適応障害　うつ　の方の話し相手になります

1人で辛い時、誰かに話さないといてもたってもいられない時ありますよね。 うつ状態だと、まず動けない。 ただ、動かないと不安や焦燥感が押し寄せてかなり苦しい。 何か気を紛らわせたいけど、何もかもが苦痛。 また動かないと不安や焦燥感が。。。 何をしたらよいかわからないし、そもそも動けないし、頭の中は疲弊するし、寝たいけど眠れないし、 こんな八方塞がりどう対応したらいいんですか？ 同じ境遇だからこそ共感できることがたくさんあると思います。 知識を伝える、アドバイスより、気持ちを理解し、気楽に話せることができたらと考えてます。 一緒に乗り越えていけるよいかに何かしらお役に立ちたいです。