月間250セッション・延べ400名以上を指導してきた現役パーソナルトレーナーが、筋トレに特化したあなたの疑問にチャットでお答えします。
【このサービスが向いている方】
・フォームが正しいか不安な方
・重量・回数・頻度の設定に迷っている方
・頑張っているのに効果が出ない方
・ジムで何をすればいいか迷っている初心者の方
元プロ野球選手・現役トレーナーとして、初心者がつまずくポイントを熟知しています。PDFでの回答なので、後から見返せます。
※ダイエット・食事全般の相談は「ダイエット×筋トレの疑問」サービスをご利用ください。
【サービス内容】
あなたの疑問にすべてお答えします。
• メニューの最適化: あなたの目標に合わせた「今やるべき種目」の選定
• 具体的設定: 「何キロで、何回、週に何回やるか」を数値で指定
• フォーム解説: 文章で分かりやすく、意識するポイントを言語化
• 質問対応(最大5個): どんな些細な悩みでもOKです
【このサービスで得られること】
• 「これでいいんだ」という確信: ジムでオドオドせず、堂々とトレーニングできる
• 最短ルートの把握: YouTubeの膨大な情報から「今のあなたに不要なもの」を捨てられる
• 怪我・逆効果の防止: 狙った部位にしっかり効かせる感覚がわかる
特に「ジムに通い始めたばかりの方」
「自己流で体型が変わらない方」に特化した、抽象論なしの「実践型」アドバイスを提供します。
より具体的なアドバイスを行うために、以下の内容を教えてください(わかる範囲で大丈夫です)。
・現在のトレーニング状況(ジムor自宅)
・トレーニング歴(初心者/経験あり)
・目的(ダイエット/筋肥大など)
・週のトレーニング頻度
・現在の悩みや不安点
現在行っているメニューや扱っている重量があれば、より精度の高いアドバイスが可能です。
回答はPDFファイルでお届けします。