ライフスタイル（29ページ目）

枕元に置いていたiPhoneから東京事変の閃光少女が流れ出し、夢見心地から一気に現実の波が押し寄せ、すっかり飲み込まれる。枕に顔を押し付け半分うめきながら、気持ちのエンジン回転数を徐々に上げて行き、「おりゃー！」と気合いを入れて起き上がる。パリっパリに仕上がったワイドカラーの白シャツに袖を通し、お気に入りのネクタイをキュキュッと締め、チェックの勝負スーツを羽織る。今日は、転職初日。まるで新人のような、少しばかりの緊張と新しい出会いへの期待が交錯する。「自然体が最強さ。」そう自分に言い聞かせながら、昨夜ピカピカに磨き上げた革靴に靴べらを滑らせる。こうして人生初めての転職がスタートした。仕事は地方にある本社総務の責任者。スタッフとコミュニケーションを取りながら、仕事の課題を見つけて改善して行く。上場したばかりの会社なので、想定はしていたけどそれ以上にハリボテで、社内定着の前に整備すべき課題が山積していた。望むところさ。東京丸の内の誰もが知っているビルへ事務所を構えることは知っていたが、いろいろと話を聞くとどうも様子がおかしい。凝ったデザインで工事が続くが何度も工期が伸びていると。イヤな予感を感じながら、まずは挨拶を兼ねた現状視察として、迷わず東京へ飛んだ。一通り挨拶が終わったあと、管理部門スタッフ全員と個別面談したところ、既にどうにもならないレベルで、東京の管理責任者に対する信頼関係が崩壊していた。面談なんて当たり前のことだと思っていたけど、個別でここまで話を聞いてもらったことは無い、との謝意が続いた。その上で、東京の管理責任者と面談した。なかなかのイケメンで語り口もしっかりしてい

KONOHA ◡̈♡の　　お写んぽ•*¨*•.¸¸♪✧今年も　　ポピー畑に❤️💛❤️#ポピー　

皆さんは、自分のことをよく理解してわかっていますか？ 実は、自分のことを一番知らないのは、自分自身なんです過去に起きた経験とか、周りからの言葉で自分に対する思い込みがいろいろと積み重なっているからなんです！ だから一度、自分に対するその思い込みが本当なのかどうなのか、ちゃんと確認してみることが大切だと思います自分自身が確認することで、自分に対する真実が見つかりますよこの思い込みに気づかないまま行動すると、思わぬ大きな失敗に繋がってしまうこともあります真実を知ると自ずと、正しい道も拓けてきますから、自分への思い込みを自問しながら確認してみてくださいね今日も皆さんにとって、素敵な一日となりますように☆彡★★感謝★★　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スピリチュアルメッセンジャー 狐月

よし。現実として。しっかり刻んだ。有り難く受け止りますぜ。結果出るまでやってやんよ。もっともっと強くなるわ。最高を上書きしていく。という、自分への宣言コーナーでした(=ﾟωﾟ)ﾉ

こんにちは、自分軸コーチのかなえです^^本日は「ネガティブを肯定する」というテーマでお話しします！ネガティブ→ポジティブに変わるべき？最近ですね、ネガティブ思考はどうしたらいいか、考えてたんです。そんな中、いろいろ調べてたり、自分の経験を思い出したりしてました。 みなさんは、ネガティブよりポジティブの方がいい、と思いますか？ 私は思ってました。 だからネガティブな言葉に対して、ポジティブな言葉で元気づけようとしたりしました。 でもなんだか、そこから抜け出せない方が多い。ポジティブな言葉も届かないんですよね。実際私も根暗なんで(笑)、同じ経験をたくさんしています。 ネガティブになっている時、「そんなことないよ」と言われても「いや、そんなことあるんよ」と思ってしまったり。笑 ネガティブを吐き出す、受け止める自分のことを思い返してみると、やっぱりまずはネガティブな気持ちを出したいんですよね。吐き出さずにそのまま進むと、自分の中で反発があるんですよね。。。みなさんもそんなご経験ないでしょうか？つい自分がポジティブ状態だと、ネガティブな方に対して、すぐにポジティブ色で塗ろうとしてしまうことがあったですよね。まずその人のネガティブを出してもらって受け入れてあげること。その人自身も「今のありのままの状態」を受けとめること。それで初めてそこから動き出せるんですよね。「自分はこういう気持ちになっているんだ」ということを認めてあげる。 ネガティブになっている自分を認めてあげる。 この過程を踏むことはかなり大切だと思っています。 その方を肯定する、のはそうなんですけど、まずネガティブに感じていること

申込をするまで2週間ほど考える慎重なお客さんがいたのですが、その結果、毎回番手負けをしていたら、内見して10秒後に申し込みを書いちゃうファンキーな人になっちゃいました・・。どーも、Ponchaです('ω')新しいお部屋に引っ越したいと決めた際、ネットでお部屋を探して、お部屋を内見して・・。と、ここまでなんとなく想像できる方は多いかと思います。ただ、気に入ったお部屋が見つかった後、どういう流れで進んでいくのか、把握していない方が結構多いです。ということで今回は、賃貸住宅、お部屋探しから引っ越しまでの流れ！というテーマでお話ししたいと思います！お部屋探しの進め方や契約・引っ越しまで、一通りの流れについてお話ししたいと思います。少し長くなってしまったので、前半と後半に分けてご説明足します！今回は、お部屋探しから申込書を記入するまでについてお話ししたいと思います！後半の記事はこちら賃貸住宅、お部屋探しから契約・引っ越しまでの流れ～保証会社の審査から引っ越しまで～近年は大変多くの情報に溢れています。相談する場所はいっぱいありますが、いきつくところポジショントはありませんよまうことがほとんど。営業マンの言葉をそのまま鵜呑みにしていませんか？本当に正しい内容・情報なのかをしっかり判断する必要があります。リフォームや新築・不動産など、住宅に関わったプロの第三者の目で、初歩的な内容から専門的な内容までご相談のっております。建築工事・設計といった建設業の内容から、お部屋探し・不動産購入といった不動産業の内容まで幅広く扱っております。気になることがある方はお気兼ねなく、お問い合わせフォームよりお問い

こんにちは、Nanaです。ブランド物の服を持っているのに、着ている服はいつも同じような部屋着の様な服だったり、買ったら高そうな食器も、「もし割れてしまったら大変だから」と、安物の食器ばかりを使っていませんか？私は今まで300件以上のお家のお片付けに行き、使われずにホコリをかぶって眠ってるだけのブランド品や良い物達をたくさん見てきました。とても良い物ばかりなので、ただの保管ではなく使った方がいいですよ。と言うのですが、「でも、なんだか自分には合わないし」とか「頂き物のブランド品だけど、使ってもし壊したらイヤだから」と、それらの物をただ保管するだけの人ってけっこういます。もし気に入らないから使っていないとかだったらわかるのですが、そうではないとすると、言い換えると「自分にはそれを持つだけの器がない」と言ってるようなものだと思うのです。私の母も昔はよく「うちにブランド品なんていらない」といい、買う物は全て安物でした。それはまだいいのですが、お歳暮などで高級メロンなどを頂いた時にも「こんな高級なものを食べるなんてもったいない」と言い、そのまま放置し、気づいた時には丸ごと腐っていて全部捨てた。。。という事が一度ならず数回はありました。(送って頂いた方には本当に申し訳ないです。)高級品を食べるのがもったいないとか、使うのはもったいないとか、そんな事は一切なく自分がそれを使わない(食べない)事が一番もったいないのです。「もったいないから」と良い物を遠ざけるのではなく、いつでも良い物を受け入れられる器を持っていれたら物の価値を十分に感じて、自分の価値も上げる事が出来ると思います。

新しい一歩を踏み出すためにする事、それは何かを終わらせること。生まれ変わるためには、何かを手放さなければならない。あなたを傷つける人、思いやりを持っていない人あなたのことを雑に扱う人、大切にしてくれない人人間関係は、お互いが思いやりを持って接することで成り立つもの。だから、自分の考えや価値観を押し付けるようなことをしているとどんどん周りの人がいなくなってしまう。あなたの当たり前は、その人の当たり前ではない。人それぞれの性格、生活環境によって培われた個性だ。人の生き方や価値観は８０億通り。考え方が似ていても、一人として全く同じ考えを持つ人はいないのだ。でもその中で、共生していかなければならない。我慢すること、苦しい思いをすること、明日という日が来るのが嫌になること色んな思いを抱えた日々。生きてると色んなことがある。人が生まれ変わるためには、何かを始めることも大事だが”何かを終わらせる”ことも大事。その”何か”とは。我慢すること、苦しい思いをすること、執着心、嫉妬心人間関係、時には自分のプライドを捨てなければならない時もあるだろう。その”何か”を終わらせた時に人は新しく生まれ変わる事が出来る。難しいことだけど、勇気を出したその一歩がその先の人生を変える。良かったらプロフィールの方も見て下さい^^

