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【産後】話せる人がいない、初めての育児が思ったよりも辛い

こんにちは^^)♪あなたをちょっとだけhappyにする占い師、時羽です♪こちらのコーナーでは、ご相談者様からの【よくあるお悩み】に寄り添い、気づきになるようなメッセージをお伝えできれば幸いです。【産後】話せる人がいない、初めての育児が思ったよりも辛い<よくあるお悩み>今年の8月に第一子を出産しました。出産までの妊娠期間もつわりや睡眠不足、体調不良に悩まされ大変でしたが、念願の第一子で、我が子に会えた時は本当に嬉しかったです。産後ハイになっていたのは直後だけで、身体が回復しないままお世話が始まりとてもしんどいです。ここ数ヶ月、まとまって眠ることもできないし、なぜ泣いているのかもわからないし十月十日お腹の中にいたとは思えないほどこの子のことがわかりません。コロナ禍の妊娠、出産で、外出は妊娠中からなるべく我慢しています。誰かと話したくても、同じような境遇の人が周りにいないので気軽に話せません。かといってこの子を人に預けるのも不安です。我が子は可愛いのに、辛くなってしまいます。(⋇時羽が自作したお悩みです)<相談者様のお気持ちあるある>SNSでキラキラママをみてそっとミュートする遠方の友人がSNSで楽しそうな写真をあげていて羨ましくなる我が子と一緒に泣き叫びたくなるみんなやれているのにどうして自分には上手くできないのかな自分には母親は向いていなかったのかももっとしっかりしないといけないのに…話したいけど、独身や子どもがいない友人には話しにくい鏡に映ったボロボロの自分をみるのも辛いとにかく眠い!1日でいいから5時間くらいまとまって寝たい…<このようにお悩みのYOUへ>(貴方というと固い感
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産後イライラしたり、涙が出たり、不安になってどうしていいか悩んでいるママへ(後編)

こんにちは。 ともこ★元保育士20年以上アドバイザーの ともこと申します(^-^)私は主に 女性向けにココナラの電話相談で あなたの気持ちが楽になるように あなたが前に向かって進んでいけるように お手伝いをさせていただいています(^-^) そっと寄り添ってお話を聞きながら 一緒に泣いたり、笑ったり させていただいています💖本日もブログを読んでくださり ありがとうございます✨本日は、 昨日の続きの「産後、涙が出たり、 不安になったり、 イライラしてしまう」と 悩んでいるあなたへ向けての後編ブログを書いています。 私が産後ヘルパーとしてたくさんの 産後のママと出会ってきて、 実際にあったことを元にお話をさせて いただきます(^-^) 産後、心が不安定で悩んでいる あなたの参考になると嬉しいです💖私が産後ヘルパーで出会ったママさんのお話です。ある日、 産後ヘルパーで訪問している 産後のママさんの家に行くと、 ママさんが泣いてお話してくださいました。「誰かが一緒にいる時間は、 涙が出ることはないけど、 1人になると涙がボロボロ出てくるんです。 昨日も、ともこさんが帰った後に、 1人でいると涙が出てきて… なんで涙が出てきたか分からないんです。」 って、泣きながら話してくださいました。 その後そのママさんとは、 ゆっくりお話をしました。 自分の子育てがこれでいいのか不安なこと。 (ネットの情報では、 一般論が書いてあるので、自分の子育てが 当てはまらないような気がして、 子育てのことが心配になったりします) 自分の肩や腰や腕が痛くて、辛いこと。 (慣れない抱っこや授乳で、 肩や腰や腕が痛
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産後、涙が出たり、イライラしたり、不安になったりしているママへ(前編)

