自分を『３つほめる』を日課に♡

こんにちは、ピギオリです。

いつもご覧頂きありがとうございます★

本日は、私の日課の１つを紹介します！

寝る前に『３つほめる』です！！！

ポイントは

・３つ

・寝る前

というところ！

日課にするには無理なく、手軽にできないと続きません！

（私、三日坊主なので・・・）

そして、幸せな気持ちで１日を終える。

次の日は良い気持ちで目覚めたいですよね。

脳は感情に敏感です！

夜に緊張したままや、不安などマイナス感情なまま眠ると

脳が休まらず、身体にも力が入ってしまい、きちんと休息できません・・・

そこで、

寝る前に『３つほめる』です！！！

毎日仕事や家事でエンジン全開！

夜には心身共にお疲れモード・・・。

疲れが溜ると気持ちに余裕、ゆとりがなくなり、ピリピリとしたオーラを纏ってしまいます。

マイナスな要素はあっても、プラスにはなりません。

心に余裕、ゆとりができると、生活の質もより良くなります。

優しい気持ちでいると、自然と周りの方々にも丁寧に接することができるのです♡

見えない部分も毎日ケアしちゃいましょう♪

『３つほめる』とは言っても

「特別ほめるところはない」

「ほめるってどうやって？」

「３つもほめる事ない！」

私が思っていたことです。

難しく考えてしまい、正解を探していました・・・。

慣れるまでは簡単ではないかもしれませんが、すぐに慣れて楽しくなりますよ♪

何でも良いんです、テストでも、他人に伝えるわけでもないので！

「今日はバランス良く食事を摂れた（エライ！）」

「電車で寝ずにメールチェックできた（エライ！）」

「帰宅後すぐにお風呂に入った（エライ！）」

「今日も３つほめた拍手（エライ！）」

慣れると楽しくなって３つ以上なんて、すぐにほめられちゃいます★

そして、自分が思う以上にほめるネタを持っていることに気づきますハート♡

さらに、自分に自信も持てたりも！？

良い気持ちで１日を終え、良い気持ちで１日にを始める。

ぜひ、今日から『３つほめる』、で身も心もケアしてください☆