うつかも？と悩む方の受診前の不安を整理します

「眠れない」「朝、体が動かない」「仕事に行こうとすると涙が出る」 これって甘え？病院に行くほど？と迷っていませんか。 精神看護学の元大学教員で、看護師・保健師の私が、トークルームで3日間、メッセージでお話を伺います。電話・ビデオ通話はありません。文章にできなくても、単語や箇条書きからで大丈夫です。 心身の症状、睡眠・食欲の変化、始まった時期、生活への影響、医師に聞きたいことを一緒に整理します。最終日には、診察でスマートフォンから見せられる「受診相談メモ」と、状況に応じた相談先の情報をお渡しします。 【こんな方へ】 ・心療内科や精神科を受診するか迷っている ・診察で何を話せばよいか分からない ・つらくても「まだ頑張れる」と無理をしてしまう ・HSP気質で弱音を吐くのが苦手 ・電話より文章で相談したい 【私について】 地域保健師7年、大学教員10年。精神看護学の教育や相談支援に携わってきました。私自身もHSP・ADHDの特性があり、うつによる休職を経験しています。 【やり取り】 私の最初の返信から72時間、何度でも送信できます。返信は1日2〜3回が目安で、リアルタイム対応ではありません。 否定したり、受診を無理にすすめたりはしません。医療行為ではないため、診断・治療・服薬の指示はできません。命に関わる危険があるときは返信を待たず、119番へ（詳細は「購入にあたってのお願い」参照）。