申告とかいろいろありそうですね✨色々準備して、2月を迎えましょ♡＊写真はイメージです今は11時半くらい✨仕事の休憩であたたかい飲み物を片手に、ちょっと空を見上げています✨がんばった自分に空を見るご褒美をあげているところです♡私はね、集中すると、疲れが出やすいので、ここで、一息していますよ✨＊写真はイメージです昨日を比べると、体の調子も良さそう✨ポジティブ思考で色々考えています☺️大事なことはポジティブ✨どんなことでも前向きに考えると幅広く世界を見渡せますからね✨光のその先の希望の光に近づくような気がします☺️＊写真はイメージですみなさんにとって希望の光はなんですか？✨プライベートでもお仕事でもきっと、叶えたい目標や夢がありますよね✨諦めずに、進んでいく☺️光の道筋は必ず見つかるはずです✨＊写真はイメージです翌朝になっていつもの早朝に起床✨早朝朝活をやっています✨朝散歩やこの日記通信ですね♡まだ、頭が少し寝てるけどゆっくり回していきます✨朝といえばコーヒーでもいただきましょ☺️＊写真はイメージです寒い季節は暖かいコーヒーをいただくのがルーティンです✨香りが良くて美味しい♡これで、今朝も目が覚めます✨このまま、早朝朝活をやっていきますよ✨＊写真はイメージですさて、朝のルーティン✨読書や、朝の経理仕事をやって、頭を起こしていきます♡そして、日中のお仕事に向けて頑張ろうっと✨みなさんも、家事や、お仕事、がんば

フラワーレメディのコースを作りながら、自分でセルフヒーリングできるのがやっぱり一番！と再確認。定期的に無料動画をアップしていくつもりでいます。

みなさん、こんばんは🌙今日は少しだけ、強い言葉についてお話しさせてください。「ネガティブが言えない人のポジティブなんて価値がない」少しドキッとしますよね。本当は傷ついているのに「大丈夫です」と笑っていませんか？嫌だったのに「気にしていません」と飲み込んでいませんか？無理に前向きでいようとするほど、その感情は潜在意識の奥にしまい込まれていきます。でも、抑え込んだ感情は消えません。形を変えて、自己否定や不安として現れてしまうこともあります。怒りや悲しみは、弱さではなく大切なサイン🍃一度ちゃんと感じた上で選ぶ前向きさこそ、潜在意識から整った“本物のポジティブ”です✨ もし今、言えない気持ちがあるなら、一人で抱え込まなくて大丈夫です。私と一緒に、ゆっくり整えていきましょう🍀お待ちしております🙇‍♀️

両手を突きあげるポーズは、脳科学的にも『自己肯定感』がアップするってしってました？人は、約24時間のサイクルで脳波や体温、血圧などが規則的に変化するんです。それを、「サーカディアンリズム」と言うのですが、「ヨッシャー！」と両手を上げるポーズはこのリズムを整えて、朝から清々しい一日をスタートすることが出来るんです。私はそのことを知ってから、朝起きたら両こぶしを突きあげて「ヨッシャー！」のポーズをとってます。たったこれだけで、心地よい感情になり、気持ちが上向いてくるんですよ(^^)そのあと、雨戸をあけて新鮮な空気を吸って、朝日を浴びながら空をみて、「宇宙様」に朝起きられたことを感謝しています。これが私のポジティブになれる、朝のゴールデン習慣なんです。他にもオススメの方法がありまして、◎歯をていねいに磨く　余計なことを考えずに5分くらい磨いてると、　直感がさえて良いアイデアが浮かぶことも。◎冷たい水で顔を洗う　夏も冬も、朝いちばんで冷たい水で洗うと　シャキッと引き締まり、スッキリした表情になります。　交感神経も優位になりますよ。◎鏡をみながら笑顔　洗顔したあと、口角を上げてニッコリ笑顔。　「今日もいいね」「楽しもう！」と、　自分に声かけるとご機嫌になれますよ。みなさんも、『自己肯定感』がアップする方法として　参考にして頂けたら嬉しいです。

こんにちは！“たけちゃん”です。気持ちを伝える時ちゃんと『言葉』で言い表すのって難しいですよね（；´д｀）ゞ自分では何気なくかけた言葉でも思いがけず人を励ますことができたりその人を思って言ったつもりの言葉が逆に相手を傷つけてしまったりします。薬にも毒にもなりますね！また言葉は発した途端に言霊になり言霊は現実となって還ってきます。どうせなら魂を宿した言葉でポジティブ思考を呼び込みませんか？たとえば「もうダメだ」は「今度は大丈夫！」に「自分は変われない」は「自分を変えてみよう」に「できるかな？」は「きっとできる」に変換してみませんか？不思議と気持ちがポジティブになっていけると思います。1つの言葉にたくさんの意味を持ち1つの行為がたくさんの言葉で言い表せるそんなステキな日本に生まれたんだからいっぱいステキな言葉を使ってポジティブな思考を育てていきましょう！

「あの人と、もう一度やり直したい…！」そう強く願うあなたへ。復縁は、決して簡単な道のりではありません。しかし、自分を信じ、前向きな気持ちで行動することで、奇跡は起こります。今回は、復縁を成功に導くための、魔法の言葉と行動をご紹介します。1. 成功をイメージする：幸せな未来を具体的に描く復縁後の幸せな二人を、まるで映画のワンシーンのように、具体的にイメージしましょう。五感をフル活用する:・どんな場所で、どんな会話をしているのか。・どんな表情で、どんな気持ちでいるのか。・どんな香りがして、どんな音が聞こえるのか。細部まで鮮明に描く:・二人で笑い合っている姿、手をつないで歩いている姿、寄り添って夜空を見上げている姿…。・幸せな未来を、まるで現実のように、鮮明に思い描きましょう。・毎日、繰り返しイメージする:・朝起きた時、寝る前、リラックスしている時など、毎日、繰り返しイメージすることで、潜在意識に働きかけ、現実を引き寄せます。2. ポジティブな言葉を使う：言葉の力を信じる「きっと復縁できる」「私たちは最高のパートナーだ」など、前向きな言葉を積極的に使いましょう。アファメーションを取り入れる:・「私は魅力的で、愛される価値がある」「私たちは必ず復縁できる」など、自分にとって心地よい言葉を、毎日、声に出して言いましょう。ネガティブな言葉を避ける:・「どうせ無理だ」「もう終わったんだ」など、ネガティブな言葉は、あなたの気持ちを暗くし、復縁を遠ざけてしまいます。感謝の言葉を忘れない:・「ありがとう」「愛してる」など、感謝や愛情を伝える言葉は、あなたと相手の心を温かくし、良いエネルギーを引き寄

