美容・ファッション（45ページ目）

～パーソナルトレーナーが骨格ウェーブから這い上がった、科学と魂の最強メソッド～僕が誰で、何を約束するか僕は15年、パーソナルトレーナーとして数百人の体を改造してきた。全米ストレングス＆コンディショニング協会（NSCA）認定トレーナーで、加圧トレーニングの有資格者。対面でもオンラインでも、クライアントの筋肉と人生を変えてきたぜ。でも昔の僕は、骨格ウェーブのガリガリ野郎。肩幅は女並み、鏡見るたび「俺、終わってんな」って思ってた。それが今じゃ、血管浮き出る体と「顔若いっすね」って言われるルックスを手に入れた。どうやったか？血流を制して、アルカリ性と、酵素を武器にしたからだ。この記事は、筋トレで汗かいてプロテイン飲むだけの半端な戦いじゃねえ。科学と私の魂が詰まった、渾身の革命だ。読んだらジムでも街でも無敵になれる。準備はいいな？行くぜ！1. 筋トレと血流：アルカリ性が限界をぶち抜く科学の裏付け筋トレ後、乳酸が溜まって血中pHが7.2まで下がる（J Appl Physiol, 2004）。➡ 酸性に傾くと筋肉は炎症を起こし、回復が遅れる。ここでカギになるのが 血流。血流が悪いと、酸素と栄養が届かず、筋肉が育たねえ。👉 アルカリ性がそれを逆転する。血液のpHを7.35～7.45に保つと、ヘモグロビンの酸素運搬効率が20%アップ。僕の実験でも、✅ 筋トレ後にアルカリイオン水（pH8.5）を1L飲んだ日は、筋肉痛が翌日50%減った。という個人の感想。僕の経験25歳のクライアントが、デッドリフトで伸び悩んでた。「ブロッコリーとアーモンドミルクのスムージー飲め」って指導したら、➡ 2ヶ月で記録を更

ダイエットを考えるとき、低糖質と低脂質のどちらがいいのか迷う方は多いですよね。今回は両者の特徴やメリット・デメリットを比較し、どちらが健康的に継続しやすいのかを解説します。 低糖質ダイエットの基本とメリット低糖質ダイエットは、米やパン、麺類などの炭水化物の摂取を減らし、タンパク質や脂質を中心とした食事法です。 ご飯やパンを減らすだけなので、比較的シンプルに実践できます。 短期間で体重が減りやすく、効果を実感しやすいのが特徴です。 また血糖値の安定にも寄与するため、空腹感が少なく満足感を得やすいという利点もあります。 肉や魚などの好きな食材を比較的自由に食べられるため、ストレスも少なめです。 低糖質ダイエットの注意点短期間で効果が出る反面、急激な体重減少は筋肉量も減らしてしまうリスクがあります。 筋肉が減ると基礎代謝が落ちて、かえって痩せにくい体質になることも。 また、脳のエネルギー源であるブドウ糖が不足すると、集中力低下やイライラの原因になることもあります。 突然元の食事に戻すとリバウンドしやすいので、糖質量は徐々に戻していくことが大切です。 低脂質ダイエットの基本とメリット低脂質ダイエットは、脂質の摂取量を減らすことでカロリー制限を目指す方法です。 揚げ物や脂の多い肉を控え、野菜や低脂肪のタンパク質を中心にした食事を心がけます。 体重減少は緩やかですが、リバウンドしにくく長期的な効果が期待できます。 コレステロール値の改善など健康面でのメリットも大きいです。 食事のバリエーションが比較的豊富で、ご飯やパンなどの主食も適量食べられるため続けやすいという特徴もあります。 低脂質ダ

40代になると、若い頃と同じ食事をしていても体重が増えやすくなりますよね。「少し食べただけで太る」「糖質制限がツライ」「食事制限してもリバウンドする」…そんな悩みを抱えていませんか？ でも、無理な食事制限やストレスのかかるダイエットは続きません。そこでおすすめなのが 「低GI食品への置き換えダイエット」 です！この方法なら、極端な食事制限なしで美味しく食べながら、健康的に代謝をアップさせることができますよ。 本記事では、40代におすすめの 低GI食品の選び方＆簡単な置き換え方法 をご紹介します。 なぜ40代は食事で太りやすくなるのか？ 40代になると、以下のような理由で代謝が低下し、食べたものが脂肪として蓄積されやすくなります。 ✅ 基礎代謝の低下 → 筋肉量が減少し、消費エネルギーが減る✅ 血糖値の乱れ → 糖質の代謝がスムーズに行われず、脂肪に変わりやすい✅ ホルモンバランスの変化 → 特に女性は更年期の影響で脂肪を溜め込みやすくなる✅ ストレスや睡眠不足 → コルチゾール（ストレスホルモン）の影響で太りやすくなるこうした変化によって、「20代と同じ食生活なのに、なぜか太る…」と感じることが増えるのです。 でも、大丈夫！ 低GI食品を意識するだけで、無理なく太りにくい食生活に変えられます。  低GI食品とは？40代におすすめの理由 GI（グリセミック・インデックス）とは？食品を食べたときの 血糖値の上がりやすさを数値化したものです。 ✅ 高GI食品（血糖値が急上昇しやすい）➡ インスリンが大量に分泌され、余分な糖が脂肪に変わる➡ 例：白ごはん、うどん、食パン、砂糖、お菓子

美容にお金をかけずに美しくなれる方法をご紹介します！日常のちょっとした工夫で、肌の調子を整えたり、健康的な美しさを手に入れたりできます。【2025年1月29日放送　ホンマでっか！TVより】ラーメンを食べるなら豚骨が美肌に良い豚骨ラーメンの湯気には油が含まれており、その湯気を顔に当てると血流が促進され、血液が栄養を運んでくれます。さらに、油の保湿成分と血液の栄養分、水分が揃うことで、最先端のエステ効果が得られると言われています。豚骨ラーメンは製造工程で発酵の過程があり、それにより油の種類や量が増えます。ただし、適量が大切です。湯気の話です🍜朝日を浴びるだけで美肌に朝日を浴びることで、ビタミンDが生成され、肌の代謝が促進されます。これにより肌のターンオーバーが活発になり、新しい肌が生まれます。また、セロトニンという幸せホルモンの分泌が促され、ストレスが軽減されるため、肌のバリア機能が向上します。特に日の出から約2時間以内の弱い日光を15分〜30分ほど浴びるのが理想的です。手のひらだけ朝日を浴びても美容効果あり日差しが強い夏場などは、手のひらだけでも朝日を浴びることでビタミンDを生成することができます。ハグをすると幸せホルモンが分泌され美肌にハグをすると「オキシトシン」という幸せホルモンの濃度が上がることが報告されています。オキシトシンは血圧を下げたり脈拍数を安定させたりし、副交感神経を優位にすることでリラックス状態を促します。セルフハグでも効果があるため、気持ちを込めて自分を抱きしめるだけでもOK！洗顔は成分を残さないように洗うことが大事泡切れの良い洗顔料を使うことがポイントです。

✅ こんな悩みはありませんか？     • 若い頃より太りやすくなった     • ダイエットをしてもなかなか痩せない     • 食事を減らしているのに体型が変わらない 40代になると代謝が低下し、今までと同じ食生活をしていても体重が増えやすくなります。その原因の一つに 「タンパク質不足」 があることをご存じでしょうか？ タンパク質は、筋肉や内臓、肌、髪の毛など体のあらゆる組織を作る重要な栄養素です。特に 代謝の維持には欠かせない要素 であり、不足するとエネルギー消費が低下し、脂肪が燃えにくくなってしまいます。 そこで今回は、 40代の代謝アップに必要なタンパク質の役割と効果的な摂取方法 について詳しく解説します！ 1. タンパク質不足が代謝低下を招く理由 40代になると、 基礎代謝（何もしなくても消費されるエネルギー） は20代と比べて約10〜15%低下すると言われています。これは 筋肉量の減少 が大きな要因です。 筋肉はエネルギーを消費する働きがあり、筋肉量が多いほど基礎代謝が高くなります。しかし、 タンパク質が不足すると筋肉が分解されやすくなり、代謝が落ちてしまう のです。 また、タンパク質は ホルモンや酵素の材料 でもあります。これらの働きが鈍ると、脂肪燃焼の効率も悪くなり、痩せにくい体質へと変わってしまうのです。 2. 40代が1日に必要なタンパク質量 1日に必要なタンパク質の目安は、体重×1gとされています。体重60kgの場合は、体重60kg×1g＝60gとなります。しかし、ダイエットや代謝アップを目指す40代の場合は、体重×1.2g〜1.5gが理想と言われていま

手作りコスメ 化粧品のプロが監修した厳選素材のコスパ重視の化粧品のレシピを 「美容師」「化粧品検定合格者」が徹底解説  Kindle版 楽天KOBO版 旧表示指定成分とは 1. 旧表示指定成分の定義 旧表示指定成分は、1980年に旧厚生省が指定した102種類の化粧品成分で、アレルギーや皮膚障害、がんを引き起こす可能性があるとされています。 2. 特徴 毒性のある成分: これらの成分は、使用者に対して健康リスクを伴うことが確認されています。 体質による影響: 使用者の体質によっては、まれに肌トラブルを引き起こす可能性があります。 3. 表示の義務化 薬事法による義務: これらの成分は、薬事法により化粧品に表示することが義務づけられています。消費者が安全性を確認できるようにするためです。 4. 主な成分 合成成分の例: 主に石油から合成された成分が多く、合成界面活性剤、タール系色素、合成防腐剤などが含まれます。 5. 全成分表示の重要性 表示の透明性: 2001年の薬事法改正により、全成分表示が義務化されましたが、旧表示指定成分が他の成分に混じることで、消費者がその存在を見落とす可能性があります。 6. 注意点 安全性の確認: 化粧品を選ぶ際は、成分表示をよく確認し、旧表示指定成分が含まれているかどうかを注意深く見ることが重要です。 このように、旧表示指定成分についての理解を深めるためには、その定義や特徴、表示の重要性を整理して考えることが役立ちます。 美容師・化粧品検定合格者が旧・表示指定成分クロルフェネシンの危険性を徹底解説 クロルフェネシンは、化粧品に広く使用される合成防腐剤

