ダイエットしないダイエットをお伝えします

「痩せたいのに、なかなか痩せられない」 「何度もダイエットに挑戦しては挫折してしまう」 「食べることが好き。でも痩せたい！」 そんなお悩みはありませんか？ はじめまして。 美容サロンの経営や美容の仕事に長年携わってきたRukoです。 実は私自身、かつて70kg近くまで体重が増え、ダイエットに悩んだ経験があります。 ストレスから食べ過ぎてしまう。 痩せたいと思うほど、食べることが気になる。 そんな私がたどり着いたのは、意外にも「ダイエットしないダイエット」でした。 特別な運動や極端な食事制限に頼るのではなく、食事や心との向き合い方を少しずつ変えていったのです。 その結果、47kgまで体重が変化し、その後も大きなリバウンドをせずに過ごしてきました。 この体験をもとに、Kindle本『ダイエットしないダイエット』も出版しました。 でも、私がお伝えしたいのは、単なる減量方法ではありません。 「なぜ痩せたいのか？」 「何が自分を苦しめているのか？」 「本当はどんな自分になりたいのか？」 そんな心の部分にも目を向けてみませんか？ 【こんな方におすすめ】 ・ダイエットを何度も繰り返している方 ・食べることへの罪悪感がある方 ・体重計の数字に振り回されてしまう方 ・ストレスでつい食べ過ぎてしまう方 ・厳しい食事制限に疲れてしまった方 ・自分らしく、自然体で過ごしたい方 【電話相談について】 まずは、あなたのお悩みをゆっくりお聞かせください。 私自身の経験を交えながら、食生活や考え方を見つめ直すヒントをお伝えします。 短時間のお試し相談も歓迎です。 うまく話そうとしなくても大丈夫。 気軽にお話しくださいね。 ※本サービスは実体験に基づく相談です。医療行為、診断、治療、個別の栄養指導ではありません。減量の効果や結果を保証するものではありません。 あなたが「痩せなきゃ」という気持ちから少し自由になり、自分らしく過ごすためのきっかけになれたら嬉しいです。 Ruko