みなさんこんにちは！エジソンを知っていますか？成功者であるトーマス・エジソンが電球を発明する過程で500回も失敗を繰り返したことは広く知られています。彼は「私は電球の正しい方法を見つけることではなく、500通りの方法を発見した」と語ったことでも有名です。この言葉には、失敗から学ぶことの重要性が込められています。 失敗は成功への階段であり、失敗から学ぶことは成長につながる貴重な機会です。エジソンの500回の挑戦は、彼がどれだけの忍耐力と意志の強さを持っていたかを示しています。彼は途中で諦めず、失敗を乗り越えるために努力を続けました。 私たちの人生においても、失敗や挫折は避けられないものです。しかし、その失敗から何かを学び、成長し、次に進むことが重要です。エジソンの500回の挑戦から私たちも学ぶことができるように、失敗を恐れずにチャレンジし続ける姿勢を持ちましょう。成功は失敗から始まるのです。

こんにちは、めぐるです。 今回は、タイトルにもありますとおり、脳は簡単に騙せることについてのお話です。 たまにテレビのバラエティ番組などで取り上げられますが、我々の脳はちょっとしたことで簡単に錯覚を引き起こします。たとえば、有名なこちらの画像↓(引用元：北岡明佳による作図)真ん中の直線部分は同じ長さなのに、違うように見えますよね。 このように、脳は簡単に騙せます。 そして人は、思考を脳で行います。 つまり、脳を騙してしまえば、おのずと思考も変わってくるということです。 それくらい強力なワークをひとつ、ご紹介します。 このワークをすれば、ネガティブ思考をポジティブ思考にすることができます。 簡単なので、ぜひ試してみてください。 やり方は、簡単です。 １日１回、『いい感じ』と思えることを見つける。 これだけです。 嬉しい、ありがたい、心地がいいなど、そういう自分にとって『いい感じ』に感じることを見つけてメモしたり、Χなどで投稿していくだけです。 そんなことに何の意味があるのか、と思われたでしょう。 では、このワークの仕組みを説明します。 まず、こちらの画像をご覧ください。次に、こちらの画像をご覧ください。いかがですか？おそらく、キリンが頭に浮かんできたのではないでしょうか。 当たってますか？　 当たってるなら、あなたの脳は騙されています。 種明かしをします。人間の脳にはアンテナが存在し、そのアンテナが向いている方向の情報を内外から集めようとします。 だから動物を集めた画像を見た後に、「●りん」という最初の文字を隠した画像を見た時に自然と動物であるきりんを頭に浮かべてしまったというわ

バナナに牛乳とはちみつちょっぴりバニラエッセンス少々をブレンダーにかけるだけで簡単にできちゃうバナナジュース大好き(*^^*)こんにちは、こんばんは☆リスニングヘルパーのマザー★ココです^^15年以上前のこと・・・当時は超ネガティブ思考で・無理・できない・足りない・どうせ・私なんかってマイナスなことばかりに目を向けてマイナスな言葉ばかり使って悩みごとで頭をいっぱいにしてました(..)”そんな私をみかねた上司が外へ連れ出してくれてかけてくれた言葉が。。。ねえ・・・下ばっか見てないで空を見上げて生きようよ！空って果てしなく広いでしょ！その広い空から見下ろした俺たちってみんなめちゃめちゃちっぽけじゃん！そのちっぽけな俺たちの悩みも実はすっごいちっぽけなんだよ(^O^)✨（と論じ始めたけど…覚えてない^^；）ホラ！見上げてみて^^・・・ってちょっと何言ってんのか分かんない(';')”って思いながらも素直に上を見たら・・・建物ばっかで空見えないじゃん！(￣▽￣)って心の中で叫んだ後にこの人わざわざそれを言うために？・・・優しくて心の温かい人なんだなぁ✨と感謝しつつ・・・愛想笑いしながらお暇しました^^；その言葉がきっかけで意識して空を見るようになり意識して見てたら癖になり癖になったら下を向いて歩くことがなくなりおかげでしょっちゅう何かにつまずいて転びそうになってます!じゃなくて！（事実だけど^^；）今でも落ち込むとずっと空を見上げています^^直感型の私はあの時何言ってたのか未だ分かろうとしてませんが^^；空を見てると不思議にも心が落ち着きます(*^^*)励まされているように感じたり見守ら

こんにちは、ピギオリです。 いつもご覧頂きありがとうございます★本日は、私の日課の１つを紹介します！   寝る前に『３つほめる』です！！！ポイントは・３つ・寝る前というところ！   日課にするには無理なく、手軽にできないと続きません！（私、三日坊主なので・・・） そして、幸せな気持ちで１日を終える。次の日は良い気持ちで目覚めたいですよね。 脳は感情に敏感です！夜に緊張したままや、不安などマイナス感情なまま眠ると脳が休まらず、身体にも力が入ってしまい、きちんと休息できません・・・  そこで、寝る前に『３つほめる』です！！！ 毎日仕事や家事でエンジン全開！夜には心身共にお疲れモード・・・。疲れが溜ると気持ちに余裕、ゆとりがなくなり、ピリピリとしたオーラを纏ってしまいます。マイナスな要素はあっても、プラスにはなりません。 心に余裕、ゆとりができると、生活の質もより良くなります。優しい気持ちでいると、自然と周りの方々にも丁寧に接することができるのです♡見えない部分も毎日ケアしちゃいましょう♪   『３つほめる』とは言っても「特別ほめるところはない」「ほめるってどうやって？」「３つもほめる事ない！」 私が思っていたことです。難しく考えてしまい、正解を探していました・・・。 慣れるまでは簡単ではないかもしれませんが、すぐに慣れて楽しくなりますよ♪ 何でも良いんです、テストでも、他人に伝えるわけでもないので！「今日はバランス良く食事を摂れた（エライ！）」「電車で寝ずにメールチェックできた（エライ！）」「帰宅後すぐにお風呂に入った（エライ！）」「今日も３つほめた拍手（エライ！）」 慣れると楽し