「ダイエットに挑戦してもなかなか続かない…」  「運動しても思うように体重が落ちない…」  そんなお悩みを抱えていた方が、オンラインセッションを通じて見事に成果を出されております！ お客様の成功例✅ 「食事と運動を見直して、無理なく3ヶ月で−5kg達成！」  ✅ 「下腹ぽっこりが解消し、スッキリとしたシルエットに！」  ✅ 「以前より疲れにくくなり、活動的な毎日に！」こちらのお客様は、『食生活の乱れと運動不足』が原因で、体重増加に悩んでいました。  しかし、『正しいセルフケア』を習慣化することで、健康的に痩せることができました！✨オンラインダイエットセッションの流れ🔹 しっかりヒアリング（問診）　まずは、現在の生活習慣やお悩みをお伺いします。  ⬇️  🔹 食事・運動習慣のチェック 　無理なく続けられる方法を探ります。  ⬇️  🔹 オーダーメイドのダイエットプラン作成・テキスト配布　一人ひとりに合った食事・運動メニューを提案！  ⬇️  🔹 セルフエクササイズ・食事管理サポート  　自宅で簡単にできる運動や食事のポイントをお伝えします✨  ダイエット成功の秘訣！  🔥 1. 継続できる方法を見つける  　→ 極端な食事制限ではなく、楽しめる方法で！  🔥 2. 筋トレ＋有酸素運動の組み合わせ  　→ 代謝を上げて、脂肪燃焼しやすい体に！  🔥 3. 無理をせず、習慣化することがカギ！ 　→ 小さな積み重ねが、大きな結果につながる✨  「正しい知識とサポートがあれば、ダイエットは必ず成功します！」あなたも理想の体型を目指して、一歩踏み出してみませんか？  

とくにスキンケア初心者さん、スキンケアめんどくさがりさん必見です👀こんにちは。 かけだし肌カウンセラーrryyk91です！ かけだしとはいっても、過去に美容サロンに勤務していたので、カウンセリングさせていただいた経験があります。 実際にサロンでカウンセリングを受けさせてもらったお客様で、アトピーの症状がよくなり、皮がむけて痛々しかった手が、皮膚と皮がくっつきはじめたと喜ばれた経験や、 ウエストが増えたせいでスーツが入らなくなって新調したというお客様には、その方の体質に合わせた体質改善アドバイスをさせていただき実践していただいたところ、ウエストと新調したパンツスーツとの間にこぶし一個分のすきま間ができた！と見せてくれた経験があります。 本ブログの最後に、軽くわたくしrryyk91のことを書いてますので、知ってもらえたらうれしいです！ こちらのブログに目をとめていただき、たいへん感謝です！ ココナラ3回目のブログ投稿です！よろしくお願いいたします♡ ブログでは美容や健康にまつわる記事をあげていこうとおもっています。 最初は1つのブログ（記事）だけで、すべての肌タイプに合うスキンケア選びを書き上げる予定でした。 ブログを書きながらテーマの内容が思った以上に奥深いことに我ながら気づいてしまい（笑） 【すべての肌のタイプでも合うスキンケア選び】をテーマに2つのブログに分けて書いてきました。2つでは奥深すぎてまとめきれず、なんと3つ目に突入しました👏本ブログは続編であり、最終編でもある、【すべての肌のタイプでも合うスキンケア選び＠後編②】になります。 前編は、一般論にもとづいく肌タイプ別の

カバンの持ち手付け根部分の糸が切れて持ち手が外れてしまっています。 持ち手の付け根は一番負荷がかかる場所なので糸や革が切れやすい部分ですが、今回は糸が切れているだけで革は無事だったので手縫いで直します。 なぜミシンじゃなくて手縫いなのか・・・ ミシンでも縫えますが手縫いの方が確実に元の針穴を拾えるからです！ ミシンで縫うと表面の針穴が見えるんですが裏側の針穴は見えないので針がズレると新しい穴をあけてしまいます。 そして、今回のように負荷がかかる部分は、穴が増えると切り取り線のように革が切れてしまう事があるんです。 そのため、手縫いはミシン縫いの倍以上時間がかかりますが、確実に元の針穴を拾える手縫いで修理しました。 こちらから仕上がりです。

「昔と同じ食事をしているのに、なぜか体重が増えてしまう…」 「運動してもなかなか痩せなくなった…」 40代に入ってから、こんな悩みを抱える方は多いのではないでしょうか？ その原因の大半は 代謝の低下 にあります。では、なぜ40代になると代謝が落ちるのでしょうか？ そして、どのようにすれば効率よく代謝を上げ、無理なく痩せることができるのでしょうか？ 今回は、 40代の代謝低下の原因と、今日から実践できる改善策について詳しく解説します。1. そもそも代謝とは？ 代謝とは、 体がエネルギーを消費する仕組み のことを指します。私たちが呼吸をする、体温を維持する、内臓を動かすなど、すべての生命活動にはエネルギーが必要です。このエネルギー消費のことを「基礎代謝」と呼び、 1日のエネルギー消費の約70%を占めるほど重要な要素なのです。 しかし、40代に入るとこの基礎代謝が低下してしまい、同じ生活をしていても太りやすくなるという現象が起こります。 2. 40代の代謝低下の原因 では、なぜ40代になると代謝が落ちるのでしょうか？ その主な原因を3つご紹介します。 ① 筋肉量の減少 年齢とともに筋肉量が減ると、基礎代謝も低下します。特に40代は筋肉量が減りやすく、 20代の頃と比べると1日あたり200kcalほど消費エネルギーが減少すると言われています。 ② ホルモンバランスの変化 加齢に伴い、 成長ホルモンや女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が減少 します。これにより脂肪が燃焼しにくくなり、代謝が低下します。 ③ 生活習慣の変化 40代は仕事や家事、育児などで忙しくなり、 運動不足や食生活の乱れ

こんにちは！ダイエット歴が長いあなた、何度もリバウンドしてしまっているのではないでしょうか？私も過去にその経験をしています。そして、正しいダイエット方法を知らないまま、間違った方法で体重を減らしては、また戻ってしまう――そんな悪循環に悩んでいました。 そして、今も忙しい日々を送っている中で、「自分の時間がない」「どうやってダイエットを続けたらいいのかわからない」と感じている方も多いのではないでしょうか？SNSには次々と新しいダイエット法が登場して、どれが本当に自分に合うのか見失ってしまうこともあると思います。 今日はそんなあなたに向けて、「無理なく続けられるダイエット法」を3つのポイントでお伝えしたいと思います。これを実践することで、リバウンドせずに、健康的にダイエットを成功させることができるはずです。 1. 「食べ過ぎ」を防ぐ簡単な方法 ダイエットで最も大切なのは、摂取カロリーをコントロールすることです。でも、多忙な毎日では、食事を作る時間や、食べるタイミングをつくるのも一苦労ですよね。そんな時、まず気をつけたいのは「食べ過ぎ」を防ぐこと。 忙しいとついついお腹が空いたまま食事をしてしまいがちですが、これが原因で食べ過ぎてしまうことがよくあります。忙しくてもできること、それは「お腹が空く前に軽食を摂る」ことです。例えば、ナッツやヨーグルト、フルーツを常に手元に置いておき、空腹感を感じる前に軽く食べるだけで、無駄な食欲を抑えることができます。 さらに、食事をする前に水を飲むことも効果的です。水分をしっかり摂取することで、満腹感を感じやすくなり、食べ過ぎを防げます。この方法は、無

※『note』にまとめた記事をココナラに掲載できる形に直したので、見辛い部分があるかも💦「パンクとかゴシックとか色々聞くけど結局何…？」「原宿ってなんかゴスロリのやつ？」お教えしましょう！どうも、原宿系ファッションが好きな役者・魁戸一鈩（かいと いちろ）です(｢･ω･)｢一鈩氏または一鈩っくと呼ばれたい（願望実はたまにアパレル店員をしておりまして、カジュアルなスタイルを少しお洒落に楽しみたい方からゴテゴテしたスタイルを希望する方まで、様々なお客様にお会いしました！残念ながら原宿系ファッションは衰退の一途…なんとか盛り上げたい！店員としても世間がまだこの世界を求めていることを感じる！そこで、原宿を賑わせたファッションスタイルの解説や誰でも手軽に楽しめる方法をご提案！そう、誰でも似合います！(￣∀￣)はじめにこの記事は、2000年代～の『KERA』など原宿系の雑誌やWeb記事、著名なロリィタモデルさん方、周囲のファッション関係者による発言なども参考とし、さらにできるだけ最新情報を提供できるようネットを利用し調査しつつ執筆しております。認識のズレを感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、肩肘張らずに楽しんでいただけたらと思います。さて、楽しんで参りましょう(｢´∀`)｢長い記事ですので、目次もぜひご活用ください！「流行の街・原宿」のはじまり詳しい原宿の歴史は各々調べてもらうとして(笑)…1964年に東京オリンピックが開催されたのをきっかけに、海外に触発された若者達がお洒落や流行に目覚め、原宿に当時珍しい本格的なブティックが開店したのも60年代だそうです。『東京竹下通り観光ガイドマップ

