寝る前、起きた後に人生は動く。

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みなさんは就寝する直前、そして起床した瞬間、どんなことを考えていますか？

やってしまいがちなのは「後悔しながら寝て、不安を感じながら起きる」ということです。

寝ることは私たちが摂ることのできる最高の休息です。

それなのに1日の最後にわざわざマイナスの過去にフォーカスし、1日の最初にマイナスの未来にフォーカスするのははっきり言って無駄です。

すぐにその習慣はやめましょう。

1個ずつ変えてみませんか？

起きた瞬間に立ち上がってくる思考をすぐに変えるのは難しいと思います。

では、まずは寝る前の思考習慣を切り替えましょう。

その日あった嫌なこと、他人に言われた嫌なこと、次の日に起こりそうな嫌なこと…

これらを考えるのをまずはやめてみます。

無理やりポジティブな思考に切り替える必要はありません。

完全に無になる必要もありません。

脳内で好きな曲でも流してみてください。実際に聴くのもOKです。

そこにない過去や未来にいることをやめます。

今、あなたがほんの少し幸せを感じられる思考に切り替えるのです。

そして、ベッドに横たわったら目を閉じて、全身の神経に集中します。

あなたが当たり前のように動かしていたあなたの体。

1日中さまざまな思考をして判断を下してくれた脳、休まずに身体中に血液を送り続けてくれた心臓、酸素と二酸化炭素を循環して呼吸させてくれた肺、食べたものを消化、排泄してくれた内臓系、さまざまな物を触り、自分の意のままに動いてくれた手、立ち上がって行きたい場所に自分を連れて行ってくれた足、、、

あなたの心を中心に忠実に働いてくれたあなたの一部に意識を向け、一つずつ感謝してみましょう。

当たり前のように一緒にいるのに、新たな仲間に出会えたような感覚になると思います。

あなたの体、そしてあなたが存在させてくれる世界に感謝を感じ、清々しい気持ちで寝ることにしましょう。

そうするとどうなるか？

朝の目覚めも素晴らしいものになるはずです。

もしかしたら一晩でパッと切り替えるのは難しいかもしれません。

でも継続していけば必ず変わります。

以前の記事で「今を生きる」について書きました。

今回の記事も実は根っこで通じるものがあります。

その時感じていることに感謝している瞬間は間違いなく「今」に通じています。

寝る前の思考が良いものならその後、数時間の睡眠時間はとても質の良いものになり、起床した瞬間の目覚めも以前より良いものになるでしょう。

するとどうなるか？

人生が変わります。

周りが変わるからあなたが変わるのではありません。

あなたが変わるから周りが変わるのです。

今日、寝る前にもう一回この記事を読んで、試してみてください。

必ずですよ？

そして明日、素晴らしい寝起きを体験してみてください。

それでは、良い人生を！