頑張りすぎなくていい！今すぐできる『苦労を手放す』5つの対処法

こんにちは

かずみんです

今年もあと2ヶ月

毎日頑張っているのに、どこか苦労がついて回る…

そんなふうに感じていませんか？

仕事でも、人間関係でも、恋愛でも、

つい頑張りすぎて、苦労してしまう

というご相談が寄せられます

しかし、実はその『苦労』『頑張り癖』

少しの意識で縁を切ることができるんです！

今回は、

そんな苦労を手放し、

人生をラクに

楽しくうまくいっちゃう

具体的な対処法を5つご紹介します

苦労を断ち切る対処法５選

①苦労話を疑う

子供の頃、親や先生から

「苦労しないと成功しない」と

苦労話を聞いたことありませんか？

親や先生からの「苦労」のすりこみ

そもそも、その人の苦労話って

自分にとって本当に当てはまるの？

まずは、周りや自分の『苦労話』を

客観視するところから始めましょう

苦労話は自分や他人に対して

『頑張ったアピール』になることが多いですが

それが重荷になる場合も！

少し引いて

「自分に当てはまるの？」と

その話が本当に必要かどうかを

疑うだけで心が軽くなりますよ

②ネガティブな気持ちにならない

つい苦労が美徳とされる文化や、

ポジティブになれと言われがちですが、

大事なのは

無理に前向きになることではなく、

苦労そのものを重視しないことです

例えば、誰かの苦労の話を聞いた時

自分には苦労が足りない！と

自分を責めて、落ち込み

悩んでいたら問題が解決する

というのならば

ずっとネガティブな気持ちでもOK

私は「なんとかなる」と

自分のペースを守り、

感情を自然なままで

保つように意識してみましょう

③自分ばかりを前に出さず、相手を信じる

苦労に執着していると

『自分が頑張らなければ』と思いがちです

例えば仕事で

「私がやらなきゃ！」

「私がやった方が速い！」と

全部自分で仕事を抱えてしまうと

部下が育ちません

周りの人を信じ

協力しながら物事を進めることで

余計な負担を減らすことができます

苦労を引き受けすぎないために

時には他者に頼るのも大切です

④自分に厳しいのをやめる

完璧主義や自己批判は

自分の成長を妨げる原因になります

もし友達が何か失敗した時

失敗をネチネチ言いますか？

責め続けますか？

しませんよね

失敗するのは当たり前

人はみんな完璧にできないんですよ〜

自分に対して

『もう少し緩くても大丈夫』

と思えるだけで、

自然と苦労を減らすことができます

気持ちに余裕を持つことが、

結果的に良いパフォーマンスにつながりますよ

⑤頑張りすぎない

何事も適度なペースが肝心

頑張りすぎると心身に負担がかかり、

苦労と共に疲弊も増します

「頑張る」と言う時は

頑固に、頑なに、張る

そのままで

みんな価値がありますよ

顔から笑顔がなくなったら

終わりです

自分の限界を見極め

バランスを大切にすることで

自然に苦労の縁を

遠ざけることができます

まとめ

苦労を手放すためには、

自分の考え方や行動を

少しずつ変えていくことが大切です

完璧を目指す必要はなく、

まずはできることから始めてみましょう

5つの対処法を参考に

今日から少しずつでも

苦労から自由になれる日々を

目指してみてくださいね