「ダイエットしたいけど時間がない…」そんな風に思っている主婦の方は多いのではないでしょうか？今回ご紹介するのは、37歳の主婦・Aさんのダイエット成功ストーリーです。家事に追われ、自分の時間なんてほとんどない。ママ友とのランチや料理中のつまみ食いが習慣になり、気づけば体重が増加…。ある日、旦那さんに「ちょっと太った？」と言われたことで、本気でダイエットを決意しました。Aさんがダイエットを始めたのは2024年3月。そこから2024年7月までの3ヶ月で、見事7kgの減量に成功しました！そんなAさんが選んだのが、私のダイエットサービス。ダイエットといっても、極端な食事制限やきつい運動は一切なし。私がしっかりサポートしながら、Aさんがどのように痩せたのか、その方法をご紹介します！Aさんが実践したダイエット方法Aさんが取り組んだのは、以下の4つのシンプルな方法でした。カロリー計算を導入→ Aさんの生活や食習慣をヒアリングし、適切なカロリーを私が計算して提案。NG食材なし！好きなものを食べる→ 「これはダメ！」という制限なし。ストレスなく食事を楽しむ。ママ友とのランチも今まで通り→ 外食も我慢せず、食べる量やバランスを私と相談しながら調整。家事の合間にできる簡単な運動→ 例えば、掃除機をかける時にスクワットをしたり、洗い物中にかかと上げをする。運動メニューも個別にアドバイス。この方法を取り入れたことで、Aさんは無理なく3ヶ月で7kgの減量に成功しました！ダイエット中にぶつかった壁と乗り越えたエピソードもちろん、Aさんもダイエット中にいくつかの壁にぶつかりました。その中でも特に大きかったのは、

手作りする化粧品 化粧品のプロが監修した厳選素材のコスパ重視の化粧品のレシピを 「美容師」「化粧品検定合格者」が徹底解説  Kindle版 楽天KOBO版#手作り化粧品 #合成界面活性剤 #アットコスメ 手作り化粧品の本を読んだ方のお問い合わせを受付ます https://coconala.com/services/3434780#手作り化粧品　#旧表示指定成分　#化粧品成分 旧表示指定成分とは 1. 旧表示指定成分の定義 旧表示指定成分は、1980年に旧厚生省が指定した102種類の化粧品成分で、アレルギーや皮膚障害、がんを引き起こす可能性があるとされています。 2. 特徴 毒性のある成分: これらの成分は、使用者に対して健康リスクを伴うことが確認されています。 体質による影響: 使用者の体質によっては、まれに肌トラブルを引き起こす可能性があります。 3. 表示の義務化 薬事法による義務: これらの成分は、薬事法により化粧品に表示することが義務づけられています。消費者が安全性を確認できるようにするためです。 4. 主な成分 合成成分の例: 主に石油から合成された成分が多く、合成界面活性剤、タール系色素、合成防腐剤などが含まれます。 5. 全成分表示の重要性 表示の透明性: 2001年の薬事法改正により、全成分表示が義務化されましたが、旧表示指定成分が他の成分に混じることで、消費者がその存在を見落とす可能性があります。 6. 注意点 安全性の確認: 化粧品を選ぶ際は、成分表示をよく確認し、旧表示指定成分が含まれているかどうかを注意深く見ることが重要です。 このように、旧表示指定成分

とっても、ご無沙汰していました。年明けから、勉強会のオンパレードで仕事の合間に勉強会、仕事、勉強会と・・・休息する暇もないぐらい勉強会の内容は、投資のことが中心。とても、勉強になりました。富士山の麓まで行ってきたり・・・。また、今日から頑張っていきます。先日、私が働いている地域のとある作業所の職員の方を対象に「嚥下障害」についてお話する機会がありました。その作業所は、脳卒中などが原因で途中でお仕事を辞めざるを得なかった方が、再び活躍できる場所として利用されています。 参加期間が長くなるにつれ、飲み込みにくさを感じる方も増えてくるのだそうです。 スタッフの方も細心の注意を払いながら昼食の時間を過ごしているとのこと。 食事の時に注意するポイントや食事形態についての話をしました。 質疑応答や感想で語られた職員さんの言葉が心に残りました。 『来ている人も年を取るけど、私ら（職員）も年を取るんよ。私らにも関係するんよね』  まさに、その通り！！で、私たちもいつまでも若いわけではなく、年を重ねるにつれ 顔のたるみや喉の違和感飲み込みにくさなど、様々な変化がやってきます。 それは、もう自然の摂理。だけど、 予防できることもあるんです！  私が伝えたいのは、「顔も体も、今からケアをすれば未来が変わる」ということ。  言語聴覚士として得た声を出すことや飲み込むことなどの知識に加え、フェイシャルレメディのセルフマッサージ、そして皮膚や栄養に関する知識を組み合わせれば、 顔のリフトアップもできるし、ノーファンデ生活だって夢じゃありません。遠い未来に起こる、誤嚥性肺炎という厄介な病気にも対応できます。

皆さんEMSという言葉を聞いたことがありますか？頭皮のケア＝側頭筋をほぐすと注目されていますが、その改善を促してくれるアイテムとしてお勧めなのがEMSを取り入れた家電です！頭皮ケアは日々の積み重ねが大切ですが、固くなってしまった頭皮や、代謝が落ちている頭皮には手助けをしてあげることも大切です。そこで今回おすすめしたいのがEMSを使ったケアです。値段は4,000〜数万円と値段差は大きいですが、使うことで得られる・育毛剤の浸透・頭皮のこりをほぐす・顔にも支えて化粧水の浸透を助ける・肌質の改善・抜け毛の予防などなどメリットを出すとまだまだあります。EMSはエステや育毛など様々な場所で使われている注目するべきアイテムです。ぜひ興味がある方は一度調べてみてください。悩みは何か行動していると楽しくなり継続できるものです。今は家電が充実しています。自宅ケアを楽しく継続して頑張って、悩み改善していってください。個別での相談も行なっていますので、ぜひお気軽にご相談ください。

毎日きちんと頭を洗っているのにフケが出てしまい、困ったことはありませんか。特に冬はフケが出やすい時季といわれています。フケを抑えるにはどうしたらよいのでしょうか。見直すべき生活習慣について、美容院「Grace Avenue」（東京都港区）サロンマネジャーで美容師の原木佳祐さんに聞きました。Q.冬にフケが出やすい場合、どのような原因が考えられるのでしょうか。原木さん「普段から毎日髪を洗っているケースですと、冬に起こるフケで最も多い原因は『乾燥』です。頭皮は髪で覆われているとはいえ、暖房などによって乾燥してしまうことで肌のバリアー機能が低下します。その結果、頭皮をかいたり、強くこすったりすることで頭皮が傷つき、皮膚が剥がれてフケになります。こうした状態を避けるために、洗い方や乾かし方にもコツがあります。シャンプーをよく泡立ててから頭皮を傷つけないように優しく洗うのがお勧めです。乾かす際もゴシゴシと頭皮をこすったり、高温の熱風を当て続けたりしないように気を付けてくださいね。また、冬はシャワーの温度が高くなりやすいことにも注意が必要です。皆さんも一度は経験があると思いますが、熱いお湯につかると肌がかゆくなってしまうので、頭を洗い流す際のシャワーの温度にも注意してください」Q.フケを抑えるのに効果的な対策はありますか。原木さん「まずは普段使用しているシャンプー剤を確認して、洗い過ぎを防ぐのが最善策です。シャンプーは次の4種類に分けられます」（1）洗浄力が強い「高級アルコール系」洗い上がりがサッパリするので頭皮がベタつく人向け。成分：高級アルコール硫酸エステル塩、スルホン酸塩（2）洗浄力が

・1ヶ月で3kg痩せる方法を知りたい！・ダイエットをする上で気をつけるべきことは？今回はこういったお悩みにお答えしていきます。1ヶ月で3kg痩せるには、食事管理と運動を組み合わせるのがおすすめです。僕自身、年明けからダイエットを開始し、約1ヶ月間で3kg痩せることができました。本記事では、僕が1ヶ月で3kg痩せるためにやったこと、ダイエットを成功するために意識しておきたい3つのことをご紹介します。これからダイエットを始めようと考えている方は、ぜひ最後までご覧ください。1ヶ月で3kg痩せるためにやったことまずは、僕のダイエット開始前の体重と、1ヶ月ダイエットした後の体重の変化をご紹介します。・スタート時（1/10）：84.3kg・終了時（2/23）：81.2kg1ヶ月に落とす体重は、体重の5%以内であれば、身体に負担がかからないと言われています。僕の場合は、84.3×5%≒4.2kg以内なので、1ヶ月のダイエットではきつさを感じることなく続けることができていました。見た目の変化はこちら体脂肪率でいうと、16.5％→14.5％になりました。まだ、脂肪が乗っているので、大きな見た目の変化はありませんが、少しだけむくみが取れたような気もします。食事編1ヶ月の食事内容としては、以下の通りです。朝（8時）：白米150g、納豆、卵間食（11時）：白米100g、鶏胸肉80g or サラダチキン間食（14時）：白米150g、鶏胸肉80g or サラダチキントレーニング前（18時）：白米200g、プロテイン30g、鯖缶トレーニング後（20時）：プロテインヨーグルト（はちみつ+冷凍ベリーミックス）寝

