吉原ゆあん｜女性の心と体に寄り添う伴走者

更年期のゆらぎにマインドフルネス瞑想効果を実感している私ですが。メノポーズカウンセラー研修を受けている際に、講師の方から...

いつも同じことを考えてしまう「モンキーマインド」と私の脳の癖。＊「最高の休息法」を参考に記事にします。1. 私の頭の中は...

五感から感じる「お茶1杯」の1分瞑想ってしってます？1.更年期と休むことホルモンや自律神経に左右され、たくさんの症状と向...

1.今日も、鉛のような体で朝が来る更年期に入ってから、睡眠の質がガクッと落ちた。寝たはずなのに、体が重い。 途中で目が覚...

更年期のゆらぎにマインドフルネス効果があるという真実。今、起こってないのに。脳のすべての疲れやストレスは、過去や未来から...

月経、妊娠、出産、産後、更年期と。「もやもや」はずっと付き合っていかないといけない。「これからやれるかな・・」「私大丈夫...

女性の一生はゆらぐ。心も体も。月経、妊娠、出産、産後、更年期と。ホルモン・自律神経などマインドフルネス。そんな技知ってて...

アラフィフ真っ只中にいます。夫婦生活うまくいってますか？会話してますか？興味を持ってますか？少しの変化に気付いていますか...

避妊について語ってみよう。まともに避妊の仕方を教えてもらってないと思うんです。40代の中絶の多さを見ても、避妊の知識は重...

１０代と同じくらい４０代に中絶率が多い話し。知ってました？40代以上の中絶件数特に40から44歳最も多いです。毎年1万件...

1.昔ながらの結婚の本質は昔の結婚は、①経済的②法的　戸籍上③子供と言う絆3つの柱でお互いが結ばれている。でも現代は、女...

私は２人の子育てを終え、現在産後ケアに携わっています。もう成人したのであの時のことが断片的でただただ今は懐かしさに変わっ...

私は産科、婦人科で勤め元看護教員として母性看護学を教えてきて性教育の重要性を肌で感じています。先日の性教育セミナーの中で...

大人の性教育と題して記事にします。パートナーシップの基本の基本です。村瀬幸浩先生の【生涯の生と性】教育セミナーを受けて感...

現在、メノポーズカウンセラーの（更年期支援）研修を受けてます。正直、本命です。カウセリングがどれだけ大事なのかという話同...

ある新聞の片隅に金婚式（５０年）表彰の募集があった。そこにある写真は夫婦二人ともに人生を歩んだ味のあるしわと人生に彩を与...

女性ばかりの更年期のゆらぎここにフォーカス当ててばかり。でも、夫婦は同じように年を重ねる。女性はホルモンに左右され40歳...

1.更年期は「ふたりの心が揺れる時期」女性はホルモンの急降下で不安イライラ涙もろさ眠れない体調の波こんな“説明できない揺...

熟年離婚という言葉。熟年離婚多いんです。2022年のデータでは、離婚した夫婦全体の約22.5％が、20年以上一緒にいた人...

以前、産後ケアに行ったとき産後ママがこう言いました。「今日は寝かせるのは私の番。明日は夫の番。交代制なんです。」あぁ、時...