 自分の時間を守る境界線の引き方 「NO」と言える勇気が、あなたの人生を変える こんにちは、人生なんでもコンサルタントです。 「また頼まれごとを断れなかった...」 「自分の予定がいつも後回しになってしまう...」 こんな経験、ありませんか？  すべてにYESと言った私の失敗 起業して間もない頃、「人脈を広げるチャンス」と思って、誘いや依頼をすべて受け入れていました。 結果は？ 毎日予定でいっぱい。本来やるべき事業の準備は後回し。睡眠不足で体調を崩し、すべてが中途半端に。 一番痛感したのは、「すべてにYESと言う人は、結局誰からも信頼されない」という事実でした。  訪問販売で学んだこと トップセールスとして働いていた頃、気づいたことがあります。 成功している営業マンほど、明確な境界線を持っている。 仕事の時間は100%仕事。それ以外は家族との時間。休日は完全オフ。 この境界線があるからこそ、集中できて成果も出る。逆に境界線のない人は、いつも振り回されて結果も中途半端でした。  今日からできる3つのこと  1. 「非交渉エリア」を決める 私の例： - 朝の30分は自分の時間 - 毎週日曜日は完全オフ - 22時以降の連絡には翌日対応 紙に書き出してみてください。書くことで、曖昧だった境界線が明確になります。  2. 断り方のフレーズを用意する 私が使っているフレーズ： - 「予定を確認させてください。後で連絡します」 - 「お誘いありがとうございます。でも今は○○に集中したいので、また別の機会に」 - 「その日は難しいですが、来月なら大丈夫です」 ポイント：「NO」の後に長々と言

こんにちは、人生なんでもコンサルタントです。「信じていた人に嘘をつかれていた」 これほど心が揺さぶられる瞬間はないかもしれません。ショック、怒り、悲しみ、そして何よりも「騙されていた自分」への情けなさ。 私自身も、起業時に信頼していたパートナーから嘘をつかれていた経験があります。その時の絶望感は今でも忘れられません。 でも、その経験を通して学んだことがあります。 嘘を発見した時の対応で、その後の人生が大きく変わる。 今日は、嘘をつかれた時の心の整理と、前向きに進む方法についてお話しします。  嘘を知った瞬間の心の動き  まず訪れる4つの段階 段階1：ショックと混乱 「何かの間違いじゃないか」「まさか、あの人が」 段階2：怒りの爆発 「なんで嘘をついたんだ」「時間を返せ」 段階3：深い悲しみ 「本当の関係性は何だったのか」という虚無感 段階4：自分への責め 「なんで気づけなかったんだろう」「私にも責任がある」 この段階4が一番危険です。 被害者である自分を責めることで、さらに心が傷ついてしまいます。  よくある嘘のパターン  恋愛での嘘 ・実は結婚していた/恋人がいた ・仕事や経歴を偽っていた ・お金に関する嘘（借金、収入など） ・他の女性との関係を隠していた 男性が嘘をつく心理（営業経験から）： ・自分をよく見せたい ・面倒なことを避けたい ・「バレなければいい」という軽い気持ち  その他のよくあるケース 友人関係： 陰で悪口、秘密の漏洩、お金の踏み倒し 職場関係： 実績詐称、責任転嫁、約束の不履行 家族関係： 借金隠し、病気隠し、重要決定の隠蔽  嘘を発見した時の対処法  す

 男性の『好き』と女性の『好き』は全然違う〜すれ違いを防ぐ恋愛の基本 こんにちは、人生なんでもコンサルタントです。 今日は恋愛に全振りでお届けします「彼は『好き』って言ってくれるのに、なんか物足りない」 「私はこんなに愛情表現をしているのに、彼には伝わっていない気がする」 「『好き』の重さが全然違う気がする」 恋愛相談で本当によく聞く悩みです。そして毎回思うんです。「同じ『好き』という言葉なのに、こんなにもすれ違いが生まれるなんて」って。 実は私も、起業を重ねる中で多くの男性と仕事をし、プライベートでも男性同士の本音を聞く機会が多くありました。営業で培った「人を見抜く力」と合わせて、男性心理についてかなり理解が深まったと自負しています。 そして気づいたんです。男性の「好き」と女性の「好き」は、そもそも全然違うものだということを。 今日は、この違いを理解して、お互いがハッピーになれる恋愛のヒントをお話しします。  男性の「好き」の正体  男性の「好き」は「欲しい」に近い 営業をしていた頃、男性のお客さんと話していて気づいたことがあります。 男性は何かを「いいな」と思った時、まず「手に入れたい」「自分のものにしたい」という感情が先に来るんです。 恋愛でも同じ。 男性の「好き」は： ・この人を手に入れたい ・この人と一緒にいたい ・この人を守りたい ・この人に自分を良く見せたい 女性の「好き」とは違って、比較的シンプルで分かりやすい感情です。  男性の「好き」の特徴 1. 瞬間的で直感的 ・見た目や第一印象で「タイプ」かどうかが決まりやすい ・「なんとなく惹かれる」という感覚を大切に