「夏までに痩せたい」「イベントまでにスリムになりたい」と、短期間でのダイエットを考えている方が多いです。短期集中でのダイエットは魅力的です。しかし、正しい知識と方法を知らずに始めると健康を損ねたり、すぐにリバウンドしたりしてしまいかねません。この記事では、短期間で効果的かつ健康的にダイエットを成功させるための秘訣を解説します。食事制限や運動方法だけでなく、よくある疑問や注意点まで幅広くカバーしています。理想の体型を手に入れたい方は読み進めてください。サポートもやっておりますので、気になる方は↓をチェック！短期間のダイエットを始める前にすべきこと短期間でダイエットを始める前に、まず自分の体について理解を深めましょう。健康的にダイエットを進めるために、以下の3つのポイントを事前に把握しておくことが大切です。・1日に必要なカロリーの目安を把握する・体重に合う食事制限の目安を把握する・目標体重を決める1日に必要なカロリーの目安を把握する自分に必要な1日の摂取カロリー量を知ることから始めましょう。年齢や性別、生活活動レベルによって必要な摂取カロリーは異なります。厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」を参考に、自分に合ったカロリー目安を割り出してください。ダイエット中は摂取カロリーよりも少し低め（-200〜500kcal）に設定するのが一般的です。より正確な必要カロリーを知るためには、基礎代謝量を測定することをおすすめします。基礎代謝量は年齢とともに低下していく傾向にあるため、定期的にチェックしておきましょう。病院やスポーツクラブなどで専門的な測定ができない場合は、インターネット上の計算ツー

この度、私セレンディピティーはファッションアイテムブランドを立ち上げました！！今日はお披露目でございます。ロゴやモチーフなどのデザインは全て私のオリジナルです。こちらが私の代表的なブランドのイメージアイテムです。「バカンスな日常」をテーマにTシャツやスウェットを中心に小物も販売しています。ウェアのサイズは子どもから大人（男女兼用）まで取り揃えています。コットンをメインとした肌に優しい素材を選んでいます。「オリラボマーケット　Serendipity Life Therapy 」で検索もしくはオリラボマーケット内で「Serendipity Life Therapy 」と検索していただければブログには登場していない商品もご覧いただけます！これからも新しい商品をいっぱい出していきますのでSerendipity Life Therapyをどうぞよろしくお願いいたします。

手作りする化粧品化粧品のプロが監修した厳選素材のコスパ重視の化粧品のレシピを 「美容師」「化粧品検定合格者」が徹底解説 (ラピスラズリクリエイト・ブック) Kindle版を出版しました。私は埼玉県狭山市で美容室ハイパー・ハイパーを長年経営してきた美容師です。多くのお客様の髪と肌に触れてきました。また、化粧品検定合格者として、化粧品・医薬部外品に関する広範な知識を持っています。 美容師としての経験を通じて、合成界面活性剤が「肌」と「髪」に与える影響について深く理解するようになりました。 皆様に肌と髪に優しくコストパフォーマンスの良い「手作りコスメのレシピ」と「プロのテクニック」を伝えるために本書を執筆しました。 公民館やカルチャースクールなどで講座を開催し、「肌と髪にやさしい学び」を提供する活動を行っています。 「化粧品の真実」や「合成界面活性剤の真実」など、健康と環境に配慮した情報をテーマにした学びの場も提供しています。 あなたは基礎化粧の仕方を誰に教わりましたか？ インターネットの動画や雑誌の記事を見て、見様見真似で化粧や美容のテクニックを学んだり、友達や家族と教え合ったりしていることでしょう。美容師法で美容の業とは「化粧などの方法により容姿を美しくすること」と定められており、法律で認められた美容のプロフェッショナル＝美容師です。化粧品を販売する美容部員やビューティーアドバイザーには、法的に必要とされる特定の法的は資格はありません。同様に、エステティシャンにも特定の法的資格は存在しません。 インターネット動画や雑誌の記事を執筆するライターは美容師の資格を持っているとは限りませ

皆さんこんにちは❣️今回は、家での運動器具として人気の「足踏みステッパー」について、その効果と注意点をご紹介します。【足踏みステッパーとは】足踏みステッパーは、コンパクトなフィットネス器具の一つで両足用のペダルが付いており、交互に足踏み運動ができる設計になっています。大型のスミスマシンやぶら下がり機と比べてコンパクトなため、自宅での運動に適していますね。「家にあるよ！」って方も多いのでは？足踏みステッパーの主な効果有酸素運動としての効果年齢を問わず気軽に取り組める激しい運動が苦手な方でも継続しやすい下半身の筋力強化大腿四頭筋（太もも）の強化ふくらはぎの筋力アップ製品の中には負荷の調整が可能で、体力に合わせて運動強度を変えることができ露ものもあります。重要な注意点ここで一つ重要な観点をお伝えしたいと思います。それは「体重を落とすこと」と「美ボディを作ること」は全く別物だということです。私自身、体重は50kg以上ありますが、自信を持って「美ボディ」だと言えます。大切なのは体重の数字ではなく、体のラインの美しさです。体重が多くても、体のラインが美しければファッションも決まり、素敵な印象を与えることができます。足踏みステッパーの限界美ボディを目指す上で、足踏みステッパーには以下のような限界があります。・足の裏の運動が不十分・土踏まずの柔軟性が育たない・足首の可動域が限定的・将来的な足の痛みのリスク骨盤周りの問題・骨盤が上下動のみで、理想的な8の字運動ができない・ウエストラインが作りにくい・上半身の筋肉があまり使われない関節への負担・膝や腰に過剰な負担がかかる可能性・関節の柔軟性が低下す

今年も無事に終わることができそうで、心より感謝の気持ちでいっぱいです。ココナラを通してたくさんの方のお役に立てて私自身、本当に嬉しく思っています。今も現役でサロンワークを続けながら、東京に来れない方にも何かできることはないかと取り組み始めた髪型相談。気づけば２年になりました。続けて来られたのも皆さんのおかげです。本当にありがとうございます。美容師で何かに特化しているわけではない私ですが「その人の持つ魅力をどこまで引き出してあげられるか？」ここだけはブレずにやってきました。流行の髪質改善、ハイトーンカラー、エクステ、韓国風、など得意な武器で勝負する美容師さんも多くおられます。同業者として本当に素晴らしく尊敬しております。その方達と比べたら、遠く足元にも及びませんが、たまたま時代性なのでしょうか、あなたがあなたらしく輝くことが尊重される時代に変わり始めています。それはヘアスタイルだけでなく働き方や価値観、そして生き方さえも変化しています。どんな時代になっても最終的にずっと寄り添っていくのが自分。私にご依頼をいただく方のほとんどが、周りとの調和を計りながらも自分と向き合うことに重きを置いた方だと思っています。偉そうなことを言う私もコメントに一喜一憂し、流されっぱなしです。でも自分の良さを確認することは自分を大事にすること。これが周りの人を大切にするのと同じくらい本当に大事になってきたんだと思っています。彼や彼女が・・・旦那が妻が・・・ショートヘアが好きだからこういった理由から、髪を短くする人は本当に少なくなりました。それよりも私が私らしく輝いていることが周りの人を明るく照らし笑顔に変

40歳以上の健康をサポートする管理栄養士のshiemです「食べてないのに血糖値が上がってる…そんなことってあるの？」と思ったことはありませんか？運動した後に血糖値が上がることがあって、「何かの間違いじゃない？」と思ったこともあるかもしれません。実はこれ、ちゃんとした理由があるんです。今日は私の経験を通じて、その理由と対処法をお話しします！～食べなくても血糖値が上がる理由～食べると血糖値が上がるのは自然なことです。ある程度血糖値が上がらないと、満足感を得られないですよね。ですが、食べていなくても血糖値が上がることがあります。それは「ストレスを感じた時」です。～ストレスの種類～ストレスというと、仕事や対人関係が思い浮かびますが、それだけではありません。運動後も体にとってはストレスになります。サウナも一時的に身体に負担をかけるため、体にとってはストレスです。良い悪いではなく、身体に一時的に負担がかかっている状態ということですね。～運動と血糖値の関係～運動をする時、40分を超えるとコルチゾールというストレスホルモンが急激に増えると言われています。このコルチゾールは血糖値を上げる作用があります。若い時は疲労回復が早いように、ストレスからの回復も早いですよね。私の場合、水泳を35分以上続けると体がしんどくなるので、30分を目安に切り上げています。自分の体の声に耳を傾けることが大切だと思い、最近は無理をしないようにしています。運動時間や強度は人によって異なりますので、心地よいと感じるところでストップする勇気を持つことが大切です。それがケガの予防にもつながります。～ストレスが血糖値を上げる仕組

年齢を重ねるごとに、私たちのスタイルやファッションも自然と変化していきます。そんな中、気になるのが『パーソナルカラー』です。年齢とともにパーソナルカラーも変わるのでしょうか？今回は、経年変化に対処するための実践的な方法をお届けします。年齢に応じた最適な配色やカラーコーディネートのヒントを探求し、あなたの個性を引き立てる美しいスタイル作りをサポートします。パーソナルカラーは年齢とともに変わるのか？結論から言うと、パーソナルカラーのシーズン自体は変わりません。パーソナルカラーは、あなたが生まれ持った肌のトーンや髪の色、目の色に基づいて決定されるためです。ただし、年齢とともに髪や肌のトーンが変化することはあります。例えば、白髪が増えたり、肌のトーンが少し暗くなったりするかもしれません。そのような変化が起こると、シーズン内で似合う色の微調整が必要になる場合があります。パーソナルカラーが変わる4つの要因１．髪の色の変化ヘアカラーを変えたり、グレイヘアが増えたりすると、似合う色も変わる可能性があります。２．肌のトーンの変化年齢とともに肌がくすんだり、黄ばみが出てきたりします。肌トーンの変化に応じて、適した色を選び直すことが必要です。３．目の色の変化メラニン色素の減少によって、目の色が明るくなり、白目と黒目のコントラストが変わることがあります。その結果、似合う色が変わることも。４．健康状態の変化健康状態がパーソナルカラーに影響を与える場合があります。例えば、健康的な生活を送ることで、肌のツヤが増し、似合う色が変わることがあります。以前似合っていた色が似合わなくなったら？「昔は似合っていた服や

