腹筋が割れるダイエットサポートします

2024年5月〜11月の7ヶ月でマイナス23キロ(82kg→59kg)、体脂肪率30%→6％を達成した私が、無理なく痩せるダイエットをサポートいたします！ 【本サービスの目的】 私自身、過去に間違った方法により痩せてはリバウンドを繰り返していました。 試行錯誤を繰り返しながら正しい知識を身につけ、それを実践することで今では理想の体型をキープすることができております。 皆様の中には極端なダイエットで挫折したり、モチベーションの維持に苦しんでいる方も多いと思います。 そんな方々に寄り添ったサポートを心がけてまいります。 ぜひ一緒に頑張りましょう！！ 【自己紹介】 ★国公立大学医学部医学科在学中 ★日々解剖学や生理学、栄養学に関する勉強の他、BMIや糖尿病に関する研究を行っています。 ★体重82キロ・体脂肪率30%の肥満体型から7ヶ月で体重59キロ・体脂肪率6%を達成 ★フィジーク大会挑戦中 【サービス期間と提供の流れ】 ★サービス期間はご購入・計画作成後から30日間となります。 ①以下の質問事項に可能な範囲でご回答いただき、きめ細かいサポートいたします。 1. 年齢、性別 2. 現在の身長、体重、(体脂肪率) 3. ご購入の目的（1人では痩せられない、リバウンドしてしまう、結婚式までに痩せたい、など） 4. 目標体重や見た目 5. ダイエット状況（何もしていない、1ヶ月で2キロ痩せた、リバウンドした、など） 6. 生活状況（仕事内容、起床・就寝時間、お酒・タバコ） 7. 1日の食事（飲み物含めて、量や回数・内容） 8. 過去に実践済のダイエットとその結果 9. 運動（強度・頻度・内容について） 10. 持病（慢性的な肩こり腰痛等も含めて）、アレルギー、薬、サプリメント 11. 前・横からの身体のお写真（顔は隠していただいて大丈夫です） 12. 質問事項 ②カウンセリングの情報を元にオーダーメイドな方法を計画 食事・運動内容 ③計画の実行 以下の内容をご報告いただき、適宜フィードバックを行います。 1. 朝一（トイレを済ませた後）の体重 2. 1日の食事内容（朝・昼・夕・間食・飲み物） 3. 1日の運動内容 4. 身体のお写真（前・横） 1〜3は毎日、4は週1回を予定しております。 その他ご不明点がございましたらお気軽にご相談ください。