こんにちは。ともこ★元保育士20年以上アドバイザーのともこと申します(^-^)私は主に女性向けにココナラの電話相談で あなたの気持ちが楽になるようにあなたが前に向かって進んでいけるように お手伝いをさせていただいています(^-^)そっと寄り添ってお話を聞きながら 一緒に泣いたり、笑ったり させていただいています💖本日もブログをお読みいただきありがとうございます✨本日は、「産後、涙が出たり、不安になったり、イライラしてしまう」と悩んでいるあなたへ向けてブログを書いています。産後、心が不安定で悩んでいるあなたの参考になると嬉しいです(^-^)産後って、眠いですよね❓赤ちゃんは、3時間おきに授乳をすればいいのかと思えば、そうではなくて…💦授乳をしても30分したらすぐに起きて泣いてまた授乳をして。それがエンドレスに続きます。そりゃー寝不足になりますよね💧うんうん、仕方ないです💦でも寝不足でも赤ちゃんのお世話はしないといけません(>_<)そして、産後はホルモンの関係で、気持ちが不安定になります。この寝不足プラス、ホルモンの関係で気持ちが不安定になることで、今まで明るく元気だったママも、訳もなく涙が出たり、さっきまで穏やかな気持ちだったのに、急にイライラしてしまったりするんです。なんてこと~💧私も産後は、心が不安定になって、出産した産婦人科で「もう嫌だ~。早く家に帰りたいの❗️」と言って泣いていました。(手のかかる産後ママだったんですww)このイライラは本当に個人差があって妊娠中から急にプンスカプンスカ❗️と怒る妊婦さんもいます。怒った後にイライラと当たったことを反省している方
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一回10分で尿漏れ予防

骨盤底筋とは。。。深会陰横筋、尿道括約筋、肛門挙筋、尾骨筋の4つの筋の総称です。骨盤の底にある筋肉で膀胱や子宮や腸などを体外に出ないようにハンモックのように支えています。骨盤底筋が衰えると尿漏れや頻尿などのトラブルが生じやすくなります。加齢と共に筋力が低下してこのような症状が出るのですが妊婦さんや出産後のママさんも悩んでいる方が多い印象です。妊娠中は大きくなった子宮によって骨盤底筋が圧迫されてしまいます。そして妊娠中や出産前後にリラクシンというホルモンが分泌されて靭帯や関節を緩ませる働きがあるそうです。出産時に赤ちゃんは産道を通るのですがその時に骨盤底筋も引き伸ばされてしまいます。妊娠中、出産後の尿漏れはこれが原因です。余談ですがリラクシンは出産後緩やかに減少していくので産後無理をすると骨盤だけでなく体全体に歪みが生じることもあるので気を付けて下さいね。年齢や性別問わず鍛えて欲しい骨盤底筋♬骨盤底筋トレーニングしてみませんか?どんな年齢の方でも妊娠中にも鍛えられますのでぜひやってみてくださいね!(産後は会陰の痛みが治まってからやってください)●仰向け仰向けに寝て、足を軽く開き膝を立てるゆっくり鼻から息を吸い体の力を抜く 細く長く息を吐きながら肛門を締めていく 息を吸う時は肛門をゆっくり緩める これを繰り返す ※妊婦さんや腰痛持ちの方は仰向け寝が苦しいと思うので他の体勢でやってくださいね●椅子に座る椅子に浅めに腰かけ、足を肩幅に開く骨盤を立てて背筋を伸ばすゆっくり鼻から息を吸い体の力を抜く 細く長く息を吐きながら肛門を締めていく 息を吸う時は肛門をゆっくり緩める これを繰り返す
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☆風水☆

こんにちは。ココナラブログも本日で3日目です。見てくれてる方、いいねして下さった方ありがとうございます!タイトル通り、今日は風水のお話をしようと思います。と言ってもそんなに固いお話ではありませんw私、去年出産して、そこから毎日…(盛り過ぎましたw)2.3日に一度ほど、水回りの掃除をしています。そこからどう変化するかって実証したくて始めました。風水は水回りがきれいな方がいいと、ネットで見つけ、軽い気持ちで始めました。あと、我が家で毎年恒例の年末ジャンボ宝くじ当たれ~!!という気持ちもありましたw(欲の出し過ぎW)最初の1週間は毎日しました。やりだすと止まらないんですよね。あと今までさぼってきたのもあってなかなか終わらなかった…。2週目から2日に1回、3週間目で2.3日に一回と徐々に感覚は空けていきました。(小さい子いると大変なんです…)←言い訳WWW4週目に入るころから少しづつ変化が!!旦那の仕事が急に忙しくなり始めたのです。(年末だから?…いいえ、違いますwと言いたいww)あと、心にゆとりができた気がしました。これはもしかしたら!?と思い、今でも続けています!旦那の仕事は相変わらず忙しく、私はまったりブログを書いていますwちなみに、年末ジャンボ宝くじは7等の300円が6枚当たっただけでしたW風水で水回りをきれいには案外間違いがないと思います。あ、あと玄関周りは常にきれいにを心がけています。玄関は良くも悪くもいろいろなものが入ってくる出入口ですからね。常にきれいにしてます。絶対!っていう保証は出来ませんが、出来ることから少しづつやってみて下さい☆-----------------
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ヨガって素晴らしい☆