お疲れ様です。 ダイエットプロデューサータクマです！ ☝こんな質問をいただいたので答えていきたいと思います。前提として食事制限は、普段食べ過ぎの人が痩せるために適切なカロリーになるように食事を調整することです。じゃあ、私って食べ過ぎなの？って自分自身が食べ過ぎかそうじぁないか分からない人も多いはずです。なので簡単な計算式を載せておくので計算してみてください。適正エネルギー = 標準体重 × カロリー（28～35）例）身長170センチの男性　適正体重は63.6キロ　63.6×28～35kcal.＝1781～2226kcal.　となります。意外と少ないと感じませんか？実際には、動く動作が加わるので、もう少し摂取しても大丈夫ですが、この計算でいかに自分が食べ過ぎなのかを再認識できるはずです。自分の適切な数字を意識して、食べ過ぎてしまったのなら、運動を取り入れるなり、次の日から調整するなどしてみるといいと思います。参考になったと思えばいいね！ もっとこれが知りたい！と思えばコメントをください。 今後の投稿で取り上げさせていただきます。

おはよう！今日は 『断捨離をする』だ。 断捨離は、心理的安定と集中力を高めることで、ダイエットに効果的だ。片付けによりストレスが減少し、過食を防げる。また、自己管理能力も向上し、食事管理にも役立つ。 断捨離を始めるための簡単なステップとして、まずは10個の不要なアイテムを捨ててみよう。 以下のポイントを参考にして欲しい。 ・キッチン: 古くなった調味料や使わない食器。 ・クローゼット: 数年間着ていない洋服や靴。 ・バスルーム: 使い切っていない化粧品や古いタオル。 ・リビングルーム: 読まなくなった雑誌や壊れた小物。 ・デスク周り: 使わない文房具や古い書類。 一気に大量のものを捨てるのではなく、少しずつ始めることで負担を軽減し、整理整頓の効果を実感しやすくなる。 今日も最高の１日にしよう！

皆さんおはようございます。今日はとても寒い北海道です。朝から暖房は少し強めにつけていますがそうするとやはり乾燥が気になりお肌も心配・・・😢しっかりとす保湿とそれから水分もしっかり摂りましょうね〜‼️いやいやそんなことはわかってるよオ〜‼️って言う方も多いかと思いますが、冬の水分補給、皆さん冷たい飲み物を飲んでませんか？？水分補給はとても大切なのですが体の体温に近い方が健康にもいいのです✨単に水分を補給するだけでなく、「どのような温度の水分を摂るか」にも健康を維持する上でのポイントがあるのをご存じですか？冷たい飲み物の影響暑い日や運動後など、冷たい飲み物を一気に飲みたくなることがあります。確かに、冷えた飲み物は一時的に爽快感をもたらしますが、体には意外な負担をかけてしまうことがあります。冷たい水分を摂ると、胃腸が冷やされ、その結果として消化機能が低下する可能性があるため冬のこの時期は避けたいですね💦また、体温が急激に下がることで血流が滞り、体が元の体温を取り戻すために余計なエネルギーを消費することも。これらの反応は、体全体のバランスを乱し、特に冷え性や疲れやすい体質の人には負担になることがあります。体温に近い水がもたらすメリット体温に近い、つまり約36〜40度程度の水を摂取することは、体にとって自然な形での水分補給を可能にします。以下にそのメリットをいくつか挙げてみましょう。胃腸にやさしい温かい水は胃腸の温度を保ち、消化機能をサポートします。特に朝一番にぬるま湯（白湯）を飲むと腸の動きが活発になり、デトックス効果も期待できます🤩血流を促進温かい水分は血管を広げ、血流を良くする効果

こんにちはタロットカードでリーディングをするチャネラーのミヤダツヨシです本日の話題は"覚悟の決め方"このやり方は全ての人にお勧めできません余力のある状態で覚悟を決めることができた方が安心・安全だからですわたしは正規社員でお勤めをしながらタロットカードでリーディングをしていましたマルシェに出店してお客様が0でも社員として働いているお金があるからいいかと能力があるのにも関わらず堕落しきっていましたある時、師匠の一人から"本業の人のリーディングと片手間でやっている人のリーディング、あなたはどちらの人からセッションを受けたいか？"と、問われ、もちろん答えは"本業でリーディングする人"自分に能力があるのにも関わらずお客0でも何も感じないのは、覚悟が足りないからでしたライバルに"仕事を辞めろ"と、2回ぐらい強く言われ2023年の9月ごろに、当時の上司に仕事を辞める旨を相談しましたわたしの覚悟が伝わったのか引き止められることもなくOKをいただき無事に会社を卒業2024年の2月に新天地の名古屋へ引っ越ししばらく貯金で食い繋いでました貯金が尽きかけた頃にやりたいバイトが見つかり、それから応募すぐに採用が決まりましたなれないバイトに明け暮れると本業のことも忘れバイト代だけで生活が不自由しないように生活費を切り詰めていましたある時、メナードの販売員の資格を持った方から無料の基本洗顔セッションを受け、その時にイルネージュという効果な化粧品セットをおすすめされました・買うと決めてから人生かわったよ・日々顔のケアをすると人生明るくなるよなどと言われましたが、その理由では買う気はありませんでしたバイト代だけ

こんにちは！Hada・Mieruです＾＾美容医療は日々進化しており、さまざまな施術や治療法がありますが、その中でどれを選べばよいのか悩むことも多いのではないでしょうか。注入系治療や最新の美容機器について、痛みや副作用、また施術後のケアについてなど、疑問は尽きません。私は、日進月歩する美容医療業界での経験を持ち、なお現役看護師として、日々患者様のお悩みに寄り添いながら、最適な治療法を提案しています。今回は、皆さんが美容医療についてどんなことを知りたいのかをお聞きしたいと思います。ブログでその質問に分かりやすくお答えし、皆さんが納得できる美容医療の選択肢を提供していきたいと思います。どんな小さな疑問でも構いませんので、お気軽にコメントやメッセージで教えてください！＾＾

皆さんこんにちはここ北海道はいよいよ雪が降りとても寒い毎日です⛄️寒い地域の皆さんはお身体にお気をつけてくださいね💦さて、早いものでもう年内最後のグループレッスンになります。当社では主にウォーキングレッスンから体全体の美ボディを叶えるためのレッスンを行っております。オンラインレッスンでは美の基礎知識から一生使える美のコンサルを個人にあったパーソナルレッスン形式で行っております。本気で綺麗になりたい方、自分に合った自分らしい美しさを知りたい方はぜひ受講ください‼️✨*･゜ﾟ･*✨:.｡..｡.:*･✨'*･゜ﾟ･*:✨.｡..｡.:*･✨'*･゜ﾟ･*✨:💎札幌スタジオレッスン💎【レッスン料金】単発5800円、４回23,000円・1２月８日（日）12:00~13:00[会場]NORTH SPI N💎オンライントライアルコース内容💎【レッスン料金】 　22,000円　💍事前ヒアリング２０分　　　↪︎現状をお聞きし、今後のレッスン方針を決めていきます。💍実技または講義３０分×３回　　　　↪︎お客様にあったレッスン「姿勢・ウォーキング・ストレッチ　　　　　・講義など」実際のレッスンに入ります。　　　　　　実技の場合は動きやすい服装をご準備いただいております。💍フィードバック４０分　　　　↪︎これまでのレッスンから姿勢やウォーキングなどの癖をおさらい、　　　　　また今後の生活にも組み入れていけるようなアドバイスを　　　　　しています。　予約やご質問はコメントやインスタDMまたはメールアドレスへお気軽にご連絡ください。または公式ラインに追加いただきますと最新情報やキャンペーン情報が受け取る

おはようございます‼️昨日はオンラインレッスンでした12月にファッションショーに出演するモデルさんのレッスンだったのでちょっとレベルの高いレッスンです。30分の実技でも足がパンパンになりましたね ꉂ (˃̶᷄‧̫ॢ ˂̶᷅๑ )もちろんモデルさんのような綺麗なウォーキングは基礎がしっかりしていないとできないことです😊レッスン受講者には基礎まで（健康ウォーキング）の方も多くいらっしゃいます。美ボディを目指したい方や正しい姿勢を維持したい方もぜひ受講してくださいね❣️そして今日は雪の札幌ですがこれからもっと寒くなってくる時期、外での運動も億劫になってくる方も多いと思います。そんな時にもオンラインレッスンをぜひご活用ください❣️✨*･゜ﾟ･*✨:.｡..｡.:*･✨'*･゜ﾟ･*:✨.｡..｡.:*･✨'*･゜ﾟ･*✨:💎札幌スタジオレッスン12月💎12月8日（日）12:00~13:00【会場】NORTH SPIN【レッスン料金】単発5800円、４回23,000円✨*･゜ﾟ･*✨:.｡..｡.:*･✨'*･゜ﾟ･*:✨.｡..｡.:*･✨'*･゜ﾟ･*✨:遠方の方や美学全般の方はオンラインレッスンもおすすめです。💎オンライントライアルコース内容💎【レッスン料金】 　22,000円　💍事前ヒアリング２０分　　　↪︎現状をお聞きし、今後のレッスン方針を決めていきます。💍実技または講義３０分×３回　　　　↪︎お客様にあったレッスン「姿勢・ウォーキング・ストレッチ　　　　　・講義など」実際のレッスンに入ります。　　　　　　実技の場合は動きやすい服装をご準備いただいております。💍フィードバック