「運命の相手」という言葉に、あなたはどんなイメージを抱きますか？映画やドラマのような劇的な出会い、まるでパズルのピースがぴったりとハマるような感覚、言葉にしなくても心が通じ合う安心感…。誰もが一度は夢見る「運命の恋」。本当にそんな相手が存在するのか、どうすれば出会えるのか、気になる人も多いのではないでしょうか。今回は、運命の相手について、その存在から出会うためのヒント、心得まで、詳しく解説していきます。1. 運命の相手は存在する？結論から言うと、運命の相手がいるかどうかは、人それぞれです。信じる人もいれば、信じない人もいるでしょう。しかし、多くの人が「運命」と感じる出会いを経験しているのも事実です。運命の相手とは、必ずしも恋愛関係になる相手だけではありません。生涯の親友や、人生の師となる人も、運命の相手と言えるでしょう。2. 運命の相手に出会う前兆運命の相手に出会う前には、いくつかの前兆があると言われています。・エンジェルナンバーをよく見かける:特定の数字（1111や888など）を頻繁に見かけるようになったら、それは天使からのメッセージかもしれません。・シンクロニシティが起こる:偶然の一致が頻繁に起こるようになったら、それは運命の相手との出会いが近づいているサインかもしれません。・直感が冴える:なぜか心が惹かれる場所や人、出来事があったら、それは運命の導きかもしれません。・体調や精神状態の変化:理由もなく体調が優れなかったり、逆にエネルギーが溢れてきたり、感情の起伏が激しくなったりすることがあります。・イメチェンしたくなる:自分の内面と向き合い、外見にも変化が現れることがありま

運勢を1つだけ選んでから読み進めて下さいね。運勢の項目・恋愛運・仕事運・人間関係運・家族運・全体運運勢の項目に合わせてメッセージを受け取って下さいね。【The Lovers（逆位置）】3月18日は、選択や決断に迷いが生じ、心の葛藤を感じやすい日となるでしょう。人間関係や恋愛において、誤解や不調和が生じる可能性があります。この日は、感情的な判断を避け、冷静に状況を見極めることが大切です。焦らず、自分の内なる声に耳を傾け、慎重に決断することで、後悔のない選択ができるでしょう。各項目の運勢・恋愛運:パートナーとの間に誤解やすれ違いが生じやすいでしょう。感情的な対立を避け、冷静なコミュニケーションを心がけましょう。片思い中の人は、相手への気持ちが揺らぎやすく、決断を先延ばしにしてしまうかもしれません。自分の気持ちと向き合い、後悔のない選択をしましょう。・仕事運:仕事上の人間関係でトラブルが生じる可能性があります。チームワークを乱すような行動は避け、協調性を意識しましょう。重要な決断を迫られる場面では、焦らず慎重に判断しましょう。周囲に相談するのも良いでしょう。・人間関係運:友人や知人との間に誤解やすれ違いが生じやすいでしょう。相手の気持ちを尊重し、丁寧にコミュニケーションを取りましょう。新しい人間関係を築く際は、相手をよく見極めることが大切です。・家族運:家族との間で意見の衝突が起こりやすいでしょう。感情的にならず、冷静に話し合い、互いの意見を尊重しましょう。家族との時間を大切にし、コミュニケーションを積極的に取ることで、絆を深めることができます。・全体運:3月18日は、選択や決断に迷

私たちの人生は、実は自分の意識や感情が作り出しているものだと気づいている人がいます。そんな人たちは、毎日を自分の力で切り開き、素晴らしい人生を歩んでいます。今日は、人生を好転させるための7つのポイントをご紹介します。これらを実践することで、あなたもきっと人生が変わり始めるはずです。1️⃣ 心配を手放す心配は、実は非常に低いエネルギーの波動を持っています。無意識のうちに自分や他人に心配のエネルギーを向けると、それが現実に影響を与えてしまうことがあります。心配を抱えたままでいると、ポジティブなエネルギーが失われてしまいます。そのため、心配を手放し、信頼と応援の気持ちに変えることが大切です。自分の周りや未来に対して、ポジティブなエネルギーを向けることで、良い結果が引き寄せられます。2️⃣ 心の声を聞き、チャレンジする私たちは日々忙しく過ごしていると、自分の心の声に耳を傾けることを忘れてしまうことがあります。心の声は最初はとても小さく、気づかないこともありますが、直感に従って行動することで、自分が本当に望んでいることを見つけることができます。「何がしたいかわからない」「自分にできることがわからない」と感じている方も、少し意識をして心の声に耳を傾けてみましょう。その小さな一歩が大きな変化を生み出すかもしれません。3️⃣ 未来にゴールを設定する過去の出来事に囚われていては、未来は変わりません。大切なのは、「今、どこに向かいたいか」ということ。ゴールを設定することで、脳はそのゴールに向かって必要な情報を集め、行動をサポートしてくれます。自分の未来に向かって意識を向け、明確なゴールを設定するこ

運勢を1つだけ選んでから読み進めて下さいね。運勢の項目・恋愛運・仕事運・人間関係運・家族運・全体運運勢の項目に合わせてメッセージを受け取って下さいね。【Ace of Wands　正位置】3月17日は、まるで新しい火種が灯るように、あなたの内側に情熱と創造性が溢れる日となるでしょう。今まで温めてきたアイデアや計画を実行に移す絶好のチャンスです。この日は、あなたの直感と行動力が最大限に発揮されます。恐れずに新しいことに挑戦することで、予想以上の成果が得られるでしょう。情熱のままに行動することで、周囲の人々を巻き込み、大きな成功へと繋がる可能性を秘めています。各項目の運勢・恋愛運:新しい出会いや、情熱的な恋愛が始まる予感。積極的に行動することで、理想の相手との距離が縮まるでしょう。・仕事運:新しいプロジェクトや企画が成功する可能性が高いでしょう。あなたのアイデアと行動力が、周囲からの評価を高めます。・人間関係運:新しい出会いに恵まれ、人間関係が広がります。あなたの情熱的な姿勢が、周囲の人々を惹きつけるでしょう。・家族運:家族との絆が深まり、愛情に満ちた時間を過ごせるでしょう。家族のために何か新しいことを始めるのも良いでしょう。・全体運:3月17日は、あなたの情熱と創造性が輝く日です。新しいことに挑戦し、積極的に行動することで、大きな成功を掴みましょう。ポイント:・情熱に従い、積極的に行動しましょう。・直感を信じ、新しいことに挑戦しましょう。・周囲の人々との協力を大切にしましょう。【凪】3月17日は、あなたの心が静寂に包まれ、内なる声に耳を傾ける絶好の機会です。日々の喧騒から離れ、心の

