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少し小学生の頃の家庭科を思い出してみてください。食べ物を3つのグループに分けていたことを思い出せますか？赤色のグループ、黄色のグループ、緑色のグループ。この3つの色は食べ物そのものの色のことではないので戸惑っていた方もいるかもしれませんね。それぞれの食べ物が私たちの体の中でどのような働きをしてくれるかといった基準でグループ分けしたものです。野菜はこのグループ分けで緑のグループに入ります。この緑のグループの食べ物には「主に体の調子を整えるもとになる」という意味があります。こんな働きがあるならしっかり食べないといけませんね。と、ここで突然のクイズです。生野菜サラダ一人分で何グラムぐらいになるのでしょうか？⓵30gくらい　⓶70gくらい　③150gくらい答えはこの記事の最後に。ちなみに一般的に必要とされている野菜の量は1日に350gです。野菜を効率よくたくさん摂るためにはコツがあります。それは火を通してカサを減らすことです。茹でたり煮たり炒めたりすることでカサが減って食べやすくなります。なら、「生野菜サラダとか生で食べるのはダメなの？」という疑問も生まれそうですね。でも、生のまま食べることにもメリットはあるんです。火を通した時と比べて生のまま食べることでカサが増えます。その分早くお腹がいっぱいになって食べ過ぎ防止につながります。野菜以外の他の食材にも当てはまることですが、煮る、茹でる、蒸す、焼く、炒める、揚げる、生などいろいろな調理法を工夫して組み合わせることで効率的に摂れる栄養素も違ってきます。どのような食べ方が向いているのかをケースバイケースで考えて料理に活かすことができれば料理

最近、朝走ることを三日坊主におわらないように頑張っているあきです！　さぁ皆さんマルチタスクって聞いたことはありますが、実際マルチタスクってあんまり良くないの？みたいなことを聞いたことがある方が多いと思いますが、今回はマルチタスクについて言及していきたいと思います。　マルチタスクとは・・？マルチタスクとは、複数の作業を同時並行、短期間で切り替えながら同時進行で行う能力のこと。　効率は？要領良くマルチタスクを実行できれば、複数の作業を効率良く進められます。しかし一般的に人間は、ひとつの物事に一点集中して取り掛かるほうが、仕事の効率は上がるとされているのです。実際、テレビを見ながら、スマホをいじる方は多いと思いますが、最近では実生活で何々しながら、スマホをいじる方が多いと思います！自分も音楽を聴きながら、コーディングするとかね！アニメ見ながらコーディングしたりしますが、やはり向いている作業と向いていない作業に分類できますよね！ここではマルチタスクに向いている作業と向いていない作業を区別すれば、効率よく作業できるのではないかという仮定を立てて考えていきたいと思います！まず物事の作業には二つに分類できます。あまり考えず、手を動かすだけの単純作業と頭で考えながらクリエイティブなものを設計・デザインしているときの思考作業の二つにですね。　この二つの作業をマルチタスク　OR　シングルタスクに分けると人生が豊かになりそうですよね！結果を先に言いますと単純作業　＝＝＝＞　マルチタスク思考作業　＝＝＝＞　シングルタスクに分けるべきだと思います！・単純作業　＝＝＝＞　マルチタスクについてですがこちらの

本職とプライベート両方の多忙が重なり、連載が滞っています💦せっかくトップページに記事が掲載されているのにな💦でも焦ってもしょうがないので、一休みに雑談投稿させてください今日はちょっと精神論をかたりたい。スキルも集客もなんとかなる。難しいのは…ココナラではテクニカルな話をすることが多いんですが、私自身は、稼ぐために一番大事で効果的なのは、心を鍛えることだと思ってます。デザイナー歴2X年。アートディレクター歴も2X年（軽々しく語れない年になってきました）フリーランス歴は累計で10年くらい。長く働いてきましたが、つまづく時はいつも心が壊れる時でした。お客様の期待に応えられない。周囲からの期待に応えられない。自分で決めたことが守れない。褒められてもうまく受け止められない。お叱りやお怒りには過剰に反応して死にたくなる。この先どうしたらいいかわからない。なにが正解なのかわからない。数え上げたらきりがないほど、自分で自分自身を壊してきました。お客様とのトラブルよりも、自分自身とのトラブルの方が圧倒的に多かった。だからこそ、独立するにしても、複業や副業を考えるにしても、成功するには、・気力・思考力・分析力・判断力・決断力・柔軟さ・強さ・覚悟・心の回復力といった心の力を鍛える修行が欠かせないと思っています。人間の心って簡単に折れます。そして一度折れてしまった心はなかなか回復しません。回復したと思っても傷跡となって残っていて、ことあるごとに自分の弱さや不出来具合を見せつけてきます。マインドを本当に変えるにはスキルは努力によって身に付けられるし、才能も磨けるし、伸ばせる。集客だって学んで実践していけ

時は金である。 【解釈】ふだんはあまり意識しませんが、時間はお金と同じようにたいへん貴重なものです。ブルーバー・リットン イギリスの作家 出典「金」 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/2722005/228651 松個性(城)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228889 桜個性(人)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228829 リズム意味　：https://coconala.com/blogs/2722005/215858 １０００円クーポン：https://coconala.com/invite/B5QXX3

こんにちは、山口です。 今回は在宅ワークの業務効率化についてお話ししようと思います。在宅ワークを始めて3年が経ち最初は戸惑いながらも、工夫を重ねて業務の効率化を図ってきました。ここでは、私が実践している効率アップのための3つの方法を紹介します。1. 手帳やノートで思考を整理する在宅勤務では、家事や育児と仕事の境界が曖昧になりがちです。そのためタスクを整理し、優先順位を明確にすることが重要です。私はノートに日付・今日のハイライトの予定・前向きになれる言葉・家事と仕事のTODOリスト忘れたくないことをメモしています。「子供の靴を買う」「保育園の書類を記入する」など、日常の小さなタスクも含めてリスト化することが大切です。これによりタスクをこなすだけでなく、達成感を味わいながら前進できます。無理に多くのTODOを詰め込みすぎると達成感が得られずモチベーションが下がることがあるので、まずは日記のように「終わったことリスト」から始めるのも良いでしょう。2. 作業時間を区切り、集中力を維持する長時間PCに向かって作業すると、集中力が切れて逆に効率が下がってしまいます。私は1回の作業時間を60分以内に区切りその間に25分作業して3分目を閉じるまたは60分作業したら5分間の小休憩をとるようにしています。この小さなリズムが、集中力を持続させる助けになります。ただし、休憩中に動画を見たり、ネットサーフィンをするのは控えましょう。気づかないうちに長時間消費してしまうことがあります。代わりに短い読書やストレッチを取り入れると心身のリフレッシュができ、仕事へのモチベーションも向上します。3. 大きなタスク

うまく使えば、           時間はいつも十分にある。 【解釈】時間がない、暇がない、と言っているのは、時間の使い方がへただからです。ゲーテ ドイツの作家・詩人 出典「詩と真実」 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/2722005/228651 松個性(城)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228889 桜個性(人)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228829 リズム意味　：https://coconala.com/blogs/2722005/215858 １０００円クーポン：https://coconala.com/invite/B5QXX3

こんにちわ、Mindy8902です。集中力が持続しないとタスクや仕事、勉強までなかなか進まず生産性の高い作業ができませんよね。そこで今回は、集中力を上げて、生産性の高い日々の過ご仕方について話していきます。集中力の定義集中力とは、意識を向けるべき事が目の前にまるときに発揮される力で、無意識に持続するものもあれば、その努力次第で意図的に作り出すこともできる力です。集中力の低下によるデメリット・仕事、勉強などの効率の低下・会議などで、話に追いつけない・話していたことを忘れる・予定に間に合わない・作業にミスが出てしまうこれらなど集中力の低下には大きなデメリットがあるのです。「今日はそういう日かな〜」なんて軽く捉えてわいけません！場合によっては人間関係などにも支障をきたします。集中力が与える日常生活への影響・普段気ずかないことに気づく・自由時間が増える・仕事などでも評価されるなどなど数えきれない程の良い影響があります。普段気づかないことに気付いたり、自由時間が増えると。日常生活での細かなところでも成果を出せたり、できた自由時間で、趣味をしたり家のことを終わらせたり。さらにできた時間で資格の勉強などにも使えば、給料アップにつなげることもできるかもしれません。集中力の上げ方・睡眠の質と量を確保する　睡眠を取り、体の機能を適切に保つのも集中力には大切です・適度な運動　血流を良くして頭の働きを良くできる、やりすぎるとただ疲れてしまう・・・カフェインの使い方　カフェインは大きな武器ですが、使い方を間違えると集中力が無くなります・時間制限をつける　時間制限を設けることで時間を意識する様になりますな

勉強や芸術＆スポーツをする際、集中力によってパフォーマンスが左右されることがあります。ずっと集中して物事が進めればいいですが、なかなか続きません。 体調の変化、気候の変化、運気、最近の出来事などで人のメンタルは大きく変化します。メンタルは体とつながっていますので、どうしても集中できない場合もあります。 人間の集中力の限界は約９０分だそうです^^ 大人で集中力を持続できる時間は約５０分。 子どもだと約１５分程度。成長につれてだんだん長くなっていくそうです。 子ども達が長時間イスに座って勉強をするのもなかなか難しいですよね～ 効率良く進めるにはどうすれば良いか。 休憩を挟み、リフレッシュして臨むことも大切ですが、 他にも時間を計ることも大切です。 限られた時間の中でやるべきことをやる！ その時、集中力が発揮します。 そして、タイムプレッシャーに強くなります。 タイムプレッシャーとは、時間に圧力をかけることです。 時間を意識することで、効率化が進み脳に良い影響が起き、勉強がはかどります。（脳科学で有名な茂木健一郎先生もオススメされていますよ♪） ちなみに我が家には、色々な種類のタイマーがあります。 子ども達は、ドリテックの学習タイマーがお気に入りのようです♫ 早押しのように押せる大きなボタンと光るところが良いとのこと。 学習タイマーやキッチンタイマーなど自分のお気に入りを探してみるのも良いですね^^