人は同じことを言われても、その人その人で受け止め方が全く違うことってありますよね。 例えば… 「あなたは、考えていることがわかりやすいよね！」 こう言われたとします。 これを「なんか私を薄っぺらでつまらない人間だと言われているみたいだ」と受け取る人もいれば、「素直で付き合いやすいと思われている」こう受け取る人もいると思います私も若かりし頃(笑) 仕事が全く入らず食べていけなかった時代に…「この世界は自分には向いていないのかな」と落ち込む時期が数年続きましたでも、あることがキッカケで「自分はこうでなければいけないという、型にハマらない人生を追求してみよう」と決心した途端、見えている世界や景色が１８０度変わりました！頭の中やマインドを書き換え、受け取り方を変えた途端、嘘のように悩みや苦しみが消えたんです。 更に私はこう考えてみました！ 「もしかして、自分が今までに感じていた苦しみや悩みもイライラも、全ては自分の頭の中だけで起きている科学反応的な妄想に過ぎないのかもしれない…」 私の場合、そう思った途端、目の前がスパッと明るく開けてきたんです！ 苦しいことや辛いことが現実に起きているのではなく、自分の頭の中で生み出された妄想なら、頭の中で起きている科学反応を止めて、別の科学反応に切り替えてしまえばいいんです！ 頭の中の「感情地図」が今は全部「怒り」で塗りつぶされているとしたら「平常心」に塗り替えてみて下さい。そして、こんなふうに考えてみます。 「あぁ、怒りで煮えたぎっていたのは自分の頭の中だったんだ！自分で自分を苦しめるなんて、バカバカしいな。」 「ただ条件が折り合わなくて商談が上手

みなさんこんにちはかずみん教授です新年度スタートしましたねこんなご相談いただきました＝＝＝職場の人たちと仲良くしたいのに私はいつも周りからナメられている気がします4月から新しい職場での人間関係が不安です＝＝＝わかりますよ〜不安になりますよね心理学者ロジャースの「2：7：1の法則」ご存じですか？人間2割は気の合う人7割はどちらでもない人1割は気が合わない人1割の人はこちらが何をしようとも気が合わないと思っています例えばみんなから好かれようと頑張ったところで10人中1人は何をしても絶対に気が合わないし7人は自分の事を何とも思っていないということになりますねそもそも自分と気が合う人がそんなに多くないと頭の中に入れておくと職場での人間関係が割とラクに過ごしていけますそして無駄に人間関係で悩むことが少なくなりますよ10人中2人は何をしても気が合う人です✨心強いですよね💖この2人は誰かしら〜ワクワク♪新年度も変わらず応援しております！

皆さまこんにちは！ ご覧いただき、ありがとうございます。彼に愛される恋愛術で発信をしているてらみこです！今回は初めてココナラに出品しているので、改めて自己紹介をさせてください😳💓＜経歴＞◆社会人時代　・就職と同時に上京 　　通勤１時間半の勤務地に配属、がむしゃらに働く 　・今の彼氏と出会い、国際遠距離恋愛スタート（相手は日本人） ↓ ◆社会人中堅時代 　・大型プロジェクトに抜擢されるも頑張りすぎてうつと診断 ↓◆うつ時代（2022年春～） 　・収入に不安を感じ、副業の情報収集 　・「Kindle出版」と出会い、計４冊出版 　・彼氏と同棲を始める ↓◆現在 ・Twitterで「彼に愛される恋愛術」「アトピーでもかわいくなれる美容術」を発信中・Kindle出版サポート開始 ・印税収入月5桁継続中 ・結婚式費用をためるため、日々奮闘中。 最後に 簡単な自己紹介となりましたが 私、てらみこのことを知っていただけたでしょうか？ 少しでも身近に思ってもらえたら嬉しいです！ 今後も美容や恋愛、Kindle出版について発信していきますので フォローよろしくお願いします！ 　

スターシードの皆様が地球での生きづらさを感じる一因は、グラウンディング力の弱さによるものです。"グラウンディング"とはグラウンディングとは、自分と地球を意図的に繋げて、精神（スピリチュアル）的なエネルギーと身体（フィジカル）的なエネルギーのバランスを取ることです。グラウンディングをしていると、自分の体が"今ここにある"のを感じられ、エネルギーが安定しスッキリし、自分自身に肯定的になり、集中力も増してきます。 強化することで"今ここにいる私"の意識が強まり、様々なことが好転して行くでしょう。 "今ここで"豊かに暮らすためにグラウンディングは必須テクニックであり、特にスターシードには日々のワークとして重要です。 グラウンディングがしっかりしてくると、心がどっしり安定し、自分を信頼し、自分軸で動けるようになります。 エネルギーは土台が安定し、正三角形のような形を取ります。 体が訳もなく疲れたり、不安定になりやすい人ほど必要なワークです。グラウンディングの効果 ✨ネガティブな影響を受けなくなり、不安からの開放 ✨"今ここにいる私"を生きられる ✨散漫な状態から集中力が、高まる ✨願望の現実化が進む ✨疲れやすく、不安定な内面の安定 グラウンディングは地球の持つエネルギー的な豊かさを受け取る経路です。 それを引き寄せるようになります。 ～グラウディング編～②では、実際にグラウンディング力を上げるワークをご紹介させていただきます。あなたがスターシードかを鑑定させていただくメニューをご用意しております。24時間以内に鑑定し、回答させていただきます。

相手といい関係を作るにはどういうコミュニケーションをしたらいいのか？人は【安心・安全】を感じないと、相手の話を聞き入れません。そして危険を感じると、人は意識優位（論理中心）になります。なので相手を受け入れ、寄り添いながら、自らが安全基地となるように心がけ、相手とのラポール（信頼関係）の構築を目指していきます。例えば、次のようなコミュニケーションを目指すといいと思います。①今の相手のありのままを受け入れてあげるこれは形式的に受容しても見抜かれてしまうので、本気で向き合うことが必要です。②オウム返し（バックトラック）を使って「はい」を口に出してもらう うまく使うと、相手は自分を肯定していると感じて、心が開いてきます。③「きっと大丈夫」と自分に言い聞かせて思い込んでおく自分の「無意識」にどう働きかけるかが大事です。こう思いこんで相手と向き合っていくと、ピグマリオン効果で、相手はどんどん信頼して心を開いていきます。しかし、どんなにていねいに説明をしても、言葉（意識）での理解だけでは、相手は変わりません。　例えば、ケンカやディベートの時に相手を論破しても相手が変わらないのは、そこには【安心がない】からです。冒頭で説明した、意識優位の状態になるので、相手はこちらの話を聞いて受け入れるのではなく「無意識」にこちらを敵とみなして【自己防衛】をしてしまいます。だから相手に攻撃されたときには反論してもムダなのです。　 なので、相手に対しても無意識レベルでの理解（腹落ち、心から実感）を目指していくと、いいコミュニケーションになります。

こんにちは😊占いカウンセラー百々です🍑今日の私のおうちの夜ご飯はチーズトンカツ🐷🧀私実は油物嫌いなんです…元々ベジタリアン🍆🍅🌽な私なんですが…旦那がめちゃくちゃお肉❕揚げ物❕よこせ〜❕なタイプでして…🤣その上子育て中の我が子は男の子2人…🥺これは私が家族に合わすしかない❕と思い苦手ながらも揚げ物頑張って作っております💧笑作っても結局私はあんまり食べないのですが家族が喜ぶ顔は、作り甲斐がありますね〜(ง •̀_•́)งお客様に喜んでもらいたいからまずは身近な人を幸せな気持ちに…(*´˘`*)♡これをモットーに頑張ってます😳とはいえ、私も人間なので家ではよく怒っています🤣🤣🤣そんな私でも出来ることから少しずつ…💓皆さん今日も一日頑張りましょうね🥰気に入ってくださった方はお気に入り登録･フォローよろしくお願い致します😳🫶

ん〜どうしたもんかな。詳しい方からお聞きしたのですが、実は「京都」っていうのは、実は観光業でもっている都市ではない、のだそうですよ。観光業でも伝統産業でもなく、京都の収益の多くが実は不動産関連である、という実情なんです。そりゃ、幅利かせるわ。だから、市議と不動産業がなんとな〜く結びついていたりもするらしく、問題が放置されてきたり、そもそも市議が不動産関連のステークホルダーだった場合、この問題に取り組めるような市議が果たして京都にどれくらいいるのかどうか？なのだそう。どこまで腐っているかは、見えないところがある。不動産オーナーが、修繕費を惜しむあまり、借主の生活に必要な修繕を十分に行わないというこの退去時修繕費の中抜き問題。そして、仕方なく借主が退去し、泣き寝入りしても、住み手が入れ替われば入れ替わるほど、オーナーさんには多額の礼金がたびたび入ることになるため、出てってくれればむしろ儲かるというこの仕組みは、京都で密やかに、かなり昔から続いてきたようだ。そしてその不動産屋がばっこしている京都市が、その金で市財がまかなわれているならば、京都の人は「ありゃ〜運が悪かったんやね〜」で、事故った人の話として済ませていい問題ではない、というしっかりした認識を持つべきで、いい加減、この不動産業界の横暴にそろそろみんな目を覚すべきでは。　だって、自分も自分の子供たちも、京都で家を借りて、いつそんなトラップにハマるかわかんないでしょ。かなりの高確率だよ、これは。　たまたまの事故や運の問題などでは全然なく、必然で起きているということを知っていただくため、京都の賃貸で悔し涙を呑んでる人がどれだけいる