おはようございます。週明けの月曜日、皆さまいかがお過ごしでしょうか？年末と言うこともあって、バタバタ慌ただしい方が多いと思いますが、そんな中でも、今年1年を、振り返る時期でもあります。今年1年、何かやってきた結果、うまくいったことも、いかなかった事もたくさんあると思いますが、うまくいかなかった時に「私はなんてダメなんだろう」と悲観的に思う人と、「次はうまくいく気がする」と楽観的に思う人の、ふた通りの考え方に分かれると思います。そして、どちらかというと、楽観的な人の方が、仕事でも、プライベートでも、うまくいっている人のほうが多いようです。ただ、この楽観的思考も・現実的な楽観主義者・非現実的な楽観主義者と分ける事ができ、非現実的な楽観主義者は大きな落とし穴にはまる危険性があります。今日は、「こんな楽観的思考は危険」という話をさせて頂きました。ぜひ今日のラジオをお聴きください。

こんにちは！gaburinkoです。前回の記事では、「理想のパートナー像を書き出すことの大切さ」をお伝えしましたが、今回は「書くことが難しいとき」にぜひ試してほしい方法についてお話しします。話すことで心を整理する力どんなに「書くこと」が効果的だとしても、状況や心情によっては言葉がまとまらないこともあります。疲れていたり、気持ちがぼんやりしていたりすると、何をどう書けばいいのか分からなくなることもありますよね。そんなとき、無理に「書こう」とせず、まずは「誰かに話してみる」ことがとても効果的です。たとえ起承転結がなくても、話が点と点のままでも、口に出してみることで少しずつ考えが整理されていくのを実感できます。私自身の経験：話すことで見えてきたこと私もこれまで、頭の中がぐちゃぐちゃになり、どう考えをまとめればいいのか分からないときがありました。そのとき、家族や友人に「とりあえず話してみた」ことで、自分の気持ちや考えが整理され、「すっきりした！」と感じた経験が何度もあります。言葉にできなかったモヤモヤも、話すことで少しずつ形になり、自分の中で整理される感覚はとても心地よいものです。まずは話してみる勇気を身近な家族や友人、信頼できる人に話してみるだけでも効果があります。もし、誰に話せばいいか分からない、または話せる相手がいない場合は、ぜひ私に話してみませんか？心の中にある思いを少しでも言葉にしていくお手伝いができたら嬉しいです。あなたが少しでも前向きな一歩を踏み出せるよう、全力でサポートします😊

こう、調子が乗らないときってあるやないですか。こういう日はブログを書く手も全く進まないわけですよ。そんな時はどうするか？気持ちを切り替えます。じゃあ、どうやって切り替えるてるって？なんか良さげなことばかり妄想するのです。そうすると気がついたら気分が高揚してしまっているのです。結局のところ気分の上がり下がりって「自分の心次第」なんですよね。・悪い出来事があって気分が乗らない・ネガティブなことばかり考えてしまう・仕事が進んでなくて不安を感じてしまうこんな場合に心が不安定になって沈んだりしませんか？だったら簡単な話。全て逆の状態に持っていきゃあイイんです。・悪い出来事があって気分が乗らない　⇨自分にとって良い出来事が起きる状態を作る・ネガティブなことばかり考えてしまう　⇨ポジティブなことを考えまくる・仕事が進んでなくて不安を感じてしまう　⇨止まってる仕事を無理やり進める自分の心を形成するのって、結局は自分の行動・思考次第。陰鬱とした気分になってしまうのなら、それを打破できるのは自分。環境構築は自分にしかできんのですから。今日は短いけどこんな感じ。

みなさん、こんばんは！今日は、みなさんにとって、どのような一日でしたか？とても感謝できる日だった、あるいは、今日もうまくできない日だった。このように、いろんな感情に包まれた人もたくさんいらっしゃるでしょう。良い一日でも、とても残念だったと思った日でも、ぜひ習慣にしてほしいことがあります。それは、毎日いいことを3つ日記に書くこと。これは脳科学的にもいいことで、自己肯定感を高めるイメージができる行動です。日記には、日々の出来事を書くこともいいですが、その中でも、特に今日一番良かったできごとを、毎日3つ書いていきましょう。そこで、見つからない人も出てくると思います。でも、ルールとして、必ずいいことを3つ書くことを決めるのです。例えば、今日は、久しぶりにおいしいごはんを食べた。これも、自分にとっていいことです。それでも、ポジティブなことが思いつかない人は、無形のいいこと一つくらいはあったでしょう。いつも朝起きれなかったのに、気持ちよく朝を迎えることができた。これだって、いいことになりませんか？あとは、今日は太陽を見ることができたとか、これもうれしいこと。つまり、感謝の心がいいことに繋がります。毎日日記を書くこと、言語化をすることで、ありのままの自分と向き合うことができます。また、客観的に自分を見つめることで、今まで知らなかった自分に、ハッとさせられることでしょう。これを毎日繰り返すことで、ネガティブなことばかりで頭がいっぱいだったのが、ポジティブ思考に自然と切り替わることに気づくでしょう。気が付けば、一日中、いいことばかり探している自分に気づくはず。楽しみですね！ぜひやってみましょう！

