日々の生活や仕事で、肩こりに悩んでいませんか？長時間のパソコン作業やスマホの使用、姿勢の悪さが原因で肩が硬くなることがあります。そんなあなたにぴったりの、肩こり解消を目的とした初心者向けヨガクラスを提供します。
このクラスでは、ヨガの基本的なポーズを取り入れながら、肩回りをリラックスさせ、筋肉の緊張をほぐしていきます。難しい動きや立ちポーズは一切なく、初めてヨガを体験する方でも安心して参加できます。呼吸とともに体を動かし、心身ともにリフレッシュできる時間をお楽しみください。
このクラスの特徴：
・肩こり解消：肩の筋肉をほぐし、血行を促進します。
・初心者向け：ヨガ初心者でも無理なく行えるポーズを紹介。
・リラックス効果：深い呼吸と共に、心と体を落ち着けます。
・短時間で実践可能：忙しい日常の中でも取り入れやすい内容です。15分枠/30分枠からお選びいただけます。
ヨガは体をほぐすだけでなく、心も穏やかにしてくれる素晴らしい手法です。この機会に、肩こりの改善を目指し、リラックスできる時間を一緒に過ごしましょう！
購入時の予約日時は仮となります。
トークルームが開きましたら改めてレッスンのご希望時間、内容、お体の状況等のヒアリングをさせていただきます。
＊ヨガマットのご用意を推奨します。水分をご用意ください。
＊動きやすい格好でご受講ください
＊レッスン中にお怪我や疾病などが発生された場合も自己責任を了承のうえご受講くださるよう承諾お願いします。
＊ご自身の健康上の心配・不安のある方は受講の前に必ずお問い合わせください。
＊妊娠中の方や妊娠の疑いがある方はお控えください。
＊無理のない範囲でレッスン受講ください。
＊私の方のカメラは基本的にOFFで行います。リピーター様はカメラON）
【事前にお聞きする点】
・年代
・ヨガ経験
・希望レッスン時間
・現在の運動状況(例えば週2回ランニング60分)
・怪我や病気の有無
(例:30代、未経験、30分レッスン希望、
現在は運動はしてない、怪我や病気はないが肩凝りがひどい)
