ダイエットのために身体を動かす習慣がある場合、筋肉を減らさないためにBCAAを取り入れるケースが少なくありません。
BCAAドリンクを普段から持ち歩いている、という人もいるかもしれません。
一方でBCAAは、甘ったるい商品が多い、値段がそこそこ高い、というデメリットもあります。
もちろん、ジムで本格的にトレーニングをしている場合は、BCAAの摂取がおすすめです。
ですが、私のようにポスティングバイトやステッパーで身体を動かすレベルの場合、実は卵で十分だったりします。
卵はアミノ酸スコアに優れた商品。運動前に食べておくと、運動中の筋肉をしっかり守りながら、身体を動かせます。
BCAAの方が吸収が良いため、今すぐ筋トレをする、という場合はBCAAですが、長時間歩く、ステッパーを踏む、といった有酸素運動の場合は、ゆっくり身体に吸収される卵の方が、実は適していたりします。
私は日々、新しいダイエットのアイデアを追加し、自分の身体で検証しているのですが、現在は「ポスティングで結構歩いているのに、なかなか体脂肪率が落ちない」という部分を探求中。
身体は動かしているのだから、筋肉になっていないの原因では？ という疑問を深堀するべく、出かける前に卵を2個食べる、戻った後にソイプロテインとおにぎりを食べる、という「食べ痩せ」を研究中です。
半年後の健康診断の頃には、成果が見えてくると思いますので、またこちらで報告しますね。食べながら痩せられる結果になったらいいなと願ってます。
ライフスタイルや取り入れやすいダイエット方法は人それぞれ。
自分に合ったダイエット法は、一人ひとり違います。
自分の場合は何をすれば良いのか、分からなくなったら一緒に考えてみませんか？
お悩みの方のために、151cm45kgをキープしながら、さらなる高みを目指し続けるダイエットコンサルタントが、手厚くサポートさせていただきます。
