毎日3ついいこと探し！「いいこと日記」で未来が変わる！

みなさん、こんばんは！今日は、みなさんにとって、どのような一日でしたか？

とても感謝できる日だった、あるいは、今日もうまくできない日だった。

このように、いろんな感情に包まれた人もたくさんいらっしゃるでしょう。

良い一日でも、とても残念だったと思った日でも、ぜひ習慣にしてほしいことがあります。

それは、毎日いいことを3つ日記に書くこと。これは脳科学的にもいいことで、自己肯定感を高めるイメージができる行動です。

日記には、日々の出来事を書くこともいいですが、その中でも、特に今日一番良かったできごとを、毎日3つ書いていきましょう。

そこで、見つからない人も出てくると思います。でも、ルールとして、必ずいいことを3つ書くことを決めるのです。

例えば、今日は、久しぶりにおいしいごはんを食べた。これも、自分にとっていいことです。それでも、ポジティブなことが思いつかない人は、無形のいいこと一つくらいはあったでしょう。

いつも朝起きれなかったのに、気持ちよく朝を迎えることができた。

これだって、いいことになりませんか？

あとは、今日は太陽を見ることができたとか、これもうれしいこと。

つまり、感謝の心がいいことに繋がります。

毎日日記を書くこと、言語化をすることで、ありのままの自分と向き合うことができます。また、客観的に自分を見つめることで、今まで知らなかった自分に、ハッとさせられることでしょう。

これを毎日繰り返すことで、ネガティブなことばかりで頭がいっぱいだったのが、ポジティブ思考に自然と切り替わることに気づくでしょう。

気が付けば、一日中、いいことばかり探している自分に気づくはず。楽しみですね！ぜひやってみましょう！