皆さん、こんばんは。日にちが変わって、そろそろ２時です。先ほどまで友人が家で飲んだくれていて、先ほど家に送ってきました。僕の冷蔵庫にある、ビール（洋物）をほとんど飲んでいきました。僕は飲んでませんからね笑僕は、今の仕事は人材紹介会社や介護施設の運営、高齢者の身元保証会社の仕事をしています。自分の中で仕事の優先順位をつけながら進めているので、慌てふためくことはないのですが、最近は、外部のサイトからも仕事の依頼がくることもあり、心地よい忙しさがあります。自分の仕事の１ヶ月の給料を時給計算すると、意外とそんなに高くないなぁと感じています。別にそれに文句を言うわけではなく、もっと自分で有限の時間の中でどれくらい効率よく仕事をして自分の単価を上げていこうか考えるのが楽しいです。自分の給与やチームのメンバーの給与を上げるには、それなりにお互いに協力して成果を出していくしかありません。自分ができないことを頑張って覚えてできるようになるくらいなら、できるメンバーにお願いをして、自分は別のことに取り組んだ方がずっと効率よく売上が上がります。まぁ、こんなことは皆さんご承知の通りです。ただ、そこでしっかりと計算しなければならないのは、仕事のゴールへの達成時間がどのくらいでできるか考えなくてはいけません。その時間がお金に変わっていくと思っています。できる人に頼んだ結果、あまりにものんびりしすぎて締切が過ぎてしまうようでは意味がありません。だったら危機感を感じている自分がやれば良かったと思ってしまいます。そうならないように、しっかりと個々のモチベーションを上げて仕事のスピードを上げられるチームを作ること

すぐ過ぎ去るであろう秋の気候を満喫しながら、この季節は美味いものが多いよなーと思いに耽る。そんな旬の食材を一手間二手間かければさらに美味しくなるから、食欲は失せずメタボリックまっしぐらになっちまうわけで。さてさて、本題。料理も仕事も同じことだと思うのです。手間暇かければかけるほど、仕事にも「良い味」が出せるのではないでしょうか。とは言っても、手間をかけても結果の変わらない仕事に時間を取るのはナンセンス。力点の置き所が間違っているのです。手間暇をかけるべきは、手間をかけることで結果に変化をもたらす仕事に集中すべきですよね〜。そうでないと意味がありません。作業と仕事は分けて考えなければなりません。単調なものや、誰でもできる（できなければならない・同じ結果を出す必要がある）ものは、いわゆる作業です。ここは徹底的に合理化しなければ無駄を生みますし、生産性がなくなる一方です。かたや仕事とは、自分の取り組み一つで結果が変わるものや、携わる人によって異なる結果（程度も含めて）を生み出すものを言います。ちなみに私は採用という仕事を行うために、それ以外の仕事は徹底的に合理化してきました。そのためにプログラミングを習得したり、無駄と思うプロセスを削減するように所属部署の理解を得て変化を促してきました。このように取り組みをすると浮いた時間が生まれます。この浮いた時間を「仕事」にどう活かすかが真価の問われるところですし、仕事をする醍醐味とも言えます。先ほど書いたように採用担当をしているんですが、総務という部署に居たので雑多な仕事も多いわけです。社員の勤怠管理や健康診断、イベントで使う物品の手配や季節ご

【教室掃除組】 ８歳の時の始業式 終業式の時した大掃除で 床に塗ったワックスが乾いたから から拭きしてツヤを出す事になった この時つくえ掃除組と 黒板と窓ふき組と床掃除組の ３組に分かれて掃除する事になり 班ごとに組み分けした。 そして班長同士が集まって じゃんけんで決める事になり １番不人気だったのが もちろん教室の床拭き組。 しかし俺の組みの班長が じゃんけん弱くて完敗してしまい 我々の班が床拭き組になって 掃除がとても憂鬱だった。 床を拭く前にまず掃き掃除をし ようやく床を拭き始めようとしたら 先生が「床の四角い１タイルに対し 5往復ずつ拭いて」と指示してきた ﾋｨｰ(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ それを聞いた我々は とても辛い肉体労働になる気がして それでもやらないとならないから とりあえず渋々始める事にする。 そして端から床を拭き始め タイル１つ１つ５往復させて だんだん腕が疲れてきてしまい スグ床拭きががだるくなってきた ε-(･д･`;)ﾌｩ… 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【床拭き5往復】 タイル1つ1つを5往復拭いてると だんだん面倒くさくなってきて 何とか楽に拭ける良い方法がないか 色々考えながらやってみた。 すると1つ名案が思い浮かび その方法が床1列一気に5往復拭けば タイル1つ1つ拭く手間がはぶけて すぐに終わらせられる気がした。 そしてこの方法で拭き始めると それを見てた先生から「なるほど！ 良い方法だね」と言われて とても嬉しくなってしまう！ °˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖° しかし友達の白石君に止められて 「床のタイル1つに対し5往復拭なら 1列で15枚だから7

「仕事には正確かつスピードが大切である」 仕事，特に依頼された仕事は，正確であることは最低条件であるが，それに加えてスピードが大切である。これを日頃から実行していれば，作業能力を急速に増すことができる。それに，仕事をあとあとにしていると，忘れてしまうことも生じるし，依頼者に迷惑をかけてしまう。”専攻生の皆さん，理解しましたか？”梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/2722005/228651 松個性(城)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228889 桜個性(人)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228829 リズム意味　：https://coconala.com/blogs/2722005/215858 １０００円クーポン：https://coconala.com/invite/B5QXX3

これを読めば誰よりも早く強くなれる！そんなコンセプトで今回はお送りしたいと思います。（※2022/12/08に行われたアップデートにより一部加筆修正しました。）まず結論から言うとアトランティカで最初に育成すべきはヒーローのレベルということです。他の傭兵は上げなくてもいいの？って思うかもしれませんが、とりあえず脳死状態でも構わないので騙されたと思ってヒーローのレベルを上げてください。出来れば経験値集中の呪文書を1スロットにいるヒーローに使ってください。こちらの経験値集中の呪文書は2種類ありまして傭兵専用と記載されているものとそうではないものがございます。ヒーローに使えるかどうかが大事なので傭兵専用のものは買っても意味がありません。割と値段は高めなのですが必要経費です。アトラン日和などになると1週間続くので7日分購入したいところですがそこはお財布と相談してください。市場で買う以外にも入手方法は多数あり、その一つとして釣りで手に入る忘れられた小箱を開封するという方法です。こちらからパズルピースというものが入手できるのでそのパズルの景品に取引可能である1日の経験値集中の呪文書が入っているそうです。ただ、こちらの小箱は釣りポイントとローマ商店街NPCにて交換できるためなかなか開封する人はおりません。なので市場でのこちらの呪文書の値段は高額となっているのです。こちらの呪文書を使うときの注意点が一つございます。まずはヒーローがいる1スロットをアクティブ状態にしてスペースキーを押しアイテム欄を開いてください。そうするとこのような状態になるはずです。左側のウィンドウにヒーロー以外の傭兵が映ってい

情報処理試験まで約１か月になりました。１か月という期間は、SE経験３年程度の方でも一生懸命に勉強すれば合格水準まで十分に到達できる期間です。それには効果的な勉強方法が必要です。逆に、何となくの勉強方法や間違った勉強方法ではSE経験が２０年の方でも１か月で合格することは困難です。本日は、SE経験が３年程度の方が、１か月で合格するための勉強方法についてお話しします。 高度情報処理試験は、午前Ⅰ（マークシート）／午前Ⅱ（マークシート）／午後Ⅰ（記述式）／午後Ⅱ（論文）の４つの区分の試験が１日で行われます。 まず、合格のために資格予備校に通う必要はありません。市販のテキストや問題集だけで十分に合格できます。具体的な勉強方法は以下の通りです。 ■午前Ⅰ 　勉強方法は、市販の過去問題集の暗記です。使用する問題集は、「情報処理教科書 高度試験午前Ⅰ・Ⅱ」（翔泳社）が良いでしょう。テキストは必要ありません。出題も過去出題された問題と全く同じ問題が約５割、類似問題が約４割出題されるため過去問の解答と解説の暗記が最重要な勉強方法です。　また、直近８回分の過去問をIPA公式ホームページからダウンロードし解いてください。間違った問題については問題集を参考に理解と暗記をしてください。■午前Ⅱ 　午後Ⅰと同じ勉強方法です。使用する問題集も同じです。過去問は、全ての過去問をダウンロードして解いてください。問題数が少ないためそれほど労力は多くありません。■午後Ⅰ 　勉強方法は、市販のテキスト兼過去問題集で解く練習を行います。翔泳社のものがお勧めです（PMなら「情報処理教科書 プロジェクトマネージャ」）。はじめ

ハルです (^*^)初めて会った。楽しかった。でも、突然「結婚は？」って聞かれた。早い。重い。初回デートで将来の話をされて、少し引いてしまったあなたへ。そんなあなたは、こんなことを感じていませんか？✅ 初めて会ったのに「結婚願望は？」って聞かれて、戸惑った✅ 「子供は何人欲しい？」って聞かれて、重いって思った✅ まだお互いのこと知らないのに、将来の話されても困る✅ 真剣なのはいいけど、ちょっと早すぎる気がする✅ 「この人、誰でもいいのかな」って思ってしまった✅ 引いてる自分に、「私、冷たいのかな」って不安になる✅ でも、やっぱり重い。2回目はないかももし一つでも当てはまるなら、きっとこのブログが何かのヒントになるかもしれません。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––初回デートで「結婚願望は？」初めてのデート。マッチングアプリで知り合った人。メッセージでは、いい感じだった。会った。第一印象、悪くない。カフェで話す。趣味の話、仕事の話。楽しい。でも、突然聞かれた。「結婚願望、ありますか？」え？結婚？「あの、はい。いつかは」答える。「いつかって、何年後くらいですか？」何年後？わからない。まだ会ったばっかりなのに。「えっと、まだ具体的には」曖昧に答える。でも、相手は続ける。「僕は、2年以内には結婚したいんです」そうなんだ。「だから、結婚願望ない人は、ちょっと」え？重い。すごく重い。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––「子供は何人欲しい？」って聞かれた話は続く。「