こんばんは。如月悠です♡いつもご覧くださりありがとうございます！今日は、自己肯定感を高める方法について書いていきたいと思います。自己肯定感を高める-①はこちらです♡今日お伝えしたいのは、「ポジティブな言葉を意識する」です。私自身がそうだったのですが、自己肯定感が低いということは、自己否定が強いということですので、どうしても発する言葉が、ネガティブに寄りがちです。①でお伝えしたように、ネガティブな感情に寄り添うことも大切ですが、普段から、ポジティブな言葉を意識することも大切。ついつい、「どうせ私なんて」「私には無理だから」「何かいいことないかなあ…」といった言葉を使いがちな人は、一旦それを、ぐっと飲み込んでみてください。口から出そうになったら、意識して止める。慣れない間はついつい発声してしまうから、止まらなかったら、今のなし！って取り消すのもいいですよ。発する言葉は思いの外、自分の意識に落ちます。意識に落ちると、思考や受け取り方もネガティブになりがちで、結果、自己否定が強くなってしまうのですよね。「どうせ私なんて」という言葉は、自分で自分を認めることが出来ていないから発される言葉。例えば「私だから〇〇」に変えるだけで、全然印象が変わります。「私には無理だから」も「やったことないけどやってみる」に変えたり「何かいいことないかなあ…」も「今日は本当に平和な一日で幸せだった」に変えるだけで、とてもポジティブな言葉に変化します。まずは「ポジティブな言葉」を意識して使ってみること。あなたの世界を「生きやすい世界」に変える第一歩です♡お読み頂きありがとうございました！如月悠☆ご縁を頂けました

あなたにも心当たりがあるはず。いわゆる成功している人達と話をしていると、 このような言葉に出くわすことが。 「いやぁ、たまたまですよ。運が良かっただけですよ。 こんなに上手くいったのは、自分は運が良かった」・・・・と。「人生向上思考コンサルタント」ｆ・プロダクト　福崎幸一です。 この度も当ブログご覧いただき誠に有難う御座います！！ 実はここだけの話です。あくまでもここだけの話ですよ・・・ かれこれ数十年前に「年末ジャンボ宝くじ」の当選。 その額〇〇〇万円！「よっしゃー！ついてる！運がいい」と その後「しくじり先生」です。驕り、怠慢、少し人が離れました。 大反省した経緯があります。そして学んで今があります。「 人生の九割は、運で決まる」　上記「ユダヤ人大富豪の教え」でお馴染みの 作家本田健氏は、こう断言しています。 「身軽さ」は、運を呼び込む重要な条件です。 「身軽さ」＝「フットワーク」＝「行動力」 更に、運とは、できる限りのことを最大限やっている人に与えられるボーナスのようなもの。運気をアップするためには、普段から一流のものや人に 触れることです。 と・・・ そう言えば、「運」は「運ぶ」ともいいます。 つまり「動く」ことで活性化するということ。 ということは「運がいい」は、たまたまではないのだ。 成功者は運が｢いい人｣ではなく運を｢活かす人｣　「運」というと天から降ってくるイメージがあるかもしれませんが、 まさに「人」が「運んで」くるものです。 自分の夢や希望は、周りの人に積極的に伝える。 現状に満足せず、新しいことに目を向ける。 常にアンテナ張って、学んでいる。 敵は作らず、

「ポジティブに考えろ」「自己肯定感を高めろ」 「集中力を高めろ」 「感情に振り回されるな」 こうしたアドバイスは間違っていない。しかし、多くの人はそこでつまずく。 なぜなら、 「どうすればそうなれるのか」 という肝心な部分が抜け落ちているからだ。 例えば、 仕事を「苦役」だと思っている人に、 「もっと前向きになれ」と言って何になるだろうか。 嫌々仕事をし、 注意力は散漫になり、 創造性は失われ、 ただ時間が過ぎるのを待つ。 そんな状態で高い成果を出せるはずがない。 成果が出なければ自己肯定感も上がらない。 ストレスだけが積み重なっていく。 原因は明白だ。 「仕事は苦役である」 という前提そのものにある。 本当に磨くべきなのは、 ポジティブ思考そのものではない。 ポジティブ思考が自然に生まれる心である。 集中力そのものでもない。 集中できる心の状態である。 感情のコントロールそのものでもない。 感情に飲み込まれない心の土台である。 では、昔の日本人はどのようにしてその土台を育てていたのだろうか。 その鍵の一つが、 武士道や禅の実践にある。 武士たちは坐禅を通して、 心を静め、 感情を整え、 判断力や集中力を養った。 瞑想には、 心身の緊張を和らげる 注意力を高める 感情の反応に気づく 今この瞬間に意識を向ける といった効果があることが知られている。 しかし、彼らは瞑想だけで心を磨いたわけではない。 本当の修行は日常にあった。 掃除を丁寧にする。 食事を味わう。 相手の話を真剣に聞く。 目の前の仕事を誠実に行う。 その一つひとつが、 心を整える訓練だったのである。 瞑想で得た静けさ

ここまで、いろいろな鎧について書いてきました。我慢する鎧。一人で頑張る鎧。いい人でいようとする鎧。期待しない鎧。でももうひとつ、とても静かで、気づきにくい鎧があります。それが「理想化の鎧」です。理想化の鎧とは、現実がつらいとき、本当の状況を見る代わりに、「きっと大丈夫」「きっと意味がある」「きっといつか変わる」そうやって、自分の中で希望のストーリーを作ることで心を守ろうとする鎧。例えば・・・相手の態度が冷たくても「きっと忙しいだけ」関係がうまくいっていなくても「今はタイミングじゃないだけ」苦しい状況でも「これは魂の学びなんだ」そうやって、「ポジティブ思考」という名の麻酔を使って現実の痛みをやわらげようとする。実はここには、もうひとつの落とし穴があります。それが「ポジティブ思考の罠」です。ポジティブでいること自体は、決して悪いことではありません。前向きな言葉は、人を励ます力もあります。でも、つらい気持ちや悲しさや怒りを感じる前に「ポジティブでいなきゃ」「ネガティブはよくない」そうやって自分の感情を押さえ込んでしまうと、本当の気持ちは心の奥に残ったままになります。理想化の鎧は、現実から逃げるためではなく、心が壊れないようにするための防御でもあります。人は、本当に苦しい現実に直面したとき、そのまま受け止めると心が耐えられないことがあります。だから無意識ちゃんは、意味を作ったり、前向きな解釈をすることで自分を守ろうとするのです。でも・・・その鎧が強くなりすぎると、本当の気持ちや本当の状況が見えにくくなることがあります💦本当はつらいのに「大丈夫」と思い込む。本当は悲しいのに「これは必要な