こんにちは。子どもがいるとなかなか自分の時間って取れないですよね…。別ブログで少しだけ記載しているのですが、ココナラを初めてすぐに4人目の子ができて、お休みして…今は産後4か月と少しです。自宅にこもることが多く、となるとやっぱりストレスがたまりますよね。ちびちゃん泣くし、キャパシティー狭くなるとイライラするし…。産後、このような状況を回避すべく始めたのがヨガです!正直、やる前はやったって変わらん((+_+))って思っていたのです。が(*'▽')これが、やりだしてから体調がとてもいい☆体調だけでなく、精神的にもとても余裕がある♡こんなの久々~♡これはいい!と続けることにしました!先月末から今月半ばまでご縁があって動画制作の案件が立て続けに入ってきて(本当にうれしい限りです!!ありがとうございます!!!)ヨガする時間がありませんでした…。となると、やっぱり体調がよくない、イライラ、がるがるですよねぇ~( ;∀;)」なので本日からまたヨガを再開しました。お仕事を頂いてもヨガだけは頑張ろうと思います。てなわけでお仕事受付中です!!!ビジネス対応はこちらよければ見てください☆
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クリームパン日記_9/15_産後の肌荒れ

こんばんは。高校時代に憧れていた、raise a family の頭文字をとって、raf(ラフ)と名乗らせていただいております。 2021年夏に出産し、家族ができ、憧れていた温かい家庭を築いている最中です。 わが子の手がクリームパンのようで、育児を通して感じたことをクリームパン日記として綴っています。今日は産後の肌荒れについて書きます。出産後は、昼夜問わずの授乳やホルモンバランスの変化から、肌荒れを起こしたり心身のバランスを崩す人も少なくありません。私の場合は生後1か月を過ぎたときに肌荒れを起こしました。1か月健診が終わって外に出やすくなった時に肌荒れを起こしてしまい、暗い気持ちになりました。子どもが生まれてきて気持ちは幸せなのに顔がボロボロで、心と身体の状態が一致していないことにフラストレーションを感じました。今考えると笑ってしまうのですが、「育児って大変でかわいそう」、「ボロボロのお母さん(妻)でかわいそう」と思われるのではないかという心配もしました。そのとき、身近な人がかけてくれた次の言葉に救われました。夫の「お母さん頑張っているんだね」と友人からの「お母さんの勲章よ。がんばっているからだよ」です。「ああ、わたし頑張っているんだ」、と思うだけですごく心が楽になりました。幸せなのに見た目がボロボロなんて嫌だ、という思考から抜け出すことができ、心が幸せであるときは容姿も美しくあるべきだと思っていたことに気付かされました。私は肌が荒れたとしても子どもがいる日々が良いし、そもそも肌荒れと育児の幸せは無関係だと気づきました。夫や友人からホルモンバランスの乱れで一過性のものだろうから
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子育ての悩みだらけだった

ご覧くださいましてありがとうございます。今では中学生の母ですが、妊娠中から産後、乳児幼児期と悩みだらけの毎日でした。そもそも身近に子供がいなかったので、子育てのいろはが皆無でのスタート。心細さに押しつぶされそうでした。なんで泣くの、なんで寝ないの、本にも載っていないしネットにもない、こんな時はどうしたらいいのかな。きっとそういう方も多いのではないでしょうか。体調回復もままならないまま、子供は待ってはくれませんしゴールの見えない修行のような日々でした。毎晩夜泣きも酷く、睡眠不足、家事と目の回るようなスケジュール。初めての子育ては、みんなそうですよね。今、子育て中のママさん本当に頑張っていますね。凄いことですよ!!ゆっくりお休みしながら、焦らず子育てを楽しんで下さいね。
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「産前」「産後」の夫婦の変化