皆様いつもありがとうございます。 今回は、 【情報収集をするときは〇〇を使う】 というテーマについてです。 突然ですが質問です。 あなたは 普段YouTubeなどの 動画サイトをどんな時に見ていますか？ 多くの人は主に 好きなYouTuberの動画を見たり スポーツの動画を見たりすると思いますが 中には、 投資やビジネスについての 情報収集に使っているという人もいます。 YouTubeはGoogleに次いで 世界第2位の検索エンジンと言われており その情報量は特筆に値するものがあります。 そんなYouTubeを 情報収集に活用することで 今後の自分に役立てようと 考えるのは自然なことです。 しかし私はあえて、 情報収集の効率を重視するなら 【テキスト】 での情報収集もおすすめします。 なぜなら テキストは流し読みができ 知っている内容を簡単に 読み飛ばすことができるので、 動画でいうところの 早送りや巻き戻しと 同じことができます。 動画はフルで見なければ 「一通りチェックした」 とは言いづらく、 10分の動画を見るのに 通常10分はかかりますし 2倍速で見ても5分かかります。 しかし 同じ内容をテキスト化した場合だと 3分もあれば一通りチェックできます。 人の脳は情報処理に非常に優れており １秒間に10京～100京回演算をする 電子計算機と同じ性能を 持っているからです。 もちろん 動画での情報収集は動画をしっかり見れば 内容を理解しやすいという メリットがありますが、 文章の読解力をしっかりと 持っている人であれば テキストで情報収集する方が効率的です。 もちろん万人には勧

どうも！むっちゃんです！今日は、人間の行動の心理を紹介したいと思います！これを知ることで・今まで行動できなかった理由がわかる・これから行動できる自分に変身できる紹介する内容は著書「習慣超大全——スタンフォード行動デザイン研究所の自分を変える方法」になります。著者のBJ・フォッグ氏はスタンフォード大学　行動科学者 行動デザイン研究所創設者　兼　所長 行動科学の実践により１０週間で２４００万人以上の ユーザーとなるアプリを開発 教え子からインスタグラム共同創設者など多数の起業家を輩出しております。今や、スマホを持っててInstagramやってない人は、いないですよね。そんなBJ・フォッグ氏が提唱するのは、こちら！1.人間の行動の原理B（Behavior） ＝　M(Motivation) × A(Ability) × T(Trigger)　です。訳すと行動　＝　モチベーション　× 　実行能力　×　きっかけこの３つが揃うと、人間は行動できる何か一つでも欠けると行動できないと言うことです。2.行動をつくる３要素①モチベーション：行動したいモチベーション②実行能力：行動することが可能な能力③きっかけ：行動しようと思うきっかけ3.行動曲線こちらが行動曲線といい、横軸が能力、縦軸がモチベーションとなっています。緑色のアクションラインを越えると、行動できる。越えないと、行動できない。つまり、行動するためには、能力（実行しやすさ）を簡単にするか、モチベーションを高めるしか方法はないのです。コントロールすべきは、”能力”しかし、前回の記事でお話ししたようにモチベーションは、海の波のように気まぐれなの

近頃はまっているのが『蒸し器』。本当は檜の『蒸篭』が欲しいのですが、少し値が張るので、今は家にある『蒸し器』で蒸し料理を楽しんでおります。 『蒸し器』というと、なんだか少し面倒な感じがするのですが、実はとっても便利！！ 野菜はもちろんですが、卵料理だってお肉やお魚だって料理できます。 それも同時に何種類も蒸せるので、朝の忙しい時間でもセットさえしてしまえば、あとは放ったらかしで大丈夫。 例えば、ブロッコリーやじゃがいも等のお野菜、ゆで卵、ウィンナーを一度にセットしてしまえば朝食の準備は完了！！ あとは蒸し終わるまで他ごとができますから時間を上手く使えるんですよ。 もちろん蒸しているのでヘルシーですし、なんと言っても美味しいのです。特に芋類は全然違いますよ〜♡ 皆さんもお家に蒸し器があれば、ぜひお試しくださいませ。そうそう！！蒸し器じゃなくても普通の鍋でも工夫すればできますからね。 それでは今日もゆっくりおやすみくださいませ。

【遅起き】最近暖かくなってきて朝起きられず２度寝してしまい１日のやる事が時間通りに進まず何とかしようと思ってる。今までは目覚ましを５分おきに２回コールにしてたけど４回コールにしてみた。しかし４階とも寝ぼけ眼で目覚ましを止めてしまい結局寝坊してしまった。そして１日のやる事の終わる時間が伸びてしまいまた翌朝寝不足で起きられない。ｱﾜﾜﾜﾜ(((ﾟдﾟ; )))ﾜﾜﾜﾜｯこんな悪循環を無理やりに朝起きていつもの時間に戻そうと頑張ってみた。すると昼過ぎに猛烈な眠気が来てしまいそこで昼寝をしてしまう。ｽﾔｽﾔ(*´Д`*)結局また時間が遅れてしまいやる事の終わる時間が遅くなり元に戻せなかった。〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【水分補給】そこで俺は昼過ぎの眠気が無くなれば毎日の遅れたルーチンワークの時間を元に戻せると感じた。なので眠くならない方法をネットで調べてみるとどうやら水分をたくさん取ると眠くなりにくいらしい。なので俺は１Lのぶどうジュースを買って来て昼前にがぶ飲みしてみた。(*´-∀-)ﾌﾌﾌｯ俺はこれでもう目がギンギンに冴えてくれると感じ安心して作業をしてた。するといつも通り眠気が襲って来てあまりの眠たさに座ったまま寝てしまった。そして起きた時間が１時間後に起きてしまいまた予定が大きくずれてしまう。ﾋｨｰ(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ水分摂取作戦は見事に失敗に終わり他に方法が無いか調べてみた。〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【方法】調べた結果「素直に寝る」「別の事をやる」「顔を洗う」「場所を変える」等々色々な方法があった。この中で１番実行したいのは「素直に寝る」だけどこれじゃ元も子も

「効率が上がる」は幻想だった？　意外と反対派も多い「リモートワーク」の実態 新型コロナウイルスの流行時に多くの企業が導入した「リモートワーク」。現在も社員に対してリモートワークを許可する企業があり、曜日や仕事の内容などによって、出社する日とリモートワークの日を分けている人もいます。 　ところで、一般的に「効率が上がる」というイメージが強いリモートワークですが、ネット上では、「リモートワークで生産性が上がるのは一部の人だけ」という意外な声も上がっています。 「自宅の椅子だと尻や腰が痛くなる」という意見も 　リモートワークの大きな利点として挙げられるのは、「通勤時間がかからない」「周囲に気を取られずに、集中して作業できる」といった要素。この「集中して作業できる」というポイントに対して、ネット上では「集中して作業できる」のはごく一部の人だという声が多く上がっていました。 　例えば同居する家族がいる場合、家にいるけど仕事をしているということに対する理解が得られず、「何か手伝ってほしいと言われる」「話し掛けてくる」という声のほか、「周囲に家族がいると仕事モードになりにくい」という声もありました。 　 　自分の部屋など、作業に集中できるスペースがある人でないと、逆に効率が落ちることも多そうです。また育児や介護中の人は、育児や介護と仕事が同時進行になってしまい、効率が落ちるといった意見が上がっています。 　設備面でもリモートの不便さを感じる人が多く、元々仕事をすることを想定していなかった自宅環境では、パソコンなど、ハード面のスペックが低く仕事がしづらいという声も。他にも「

「ビタミンA」が欠乏するとどうなるの？→管理栄養士「夜盲症のリスクが上昇します」　実は怖い弊害あり 健康維持のために必要不可欠である、さまざまな「栄養素」。どの栄養素にも適切な摂取量が定められており、不足時はもちろんのこと、過剰に摂取しても体に悪影響を及ぼすことが知られています。そんな身近な栄養素の摂取量について注意すべきことを、管理栄養士の岸百合恵さんに教えていただきました。今回は「ビタミンAの不足」です。 目の健康、粘膜を正常に保つ働き 　レチノール、レチナール、レチノイン酸の総称である「ビタミンA」は、水に溶けにくく油に溶けやすい性質を持つ「脂溶性ビタミン」の一つです。植物性の食品に含まれる「β-カロテン」は必要に応じて体内でレチノールに変換され、ビタミンAとして働くため、ビタミンAの仲間に分類されます。 　ビタミンAは視覚や目の健康、皮膚や粘膜を正常に保つ働きがあり、免疫系や生殖機能をはじめ、多くの臓器が適切に機能するために必要な栄養素です。主に、次のような食品に含まれます。 【植物性の食品】 基本的に、緑黄色野菜や海藻に「カロテン類」として含まれます。「緑黄色野菜」は、可食部100グラムあたり600マイクログラム以上のβカロテンが含まれる野菜を指す、ビタミンAの主要な摂取源です。特にホウレンソウやカボチャ、ニンジン、モロヘイヤなどに豊富に含まれています。 【動物性の食品】 主にレチノールとして含まれますが、動物はレチノールを肝臓に貯蔵するため、レバーや魚の肝は、含有量がケタ違いに豊富です。その他、ウナギや卵黄などにも多く含まれ、さまざまな食品から摂

ども、毎日メシ時にアニメを見ているビッグフィルですが、ちょっとブログに書く程のアツアツ案件がないので、今日は仕事についての話をします。皆さん「まだ頑張れる！」って思って頑張ったあとってドっと疲れますよね、でも疲れたらもう続けられないし、回復するまで時間がかかるし、回復してもまだ頑張らないといけないという事で気力が戻らない、んで気力を戻す為に楽しい事をして活力を得ようとするとまた疲れてしまい、今度は気力が戻っても体力がなくなって、結局次の仕事に取り掛かるのにまたプレッシャーを感じて気力を無くし、仕事に取り掛かる頃にはもう気力も体力もないので、肉体限界の臨界点を超え「死力」を振り絞る。そんな経験、みなさんありませんか？私はそういう経験を長きに渡りしてきて、骨身に染みてもう抜け出せないマインドになってしまっていました。つまりフリーランスになっていても、サラリーマンの根性で仕事をするというマインドが抜けなかったのですね。時間があったのに、出来たはずなのに、やっていない。そんな自分に罪悪感をずっと感じてしまい、それで気力をなくし、気力のないまま仕事をするので、いい仕事出来るはずもなく、ミスをする。どうすればこの負のスパイラルから抜け出せるのか？そう思った時に、全てを逆にしてみようと思いっ切ってやってみたのです。そう、つまり「頑張らない」。しかし、これはなかなか難しいモノで、気づかないうちに頑張ってしまうからです。なんの話か？それがサムネイルにある「体力ゲージ」です。今までは体力が「赤」になるまでは疲れているうちに入らず、疲れていないので頑張ったわけではない。という考え方でした。しかし、ゲ

