集中できていますか？

勉強や芸術＆スポーツをする際、集中力によってパフォーマンスが左右されることがあります。ずっと集中して物事が進めればいいですが、なかなか続きません。

体調の変化、気候の変化、運気、最近の出来事などで人のメンタルは大きく変化します。メンタルは体とつながっていますので、どうしても集中できない場合もあります。

人間の集中力の限界は約９０分だそうです^^

大人で集中力を持続できる時間は約５０分。

子どもだと約１５分程度。成長につれてだんだん長くなっていくそうです。

子ども達が長時間イスに座って勉強をするのもなかなか難しいですよね～

効率良く進めるにはどうすれば良いか。

休憩を挟み、リフレッシュして臨むことも大切ですが、

他にも時間を計ることも大切です。

限られた時間の中でやるべきことをやる！

その時、集中力が発揮します。

そして、タイムプレッシャーに強くなります。

タイムプレッシャーとは、時間に圧力をかけることです。

時間を意識することで、効率化が進み脳に良い影響が起き、勉強がはかどります。（脳科学で有名な茂木健一郎先生もオススメされていますよ♪）

ちなみに我が家には、色々な種類のタイマーがあります。

子ども達は、ドリテックの学習タイマーがお気に入りのようです♫

早押しのように押せる大きなボタンと光るところが良いとのこと。

学習タイマーやキッチンタイマーなど自分のお気に入りを探してみるのも良いですね^^