【サービス内容】
①体格に合わせた１日の必要エネルギー、
消費エネルギー、理想体重、減量目標、
PFC比、PFCの摂取量等算出
②食事の内容フィードバック、改善点
③摂取カロリーの計算
④ダイエットに関するお悩み回答
など
★ダイエットのための食事管理
★制限せずに無理なくダイエットする方法
★低カロリーの食事、間食等紹介
★バランスのとれた食事
など、ダイエットのお食事に関することであれば、
どんなご相談でも可能です！
まずは相談して2週間の目標設定をします。
その後、2週間毎日食事の写真または
内容をメッセージでおおくりいただき、
フィードバックいたします。
(1日のバランスを見てアドバイスするので、
3食まとめての報告でOKです)
日々摂取されているお食事の内容に対して、
過剰・不足している場合は改善点や
アドバイスをお伝えさせて頂きます。
食事のカロリー計算などもさせていただき、
必要カロリーに対しての過不足をお伝えします。
(体格に合わせて、1日の必要カロリー算出、
食生活のヒアリングをして、大体の摂取カロリー算出)
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私は、急性期病院で現役管理栄養士として
栄養指導を行なっています。
これまで500名以上の方の栄養指導を行なってきました！
(生活習慣病、肥満、糖尿病、高血圧、便秘など様々)
自分自身、ほぼ毎日栄養バランスを考えて
自炊をしているため、おすすめの食材を使った、
献立&レシピのご提案等も可能です！
(PDFかワードファイルで)
食事のみならず、運動などのご提案も
できればと考えています！
一方的で一般的なものにならないよう、
一人一人の食生活に合わせて
ご提案させていただきます！
「こんなことでもいいのかな、、？」と
迷うことでも、気軽にご相談下さい♪
栄養相談にあたり、
①年齢
②身長、体重
③悩んでいること
④朝昼晩の食事時間
⑤普段の大まかな食生活
例)朝▶︎パン、牛乳
昼▶︎吉野家の牛丼、、など
間食もあれば教えてください
⑥活動状況、運動
例)デスクワーク、在宅ワーク、家事全般 など
⑦.⑧は該当する方のみ
⑦かかったことのある病気
⑧検診で指摘されたことのあるもの
(血圧が高い、など)
上記を教えて頂けましたら、
より細かくアドバイスができます！
まずはご相談下さい！