よく、『ストレスはたまりませんか？』と聞かれることがあります。 私も人間ですから、いろいろな仕事をさせていただいている中では、緊張することもありますし、人と話していて疲れることもあります。 昔はセミナーなどで、上手く話せなくて落ち込んだこともありました。では、そんな時、どうやってマイナス思考と付き合っているかというと、私の場合ですが、問題を整理することから始めます。 紙に、自分が悩んでいる内容とか、出来事について書き出してみるんです。 まず、起きたことを考えて眠れないとか、自分が嫌になったとか 『自分は今、どんな状態になっているか』 次に、 『その原因は何か』 次に、『その背景には何があったのか』 そして、『ではこれから、どんな対策をしたら良いか』です。 こうして自分の手で物を書くことで、自分に起こった出来事を少しでも客観的に見られるようになります。 一緒で悩みを断ち切るような即効性はないと思いますが、書き続けることで少しずつ問題が明らかになっていくんです。 また、深刻な悩みの原因が、自分でも驚くくらい小さなことだと気づくかもしれませんね。 苦しみの原因を分析して、解決の方法を知って行うこと。 これは仏教的にも理に適った方法なんです。 お釈迦様の説法のあり方を『応病与薬（おうびょうよやく）』と言います！ お釈迦様は長い一生の中で様々な場所に行かれましたが、そのつど悩める人と向き合い、その人が持つ煩悩という病の症状に合わせて、説法という形でしかるべき薬を与えられました。 そのため、お釈迦様はお医者さんの王、『医王』とも呼ばれているんです。 私たち人間はお釈迦様のように、万能ではあ

今年の確定申告もなんとか終わり、出し忘れた控除書類を後で税務署に届けに行くのみとなった。早くプロファイリングを再開したいと思うけど、実は、京都で仕事ができないくらいの難問を抱えておるのよ。難問とは、２月から借りた賃貸の問題。関西ではこの不動産会社のTV CMを見ると、春がきたなぁというくらいの知名度があるらしいエ●◉●という会社のとんでもない仕打ちに、私は、関東ではありえない事態に直面し、状況を飲み込むのがやっとだったんですよっ。ツイッターで確認すると、同じような目にあった人が何人かいるみたいで、悔さが滲む書き込みがなされているのを確認。大手そうだから大丈夫と思いきや、この手口は、もはや常習だったんだなぁ〜と今となっては、なんとなく状況がわかり、関西の黒い業界の洗礼を早速、受けた模様。　いいひとと悪い人が極端やねん、関西。　　ツイッターだけでなく、念の為、京都の美容師さんにも自分の身に降りかかった出来事をなんとなく話したら、「ああ、あそこやっぱり黒かったんやな....私もそこを利用したんやけど、確かに退去時、ずいぶん取られました。おかしいなぁって思った。」って言ってたので、ちょっと庶民に聞いてもこういう反応ならば、この会社を利用した人は、高い確率でどこかおかしいな、とは思ったけれども、裁判起こして反発するまで至らず、微妙な金額に泣き寝入りするしかなかった、そんな人が割とよくいそうな感がある。　ともかく、この不動産会社にはまだまだひっそりと広がっているため、公になっていない、法スレスレな積み重ねがあるよう。で、自分が具体的にこの会社からどんな目にあわされたのかというと。（苦笑）　

私が今回、新しい仕事として…選んだものは全て在宅でと出来るオペアポ。簡単に言えば、営業だろう。でも正確に外回りをする営業でもなく…求められるスキルはトークだろう。いろんなバイトを渡り歩き…様々な経験にはなってるのだけど。何となく避けてた分野でもある。そんなこんなで全くの未経験。何度も考え、勇気も出してから選び…更にWEB面接を受け、本社は大阪だ。だから採用連絡後も常に自宅でする。１日研修も、そう、zoomでしました。そして今日は初！！1人でと10時から18時までと。新しい仕事、実践だった。最初から上手くいかないのも普通だと。それも理解してる。でも私、正直にだ。少し、、、ワクワクしてる？そんな感覚になるのだ⁉️もしかしたら…これは私に向いてる仕事かもしれないと‼️そんな感覚ばかり(｡>∀<｡)今までとも違うと私でも判る。これから、また頑張れそうで？少し嬉しくなる♪

最近、お気に入りのカフェ探ししています。家から近く、また車で３０分以内。ネットで探したり、自分の好きな雰囲気のカフェを見つけます。カフェ探しは、私の小さな旅のようなものだからです。カフェの佇まいに惹かれ、中に入ると、そこは、自分の落ち着く雰囲気の空間で、木の香りを感じたり…お料理を見て、「美味しそう！」と感じ…食べると、「美味しい！」とさらに感動します。食後に頂いたハーブティーは薬膳茶で、私の大好きなナツメ入りでした。ハーバリストとしても、とても勉強になります。一人で行くことが多いので、待っている間、本を読んでいたり。小さなカフェですが、五感をフル活用できます。お気に入りを見つけるのが、最近の楽しみです♡

2月16日(木)から毎年恒例の確定申告が始まっています。3月15日(水)までの一カ月間の間に、前年の1月1日から12月31日までの1年間の所得と、それに対する所得税を計算し、精算する手続きです。 自分は関係ないから大丈夫・・・なんて思っている方も、実は確定申告すれば税金が戻ってくる事があるのです。 そう、その代表は医療費控除なんですね。 医療費控除には2種類ある 医療費控除とは、1年間にかかった医療費が10万円（総所得金額等が200万円未満の人は総所得金額等の5％）を超えた場合に受けられる所得控除制度のひとつです。医療費控除の対象になる場合は、確定申告の際に還付金を受け取ることができます。 医療費控除は、ご自身が医療機関を受診した場合だけでなく、扶養家族（離れて暮らしていても）の医療費等についても計算に含めることができます。 治療費だけでなく、通院交通費（付き添いも含む）や医療費控除の対象となる薬代も含まれます。 この医療費控除には「通常の医療費控除」と「セルフメディケーション税制」の2種類があるのをご存じですか。　通常の医療費控除とは？ 通常の医療費控除とは、従来からある医療費控除の制度です。 医療費控除の対象は広く、診療や治療費以外にも薬代や出産費用、介護にかかった費用まで控除の対象にすることができます。 医療費控除の対象となるもの ・医療・入院費用：診療費、治療費、入院時の食事代や居住費、交通費など ・薬代：医師の処方せんにより薬局で購入した医薬品 ・妊娠・出産：妊娠定期検診、分娩の費用、不妊治療費、入院時の食事代や　居住費など ・介護保険制度：訪問介護、訪問リハビリテー

健康生活を送る為にはぶっちゃけ健康な食事が大きく占めますね。ネットには情報がたくさんあり過ぎるので、もちろん誤った情報かどうか判断する必要があります。健康生活を送る為の情報では、ユーチューブ動画、ブログやホームページ検索が主に学べる場所＊ Youtube動画で学ぶのが手っ取り早いユーチューブチャンネルは毎日どんどん配信されています。それは、みなさんチャンネル登録を増やすのに必死ですよ。再生数や登録数を増やしていろんな知恵やネタを出してくれます。そこから健康にいい料理チャンネル、健康を解説するチャンネル見て学ぶのがいいですね。比較的に面白い有名人の動画を見て楽しむのがいいでしょう。そこには楽しませるエンタメ情報があるため必要でない情報を見ることで時間の無駄になることがよくあります　笑＊ ブログやホームページなどのネット検索 ネット記事には健康の知恵を丁寧に教えてくれるサイトは多いですが、時には高額商品を進めるアフィリエイトリンクになっていたり、個人情報を書かされるものまでネット検索にはリスク管理も必要となります。 体を安定させる必要なものは、野菜を取り入れることです。 野菜には、体の病気を防ぐためにいろんな機能性を持っています。 ＊ 体を温めてくれるニンニクはいつも取り入れたい！ ■ニンニクを使った美味しい料理はたくさんあります。野菜スープでニンニク入りは、体を温めてくれるので寒い時期にはありがたいメニューです。 ■たまねぎを使った肉野菜炒め！たまねぎの甘味と肉炒めが絶妙にハーモニーします。たまねぎとたまごのシンプル炒めなんかも美味しいですね。 　　 ■大根を取り入れて食物繊維効

こんにちは！引っ越し準備に追われています、まどかです。昨日はありきたりな自己紹介は面白くないなと思ったのですが、客観的にみても「円」という人がどんな人なのかわかりにくすぎる…と思い、数回に分けて「自分」というものを振り返りつつ表現しようと思います。読んでくださっている貴方と似たような境遇や環境にいるかもしれませんし、全く違う世界の住人かもしれません☺悩める貴方が一歩を踏み出すきっかけや励ましを求める際、占い師選びは大切です。どういった人物なのか？不安なままでは進めないですよね。ネットは不透明な媒体ですが、少しでも素直に「円」の心が伝わるように、祈りながら綴りたいと思います。まず、とても基本的な情報といたしましては、平成の丑🐄年生まれ、蟹座♋女性です。HSS型HSPで、MBTI診断(最近韓国アイドルの間で流行りらしいですね！)はINFP-Tになります✨簡単に言うと繊細さんや理想主義者といわれる性質を持っているようです。子どもの頃から歌うことや絵をかくこと、本を読むことが大好きでした。おとぎ話や魔法、ファンタジーの世界観が大好きで、11歳になれば私にも梟がやってきて、手紙を届けてきてくれると心待ちにする少女でした。（笑）大人になった今でも、きっと自分の気付かないところに魔法界への入り口はあるんだ…と割と本気で信じています。ないことを証明できないなら、わくわくする心躍る存在を信じていたいな☺ホームの自己紹介文をご覧になった方はご存じだと思いますが、空想好きの少女は、大きな総合病院で働く管理栄養士になりました。働くならば、知識を生かして人を健康にする手助けがしたい。自分が他の人のために

