自分史上最高の身体づくりをサポートします

＜当日のレッスン内容＞ ・５分　ストレッチで柔軟性を高める ・１０分　筋トレで体幹を鍛える ・１０分　有酸素運動 ・５分　クールダウン ３０分は目安です。進行具合によって伸びる場合があります。 ３０分のトレーニングで自分史上最高の身体作りを目指しましょう。 正しい姿勢でトレーニングができるよう、楽しみながらエクササイズを進めていきます。 【講座開催曜日】 木・土 【開催時間】 グループレッスンとなります。 木曜日 ・１３：３０〜１４：００ ・１５：００〜１５：３０ ・１６：３０〜１７：００ 土曜日 ・１６：３０〜１７：００ ※リクエスト数により、開催曜日や時間は追加可能です。