繊細さん（HSP）の生きづらさを一緒に整理します

「考えすぎだよ」と言われるたびに、少し削られていく感じがある。そういう場所に、長くいませんでしたか。 音や光や人の機嫌が、他の人より濃く入ってくる。断れない。相手の気分が変わると自分のせいだと思う。帰ってから会話を何度も再生する。そして、それを説明しようとすると、なぜか自分がわがままな人のように聞こえてしまう。 私は保健師として7年、大学で看護師を育てる仕事を10年してきました。研究者として、人の状態を構造で捉える訓練を受けています。同時に、私自身がそちら側（HSP）の人間です。職場の人間関係で潰れて、うつで休職しました。家から出られず、スマホを持つのも重かった時期があります。相談を受けるのが仕事だったのに、自分のことは誰にも話せませんでした。 ■ お渡しするもの ・あなたの反応が、どういう仕組みで起きているのかを言葉にします ・「性格が弱い」ではなく、何がどう作用しているのかという説明 ・削られる場面と、そうでない場面の見分け方 ・消耗を減らすために、生活の中で変えられる点をいくつか ・これは変えなくていい、という線引き いちばんお渡ししたいのは、原因の説明です。理由が分かると、同じ出来事が起きても意味が変わります。私自身がそうでした。慰めが欲しかったのではなく、なぜこうなったのかが知りたかった。 ■ こんな方へ ・繊細だと言われるが、それが弱さなのか性質なのか分からない ・人といると疲れきってしまう。家に帰ると何もできない ・断れない、機嫌をうかがってしまう自分が嫌になる ・仕事は続いているが、いつまでもつのか不安 ・誰かに話すと「みんなそうだよ」で終わってしまう ■ 進め方 1. ご購入後、こちらからいくつか質問をお送りします（消耗する場面、体の反応、これまでの経緯など） 2. お答えいただいた内容をもとに、整理した文章をお送りします（2,000字前後） 3. 読まれたあとのご質問に、2往復お答えします テキストのやりとりのみです。話す準備をしなくていいように、そうしています。 ご相談の内容は秘密厳守です。 ■ お受けできないこと 診断も治療もいたしません。HSPは心理学の概念で、医学的な診断名ではありません。「あなたはHSPです」と決めることはしませんし、その必要もないと思っています。 眠れない、食べられない、消えたいという考えが続いている場合は、まず医療機関にかかってください。私はそこの代わりにはなりません。必要でしたら、どこに相談すればいいかはお伝えできます。 「治します」「変わります」とも言いません。この性質は、なくすものではないからです。 ■ 特定の相手との関わり方について 職場の誰か、家族、友人。「あの人とどうするか」を決めたい場合は、数秘術と算命学で読む別の出品があります。こちらは、あなた自身の特性を整理する場です。主語が違います。 ■ 最後に ひとつ、言わないと決めていることがあります。「頑張ってください」とは言いません。ここにたどり着いた方は、もう十分に頑張っておられます。 あなたは悪くない、と私は思っています。それを気休めではなく、理屈でお伝えします。