ここ最近お買い物に行くことが多かったのですが、そこでちょっと気づいたことが。 今まで私は洋服やメイクについては安牌をとってきたんですね。 めちゃくちゃ素敵な着こなしをしてきた訳でもないですし、かと言って失敗でもない^ ^; だから今歳を重ね、自分に似合うものをと探すのが大変！！ 似合わないものを避けるのも難しい＞＜ やはり何度も挑戦と失敗と改善をしないといけないのだな〜と思いました。 探究であれだけトライ・失敗・改善が大事だと言っているのに。結局どんなことにも大事なのだな〜と思いました。 ということで、今からでも遅くはないと思い直し、色々と挑戦していこうと決めました^_^ 「先生、ちょっと変じゃない！？」と思うこともあるかもしれませんが、挑戦中なんだな〜と思って見守っていてくださいね。 そして、明日は公立高校の入試です。受験生の皆さん、教室から応援していますので、終わりの合図・ペンを置くまで諦めずに頑張ってくださいね。 それでは今日もゆっくりおやすみくださいませ。

新しいコーヒーの豆を開けました。買ったお店のブレンドの豆です。まだ、ロングベリーはあるのですが……。酸っぱい……。……。私ってば、コーヒーの味の違いで何かを感じるように……ｶﾞｸｶﾞｸ((((°Д °;))))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ本日は、半分ロングベリーを入れました。もとはブレンドなのですが……。お湯の温度高めで、まぁまぁ、苦いです。考えたら何も考えずにコーヒーを入れていた頃はこんな感じでしたね。そうなると何か、単体で苦めのコーヒー豆を買ってきてさらにブレンドに挑戦するのか。温度高めで抽出するか。まぁ、これまたいろいろやってみましょう。でも、実は最初から深入り豆を買っておいた方が早かったのか……。私のコーヒー生活は続く。＊＊＊３月の予定が決まりはじめています。もともと行きたかったイベントはあるので、都会へのお出かけはそれでいいんじゃないかと思っていました。が、別の予定も入りそうです。その日もお出かけかぁ……。と思うと……。まぁ、そっちはちょっと考えましょう。＊＊＊四角い何かを描こうと考えました。緑→オレンジ。までは、これはいい感じでは？　と思ったのですが、赤がちょっと……。スペースに対して何か……。四角い何かのリベンジはまたこんど。＊＊＊通販サイトのクーポンが来ていたので商品を見ていたのですが……。3000円以上の購入から、でした。……。うーん(゜゜)……。そのつもりではなかったので、買わなかったです。ちゃんと注意書きをみないことがよくあります。＊＊＊そう言えば、明日は2/22ですね。父が去年、知り合い(の知り合いだったか)で、2022年の2月22日に孫が生まれた。と言う話を聞いてきた

初めまして！鈴川太凰と申します。心の内に隠し続けている懺悔の念誰にも話せない秘密職場での辛い人間関係の悩みにフォーカスし、お悩みを聞くお仕事をしています。あなたがあなたらしくいられるためにわたしができること、それはあなたの話を誠実に受け止め聞くことです。様々な環境、多様性の世の中なにがあってもおかしくない辛いこと苦しいことわたしにお話ししてくださいませんか。これからちょこちょこブログをあげられたらと思っています。よろしくお願いいたします☺太凰

図書館上手に使えていますか？こちらでは一般のみなさま向けに図書館に関する知っておくと便利な豆知識をご紹介します。今回は図書館から本を借りて帰ったとき・返す前の注意点をご紹介しますね。１．しおりについて途中で読書を中断するときに使うのがしおりです。つい、手元にある適当な紙切れなどを挟んでしまいがちですよね。うっかり挟んだままで返却されることもしばしばです。たとえばこんなものが挟まって返却されたことがあります。美術展などのイベントチケットの半券、DMハガキ、プリクラのシール、模試の受験票、JCBの商品券！私の場合、学校図書館で履歴が判ったので本人に連絡することができましたが、特に受験票と商品券の時は気を使いました。以前お話した通り、公共図書館では利用履歴は即削除されますので、あとから連絡することができません。住所のあるハガキなどなら連絡できるかもしれませんが、ほとんどが処分されてしまうと思います。もし気付かれないまま次の利用者に貸し出されると、住所などの個人情報が出回ってしまう危険もあります。返却前に必ずパラパラと挟まったものがないかどうか確認する癖をつけましょう。時々しおり代わりに付箋を使われる人がいます。取り外しのしやすい付箋ですが、タイプによっては糊が強く、剝がしたときに印刷の紙面を一緒に剥がしてしまう時があります。印刷の文字が破れて文章が読めなくなったり、ページが切れたり穴が開いてしまうことも。また、上手に剝がれたようでもベタベタとした糊が残って、次のページにくっついたり、汚れがついて黒くなることもあります。できるだけしおり代わりとして付箋を使うのは避けた方がいいでしょう。

前回は「自律神経とは」について、うつ病と比較したり交感神経や副交感神経の役割を含めて考えてみました。自律神経とは自動的に働いてくれるため、止めたり動かしたりを自分で決めることが出来ないけれど、生きていく上でとても重要な役割を担う「縁の下の力持ち」です。今回は、その大事な自律神経を崩さないために毎日の生活で出来ることを考えてみましょう。１．食習慣で出来ること①一口をゆっくりたくさん噛む「一口につき30回嚙みましょう」というのを、子どもの頃親から言われたことはありませんか？実際に30回噛もうとするとめちゃくちゃ大変ですし、途中で固形感はなくなってくるし、30回カウントしていることに疲れたり飽きたりしますよね。30回噛め、と言いながら、どうして30回噛んだほうがいいのか、まで教えてくれる大人も少ないです。唾液が出て消化を助けるから胃腸に優しいとか、ゆっくり食事をすることで満腹感を感じて食べ過ぎないから、とかも理由のうちですが、私が一番大事だと思うのは「マインドフルネス」です。箸で食べ物を摘まんで、口を開けて中へ入れる。舌の上に食べ物を乗せて箸を口から抜き、顎を動かして歯で食べ物をかみ砕く。一口が大きければ最初は口が動かしづらいかもしれません。噛み続けることで食べ物が口の中で移動したり、舌の裏側に入ったり、味を感じたり料理の香りが鼻に抜けたりして食事を楽しみます。この時、食べ物を食べる、という動きに集中します。仕事のことや人間関係の悩みが思考から排除されます。脳を余計な働きに使わない分血液が順調に体内を流れ、自律神経が整い、マインドフルになることでメンタルも安定します。30回噛むことが

안녕하세요 소영 한국어 번역입니다.오늘도 한국 유행에 대해서 써보려고 합니다アンニョンハセヨ。ソヨン韓国語翻訳です。今日も韓国の流行について書いてみようと思います！한국은 지금 설탕 함유량이 '０'인 일명 제로 상품이 인기입니다제로 아이스크림, 제로 빵, 제로 음료, 제로 초콜릿 등 설탕 대신 스테비아 등의 단맛이나는 성분을 넣은 상품들인데요다이어트를 하거나 혈당 관리를 해야하는 분들에게 인기가 많습니다韓国は今砂糖の含有量が「０」のいわゆる「ゼロOO」が流行っています。ゼロアイスクリーム、ゼロパン、ゼロ飲み物、ゼロチョコなど砂糖の代わりにステビアなどの甘みがある成分を入れた商品です。ダイエットなど血糖管理が必要な方の中ですごく人気です。저도 건강을 위해 설탕이 들어간 것보다는 제로 상품을 찾아서 먹곤 합니다일본에 있는 제로 상품들도 궁금해지네요!私も健康のために砂糖が入った商品よりこういった「ゼロ」商品を食べたりしています。日本の「ゼロ」商品も気になりますね！ソヨン韓国翻訳ではMZ世代韓国語ネイティブが「日本語→韓国語」を翻訳致します。日韓のアイドルやサブカルチャーの15年以上経歴のオタクであり、SNSや推し活にも慣れています。韓国語で伝えたい言葉をナチュラルな韓国語に翻訳致します。https://coconala.com/services/2674354

こんにちは！今日は２月14日、バレンタインデーですね。みなさんは誰かのためにチョコレートを買いましたか？私は、自分のために買いました！毎年チョコレートフェアをすごく楽しみにしているのですが、今年は行ったことのない会場に行ってみました。どれも美味しそうだし、何よりビジュアルがいい！！全部買いたいくらいでしたが、確実に破産してしまうのでそこはグッと堪えて今回はピエール・ルドンのチョコレートを買いました。有名ですよね☺︎見た目はもちろん可愛いのですが、ここのチョコレートは何より美味しい！！ちょうどチョコレートを買ったあたりで、ココナラの出品を始めたので「一つお仕事を納品できるごとに一粒食べよう」と決めて本日もお仕事に取り掛かっています！１日１粒ペースで食べることができたらいいなあ。（自分へのちょっとしたご褒美と）クライアント様のために今日も頑張ります！それでは☺︎

何社も受ける中、先日、ついに新たな仕事。しかも全て（研修から仕事含め）在宅業務。採用、決定だぁ‼️嬉しい…😂しかも、前のバイトとかよりも時給も高い上に…働けば、頑張れば…頑張った分だけアップしていくとの事。在宅だから無理なく、自分の状態とも相談しながら？上手くやっていこうと思う。とにかく無職、脱‼️やったぁー😂

