チャットでダイエット★アドバイス・エール送ります

◆いつも「ダイエットしなきゃ」と思ってませんか？◆ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【こんな方にオススメ】 ▶SNSでレコーディングダイエットを試したものの 　なかなか続かない、、、 ▶流行りのダイエットに飛びつくけど、日常が忙しくて継続できない。 こんな理由の場合は、レコーディングダイエット報告を 「ロボロ」にしてみませんか？ ※「ロボロ」はチャットロボットです。（と想定してください） 　　人間に報告するより、レコーディングダイエット報告をする 　　ストレスがはるかに少ないものと考えます。 ご自身で記録するだけでも、 ダイエット効果のあるレコーディングダイエットですが、、、 落とし穴があります。 それは、「ストレスに弱い」「面倒」なことです。 残念ながら、ストレスは避けようと思っても 避けられらないものも多分にあります、、、。 始める前のダイエットプランは、 ストレスや環境変化の影響を受け、 継続が難しくなることも多いのです。 【成功に近づく理由】 その1．「ロボロ」へレコーディング報告をすると 　　　　感想がもらえて嬉しいため一人のときよりも 　　　「記録」しやすい。 例） ○　　　　　　○ \　　　　　 / ［￣］　　［￣］　　┃￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣┃ ーーーーーーーーー　┃　コンビニスイーツ　┃ ┃❘￣○￣￣○￣❘ ┃　┃　また食べたの？　　┃ ┃❘　 　∈　　　❘ ┃　/￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣　　 ーーーーーーーーー 「今回の食事内容について」；報告ありがとう♬ 　　　　　　　　　　　　　　ランチは食物繊維が少なかったね。 　　　　　　　　　　　　　　オヤツはオートミールクッキーがオススメだよ。 　　　　　　　　　　　　　　夕食レコーディングもよろしくね。 その2．レコーディングによる可視化。 　　　　何を食べているのか一緒に確認できます。 　　　　※厳しい指摘を行うものではありません。 その3．ストレスを受けた時にロボロにチャット報告できます。 その4．「出来なかったーーー」と自己嫌悪した時にサポートします。 　　　　どう立て直しをするのか、一緒に考えましょう♬ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【ゴール目標】レコーディングの定着と意識の変化