ネガティブ思考はダメなことなの？

こんにちは、YUSAKODAです。

今回は、ポジティブ思考とネガティブ思考、

もしくは、プラス思考とマイナス思考について、

私が思うことを書いていきたいと思います（＾＾）

まず、そもそもネガティブ思考に考えたり、

マイナス思考って、ダメなことなんでしょうか？

イメージとしては、落ち込んだり、深刻に考え悩んでいて、

悪い結果しか思い浮かばない、暗〜い感じでしょうか？

意味としては「否定的」とか「消極的」なので、

感情にあてはめると「不安」「心配」「恐怖」などかな？

これはパニック障害の不安と同じだと思うのですが、

人は不安や恐怖という感情があるから防衛できることもあって、

その感情自体は、悪いことではないと思うんですよね。

ただ、それが過剰に働いて、心身に不調が出てきたり、

生活に支障が出たり、苦しくなってしまうから困るだけで。

生きていくうえで、ネガティブ思考に考えることも時には必要で、

そのおかげで「危険や失敗を回避できた」と後で変換できれば、

それはもうプラス思考であって、問題ないのかなと。

一見、マイナスなイメージを持たれる思考も、

慎重であったり、危機管理能力や想像力が高いと思うと、

それはプラスの要素になってきますよね。

この考え方や捉え方を変える、変換するというのも重要ですね。

なかなか変換できずに、ず〜っとネガティブに考えてしまったり、

なんでもネガティブに考えるのが「癖」になっていたり、

この「過剰」や「偏りすぎ」「長期化」が問題であって、

一時的になることは誰しもあって、自然なことですよね。

反対に、これは、あくまで個人的な考えなんですが、

悩みを相談したり、話を聞いてもらいたい時、

極端にポジティブ・プラス思考すぎる人は、あんまり信用できません。

自分の中だけならいいんですが、それを他人に押し付けてくる人や、

こちらが落ち込んでいる時や悩んでいる真っ最中に、

ポジティブ思考全開で対応されると困ることありませんか？

「ちゃんと話を聞いてくれない・・・」

「こっちは落ち込んでるのに、どうして楽しそうなんだ！」

「そんな風にポジティブに考えられるなら、最初から悩んでない」

人によっては、その対応の仕方すらもネガティブに捉えると思いますし、

極端すぎて、気持ちや感情を共有することが難しいと感じてしまいます。

親しい友人が落ち込んでいる時などは、元気を出してもらいたくて、

ポジティブの押し売りをしてしまいがちです。

もちろん、それで元気になってくれる人もいると思いますが、

高いところから「頑張って登っておいで〜♪」と励ましたり、

「ここはいい景色だよ〜♪早くおいで〜！」と誘うよりは、

まずは、友人のいるところまでいって寄り添い、

ゆっくりとその方のペースに合わせて牽引してあげた方が、

結果的に信頼関係も深まるのかなと思います。

私の出品しているチャットサービスの中にも、

「ポジティブ思考に導きます♪」というものがありますが、

ものすごくポジティブにならなくていいと思うんです。

理想は、ポジティブ寄りのフラットな状態かな？

ポジティブにもネガティブにも必要に応じて動ける位置にいて、

何か起こった時に感情に大きく振り回されず、

そこに長く留まらない、じっと凝り固まらないような、

思考の柔軟性があればいいのかなと思っています。

ついついネガティブ思考・マイナス思考に考えてしまう人は、

そういう考え方をすること自体、悪いことだと思いがちですよね。

でも、誰しも持っている思考で、全くない人なんていないと思います。

ちょっとバランスが悪くなっているだけだと思うので、

まずは「ポジティブ寄りのフラット」を目指してみましょう♪