Pawsome!ですね - ブランド立ち上げのきっかけ外資勤めの時期の私はクリスマスやワールドカップなど、何かイベントがある時に、よく外国の同僚たちからこんなメールが飛んできます：自分のペットをドレスアップさせたり、ペットとペアルックにしたり、ペットの写真のあるTシャツやスウェットで登場したり......我が家の、fluffy friend(ふわふわなフレンド)が世界一番可愛いから、みなさんへ見せたい！というのはとても楽しそうと感じました。そんな楽しい感情がもっともっと伝わるペットグッズを作れば！日本でも手軽にオリジナルペットグッズが作れるサービスを立ち上げると決めました。事例とお客様の声：カスタマイズが良かった！ペットの写真１枚から作れちゃうカスタマイズグッズは、そのユニーク性から、自宅で楽しむや友人にプレゼントするなど作る人がどんどん増えてきています。私たちが担当したお客様からもこのような嬉しい声をいただきました：🌸製作例①：スマホケース＆立体アクセサリー🌸製作例②：羊毛フェルト依頼リンク：https://coconala.com/services/2607043🌸製作例③：琺瑯ジュエリー with 人工ダイヤモンド意外にもペットのメモリアとしての製作が多かったです。そんな飼い主の心に寄り添うことができて、本当に意味のある、いい仕事でした気がします。注文の手軽さと満足度に繋がる：私たちの３つこだわり飼い主たちがもっと手軽にグッズが作れるために、私たちがサポートしていること：１、デザイン起こしは無料です写真1枚からでOKです。在籍しているイラストレーターによるペットちゃんの似

こんにちは、自分軸コーチのかなえです^^本日は「やりたいこと」を探すコツについてお話ししたいと思います！私は皆さんが「ありたい姿」へ近づくため、コーチングで支援しているんですが、そもそも「ありたい姿」、やりたいことやどうありたいかが分からない人が結構いらっしゃいます。私もそうでした。 やりたいことの見つけ方はそれだけでシリーズ化できちゃうぐらいお伝えしたいことたくさんあるんですが、今回ご紹介するコツはたった1つ、一番重要なことだけお伝えします。 それはですね、やりたいことを探すときに「自分の思考に制限をかけないこと」です！どんな制限か？例えばお金や時間の制限ですね。 「お金がないから無理」「時間がないから無理」といった感じです！そして最も多いのが、自分の能力を理由に制限をかけるパターンです。 「自分にはできない」「自分のレベルではそれで仕事にするのは無理」など。「やりたいこと」を探していたはずなのに、気づけば「できること」を探していたり。コーチングではよくこういった制限を外すための質問をします。 例えば、「もし働かなくてもお金が毎月30万円振り込まれるとして、あなたは何をする？」や「仕事にできるかどうか関係なく、やってみたいことは？」など。中には、自分に制限をかけていることに気づいていない方もいます。 そんな方も自由に発想してもらえるように質問をしていきます。 みなさんは思い当たる節ありましたか？ できるかどうかは、後から考えればOK。 まずは自分がどうありたいか、やりたいことは何か、を思いっきり出していきましょう！最初は自信なさげな方も、話しているうちにワクワクしてきて、でき

こんにちは！ 今日もHSPさんにオススメの本を紹介します♪ 『和菓子のアン』坂木司さんの作品です。 将来に悩みながら、たまたま見つけたデパ地下の和菓子屋さんでアルバイトをするアンちゃん。 食べることが大好きで、マシュマロボディーが彼女の魅力。 ある日、会社のお使いでやってきたOL風のお客様は上生菓子を10個を購入。 しかし、１個だけ種類を変えてほしいとの要望が…？アンちゃんが不思議がっているけど、店長はその不思議な買い方の意味がわかっている様子。 何故、あのお客様は10個のうち、１個だけ違うものを買ったのか。 その他、和菓子にまつわるお話と、さらに和菓子の魅力がたくさん詰まってる一冊です。 将来に悩んだとき、仕事に迷ったとき、わたしの転機には必ず『和菓子のアン』が背中を押してくれました。わたしにとって、大事な大事な一冊です。 ぜひ、お茶と和菓子を用意して、アンちゃんが頑張ってる姿をみてあげてください♪ 今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございます♪

コーチングに興味があって依頼したいのだけれど当面これといった目標がなく何をテーマにしていいかわからない、というご相談をいただくことがあります。そんな時には次の①〜③のようなアプローチが考えられます。① 目標やテーマ決めのためのセッションから始める『目標達成・すぐ行動する・習慣化のコーチングをします』の初回限定サービスを目標を決めることのために使ってみてください。そこからさらにコーチングを通して実行のステップを一歩一歩確実に進めていただく、というアプローチです。② 短期集中パックを利用するライフコーチングの大きな目標を、・いつでもどんな事に対しても自在に視点を変えて物事や自分自身を見つめることができるようになる・「やりたい」事や「なりたい」状態に向けていつでもフットワーク軽く行動に移しそれを楽しみながら続けることができるようになること、ととらえることができます。そのために必要な要素、スキルを大きく三つに分けてそれぞれ５回のコーチングセッションのパッケージにしました。１回90分のビデオセッション５回を4週間でご提供し、「期限の効力」も使って短期・集中的にスキルを高めていただくことを目指します。・すぐ行動する・習慣化のコーチング特に実行力に課題を感じる方や即アクションが苦手な方に向けたパッケージです。・時間の使い方・計画性のコーチング時間管理に課題を感じる方、物事を計画的に進めたい方に向けたパッケージです。・俯瞰と客観的な視点のコーチング人間関係に課題を感じる方、客観的な視点が必要な方にに向けたパッケージです。③ 局面や分野別に考えてみるコーチングやセミナーを通して世界的に知られるマ

人は誰しも、口には出さないだけで悩んでいること、辛いこと、苦しいこと、人には言えないことがある。それが原因で大変な思いをしている人もいる。人生なんていうものは、楽しいことよりも、辛いこと、苦しいこと、しんどいことの方が圧倒的に多い。どんな人であっても、人には言えない秘密や悩みを抱えて、日々生きている。私にだって、あなたにだって。笑顔の裏側には「孤独・寂しさ・悲しみ」が隠されている。普段、弱音を吐かない人や、強がっている人こそ、その思いを隠している。人は本当は、繊細でとても弱い。でも、人は言葉を使ってコミュニケーションを取る事が出来る。たわいもない話や愚痴を話すことで、心が軽くなる。なにかアドバイスをしなくてもいい、ただ聞いてくれるだけで、それで、十分なのだ。そして何かに迷った時、辛い時、苦しい時、あなたは逃げていい。立ち上がれる準備が、今はまだ出来ていないだけ。立ち上がれる準備が出来たなら、進め。自分の心のままに。良かったらプロフィールの方も見て下さい^^

はじめに 毎年恒例の確定申告、今年も2月16日から始まり、3月15日が申告期限になります。うっかり忘れる事が無い様に注意をして下さいね。自分は関係ないから大丈夫・・・なんて思っている方も、実は確定申告すれば税金が戻ってきたのに・・なんて後悔しない様に注意して下さい。 でも、始めてだと確定申告ってとてもハードルが高いんですよね。そこで今回は、確定申告の方法と税務署への提出方法に絞って書いてみたいと思います。ちなみに筆者は主に定年退職者の確定申告の面倒を見る事が多いのですが、皆さんには今回のテーマを含めて確定申告が必要な場面やメリットなども説明し、大変好評をいただいております。 確定申告方法の選択 現在、確定申告をする方法は主に４つです。 １．確定申告書を取り寄せて、手書きで記入して提出する方法 要するに記入用紙を取り寄せて、手書きで記入する方法です。記入用紙は国税庁のホームページからダウンロードする方法、税務署や確定申告会場に出向いていただく方法、市区町村の担当窓口などで入手する方法などがあります。     2．確定申告ソフトを利用する方法 業務用の確定申告専門のソフトや会計ソフトの確定申告機能を使う方法です。弥生の確定申告ソフトやfreee会計などが有名どころかと思いますが、主に事業主向けですので、個人の確定申告用に揃えるのは現実的ではないでしょう。 ３．税理士に依頼する方法 いっそ全部税理士さんにお願いしてしまう方法です。非常に楽できますが税理士報酬（概ね10～15万円程度と言われています）が必要になりますので、こちらも個人の確定申告レベルで使うのは現実的ではないでしょう。

今日は法令や土地の形状などで限られた中でも、広い！と思える住宅いわゆる究極の建物というものを考えてみましょういえいえ、違法建築とか未申請なんて事じゃないので大丈夫です(笑)敷地の容積率から広い部屋を考察してみる広い部屋を作るには、まず制限のかかっている建ぺい率と容積率について注目してみましょう建ぺい率についても特別措置があり、条件によってはパーセント率を上げる事も可能ですこちらでもお話していますが、所有している土地、購入予定の土地にはそれぞれ建物の大きさや高さを決めている法律があります建ぺい率・容積率それぞれに、条件により緩和措置（パーセント率を増やす）が設定されています１.　建ぺい率の緩和について現在は、防火地域で耐火建築物を建築する場合は、商業地域のように都市計画で定められた建ぺい率が8割のときは建ぺい率の制限がなくなります、すなわち建ぺい率の限度が10割となります(2割加算)。都市計画で定められた建ぺい率が7割以下のときは建ぺい率の限度が1割加算されることになっております。これに関して次のような改正が行われました。(1)　延焼防止性能を有する建築物の建ぺい率の緩和①　次の建築物の場合も、都市計画で定められた建ぺい率の限度に1割加算されます(上記の2割加算の場合は除かれます)。イ.　防火地域内で耐火建築物と同等以上の延焼防止性能がある建築物ロ.　準防火地域内で耐火建築物、準耐火建築物等②　都市計画で建ぺい率8割と定められた地域において、防火地域内の耐火建築物と同等以上の延焼防止性能がある建築物も、建ぺい率の制限がなくなります(建ぺい率の限度が10割になります)。ですが、建ぺ