　こんにちは、効率オタクです。　ココナラでブログを書き始めて約2ヶ月が経ちました。　ビューも微増ではありますが、ゆっくりと伸びてきたかなと思います。　毎日見ていただいている方もいるのかなぁって思うと、励みになりますしとてもうれしいです。　気がつけば有料記事も8本書いていました。　有料記事の方が非常にビューも伸びておりますので、一覧でまとめの記事を作ってみました。今後書いた記事もここに追加して見やすいようにしていこうかなと思ってます。　書きたい内容はたくさんあります。書いている最中にあれも書きたい、これも書きたいなと溢れてきます...　今後も皆さんの役に立てるような記事を提供していければよいかなと思ってます。

努力信仰主義というのがあります。やっているんですけど、頑張ってはいるのですそんな声を聴くこともたたあります。 各いう自分も努力信仰主義者でした。 今くいかなかったときも、しっかり見たんですけどとか、一生懸命やってるんですけどなど 言い訳にならない言い訳をしていました。 そんな努力信仰主義の弊害を３つ挙げてみます ①結局結果が出ない 努力をアピールするというのは結果が出ていない証拠です 本来であれば、「結果を得るために努力しているので」結果が出ていない以上 改善の必要があるのです。 努力しているをアピールしてしまうと得体結果がぼやけてしまい、自己満足に陥りがちです 結果を得るための努力ということを肝に銘じておきましょう ②努力量を測れなくなる 目的のための努力がぶれると努力量がわからなくなります。 頑張っているが大事になってしまい、目的を達成するためにどのぐらい努力をすればいいのか不明になります。 ある資格を取るために１００時間の勉強が必要だとすると、１００日で試験なら毎日１時間の努力が必要になります。 基準がないと、今日は２時間頑張った、３０分やった、やらなかったなど定量で測れなくなってしまいます。 ③努力神話にすがってしまう。 第二次世界大戦で日本は特攻隊を組織しました。 これがまさに努力神話だと思っています。 頑張れば、必死になればなんとかなる。 その当時の勝算は「神風が吹く」でした。 今の日本で景気がバブルの時ほど良くなると期待しているぐらい無謀なことだと思います。 笑っちゃうぐらいの話ですが、年配の経営者の方で神風を期待している人は少なくないです。 そんな人もさぼってい

「2 6 2 パレートの法則」とは、ある事象の80%が20%の要因によって引き起こされるという経済学の原則に基づいた概念です。ビジネス、時間管理、個人の生産性など、さまざまな分野でこの法則が効果的に使われています。このブログでは、パレートの法則をどのように日常生活や職場で活用できるかを掘り下げ、その実践方法を具体的に解説します。第1章: パレートの法則とは何か？パレートの法則の概念イタリアの経済学者ヴィルフレド・パレートによって発見されたこの法則は、少数の原因が多数の結果を生み出すという現象を指します。この法則は、「80/20の法則」としても知られ、多くの場面でその妥当性が確認されています。法則の適用例- ビジネス : 企業の80%の利益は20%の顧客によって生み出される。- 個人の生活 : 日々の活動の20%が生活の80%の価値を生み出す。第2章: パレートの法則を個人の生産性向上に活用する時間管理の最適化個人の日常生活においてもパレートの法則を適用することで、時間管理を効率化し、生産性を飛躍的に向上させることが可能です。どの活動が最も価値を生み出しているのかを特定し、その活動により多くの時間を割り当てることが鍵となります。具体的な実践方法- 活動の監査 : 一週間の活動を記録し、各活動が目標達成にどれだけ貢献しているかを評価します。- 優先順位の再配置 : 最も影響力の高い活動に焦点を当て、時間の割り当てを調整します。- 無駄の削減 : 生産性が低いと判断された活動は減らすか、完全に排除します。第3章: ビジネスにおけるパレートの法則の応用利益向上のための顧客管理ビジネスに

いちえ～です。世の中、効率化が言われてますね・・いちえ～の前にお世話になっていた会社も良く言われていた単語です。効率が悪いから作業が遅い！って怒っていた人いたよ朝礼から切れまくり朝っぱらからあんなに怒ってお気の毒様・・・確かに効率は大事だよでも無駄な部分もあっていいと思うのは甘い考えなのかな？？って、いちえ～は思うんだよね。無駄があるから、物事って価値があるんじゃないかなって怒るのは簡単だけど経緯や問題ってとても大事で解決することは簡単じゃないよ。でも向き合うことは大切！なんてね・・・あまいのかなとふと思った昼下がりです。

【恋は盲目】 1・恋人が上司か？ 自分が部下の場合では 職場恋愛に発展することで 昇進や能力向上の妨げになります 直感的に上司が恋人ならば昇進で ひいきされるイメージがありますが 2016年の調査で恋人が上司の場合 昇進や能力向上の機会が少ないです その理由の1つとして 恋をすると盲目になる可能性が高く その相手がすぐそばにいると 仕事に集中し難くなるからです。 2・恋愛中の仕事 恋人と付き合いたての時 情熱や愛といった感情が生産性に 悪影響を及ぼす可能性があります 職場恋愛すると仕事中に 相手と顔を合わせる機会が多く 生産性の悪影響が強まる可能性が 非常に高くなります。 職場恋愛で生産性が悪くなる事の 軽減方法として「必要な場合以外 仕事関連だけの話をする」 といった方法があります。 その他にも「職場で手をつないだり キスしたり抱きついたり いちゃいちゃした物理的接触を 極力避ける」といった事も大事です 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【破局契約】 3・社内恋愛が認めてられてるか？ 会社が職場恋愛が認めてないのに 恋愛関係に発展してしまった場合 バレないようにする必要があります アメリカでは 従業員同士が恋愛関係にある場合 お互が合意に基づいた事を示す 「恋愛契約書」が求められます なぜこんな契約書が必要かは カップルが破局した場合に 嫌がらせとして相手を訴え 会社に損害が及ぶのを防ぐ為です 4・破局したらどうなるか？ みんな別れることを想定して 付き合い始めるわけじゃないけど 絶対別れないと言い切れません。 分かれたとき職場恋愛でなければ 単に生産性が低下したり 精神を

PremiereProを使っているが、素材のフォルダ管理は動画編集マンにとってデスクであり、部屋である。今回は、管理しやすいフォルダ管理について個人的なオススメを語る。①チャンネル名フォルダの下に、作品フォルダを２桁連番②00_templateに共通素材、OPED、ロゴやフォントなどを入れる③48_sheet、51_3dprintのように連番＋下線＋英字で短くフォルダを作る④作品ごとのフォルダには、素材、プロジェクト、サムネ、SRT(字幕)のみ⑤素材フォルダに画像や音声、動画を全部入れる素材については、基本撮影した時の名前のままにしているが作品の２桁連番＋名前.jpgのように統一しても良い。その場合は検索しやすく、複数の作品でまとめて出力する時でも「名前順ソート」で綺麗に並ぶのでやりやすい。作品にもよるが、画像大量連番の場合は「黒板用素材」というフォルダを１つ別に用意して、そこには画像だけ「48_黒板情報001.jpg」のように3桁連番を用意してそれだけ入れておくのもアリだと思う。で、プロジェクト内はこんな感じで作ってる。以下は動画。プロジェクト内では、「font」にはエッセンシャルフォントのテンプレ、「素材」には先ほどのフォルダに入った「素材」、動画は動画、SEやBGMはそんなに多くないので直下に置いておく。「★48sheet」は星がついていることで名前順で一番上に来るから使ってる。あと★48sheetSはショート分割版。10分の横長動画を作った後、ショート用にYoutube、インスタ、LineVoom、Tiktokに同じ1分動画を投稿している。この1分動画は縦長で、元10分

公開依頼にある提案を見ていると何だか難しそうな提案ばかりでなかなか提案に乗れない、なんてことだらけですよね自分もそうですｗだけど、やったこともないお仕事を「やったことがないけど頑張ります！」って言って提案すると「頑張ってみましょう！」って言ってくれて採用してくれたりするんです！まーーーじで温かいと思いません？まあ、その背景にはきっとなかなか人が集まらなかったりレスポンスが悪かったり顔出しじゃなかったりっていろんな問題はあるとは思うんですですけどねあたたけーーってなりますよねｗだからここはね、冒険島なんですよココナラという、冒険島なんですよね♪この冒険島はだれでも受け入れてくれる冒険させてくれるとこなんですよ！何の冒険かというとね仕事を探す冒険なんですやったことがない仕事をやりながら習得できる冒険ですお仕事なんで、やっつけやテキトーではもちろんいけませんいけませんが、プロではないのである程度の許容範囲が生れますこの許容範囲は依頼主、受注主間で狭めることができるんですすてきじゃないですか？もちろんすべてがそんな綺麗ごとで済ませれるわけではありませんだからこそ冒険島なんですよ良いことも悪いことも波乱万丈な旅としてココナラライフを楽しみましょうよ！時給単価はもちろん安いですよやばいですｗｗそこは副業と捉えるしかありませんしだいたいが在宅ワークなんで贅沢は言えません家にいながらストレスフリーでできるかわりにね？ってことなんだと思ってますただ、スキルが上がって慣れてくれば、少しづつ単価は上がるんじゃないですかねもしかしたら定期契約、長期契約、専属契約なんてこともｗｗｗその可能性は何もしない

学習が上手く行かない理由は？学習が思う様に進まない事はよくある事です。その原因には色々な物がありますが、根本を辿って行くと似たような理由によるものが多い様です。この記事では、学習が上手く行かない「真の理由に迫ります」学習とは何か？最初に考えるのは「学習とは何か？」です。この問いかけに対してあなたはどのような答えが思い浮かびますか？シンプルに言うならば、「新しい事を勉強して習得する事」というのは如何でしょうか？この記事は、新しい事を勉強して習得するという観点で考えて行きます！「スペース」が必要です！実は、新しい事を勉強して習得するには「スペース」が必要になります。例えば、コップに水を入れる場合を考えて見てください。コップが空ならば水を入れる事ができますが、コップが一杯の場合はそれ以上は水を入れる事はできませんよね？学習にも似たような事が言えます。「スペース」が必要です！では、「スペース」とは何でしょうか？スペースと言うと、頭の中の記憶のように考えてしまいますよね？人間の頭は、コンピュータのメモリの様に記憶できる量に物理的な制限があるわけではありません。制限はあるのかもしれませんが、その上限はかなり大きく普通は超える事はありません。なので、このスペースは、「記憶容量」と言うわけではありません。「スペース」とは何か？では、スペースとは何だと思いますか？実は、これは「心」とか「気持ち」の話です。新しい事を学習してそれを習得するには、「心」や「気持ち」にスペース（＝余裕）が必要なんです！簡単に言うと焦っている場合には、心や気持ちに余裕がありません！そういう状態で時間をかけて勉強しても、実

