30日間あなたのダイエットを支えます

「一人でダイエットを続けるのが難しい」 「食事や運動が合っているのか毎日確認してほしい」 「短期間ではなく、生活習慣からしっかり変えたい」 「本気でダイエットに取り組みたい」 そんな方に向けて、現役パーソナルトレーナーが30日間、あなたのダイエットに伴走します！ 毎日の食事・体重・運動内容をココナラのトークルームでご報告ください。生活スタイルや目標に合わせて、改善点や次の日から実践できることを分かりやすくお伝えします。 私はパーソナルトレーナーとして、初心者の方を中心にダイエットやボディメイクの指導を行っています。また、中学校・高校の保健体育の教員免許を取得しており、身体や運動に関する専門知識を活かした、無理のないサポートを大切にしています。 【サポート内容】 ・毎日の食事内容や食事写真の確認 ・体重や身体の変化の確認 ・食事内容の改善アドバイス ・運動やトレーニング内容の提案 ・外食やコンビニ商品の選び方 ・食べ過ぎてしまったあとの調整方法 ・停滞期やモチベーション低下への対応 ・ダイエット中の疑問への回答 ・週1回の振り返り ・30日終了時に今後の改善点をお伝えします 【毎日ご報告いただく内容】 ①その日の体重 ②食事内容または食事写真 ③運動内容や歩数 ④困ったことや質問 すべて完璧に報告する必要はありません。忙しい日や報告できない日があっても大丈夫です。無理なく続けられる方法で進めていきましょう。 【サポート期間】 サポート開始日から30日間です。開始日はご購入後に相談して決定します。 ご報告やご質問は24時間いつでもお送りいただけます。原則として24時間以内に1日1回、内容を確認してまとめて返信します。 極端な食事制限や無理な運動は提案しません。現在の生活の中で継続できる方法を一緒に見つけ、30日後も自分で続けられる生活習慣を目指します。 ダイエット初心者の方や、これまで何度も挫折してしまった方も大歓迎です。本気で身体を変えたい方、一緒に30日間頑張りましょう！