学校はもちろん、今は塾も至れり尽くせりで、カリキュラムがしっかりと決められており、それに沿って勉強をしていけば良いため、自分で計画を立てるということが苦手なお子さんが多いと伺いました。 中・高校（もしかしたら今は大学？）まではそれで良いかもしれませんが、社会に出れば仕事は自分でスケジュールを立てて進めていかなくてはなりません。 また自分で何か資格をとろうと思えば、どこかのスクールに通わない限りは同じように予定を立てなくてはなりません。 そうであれば、今から少しずつでも自分でスケジュールが立てられるようになっておいた方が良いので、まずは中学生から取り入れていこうと考えています。 自分で予定を立てて勉強できるようになって欲しいと思っていらっしゃいましたら、ぜひ体験をしに来てくださいね。 それでは今日もあたたかくしておやすみくださいませ。

こんにちは、習慣化プランナーの村上です！今回の記事では「食生活からダイエットしたい方」におすすめしたい「健康で習慣に取り入れやすい食事」を紹介します。ダイエットをする場合、実は運動は二の次で食事を少し改善するだけでストンと体重が落ちます！食事改善の効果はダイエットのみならず、集中力アップによるパフォーマンス向上や肌の改善から若く見られたりします。ぜひ参考にしてみてください(^^)○構造今回ご紹介する食品は「EAA」です。EAAとは「Essential Amino Acids（必須アミノ酸）」の略です。タンパク質を構成するアミノ酸は全20種類あり、体内で合成できる11種類の非必須アミノ酸（NEAA）と、体内で合成できず、食事やサプリメントなどから摂取する必要がある9種類の必須アミノ酸（EAA）の2つに分類されます。2記事目でいきなり粉かよって感じですが、飲み続けて約半年明らかにボディラインが変わったのでおすすめさせていただきます。[メリット]運動している方には必需品！▼集中力アップ・眠気の原因になるセロトニンの分泌を抑制▼筋肉の合成を促す人間の体の構成水：60％タンパク質：20％←筋肉を構成するタンパク質の８割は「アミノ酸」その他：20％▼筋肉の分解を抑制する血中アミノ酸濃度が高められ、筋肉の分解を抑制します▼筋肉の修復で疲労回復トレーニングによるエネルギー消費により、タンパク質が分解され、同時に多くのアミノ酸が失われます。しかしEAAを摂取することで、消費されたアミノ酸が摂取でき、疲労感を最小限に抑えられます。[おすすめの商品]マイプロテインにハズレなし！EAAは本当に不味い、

こんにちは。ゆせくまです。日頃、なにかとがんばりすぎたり、気持ちを追い込みすぎたり、人に気を使いすぎたり、自分は一体なにをしているのかな〜など感じることはありませんか？そう感じても大丈夫。くつろぐ時間を少しでも作ればいいのです。そのための第一歩でとてもカンタンにできることをご紹介いたします。それは、『深呼吸』です。まず、一緒にやってみましょう。①息をゆっくりと吐ききって②約4秒で思いっきり息を吸い③約7秒息を止めて④約8秒で息を吐ききるいかがですか？少しゆっくりした気持ちや体の感覚になったのではないでしょうか？お時間に余裕のある方は、繰り返してみてくださいね。深呼吸は実は筋肉にもはたらいて血行を良くし、脳にも新鮮な空気を取り込めることで、体にも心にも作用して、『くつろぐ』につながります。くつろぐことによって、本来のチカラがより一層発揮できたりするのでおすすめです。私は日中もこの時間を取りますが、夜寝る前は、これを繰り返しているうちに眠ってしまっています。くつろいで睡眠の質も上がるので、今夜からでもぜひ取り入れてみてくださいね。それではまた。

おはようございます。今日もHSPさんにオススメの本を紹介します♪『アルテミスの涙』下村敦史さんの作品です！ 意識はあるが目しか動かせない閉じ込め症候群（ロックダウンシンドローム）になった女性が、何故か妊娠する。 産婦人科医が、文字盤を使って女性と会話ができるように工夫した結果、妊娠した経緯が判明。 妊娠させたのは誰か 産むのか産まないのか 産んだとしたら誰が育てるのか 子供は幸せになれるのか そして複雑な人間関係でややこしくなる中、お腹の赤ちゃんはどんどん大きくなる。 両親との関係性 過去の恋人との関係性 担当医師との関係性 産むのか産まないのか タイムリミットが迫ってきて… ラストはちょっと希望が見えたのかな(泣) いくら考えても正解がない問題だなぁと思いました。 倫理観が邪魔して、映像化は難しそうだけど、色んな年代の人にオススメしたい作品です。 （後半、涙で文字を追えませんでした泣）☆おまけ★わたしは読書が大好きなのですが、普段はミステリーや推理小説を読むことが多いです。（綾辻行人さんや、有栖川有栖さん、京極夏彦さんなどなど…）アメブロではミステリー多めに紹介していますが、ココナラではHSPさんが好きそうな本を中心に紹介しています。もし、ミステリーや推理小説に興味がある方がいらっしゃいましたら、オススメの本をご紹介いたしますので、お気軽にメッセージしてくださいね♪最後まで読んでいただきありがとうございました☆

おはようございます♪心理カウンセラー しおりです。今日はHSP（繊細さん）の五感についてお話したいと思います♪HSPは五感が優れていると言われていますよね。味覚が優れている人、視覚に優れている人…わたしは聴覚と嗅覚が人より敏感です。【聴覚でのメリット】◇コンサートや映画で、細部まで聴き取ることができる→単純に人より感動が大きいです！◇人がいつもと違う話し方をしていることに気付く→家族や友達の不調に気付くことができます。「何か心配事あるのかな？」「体調悪いのかな？」と、早めに気付くことによって、相手に無理をさせないようにできます。◇周りの異変に気付きやすい→かなり距離がある場所での救急車のサイレン、電車内の小さなざわつき。これらは危機管理能力の高さに直結しますね。実際、電車内のざわつきを感じた時は、予定している手前の駅で降りました。その直後、男の人が怒鳴りながら走ってきました。さっきまでわたしが乗っていた車両です…怖い…酔っぱらっていたのか、ご機嫌斜めだったのか…。【嗅覚でのメリット】◇公園などの自然が多い場所で癒される→植物の清々しい香り、雨上がりの湿った土の香り、水の香りなど。四季折々の香りを楽しめて、得をした気分になります♪◇食べ物や飲み物の香りを楽しめる →お出汁のふんわりとした香り、スパイスカレーの複雑な香り、和菓子のほのかな小豆の香り。 食べ物１つ１つに感動が得られます。以前、友達とケーキを食べに行ったときのこと。向かいに座っていた友達が、わたしに、「しおりは食べる前から嬉しそうな顔するなぁ（笑）」だって、目の前のフルーツタルトが、もう口に入れる前から美味しかったもの

sola2313（名前変える予定）です。こんばんは。今回は”風邪薬の選び方”についてさらっとになってしまいますが、ご説明致します。実際に私がドラッグストアーで働いていて、お客様に話した内容を述べていきますので、ご興味がある方はご覧ください。・そもそも風邪薬とは　別名”総合感冒薬”という対症療法（病気の原因を取り除くのでなく、症状に対して行う治療法）です。総合とついていますので、鎮咳、解熱鎮痛、抗炎症作用、鼻炎、それをサポートする無水カフェインが一つの錠剤（又は散剤、顆粒）に入っています。2023年1月現在、コロナウイルスの対処法として発症者はこの”総合感冒薬”や漢方を主に使用し、症状を和らげ自己免疫で治していきます。ただ、この”総合感冒薬”にも注意が必要な方や服用してはいけない方もいます。風邪といったら風邪薬！ではございません。　・持病を抱えていらっしゃる方　・高齢者　・小児　・妊婦・授乳中の方　・医療機関で治療中の方が一般的に注意しなければいけません。こちらでも書いていきますが、製品によって特長が違いますので勤務している薬剤師・登録販売者へご相談ください。・万人に使える風邪薬、どういう選択をすればいいの？　高齢者は血圧を下げるお薬や糖尿病のお薬を飲まれている方が多いので、基本的には主治医にご相談となります。　持病がなくとも、高齢者は肝臓での解毒能力が衰えていたり、脳への効果が強くなってしまったりもするので、勤務している薬剤師・登録販売者にご相談ください。　小児は小児用の風邪薬やシロップをご利用頂けます。5歳から大人まで飲める製品がありますが、1回1/2包でしたり、1錠といった