職場でこんな光景を見た事はないでしょうか ある人は当たり前にAIを使いメールや資料を 素早く仕上げ一方で別の人は自分には不必要 と殆ど使おうとしない 実はこの分断は個人の性格の違いではなくて 社会全体で起きてる現象です アメリカ世論調査会社ギャラップが2026年に 行った大規模調査により仕事でAIを使う人は 増えてるがそれでも多くの人は殆ど使わない 事実が判明しました なぜ同じ職場なのにこんなにも認識が分かれ 仕事のやり方が違うのでしょうか まずAIを積極的に使ってる人達を見てみると ギャラップの調査では米国の就業者の半数が 少なくとも年に数回はAIを仕事に使ってると 答えてます 中でも毎日使う人は13％週に数回以上使用は 28％に達しておりAIは既に一部の人のみ使う 珍しい道具ではなくなりつつあります そしてその効果はかなりはっきりしててAIを 導入してる企業では従業員の65％がAIにより 仕事の生産性効率が改善したと感じてました 具体的にはメールや文章の下書き長い資料の 要約アイデア出し といった作業で役立ってる と報告されてます 特に効果を実感しているのは管理職や医療職 技術職や専門職です これらの職種は分析や意思決定文章作成など 情報を扱う仕事が多くAIの得意分野です また管理職ではAIの効果を強く感じる割合が 一般の従業員より高い事も確認されてます でもここで重要な事がありAIは確かに仕事を 速くしてますが仕事のやり方を変えた訳では ないという点です AIを入れてる企業も仕事の進め方が根本的に 変わったと強く感る人は約1割程度で殆どの 従業員が今までと変わらないと思っ

時代の不安：クリエイティブ業界の変化 流量が評価基準となり、アルゴリズムがコミュニケーションの橋渡しとなる時代。 そしてテクノロジーが次第に創作そのものを代行し始めたとき、人間の手による創作と、機械が組み合わせて生み出した画像のあいだで、いったいどちらが「本当の芸術」と言えるのだろうか。 効率を最優先とするこの技術革新は、人類社会の進歩をもたらすものなのか。 それとも、静かに進行している一種の「審美の危機」なのだろうか。 生成AIプラットフォームの普及によって、膨大な画像が短時間で生産・複製・拡散されるようになった。 同時に、多くのデザイナーやイラストレーターが新たなプレッシャーを感じ始めている。 創作のスピードはますます速くなる一方で、作品の価値は以前よりも安定して評価されにくくなっているように見えるからだ。 しかし、このような不安は決して初めてのものではない。 写真技術が誕生した当初、美術界もまた大きな衝撃を経験した。 だが歴史が示しているのは、技術が芸術を単純に置き換えるわけではないということだ。 多くの場合、技術は創作の環境を変えるだけであり、芸術そのものを消してしまうわけではない。 生成AIが本当に創作を変えてしまうのかを議論する前に、まず一つのことを理解しておく必要がある。 この技術はなぜ生まれたのか。 そして、かつて一般に広く知られるようになった「対話型AI」対話型AI（いわゆるチャットAI）とは、技術的にどのような違いを持っているのかという点である。 技術の系譜：生成AIと対話型AI 技術発展の順序から見ると、人類が最初に広く触れたAIは、実は画像生成システムで

私たちの生活は、とても便利になりました。分からないことは、すぐに調べられる。答えも解説も、数秒で手に入ります。これは、とても素晴らしいことです。便利になった＝考えなくてよくなった？便利になったことで、「考える手間」は確かに減りました。でも、ここで一つ立ち止まって考えてみてほしいのです。調べる前に、自分で考える時間を取っていますか？分からなかったらすぐ調べる。これは一見、効率が良さそうに見えます。しかし、そればかりを繰り返していると、「考える力」はなかなか育ちません。調べることが悪いわけではない誤解してほしくないのですが、調べること自体が悪いわけではありません。問題なのは、考える前に、答えを見てしまうことです。考える　→　分からない　→　調べる　この順番が、とても大切です。考える力は、時間がかかる考える力は、すぐに身に付きません。遠回りに見えることも多いです。時間もかかります。正解にたどり着かないこともあります。でも、その「もがいた時間」こそが、あとで大きな力になります。便利さに頼りすぎない工夫では、どうすればいいのでしょうか。・すぐ調べず、30秒だけで考えてみる・なぜそうなるのか、理由を言葉にしてみる・答えを見たあと、「なぜこうなるのか」を確認するほんの少し意識を変えるだけで、考える力は育っていきます。便利さを「使いこなす」便利な道具は、使われるものではなく、使いこなすものです。便利さに頼りすぎず、考える時間を大切にする。それが、これからの時代を生きる力になると思います。チャット質問を受け付けていますココナラでは、チャット質問を受け付けています。・英語の宿題が分からない・英検を

【ソーラーパネル設置場所】 太陽光発電は将来の持続可能な エネルギー源として注目されてますが ソーラーパネルの設置は適した場所が 限られてるのが現状です 設置するには日照条件やスペースや 安定した土台や整備のしやすさ等を 考慮しなければならない為場所選びが とても難しくなってます でもスイスの新興企業サンウェイズは この問題に対し線路のレール間に ソーラーパネルを設置す新しい方法を 開発して提案しました この方法はスイスに走ってる鉄道の 総合距離である5000kmの線路全部に ソーラーパネルを設置し公共交通の 電力需要の3分の1を賄う計画です 線路上には日照が十分で安定した 最適な土台がありソーラーパネルの 設置に適してるのでサンウェイズは 早速専用の設置機械も開発しました この専用機械があれば1日あたり 最大1kmのパネルを設置でき効率的で パネル整備も簡単で鉄道の保守作業も 同時に清掃や修理が可能です 電車が時速150km以上で走行しても パネルは平気で反射防止機能もあり 運転手の光の反射も抑えられて 将来的にこの発電を主流にします 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【太陽光遮断】 現在オエンジニアリングという 気候を人為的に変える研究をしてて ダイヤモンド粒子を成層圏に噴射し 地球を冷却する1つの方法があります その他にも成層圏に太陽光を反射する 化学物質を散布し地上に届く太陽光を 減少させる「成層圏エアロゾル注入」 という方法もあります これは1991年ピナトゥボ火山噴火後に 成層圏に出た硫酸塩エアロゾルと言う 二酸化硫黄が地球の気温を約0.5度 低下させた事をヒント

ビジネスにおける効率化の鍵、Power Automate Desktopのご提案こんにちは、最近では多くの企業がRPA（ロボティクス・プロセス・オートメーション）を利用し、業務の自動化を進めていますが、既存のRPAツールは高額なライセンスコストが課題となっています。貴社もこのコスト負担を軽減し、さらに業務運用の効率化を図る必要があるのではないでしょうか。私たちは、これらの課題を解決するために、Power Automate Desktopへの移行を強くお勧めします。当社の専門チームが全面的にサポートいたします。シナリオの提供と共有についてPower Automate Desktopを活用することで、作成したシナリオを全て提供し、その所有権も貴社に譲渡します。貴社は自由に提供されたシナリオを使用し、カスタマイズして再配布することができます。これにより、貴社の独自のニーズに最適な自動化ソリューションを実現できます。シナリオの共有方法Power Automate Desktopでは、作成したシナリオを簡単に他のメンバーと共有できます。これにより、チーム全体が同じ手順で業務を進めることができ、業務プロセスの一貫性が確保されます。さらに、品質の向上と業務効率の最大化が期待できます。シナリオの渡し方をご説明しますSTEP1: プログラムをコピーします。Ctrl+Aで全選択し、Ctrl+Cでコピーします。STEP2: メモ帳を起動します。Ctrl+Vでコピーした内容を貼り付けます。STEP3: メモ帳内のテキストを再度Ctrl+Aで全選択し、Ctrl+Cでコピーします。STEP4: 新しいフロ

近年では、街中であったりメディアでも「筋トレ」について目にすることも多いかと思います。そんななか、私が怪我をした人で関わっている人の多くは「インスタでやってる人がいたから」「YouTubeで観ながらやってました」などと多岐にわたります。私はそのことを否定はしません。ご自身が少しでも明るい未来に向けて行動されたことは間違いのない事実なのですから。そして、無料でわかりやすく世間に健康意識を発信されている方は本当にすごいなと心から思っています。しかしながら、怪我をされてしまう方も中にはいらっしゃるということです。なかなか難しいところですね。。。私は、今後そういった怪我をすることを極力少なく誰でも簡単に続けることができるような施設を作るのが夢であったりします。対象は、若い方からお年を召した方まで幅広く特にお年を召した方にはこれからも元気で余生を過ごしてほしいという願いが強くあります。前置きが長くなりました。申し訳ありません。では、基礎なんですが筋力増強運動を効果的に行うには原理原則に従うと効率的です。３原理５原則①過負荷の原理：日常生活以上の高い負荷を課さなければ筋力増強　　　　　　　　は期待できない。慣れをおこすとダメですね。②可逆性の原理：トレーニングをやめると元のレベルに戻ります。③特異性の原理：ムキムキになりたいのにマラソンの練習をすると求める効果　　　　　　　　はでませんよね。①漸進性の原則：徐々に負荷を増やししょう。少しずつ頑張りましょう。②全面性の原則：「胸」だけ！「太もも」だけ！と偏らず行いましょう。③意識性の原則：どこに効いているのか、どんな意味を持ってやっているのか

最も重要な決定とは、　　　　　　何をするかではなく、　　　　　　　　　　　　何をしないかを決めることだ。 -　スティーブ・ジョブズ　- （米国の実業家、アップル創業者 / 1955～2011）　Wikipedia梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/2722005/228651 松個性(城)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228889 桜個性(人)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228829 リズム意味　：https://coconala.com/blogs/2722005/215858 １０００円クーポン：https://coconala.com/invite/B5QXX3