ダイエットする上でカロリーを気にするのはとても大切なことです。しかし、あまりにも極端な人が多すぎる、、、。こんにゃくだけとかサラダだけとか確かにカロリーは低いですが栄養バランスは最悪です。では、どうすればいいでしょうか？答えは簡単でいままでより少ない量でバランスよく食材を摂取することです。極端なダイエットは避け、長期的な目線で健康にダイエットを続けましょう！参考になったと思えばいいね！もっとこれが知りたい！ならばＤＭをください。今後の投稿で取り上げさせていただきます。

○冷え性の改善策○冷たい飲み物を控えるようにする寝起きなどに白湯を飲むがおすすめです！○熱を産生するタンパク質や良い脂質を摂るようにする！○階段を積極的に利用する○筋肉をつける→トレーニングをする○入浴でカラダを温めるようにする

ストレッチの指導をさせていただいていると、「股関節が硬くて足が開かない」というお声をよくいただきます。そんな方は、まず股関節を外に回すことを意識しましょう。小指側に引っ張って旋回。股関節は意外とお尻がわにあるので回すことで緩みやすくなります。まずは無理して前屈せず、脚のポジションを緩めることが大切です。

ダイエットにおいて食材選びは重要です。今のあなたの身体は過去のあなたの食習慣により形成されています。不足しがちなものとして新鮮な野菜や果物、全粒穀物や魚を意識的に選びましょう。加工食品は添加物が多いことがあるため、できるだけ自然のものを選ぶことが健康的な食生活につながります。未来のあなたの身体を守り、健康的な身体作りを意識していきましょう

ストレスは食欲に多大な影響を与えます。自分に合ったストレス管理がダイエット成功秘訣です。仕事のイライラや人間関係の鬱憤をおやつや食事を摂ることで解消しようとしてはいけません。リラックス法や趣味を見つけ、心の健康を大切にしましょう。ストレスを軽減することで、食生活も改善されます。僕のストレス解消方法は、音楽を聴く、映画を観る、本を読むです。ぜひご参考にしてください。

不登校の娘とは色々と対話？（もしかしたら、現実を直面させている？）を繰り返し、本人がどうする選択するかを決断したもらいたいと働きかけをしています。高校をどうしたいのか大学進学したいのか進学したいのならどのような形で進学するのかなどなど・・・。私のスタンスは中学の時から変化なく。厳しいかもしれないけれど・・・自分で選択し、後悔をしない、覚悟する、責任を持つということをずーっと言い続けてます。これは私自身にも当てはまることで・・・。フェイシャルレメディをやると決めたのは自分で決めて覚悟と責任を持ってやってます。毎回の勉強が新鮮です。でも、これだけだと、厳しい親になってしまうので、心身の栄養を補給するための、食材やアイテムを探すということは欠かさずやってます。以前は、時間もないし、弁当には冷凍食品もあり。夕食にお惣菜を食べることも仕方ないと思っていたけれど最近は、できるだけ作り置きを準備するようにし、また、心身の状態を整えるためにはこの食材やサプリがいいと知れば、私自身も試しながら娘（息子にも）に取り入れるようになった。フェイシャルレメディーは単なるエステではなく、栄養や脳科学、心理学にも着目しており、新たな情報を得ることができそうだと感じてます。ウコンはここから知ることができたし。栄養のとりすぎもまた悪影響が出てしまうので、色々と手段を変えながらが肝心です。ミニセミナーを準備しています。また、ご案内します。そんなこんなで、先週はちょっと家から出ることが多かった娘です。ほんと、自分で決断・選択を続けて欲しいー。昨日は淡路島へ行き、帰りは雨が止んだ。

外食はダイエット失敗の大きな要因の1つになりえます。外食時であっても健康的な選択を心がけましょう。サラダや焼き魚、赤身料理を選ぶことでカロリーを抑えられます。また、ソースやドレッシングは別添えにして、自分で調整するのもポイントです。ちなみに僕自身がやっている外食の方法として、チートデイを外食の日に設定するという手があります。その日は一緒にご飯を食べる人との時間を楽しみ、その前後で調整をすることを心がけています。この方法は取り組みやすいと思うので、ぜひ試してみてください。

皆さんこんにちわ💡ダイエットをしている中で「これどうなの⁇」っていうこと、けっこうありますよね🤔みんなは良いっていているけど、、、💦実際のところはこれが原因で体重が減っていないなんてこともあったりするんです😓今回は「本当のところはどうなの⁇」っていうことにお応えしていきたいと思います👆グルテンって何そもそも「グルテン」や「グルテンフリー食品」ってよく聞くけど何⁇説明しましょう👆グルテンは小麦や大麦、ライ麦などの穀物に含まれるタンパク質の一種で、主にグリアジンとグルテニンという2つのタンパク質から構成されるものこれらが水と結びつくことで粘り気が生じ生地を膨らませたり、柔らかくしたりする役割を果たします。そのためパンやパスタなどの小麦製品に特有の食感を生み出します。グルテンは小麦の中や小麦粉の中に元々入っている物ではないんですね😖水と結びつくことによって生まれるのがグルテンなんですね💡グルテンがもたらす身体への影響では、グルテンは身体にとってどんな影響があるのでしょうか⁇一般的に多くの方々にとっては無害とされています✨ですが場合によっては以下のような免疫疾患や身体への影響が出る可能性も💣・セリアック病セリアック病（グルテン過敏性腸症）は、グルテンに対する免疫反応によって小腸が被害を受ける自己免疫疾患。グルテンを摂取すると、免疫系が間違って小腸の絨毛（栄養素を吸収する小さな突起）を攻撃しその結果、下痢、腹痛、栄養不良、体重減少、疲労感などの症状が現れます。・非セリアックグルテン過敏症セリアック病ではないもの、グルテンを摂取すると消化器系の不調（腹痛、ガス、下痢、便秘など）を感じる人も

運動習慣を身につけるには、まず小さな目標を設定することが重要です。毎日10分の散歩から始めてみることや、通勤時、エスカレーターではなく階段を使うなどもスタートにはオススメです。徐々に運動時間を増やしていきましょう。できることが増えれば楽しめるようになるはずです。楽しみながら続けられる活動を見つけることがダイエット成功のカギなので自分のペースで試してみてください。

こんにちは。季節の変わり目、精神的に疲れが出たり、肌のトラブルが増え、相談が増えております。お店でも毎日、年代問わずご相談が多いのですが、そんな中で多い悩み３つ！・抜け毛・フケ・髪のパサつきが秋に入るととても多いです。そこで気にしていただきたいのが「今自分の悩みにあっているものを使用していますか？」悩みがあってもいつもと同じ商品を使用していませんか？当てはまった方はまず日々の使用するアイテムを見つめ直してください。どんなアイテムを使った方が良いかわからない方は一度プロに相談してみてください。目から鱗のケアに驚かれると思います。ぜひご相談お待ちしております。

あなたの「やせたい」という切実な思いは、私も自分の経験から痛いほどわかる。でもちょっと待って。ただ体重計の数字が小さくなればいいの？そうじゃないよね。ダイエットの目的は「健康的に美しく、またかっこよく」なることだよね。本質的なことを忘れないで。 ＃ダイエット＃本質的なこと

何がしたいかわからない・・・私以外の誰かからどう見られるか。 私以外の誰かがどう評価するか。誰かから見た私ばかり気にしているから、何のために生きているかわからないのかも。人生をショーにしないって書いて、昔観た映画『トゥルーマン・ショー』（The Truman Show）を思い出しました。よく見せるための人生であれば、何をすれば良いのかわからなくなりますよね。人によって何が良いと考えるかなんて違うので。今日の一言人生はファッションショーじゃない私だけが良さを知っていればいい気にせず寝てるでしょ？こんな感じで生きていきましょう

初めまして。ご覧いただきありがとうございます！古着物販＊Mayuと申します。年齢33歳、石川県金沢市出身、東京都在住、既婚、子なし。魚座のAB型です。人生で初めてブログを書いています。長い文章を書くことは学生以来やってないのでやり方わかりません〜！みなさん、どうやってブログって書くのでしょうか？？汗わからないので、今日はファッション遍歴を書かせてもらいます！え、誰も興味ないって？まぁまぁ、そんなこと言わずに聞いておくれよ。中学生頃から服に興味を持ち、ちゃおの次の私の愛読書はニコラでした。ガッキーがモデルで大活躍してましたね！可愛かったな〜。そしてその次は何故かpopteenを読むようになり笑今では考えられないですがギャルファッションに興味があり（多分ギャルに憧れていたw）特に好きなのはcocoluluでした笑　わかる人にはわかる、ケツルルとか履いてたなあ〜。めっちゃ陽気！笑そしてそこから愛読書がZipperに変わり、古着屋やストリートファッションに興味を持つように。そこからどんどん沼にハマっていきました。当時は地元でも古着がそこそこ流行っており、街にはたくさん古着屋さんがあり、お小遣いで服を買うのが楽しみでしたね〜。最初に買ったのは501だったと思います。おしゃれとか、そういうのではなく人と違うのがおしゃれ！個性！みたいに思ってて、思い出すのも恥ずかしいような格好をたくさんしてました笑変なリメイクとかもたくさんやったな〜。。高校生になり（禁止だったけど）バイトができるようになった私は、稼いだお金は全部服を買うのに使っていました。そのころの愛読書はTUNEとかFRUiTSとかST