貴方は今、このように感じていませんか？・復縁したいけど、中々行動ができない・復縁したいけど、うまく進んでいない・復縁したいけど、どのように進んだら良いかわからないそれでも、復縁を叶えたいと思っている貴方へ運勢を味方にして復縁をスムーズにしましょう！✨ 10月28日の復縁運勢タロット：「The Star（星）・正位置」が示す復縁運このカードは、**「希望」「実現可能な理想」「明るい未来」**を意味し、復縁においては非常にポジティブなサインです。復縁運のテーマ：「希望の復活」「新たな形での再出発」「純粋な魅力」希望が満ちる日：復縁は明るい未来へとつながっています。今は、状況が好転し始め、具体的な希望が見えてくるタイミングです。諦めずに、ポジティブな気持ちを持ち続けることが重要です。純粋な魅力が鍵：飾らない自然体のあなた自身が、相手にとって最も魅力的に映ります。テクニックや駆け引きに頼らず、素直でまっすぐな愛情表現が相手の心に響くでしょう。自分磨きに集中することで、あなたの輝きが増し、それが復縁を引き寄せます。理想と現実の調和：復縁は可能ですが、新しい関係性で再出発することが求められています。過去の理想に囚われず、お互いの現実の姿を理解し、受け入れることから始めましょう。未来に向けてポジティブなビジョンを共有できれば、関係は新たな形で進展します。オラクルカードからのアドバイス：「22 今世の課題」タロットが示す「希望」を、このオラクルカードが**「魂レベルでの成長」**という視点から後押しします。アドバイスのテーマ：「自己成長」「本質の愛を見極める」「試練を乗り越える力」課題は自己成

貴方は今、このように感じていませんか？・復縁したいけど、中々行動ができない・復縁したいけど、うまく進んでいない・復縁したいけど、どのように進んだら良いかわからないそれでも、復縁を叶えたいと思っている貴方へ運勢を味方にして復縁をスムーズにしましょう！10月6日の復縁運勢（「８のワンド」逆位置）タロットカードの「８のワンド」が逆位置で出た場合、復縁の状況には停滞や遅延、コミュニケーションの障害が暗示されています。復縁運勢の流れ停滞と遅れ: 物事の進展が遅くなる傾向にあります。お相手からの連絡を待っていても、なかなか来ないかもしれません。また、あなたからアプローチをしても、お相手の反応が鈍かったり、返信が遅れたりする可能性があります。障害や衝突: 復縁に向けての計画がスムーズに進まない、または内輪での口論や障害が発生する可能性があります。お互いの意見が食い違ったり、ちょっとした誤解が原因で苛立ったりしやすくなるため、注意が必要です。タイミングのズレ: 焦りやエネルギーの浪費を示すこともあります。「今だ！」というタイミングを逃してしまったり、逆に焦って行動したことが空回りしたりするかもしれません。逆位置からのアドバイス焦りは禁物です。勢いに任せて行動するのではなく、一度立ち止まって状況を冷静に観察することが大切です。特に、感情的になって連絡を取ったり、答えを急かしたりすると、関係がこじれる原因になりかねません。今はじっくりと、自分の内面や復縁に対する本当の気持ちと向き合う時間だと捉えましょう。オラクルカードからのアドバイス（「２　次のステージへ」）オラクルカードの「２　次のステージへ」

貴方は今、このように感じていませんか？・復縁したいけど、中々行動ができない・復縁したいけど、うまく進んでいない・復縁したいけど、どのように進んだら良いかわからないそれでも、復縁を叶えたいと思っている貴方へ運勢を味方にして復縁をスムーズにしましょう！9月14日の復縁運勢タロットカードの**「THE HIGH PRIESTESS」の逆位置は、「秘密が明らかになる」ことや「感情の抑圧」、「表面的な魅力に惑わされる」**ことを示唆しています。復縁を目指す上で、このカードは、相手との間に隠されていた事実が明らかになる可能性があることを告げています。それは、あなたが知らなかった相手の本心かもしれませんし、二人の関係を妨げていた真の原因かもしれません。この真実をどう受け止めるかが、今後の関係を左右する鍵となるでしょう。また、自分の感情を正直に見つめることが重要です。本当は相手とどうなりたいのか、なぜ復縁したいのか、その理由を深く探ることで、誤った道に進むことを避けられます。見せかけの魅力や、過去の思い出に囚われず、現実を直視する勇気が必要です。オラクルカードからのアドバイスオラクルカードの**「FINDING SANCTUARY」は、「内なる聖域を見つける」**ことを意味しています。復縁という複雑な問題に取り組む中で、あなたは精神的な平穏を求めているのかもしれません。このカードは、無理に答えを出そうとするのではなく、一度立ち止まり、静かに自分と向き合う時間を取るようにとアドバイスしています。瞑想や自然の中で過ごすなど、心を落ち着かせることで、あなたの内側から本当の答えが湧き出てくるでしょう。