【実験結果】 産業革命以来イギリスは 週5日勤務の文化が根付いてて この古い文化を見直し どんな結果が出るのか実験しました その結果 週5日勤務から週4日勤務にすると ストレスレや生産性が改善され とても良い結果が出たのです。 2022年6月にイギリスは 実験に参加する企業を募集し その企業に従業員の賃金を下げず 6か月間だけ週4勤務にしました。 すると病欠率が65％減り 退職率が57％減り ストレスや病気がも大幅に軽減し 絶大な効果を上げたのです。 更に日本でも問題視されてる ブラック企業で発生する 燃え尽き症候群の度合いも 71％軽減してる事が解かりました 調査方法は まいにち調査参加者全員に対し 日記を書き続けてもらい それを調査員に渡しました。 その日記を大勢の調査員で 1つ1つ確認していき 働く環境での心境の変化を確認し 直接会って面談も行ったのです 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【休暇の使い方】 週4勤務にすると 自分の為だけに使える時間が増え 有給休暇を取るハードルも下がり 60％の人が介護の両立も出来ました 更に趣味の時間が増え 副業で成果を上げられる事が出来 社会生活と仕事の両立を 62％の人が容易になったそうです しかし逆に週4勤務にすると 企業収益が減少すると思われたが 収益が減少するどころか 1.4％も増加した事が解かりました 今回実験に参加した企業は 良い結果が出たことを踏まえ 92％の実験参加企業が 今後も週4勤務を持続するそうです この実験に参加した企業は オンラインショップや 仮想通貨会社やアニメスタジオや 地元の商店まで多岐にわたりま

みなさんこんにちは。従来型の英検試験日は間もなくですね！！試験対策はばっちりでしょうか？まだ不安の残る方も、最後まで諦めずに頑張ってください★今日は英検準2級の英作文についてまとめていきたいと思います。他の級でも使えるテクニック満載です。また、解説の為に、様々なジャンルの例題も掲載しています。自分だったら何を書くか？考え名がら読んでみて下さい。それでは最後までお付き合いくださいm(__)m１、英作文のルールと概要3級の英作文では、好きな季節や好きな科目など、個人の趣味や好き嫌いに関して問われました。準2級からは、「コンビニは24時間開いている必要が？」「家庭菜園は今後流行ると思うか？」など、ニュースなどを見ながら、一度はほんわか考えたことがあるようなトピックについて、自分の意見を問われます。YesかNoか、自分の意見を決めた後、そう思う理由を２つ書かないといけません。語数は50～60字です。しっかり文字数を守っていれば、書くスペースが足りないことはありせんが、解答用紙の欄にはみ出して書いてしまうと減点になりますので、気を付けましょう。また、当たり前ですが、丁寧に書きましょう。２、点数と採点ポイント①内容②語彙③文法④構成の4つの観点から採点が行われ、各項目4点、計16点満点となっています。①内容設問を正しく理解して、見当違いなことを書いていないかが評価されます。設問に関係のないことを書くと0点になる可能性があります。例えば、「英語を習得する為に、海外に行くべきか？」という質問に対して、自分の好きな世界遺産について書けばこれは０点です。ここまでトンチンカンなことはさすがにしないと

今回はちょっと対人戦寄りのお話です。いつもみたいな有料区分があってこの先はいくら・・・みたいのはないので安心して読み進めてください！私は対人戦闘をやる上において最も大事にしていることが、キャラクターの生存率です。もちろん人間が操作するものなので下手な動きをしたりすれば一気にやられてしまいます。それでもいつも通りのムーブを平常心でやっていたとして、キャラクターの耐久力というのが高ければちょっとくらいのミスをしてもキャラそのものが耐えきってくれることもあります。なので自分のプレイスキルの無さをカバーする意味合いでも少しでもいいから耐久力を上げようと心掛けているのです。ではアトランティカの対人戦において耐久を上げる要素というのは何か？普通のRPGであれば戦士ならば防御力を上げダメージを減らしてという発想に至るのですが、アトランティカの対人戦はちょっと違います。なんとアトランティカの対人では防御力という概念が無いのです。だから防御デバフなどモンスター戦では存在するスキルは一応は使えるのですが、全く意味を成しません。代わりにHPという概念はきちんと存在するので単純にHPが高いキャラクターが耐久力があるということになります。そのHPを上げるにはどうすればいいのか？まずは装備をいいものにすることです。審判装備よりもトワイライト装備。トワイライト装備よりも黒曜装備と等級が上のものでかつ強化値の高い物で身を固めましょう。ただ、やみくもに装備を鍛えればいいわけでもありません。武器がいいのか？それとも鎧か？靴なのか？アクセサリーなのかと選択肢は広がります。ここで大事なのは生命力が付いている装備を優先

みなさまこんばんは！　昨日は、仕事が忙しすぎて「ブログ」を書く事が出来ませんでした💦💦それに、身体の疲れがピークに達しようとしているので、そろそろ休まないと！と思います。そんな時、「甘いもの」が食べたくなるのは「なぜ？」でしょうか。以前のブログでも書いたのですが、私「お酒を止めました」。もう、一か月以上になりますが、もちろん一滴も口にしていません！止めたんだから同然ですよね・・・で、最近気づいたのですが、お酒を止めると「時間が増えたのです」。今までは、毎晩飲んでいたのですが、夜、お酒を飲まなくなると、「食事の時間」が短くなり、食後も「ブログ」を書いたり、仕事が出来たりするのです！！飲まない方からすると「こいつ、ばかか？」と思われるかも知れませんが、酒好き人間からすると、とんでもない発見だと思います！お酒をやめた　→　時間が増えた　→　仕事時間が増えた？　疲れる？　→　甘いものが食べたくなる？昨日、立ち寄った　cafe☕で頂きました「チョコレートパフェ」。お酒を止めると、甘いものが食べたくなるのか？疲れているから、身体が欲していたのか？それは私にも分かりませんが、このチョコパは「絶品」でした！甘いものを食べすぎて「ダイエット」したくなったときは、Wakuto　consulting　にご相談くださいませ。今週も、お疲れさまでした。素敵な週末を！

こんにちは皆様。今日は晴れ、洗濯好きな私は洗濯に勤しみます。洗濯と言っても洗濯機に入れて回すだけの簡単なお仕事、ただ我が家では湿気が多いけど晴れている時には、乾燥機に入れない物を出して、ちょっとだけ乾燥機に入れて、その後外に出すようにしている。（しているのは私だけですが）ちょっとでもお日様にあてたい、そう思う私は古いのかもしれないが、やっぱりお日様の力を信じたい。誰もしろと言っていないのに、自分でやると言っているのは、可笑しいかも知れないが、私は何事も自分基準なので、自分の考えで動く。仕事で無いならそれでいいジャンが合言葉。大概はそれで上手くいく、そんなアニメのような言葉をつぶやきながら、湿気の多い日にはちょっとだけ乾燥機に入れて、出してお日様にあてている。効率的って言葉は吾輩の辞書には無いのだー。でも時間もあるので、家事は効率重視しましょう、大いなる自己矛盾をはらんだ脳みそが頭には乗っかっている。自己矛盾も自分、家事は効率だけじゃない、自由に楽しくやりましょう。いつもありがとうございます。

【夜型】最近また夜型になってきてしまった。o┤*´Д`*├oｱｧｰ何とか早起きして朝方にしようと頑張っているのに好きな事をやっていると時間を忘れてやり続けてしまう。その好きな事は合成画像作りやブログの記事作り。きちんと時間を決めて密度の濃い効率良いやり方をしないといつまでたっても改善しない。(´；ω；`)ｼｸｼｸしかもこれでお金が発生して一応仕事になってるのに全然そんな感じがしない。1日にやらないといけない事は必ず終わらせるのだけど時間をかけすぎな気がする。〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【忘れる時間】俺は1つの事が終わると1時間くらい休憩してしまう。そうするとなかなか始められずダラダラしてしまう。しかもお昼ご飯を食べ終わると眠くなり1時間くらい寝てしまう。なんかぐうたらな生活で全然おりこうさんじゃない。(´Д｀)ｳｧｧｧ俺の嫌いなマークザッカーバードが「こだわる前にまず終わらせろ」そう言ってた気がする。この言葉には確かに一理ある気がするのでこれから時間と作業量を気にしてやって行こうと思う。でも好きな事をやり始めるときっとなた時間を忘れるだろうなぁ～(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【避難はしご】昨日大家さんから電話がかかってきた。(･o･*)】ゝﾓｼﾓｰｼ♪内容は「防犯設備に不備があるのでその設備を設置しないとならない」という事だった。その防犯設備は「避難はしご」しかし俺の家は四方隣のビルに囲まれてその隙間が1mもない。普通避難はしごはベランダに設置する物。でも俺の部屋にはベランダなんてない。(；д；)ｸﾞｽﾝでは一体どこに設置する

やんなきゃいけないことがたくさんあって目が回る。そんなときには優先順位をつけて、緊急なものや重要なものから片付けよう！というのがよくある発想ではないでしょうか。でも、本当にいっぱいいっぱいのときにはそれでは不十分だと思います。どれだけ優先順位を下げたって、いずれはすべてをやらなければならない。となると、頭の片隅に残り続けることになり、脳のメモリの無駄遣いです。脳のメモリはそんなに大きくないですよ。優先順位の高いタスクがようやく片付いた時には、また新たな優先タスクが生じている事が多く、結局、優先順位を下げたタスクをやるときは永久に訪れません。だったら早い段階で”やらない”と決めたほうが、本当に重要なタスクに注力できるのではないでしょうか？でも多くの人や組織はこれができないのです。やらないことへの後ろめたさがあるのでしょうか？そんなに優先順位の低いタスクをやめることに、本当に何かデメリットがありますか？あるんだったらそれはもうリソース不足です。会社組織の場合であれば人員の追加や効率化できるツールの購入など、お金をかけて補わなければなりません。まあ大抵の場合は、そんなタスクやらなくても大したことない、ということに気づくはずです。手が空いたらやろう、と思っていてもその時は基本的に来ません。一度”やらない”とスパッと決めてみましょう。そうしていずれ暇で暇でどうしようもない状態ができたら、もう一度思い出してやればいいのです。繰り返しになりますが、きっとそんな日は来ないでしょう。日々仕事に追われる状況においては、何をやるかという発想より、何をやらないかという発想のほうが重要です。それができる

