【自宅で安心して出来るマタニティヨガ☺】
妊娠中でも行えるようにプログラムされたヨガ です。
自粛生活でおうちにいる機会が多くなり、動いたほうがイイ身体も、長期間自宅にばかりいると、日に日に体力が衰えます。
You Tubeやビデオレッスンで、早速マタニティヨガをしようと思っても・・・
１人で行うマタニティヨガは危険がいっぱい！！
指導経験豊富な現妊婦であるヨガインストラクターのKanaと一緒に行うことで、
危険を回避し、安全安心なリアルタイムのヨガを行いましょう！！
外にでることもないため、コロナ禍でも妊婦さんは安心してヨガを継続できます！☺
妊娠期は、大きく初期・中期・後期に分けられますので、
それぞれの期間にあったヨガを実践しましょう！
■妊娠中の方
・お腹のハリが頻繁にないかご確認ください。
・ご自身の身体的限界を超えない範囲で参加しましょう。
■用意するもの
・飲み物
・フローリングで行う場合は膝が痛くないようヨガマット・他マットを敷いてください。
■場所
・畳の上・ベッドの上・クッションマットの上など自由な部屋でOK
【購入にあたって下記をお知らせください。】
名前：
年齢：
周期：例)妊娠○ヶ月
住まい：例）〇〇県
ヨガ経験の有無：例）一度あります
レッスン希望日時：
① 月 日（ ） 時〜
② 月 日（ ） 時〜
③ 月 日（ ） 時〜
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カウンセリング含めた６０分(目安)となりますが、この日は短くしたいなど体調やライフスタイルに合わせて変更されてください。
■お悩みは事前にコメントください。
目の疲れ・肩こり・腰痛・冷え・むくみ・肌荒れ・便秘・気持ちの浮き沈み・イライラなど、ココロ・カラダのお悩みがあればご記入を(*^^*)
