初心者さん向け【やさしいヨガ90分】します

こんにちは！ このレッスンは、90分のプライベートレッスンです。 最初は簡単な呼吸法で鼻呼吸の練習を行い、最後の15分間はクールダウンとあお向けでお休みしながら、身体をリラックスさせますので、ヨガポーズは実質60分間です。 生徒さんのライフスタイルに合わせたヨガクラスをアレンジ致します。 ご購入前にご要望の日時やご希望レッスン内容などををお気軽にお問い合わせくださいね。 私自身は、ご縁があり本場の古典ヨガ（ハタヨガ）をインドに住んで４年間学んできました。 本場のヨガではうまくポーズをできる事よりも自分自身が心地よいポーズをとることを 大切にすることをヨガスクールの先生から学んできました。 ヨガとは、誰かと比べたり、競い合うことはしません。 自分だけの心地よいヨガのポーズを一緒に見つけていきましょう☆ ＜サービス紹介＞ 下記のお悩みを解決します ●身体が硬くてヨガに挑戦できないと感じている方 ●リラックスして楽しめるヨガを探している方 ●初心者でも安心して参加できるクラスを希望している方 ●忙しくてスタジオに通う時間がない方 ＜サービスの特徴＞ ●初心者向けの優しいヨガを60分間、呼吸方法15分間、最後のリラクゼーション15分間、個別に指導します ●簡単な呼吸法、ストレッチ、ポーズ、リラクゼーションを含む流れで進行します ●参加者様のペースに合わせて、わかりやすく丁寧に説明します ●カメラオフでもご参加いただけるので、気軽にご受講できます ●自宅で手軽にヨガを体験できるオンラインレッスンです ＜サービスの流れ＞ step1 購入いただきまして、日時やヨガのご要望をお伺いいたします step2 当日は開始から3分ほどカウンセリングからスタートします step3 簡単な呼吸法から始めます (10 分間くらい) step4 ストレッチとポーズを行います (60 分間くらい) step5 最後にリラクゼーションでクラスを締めくくります (15分間) ※お食事は、ヨガクラス６０分から９０分くらいまでに済まされることをおすすめします。未消化のまま、ヨガポーズを行いますと、消化が悪くなったりすることがあります。 それでは、オンラインクラスで皆様にお会いできるのを楽しみにしております！