こんにちは！おっちゃんです今日は、多分どのお施主様も経験するショックな経験をお話しますそれが、引き渡し後早ければ早いほどショックが大きいですねでもフローリングアタックは小さい傷であればDIYでも補修できるんですまずは業者さんの費用相場を見てみましょう【部分補修】小規模補修の費用 フローリング補修の費用相場（材料費+作業費）擦り傷の補修（1㎡あたり）　　10,000円~30,000円凹み補修（1か所）　　　　　　10,000円~20,000円剥がれ補修（1か所）　　　　　20,000円~30,000円変色箇所の補修（1か所）　　　30,000円~50,000円腐食箇所の補修（1か所）　　　20,000円~40,000円業者さんの相場はこんな感じですこちらの費用相場はあくまで目安で、症状の具合や補修する範囲、どのような工事をするかで費用が変動します例えば、家中の深い傷を埋める作業を依頼するのであれば、1日単位で3万円～5万円くらいが相場になります作業時間が1時間程度で終わるような軽微な補修であれば1万円~2万円程度で済む場合もありますそれでは傷の着き方で、DIY出来る範囲をお話します擦り傷（DIYでも可） フローリングの擦り傷 擦り傷は椅子やテーブルの下に異物が入ったまま、椅子やテーブルを引きずってしまうことでできる場合が多いです 比較的傷口が浅いので、軽い場合は先ほどご紹介したメンテナンスキッドを使ってDIYで直すこともできますただ、擦り傷はいたるところで見られるので、ひとりですべての箇所を補修するのは大変な作業になります 規模によっては業者に依頼することも視野に入れましょう凹み

みなさん、こんにちは。sola2313(のちに名前を変える予定です）と申します。私は栄養士・管理栄養士として5年、医薬品登録販売者として3年勤務をしてきました。まだ社会人年数が10年ほどですが、今まで働いてきた経験や知識をみなさんのサポートとして活躍出来たらと思っております。どうぞよろしくお願い致します。資格は上記の三つですが、他にも学生の時に先生や友人、職場の先輩から褒められたノートやメモの取り方、資格試験・国家試験の勉強方法など資格以外のこともみなさんのお手伝いが出来ればと考えております。ちょっとした記事を今から書いてみますので、ご興味がある方はこのまま読んでくれると嬉しいです。1.コロナで今みなさんは日々の健康を見直しながら、免疫力を上げようと努力しているかと思います。資格を持っている側からの観点から、お話をさせて頂きます。詳しく書いていきます。既にご存じの方も多いかと思いますが、答え合わせとして読んでみて下さると嬉しいです。・免疫力を上げるのであれば、まずは”睡眠”を見直しましょう　まずは何よりも大切な”睡眠”です。睡眠不足は免疫力が下がり、生活習慣病を招きやすくなるとも言われています。　睡眠の効果として、免疫力の向上、心身の疲労回復（ストレス緩和）、脳の記憶を整理・定着、成長ホルモンの分泌を促す　です。心身の疲労回復により、その日のストレスも緩和され、結果太りにくい体作りが叶うとも言われ、精神も安定することからダイエットにも効果的です。社会人となると睡眠時間が減っていき、睡眠の質もストレスによって悪くなってしまったり、遅くまでPCやスマホを見ることも多々ありますよね。

図書館上手に使えていますか？こちらでは一般のみなさま向けに図書館に関する知っておくと便利な豆知識をご紹介します。 図書館の決まりごと①貸出前回の学校図書館編で裏技についてお話しました。そのなかで「図書館で本を借りる」ということは、「一時的に借りた人に責任が移る」ということです・・・というお話をしました。裏技はちょっと反することになってしまうので、そのことについての正しい決まりをご説明したいと思います。本を借りている間はその管理・保管についての責任を借りた人が負うという、至極当たり前のことなのですが、どうでしょう？意識したことありますか？学校図書館、大学図書館ではよく「又貸し」が発生します。友達に貸出カードを借りる。友達に一緒に借りてもらう。借りていた本を返却日までまだ日があるから・・・と、そのまま友達に貸してしまう。これすべて「又貸し」です。仲が良い友達にお願いされて、気楽に「又貸し」を行ったりしていませんか？実はこれ、とっても面倒なことになる可能性があります。Aさんは図書館の貸出カードを忘れたので、お友達のBさんに一緒に借りてもらいました。ところが返却日を過ぎてもAさんが本を返していません。返却が遅れていると新しく本が借りれないことが多いです。返してくれないと本が借りられません。Bさん、Aさんに早く返すようにお願いします。ところがAさん、なかなか返してくれません。「早く返却してください」と督促が行くのはBさんです。でもBさんは持っていないので、Aさんに言うしかありません。いつまでたっても返却されないので、BさんがAさんを問い詰めると、どうやら本を失くしたらしいのです。Bさん

今日は昨日ご紹介した「旬のカレンダー」という本を手にとってみたくて書店に行って参りました。 お目当ての本は無かったのですが色んな種類の本を見ることができましたし、春らしい文房具もたくさん見られて楽しかったです^_^ そうそう！「ノートのように使えるバインダー」もありました。 やはり手が当たらないようにリングの位置が工夫されていて、使いやすそうでした。 あと良いな〜と思ったのは半透明の下敷き。パステル系の無地でとても春らしく可愛かったです♡文房具は色々なものが出てきますね。 今日はあまり時間がなかったので、週末にでもまたゆっくり見てこようと思っています。 それでは今日もあたたかくしておやすみくださいませ。

日常で使っている道具でこだわって買ったものはどのくらいありますか？私はここ何年か、ちょっとした文房具や日用品を100円ショップやドラッグストアで買うことが多くなりました。そんな中、ちょっとこだわって買って長いこと使っているものを２つご紹介します。（写真の物です）☆　はさみ（ツヴィリング J.A. ヘンケルス）中々壊れないだけにずっと同じものを使ってしまいがちですが、モノによって本当に使い心地が違います！食品のパッケージ、紙、髪、布。その他、何にでも使っちゃいます。柔らかい物、硬い物、何でもよく切れて細かい部分もお任せ。使いやすいものを選ぶと、小さなストレスがなく気持ちがいいです。☆　食器洗いスポンジ（パックスナチュロン　キッチンスポンジ）衛生面を考えて頻繁に交換する人も多いと思います。私も以前は100円ショップで買ってそうしていましたが、よくヘタるなぁ、なんか頻繁にゴミに出しているなぁ、と。評判のよいものに変えてみたら、衛生的にも気にならないで、すごく長いこと弾力があるままです。本当に洗いやすさときれいさが長持ちするのでいつ取り替えようかと迷ってしまうくらいです。生活によってどんなものを重視するのかは違うと思いますが、「こだわりの道具」があると、ちょっとしたメリハリがついて楽しいです。他に私がこだわっているのは、仕事道具というか、タロット関連の道具です。私にとってはパートナーや仲間のようなものですので、自分にしっくりきて使い心地よく感じるものを使用するのが、よりよいサービスを提供するのにもとても大事だと思っています（＾＾）先ほど動物カードを一枚引いてみたら、「キツネ」が出ました

コーチングは、何らかのジャンルの知識を得たり、ノウハウを身に付ける場ではありません。 知識やスキルというのは外面的な話であって、これはティーチングなどで身に付けることになります。 では、コーチングでは何をしているのか？ ズバリ、ものの見方や捉え方を根本から変えているということなんです。 「根本から」というところがポイントです。 ティーチングなどでも、ものの見方が変わることがあります。 ただしそれは０から１を知ることによって変わります。 「こんな知らない世界があったとは」といったところでしょうか？ 例えば、今まで筋トレをやったことなかった人がいざやり方を教わるとドップリとハマりこんだりします。 また例えば、YouTubeの存在を知らなかった人が「こんなおもしろい動画があるよ」と友達から聞かされて、試しにその動画を見てみたらおもしろくて毎日YouTubeを見るようになったりします。 これらがティーチング的なものの見方の変わり方です。 では、コーチングによる「根本から」変わるとはなんでしょうか？ 先ほどの「筋トレ」と「YouTube」の話で例えます。 仮に、なんらかのビジネスをやりたいなと考えている「筋トレマニア」で「YouTubeマニア」な人がいたとします。 コーチングによってこの人の心を掘り下げていくと、「YouTubeで筋トレ動画を配信するYouTuberになりたい」という願望が見えてきたりします。 （これはあくまで例えの話です） この時、コーチングを受けた人にどういった変化が起こっているかというと 筋トレ：趣味で一人でやるもの→人に教えるもの YouTube：動画を見るもの→

馴染みのある居酒屋の中でも、特に美味しい肴を出してくれる店があります。少し料金が嵩むので、なかなか立ち寄ることはできないのが実態です。そこではスッポン料理、シシャモの刺身など、他の店では出会うことが少ないものを季節に合わせて用意しており、夏場にはウナギを食べることができます。水槽で泳いでいるウナギを睨むと、ウナギが暴れて傷がつくといい女将さんに叱られます。私は、かば焼きと白焼きとに分けていただいています。骨もキモも料理してくれます。私の夏の楽しみのひとつです。 先日、からっぽの水槽を眺めていると「ウナギは半年待ってね」と女将さんから声を掛けられました。それを聞いていた隣の客が「ウナギもあるのかい」と女将に尋ねました。 女将さんは「夏場には用意しています。美味しいですよ。でも私は食べたことないんです」と笑いました。私は「えぇ～食べたことないんかぁい」とびっくり仰天の声を出してしまいました。隣の客が「そんなものですよ。先日、農協の理事長と話していたら、彼は野菜が嫌いだというのです。いくらなんでも、それはダメだろうと笑ってしまいました」と言いました。 絶句です。世の中には、不思議なことがあるものだと感じ、酒を飲みながら考えてみました。 好きなことを仕事にできる訳でもないし、好きなことと得意なことは別だったりします。 昨日は、トロとニシン、ツブの刺身、そして冷酒をいただいていました。女将が私の近くにきて「ツブも食べられないのよ」と言いました。何を得意気に話しているのやら。私の中で、この店のイメージが崩れていきそうです。