今日も1日頑張りましょう!そしてお疲れ様です!前にショッピングモールに行ったときのことです小さな子供を連れてふと疲れきってるママの顔、イラついてるパパの顔を見かけました。さて、皆さん産前は産後どのような夫婦像をイメージしていたでしょうか?・夫婦の愛情が深まる・もちろん子供の面倒もちゃんと見るけど夫婦の大人同士の時間も大切にしたいお互い同意のもとで幸せに結婚していますので多くのご家庭はこう考えてるはずですこう考えてると信じたい(^^;)(笑)「私たちに限っては大丈夫だよね?」こう思ってる夫婦の方も是非読んでください 因みに僕自身大丈夫だと思ってました(笑) 僕は、少々不仲になってしまう予感がしつつも家族3人笑顔の絶えない家庭になるだろうと希望を持って出産を待ち望んでました。ですが後にこんなにあっけなく理想が崩れるとは思いませんでした。。理想とは真逆の悪いほう悪いほうにしか向かっていかなかったのですですが理屈で考えるとこれはかなり高確率で起こりうることです😱・出産未経験なので当然理想の家族像を思い浮かべる ↓・産まれたら育児につきっきりで自分の時間が皆無になるしかも旦那さんはライフスタイルがそこまで変わらないためそこで夫婦の”ずれ”が生じる ↓・「私の気持ちを全然理解してくれない、嫌い、もうアテにしない」 ↓・「産前」「産後」の理想と現実のギャップが激しく、困惑して次第に不仲になっていく。。。もちろんそうならない家庭もありますが理屈で考えると十分にあり得るのではないでしょうか?ネガティブなことを言ってしまいましたが脅かしてるわけではなく考え方や行動を変えるヒントになればなと思ってま
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出産後の女性の体の変化

皆さん今日も1日頑張りましょう!そしてお疲れ様です!前回の投稿でママさんは産後、体力も戻らない状態で育児をしてるという投稿をしました!どんぐらいかというと・胎盤が剥がれる←これにより後陣痛がくる・悪露という出血が数週間←出血により貧血・24時間体制の育児で寝不足・出産によるホルモン排出で精神的に不安定状態・おっぱいの痛み・抱っこによる腱鞘炎、肩、背中の痛み・出産による骨盤の痛み 腰痛・出産による膀胱の痛み・体の至る所がむくむ最低でこれほどのダメージを受けながら24時間育児に励んでるそうですめっちゃ満身創痍です(^^;)僕は男なので出産、産後のしんどさは理解することができませんがこれを知ってから「家事ぐらい自分が進んでやらなきゃだめだな」と思うようになりました[旦那さんは全力サポートを(^^)]出産直後サポートするかしないかで今後結婚生活が続くかどうかがかなり変わると思います!少なくとも産褥期[さんじょくき](出産後、母体が出産前に戻る時期)の間は逆に”家事をさせないようにしましょう!”何故なら母体が一番体調悪い時期なので!個人差はありますが一般的に言われてるのが6週間から8週間だそうですお互いに無理をせず頑張りすぎないようにしましょう!
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産後のクセやうねりの3つの原因と対策

産後、髪質が変わってしまうというお悩みをいただくことがよくあります。その中でも、「くせ毛になった」「髪にうねりが出てきた」というお悩みをよく聞きます。今回は、こちらのお悩みに関しての3つの原因と、解決方法についてお伝えします。【産後の髪のうねりの3つの原因】① ホルモンバランスの変化妊娠期間は、出産に向けて緩やかに女性ホルモンが増加していきます。出産を終えると、急激に女性ホルモンは減少し、ほぼゼロになると言われています。そのホルモンバランスの変化に身体が付いていけなくなり、体質そのものが変わり、髪質もくせが強くなるなど、ヘアトラブルが増えてしまいます。② 栄養不足健康な髪を保つには、十分なタンパク質や亜鉛、ビタミンなどが必要です。産後、特に母乳育児の方は、自分の体内の栄養分を赤ちゃんに分けているため、栄養不足になりがちです。そのため、産前のような栄養バランスのままだったり、忙しくて食事バランスが偏ると、身体の末端にある髪や爪といったところまで栄養が行きわたらなくなります。栄養不足が続くと、血行不良を起こし、頭皮が固くなったりむくんだりします。その結果、毛穴詰まりや歪みが生じた状態で髪が伸びていき、くせ毛になっていってしまいます。③ 睡眠不足寝ている間には、細胞修復をする「成長ホルモン」が分泌されます。しかし、睡眠不足が続くと、成長ホルモンの分泌が少なくなるため、細胞修復が促されず、新陳代謝が悪くなります。その結果、毛穴の詰まりを引き起こしたり、頭皮環境が悪化し、健康な髪が生えてこなくなり、うねりの原因に繋がってしまいます。【産後の髪のうねりの3つの対処法】①なるべくストレ
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産後の施術と不妊について

