健康的に美しく痩せるためのお手伝いをします

この講座は楽しく健康的に痩せるために、 何をどうすればいいかがわかる あなたのための個別講座です。 まずは自分の適量を算定します。 そして、普段食べているものを分析しましょう。 どこをどう変えたらいいかを一緒に考えていきます。 栄養のバランスも考え健康的に痩せるための食事を組み立てていきます。 簡単レシピの紹介なども行います。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー こんなことが出来るようになります ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 自分だけのバランスダイエット食を完成させる事が出来ます。 毎日実践することで楽しく健康的に減量できます。 なのでリバウンドすることなく体重が維持できるよになります。 ーーーーーーーーーーーー こんな風に教えます ーーーーーーーーーーーー 2回のコース講座になります。 ＜コース1回目＞ 自分の食べ方のクセを知る STEP１ 自己紹介、ダイエットのお悩みを聞く 今まで取り組んだダイエット法、１番辛かったこと、 好きな食べ物、どんな自分になりたいか STEP２ 食事内容の分析と食事のバランスを考える 1日分の食事の簡易分析　食事のバランスのレクチャー　 ダイエットの基本的な考え方と知識 STEP３ 自分に合った食事を考える 自分の好きなものを取り入れて、自分に合った食事内容を一緒に考える ＜コース2回目＞ 自分に合ったダイエット法を習得しよう STEP１ 前回からの食事の振り返りと分析　 メンタルとモチベーションの確認　 1日の食事内容の簡易分析　具体的に取り組んでみたこと　 上手くいったこと　楽しかったこと　嬉しかったこと 辛かったこと　上手くできなかったこと STEP２ 改善点や今後の進め方を考える　 STEP１よりさらに進めていくこと　改善して違う方法を試すこと　 今後の食事内容を一緒に考える STEP３ 質疑応答　 レクチャーとワークを組み合わせた二部構成です。 講師の一方的な説明にならずに皆さんと対話する形式で 自由に楽しく学んで頂きます。 ダイエットにはメンタルのフォローも必要になってきます。 皆さんの思いをよく聞いて、その思いに沿ってメンタル面の対応もしていきます。