　また、とある質問BBSで、訪問着には、上に着るとしたらコート一択という書き込みを見た。　羽織は、昭和の装いであり、マナー違反なのだそうだ。　着物関係の書き込みで「昭和の」とつくと、酷くバカにされているような気になるのは、自分が卑屈なんだろう。　さて。　私が仕立屋の道に入ったのは、18の時。すでに平成になっていたが、その頃、コートを仕立てられる人は、少数であり、また、着物をお勧めするときには、決まって羽織を一緒に勧めていた。だから、着物の仕立てには、お襦袢、あるいは羽織が必ずと言っていいほどついてきた。　それも、卒業の年には、大分様変わりして、羽織はほぼなくなった。かといって、コートがその代わりに台頭してきたかというと、そうでもない。　コートとセットで着物が来るのはあまり例がないほうだった。　羽織が、男物から派生した女性には正式な装いではないから、というのがその主な理由らしいが、それを言ったら、コートの原型などは蓑笠なんだが。しかも、道行衿などは、まさに男性の易者や茶人の装いだったんだが。　武家の男性のお召し物だった羽織が格下で、易者や茶人の着物だったコートが格上なのは、矛盾が多いと思うんだ。被布衿などは、年寄りか七五三の着物に成り下がっちゃってるんだけど、そこはどうなの？　何事も原理主義的に考えることには反対だが、いろんなことをあれはだめ、これはマナー違反と、声高に叫ぶ人たちの声の大きさに、驚く。　誰が言ったの？　皆が叫ぶマナー違反と昭和の装いは、着物文化の変遷の一部に過ぎないのだけれど、極寒の弔いに、五つ紋の羽織を纏ったり、寒い時期の祝儀に黒留めに五つ紋の羽織はごく普通だっ

皆様おはようございます３連休明けて、今日からまた日常が始まりますね‼️今週も張り切っていきましょうー✨さて今日は嬉しいお知らせ以前から某企業様より「健康的な歩き方、事故防止のための転びにくい歩き方のレッスンはできますか？」というお問い合わせがありまして、交渉を進めておりました。そしてこの度、その企業様のレッスンに入らせていただく次第となり本当に嬉しく思っています。もちろん、健康的な歩き方の習得は転びにくくもなりますのでその辺もしっかりとお伝えできたらと思います。しかも今回は参加予定60名という大人数‼️過去専門学校で80名レッスンをしたことがありましたがそれに次ぐ2番目の大人数です✨レッスンはいつも緊張感を持って行っていますが久しぶりの大人数‼️いつもとはまた違う緊張感で身が引き締まる思いです🫡一つ一つのレッスンを大切に。心を込めて行う。私のレッスンモットーとしていることでございます。今回ご契約頂いた企業様、当社をお選びいただきありがとうございました。心より感謝申し上げます。当社ではこのようは健康的な歩き方（転びにくい、痛くなりにくい）からプロ向けハイヒールウォーキングまで歩くの全てを行っております。個人様から企業様までご対応可能ですのでどうぞお気軽にお問い合わせくださいね！□︎□︎□︎□︎□︎□︎□︎□︎□︎□︎□︎□︎□︎□︎□︎□︎□︎□︎□︎□︎□︎□︎□︎□︎□︎【 𝗤𝗨𝗘𝗘𝗡𝗦 𝗪𝗔𝗟𝗞𝗜𝗡𝗚 】💎健康ウォーキング💎 ハイヒールウォーキング💎ストレッチ💎オンラインレッスン💎講義□︎□︎□︎□︎□︎□︎□︎□︎□︎□︎□︎□︎□︎□︎□︎□︎□︎□︎□︎□︎□︎□︎□

夫婦で猫を飼おうと話し合っていた時、二人とも最初は女の子（めす）がいいなと言っていました。でも実際に会ったとき、どうしても気になったのは今回お迎えしたオスのしんのすけですメスが良いんじゃないか？と思考は出てきましたが、いつものように無視して即断しましたやっぱり即断して良かったと感じていますその後家に戻り２人で一生懸命名前を考えていたのですが、僕の母がなぜか『しんのすけ、しんちゃん、しんちゃん』と呼んでいたのでそのまま、しんのすけになりました名前は母に降りてきたみたいです（笑）なんでしんのしけ？と思考は出てきましたが、また無視です今は夫婦２人ともぴったりの名前だと考えています

薄毛撃退！首こりケアで髪も心も軽やかに 見て頂いて感謝します！頭髪研究所　山﨑彰悟です！ 今回は以前動画でもお話してます、薄毛の原因と首に関するお話で、首のコリに関する話です！！ 是非参考にして頂いて、良い髪の毛を作っていきましょう!(^^)! 薄毛の意外な原因、それは「首」にあり？ みなさん、「薄毛の原因＝遺伝、ストレス、食生活」だと思っていませんか？ 実はもう一つ、見落とされがちな原因があるんです。それは… 首の状態！ そう、毎日のデスクワークや携帯見すぎで凝り固まった首が、実は薄毛につながっていく可能性があります！！ そんな首のコリをほぐす今回はツボを5選お伝えします!(^^)! 魔法のツボ押しテクニック5選！ さぁ、今すぐできる簡単ツボ押しをマスターしちゃいましょう！ 少沢（しょうたく）小指の爪の下外側 効果：首・肩こり解消、風邪予防 商陽（しょうよう） 人差し指の爪の下親指側 効果：首・肩・背中のこり解消、風邪・便秘改善 落枕（らくちん） 人差し指と中指の骨が交わるくぼみ 効果：首こり緩和 臂臑（ひじゅ） 　腕を上げた時二の腕の顎がつく辺りの外側 効果：首こり改善、手先の冷え・しびれ解消 手三里（てさんり） 肘の線から指3本分下の外側 効果：首こり・腕のだるさ改善、鼻・喉の不調にも ツボ押しの注意点！ ・痛いと感じたら力を抜いて♪ ・お酒の前後はNG！酔いやすくなります！ ・熱がある時はお休みを！ ・妊婦さんは要注意！不安な時は控えめに（今回ご紹介したツボは妊娠に影響を与えるツボではございませんが、不安な方は避けられると良いかと思います） 首こりケアは薄毛予防の簡単に

本当のことを知りたいでも自分を変えていきたいでも どれほど真剣に言っていると考えていても自分の都合をおろさずに探している・聞いているから必要な情報に出会っても無視してしまうそれじゃないって、そんなことはできないって決めつける。聞きたい答えではなかったって 自分の考えをおろさないのは、自分が間違っていると思いたくない今までが無駄だったと思いたくないのかなんでも良いですが自分の理想通りに変わっていきたい どこまでも自分の都合を挟みますだから変われないということがよく起こってます変わりたくないだけかもしれないですね

見て頂きまして感謝します！頭髪研究所　山﨑彰悟です！ 今回は、髪の毛に大切な亜鉛の話です！ もしかしたら亜鉛の吸収を妨げている可能性があります！！ 是非参考にしてみて下さい！！ なぜ亜鉛が大切なの？ まず、亜鉛がなぜ重要なのか、おさらいしましょう。 髪の毛の主成分であるケラチンの合成に必要不可欠 男性型脱毛症（AGA）に関わる5αリダクターゼを抑制 成長期の身長アップにも重要な栄養素 つまり、美しい髪と健康的な体づくりには欠かせない栄養素なんです！ 亜鉛の吸収を妨げる3つの要因 せっかく亜鉛サプリを飲んでいても、効果が感じられない...そんな経験ありませんか？実は、以下の3つが亜鉛の吸収を妨げている可能性があります。 カフェイン 朝のコーヒーと一緒に亜鉛サプリを飲んでいませんか？ 対策：亜鉛サプリとカフェインの摂取は30分以上空けましょう。 豆類 豆類に含まれるフィチン酸が亜鉛の吸収を阻害します。 対策：豆類を食べる時間と亜鉛サプリの摂取時間をずらしましょう。 食用油 油にもフィチン酸が含まれています。 対策：揚げ物やスナック菓子を食べた後は、時間を置いてからサプリを飲みましょう。 亜鉛の吸収を高める裏ワザ 逆に、亜鉛の吸収を高める方法もあります！ ビタミンCと一緒に摂取する 牡蠣にレモンをかけるのは理にかなった食べ方だったんです！ 日常生活で亜鉛を効率的に摂取する方法ルイボスティーを飲む 100ccあたり0.8mgの亜鉛を含有 アマランサスを取り入れる スーパーフードとして注目のアマランサス 100gあたり5.8mgの亜鉛を含有 まとめ 亜鉛サプリメントの効果を最大限に引き出

奈良県香芝市五位堂のパーソナルトレーニングジムENRICH GYM 香芝の須田雅人です。「筋肉と脂肪をつけて身体を大きくしたい」「胃もたれがひどくて食べる量が増やせない」そんなお悩みをお持ちのお客様に有酸素運動とリンゴ酢を進めてみたところ、みるみる症状が改善されて、数年ぶりに焼肉を思う存分食べることができるようになられました。有酸素運動の効果有酸素運動として取り入れたのが、緑豊かな場所でのウォーキングです。ウォーキングに代表されるようなリズム運動は、ストレス緩和に役立ちます。自律神経を整える狙いもあったので、朝型に日を浴びながら運動をすることで副交感神経が優位に働いたと考えています。リンゴ酢効果小食で胃もたれの状態だったので、胃酸がでていない可能性があると見ました。お酢には血糖値をあげすぎないように作用する力や胃の働きを助けタンパク質の消化を助けてくれます。今回のお客様は、パーソナルトレーニング開始2か月目あたりから体調がよくなって、食事の摂取カロリーを増やすことができています。この調子でたべて、トレーニングの負荷をあげていけば、2～3か月後には大幅に身体は変わっていくと予想します。

