1日10分！自宅で簡単ダイエット方法教えます

・身長、体重、性別、年齢 ・ダイエットの目的 ・昨日の食事内容（間食、飲み物含め）をご記入ください。 ・毎日朝と晩に体重を計ってください。 ・体重を毎日DMください。 まずは自宅でできる簡単メニューで運動習慣をつけてください。 実践した方はみなさん成果が出ていますよ。 全力でサポートさせていただきますが、痩せかたには個人差がある事をご理解ください。 現時点で既に痩せている方はお断りすることもあります。 健康を失っては意味がありません。個々のペース、体型目安があります。 持病がある方やお医者様から運動を制限されてる方はお受けできない事もあります。 まずは簡単に初めてみましょう！