日用品の買い物のときの最近の癖に気づいた。お目当てのものの値段が安かったお店に行き商品と値段をチェックからのスマホでほかのお店の値段を確認する。チラシアプリとの比較と検索したときに出てくるネットショップの値段を比較する。その中でお得と感じたものを買う。急を要するもの以外は気づいたらやってしまっている。ガラケー時代はしていないしする頭もなかった気がする。チラシも新聞をとっていないからほぼ見てないし…。効率的ではないとは思う。最初から調べてから行けばいいから。でもスーパーもドラッグストアも見るのが楽しくてついつい行ってからほかはどうだろうと気になって調べてしまう。お店の人的には嫌かもだけど。その場で安いと感じたらそこで買えばいいのにと自分でも思うけどほかで安かったらと貧乏性根性が出て無意識にやっている癖。効率的に動きたい気持ちが強いわりに思いったたら行動するから結果非効率になりがち。

　こんにちは、効率オタクです。　今日は人の思い出すという行動について書いてみます。思い出すという行動は正確さを欠き時間もかかります。　たとえば、1万円札が気がつけば崩れている、そんな経験は誰しもあるのではないでしょうか。「あれ、そんなに使ったっけ？」と意外に思うことありますよね。　人の記憶って、意外と時系列通りには出てこない気がします。お金を下ろして、買い物して、またあそこでも使って・・・。　順を追って正確に思い出そうとすると、どうしても時間がかかるし、それでも「あれ？あの時は何に使ったっけ？」と抜けてしまうこともあります。　　工場の作業に置き換えてみます。組立だと製品にもよりますが概ね量産ですよね、繰り返しの作業になります。思い出すという行動をしているとどうなるのか。　さっきの組んだやつ、どうだったっけ？　必ず見ましょう（確認）。　思い出すという行動をすると1個前のものを思い出したりします。この勘違い非常に多いです。　作業者としてですがこの事に気づけなければヒューマンエラーが減らず未熟なまま生産を続ける事になります。　　もちろん作業時間にも影響は出ます。ムラが多発して上げるどころか時間においても安定しません。　　教育の立場から見ても、これは非常に重要なポイントです。見ることを当たり前にする。　　生産性にも大きく影響が出るので、見る＝確認を習慣化させても良いのではないでしょうか。↓確認について書いてます↓人のある動作についてです。↓製造業の基本だと思います。

こんにちは、効率オタクです。今日は連休前の作業について書いてみたいと思います。長期休暇前はちょっとした作業があるのではないでしょうか。粉塵が降り積もるというか、積もりやすくなるので測定器との保護であったり、製品の中に入らないようにしたり。設備も各々の対策があったりします。私が若い頃に行っていたのはとにかくメモを取ってましたね。メモは良いですよ。この位書かなくてもって思うかもしれませんがやりましたね。メモの良さは何より正確で早いです。思い出すという行動を省けます。長期休暇は日本ではGW、お盆、正月の3回かなと思いますが、少し期間が空きますよね。期間が空くと意外と忘れます。当たり前すぎるくらいの習慣になる位の内容であれば必要ないのですが、思い出すという行動を自分がやっているならばメモを取った方が良いかもしれません。入社5年未満の時はメモをとにかく取っていたかなぁ。製品の品質に直接か関わるものに関してはメモはISO9001に触れますので不可です。その他はやっても良いはずです。メモは基本個人のものになりますが、同僚も思い出すといことをしているなと感じるならばそれは個ではなく部署の課題なのでは？問いを立てるのも良いのかもしれません。年数回の作業、人が思い出すとはどういうことか、効率とは。様々な考察が進む良い機会になるのではないでしょうか。

登記情報提供サービスとは？その基本を理解しよう 登記情報提供サービスの概要と意義 　登記情報提供サービスとは、法務省が登記所に保有されている法人や不動産に関する情報をオンラインで閲覧できる仕組みです。このサービスを利用することで、必要な法人情報や登記情報をインターネット経由で簡単に取得することができます。これにより、従来かかっていた手間や時間を大幅に短縮することが可能になります。 　このサービスの意義は、ビジネス取引や資産管理において透明性を向上させ、円滑かつ効率的な調査を支援する点にあります。特に、「信用調査」や取引相手の状況確認において、正確で迅速な情報収集を可能にする重要な役割を果たしています。 法人の商業登記情報を取得する重要性 　法人の商業登記情報を取得することは、ビジネスシーンで多くの場合、必須のプロセスとなります。例えば、新しい取引先と契約を結ぶ際、商号や所在地、役員情報などを確認することで、その法人の信頼性を判断する材料となります。また、登記事項証明書の取得は、会社設立や融資の申請にも必要不可欠です。 　特に、この商業登記情報には法人の現在の状態や変更履歴が記録されているため、リアルタイムでの信用調査を行う際にも極めて重要な情報源となります。正確な情報を取得することで、取引におけるリスクを最小限に抑えることが可能です。 法務省が提供するサービスの信頼性 　登記情報提供サービスは法務省が直接提供する公的なサービスであるため、その信頼性は非常に高いと言えます。法務省が管理するデータベースに基づいて情報が提供されるため、他の情報提供サービスとは異なり、正確なデータを得

【月面インフラ整備】 月での資源採掘を効率よく行う為には 月にもインフラを作り必要な物資を 基地工場に届け資源を有効活用できる 貨物輸送システムが必要不可欠です 現在月面車なら存在してますが これでの作業や運搬は非効率なので もっと効率的で耐久性ある貨物輸送を NASAは構築したいと考えています その計画の1つが月に鉄道を敷設する という方法なのですがNASAが発表した 計画の内容によると月面鉄道は 地球の鉄道と大きく異なるようです 現在NASAはフロートと言う輸送方法の 月面にテープの様なレールを敷き そのまま固定せずその上を電車が走る 凄く簡単に設置で良い物を作ってます このレールは3層から出来てて 完成予想図だとフィルムの様な感じで 我々が知ってる電車のレールとは 大きく違う物になってます 3層から出来てるレールの1つの層には グラファイトと言う炭素結晶層があり これで電車を浮かし移動させられる とても移動効率が良い物になってます グラファイトには反磁性と言う 磁場をかけると反対方向に磁化され 磁石から反発するのでこの性質を使い 電車を宙に浮かせると言うのです 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【計画段階】 鉛筆やシャープペンの芯の主成分も グラファイトで出来てるから 磁石を近づけると反磁性の効果で 芯が逃げる事でよく知られています なのでグラファイトをたくさん使えば 大きく重たい磁石を浮かせる事も出来 フロートでもこの反磁性を利用し 大きく重たい電車を浮かせるのです 2つ目の層は曲げたり変形させたり 柔軟に動くフレックス回路で出来てて 電流と磁場を利用し電車を加速させ

仕事をする上で、目的と手段を考えるという事は大切な事です。これを明確にする事で、本質を見失わずに取り組むことが出来、ゴールへ最短距離を目指す事が出来ます。 目的と手段を一緒にして考えてしまうと、計画や目標の達成を難しくしてしまいます。 目的とは、何を達成したいのか、何を実現したいのかといった、やる理由です。 例えばダイエットで例えると、ダイエットをする動機を考えると良いです。 意中の人に振り向いてもらうため、理想の体を作るため等々、ダイエットをする目的が必ずあるはずです。 これが目的です。 手段とは、その目的を達成するために取るべき行動や手順のことです。 例えば、 理想の体を作るために、ダイエットをする。 その為に、ウォーキング、ランニング、筋トレ、ジム通い、といった手段があると思います。 目的と手段の違いについて、ご理解いただけたかと思います。 では、目的と手段をごちゃごちゃにすると、どうなるでしょう？ 目的を見失ってしまい、結果として失敗する可能性が高くなります。 理想の体を作る目的だったのに、いつの間にかフルマラソンを走る事が目的になっていたり、細マッチョを目指すはずが筋トレにハマってゴリゴリのマッチョになってしまうといった感じです。 ここまで、理想の体を作る、ダイエットを例に話を進めてきましたが、自分の仕事にも当てはめて考えてみましょう。 今やってる仕事の目的はなんでしたか？ 販促の目的は？その為の手段は正しい？ 意外と、目的と手段があいまいになっているケースというのは少なくないと思います。 改めてまとめますと、以下のような問題が起きてくると思います。 1. 目的

「利益や効率だけで物事の、そして人間の価値を測ろうとする社会が、『老い』を『老人問題』というように『問題』にしてしまっている。 ネットでこんな一文を見つけた。 若い人に比べ利益を上げず医療費などお金ばかりかかり、身体も弱り効率的に活動できない老いた人は問題となる。「老い」はそれだけで問題で、「老人問題」という「〇〇問題」と呼ばれている。 でもここでちょっと考えたい。 その前提に何があるのか？ 利益や効率が絶対、という思い込みがあるのでは？ 「利益や効率だけで物事の、そして人間の価値を測ろうとする社会」が考える前提にある。 「利益」や「効率」という言葉が個人や社会の価値基準を測る唯一の材料になっている。より多くの利益を上げる個人が高い価値を持つとされ、無駄のない効率の高い社会が高価値とされている。だから、利益創出が低く生産効率の低い老人は「問題」となる。 もちろんこれを間違いというつもりはない。 でも、高利益・高効率という前提が変われば「老人」は問題視されない。 逆に老人が増えたことで良いことはないだろうか？ すぐに思いつかないがきっとある。 他にもそんな「〇〇問題」はないだろうか？「少子化」「過疎化」「貧困」 「○○問題」という言葉を見つけたら、その前提に何があるか？当たり前と思っていた「利益」や「効率」という言葉を疑ってみる。そんなことも考えてみたい。そうすれば言葉の影に隠れた宝物が見つかるかもしれない。 今ある問題を解決していこうという姿勢も大切 問題の影に隠れていた価値観に気づいて、新たな宝物を発見するのも大切 「◯◯問題」「◯◯問題」と、顰めっ面な顔ばかりしない。 柔ら

