産後27日目

体重47.6kg(出産前から−5.4kg)

出産前53kg/妊娠前43kg

体重はほんの少しずつ落ちてきていますが、まあ誤差範囲なので

気にせず過ごしていきます。

この日は朝はしっかり食べられたものの、お昼は仕事と授乳に追われて食べ損ねてしまいました💦

朝ごはん

・ブレッツェル

・高たんぱく牛乳のバナナミルク

・サラダ

・目玉焼き

今週はブレッツェル週間でした！

ブレッツェル専門店の店主さんは本場のドイツにお住いの方で

帰国したときにお店を開いているのだとか。

程よい塩味で、授乳中じゃなかったらビールのおつまみにしたい♪

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昼ごはん

仕事と授乳で気づけばお昼を食べるタイミングを逃してしまい…

食べられたのはお魚ソーセージ1本のみ😂

赤ちゃんのお世話をしていると、自分のごはんは後回しになりがちですね。

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夜ごはん

・ごはん

・豚肉と玉ねぎの焼き肉炒め

付け合わせキャベツ

・切り干し大根とさば缶の味噌煮

・納豆

・かき玉汁

・キウイ半分

お昼が少なかった分、夜はしっかり食べました！

納豆、さば缶、卵、豚肉とたんぱく質が豊富で満足感も◎

切り干し大根やキャベツで野菜も摂れて、キウイでさっぱり締めくくり🥝

1日を振り返って

昼食を食べ損ねたのは反省点ですが、朝と夜でしっかり栄養を摂れたので良かったです😊

産後1か月を目前にして少しずつ体力は戻ってきていますが、まだまだ授乳中心の生活。

まずは「ちゃんと食べること」を優先しながら、無理せず過ごしていきたいと思います。

今日こそはお昼もちゃんと食べます（笑）