こんにちは。健美処 おふく堂です。本日は「産後の施術と不妊について」です。不妊についてご相談は一人目よりも二人目の方が多くご相談いただきます。その際に共通していることとしては・出産後のメンテナンス不足・早期での職場復帰です。・出産後のメンテナンス不足初産で頼る方が周りに居ない場合、なかなか自分のために時間を作ることも難しく、ストレス発散やメンテナンスを行うことが後回しになってしまいます。産婦人科でも言われますが、出産時には骨盤が開き周りの筋肉を痛めている状態となります。その状態で授乳などの「今までとは違う姿勢」を取らざるを得ないので、悪い状態をさらに悪くしてしまいます。その為、一人目よりも二人目を妊娠しづらい身体になっていってしまいます。二人目の妊娠を考えておられるなら、まず身体の状態を改善する事が重要になってきます。・早期での職場復帰子育てのストレスや肉体的疲労がある状態に加え、身体の状態が悪い状況で仕事を再開すると産前以上に負担になる事が多くあります。肉体的な負荷も原因にはなりますがやはりストレスを多く抱える事により身体の歪みの誘発や内臓機能の低下などを起こしてしまいます。その為、一人目よりも二人目を妊娠し辛い状態になってしまいます。子育ての役割分担などで子育てのストレス軽減と、仕事も以前と同様ではなく仕事量を減らしたりストレスが少ないものから始めていけると最適です。しかし、なかなかそんなに都合よく進められることはないでしょう。ここに出産後のメンテナンス不足が加わると身体の内外がボロボロになってしまいます。その為、定期的にメンテナンスを行いながら早期での職場復帰を行うか自然
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出産と育児と仕事

無事、男の子を出産。普通分娩の予定でしたが、緊急帝王切開になりました・・・分娩室に入って17時間、陣痛を耐えましたが子宮口が6cmから開かず(泣)もう体力は限界でした。3分おきに来る陣痛のせいで食事はまともに食べれなくて、寝たくてもうたた寝することも出来なくて、こんなにボロボロのクタクタになったのは生まれて初めてでした(笑)帝王切開になり、オペ室に歩いて移動。服を脱ぐときに陣痛が来て、手術台の上で待機中に陣痛が来て、しかも破水(・・;)最後に麻酔を打っている最中に陣痛・・・。絶対動かないでと言われた瞬間に陣痛が来た時はかなり焦りました。痛すぎて動かないなんて無理!!!オペが始まるとあっという間でした。始まって体感では5分くらいで、赤ちゃんの産声が聞こえました。か弱くて、可愛くて、一生懸命生きようとする産声を聞くと何とも言えない感情がこみ上げてきて涙がこぼれたのは忘れることができません。こんなにかわいい子が39週間お腹の中にいて元気に成長していたなんて今でも信じられません(*´Д`)もう我が子が生まれて約2か月。時間が過ぎるのはあっという間で日に日に大きくなっていくのを見て、この子のためにできる限りのことをしてあげようと思う毎日です。ちなみに・・・子育てしながら編集する時間なんてあるのかな?って初めは不安でしたが意外とあります。旦那の実家で同居しているというのが大きいです。別居してワンオペ育児をしているよりかなり余裕があります。パパも育児に理解があり協力的なので大助かりです(*´з`)育児と編集業の両立今の所、イイ感じです(*‘∀‘)
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​津市で産後に整体を受けるならふじさき整骨院

津市で産後に整体を受けるならふじさき整骨院 〒514-0821 三重県津市垂水2898ー1 サークルバレー 津 1F 059-261-5972 津市で産後に整体を受けるなら。 腰痛や膝痛にお悩みの方に。 三重県津市【ふじさき整骨院 による説明】 "当院は腰痛・膝痛を専門に治療をさせていただいております! 病院や他の治療院で治療をしてもらってもなかなか良くならない方、スポーツをしていてケガをしてしまった方、スポーツで更に高いレベルを目指していてパフォーマンス力を向上させたい方にオススメの治療院です! 根本的な原因にアプローチをするため治療直後でも変化を実感していただけます! 当院の治療法の一つである『関節トレーニング』は全国でも限られた治療院でしか受けることができず、津市でこの治療を受けられるのは、当院だけです! " 【クチコミ】 "院長の藤崎さんがとても気さくでアットホームな空間で、癒されました!" "あと、電気のコンビネーション治療が凄い。" "今まで痛みを我慢して生活してきましたが、施術してもらい腰が軽くなりました!"
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