薬膳的に整える、あすけん活用型・個別食事＆筋トレサポート
薬膳の知識を活かして、あなたの食事と体調に寄り添うパーソナル提案をお届けします。
⭐︎こんな方におすすめ！
• 自分の食事を整えたいけど何をどう組み合わせたらいいか分からない
• 薬膳的な視点で心や体の不調と向き合いたい
• 気になる部位（お腹・肩・むくみなど）にアプローチしたいけど、何を食べたらいいか知りたい
⭐︎サービス内容
★あなたの食事履歴を元に、無理のないダイエットを提案
★食材の組み合わせ提案（薬膳的効能）
★気になる部分（部位）に応じた軽めの筋トレ提案
本サービスでは、薬膳理論・体質診断・ボディラインの特徴を踏まえた上で、
あなたに合わせた食材提案・整え方・軽めの筋トレをご提供しています。
以下の情報をご提供いただくことで、よりパーソナルで的確な内容を整えることが可能になります。
⭐︎ご入力いただきたい内容
1. 年齢・身長・体重
→ 体調・基礎代謝・整え方の目安に活用します
2. 自己チェックシートでの診断結果
→ 以下の資料を使用し、体質とボディタイプの自己分析をお願いします
（陰虚・陽虚・気虚・血虚・気滞・瘀血・水毒・陽熱などの体質／X型・A型・I型・V型などの体型分類）
3. 気になる部分や整えたい目的（任意）
例：むくみ／肩こり／ウエストの引き締め／朝の巡りが重い／気持ちが不安定 など
⭐︎ 使用する参考資料
本サービス内で活用するチェックリストは、以下の文献・資料をもとに構成しています：
『薬膳・漢方 食材&食べ合わせ手帖』（西東社）
『ボディメイクインストラクター資格取得講座』（キャリカレ）
