運動なしでできる、食事改善式ダイエットを教えます

アラフォー男（41歳）がトータル14kgの減量に成功しました

IT系で働く40代の会社員の私自身が実践して、11ヶ月で14kg以上痩せた方法を教えます。 結論から伝えると、実践内容は「食事を変えること」だけです。 食事をどう変えたのか、をお伝えします。 ※自炊をしている人向けの内容になります。 　私もこの経験を機に食事全般を担当するようになりました。 また、20日間の間、メッセージベースで質問のやり取りや相談を行います。 ※私の経験を元にしたご相談は可能ですが、私の経験がないことに関するご相談は都度最善を尽くさせていただく形となります旨、ご了承ください。 【始めたきっかけ】 30代半ばあたりから代謝が落ちて体重が増加し始めたことをきっかけに、 これまで様々なダイエット方法を試してみましたが、大小様々なストレスと戦いながらも結局痩せられない、、、 そんな生活を繰り返してきました。 いつしか痩せることも諦めていたのですが、とあるきっかけによって食事に気を遣うようになり、３ヶ月ほど経過した頃からそれまで履いていたデニムがゆるゆるになり、歩いているとずり落ちてしまうことに気が付きました。 最初は気が付かず、やたらとずり落ちてくるなぁとだけ思っていたのですが、よく考えてみたらこれはもしかして痩せたのかも？と思い、久しぶりに体重を測ってみたところ、5kgほど減っていました。 食事には気をつけていたものの、それは健康のための行動であり、決してダイエットを目的にしていたわけではなかったため、驚きました。 参考までに、私の痩せる前の年齢、身長、体重と、痩せた後の年齢、身長、体重を記載いたします。 ＜痩せる前＞ 　年齢　40歳と5ヶ月 　身長　181cm 　体重　84kg ＜痩せた後＞ 　年齢　41歳と4ヶ月 　身長　181cm 　体重　70kg IT業界は体力勝負な面があり、健康に気をつけておくに越したことはありません。 ところが、20代30代の人たちの多くは食事にはあまり気を使っていないことが多く、30代後半〜40代に近づくにつれて体調不良が多く発生する事が多いように感じています。 これらの要因のひとつに食事の意識が不足していることが挙げられるのではないか、と個人的に考えています。 一人でも多くの人が健康でいられるよう、お役に立てれば幸いです。 ご質問も受け付けていますので、お気軽にご連絡ください。