成婚への近道「～してくれない」を連呼する くれない病の人は 実は意外と何でも一人で出来てしまう人だったりします だから誰も助けてくれないのです 周りが助けてあげたいと思える人とは 可愛げのある人です 可愛げのある人とは 素直な態度で他人の意見を聴くことのできる人です そして ちょっとした事をしてもらっても 素直に感謝の気持ちを口に出来る人です くれない病の人は それくらいの事は一人でもできるので 誰かが何かをしてくれても感謝の気持ちは湧きません だから 人が助けてくれていても 気がつかないばかりか どうして自分には誰も手を貸してくれないのだろう？ どうしてその程度の事で恩着せがましくするの？なんて とても上から目線な事を思ったりします そして普段は 自分がどれだけずうずうしい人間であるかを自覚していません なんとなく思い当たる節がある方は 一度ご自分の言動を確認されたらいいと思います解決策としては くれない病の人は実はスキルが高い人なので これからは人の粗が目についたら さりげなく助けてあげる側にまわることをお勧めします

皆さん、こんにちは！！黒まめです！！今日もいいお天気だったのに、家から1歩も出ずゴロゴロしていました汗実家にいた頃はよく外に出かけたり音楽を聴きながら近くの川沿いを散歩したり活動的だったんですが東京に来てからというもの家に閉じこもって何をするでもないぼーっと外を眺めることが増えました。友達も自分から作る方ではないのでいないし予定を前日に組んでも当日気分が変わって結局いつも通りお布団へ・・・😅年末年始も特に外出はせず行ったのは近くのスーパーや駅前ぐらいです。この生活が楽しいのかと聞かれたらん〜・・・。まあ、楽しくはない！！ただ刺激がなくても生きていける人間にはなったかなと思っています。普通の毎日を当たり前に生きワクワクドキドキがない中でも自分はきちんと生活を送ることができているそれだけでも十分なんじゃないかと。ここにきて考え方が少し大人になった気がしています。今年は、今まで以上に1人で楽しさや喜びをたくさん見つけられたらなと思います。まずはスイーツのお取り寄せでもして、家で1人時間を楽しむこととします♪皆さんも素敵な毎日を送ってくださいね☺︎良ければこちらも🌻

成婚への近道婚活に行き詰まりを感じている女性の多くは 男性を年収と学歴で選び 婚活に行き詰まりを感じている男性の多くは 女性を年齢と容姿で選びがちです けれど 今まで関わってきた人より もっと素敵な人に出会いたい と願っているのなら 自分が基準とする条件に一致しない 趣味が何一つかぶらないのでお話が合わない と敬遠するのではなくこれは 自分の世界を広げるための出会いかもしれない と考えてお会いしていくことで ワクワクできる新しい発見や ときめくことのできる人との出会いに繋がるのです 凝り固まった自分の基準に捕らわれることなく 柔軟な考えで婚活をしている人は 必ず出会えてよかったと感じるお相手に 巡り合うことができるのです

この問いを受け、すぐに一年前の悩みを思いつく人はほとんど、いないだろう。人の悩みはどんなに悩んで、苦しんで、辛くても一年も経ってしまえば忘れてしまう生き物なのだ。悪いことは"永遠に続かない”今、人生のどん底にいたとしても未来に全く希望が持てなかったとしても大丈夫。焦る必要なんて全くない。この世の中には誰一人として、同じ人間はいない。一人一人顔も違えば、声も性格も価値観も違う。それと同じくらい当たり前の事実がある。それは、良いことも悪いことも、ずっと永遠には続かないという事。人は生まれてから今まで、ずっと最高な状況にいる人なんていない。ニコニコして、いつも元気な人だって、間違いなく最悪な状況はあったはず。笑顔の裏には悲しみや涙がある。笑顔の裏には辛い経験がある。最悪の状況を乗り越えてきた人たちは、他人の痛みや気持ちがわかる。その最悪の状況は「自分の人間力に磨きをかける時」あの経験があったから、今の自分がある。そう思える日が、必ず来る。その経験が、人をより魅力的にし、笑顔を輝かせる。良かったらプロフィールの方も見て下さい^^

みなさんは「心のよりどころ」を持っていますか？困ったり悩んだときには頼りになり、自分の気持ちを理解・共感して受け入れてくれて、いやしてくれたりする人がいれば、困難にも立ち向かっていけますよね？ １人でも１つでも多くの「心のよりどころ」を作っておいてください。困難に立ち向かえます🍀【参考】「心の安全基地」（エインズワースによる）子どもが養育者との信頼関係により作ることのできる心のよりどころ。①恐怖や不安などのネガティブな感情から守ってくれ、そういう感情を持つ自分を受容してくれる。②傷ついた心をいやしてねぎらってくれる。③外の世界へ向かう「力」を養うことができる自分の心が安心するので、心に余裕ができ、冷静に現状を見ることができるようになったり、他人を受け入れて共感できるようになってきます。そうすると、０か100かといった極端な考え方もやわらいでいって、相手と折り合いをつけながら、コミュニケーションができるようになっていきます。（相談があればこちらのサービスをぜひ）

人生のゴールは現状の外に設定する。 現状の外とは、ライフ＝トラベル・コーチングでは「利他的」「突飛」という２つのキーワードで説明しています。 今回はその中でも「利他的」について。 利他的なゴール設定というのは、本来は誘導をしないコーチ側からの数少ない「お願い」のひとつです。 なぜこんなお願いをしているのかというと、そもそものコーチングの本質的な手法に関連してくるからです。 その手法とは、ざっくり言うと「自分を知って、世界を知る」行為でして、これは自分と他者(人とは限りません)との関係性をトコトン追求していくことです。 実は「やりたいこと」を軸に自分を見つめると、とにかく贅沢するなんてことに思考が走りがちになります。 ただしそれは本能として仕方がなく、全くのゼロにしましょうということは唱えておりません。 コーチングという他者との関係性を深く追求していく過程において、個人的な欲求はほどほどにして他者に対して何ができるかも考えていってくださいね、ということです。 コーチングを悪用して、我欲のみで自分を作り替えていくととんでもないことになります。 ・自分は王様、他人は奴隷 ・領土は広ければ広いほど良い ・気に食わない奴は叩きのめせ ・いかに人からものを奪えるか ・自分のお城がいかに立派に見えるか そんな世界になってしまいます。 これらは極端な例ですが、一見普通の生き方をしているようでも事実上これらと同じような発想になってしまっていることがあります。 例えば、家族想いの人に見えるけど、よくよく聞いてみたら「他人から奪い、家族にのみ還元している」構図に陥ってしまっている人だったり。 また例

年明けから早くも三が日も過ぎ…今度の土曜からは私も仕事と通常通りに戻る。何というか年々？あっという間に過ぎる、この期間。去年は色々あったけれど。今年は平和に過ごしたいなぁと思いつつ…早速、今日は37.2℃の微熱と。生理痛に悩まされる始末。薬を飲んで安静にしてるしかないのだけど。ベッドに寝っ転がりながら、あつ森。タイマーセットもして過集中防止もする。が、ゲームしてると微熱も下がらないってぇの😂やっと公園も出来たし？徐々に発展してるのは判るけど。明日からプレイ時間を少し減らして…身体の方を、もっと回復させないとね💦ちなみに仕事での筋肉痛も初日に比べ。随分と軽くなってきました。まだまだ知らない事ばかり。無理はせず、地道にコツコツです。

成婚への道お見合いから交際がスタート後 お見合いを入れて3回会いました 今まで何度もお見合いをしてきたし そんななかで この人なら悪くはないな と思っていたのですが 会社や上司の文句を言うのが 気になりました と、ため息混じりの女性 あぁ ここにも勘違い男性がいました… よくいるのです 仕事に真剣で一生懸命な出来るオレ のつもりで 会社や上司の批判をする人が 愚痴を聞いて 貴方ってほんとうによく頑張っているわね とは女性は思いません逆に あなたってそんなに 仕事も周りとも上手くできない つまらない人なのね と捉えるのです 女性になぐさめてほしい 理解してほしいと思うのは勝手ですが 残念ながら女性は お付き合いが始まったばかりで まだ好きになってもいない男性の 愚痴をやさしく聞くほど寛容ではありません 理解してほしいなら 相手を尊重しつつ 自分の良いところを どんどん見せていくべきなのです 愚痴まで聞いてくれる優しい人なら 好きになれるかも・・・ と考えてのことならなおさらです相手を 心のサンドバックのように扱う限り 誰とも キチンとしたお付き合いはできないと思います

皆さん、明けましておめでとうございます🌅1月3日になってしまいましたが素敵なお正月を過ごせているでしょうか？私はのんびりとお正月を過ごしました！！おせち料理もお餅も食べて、やることは全て終了と言った感じです。2023年、いいスタートを切れたと思っています♩今年の抱負として「人と比べず自分らしく楽しく過ごす」としました。仕事をしているとどうしても他人と比べてしまうしもっと頑張らなくちゃと焦ることもありますよね。去年はそんな1年だったような気がしているので今年は自分らしく、楽しく過ごせるようにしたいと思っています☺︎皆さんはどんな1年にしたいですか？今年もまだコロナは収まらず、何かと大変な時期は続くと思いますが笑顔の絶えない日が続くように願いましょう。そして自分の満足のいく1年にしていきましょう！！今年も何卒よろしくお願いします🤲良ければこちらも🌻