運動苦手な方を痩せさせます

人間の身体は、恒常性と言って標準に戻ろうとする作用があります。私は減量は食事が8割運動2割と考えてます。食事だけでいかに痩せるかが私の減量のテーマです。 日本では肥満の標準基準BMI18.5〜25程度が標準とされています。 •BMI ＝ 体重kg ÷ (身長m)2 •適正体重 ＝ (身長m)2 ×22 特にBMI25以上の肥満体型の方に絶大な効果があります。 私自信94kgから77kgまで2か月で減量しました。ライザップに通い得た知識と、私の今までの経験を教えます。 2型糖尿病と診断され、今は尿糖もALCも正常になり、病院に通わなくてもよいとまで診断されました。 •写真に病院の血液検査の結果載せてます 具体的に朝昼晩の食事の選び方。 間食、昼飯コンビニ飯、営業先の接待の時のお酒の選び方等を教えます。 90キロが80キロに減量する方が、60キロから58キロに減量するより簡単です。まずは運動なしで減量しましょう。