いきなりですが、みなさんは「糖質制限ダイエット」って知っていますか？一回は経験したことがあると思います。私は、「糖質制限ダイエット」で成功している人は、あまり見たことがありません。今回は、なぜ糖質制限ダイエットで成功するのが難しい理由を解説いていきたいと思います！糖質制限ダイエットとは糖質制限ダイエットは、主に炭水化物の摂取量を減らし、たんぱく質や脂質を多めに摂ることで体重を減らす方法です。一般的に、私たちの食事はご飯やパン、麺類などの炭水化物が多くを占めています。これを減らすことで体内のインスリン分泌を抑え、脂肪の燃焼を促進します。肉や魚、卵、チーズ、野菜を中心とした食事を取ることが基本となり、糖質を減らすことで、体がエネルギー源として脂肪を利用するようになります。糖質制限ダイエットでリバウンドする理由とは糖質制限ダイエットは、短期間で効果が出やすい反面、リバウンドしやすいというデメリットもあります。その理由の一つは、糖質を極端に制限することで、食事のバリエーションが減り、長続きしにくい点です。また、糖質を制限した生活に体が慣れてしまうと、糖質を再び摂取した際にインスリンが過剰に分泌され、体が脂肪を蓄積しやすくなってしまいます。このようなリバウンドのリスクを理解し、注意してダイエットを進めることが大切です。糖質制限ダイエットでもリバウンドしない方法糖質制限ダイエットでリバウンドを防ぐためには、無理のないペースで糖質を減らし、バランスの取れた食事を心がけることが重要です。例えば、完全に糖質をカットするのではなく、適度な量を摂取しつつ、たんぱく質や野菜を豊富に取り入れることで、体

初めまして！コーダイです。今後宜しくお願いします★パーソナルの際にまずカウンセリング終わりにはヒアリングをされませんか？なんでするの？結論お客様の身体や精神面を確実に把握し、原因などの追求最終的に、要望やニーズに応える為に行います。何も無理させません。怒りもしません。正直に嘘がないように沢山教えて欲しいです。確実な結果や状態を知る材料になります！沢山のプランや提案も出来るので、お待ちしてます！

友人達とゲームをする前なんかに、今日は寝不足だからとか、何十年ぶりだよとか上手くいかなかった時のため、負けた時のために先に言っておくダメだった結果を、自分の実力がないせいにしたくないから自覚していても無自覚でも、何かのせいだと言いたくなる起きたことをそのまま受け入れる受け入れられない私は、どんな私なんでしょうか？私に聞いてみてください、誰にも言わなくて良いんで

今回は、女性の手首に映えるアップルウォッチバンドをご紹介します。2024年夏新入荷、可愛くて上品なデザインをピックアップ！ コーデのアクセントにもなります。 アップル ウォッチ バンド 女性 ブランド 四つ葉のクローバー apple watchバンド キラキラ ヴァンクリ風四葉のクローバーデザインのアップルウォッチバンド。ブレスレットような感覚でつけられる、手元をオシャレに彩ります♪ 調整工具不要で、手首のサイズに合わせて長さを簡単に調整できます。 ■カラー：全7色(他のカラーは商品ページへ)■素材：亜鉛合金＋ラインストーン アップル ウォッチ バンド ハイ ブランド レディース apple watch バンド ロエベ 蒸れない 珍しく可愛いロエベ風のアップルウォッチバンドです。腕元を露出しやすい春夏のファッションでもトータルコーディネートのアクセントになる♪ 着け心地のよいシリコン素材を使用。 普段使いからスポーツシーンのどちらでも活躍してくれる。■カラー：全12色(他のカラーは商品ページへ)■素材：シリコン アップル ウォッチ クロム ハーツ アップル ウォッチ バンド チェーン ステンレス おしゃれ 希少性が高いクロムハーツ風のアップルウォッチバンド。クロムハーツロゴをあしらい、バイカラーデザインのステンレスチェーンベルトです。 インパクトあるスタイリッシュなデザインになり、アクセサリー感覚で使えます。 工具不要でご自身で手でコマを外して長さ調節可能です。 ■カラー：全4色■素材：亜鉛合金 レディースアップルウォッチバンドの他に、女性用iPhoneケースやバッグ、財布、ア

私が歪んだ親のせいあの人がいれば私は幸せだ不幸を人のせい幸せを誰かのおかげ言っていることは違うと感じても、同じ現れです自分の都合で生きている自分の人生は自分が主人公だから、当然ですよねでも主人公と気付いたのなら、都合を降ろしませんか自分一人で幸せにも不幸にもなれますよ

見て頂きまして感謝致します！頭髪研究所　山﨑彰悟です！！ 今回は『育毛に最高なドリンク』と言うのをお伝えしていきます！！ もちろん育毛だけではなく、体質の改善にもつながっていきますので、 是非参考にして頂けますと幸いです!(^^)! それでは育毛に良いと言われるドリンクと言われているのは カシスドリンクです！！！ このカシスに含まれている成分がとても素晴らしいのです!(^^)! なぜカシスなのか！？ 続きも見て頂けますと幸いです！！ それでは、なぜカシスなのか！？ それにはまず糖化と酸化を知って頂くのが良いです！！ こちらは両方ともこの現象になると老化につながっていきます！ 糖化は、摂取した糖の余った糖がタンパク質と結びつき糖化になっていきます！ そして、酸化は活性酸素が原因で酸化、いわゆる体がサビて行くと言う事になります！ 体には抗酸化と言う酸化になりにくい様にしてくれる力があります！ こちらはタンパク質が必要になるのですが、糖化でタンパク質が使われるので、抗酸化に必要なたんぱく質が少なくなってしまいます！ そうなると酸化にもなりやすくなります！ すると老化スピードも速まっていきます！ そこでカシスの登場です!(^^)! 抗酸化の体質にしていくのに必要な栄養素が、アントシアニンです！！ このアントシアニンを多く含んでいるのがカシスなのです！！！ 更に！ カシスにしか含まれないD3R,C3Rと言う特殊なアントシアニンがあります！ これが、15分で身体の末端まで血液を届けてくれると言われています！ 実は糖化になると血管にもダメージを与えて血液の流れにも影響があると言われていますの

見て頂きまして感謝します。頭髪研究所　山﨑彰悟です。 今回は『体が〇〇だと髪が生えづらい！1日1粒で髪も頭皮も若返る！？』 と言う内容です。 実は体が、〇〇の状態でいると髪の毛がはえづらい状態と言われています！ そんな〇〇を改善して、髪の毛が生えやすい状態にしていこうと言う内容になっております。 是非参考にして頂けますと幸いです！！ それでは体がどんな状態だと髪の毛が生えづらいのか！？ それは　酸性　になります！！ 実は酸性の状態だと髪の毛は生えづらいと言われています！！ ではなぜ酸性になってしまうのか！？ それは、普段の食事等で酸性に傾いていきます！ 肉や白米、ビール、缶コーヒー等が酸性の食品の主なものですが、 現代の食生活ですと酸性に傾きやすい食事になっていると言われています！ ですので、普段の生活で酸性になりやすいと言う形になります！！ そんな酸性の体を弱アルカリ性にしてあげる事が大事です！ その時に登場するのが、1日1粒の梅干しです！ 梅干しはとても素晴らしく ・唾液を出す ・クエン酸 ・梅リグナン こちらが梅干しの力です！ 唾液には若返りホルモンと言われる　パロチン　というものが含まれています。 パロチンは年齢とともに減少していくと言われています。 パロチンの量は少なくなっても、唾液を出すことで全体の量を増やしていこうという感じになります！ そして、クエン酸は亜鉛の吸収を良くして血液をサラサラにしてくれます！ 更に梅リグナンと言う成分は細胞の酸化を防ぐアンチエイジング効果があります！ と梅干しはとても素晴らし食材なのです!(^^)! ではなぜ1日1粒なのか！？ 例えば

今回は、プラダ風iPhoneケースをご紹介します。ショルダータイプ、ベルト付き、キラキラケースなど人気デザインをピックアップします！ハイブランドiPhoneケースをお探している方、プラダ風iPhoneケースを検討してみませんか？！ iphone16 ケース プラダ iphone16pro/15/15pro ケース キラキラ prada iphone14/13 ケース キラキララメを贅沢に使い、光と角度によって美しく輝くiPhoneケース。目立つPRADA三角プレート付き、ゴージャス感をアップ♪ 持っているだけで目を引くこと間違いなし！ちょっとしたプレゼントなどにもオススメのアイテムです。 キラキラ の スマホケース プラダ iphone15/15promax ケース キラキラ ストーン キラキラ美しく輝くラインストーンを背面にたっぷり敷き詰めたゴージャスなケースです。持っているだけで目立っちゃう、お洒落なアイテム♪SNS映えも間違いなし♡ 取り外し可能なチェーン付き、アクセサリー感覚で持ち歩くことができます。 プラダ iphone15 ケース ベルト付き prada iphone15pro/14pro ケース ペア ハイ ブランド 便利なベルト付きのプラダ風iPhoneケース。ベルトの長さが調整可能で、あなたの手にピッタリとフィットできます。 落ち着いた4色があり、男性女性兼用、ペアで持つのもおすすめします。 プラダ アイフォン15 ショルダー ケース prada iphone15pro/14/14promax ケース カード収納 おしゃれで洗練されたデザインのプラダ風iPho