運勢を1つ選んでから読み進めてください。運勢の項目・全体運・恋愛運・仕事運・金運運勢の項目に合わせてメッセージを受け取ってくださいね。5月12日の運勢明日のあなたは、新たな始まりと知的な明晰さに満ちた一日となるでしょう。タロットカードの「ソードのエース」は、困難を切り開き、真実を明らかにする力強いエネルギーを示唆しています。新しいアイデアが閃いたり、これまで見えなかった本質に気づけたりするかもしれません。各運勢の詳細全体運：新しい展開が期待できる一日です。これまで停滞していた状況が動き出し、新たな目標や計画が生まれる可能性があります。知的好奇心が高まり、学びや探求心も旺盛になるでしょう。困難に立ち向かう勇気と明晰さを持って行動することで、未来を切り開くことができるでしょう。恋愛運：新たな恋の勢いが訪れるかもしれません。シングルの人は、知的な会話や共通の興味を持つ相手との出会いが期待できます。率直で誠実なコミュニケーションが、関係を深める鍵となるでしょう。カップルの人は、お互いの考えをはっきりと伝え合うことで、より深い理解と信頼関係を築けるでしょう。言葉の力を大切にしてください。仕事運：斬新なアイデアが浮かび、仕事に大変革を起こすかもしれません。これまで解決できなかった問題に対する明晰な解決策が見つかる可能性もあります。積極的に自分の意見を発信し、知的な指導力を発揮することで、周囲を導くことができるでしょう。ただし、言葉の武器としての側面もあるため、冷静さを保ち、建設的なコミュニケーションを心がけましょう。金運：新たな財政的な見通しが見えてくるかもしれません。投資やビジネスチャン

運勢を1つ選んでから読み進めてください。運勢の項目・全体運・恋愛運・仕事運・金運運勢の項目に合わせてメッセージを受け取ってくださいね。4月30日の運勢今日のあなたは、周囲との不必要な争いや衝突が落ち着き、穏やかな気持ちで過ごせるでしょう。タロットカードの「５のワンド」の逆位置は、競争や意見の対立が収束し、協力体制が築かれる兆しを示唆しています。これまで煩わしかった人間関係の摩擦が減り、調和を取り戻せるでしょう。今日は、周囲との協調性を意識し、平和的な解決を心がけることが大切です。各運勢の詳細全体運：これまで感じていた周囲との意見の衝突や、目標達成への障害が解消され、落ち着いた一日となるでしょう。無駄な争いを避け、協力することで物事がスムーズに進み始めます。周囲の意見にも耳を傾け、柔軟な対応を心がけることで、より穏やかな時間を過ごせるでしょう。今日は、調和を意識し、周囲との協調性を大切にすることが鍵となります。恋愛運：パートナーとの間や、気になる人との間で生じていた誤解や衝突が解消に向かい、穏やかな関係を取り戻せるでしょう。お互いを尊重し、歩み寄る姿勢が大切です。シングルの人も、焦らずに自分と向き合うことで、内面の平和を取り戻し、穏やかな気持ちで新たな出会いを待つことができるでしょう。今日は、素直な気持ちで相手と接することが、良好な関係を築く第一歩となります。仕事運：チーム内や同僚との間の意見の対立が収まり、協力して仕事を進めることができるようになるでしょう。これまで停滞していたプロジェクトも、周囲との連携がスムーズになることで、進展が見込めます。自分の意見ばかりを主張するのでは

運勢を1つだけ選んでから読み進めて下さいね。運勢の項目・全体運・恋愛運・仕事運・金運運勢の項目に合わせてメッセージを受け取って下さいね。【4月8日の運勢：タロットカード「魔術師」（正位置）】「魔術師」のカードは、あなたの内に秘めた才能や可能性が開花する時を告げています。4月8日は、あなたの創造力と行動力が最大限に発揮され、新たなスタートを切るのに最適な日となるでしょう。各運勢の詳細全体運：・あなたの才能と能力が輝き、周囲からの注目を集めるでしょう。新しいことに挑戦する意欲が湧き、積極的に行動することで、大きな成果を上げることができます。自信を持って、あなたの可能性を信じてください。恋愛運：・あなたの魅力が最大限に引き出され、異性からの注目を集めるでしょう。積極的に行動することで、理想的なパートナーとの出会いが期待できます。パートナーがいる方は、二人の関係がより深まり、新たな展開を迎えるでしょう。仕事運：・あなたのアイデアや企画が実現する可能性が高まります。積極的に行動することで、周囲からの評価も高まり、キャリアアップにつながるでしょう。新しいプロジェクトや企画にも積極的に挑戦してみてください。金運：・あなたの才能や能力を生かして、新たな収入源を見つけることができるでしょう。投資や副業など、新しいことにも積極的に挑戦することで、金運アップが期待できます。アドバイス・あなたの才能と能力を信じて、積極的に行動しましょう。・新しいことに挑戦する意欲を持ち続けましょう。・周囲とのコミュニケーションを大切にしましょう。【「My heart space is abundant and flo

前回のコーチングについて投稿したのですが、思いの外「スキ」がついてて、結構みなさんこの分野に興味があるんだ〜と勝手に嬉しくなっておりました！ということで、もうちょっとビジネス的な観点でコーチングについて色々調べた内容を今回は綴っていきたいと思います。１、外部環境  近年、リモートワークの普及や働き方の多様化により、自己啓発やスキル向上への関心が高まっています。​これに伴い、オンラインプラットフォームを活用したコーチングサービスの需要が増加しています。 従来は対面だったものが、オンラインや働き方の多様化によって一気に加速したっていう感じですかね２、市場規模  世界のビジネスコーチング市場は、2023年に約24億5,000万米ドルと推定され、2030年までに約39億7,000万米ドルに達すると予測されています（CAGR 7.13%）。 ​日本国内でも、コーチング市場は成長を続けており、2019年には約300億円規模と推定されています。 世界に比べて日本ちっさくね？って思う方もいらっしゃるかと思いますが、2015年から2019年にかけて、日本での市場規模が約6倍になっており、今後も伸びていくことが予測されております！すげーな… ３、需要について  企業におけるリーダーシップ開発や従業員のパフォーマンス向上を目的としたコーチングの導入が進んでいます。​また、個人のキャリア形成や自己啓発を支援するコーチングサービスの需要も高まっています。 私も、前職において、人材開発文脈でストレングスファインダーを導入したり、部下の自立自走を期待して、資格を持っているコーチを採用した経験があります。 導