産後のクセやうねりの３つの原因と対策

産後、髪質が変わってしまうというお悩みを

いただくことがよくあります。

その中でも、

「くせ毛になった」

「髪にうねりが出てきた」

というお悩みをよく聞きます。

今回は、こちらのお悩みに関しての

３つの原因と、解決方法についてお伝えします。

【産後の髪のうねりの3つの原因】

① ホルモンバランスの変化

妊娠期間は、出産に向けて緩やかに女性ホルモンが

増加していきます。

出産を終えると、急激に女性ホルモンは減少し、

ほぼゼロになると言われています。

そのホルモンバランスの変化に身体が付いていけなくなり、

体質そのものが変わり、

髪質もくせが強くなるなど、

ヘアトラブルが増えてしまいます。

② 栄養不足

健康な髪を保つには、

十分なタンパク質や亜鉛、ビタミンなどが

必要です。

産後、特に母乳育児の方は、

自分の体内の栄養分を赤ちゃんに分けているため、

栄養不足になりがちです。

そのため、産前のような栄養バランスのままだったり、

忙しくて食事バランスが偏ると、

身体の末端にある髪や爪といったところまで

栄養が行きわたらなくなります。

栄養不足が続くと、血行不良を起こし、

頭皮が固くなったりむくんだりします。

その結果、毛穴詰まりや歪みが生じた状態で

髪が伸びていき、くせ毛になっていってしまいます。

③ 睡眠不足

寝ている間には、細胞修復をする

「成長ホルモン」が分泌されます。

しかし、睡眠不足が続くと、

成長ホルモンの分泌が少なくなるため、

細胞修復が促されず、新陳代謝が悪くなります。

その結果、毛穴の詰まりを引き起こしたり、

頭皮環境が悪化し、健康な髪が生えてこなくなり、

うねりの原因に繋がってしまいます。

【産後の髪のうねりの3つの対処法】

①なるべくストレスをためない

産後は、とにかく慌ただしく

一日が過ぎていきますよね。

お母さん自身も、女性ホルモンの乱れや睡眠不足と、

身体を酷使する生活になるため、

ストレスフルな状態が続きます。

ストレスがかかると自律神経が乱れ、

血行不良を引き起こします。

その結果、頭皮が硬くなり、

血行不良になるため髪が弱くなり、

くせが出てくることがあります。

頑張りすぎず、周りの助けを借りながら、

なるべくストレスをためない生活を

意識することが大切です。

② 栄養バランスを見直す

産後は、自分の食事に手をかける時間が

なかなか取れませんよね。

しかし、その結果、食べやすいおにぎりやパンなど、

炭水化物中心の生活になっていませんか？

髪の毛は、大部分がタンパク質で構成されています。

肉や魚、卵、豆腐などの良質なタンパク質を

しっかり摂取されるのことが大切です。

特に豆腐の原料である大豆は、

イソフラボンという体内で女性ホルモンに

似た働きをする成分が含まれていますので、

積極的に摂るのもおすすめです。

③ シャンプーの方法を見直す

産後に関係なく、頭皮環境を整えて、

健康な髪を生やすことがくせ毛改善には有効です。

まず、洗髪前のすすぎから見直されてみてください。

すすぎが不十分だと、皮脂がしっかり取れなかったり、

使用するシャンプーによって毛穴が詰まりを起こしたりします。

そして、しっかり泡立てて洗髪します。

シャンプーを手に取り、毛先中心に泡立て、

その後は頭皮へとまんべんなく塗布します。

弾力のある泡は、髪の摩擦を防ぎますし、

毛穴に詰まった汚れも落ちやすくなります。

シャンプーは2回行うのがおすすめです。

産後は、ゆっくりお風呂に入る時間があまりないかもしれませんが、

できるだけ意識されてみてくださいね。

産前と産後では、生活が一変しますよね。

食生活、睡眠、ストレスケアなど基本的な生活習慣を

なるべく整えて、髪と頭皮を健康に保つことを

意識されてみてください。

それがくせ毛改善への近道です。

まずは、できるところから無理なくケアしてみてくださいね。