みなさんこんにちは。1月の英検に向けて、オンライン、オフラインともに、試験勉強に励んでいる生徒さんに私もエネルギーをもらっています☆これまで、英検5・4・3級の1次試験の内容と対策を書いてきました。興味のある方はぜひそちらをご覧ください。今日はいよいよ面接について、内容とコツをまとめていきたいと思います。3級に限らず、どの級にも通ずることもありますので、ぜひおつきあいください！※従来型をベースにお話しします。※お手持ちの過去問や参考書と照らし合わせながら読んでいただくとより効果的です。１、面接の大まかな流れ入室から退室まで5分程度の試験です。この5分がすごく緊張するんですよね(;^ω^)①入室→②スモールトーク→③パッセージ問題（読み上げ、質問）→④写真描写問題→⑤質疑応答→⑥退室プロセスはこのように進んでいきます。合格まであともう少し！正解を言わなきゃ！ちゃんと話さなきゃ！と力んでしまいますが、面接で大事なことは英語でコミュニケーションを取ろうとする姿勢です。どの級でもそうですが、特に3級の場合は、元気にニコニコ自信を持って英語が話しましょう。嘘のようですが、これが合格のカギです。では、プロセスに沿ってポイントを見ていきましょう。２、入室色々な参考書に、「May I come in？」と言って教室に入りましょう。「Please sit down」と言われたら座りましょう。と書いてありますが、全く関係ありません。「Hello！」とか言って、面接カードを面接官に渡したら、後はそそくさと座って大丈夫です。これがNGだとしたら、アチチュード点が減点されるわけですが、やっていない私が減

みなさんこんにちは。前回のブログでは、英検4級についてお話しました。過去に、英検5級についてもお話していますので、ご興味のある方はぜひ過去のブログもご覧ください★そして本日は英検3級について試験内容と勉強方法を分析していきたいと思います。それではいってみましょう！１、英検3級のレベルと合格率英検3級は中学卒業程度とされており、「身近な英語が理解でき、使用できることが求められる」とされています。5級・4級の「簡単な英語を理解する」から少しステップが上がりました。続いて3級の合格率です。英検の合格率は2016年以降、公表されておりません。最後に公表された2015年度の合格率は、52.9％でした。5級合格率80％、4級合格率69.9％と徐々に下がって遂に50％台に。最後に、どのくらいの正答数で合格できるの？を見ていきます。2016年度から、技能ごとに算出されたCSEスコアという指標をもとに合否が判定されるようになり、その結果何問正解すれば合格か、はっきりとは分からなくなりました。ただし日本英語検定協会は、「2016年度第1回では、各技能6割程度の正答率の受験者の多くが合格した」と発表しています。ここから大きくずれることはないと思います。２、試験内容3級は筆記50分、リスニング25分、面接約5分の試験です。試験内容に関しては、5級・4級の内容と比較しながら進めていきます。最大の違いはなんといっても、ライティングと面接が加わることです！①短文の語句空所補充問題英文の虫食いになっている部分に入る正しい英語を選択肢から選びます。語彙力問題と文法問題があります。3級からは熟語問題も増えます。②

最近は朝がとても寒いです。私はAlexa にスイッチボットを接続して声で暖房つけてもらってます。これで布団の中からでもエアコンをつけることができます。寒すぎてどうしても布団の中から出られないんですよね。多くの哺乳類が冬場に冬眠するように寒くなると活動を停止するのは動物としての本能です。ですからより生産的に朝を迎えるためには、部屋を暖かくする必要があるわけです。当たり前のことですが、部屋を暖めるには電気代と言うコストがかかります。電気代をケチって生産性を下げるか、暖房をつけて生産的になるか。できれば朝は有意義に過ごしたいですね。

【買いだめ】昨日消耗品を買いだめする為夕方スーパー回りをした。(´∀｀*)ｳﾌﾌ今回必ずか買わないとならない物は無くなりかけたタバコ。そして買い物に行く前支払いもあるので最初銀行にいって入金してきた。しかしこの時時間が18時過ぎになってしまって入金手数料がかかてしまった。|ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝしかも他銀行への入金だったので更に割り増し手数料がかかり結局250円位取られた。入金後俺は引き落とし金額入金できたか一応確かめてみた。すると400円足りなくてまた入金する為手数料250円払い400円入金する羽目になって余計な出費がかさんだ。〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【プリンター】その後俺は画像データーをプリントする為近くのコンビニに行って来た。(*´-∀-)ﾌﾌﾌｯ最近のコンビニはスマホでプリンターに通信できスマホの中の画像をそのままプリントできる。その方法でプリントしようと100円ローソンに行くとそこにあったプリンターは通信が出来ないプリンターだった！しかも各所にガムテープが張ってあり何かひと昔のプリンターみたいでボロボロな中古品ぽかった。結局このプリンターじゃ印刷できないのでここから1番近いコンビニがある駅前まで行って来た。ここでやっと俺はスマホ通信できるプリンターを見つける事が出来て印刷する事が出来た。フランチャイズのコンビニは野菜も置いてあり嬉しいけど色々と設備が古くて使い難い事があると学んだ。〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【２度手間】次に俺は雑貨屋に行って消耗品を大量に買ってきた。すると荷物が両手いっぱいになって１度この荷物を置く為家に戻る事にした。俺

　学生さんはもちろんのこと、社会人になってからも学ぶことはたくさんあります。というか、学ぶことで楽しく自由な人生に近づけるものと思います。　最近私は学びたいことがたくさんありますが、何より「どうすれば効率的に学べるか？」に関心があります。学びの効率が上がれば、より早く、より少ない労力で、より多くのことを学べます。勉強する時間が取れない、なんて悩みも減ります。こういうスキルをなるべく若いうちに身につければ、爆発的に伸び、学校卒業以降学ばなくなってしまった人との差は歴然たるものになると思います。　そして最近は、効率的な学び方に関する情報も世の中には出回るようになり、科学的に実証されている方法も多くあります。　脳が活性化するタイミングはいつか、集中力を高めるためにはどうすればよいか、記憶を定着させるにはどうすればよいか、こういうことを意識して学ぶのと、学んで入るものの効率の悪い方法で学ぶのとでは、結果に差が出ますし、モチベーションの続きやすさにも差が出ます。　そう思って私は、集中力、生産性、学習効率を上げるような本をよく読んでいますし、これまでブログでは生産性に関わる記事をいくつか書いてきました。（アウトプットする、というのも学習効率を上げる方法の一つですから）もっと若いうちに学んでおけばよかった、という思いもなくはないですが、今日が一番若い日です。今からでもこういうすべての学びの土台となるスキルを学び、実践していきたいと思います。P.S.　ちなみに今は、「LIMITLESS　超加速学習 人生を変える「学び方」の授業」という本を読んでいます。近々、読書ノートとして感想などを書こうと思

【84日目】社内と外部の役割分担全部自社は非効率。当社は最適分担を設計します。

金曜日、今週の締めくくりです。月曜日の「違和感」に始まり、実績の「解読」、弱みの「金継ぎ」、そして調整力の「スキル化」。この5日間、あなたの視点を変えるだけで、目の前の景色がどれほど変わるかをお伝えしてきました。しかし、最後に一番大切な、そして一番耳が痛いことをお伝えしなければなりません。この連載を読んで「いい話だった」「明日から頑張ろう」と満足しているだけでは、あなたの人生は1ミリも変わりません。1. 「情報収集」という名の足踏みを終わらせる現代は情報の海です。ネットで検索すれば「転職の成功法」や「自己分析のやり方」は無限に出てきます。しかし、それらはすべて不特定多数に向けられた「一般論」です。イラストを見てください。目の前にある地図は霧に包まれ、どこへ進めばいいか分からず、羅針盤（Compass）の針も狂っている。これが、多くの人が陥っている「情報過多による迷い」の状態です。「もっと勉強してから」「もっといい求人が出るまで」……。そうやって慎重に準備しているつもりでも、実はただ**「決断すること」から逃げているだけ**ではないでしょうか。2. 時間という「最大のリソース」を浪費するなキャリアにおける最大の敵は、ライバルでも不況でもありません。それは「停滞している時間」です。迷っている間に1ヶ月が過ぎ、3ヶ月が過ぎ、半年が過ぎる。その間に、もしあなたが年収が200万円高い企業に移れていたとしたら、迷っていた半年間であなたは「100万円」をドブに捨てたのと同じです。さらに、年齢という「市場価値の賞味期限」は刻一刻と迫っています。一人で自分の背中を見ることはできません。自分の「当

ピッキング作業をしていますか？ ピッキング作業とは、必要な部品を、必要な数量だけ予め集めておくことで、組み立て作業の品質と効率を上げるための手段で、 ピッキングは組み立て作業をする人とは、別の人が行う分業体制が多く存在します。 そのピッキングは、品質向上と効率アップの視点から、本当に効果があるのでしょうか。 何もしないと、今後３年、５年、１０年後もピッキングをし続けることになりますが、本当にそれでよいのでしょうか。 ピッキング作業を疑ったことすらない会社が多いと感じていますが、 ピッキング作業の評価と、マイナス影響がある場合にはピッキング作業の無くし方を、貴社の事情を教えて貰った上でご提案いたします。 ご相談は以下で受け付けております。

【陸運問題】 我々がよく見る風力発電は風車の羽根が 大きい程電気をより多く作れてその訳は 羽が長くなると回る円の面積が広くなり 発電量はその面積に比例するからです 例えば70m羽のブレードから100m以上の メガブレードに大きくすると1つの風車で 作れる電気は10～20％も増えてコストも 20～35％下がると予想されてます しかも大きな風車は速く回す必要がなく 風が弱い地域でも発電できるようになり つまり大きな風車は効率良く使用場所も 増えるというメリットがあるのです でも問題があり巨大な羽を制作できても それを現場まで運ぶ方法がなく海の上に 作る洋上風力なら船で運べますが陸では トンネルや橋やカーブがある為無理です 陸地だとせいぜい70mまでしか運ぶ事が 出来ず分割し現場で組み立てる方法だと 羽は一体成型の1本丸々作る方法だから 軽くて丈夫に出来るのです 分割すると接合部が弱くなり効率も下り 発電量も減るので作っても意味なさない 風力発電になりこれではせっかく自然の エネルギーを使うのにもったいないです この運べない壁を越える為にアメリカの ラディア社が開発してる物が世界最大の 貨物専用飛行機ウインドランナー と言う 超巨大ジェット運搬機なのです 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【希望のジェット機】 スペックは全長108mもありこれは世界一 大きな飛行機とされるAn-225よりも更に 大きく翼のは幅80mもあり高さは24mで 8階建てビルと同じ位の高さがあります ジェット機の中は羽ををそのまま積める 広い貨物室とし設計され105mの羽を1本 または95m羽を2本運べる